التصنيفات
منتدى الرشاقة

للتخلص من الوزن الزائد اكثروا من تناول الطعام!!!


هل جذبك العنوان، وقررت أن تأكل كثيرا لتخلص من وزنك؟؟ إذا كان الأمر كذلك، فاحذر لأن المأكولات التي نقصدها ليست شاملة، فقد كشفت رابطة المزارعين الألمان عن أن تناول كميات كبيرة من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في وزنك.

واشارت الرابطة إلى أن تناول الفواكه والخضراوات والسلطات والحساء يشعرك بالشبع سريعا، تماما مثل شرب كوب من الماء أو تناول كمية كبيرة من الخضراوات النيئة قبل الوجبات.

ويمكن مقاومة نوبات الجوع بين الوجبات بشرب كوب من الماء أو حساء الخضروات، وكذلك تناول القثاء أو الجزر أو الكرنب الممضوغ جيدا.
ورغم ذلك، يلعب نوع الغذاء الذي تتناوله دورا مهما في مقاومة الجوع، فالأغذية الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك واللبن والجبن تفيد في إشاعة الشعور بالشبع، في حين أن الأغذية الغنية بالسكريات لا تسكن آلام الجوع سوى فترة قصيرة من الوقت.

تقيموني




خليجية



يعطيكي

العافيه

قلبي




مرسي يا عسوله ويارب كلنا نصير رشيقا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ت



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح لتجنبي تناول الطعام بسبب التوتر لرشاقتك

إن كنت تلجأين إلى تناول الطعام عندما تتوترين، فأنت لست الوحيدة! فهناك العديد من النساء اللاتي يتناولن الطعام لتفريغ مشاعرالتوتر والحزن والغضب، وحتى السعادة والحماس.

يسبب تناول الطعام كرد فعل لمشاعر معينة إلى زيادة الوزن، لذا إن كنت متوترة أو قلقة، إليك بعض النصائح للسيطرة على مشاعرك وتجنب اللجوء إلى تناول الطعام:
1. أبعدي نفسك: أبعدي نفسك عن مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتويتر والبريد الإلكتروني (الإيميلات)! وإن كنت لا تزالين تشعرين بالتوتر أطفئي هاتفك لمدة ساعة على الأقل واسترخي واقرأي كتاباً ما أو حتى اخرجي للمشي قليلاً.

2. أوميجا 3: بالإضافة إلى فوائده الصحية، يساعد الأوميجا 3 على السيطرة على هرمون التوتر، ويمنع الإصابة بأمراض القلب والتقلبات المزاجية.

3. اقرأي: لا تتجهي إلى الثلاجةإن شعرت بالتوتر، بل اقرأي أحد الكتب التي تعجبك واسترخي لمدة 5 دقائق على الأقل وستلاحظين انخفاض التوتر بنسبة 50%.

4. الشوكولاتة الداكنة: تساعد الشوكولاتة الداكنة على الاسترخاء والسيطرة على التوتر بالإضافة إلى فوائدها الصحية.

5. المكان المناسب: تناولي الطعام في غرفة الطعام أو في المطبخ بدلاً من تناوله أمام التلفاز أو اللابتوب، فيساعد ذلك على تقليل كميات الطعام وستستمتعين في تناوله، لا تستعجلي في الأكل وقللي من حجم اللقمة.

6. النوم: تزيد قلة النوم من الشعور بالتوتر، خذي قسطاً كافياً من النوم بين 7 و8 ساعات يومياً، فيساعد ذلك على بقائك يقظة ونشيطة وأكثر تركيزاً وأقل توتراً.

7. المشروبات الساخنة: تساعد المشروبات الساخنة بكل أنواعها (وأفضلها الشاي الأخضر) على الاسترخاء، فإن كنت تحبين المشروبات حلوة الطعم يمكنك إضافة القليل من العسل.

8. اليوغا أو البيلاتيس: تساعد تمارين اليوغا والبيلاتيس على الاسترخاء والتخلص من الضغط والتوتر.




يعطيك العافيه حبيبتى



التصنيفات
منتدى اسلامي

اطعام الطعام هو السعى لدخول الجنه ان شاء الله

احبتى فى الله السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بعد الحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله احب ان نشترك جميعا فى عمل نتقرب به الى الله عمل يدخلنا الجنه
وهو اطعام الطعام ….ملحوظه(نحن نقوم بعرض الفكره فقط وكل واحد بينفذها مع اصحابه ومعارفه)عندى لكم اقتراح بسيط ايه رأيكم لو كل واحد فينا يجمع من اصدقائه واقاربه مبلغ ولو بسيط حتى ولو جنيه واحد ونجمع المبلغ دا كل شهر ونعمل شنطه مثل شنطه رمضان او نجيب فرخه ونعطيها لاحد الفقراء لا فى ناس محرومه من شراء الفراخ او اللحوم احنا لما نجمع من بعض حتكون سهل جدا شرائها وادخال السعاده على قلوبهم اذا كنت تعلم فقير يسكن بجوارك او بجوار احد من اصدقائك صدقونى لو كل واحد عمل كده حنعمل حمله اطعام كبيره جدا …
« في إِطْعَامِ الطَّعَامِ وَإِفْشَاءِ السَّلامِ وَقِيَامِ اللَّيْلِ »

قال تعالى : (وَيُطْعِمُونَ الطّعَامَ عَلَىَ حُبّهِ مِسْكِيناً وَيَتِيماً وَأَسِيراً) [الإنسان – 8]

قال تعالى: (أَوْ إِطْعَامٌ فِي يَوْمٍ ذِي مَسْغَبَةٍ) [البلد – 14] . قال النخعي: في يوم عزيز فيه الطعام

فإطعام الطعام يوجب دخول الجنة ويباعد عن النار وينجي منها كما قال تعالى: فلا اقتحم العقبة وما أدراك ما العقبة فك رقبة أو إطعام في يوم ذي مسغبة يتيماً ذا مقربة أو مسكيناً ذا متربة [البلد:11-16]

قوله تعالى : أو إطعام في يوم ذي مسغبة يتيما ذا مقربة أو مسكينا ذا متربة
أو إطعام في يوم ذي مسغبة قال : في يوم عزيز فيه الطعام . وروي عن النبي – صلى الله عليه وسلم – أنه قال : من موجبات الرحمة إطعام المسلم السغبان .

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ : قُلْتُ يَا رَسُولَ اللهِ إِني إِذَا رَأَيْتُكَ طَابَتْ نَفْسِي وَقَرَّتْ عَيْنِي ، أَنْبِئْنِي عَنْ كُلِّ شَيْءٍ ، قَالَ : « كُلُّ شَيْءٍ خُلِقَ مِنَ المَاءِ ، فَقُلْتُ أَخْبِرْني بِشَيْءٍ إِذَا عَمِلْتُهُ دَخَلْتُ الْجَنَّةَ ، قَالَ : « أَطْعِمِ الطَّعَامَ ، وَاَفْشِ السَّلامَ ، وَصِلِ الأَرْحَامَ ، وَصَلِّ بِاللَّيْلِ وَالنَّاسُ نِيَامٌ تَدْخُلِ الْجَنَّةَ بِسَلامٍ » .

أخرجه أحمد وابن أبي الدنيا وابن حبان في صحيحه واللفظ له

وَعَنْ أَبِي مَالِكٍ الأَشْعَريِّ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : « إِنَّ في الْجَنَّةِ غُرَفَا يُرَى ظَاهِرُهَا مِنْ بَاطِنِهَا ، وَبَاطِنُهَا مِنْ ظَاهِرِهَا أَعَدَّهَا اللهُ لِمَنْ أَطْعَمَ الطَّعَامَ ، وَأَفْشَى السَّلامَ وَصَلَّى بِاللَّيْلِ وَالنَّاسُ نِيَامٌ » .

أخرجه ابن حبان في صحيحه

في صحيح مسلم عن أبي ذر رضي الله عنه عن النبي قال له: " يا أبا ذر إذا طبخت مرقة فأكثر ماءها وتعاهد جيرانك" (صحيح) ..
ومن يومها وأبوذر رضي الله عنه يخرج أطباق المرقة الساخنة، على بساطتها .. لينال ثواب إطعام الطعام ..
واعلم أن طعام الواحد يكفي الاثنين : قال النبي : "من كان عنده طعام اثنين فليذهب بثالث وإن أربع فخامس أو سادس "( صحيح).

فى انتظار اقتراحاتكم وتجاربكم وكل واحد ينفذ الفكره يدخل ويشرحلنا تجربته ان شاء الله وكلنا نشجع بعض

من لم يستطع التنفيذ فليشارك بنشر الموضوع فالدال على خير كفاعله




خليجية



بارك الله فيك

وجزاك الفردوس




جزاكي الله خيرا



التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

افكار حول ديكورات غرف الغسيل غرف الالعاب غرف تخزين الطعام عصرية

الســـــــــــــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم سوف نعرض في هذا الموضوع بعض الغرف التي يكون تواجدها في منازل العوائل الكبيرة ضرورياَ
فقد تهمل مثل هذه الغرف ولا يعطى لها أي اعتبار بقدر ماهي مهمه
ففي بعض العوائل الخليجيه يسكن الابناء المتزوجين عند والديهم لذا نرى ان بعض الاباء
قد يضطر إلى اضافه اجنحه اضافيه للمنزل لأبنائهم المتزوجين وينسون أضافه مثل هذه الغرف

والآن سوف نعرض بعضاَ من هذه الغرف

أولاَ غرف الغسيل .:
في بعض المنازل توضع الغسالات عاده في الحمامات مما يسبب ضيق المكان
وانتشار الصابون وايضا انتشار الغسيل وقد يكون اتساخه ايضاَ
لذا هناك بعض النصائح البسيطة تجعل من غرفة الغسيل أفضل.:
• اختيار المكان المناسب والمساحة المناسبة لغرفة الغسيل عند تصميم المنزل.
•معرفة أن المكونات الأساسية لحجرة الغسيل هي المكواة والغسالة والنشافة وحوض الغسيل وأرفف وخزانات .
• توفير الإضاءة المناسبة ويفضل دخول الضوء الطبيعي إلى غرفة الغسيل للشعور باتساع الغرفة مهما كانت صغيرة، لتسهيل القيام بالمهام بكل سهولة ويسر.
• الحرص على توفير التهوية الجيدة للحجرة لوجود الغسالة والنشافة والمكواة مما يزيد من رطوبة غرف الغسيل ولابد من خروج الحرارة الناتجة عن تلك الأجهزة.
• إنشاء أماكن وأرفف في الحائط لتخزين الملابس وأدوات التنظيف وجعل منها شكل ديكوري ترتاح له العين حين النظر إليه.
تواجد طاولة في الحجرة يسهل مهمة طي الملابس وكيها ويحبذ وجود مقعد لا يشغل مكان للجلوس عليه أثناء القيام بذلك.
• الحرص على وجود مكان لتعليق الملابس المكوية فور كيها لتسهيل عملية نقلها إلى الأماكن المخصصة لتعليقها.
• الحفاظ على مشابك الغسيل وذلك بجمعها في أحد الأدراج أو تصميم حافظة بسيطة لجمع المشابك فيها.
تخزين المناشف في أدراج أو سلال لحين استخدامها.

وهنا نضع بعض الأمثله لمثل هذه الغرفه:

خليجية
. . > نلاحظ أن هذه الغرفه مزدوجه ( غرفه غسيل+غرفه كي)
خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

. . > غـرفه صغيرة لكنها مريحه بسبب الاضاءه الطبيعيه والألوان الهادئه

خليجية
خليجية

. . > غرفه صغيرة وأستغلال جيـد

خليجية

يتبع




يسلمو مرره رووعه

في انتظار الجديد




ثانياَ غرف الألعاب .:
تعاني معضم هذه العوائل الكبيرة من الاطفال خصوصاَ اذا اجتمعوا جميعا نهايه الاسبوع في المنزل خليجية
فيكون هناك حشد لابأس به من الاطفال الذي يخلقون جواَ من الفوضى واللعب خليجية لذا من
الافضل تخصيص غرفه خاصه للعب ويفضل ان تكون كالتالي .:
•وجود منفذ تهويه للغرفه ونافذه تدخل منها اشعه الشمس لتطهير الغرفه وتنقيتها من الجراثيم
•ان تكون الغرفه ذات حجم مناسب للألعاب الكبيرة كالأراجيح
•يفضل تبطين ارضيه وجدار الغرفه بالأسفنج لحمايه الاطفال
•وجود خزانات بلاستيكيه ملونه لتصنيف الألعاب وترتيبها

وهنا نعرض بعض الصور لتلك الغرف

خليجية

. . > ارضيه الغرفه مبطنه بالسجاد لحمايه الاطفال

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

يتبع




ثالثاَ غرف تخزين الطعام.:
عاده ماتضطر تلك العوائل او معظم العائلات الاخرى لشراء جهازين تبريد أحدهما
للتخزين وعاده مايكون تخزين التمور واللحوم وغيرها … واحدهما للأستعمال العادي
لذا من الافضل وضع غرفه تخزين صغيرة للأطعمه وأيضا يمكن وضع الاجهزه الكهربائيه قليله الاستعمال
كالعجانه وفرامه اللحم

ويفضل ان تكون الغرف على

النحو التالي :

• ان تكون مغلقه وذات درجه حرارةمناسبه لمعضم الاطعمه

•من الممكن وضع الثلاجات والبرادات بداخل تلك الغرفه ووضع اللحوم بداخلها
•الفحص الدوري للغرفه وفحص الاطعمه بداخلها والتاكد من انها لم تفسد واغلاق اي منفذ للحشرات والفئران
• وضع ارفف للأستفاده بشكل كامل من مساحه الغرفه
..>من الممكن الاستغناء عن الغرفه وجعلها خزانه (دولاب) للتخزين
وهنا نعرض بعض الصور لتلك الغرف

خليجية

خليجية

وهنا نستعرض خزانات للتخزين ..>

خليجية

خليجية

خليجية
منقول




روووووووووووووووعه
يعطيك الف عافيه



التصنيفات
ديكورات مطابخ و صالات طعام و سفرة

أطقم لسفرة الطعام روعه""

اطقم لسفرة الطعام

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
اطقم لسفرة الطعام

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
اطقم لسفرة الطعام
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
اطقم لسفرة الطعام

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
اطقم لسفرة الطعام

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
اطقم لسفرة الطعام

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اطقم لسفرةالطعام

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
اطقم لسفرة الطعام

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




روروعه
تسلمين دائمآآآ مبدعه



نايس روؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤو ؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤو ؤوؤوعة

كتير حلو موضوعك ومتألق دمتي مبدعة




شكرا لكي على الاطقم الرائعة



خليجية



التصنيفات
ديكورات مطابخ و صالات طعام و سفرة

|| غرف الطعام ~ احدث موضة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بانتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ودوباأإأإقــة ورد …



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥ פــﻟاۆھَہّ ﻗ̮ـ̃طـﻧـ ♥ ™ خليجية
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بانتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ودوباأإأإقــة ورد …

يسعدني ويشرفني مرورك العطر

لكي مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير …~ ✿




تسلمي



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

ادوات الطعام عام 2022@@@@@

¸الوقت من ذهب ..
ولأننا سنكون في عصر
أسرع من الذي نحن فيه ..

يقدم لكم اليابانيون هذه الأدوات

وعاء للطبخ 3 × 1
.خليجية
شوكتك .. ملعقتك … وسكينك
معك اينما حطت رحالك ..
خليجية
خليجية
لاحاجة لآواني لوضع طعامكم …
خليجية
حتى الوقت الذي تستعمله
لوضع ملعقتين ونصف من
السكر في كوب شاي ..
سيستثمرونه لأجلك ..
خليجية
خليجية
لا للأظافر .. نعم للملعقة والشوكة والسكين …
خليجية
طعام لن يبرد أبدا …
خليجية




يا عينـــــــــــــــــي

ع الحركـااااااات

اليابانيين ما خلو شي أبدا

سلمتـ يمناكـ يا قلبـــــــــي




هههههههههههههه
افكار روعة تسلم ايدك









التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

[ النفخ في الطعام والشراب ] , ,

خليجية

حركه تلقائية عند الكثير .. وهي النفخ على الطعام الساخن لتبريده

هي تتكرر يومياً عند الكثير ,, خاصة عند اطفالنا في كل صباح , ,

أتعلم أن النبي صلى الله عليه وسلم نهى عن هذا الفعل
وهو الذي لاينطق عن الهوى ..

والحقيقه العلميه تقول .. انه توجد في اجسامنا بكتيريا صديقه , . .

بعكس تلك الضارة وهي تساعد الجسم على مقاومة بعض الامراض , . .

وهي توجد في الحلق .. لكن حين يقوم الانسان بالنفخ , . .

[ تخرج ] هذه البكتيريا مع الهواء الخارج من جوف الانسان ولكن بمجرد
ملامستها لسطح ساخن [ تتحول ] الى بكتيريا ضارة مؤدية الى الاصابة
بالسرطان , ,

خليجية




خليجية



جزاااااااااااااك الله خير حبيبتي..



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

لحفظ الطعام المطهى فى التلاجه او الفريزر

هذة بعض القواعد لحفظ الطعام

1_ قللى من كمية الملح والزيت والسمن ويمكنك زيادتها عند الاستخدام

2_ اختارى الخضراوات الطازجه ولفيها فى ورق جاف واحفظيها فى ادراج التلاجه وليس الرفوف

3_ يمكنك سلق الطعام لمدة تتراوح ما بين 2_5 دقائق ثم حفظها فى اناء مغطى جيدا

4_ اضيفى اليمون للفاكهة لتحفظ بلونها الطبيعى وضعى السكر للتوت والفراوله قبل حفظها

لفى الجبن فى ورق المنيوم ثم ضعيه داخل علبة بلاستيك حتى لا تنتقل اليه الروائح

6_ غلفى الاسماك جيدا قبل وضعها فى الفريزر لتجنب انتشار رائحها وتكون فى ركن بعيد عن اللحوم والدجاج

لا تحفظى الطعام داخل الفريزر اكثر من 3 شهور

مع حبى وتقديرى

:11_1_122[1]::11_1_122[1]::11_1_122[1]:




يـــــــــــــســــــــــلـــم ووووووووو:icon_cool:وووووووووو و حياتي



يسلمواااااااكتير حبيبتي موضوعك مفيد كتير



تسلموا حبيبى على ذوقكم

:11_1_123[1]::11_1_123[1]:




مشكوووووووووووره ياعمري



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

الرومانسية في أدوات الطعام موجودة هنا.,,. الجزء 2

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية


و قيموني اذا عجبكم موضوعي
مع تحياتي
ربروبة




تسلمي عزيزتي



يسلمو على المرور ..



خليجية



يسلمو على المرور الحلو..