التصنيفات
منوعات

البيض يزيد القوة العضلية ويوفر الطاقة

البيض يزيد القوة العضلية ويوفر الطاقة

أكل البيض يعطي الإحساس بالشبع والامتلاء
أكدت دراسة حديثة أن البروتينات العالية الجودة في
البيض
لا تساعد على نمو العضلات فقط، بل تزود الإنسان بالطاقة والشعور بالإحساس بالشبع والامتلاء.

وتوصل الباحثون الأميركيون إلى هذه النتيجة بعد الاطلاع على 25 دراسة عن البيض، إذ تبين لهم أن بروتينات البيض توفر للانسان طاقة ثابتة ومستمرة لأنها لا تتسبب في رفع مستويات السكر والأنسولين .

أضاف هؤلاء أن البيض يزيد بشكل مباشر قوة عضلات الأشخاص من مختلف الأعمار بسبب البروتينات الموجودة فيها، وهو يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم من أجل بناء العضلات والحفاظ عليها.

وفي هذا السياق، قال الباحث دونالد ك. لايمان وهو أستاذ في جامعة أيلينوي شارك في إعداد الدراسة إن بيضة واحدة تحتوي على 13 بالمائة من البروتينات العالية الجودة التي يوصي الأطباء بالحصول عليها من أجل التمتع بصحة جيدة والاحتفاظ بعضلات قوية بشكل دائم.

أضاف لايمان في الدراسة التي نشرتها مجلة " الغذاء اليوم" إنه "في الوقت الذي قد يحصل فيه الأميركيون على كمية كافية من البروتين إلاّ أنهم بحاجة للتركيز على استهلاك بروتينات عالية الجودة أيضاً وهذه موجودة في البيض".




يعطيك العافيه حبيبتي ع المعلوماات ^^



معلمومات جديدة ومفيدة
يسلمو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الكتلة العضلية الزائدة مفيدة لمرضي الكبد

الكتلة العضلية الزائدة مفيدة لمرضي الكبد

أظهر بحث أميركي جديد أن الكتله العضلية الزائدة لمرضي الكبد من الممكن أن تساعدهم في أن يعيشوا لحياة أطول. حيث ذكر الموقع الأميركي العلمي “ساينس ديلي” أن الباحثون بمركز “هاربور – يو سي أل ايه” الطبي قد توصلوا إلى استنتاج مفادة أن مرضى الكبد ربما يعيشون لمدة أطول في حال إن كان لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى.

وقد وجد الباحثون أن المرضى الذين لديهم محيط أكبر للعضلات في الذراع قد سجلوا علامات أفضل في اختبار للصحة العقلية وعاشوا فترة أطول ممن لديهم محيط عضلي أقل. ولفت العلماء النظر إلى أن المرضى الذين يمتلكون محيط أكبر لعضلات الذراع كانوا على الأرجح أقل عرضة للموت من الآخرين بنسبة 37 بالمائة.




منقول



…………..