الوسم: العرب

التصنيفات
قصص و روايات

كيف بيقولو العرب أغبياء؟؟

كيف بيقولو العرب أغبياء ؟؟

مهاجر عربي قديم يعيش في امريكا رغب ان يزرع البطاطس في حديقة منزله ولكنه لا
يستطيع لكبر سنه فارسل لابنه الذي يدرس في واشنطن عبر البريد الالكتروني هذه الرسالة

ابني الحبيب احمد

تمنيت ان تكون معي الآن وتساعدني في حرث الحديقة لكي ازرع البطاطس فليس عندي من يساعدني

وفي اليوم التالي استلم الأب الرسالة التالية

ابي العزيز

أرجوك إياك ان تحرث الحديقة لإني أخفيت فيها شيئا مهما إذا رجعت سأخبرك ما هو

ابنك احمد

لم تمض ساعة على الرسالة وإذ برجال اف بي آي والاستخبارات والجيش يحاصرون
المنزل ويحفرونه شبرا شبرا فلما لم يجدوا شيئا غادروا المنزل.

وصلت رسالة للأب من ابنه في اليوم التالي

أبي العزيز

ارجو ان تكون الأرض قد حرثت بشكل جيد

فهذا ما استطعت ان اساعدك به وانا في واشنطن واذا احتجت لشيء اخر اخبرني
وسامحني على التقصير

ابنك احمد

والله ذكى
مشكورة ياقمر

من وين وارث الذكاء ده كله

يعنى مش احنا اللى أغبياء الغرب هم اللى أغبياء

مشكوووووووووورة

خليجية

ذكاء خارق هههههه ماشاء الله تسلمين[

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

مكياج الفنانات العرب

ا

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

صباح /مساء الخيرات اليوم راح اوريكم مكياج بعض الفنانات ويا رب تعجبكم يالله نبدا :
v
v
v
خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

وبس يالله باي :dancegirl2gv7:

التصنيفات
الازياء العامة

اقدم لكم ازياء مشاهير العرب تكسر الدنيا احدث موضة

اليسا
خليجية
خليجية

دولي شهين
خليجية
خليجية

دانا
خليجية
خليجية

زينا
خليجية
خليجية

ماريا
خليجية
خليجية

ميريام فارس
خليجية
خليجية

هند صبرى
خليجية
خليجية

نانسي عجرم
خليجية
خليجية

شيرين احمد
خليجية

لا لا لا

جامدين اووووي

خليجية

تسلم ايديكي يا عسولة

شكرا ع المجهود

بس فيه صور لوجه المطربة فقط

مافيها أثر للزى ياليت تعدليها

ولى رجعة مرة أخرى

كتييييير كتييير كتييييييير
حلوين روعة يسلمو ايديكي

روعة

التصنيفات
منتدى اسلامي

دعاء لاخوننا الذين نكبتهم الفيضانات في جزيرة العرب

دعاء لاخوننا الذين نكبتهم الفيضانات في جزيرة العرب

دعاء لاخواننا المظلومين و المنكوبين الذين نكبتهم الفيضانات

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
الحمد لله .. اللهم لك الحمد كله و لك الشكر كله و اليك يرجع الامر كله القاهر فوق عباده الرحمن الرحيم .. و الصلاة و السلام على نبي الرحمة الرؤف بنا الرحيم و على آله و صحبه أجمعين.
اللهم يا صريخ المستصرخين .. يا غياث المستغيثين .. يا كاشف السوء .. يا مجيب دعوة المضطرين .. يا أرحم الراحمين يا إله العالمين ..

اللهم بك أنزلنا حاجتنا و أنت أعلم بها منها و أنت أرحم بنا من أنفسـنا ..

اللهم يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث .. يا مغيث أغثنا ..

الهم ان عبادك في ارضك يا ربنا لا نملك لهم الا سؤالك و انت خير من يجيب ..

اللهم احرسهم بعينك التي لا تنام و اكنفهم بكنفك الذي لا يرام .

اللهم رحماك رحماك .. اللهم رحماك بالصغار الرضع و الشيوخ الركع و البهائم الرتع ..

اللهم لا تكلهم الى أنفسهم و لا الى غيرهم .. كلهم الى سعه رحمتك و حفظك يا كريم …

يا أرحم الراحمين .. يا أرحم الراحمين .. يا أرحم الراحمين ..

اللهم حفظهم من بين أيديهم و من خلفهم و من أمامهم و عن أيمانهم و عن شمائلهم و نعوذ بعظمتك الله أن يغتالوا من تحتهم ..

اللهم انك تسمع كلامنا و ترى مكاننا و لا يخفى عليك شئ من أمرنا .. نسألك سؤال من خضعت لك رقبته و ذل لك أمره .. ندعوك دعاء الخائف الضرير .. نسألك يا ربنا أن تعينهم وتصبرهم وترحم موتهم وتشفيهم ..

اللهم امييييييييين

اللهم امييييييييييين .. يارب رحماك رحماك فينا ياربنا

اصبرنا وارحم شهدانا واشفي مرضنا واعن المتضررين منا

ليس لنا سووووواك يارباااااااااااه

اللهم امييييين

شكرا حبيبتى على هذا الدعاء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الداعيه الى التقوى خليجية
اللهم امييييييييييين .. يارب رحماك رحماك فينا ياربنا

اصبرنا وارحم شهدانا واشفي مرضنا واعن المتضررين منا

ليس لنا سووووواك يارباااااااااااه

اللهم امييييين

اللهم اميييييييييييين

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندووش الجميلة خليجية
شكرا حبيبتى على هذا الدعاء

الشكر لمرورك

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

يا فارسة العرب ادخلي من فضلك

خليجية
يعتبر الحصان العربي بلا منازع أجمل الخيول الموجودة على الإطلاق. فشكل جسمه يعد روعة في الجمال والتناسق

1. إذ يتراوح ارتفاعه من 150 إلى 160 سم،

2. ولونه أما رمادي، أو أشهب، أو بني، أو أسمر، أو أشقر، أو أدهم.

3. الرأس نحيف وصغير نسبيا ويدل على الرشاقة والأصاله وتزيده جمالاً .

4. قصبة الأنف المقعره بعض الشيء.

5. المنخران واسعان .

6. والجبهة العريضة .

7. تباعد بين العينين السوداويتين البراقتين .

8. وتعتلي الرأس أذنان قصيرتان نهايتهما رفيعة.

9. الرقبة طويلة ومتناسبة مع بقية أجزاء الجسم تملؤها العضلات.

10. أما الظهر فهو قصير مكتنز

10. أما الظهر فهو قصير مكتنز

11. والذيل مرتفع بشكل واضح

12. العمود الفقري عند الحصان العربي يتميز عن غيره من الخيول بوجود سبعة عشر زوجاً من الأضلع وخمس فقرات قطنية وستة عشره فقره ذيليه مقارنة بثمانية عشر زوجا من الأضلع وست فقرات قطنية وثماني عشره فقره ذيليه للخيول الأخرى مما يساهم في ارتفاع ذيله بخلاف سلالات الخيول الأخرى .

13. يتسم الحصان العربي كذلك بقدرته الهائلة على الصبر وتحمل الجوع والعطش والتأقلم مع حرارة الجو،

14. إضافة إلى سرعته الفائقة في العدو. ونظراً لميزاته ونقاوة سلالته استخدم في إضفاء صفات حميدة ومرغوبة على أغلب سلالات الخيول العالمية والتي أكسبها شهرة وجمالاً.

ورغم الاختلاف الواضح بين المؤرخين حول أصل السلالات العربية من الخيول، فأنه يتم إرجاع أصل الخيول العربية إلى خمس جياد أصيله كان لها شأن كبير في شبه الجزيرة العربية منذ زمن بعيد وهي:

1. كحيله: جاء اسمها من سواد العينين اللتين تبدوان كالمكحلتين.

2. عبيه: جاء اسمها من تشوالها وحفظ عباءة راكبها على ذيلها أثناء العدو.

3. دهمه: جاء اسمها من لونها القاتم المائل للسواد.

4. شويمه: جاء اسمها من الشامات الموجودة عليها.

5. صقلاويه: جاء اسمها من طريقة رفع حوافرها في الهواء عند العدو، أو من صقالة شعرها السابل.

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم" الخيل معقود في نواصيها الخير إلى يوم القيامة

خليجية

خليجية

معـلـومــات جميلـه ومفيـده
يعطيكـ العـافيـه

أشكركن عزيزاتي لين وام ذياد وكذلك فروووحة على التفاعل

خليجية

التصنيفات
فلسطين

اطـفال الحجارة والعرب

– 1 –
بهروا الدنيا،،
وما في أيديهم إلا الحجارة..
وأضاءوا كالقناديل،،
وجاءوا كالبشارة..
– 2 –
قاتلوا عنّا إلى أن قُتلوا..
وبقينا في مقاهينا..
كبُصاقِ المحـــارة
قاوموا، وانفجروا، واستُشهدوا..
وبقينا دِبباً قطبيّة..
صُفحت أجسادها ضد الحرارة
– 3 –
واحد يبحث منّا عن تجارة
واحد يطلب ملياراً جديدا..
وزواجا رابعاً..
ونهوداً صقلتهنّ الحضارة
واحد يبحث في لَنْدَنْ عن قصر منيف،،
واحد يعمـل سمسار سلاح..
واحد يطلب في البارات ثاره..
واحد يبحث عن عرش وإمارة
– 4 –
آهٍ.. يا جيل الخيانات،،
ويا جيل العمولات،،
ويا جيل النفايات،،
ويا جيل الدعارة
سوف يجتاحك، مهما أبطأ التاريخ
أطفال الحجارة
– 5 –
يا تلاميذ غزّةَ..
علمونا بعض ما عندكم
فنحن نسينا..
علمونا بأن نكون رجالا،،
فلدينا الرجال صاروا عجينا..
علمونا كيف الحجارة تغدو
بين أيدي الأطفال
ماسا ثمينا..
كيف تغدو دراجة الطفل لُغما..
وشريطُ الحرير يغدو كمينا
كيف مصّاصة الحليب
إذا ما اعتقلوها..
تحولت سكّينا
– 6 –
لماذا في مدينتنا نعيش الحُبَ
تهريباً.. وتزويرا؟؟
ونسرق من شقوق الباب موعدنا،،
ونستعطي الرسائل والمشاويرا
لماذا في مدينتنا؟
لماذا نحن قصديرا؟؟
وما يبقى من الإنسان
حين يصير قصديرا؟؟
لماذا نحن مزدوجون..
إحساساً.. وتفكيرا؟؟
لماذا نحن أرضيّون..
تحتِيّـون؟
نخشى الشمس والنورا
لماذا أهل بلدتنا
يمزقهم تناقضهم؟
ففي ساعات يقظتهم..
يسبون الضفائر والتنانيرا..
وحين الليل يطويهم..
يضمون التصاويرا

…نزار قباني…

مشكورة اختي قصيدة رائعة

يا تلاميذ غزّةَ..
علمونا بعض ما عندكم
فنحن نسينا..
علمونا بأن نكون رجالا،،
فلدينا الرجال صاروا عجينا..
والله صادق ..مشكورة أختي على الموضوع الرائع .. يعطيكي العافية ..

شكرا على المرور

حفظك اللله على ما كتبته لنا اناملك يا غاليه

الله لا يحرمنا من تواجدك المميز يا رب

التصنيفات
ادب و خواطر

هم الغرب ونحن العرب .

هم الغرب ونحن العرب .. والفرق بيننا نقطة.

هم يتفاهمون بالحوار ونحن بالخوار .. والفرق بيننا نقطة .

هم يعيشون مع بعضهم البعض في حالة تحالف ونحن في تخالف.. والفرق بيننا نقطة .

هم يتواصلون بالمحابرات ونحن بالمخابرات ..والفرق بيننا نقطة .

عندهم المواطن100% مزبوط وعندنا 100% مربوط ..والفرق بيننا نقطة .

عندهم المواطن وصل الحصانة وعندنا لا زال في الحضانة .. والفرق بيننا نقطة .

عندهم إذا أخطأ المسؤول يُصاب بالإحراج وعندنا يبدأ بالإخراج .. والفرق بيننا نقطة.

عندهم يهتم الحكام باستقلال شعوبهم وعندنا باستغلال شعوبهم .. والفرق بيننا نقطة.

المستقبل لأبنائهم غناء ولأبنائنا عناء ..والفرق بيننا نقطة .

هم يصنعون الدبابة ونحن نخاف من الذبابه .. والفرق بيننا نقطة

هم يتفاخرون بالمعرفة ونحن نتفاخر بالمغرفة .. والفرق بيننا نقطة

هم صاروا شعب الله المُختار ونحن لا زلنا شعب الله المُحتار .. والفرق أيضاً بيننا نقطة:428: ارجو من الادارة الغالية التثبيت…

يسلمو

التصنيفات
منوعات

فطنة العرب . !!!! روعة

يحكى أنه كانت هناك قبيلة تعرف باسم بني عرافه ؛ وسميت بذلك نسبة إلى إن أفراد هذه القبيلة يتميزون بالمعرفة والعلم والذكاء الحاد !
وبرز من هذه القبيلة رجل كبير حكيم يشع من وجهه العلم والنور ، وكان لدى هذا الشيخ ثلاثة أبناء سماهم جميعا بنفس الاسم ألا وهو (عبدالله) ؛ وذلك لحكمة لا يعرفها سوى الله ومن ثم هذا الرجل الحكيم .
ومرت الأيام وجاء أجل هذا الشيخ وتوفي ، وكان هذا الشيخ قد كتب وصية لأبنائه يقول فيها :
(عبدالله يرث ، عبدالله لا يرث ، عبدالله يرث) !
وبعد أن قرأ الأخوة وصية والدهم وقعوا في حيرة من أمرهم لأنهم لم يعرفوا من هو الذي لا يرث منهم !
ثم أنهم بعد المشورة والسؤال قيل لهم أن يذهبوا إلى قاضي عرف عنه الذكاء والحكمة ، وكان هذا القاضي يعيش في قرية بعيدة … فقروا أن يذهبوا إليه ، وفي الطريق وجدوا رجلا يبحث عن شي ما ، فقال لهم الرجل : هل رأيتم جملا ؟ فقال عبدالله الأول : هل هو أعور ؟ فقال الرجل نعم .
فقال عبدالله الثاني : هل هو أقطب الذيل ؟ فقال الرجل نعم .
فقال عبدالله الثالث : هل هو أعرج ؟ فقال الرجل نعم .
فظن الرجل أنهم رأوه ؛ لأنهم وصفوا الجمل وصفا دقيقا . فرح وقال : هل رأيتموه ؟ فقالوا : لا .. لم نره !
فتفاجأ الرجل كيف لم يروه وقد وصفوه له ! فقال لهم الرجل أنتم سرقتموه ؛ وإلا كيف عرفتم أوصافه ؟
فقالوا : لا والله لم نسرقه . فقال الرجل : سأشتكيكم للقاضي ، فقالوا نحن ذاهبون إليه فتعال معنا .فذهبوا جميعا للقاضي وعندما وصلوا إلى القاضي وشرح كل منهم قضيته ، قال لهم : اذهبوا الآن وارتاحوا فأنتم تعبون من السفر الطويل ، وأمر القاضي خادمه أن تقدم لهم وليمة غداء ، وأمر خادما آخر بمراقبتهم أثناء تناول الغداء .
وفي أثناء الغداء قال عبدالله الأول : إن المرأة التي أعدت الغداء حامل . وقال عبدالله الثاني : إن هذا اللحم الذي نتناوله لحم كلب وليس لحم ماعز . وقال عبدالله الثالث : إن القاضي ابن زنا .
وكان الخادم الذي كلف بالمراقبة قد سمع كل شي من العبادلة الثلاثة . وفي اليوم الثاني سأل القاضي الخادم عن الذي حدث أثناء مراقبته للعبادلة وصاحب الجمل ، فقال الخادم : إن أحدهم قال أن المرأة التي أعدت الغداء حامل ! فذهب القاضي لتك المرأة وسألها عما إذا كانت حاملا أم لا ، وبعد إنكار طويل من المرأة وأصرار من القاضي ؛ اعترفت المرأة أنها حامل ، فتفاجأ القاضي كيف عرفوا أنها حامل وهم لم يروها أبدا ! ثم رجع القاضي إلى الخادم وقال : ماذا قال الأخر ؟ فقال الخادم الثاني : قال أن اللحم الذي أكلوه على الغداء كان لحم كلب وليس لحم ماعز . فذهب القاضي إلى الرجل الذي كلف بالذبح فقال له : ما الذي ذبحته بالأمس ؟ فقال الذابح أنه ذبح ماعزا ، ولكن القاضي عرف أن الجزار كان يكذب ؛ فأصر عليه أن يقول الحقيقة إلى أن اعترف الجزار بأنه ذبح كلبا لأنه لم يجد ما يذبحه من أغنام أو ما شابه . فاستغرب القاضي كيف عرف العبادلة أن اللحم الذي أكلوه كان لحم كلب وهم لم يروا الذبيحة إلا على الغداء ! وبعد ذلك رجع القاضي إلى الخادم وفي رأسه تدور عدة تساؤلات ، فسأله إن كان العبادلة قد قالوا شيئا آخر . فقال الخادم : لا لم يقولوا شيئا . فشك القاضي في الخادم ؛ لأنه رأى على الخادم علامات الارتباك ! وقد بدت واضحة المعالم على وجه الخادم ؛ فأصر القاضي على الخادم أن يقول الحقيقة ، وبعد عناد طويل من قبل الخادم قال الخادم للقاضي : أن عبدالله الثالث قال أنك ابن زنا فانهار القاضي ! وبعد تفكير طويل قر أن يذهب إلى أمه ليسألها عن والده الحقيقي … في بداية الأمر تفاجأت الأم من سؤال ابنها وأجابته وهي تخفي الحقيقة ، وقالت أنت ابني ، وأبوك هو الذي تحمل اسمه الآن . إلا أن القاضي كان شديد الذكاء ؛ فشك في قول أمه وكرر لها السؤال .. إلا أن الأم لم تغير أجابتها ، وبعد بكاء طويل من الطرفين ، وإصرار أكبر من القاضي ؛ في سبيل معرفة الحقيقة خضعت الأم لرغبات ابنها وقالت له أنه ابن رجل آخر كان قد زنا بها ؛ فأصيب القاضي بصدمة عنيفة كيف يكون ابن زنا ، وكيف لم يعرف بذلك من قبل ! والسؤال الأصعب كيف عرف العبادلة بذلك !
وبعد ذلك جمع القاضي العبادلة الثلاثة وصاحب الجمل لينظر في قضية الجمل وفي قضية الوصية ؛ فسأل القاضي عبدالله الأول : كيف عرفت أن الجمل أعور ؟ فقال عبدالله : لأن الجمل الأعور غالبا يأكل من جانب العين التي يرى بها ولا يأكل الأكل الذي وضع له في الجانب الذي لا يراه ، وأنا قد رأيت في المكان الذي ضاع فيه الجمل آثار مكان أكل الجمل ؛ واستنتجت أنه الجمل كان أعورا . وبعد ذلك سأل القاضي عبدالله الثاني قائلا : كيف عرفت أن الجمل كان أقطب الذيل ؟ فقال عبدالله الثاني : إن من عادة الجمل السليم أن يحرك ذيله يمينا وشمالا أثناء إخراجه لفضلاته ؛ وينتج من ذلك أن البعر يكون مفتتا في الأرض ، إلا أني لم أر ذلك في المكان الذي ضاع فيه الجمل ، بل على العكس رأيت البعر من غير أن ينثر ؛ فاستنتجت أن الجمل كان أقطب الذيل ! وأخيرا سأل القاضي عبدالله الأخير قائلا : كيف عرفت أن الجمل كان أعرجا ؟ فقال عبدالله الثالث : رأيت ذلك من آثار خف الجمل على الأرض ؛ فاستنتجت أن الجمل كان أعرجا .
وبعد أن استمع القاضي للعبادلة اقتنع بما قالوه ، وقال لصاحب الجمل أن ينصرف بعدما عرفوا حقيقة الأمر . وبعد رحيل صاحب الجمل قال القاضي للعبادلة : كيف عرفتم أن المرأة التي أعدت لكم الطعام كانت حاملا ؟فقال عبدالله الأول : لأن الخبز الذي قدم على الغداء كان سميكا من جانب ورفيعا من الجانب الآخر ، وذلك لا يحدث إلا إذا كان هناك ما يعيق المرأة من الوصول إليه ، كالبطن الكبير نتيجة للحمل ، ومن خلال ذلك عرفت أن المرأة كانت حاملا ! وبعد ذلك سأل القاضي عبدالله الثاني قائلا : كيف عرفت أن اللحم الذي أكلتموه كان لحم كلب ؟ فقال عبدالله : إن لحم الغنم والماعز والجمل والبقر جميعها تكون حسب الترتيب التالي (عظم – لحم – شحم) إلا الكلب فيكون حسب الترتيب التالي (عظم- شحم – لحم) ؛ لذلك عرفت أنه لحم كلب. ثم جاء دور عبدالله الثالث وكان القاضي ينتظر هذه اللحظة ، فقال القاضي : كيف عرفت أني ابن زنا ؟ فقال عبدالله : لأنك أرسلت شخصا يتجس علينا ، وفي العادة تكون هذه الصفة في الأشخاص الذين ولدوا بالزنا . فقال القاضي (لا يعرف ابن الزنا إلا ابن الزنا) وبعدها ردد قائلا : أنت هو الشخص الذي لا يرث من بين أخوتك لأنك ابن زنا !

قصة رآآآآآآآآئعة
سلمت آنآملك على هالطرح الرآآقي..
تشرفت بالمرور بمتصفحك
ودي وحبي ..

حلوووه القصصه

مششكووره يااعسسل ^_^

سبحآأن الله

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

فضايح فنانات العرب

شوفو فنانات العرب بدون مكياج

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

واو حدي منصدمه:018:

التصنيفات
منتدى الرشاقة

ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!

ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!
من الحقائق التي بات واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرة الكرش،
وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا
ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها
،فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.

ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد
على الحاجة في أوقات غير منتظمة،
وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافةإلى عدم ممارسة الرياضة،
ولا نسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المست.

ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلو واحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم
فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير،
فما بالك بالأجبان المطبوخة؟

ولهذا،
فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين
ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.
ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل،
وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي
وتنتشر في البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم
ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته
علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.

التخلص من الكرش
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة
بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية
التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.

كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات
يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.

كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل،
بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.

كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة
(تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن ..

—

مشكوره