التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الفرق بين العصائر الطبيعية والمعلبة

أهمية العصائر الطبيعيه :

يجمع خبراء التغذية، على أن عصائر الفاكهة والخضروات، تؤمن للجسم الحد الأقصى من الفيتامينات المركزة، والمعادن، والأنزيمات. كما أن عملية العصر، تقضي على الألياف، مما يسرّع عملية امتصاص خلايا الجسم لها. كما أن الألوان الطبيعية في الفاكهة لها فوائد صحية للقلب والجلد، وذات تأثير مقاوم للسرطانات.
وينصح خبراء التغذية بشرب كمية من العصير الصافي يومياً، كون السكريات المركزة التي تحتويها العصائر، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم ، مد الجسم بنسبة غير قليلة من السعيرات الحرارية.، لذا يفضل خلط عصير الفاكهة، ببعض أوراق السبانخ،والكرفس وحبات الجزر، مما يمنح الجسم مجموعة من المغذيات والعصير طعماً ألذ.
فيتامينات العصائر :

يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على مجموعة الفيتامين «b» وفيتامين «c» والكالسيوم والمغنيزيوم والفسفور والبوتاسيوم. ويحتوي عصير التفاح على الفيتامينات «a» ومجموعة فيتامين «b» و«c» والكالسيوم والمغنيزيوم والفوسفور والبوتاسيوم. اما عصير الـ «جريب فروت» فيحتوي على الفيتامينات «a» و«مجموعة فيتامين «b» و«c» و«e»والكالسيوم والنحاس واليود والحديد والفوسفور والبوتاسيوم. وعصير البندورة غني
بفيتامين «c» و«مجموعة فيتامين «b» و«e» بالاضافة إلى الحديد والفسفور والبوتاسيوم.

ويتميز عصير الجزر بفيتامين «d» و«k» بالاضافة إلى «a» و«مجموعة فيتامين «b» و«c» والحديد والفوسفور، الكبريت، المنغنيز، المغنيزيوم والنحاس. اما عصير الجوافا فيحتوي على الفيتامينات «a» و«بسرعة فيتامين b» و«c» بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والفسفور والبوتاسيوم.
العصائر المحفوظة :

ان كافة العصائر التي تباع في المحال التجارية تكون مبسترة، مما يقضي على جزء من فيتاميناتها ومعادنها وأنزيماتها الطبيعية. لذا يركز خبراء التغذية على شرب العصائر الطبيعية، واختيار العصائر المحفوظة، التي تحتوي على عصير طبيعي 100 % لم يضف إليه السكر أو الماء.




تسلم يدك



خليجية



جزاكي الله خيراااااااااااا معلزماتك رائعة ومفيدة



اجمل بآقآت الجووري واليآسيمين لحضوركم العطــــررخليجية




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

لا تتناول رب البندورة المعلبة في عبوات معدنية؛

لا تتناولوا رب البندورة المعلبة في عبوات معدنية؛

وهذه هي الأسباب
د. خوله مناصرة –

لا ينصح بتناول رب البندورة المعلب في عبوات معدنية وذلك لأن علب الصفيح تحتوي bisphenol-A ، وهو استروجين اصطناعي له علاقة بأمراض مختلفة منها مشاكل الإنجاب، فارتفاع نسبة الاستروجين تؤثر على هرمون الذكورة وكذلك أمراض القلب والسكري والسمنة.

ولسوء الحظ الحموضة (سمة بارزة في البندورة) تؤدي لزيادة دخول bisphenol-A في الطعام.
وتشير الدراسات إلى أن bisphenol-A في جسم معظم الناس يتجاوز الكمية التي تمنع إنتاج الحيوانات المنوية أو يسبب ضررا للكروموسومات.

يمكن الحصول على 50 ميكروغرام من bisphenol-A من علبة رب البندورة المعدنية سعة لتر، وهذا المستوى يسبب المشاكل الصحية للناس ، وخاصة الشباب.
لذلك ينبغي تجنب هذه المعلبات. واختيار العبوات الزجاجية التي لا تحتوي على bisphenol-A او العلب الكرتونية. كما يجب اختيار صلصة البندورة التي تحتوي على قليل من الصوديوم.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

احذر"العصائر المعلبة" قد تصيب بالسرطان وتزيد الحمل على الكبد والكلى

احذر"العصائر المعلبة" قد تصيب بالسرطان وتزيد الحمل على الكبد والكلى

خليجية

أكدت نسرين بسماوى إخصائية التغذية أن عصير الفاكهة الطبيعية يجب تناوله وخصوصا للأطفال فهو وجبة خفيفة ولذيذة ومغذية، فالعصير المعلب بأى طريقة كانت، تجذبنا لبعض الأنواع على أساس أن منتجاته دون سكر ودون مواد حافظة، وهذا من الممكن.

ولكن … تفقد الفاكهة الكثير من الفيتامينات أثناء عملية التصنيع وأهمها فيتامين (ج) وفيتامينات (ب) هذا الفيتامين سريع التأكسد عند تعرضها إلى الحرارة، وهى مهمة فى تقوية جهاز المناعة ورفع طاقة الحرق وزيادة النشاط والحيوية، فتلك القيمة الغذائية غائبة فى العصائر المصنعة كليا أو جزئيا حسب طريقة التصنيع، بالإضافة إلى ذلك فإن..

المادة الحافظة و.. مثبتات النكهة التى تستخدم فى تصنيع العصائر فى أغلب طرق التصنيع والحفظ المختلفة تؤثر سلبا على الصحة بشكل عام وتزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان وزيادة الحمل الوظيفى على الكبد والكلى، وخصوصا إذا علمنا أن الكلى عند الأطفال هى أضعف بمقدار 50% بالمقارنة عند البالغين. كما أن العصائر المعلبة تفتقد الألياف الطبيعية الموجودة بالفاكهة بالإضافة إلى أنها تحتوى على السعرات الحرارية التى تعتبر زائدة عن حاجة الجسم و تخزن فى الجسم على شكل جلايكوجين ودهون بعد مرورها دورة كريبس، على الوجه الآخر فإن تحضير العصير فى المنزل له مميزات كبيرة منها.

1- نقوم باختيار الثمار الجيدة الطازجة ونقوم بتنظيفها جيدا (المصدر مضمون)

2- نعتنى جيدا بنظافة جهاز الخلط (جهاز التصنيع مضمون النظافة)

3- لا نقوم بإضافة السكر (لا سعرات حرارية أكثر)

4- تخلط الفاكهة لتحضير العصير ويتم تناول هذا الخلط مباشرة (لا وقت كبير لتأكسد الفيتامينات إذا قيمة غذائية أكبر)

5- يشرب عصير الفاكهة دون تصفية أو تصفية جزئية ولكنه لا يزال يحتوى كمية لا بأس بها من الألياف المهمة (قيمة غذائية أكبر)

6- نقوم بخلط الفاكهة دون مواد كيميائية مضافة فنحافظ على طعم الفاكهة الطبيعى اللذيذ




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ماهي فوائد الأطعمة المعلبة و ماهي اضرارها ؟

ماهي فوائد الأطعمة المعلبة و ماهي اضرارها ؟




تسلم ايدك حبيبتي



التصنيفات
الحمل و الولادة

الأطعمة المعلبة بالبلاستيك ضارة بالنساء الحوامل

الأطعمة المعلبة بالبلاستيك ضارة بالنساء الحوامل

أظهرت دراسة حديثة أن الأطعمة المعلبة، أو تلك التي يتم تسخينها بالمايكرويف أو التي يتم حفظها في أكياس بلاستيكية وتتعرض للشمس مدداً طويلة، يمكن أن تعرض النساء الحوامل لأضرار بالغة تصل إلى الاجهاض وفقدان الجنين بشكل كامل

. وأظهرت دراسة طبية حديثة نشرت نتائجها في لندن أن أكياس حفظ الطعام البلاستيكية تحتوي على مواد كيمياوية يمكن أن ترفع احتمالات الإجهاض لدى الحوامل بنسبة تصل إلى 80%. ووجدت الدراسة ارتباطاً عالياً جداً بين مواد كيمياوية موجودة في أكياس البلاستيك والمعلبات وبين الإجهاض الذي يصيب بعض النساء الحوامل. وقال العلماء القائمون على الدراسة الجديدة إنه "من المستحيل تجنب دخول المواد الكيمياوية الضارة في صناعة أكياس البلاستيك والمعلبات التي يتم حفظ الطعام بها"، وهو ما يجعل من الصعب صناعة أكياس صديقة للنساء الحوامل أو غير ضارة بهن. ونصح العلماء القائمون على الدراسة بعدم تسخين الأطعمة المحفوظة في أكياس بلاستيك أو المعلبة في بلاستيك مباشرة، حيث تبين بأن انتشار المواد الكيمياوية الضارة في الأطعمة يزداد في ظل ارتفاع درجات الحرارة. لكن الدراسة لا تتوقف في تحذيرها على النساء الحوامل فقط، وإنما تمتد لتصل إلى الرجال، حيث تبين أن المواد الكيمياوية ذاتها تؤثر سلباً في خصوبة الرجل بنسبة تصل إلى 20%. وأجرت هذه الدراسة الجديدة جامعة "ستانفورد" الأميركية بالتعاون مع الجمعية الأميركية للصحة الإنجابية، وتم عرضها في مؤتمر بمدينة "بوسطن" الأميركية، إلا أن جريدة "ديلي تلغراف" البريطانية انفردت بنشر نتائجها. وقالت الدكتورة روث لاثي، وهي إحدى القائمين على الدراسة، إن "على النساء الحوامل تجنب أي شيء له علاقة بالطهي أو بالطعام الساخن إذا كان موضوعاً في مواد بلاستيكية وهو مرتفع الحرارة". وتقول الإحصاءات إن ما بين 15% إلى 20% من النساء الحوامل في العالم ينتهي بهن الأمر إلى الإجهاض. وكان الاتحاد الأوروبي قد حظر بعض المواد الكيمياوية الضارة من الاستخدام في علب الطعام وقوارير المياه التي تقدم للأطفال أو التي يستخدمها في العادة الأطفال، وذلك بسبب المخاطر التي تسببها هذه المواد على حياتهم.