التصنيفات
حلويات و مشروبات

احلى تزين لكل انواع العصائر

هذي بعض الصور لاأكواب العصاير المزينة تفتح نفسك قبل ماتشربين
خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية
:0152:




واو

يسلمو




كتير حلو



يسلمو



تسلم الايادي



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ما هي أفضل العصائر لصحتك؟

خليجية

تعد العصائر الطبيعية وعصائر الفاكهة بشكل خاص محببة للجميع ولكن وفقا لدراسة حديثة هناك عصائر أفضل صحيا ن غيرها وهذه هي العصائر التي يعتقد الخبراء بأنها الأفضل مع شرح لمحتوياتها.

العصير: التفاح

سعرات حرارية (8 أونس): 117

إشربه لأنه يحتوي على : (مانعات التأكسد التي يعتقد بأنها تحارب السرطان)، البوتاسيوم، الحديد؛ العديد مدعمة بفيتامين ج.

تذكر: عصير التفاح رائع، لكنك لن تحصل على كل المواد المغذية منه مقارنة مع تناول فاكهة التفاح، فالعديد من الفوائد موجود في القشرة.

العصير: توت بري

سعرات حرارية (8 أونس): 116

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، مانعات تأكسد، الفلافنويد التي تساعد في الحصول على قلب صحي، خصائص مضادة للجراثيم.

تذكر: التوت البري لاذع المذاق، لذا تحتوي العديد منها على سكر إضافي. إختر "بدون سكر مضاف" لتفادي السعرات الحرارية الإضافية.

العصير: العنب (الأحمر)

سعرات حرارية (8 أونس): 154

إشربه لأنه يحتوي على : رزفيرترول (مركب يوجد في قشرة العنب الحمراء التي قد تحارب السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.

تذكر: العنب الأحمر قد يكون خيارا أفضل من الأبيض بسبب مادة resveratrol.

العصير: فاكهة الكريب

سعرات حرارية (8 أونس): 96

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، لايكوبين (مانع تأكسد)، بيتا كاروتين.

تذكر: عصير فاكهة الكريب يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، ويجعلها تدوم أطول في مجرى الدم. تكلم مع طبيبك حول الأدوية الآمنة والتأثيرات الجانبية.

العصير: البرتقال *

سعرات حرارية (8 أونس): 110

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، حامض الفوليك.

تذكر: يأتي عصير البرتقال مدعما بالكالسيوم الإضافي، فيتامين دي، و الأوميغا 3 رفيقة القلب الصحي.

العصير: الأناناس

سعرات حرارية (أونس 8 يخدم): 133

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين سي، بوتاسيوم، فيتامين بي 6.

تذكر: يحتوي عصير الأناناس الطازج على bromelain في أغلب الأحيان، إنزيم يوجد في الفاكهة الكاملة التي قد تساعد على الهضم وتخفيف الإلتهاب.

العصير: الرمان

سعرات حرارية (8 أونس): 160

إشربه لأنه يحتوي على : مانعات التأكسد، حامض إيلاجيك (الذي قد يمنع إعادة إنتاج خلايا السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.

تذكر: يأتي عصير الرمان في أغلب الأحيان ممزوجا مع مصادر غنية بمانعات التأكسد الأخرى، مثل العناب وآكاي.

العصير: الطماطم

سعرات حرارية (8 أونس): 53

إشربه لأنه يحتوي على : البوتاسيوم، اللايكوبين، فيتامين ج، بيتا كاروتين.

تذكر: مزيج عصير الطماطم والخضار، مثل V8، يمكن أن يكون عاليا بالصوديوم. إذا كنت تراقب ضغط دمك، ابحث عن مزيج قليل بالصوديوم أقل من 480 ملليغرام لكل حصة




خليجية



خليجية



يسلمؤوؤ حوبي >



اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافيه




التصنيفات
حلويات و مشروبات

عالم العصائر صور وفوائد جديدة

خليجية لايخفى علينا أهمية العصائر الطبيعية والطازجة في فصل الصيف بالتحديد لما يفقده الجسم من سوائل
ويجب أن نعوضعه بالماء والعصائر الطبيعة ,,,,,,,

لذا أحبت أن أضع بين أيديكن تشكيلة من هذه العصائر مع فوائدها التي نجهلها كثيراً ونستغني عنهادائماً بالغازيات التي لا فائدة منها ولا نفع لها ,,,,,,,,,,,,

أولاً يجب أن نستغني عن المشروبات الغازية
فلا وألف لا للمشروبات الغازية التي لايخفى علينا ضرها فهي
1- تحتوي العلبة الواحده من كوكا كولا على ما يعادل ( 10 ) ملاعق سكر كافيه لتدمير فيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم

وضعف البنية و الاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية ..

2- تحتوي على الكافاين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في

الدم ما قد يسبب إلتها بات وتقرحات للمعدة والاثنا عشر كما يعمل على إضعاف ضغط صمام المريء السفلي والذي بدوره يؤدي إلى

ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسبباً الألم والإلتهاب ..

3- تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وخاصة في سن المراهقة ما يجعلها أكثر عرضة لتحتوي على

أحماض الفسفوريك والماليك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنا ..

4- تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية والتي تهد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدرجي وإصابة الكبد بالتليف ..

باسم الله نبدأ مع الموضوع

كأسات العصيرالتي لانجهل أهميتها فهي تحمل طابعاً جمالياًوروعةوإتقان في صنعها فهي فن وعالم آخر تحبذه النفس البشرية التي تسر بكل ماهو جميل ومبهج
فيجب علينا مراعاة هذا الجانب فسبحان من سخر هذه العقول لتبدع وتكتشف وتنجز

خليجية
خليجية

خليجية

خليجية

نبدأ بالعصائر

عصير التفاح : مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما انه عصير محب يعالج الكثير من الأمراض.

خليجية

عصير التوت : يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس الآم المفاصل الروماتيزم للتخفي من أوجاعها.

خليجية

عصير الكرز : غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.

خليجية

عصير العنب : من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسمو وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون بعض أنواع الحميات.

خليجية :3_3_3v[1]:

عصير البرتقال: ينصح به الأطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا.
خليجية

فاكهة الكيوي وعصيرها سنقف عندها كثيراً

خليجية

خليجية
يقول خبراء التغذية إن فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين c
فكل 100 جرام منها يحتوي على 200الى 300 ملجرام من الفيتامين
بينما فاكهة البرتقال تحتوي على 50 ملجرتم في كل 100 جرام
وتحتوي أيضاً على ( أملاح الفسفور . البوتاسيوم . الحديد )
ويقول أحد أخصائي التغذية أن الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين c
ومن أهم فوائدها التالي :

1) مقاومة التهابات الأنسجة
2) التخلص من حالات الرشح الشديد
3) تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيلوجي الطبيعي
( يعني تنشيط المناعة الطبيعية عند الإنسان )
4) مقاومة اضطرابات الدورة الدموية
5) تنشيط خلايا الأنشطة العصبية
6) تساعد مرضى فقر الدم
7) تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني
8) تساعد في عملية الهضم
9) ملينة للأمعاء
10 ) تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم
فلك أن تتخيل هذه الفاكهه الصغيرة وما تحمله من قيمات غذائية هائلة فلو أن الإنسان العادي يحرص على هذه الثمرة لاستغنى بها عن كثير من الأدوية والمنشطات بإذن الله

عصير الفراولة : مرطب وملين إذا اخذ مزوجا بالماء وقابض إذا اخذ بمفردة كما يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم.

خليجية

خليجية

خليجية

أتمنى لكم وقتاً متعاً مع عالم العصائر الرائع إن شاء الله




يعطيكي العافية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الفرق بين العصائر الطبيعية والمعلبة

أهمية العصائر الطبيعيه :

يجمع خبراء التغذية، على أن عصائر الفاكهة والخضروات، تؤمن للجسم الحد الأقصى من الفيتامينات المركزة، والمعادن، والأنزيمات. كما أن عملية العصر، تقضي على الألياف، مما يسرّع عملية امتصاص خلايا الجسم لها. كما أن الألوان الطبيعية في الفاكهة لها فوائد صحية للقلب والجلد، وذات تأثير مقاوم للسرطانات.
وينصح خبراء التغذية بشرب كمية من العصير الصافي يومياً، كون السكريات المركزة التي تحتويها العصائر، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم ، مد الجسم بنسبة غير قليلة من السعيرات الحرارية.، لذا يفضل خلط عصير الفاكهة، ببعض أوراق السبانخ،والكرفس وحبات الجزر، مما يمنح الجسم مجموعة من المغذيات والعصير طعماً ألذ.
فيتامينات العصائر :

يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على مجموعة الفيتامين «b» وفيتامين «c» والكالسيوم والمغنيزيوم والفسفور والبوتاسيوم. ويحتوي عصير التفاح على الفيتامينات «a» ومجموعة فيتامين «b» و«c» والكالسيوم والمغنيزيوم والفوسفور والبوتاسيوم. اما عصير الـ «جريب فروت» فيحتوي على الفيتامينات «a» و«مجموعة فيتامين «b» و«c» و«e»والكالسيوم والنحاس واليود والحديد والفوسفور والبوتاسيوم. وعصير البندورة غني
بفيتامين «c» و«مجموعة فيتامين «b» و«e» بالاضافة إلى الحديد والفسفور والبوتاسيوم.

ويتميز عصير الجزر بفيتامين «d» و«k» بالاضافة إلى «a» و«مجموعة فيتامين «b» و«c» والحديد والفوسفور، الكبريت، المنغنيز، المغنيزيوم والنحاس. اما عصير الجوافا فيحتوي على الفيتامينات «a» و«بسرعة فيتامين b» و«c» بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والفسفور والبوتاسيوم.
العصائر المحفوظة :

ان كافة العصائر التي تباع في المحال التجارية تكون مبسترة، مما يقضي على جزء من فيتاميناتها ومعادنها وأنزيماتها الطبيعية. لذا يركز خبراء التغذية على شرب العصائر الطبيعية، واختيار العصائر المحفوظة، التي تحتوي على عصير طبيعي 100 % لم يضف إليه السكر أو الماء.




تسلم يدك



خليجية



جزاكي الله خيراااااااااااا معلزماتك رائعة ومفيدة



اجمل بآقآت الجووري واليآسيمين لحضوركم العطــــررخليجية