حلــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــوة شكرا
00 تخفيف الوزن اكثر سرعه 00
اليوم الأول:
من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر
اليوم الثاني والثالث:
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.
الغداء
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد,
لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.
العصر
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.
اليوم الرابع والخامس:
الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.
الغذاء
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.
العصر
تفاحتين
العشاء
صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.
ملاحظات:(1)
يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…
(2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.
(3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره.
دمتم برشآقه دائمه:a5bdf2b232:
يجيب الخبراء عن هذا التساؤل ويؤيدون ضرورة عمل التمرينات الرياضية والمحافظة عليها لأنها تساعد في تقوية عضلات القلب والرئتين . أيضا تساعد على المحافظة على الوزن الصحي وبناء عضلات قوية . ولهذه التمرينات أثر فعال ليس فقط في مرحلة الشباب ولكن أيضا يمتد أثرها إلى مرحلة الشيخوخة .
يتخوف بعض الشباب من أن التمرينات الرياضية قد تؤثر سلبا على نمو الجسم في هذه المرحلة ولكن نطمئنهم من أنهم لو اتبعوا النظام الغذائي المناسب والتمرينات الملاءمة لن تكون هناك أي مشكلة وينصح الخبراء الشباب بممارسة التمرينات الرياضية لمدة ساعة يوميا على الأقل للحصول على النشاط والحيوية .
ولكن يجب أن ننبه هنا إلى أن عمل التمرينات بشكل خاطيء قد يؤدى إلى حدوث آلام ومضاعفات غير مرغوب فيها لذلك ينصح باستشارة الطبيب المختص واتباع التمرينات المناسبة.
ينصح أيضا بإتباع نظام غذائي جيد أثناء فترة ممارسة التمرينات وشرب الكثير من السوائل لتعويض الجسم عن الطاقة والماء المفقودين من الجسم أثناء عمل التمرينات .
:0153::0153::0153:
أشكـــــــــــرك
تسلم يدك ع الموضوع
——————————————————————————–
رجل تجاوز العشرين من عمره
لايستطيع ان يأكل لقمه من الاكل او تناول اي نوع من الطعام او حتى
الدواء والفيتامينات الا اذا خلطت
بالرضاعه التي هي الوسيله الوحيده له
كان طفل عادي حتى بلغ ست اشهر..
امتنع عن حليب امه وظن الجميع انه امر عادي لكن في شهره التاسع اصيب بحراره
شديده استلزم الذهاب للطبيب ليكتشف انه فقد بصره وضعف شديد بخلايا المخ
هذي مأساة ليست الوحيد للعائله فهي
محرومه من الاطفال انجبت والدته ست اطفال
كان القدر يكتب لهم الموت وهم اطفال قبل ان يتجاوزوا العامين لاسباب يجهلها الوالدين
واكتملت الماساه بطفلهم الوحيد حاول الوالد ايجاد اي وسيله لعلاجه دون جدوى وعاش
بهذي الحاله الغريبه تجاوز العشرين ولايمكنه
تناول سوى الرضاعه وبعض الفيتامينات التي
تخلط بها يقول والداه ان حسه مرهف ويشعر بمن حوله ويزعل ويغضب وسمعه قوي
ويحتاج الطفل الرجل الى 3 كيلو غرام من الحليب يومياً ..يقول والده ان ابنه عاقل وليس
مجنون ويعرف كل مايدور حوله.. عيبه الوحيد
عدم قدرته على تناول الاكل الذي جعل حجمه متضائل بالنسبه لعمره
فوزنه 50 كيلو وطوله 130 سم وعمره 20
لا حول ولا قوة الا بالله
الحمد لله الذى عافانى ما ابتلى بة غيرى
سلمتي اختي ع الموضوع
الحمد لله الذى شفانا وعفانا وما ابتلانا
شفاه الله وعفاه وكان الله بعون والديه
سبحانه قادر على كل شئ
مشكورة حبيبتى على الموضوع
أأحــسن الله عزآك
والله يرحمها
وينوور لها قبرهـآ
اللهم نقها من الخطايا كماينقى الثوب الابيض من الدنــس
ربي يصبركم ان شاء الله