الوسم: العصبية

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

إخصائى": الرجل يشبه المرأة فى العوامل الحسية والنفسية والعصبية

ورثنا معتقدات غير حقيقية بأن الرجل لا يلين مهما حدث، وهذا أمر منافى لطبيعة البشر، فالبشر جميعا رجلا كان أو امرأة يخطئ، ويضعف، ويقوى، ويحزن ويبكى ويكتئب، فهذه هى تركيبة الإنسان العادية مهما كان جنسه، فلا شك أن كل شخص لديه مشاعر، ولكن الكثير يعتقد أن الرجل لا يحمل مشاعر ولا يبطن عواطف.

ومن جانبه، أكد الدكتور محمد سليم، أخصائى النفسية والعصبية، أن هذا الكلام مناف للعقل، فلا شك أن الإنسان مجموعة من العوامل الحسية والنفسية والعصبية وغيرها، ولا يوجد من يستطيع العيش أبدا صامدا لا يهزه شيئا، ويظل لا يحرك ساكنا أما المتناقضات المختلفة، سواء بشعوره بالحب أو الكره، الحزن أو الفرح.

والرجل لديه جوانب شخصية متعددة كما المرأة، ولديه قدرات عاطفية ونفسية معينة كما هى المرأة كذلك، فلا يمكنه إظهار جانب واحد عقلانى جامد لا تأثر أو تذبذب فيه فى بعض الأوقات، وليس صحيحا بالمرة أن الشخص الذى يعانى فجأة من الشعور بالحزن، أو أن التوسلات والآهات هى دلالة غير جيدة على هشاشة أو تذبذب عاطفة الرجل أو تدل على خلل به بل على العكس هى دلالة طبيعية على طبيعته، ولا تدل أبدا على تذبذبه العقلى كما يعتقد البعض. ..

الله يعطيك العافية حبيبتي

التصنيفات
الحمل و الولادة

العصبية الزائدة ماسببها؟

{{انت عصبية؟ … عندك مشكلة في الهـرمـونات}}}

تمر المرأة عموما بعدةمراحل حياتية فسيولوجية .. من اهم اسباب عصبيتك عزيزتي حواء..

*الدورة الشهرية
*بداية الحمل
*نهاية الحمل
*تناول حبوب هرمونية /منع الحمل،نتظيم الدورة,,,
*اقتراب سن اليأس
______________________________ _

هذه من اهم العوامل "الفـسـيـولوجية" وليست النفسية التي قد تعصف بالـمرأة ولا تعرف لها سببا
وتظل احدانا تتسائل عن سبب العصبية الزائدة التي تمر بها. لذلك انتبهي لهذا الامر فقد يكون السبب
الفعلي احد هذه الاسباب .. لا تحملي الظروف النفسية أو الحياتية كل المسؤولية في عصبيتك و
توترك اليومي او المستمر.. ابحتي المشكلة مع طبـيبتك المختصة !..
مع تمنياتي لك بدوام "الروقان" والانس.. د/علياء

مشكووورة يااا الغااالية

مشكورؤه

مشكورة يالغالية

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

اختبار العصبية للبنات

هل تفقدين أعصابك بسرعة حتى لأتفه الاسباب؟؟
هذا هو السؤال الذي سيجيبكم عليه هذا الاختبار البسيط.. ما عليكم الا انكم تجاوبوا الاسئلة وتحسبوا مجموع النقاط اللي حصلتوا عليها وتشوفوا النتيجة

السؤال الأول :

1) في الحافلة يقف شخص عريض أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لان يتحرك جانبا ليتيح لك ولركاب آخرين النزول في المحطة التالية…

(أ) تدفعينه جانبا لتنزلي؟
(ب) تربتي على ذراعه وتنبهينه الى ضرورة أن يتحرك من مكانه؟
(ج) تنتظري أن يبادر شخص اخر بمواجهته لانك لست الوحيدة التى تريد ان تنزل؟

السؤال الثاني :

أنتي في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت.. ويطلب رجل ان تسمحي له بان يسبقك لان معه مشتروات قليلة..

(أ) تقولي له أن عليه أن يحترم الصف كما فعلت أنت؟
(ب) تتركيه يسبقك فقط اذا كنت تقفي في الصف منذ مدة قصيرة؟
(ج) تعطيه مكانك؟

السؤال الثالث :

ار تديت اجمل ملابسك لانك ستخرجين مع صديقاتك .. وبينما تسيري للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طينا من الشارع على ملابسك..

(أ) تسبي وتلعني قائد السيارة ؟
(ب) تنددي للمارة من حولك بقادة السيارات الرعناء, قراصنة الشوارع ؟
(ج) من حسن الحظ انك لم تبتعدي كثيرا عن المنزل، فيمكنك أن تعودي لتنظيف ملابسك ؟

السؤال الرابع :

لاكثر من ساعة تشكو لك أحد صديقاتك من مشاكل خاصة بها بطريقة تثير أعصابك..

(أ) تنصحينها بأن تذهب لوالديها أو أن تذهب الى محلل نفسي؟
(ب) تسرحي بفكرك عما تقوله وقد أدركك الملل؟
(ج) تحاولي أن تهدئيها وتقترحي عليها حلولا لها ؟

السؤال الخامس :

يغضبك جدا شئ أو شخص ما ..

(أ) تثورين وتقلبي الدنيا على كل من حولك ؟
(ب) لا تتسرعي في الكلام أو التصرف كي لا تتورطي فيما قد تندمي عليه ؟
(ج) تحاولي أن تهدئ أعصابك وأن تتعقلي في الموضوع ؟

————————————————————- ———————-

لحساب مجموع النقاط
الاجابة : أ ==== 5 نقاط
الاجابة : ب==== 3 نقاط
الاجابة : ج ==== نقطة واحدة

من 5 الى 11 نقطه:
أنت متحكمة تماما في اعصابك، تتحاشى الخناقات والاصطدامات، يراك الناس هادئة ومسالمة لا يمكن أن يضايقك شئ أو تشتركي في مشادات في المنزل أو عراك مع صديقاتك و زميلاتك في المدرسة.
نصيحة: لا يمكن أن تلغي تماما عاطفة غضبك وأن تتحاشى أن تختلفي مع الاخرين وتعترضي على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبتي غضبك وعصبيتك بداخلك

من 12 الى 18 نقطة:
أنت مرنة متحكمة في نفسك.. تعرفي دائما أن تكبتي غضبك كي لا تدخلي في مواجهات مباشرة.. بدون أن تتنازلي عن التعبير عن رأيك.. أنت معروفة ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية.. شكرا على مرونتك ومقدرتك على التفاوض.. أنت تنجحي دائما في تحاشي الاصطدام ..مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخلي فيها.. التي تبقى دائما شفوية وبدون تفجرات

من 19 الى 25 نقطة:
أنت مندفعة جدا.. التحكم في أعصابك شئ لا تعرفينه.. أنت تنفجري غاضبة حتى في التوافه بدون أن تنجحي في التحكم في نفسك.. اذا عارضك الحظ أم أحد تبدأي بقذف الاشياء التي حولك ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطقي به .. وبعد مرور دقائق قليله .. تعودي هادئة رزينة كما كنت من قبل وقد غفرت تماما عما فجر غضبك..
نصيحة: تحكمي في أعصابك كي لا ينفر الناس منك

نا طلعلي الناتج 19 وصح انا لما:sdfsg: اعصب مااشوف شي قدامي

انا طلعلي الي من النوع الثاني
بس انا عصبية اكتر من هيك
هههههههههههههههه
والله الحقيقة
انفع من الي بالنوع الثالث
مش الثاني

تسلمي حبيبتي علي مجهودك

أنا 12 صحيح الكلام
أنت مرنة متحكمة في نفسك.. تعرفي دائما أن تكبتي غضبك كي لا تدخلي في مواجهات مباشرة.. بدون أن تتنازلي عن التعبير عن رأيك.. أنت معروفة ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية.. شكرا على مرونتك ومقدرتك على التفاوض.. أنت تنجحي دائما في تحاشي الاصطدام ..مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخلي فيها.. التي تبقى دائما شفوية وبدون تفجرات

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

سبل تساعد على التخفيف من التوتر والعصبية الزائدة

جميعا نحظى بنصيبنا من التوتر الذي يمكن أن يصيبنا في أي وقت نتيجة ضغوط متطلبات العمل أو المنزل وغيرها. ولكن كيف يمكننا الوقوف في وجه ذلك؟ هناك بعض الطرق التي على الرغم من بساطتها إلا انها مضمونة الفعالية في وقت قصير جداً. واليك هذه الطرق للتخلص من التوتر في أقل من 5 دقائق.
1-الاتصال بأحد الأصدقاء

معظمنا ينشغل طوال الوقت ويفضل ارسال الرسائل النصية لأصدقائه وأحبابه بدلاً من الاتصال بهم وذلك توفيراً للوقت. ولكن عندما تشعرين بالتوتر فالاتصال بأحد صديقاتك يكون فكرة جيدة. مجرد التنفيس عن كل ما يجري في عقلك وقلبك سوف يجعلك تشعرين بالارتياح. لذلك، في المرة المقبلة عندما تجدين ان أعصابك مشدودة اتصلي بأفضل الأصدقاء لديك وتخلصي مما يثقل صدرك. وفي غضون 5 دقائق سوف تتخلصين من التوتر والانفعال.
2-تمديد الأطرافك

إذا كنت تجلسين لفترة طويلة فقد تشعرين بتوتر عضلي حول عنقك وأسفل الظهر. التوتر الجسدي هو السبب الرئيسي للإجهاد العقلي. واحدة من أسهل وأسرع طرق العلاج هي التمدد. لذلك عندما تشعرين بضغط العمل حاولي فرد ذراعيك وساقيك، حركي رقبتك في حركات دائرية بضع مرات، واغمضي عينيك لمدة دقيقتين. وهذه الطريقة كفيلة بالتخلص من التوتر من العقل والجسم.
3-التخيل لتصفية العقل

من أفضل الطرق للتغلب على التوتر هي خداع الدماغ عن طريق الاقتناع بعدم وجود حالة من التوتر او الضغط العصبي. ولتحقيق ذلك اجلسي في مكان منعزل وتخيلي نفسك في مكان من اختيارك. اختاري المكان الذي تشعرين فيه بالراحة وتخيلي نفسك تجلسين فيه. هذه الطريقة تساعدك على التخلص من التوتر في أقصر وقت.
4-تشغيل القرآن ومداومة الاذكار لان الذكر يجلب الاطمئنان

5 دقائق فقط من المشي تعمل بشكل رائع على تخليصك من التوتر، عندما تشعرين بتزايد التوتر والضغط العصبي في أحد المواقف اليومية قومي بالمشي في أرجاء المكان لمدة 5 دقائق فقط. في أثناء قيامك بالمشي لا تتركي عقلك يأخذك مرة أخرى الى ما يوترك، بل تعلمي كيفية التحكم فيما تفكرين فيه حتى تتمكني من السيطرة على التوتر. والمشي لا يخلصك من التوتر فقط بل يعمل على تحفيز هرمون الاندروفين والمعروف باسم هرمون السعادة.

المرة المقبلة عند شعورك بالتوتر لا تستسلمي لهذا الشعور المحبط، بل قومي بتجربة واحدة من العلاجات السابقة.

التصنيفات
الحمل و الولادة

حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات العصبية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية

يلقى اللوم خطأ على كثير من الأدوية في أنها تسبب التشوهات وهذا آمر يصعب التأكد منه لأن ملايين النساء اللاتي يستخدمن كثيرا من الأدوية الضرورية انجبن الملايين من المواليد الطبيعيين الأصحاء وتذكرنا كارثة عقار الثاليدوميد التي حدثت في بداية الستينات بالتأثيرات الضارة المحتملة الكامنة في الأدوية وكلما ظهر تقرير جديد في الصحف أو على شاشات التلفزيون اجتاحت المجتمع موجة من الانزعاج والقلق.

والغالبية العظمى من الأدوية التي يصفها الأطباء مأمونة تماما ولكن القلق يساور الكثير من الأمهات عندما
يضطررن لتناول أي دواء أثناء فترة الحمل وقد تم إدانة بعض المضادات الحيوية وبعض هرمونات
السترويد في إحداث الشذوذات وقد يصحب استخدام العقاقير المضادة للسرطان حدوث بعض المشاكل ولكن القلق الأعظم سببه عقار الثاليدوميد ومن بين آلاف الأدوية التي يستخدمها المجتمع كل يوم في الوقت الحاضر توجد قائمة قصيرة من الأدوية تقدر بحوالي أربعة
وعشرين عقارا يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الجنين.

عموما لا ينبغي لأية سيدة أن تأخذ أي دواء أثناء المرحلة المبكرة من الحمل إلا بعد استشارة الطبيب أولا والأطباء على دراية كافية بالأدوية القليلة التي يمكن أن
تسبب التشوهات من بين الغالبية العظمى من الأدوية التي يمكن استخدامها بأمان ولن يسمحوا بها للسيدات في المرحلة المبكرة من الحمل كما ينبغي أن لا تستخدم المرأة
الحامل أية أدوية وصفت لأفراد آخرين من أسرتها أو وصفت لها في أوقات أخرى قبل الحمل لان هذا الأمر غاية في الخطورة وعليها أن تستشير الطبيب دائما.

حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات العصبيةأثناء الحمل ليس هناك أى ضرر من تناول الأم لبعض الفيتامينات ويعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم الحامل خصوصاً في أشهر الحمل الأولى حيث إنه يحمي من ظهور التشوهات العصبية لدى الجنين ، كما ذكرت جريدة الجزيرة . أما بالنسبة للحديد فإن حبة واحدة من الحديد تُؤخذ يومياً قد تكون كافية لأغلب السيدات إلا مَنْ تعاني فقراً في الدم فقد تحتاج إلى أكثر من حبة واحدة وفي الغالب تُؤخذ قبل الأكل، ويُفضل أخذها مع عصير البرتقال حيث إن فيتامين (س) يساعد على امتصاص الحديد، أما الفيتامينات بصورتها المعروفة، فإن أغلب الحوامل لا يحتجن إليها طوال فترة الحملخليجية

لا تنسوا بردودكم

مشكووورة ياا الغاااليـــــة

مشكوره ياعسل

خليجية

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

التخلص من العصبية طرق ونصائح عملية

خليجية

يبحث الكثير منا عن وسيلة [COLOR="rgb(65, 105, 225)"]للتخلص من العصبية،[/COLOR] خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا، قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية، نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها، وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية:

• مارسي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.

• ركزي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.

• تعلمي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.

• ذكِّري نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.

أخيراً .. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا،
خليجية
والآن شاركونا بخبراتكم في التخلص من العصبية!!

أنا بصراحة أغير وضعي اذا كنت جالسه اوقف و اذا كنت واقفه اجلس
بس اللي دائما اسويه وقت عصبيتي هو اني أبكي بعدها ارتاح ): ):

مشكوره حبيبتي

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

طرق للتخفيف من العصبية

ما علاج العصبية :

1. يجب التعوّد على الإسترخاء في هذه الحياة وعدم التوتر ، فالتوتر هو من أكثر العوامل توليداً للعصبية ، لذلك حاول أخذ جلسات استرخاء بشكل مستمر لتخفف من توترات العمل والحياة بشكل كامل وذلك بأخذ إجازات للسفر والرحلات .

2. ممارسة الرياضة ، يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسيّة مرتاحة وهادئة ، كما أنّها تنشّط الدّماغ وتريحه من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات .

3. عندما تتعرّض لمشكلة أو موقف فجائي ، خذ نفساً عميقاً وإذا كنت جالساً قم بالوقوف ، وإذا كنت واقفاً إجلس ، فمثل هذه الحركات تقلل من أثر العصبية على نفسيتك .

4. لا تأخذ عبئاً أكثر من قدرتك ولا تحمّل نفسك مسؤوليّات أكثر من طاقتك ، فالحياة أبسط من أن تقف على عاتق شخص واحد .

5. نوّع في أنشطتك اليومية وتعلّم أشياء جديدة في حياتك واشعر بإنجازاتك التي تقوم بها ، وأفرح بقدراتك ، ولا تتوتّر وتهتم لإنجاز شيء فقط ففي هذه الحياة الكثير من الأعمال التي تحتاجك وعليك القيام بها .

6. كن بسيطاً ، فكلّما شعرت بالبساطة كلّما كنت مرتاحاً ، فلا تقارن نفسك بأحد ، ولا تحاول تقليد أحد ، فأنت أنت مهما حاولت أن تقلّد شخصيّات ، فعش نفسك وشخصيّتك كما أنت ولا تبالغ في تصرفاتك .

العصبية تأتي من أثر توتّرات حادّة في التفكير تفقدنا السيطرة على إتّخاذ قرارات صائبة ، وهذا ما يجعل علاج العصبية علاجاً نفسيّاً ، فالنفسيّة المرتاحة البسيطة هي الأقل توتر والأقل عصبية ، فكما تلاحظ أنّ علاج العصبية في التخلّص من التوتّر والتفكير المستمر في أمور الحياة المتعبة ، والإنشغال عنها بالأنشطة الرياضية والسفر والتمتّع بقدراتنا ومهاراتنا ، وتعلم أنشطة ومهارات جديدة وإكتساب قدرات لم نكن نكتسبها مسبقاً ، فهذا أفضل علاج ممكن للتخلّص من العصبية .

التصنيفات
الحمل و الولادة

تأثير الزعل والقلق والعصبية على الحمل لكل الحوامل

خليجية

غضب الحوامل يؤثر على قلوب الأجنة .. ؟؟

نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن باحثين بريطانيين أن التصرفات الغاضبة التي قد تنتج عن الحامل، كإغلاق الباب بقوة أو الصراخ أو رمي الأطباق أو حتى الإفراط في الأكل، كلها أمور من شأنها أن تؤثر على نمو قلب الجنين.

واستنتجت الصحيفة من ذلك أن النساء اللاتي يغضبن خلال فترة الحمل تكون أجنتهن تحت خطر التعرض لمشاكل قلبية.

وأظهر أيضا أن التغيرات الهرمونية في جسم الحامل التي تسبب مثل هذه التصرفات العنيفة قد تمر عبر المشيمة إلى الجنين، وقد يكون لها تأثير على طريقة نمو خلاياه.

وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة التي أجراها الباحثون شملت 49 امرأة حاملاً تبلغ أعمارهن ما بين 22 و39 عاما.

وتوصلت الدراسة إلى نتيجة، وهي أن الميل إلى التصرفات الانفعالية له آثاره على النمو الفسيولوجي للجنين، مما يجعله في خطر متزايد لاحقا، وعرضة لأمراض القلب.

وأظهرت الدراسة أن النساء اللاتي أظهرن تصرفات غاضبة لدى استفزازهن بواسطة صور معدة لإثارة غضبهن، أو بموسيقى لهذا الغرض أيضا، كن حوالي نصف المتطوعات، وظهرت لدى أطفالهن لاحقا قلة تغير في معدل ضربات القلب وهو أمر غير طبيعي، فالقلب يحتاج لتغيير معدلات ضرباته للتكيف مع الظروف، إذ تزداد الضربات مثلا أثناء ممارسة الرياضة.وقالت القابلة البريطانية آني فرنسيس إن ارتفاع مستويات الغضب خلال الحمل أمر سيء بالنسبة للأمهات وللأطفال، خصوصا إن أصبحت الحالة مزمنة.

طيب بقى والحل هنعمل ايه يعنى نحاول على قد ما نقدر نقوم بالاتى

– لا تقلقى على الحمل لأن كثرة القلق ستزيد من الضغط النفسى لديك، وإن خفت من شئ ما فاسألى الطبيب المتابع لحملك.
2- أكثرى من القراءة فسوف تساعدك كثيراً على الاسترخاء.
3- ممارسة الرياضة لن تفيد الدورة الدموية فقط ولكنها أيضاً ستساعد على رفع روحك المعنوية.
4- افتحى قلبك لمن حولك واحكى عما يدور بداخلك من مشاعر قد تجعل حالتك النفسية سيئة، فالمساعدة المعنوية وخاصة من الزوج ستسهم كثيراً فى تخفيف حدة التوتر بداخلك.
5- إن كنت ممن لا يحب إفضاء مشاعره للآخرين فاكتبى ما يدور بنفسك فى نوتة صغيرة حتى تخرجى أكبر قدر ممكن من انفعالاتك.
6- إذا حاول أحد الترفيه عنك وملاطفتك فلا ترفضى ذلك وتقبليه فأنت فى حاجة إليه.
7- اشعرى دائماً بالسعادة وانتهزى أى فرصة للاستمتاع لأن هذا يجعل جهازك المناعى أقوى.

منقول للامانة

تسلـــــــمين ,,
,, بــاركـ الله فيـــــكـ
في إنتـــــــظار جــديــــدكـ