التصنيفات
منتدى الرشاقة

وجبات الفطور الصغيرة تساعد في تنظيم الشهية على الغداء لرشاقتك

كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة "اوبيستي" بأن وجبة الفطور الصغيرة تساعدك على الالتزام بتناول وجبة غداء متوسطة الحجم، هذا ووجد الباحثون بأن الاشخاص البدناء الذين يتناولون وجبات فطور صغيرة "42 سعر حراري"، كانت كافية لكبح مشاعر الجوع وتساعدهم على تناول وجبة غداء معتدلة. وتناول المشاركون في الدراسة نفس الكمية من السعرات

الحرارية في فترة ما بعد الظهيرة، كما لو كانوا سيفعلون اذا اكلوا وجبة فطور كبيرة.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة سوزان جيب، بروفيسورة في معهد البحوث الطبية في كامبريدج، بريطانيا أن المشتركين تناولوا وجبتان كبيرتان في أوقات سابقة، ولكن كل الوجبات كانت مكونة من نفس الأطعمة: الحبوب، البيض المخفوق، اللحم المقدد، خبز الحبوب، والزبدة، وعصير الفواكه. لذا يقترح الباحثون بأن الوجبات الصغيرة يمكن أن تساعد في السيطرة علىزيادة الوزن بشكل أفضل من الوجبات الكبيرة.




التصنيفات
ديكورات مطابخ و صالات طعام و سفرة

فلتجتمع العائلة حول طاولة الغداء ديكور موضة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




الله الديكورات مرره نايس خصواصا الي لونها احمر وانهم في مطبخ >>اهم شي الشرح
المهم مره حلوه



سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدى أزياء
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفكِ دوما" أن شاء الله

خليجية




نورتوووووووو بناات كلكم ذوق حبيبااتي

هههههه ايه حبيبتي زهراانيه والفخر ليا كتييير حلو ذوقك و انا عجبووني كماااااااان شكلو بنتشابه في الاذواق




حلووووووووين
مشكووووره



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

تفضلوا عالغداء

بنات يا حلوين اليوم غداكم عندي
احلى منسف اردني لعيونكم الحلوين

خليجية

الصراحة هاي الفكره شفتها في احدى المنتديات وعجبتني
واهلا وسهلا بالجميع




مشكورة حبيبتي تسلمي



تسلمين ياقلبي على العزيمة
طيب واين العصير ههههههههههههههههه

احلة عزيمة تذوقتها




خليجية



merci



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الغداء في نص ساعه!! طبق رئيسي

الدجاج بالكريمه لذيذ!:frasha5:
تحتاجين
كريمه الخفق العلبه الوسط
4 حبات جبن كرفت
بصل+ثوم+فليفله
ملعقه ملح +ربع ملعقه جنموتو+طحين
كرات الدجاج المفروم الجاهزه
نص كوب شعيريه محموسه
ارز

1-طبخي الرز ابيض عادي
قبل ماتشخلينه كبي عليه الشعيريه
واشخليه على طول
ثم اعيديه في القدر واضيفي قليل زبده
حسب الرقبه
ام الكريمه
حمسي البصل مع الفليفله المقطعه شرائح رفيعه
ثم اضيفي قليل زيت ثم الثوم
قلبي ثم اضيفي الدجاج
اتركيه لينظج ثم اضيفي الملح والجنموتو
وقلبي
ثم اضيفي الكريمه وحركي الى ان تغلى
ثم اضيفي الجبن
ثم خذي مقدار كوب من الكريمه
واضيفي له ملعقه طحين وحركيه جيدا
واذا اردتيه اكثر سماكه اضيفي ملعقه اخرىطحين

ثم قدميه مع الارز
وبلعافيه
:7_4_3[1]:




خليجية



خليجية



مشكوره حبيبتي




خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

دجاج أندونيسي على الغداء طريقة سهلة

خليجية

المقادير :
دجاج مخلي من العظم – حبه بصله مقطعه – 3ثوم مفروم- قطعه صغيره زنجبيل – بهارات مطحونه- ملح -فلفل أسود -فنجان شاي صلصلة صويا معتدله -نص كأس ماء أوكثر يقليل

حطي البصل على النار مع الثوم لغاية ما يتحمر وبعدين حطي الدجاج والزنجبيل وحركيه لغاية ما يتغير لون الدجاج أو يتحمر بسيط حطي الملح والبهارات والفلفل والصويا وحركيها شويه وحطي المويه وغطيها وخليها على نار هاديه لمده نصف ساعه ما تاخذ وقت أبدا ( مره سهله وسريعه ) وأغرقيها وعليكم بألف عافيه




روووووووووووووووعة تسلم الايادي ياعسولة



واووووووووو
رائعة سلمت يداكي



خليجية



يسلمووووووووووووووا



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

كل يوم الغداء أو العشاء ع حد من أعضاء المنتدىأو المشرفين

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

كل يوم الغداء أو العشاء ع حد من أعضاء المنتدىأو المشرفين

مثلا بتنزل من النت طعام وشراب

وبتعرضها

وأنا راح أبلش

من اليوم العشاء علي

أرجو التثبيت




خليجية



مشكوره حبيبتي



اوكي ياقلبي راح اثبت الموضوع واذا فيه تفاعل راح يكون على طول مثبت واذا ما راح يكون عليه اقبال راح الغي التثبيت اوكي حبيبتي



وصل المساء واحنا ما تعشيناش

اختي روعة اتمنى اني من الضيوف المرحب بهم




التصنيفات
حلويات و مشروبات

كعكة الموس بالشوكولاطة ترافقكم مع الغداء صحة

المكونات :
* كوب ماء
* كعكة اسفنجية
* 150 جم سكر
* 8 صفار بيض
* شربات حلوى خفيف
* 1 معلقة كبيرة جيلاتين
* ربع كوب ماء دافىء
* 1 كوب عسل جلوكوز
* نصف كوب كاكاو
* 300جم شوكولاطة غامقة ذائبة
* 600جم فريش كريم مضروب بالمضرب الكهربائي

خليجية

طريقة التحضير :
* لعمل موس الشوكولاطة نضع صفار البيض في الخلاط مع الضرب المستمر لمدة عشر دقائق اعمل كراميل بيضة 150جم سكر وربع كوب ماء الى ان تصل حرارتهم الى 116درجة او بالنظر كرامل ابيض فاتح
* ثم ضع الكرامل وهو ساخن على البيض المخفوق مع الخفق المستمر
* ضع الماء فوق الجيلاتين وضعهم على النار مع التقليب حتى يسيح الجيلاتين
* ضع الجيلاتين فوق الخليط السابق واتركه مع الخفق المستمر وبعد أن يبرد الموس نضع الشوكولاطة الذائبة والسخنة
* نضع عسل الجلوكوزعلى النار ثم نضع معه كوب سكر ونقلب الى ان يتجانسوا ويسيحوا
* نضع كوب فريش كريم على النار وبعد الغليان نضعه فوق العسل والسكر
* نضع ربع كوب ماء دافىء على الجيلاتين ونضعهم على النار يسيحوا ونزلهم على العسل والسكر التقليب المستمر وبعد غليانه نزلهم من النار ونصفيهم ونضعهم جانبا .




الله يعطيكي العافيه غلاتي



التصنيفات
طبخات و وصفات حصرية من عضوات ازياء

الغداء صينيه سمك بورى وسمك بلطى و رز من مطبخ سمسه لذيذة

خليجية

اولا الرز
المقادير
بصله مقطعه
3 كوب رز
زيت ذره
م ملح
م بصل بودره
م ثوم بودره
كوب عصير طماطم
ماء دافئ
توابل

المراحل

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

قبل اتمام سوا الرز بقليل ضيفى البصل البودره والثوم البودره (حسب الرغبه)

خليجية

ثانيا السمك البلطى

ك سمك بلطى
دقيق
زيت
ملح

المراحل

خليجية

خليجية

خليجية

ثالثا صنيه السمك البورى

كيلو سمك بورى
بصله
2 بطاطس
كوب عصير طماطم
ثوم مفروم
توابل
ملح زيت ذره

المراحل

خليجية

خليجية

تتبيله السمك عباره عن (م ثوم مفروم-ملح-توابل-2 م عصير طماطم-زيت)

خليجية

نتبل السمك من الداخل والخارج

خليجية

خليجية

الشكل بعد ما استوت على البوتجاز من فوق

خليجية

بعد كده 5 دقائق تحت الشوايه

اتفضلوا الغداءخليجية

خليجية

خليجيةيا رب تنال اعجابكمخليجية
خليجية
لاتنسوا الدعاء لابى بالرحمه




رَوْوعَهَه
تَسْلَمْ الأيَـاآدِيِ
الله يَرْحَمْهَه
_-_-_-_-_
كَـآلْعَأدَة أبدَآعْ رَآئِـعّ
وَطَرْحّ يَسْتَحّقْ ألمّتَآبَعَةةّ
شُكّـرَاً لَكـِ
بَأنْتِظَآرْ الْجَدِيِدْ ألقآدَمْ
دُمْتِ بّكلْ خِيَرّ



تسلم ايدك ياسمسم

بالف هنا حبيبتى




تسلمىوا يا حبيباتى
نورتونى
شكراااااااااااااااااااااا
اتفضلوا عندنا



يا رب ارحم موتانا



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

اضرب المرأه قبل الغداء وبعد العشاء مع امثال ادخلوه

~*¤ô§ô¤*اضرب قبل الغداء وبعد العشاء ..!!..*¤ô§ô¤*~‏

ضحكت كثيرا قبل ايام وانا اطالع كتابا مثيرا جمعة كاتب مصري يحوي طرائف سلبية واقوال سيئة عن المراة جمعها صاحبنا من هنا وهناك وبالاخص طبعا من الحارات الشعبية المصرية والتي هي ليست غريبة ابدا عن المجتمعات العربية الاخرى لكن اغرب مثال قرأته كان من روسيا والذي يقول " اضرب قبل الغذاء وبعد العشاء " ، وقد قرت بعد قراءة المثل البحث عن مواطن روسي يشرح لي لماذا قبل الغذاء وبعد العشاء .
والامثلة السيئة عن المراة العربية ليست للنكتة او الثرثرة بل تعبر في الواقع عن نظرة الناس الى المراة سواء في العصر الحالي او في اجيال سبقت واستخدام هذه الامثلة شائع بين الناس حتى في ظل الثقافة العصرية والفضائيات لان التعليم الاسري والمدرسي والقوانين التي نسنها نحن الرجال لم تتغير وبقيت هي هي بالرغم من دعوات المسؤولين عندنا النظرية بضرورة تغير النظرة الدونية للمراة والتي تمارسها المراة نفسها التي اجبرها الرجل ان تتعامل معها كما تتعامل الشعوب المحتلة مع محتليها ، الفرق الوحيد ان المراة العربية لا زالت اسيرة هذه النظرة الدونية ولم تقف موقفا حاسما لاقرار حقوقها بل تعاملت كثيرا مع ذلك وظلت تتارجح بين الفتات الذي يرميه الرجل لها وبين احلامها التي سرعان ما تخبو .
انها مصيبة ان المراة قد تربت على ان تكون هي دائما الطرف الضعيف في اي معادلة وتوافق تطوعا لظلم نفسها ايضا، حيث ان التربية الاسرية تعد اهم ركيزة يستند عليها الانسان في تشكيل افكاره ومبادئه فالطفل دائما يتربى على ضرب اخته او شتمها او السيطرة عليها وهذا سبه يعود الى الام التي سمحت بمثل تلك الامور ان تحدث .
وكانت الامثال الشعبية السلبية احد اشكال التميز التي تجسد كل ما سبق والغريب ان النساء يروين هذه الامثال ويقمن بتاليفها قبل الرجال وبالتالي اصبحت المراة ايضا طرفا آخر في التميز الموجه ضدها ، اي ان المراة تظلم فانا كثيرا ما اسمع جدتي ونساء الحارة والحموات يروين مثل هذه الامثال.

.
امثال شعبية تكرس دونية في العالم العربي

ان مات اختك انستر عرضك .
– البنت يا تسترها يا تقبرها .
صوت حية ولا صوت بنيه.
وري جوزك دمعتك ولا توريه لقمتك .
هم البنات للمات .
بارك الله بالدابة السريعة والمراة المطيعة.
قالوا طلق ام حسن وخذ ام حسين ، قال الله يلعنهم الثنتين .
اذا بدك تجيب غراب البين اتجوز ثنتين .
في المقبرة ولا في حضن مره.
اتجوز معلقة ولا تتجوز مطلقة .
– ما احلى فرحتهم لو ماتوا بساعتهم.
ام البنت مسنودة بخيط … وام الولد مسنودة بحيط .
اكسر للمرة ضلع بيطلعلها 22 ضلع .
هم البنات للمات لو عرايس او مجوزات .
البنية بلية .
يا مخلفة البنات يا شايلة الهم للمات .
تجوز الارملة واضحك عليها وخذ من مالها واصرف عليها.
النسوان مصايد الشيطان .
الي راسها بتوجعها صيت ابوها بينفعها .
طب الجرة على تمها تطلع البنت لامها .
شاورهن وخالفوا شورهن .
اسمع للمرة ولا توخذ برايها .
مرة ابن مرة الي بيعطي سره للمرة .
ابوي ما بقدر الا على امي .
المرة لو طلعت عالمريخ آخريتها للطبيخ .
اسحب البنت من كمها تطلع البنت لامها .
غيرة مفتاح طلاقها .
كيد النسا بالنسا ولا تكيدهن بالعصا .
جوزت بنتي لارتاح من بلاها اجتني واربعة وراها .
موت البنات من المكرمات .
.
امثال شعبية تكرس دونية في العالم الغربي

وليس العرب وحدهم الذين يضربون الامثال السلبية في ، والامثلة التالية من دول غربية توضح ذلك .
أمثال انجليزية :.

سلاح لسانها .
النساء والجسور تحتاج دائما لترميم .
النساء شر لا بد منه .
من ملك امرأة فقد ملك ثعبانا .
اخر ما يموت في الرجل قلبه وفي لسانها .
أقوى قوة نسائية في العالم دموع .

أمثال من دول أخرى

النساء يتعلمن البكاء ليكذبن ( مثل روماني) .
التي تحب اثنين تخدع كلاهما ( مثل برتغالي ) .
لا تمدح زوجتك قبل 7 سنوات من الزواج ( مثل اوكراني ) .
لا تكف عن الكلام الا لتبكي ( هندي ) .
اشبع باكذوبة والكلب بعظمة ( من اقليم الباسك ).
اذا وجدت 3 نساء في البيت فهناك مأتم ( فرنسي ) .
تغلب الشيطان ( ايرلندي ) .
شيطان الرجل ( ألماني ) .
لا تثق ب حتى وان مات ( يوناني) .
وعود تكتب على صفحات الماء (يوناني ).
كظلك اتبعها تهرب منك ، واهرب منها تلحقك (اسباني).
مراقبة برغوث اسهل من مراقبة امرأة ( بولندي ) .
اذا اخفق الشيطان في التسرب الى مكان ارسل امرأة ( صيني).
زوجتي بغلتي ( الجبل الاسود).
الشيطان استاذ الرجل وتلميذ ( ياباني).
لا تستند الى الجدار المائل ولا الى (تشيكي).
النساء والقط كلهن سود في الظلام (بوسنة ).
اذا اردت ان يذاع أمر فافشه الى زوجتك (أستونيا




يعطيك العافيه حبيبتي ..

مانحرم من جديدك ..

تقبلي زحلطتي ..




خليجية



الله اعافيكوا يا بنات ومشكوره لقرائتكم وتشجيعي



ياة مفيش ولا مثل حلو عن البنات ابدا دا على اساس الرجال هم ملائكة الارض



التصنيفات
منوعات

كيف تحارب النعاس والكسل بعد الغداء

كيف تحارب النعاس والكسل بعد الغداء

وجبة الغداء من أهم الوجبات التى يستمد منها الجسم مايحتاج إليه من مواد غذائية تمد جسمك بالطاقة والبناء ، وكثير منا يرغب فى النوم بعد الغداء مباشرة لأنه يشعر بأن جسده قد ثقل ولايستطيع أن يفتح عينيه ، إذا كنت تريد أن تبقى متيقظا بعد الغداء

المشى بالخارج

: جسمك لديه حاجة طبيعية للقيلولة في فترة بعد الظهر، لكن تمشيك لفترة ولو قصيرة بعد الغداء يجعل السعرات الحرارية تحترق مما يعطى جسمك كثير من الطاقة والشعور بالنشاط ، والتمشى فى الشمس يمدك بيفتامين د الذى يجعلك تستفيد كثيرا من الغداء وللمشى فوائد كثيرة منها : زيادة الطاقة، والمناعة ، والمزاج، واليقظة. يقلل من الإجهاد، والتوتر، وآلام الجسم. يجعل الجلد أكثر صحة .

بعض التمارين البسيطة على المكتب :

إذا تناولت غداءك فى مكتبك وشعرت بآلام الرقبة والظهر يمكنك أن تقوم ببعض التمارين بتحريك الرقبة والظهر للأمام والخلف ، فهذا سيقلل كثيرا من الإجهاد المصاحب لنهاية النهار وتعب العمل .

الغذاء الصحى :

إذا كان غداءك يتضمن الصودا السكر والكربوهيدرات المصنعة من مطعم للوجبات السريعة، لا ينبغي أن نندهش عندما تعطل الطاقة الخاصة بك في غضون ساعة،بدلا من ذلك تناول وجبة تتضمن الدهون الصحية والبروتين مثل :

دجاج مشوي أو سلطة مع ستيك

اللوز، الجوز، المكسرات أخرى الموز،

و التفاح، و البرتقال، والتوت، أو أي نوع من الفواكة اللذيذة

. غسل وجهك بالماء البارد :

إذا شعرت بالنعاس يمكنك أن تغسل وجهك بالماء البارد فسيخلصك من النعاس سريعا . مضغ العلكة:

مضغ العلكة ( اللبان ) يذهب عنك النعاس ، عليك أن تبقى بعضها فى مكتبك وحقيبتك لتناولها فى حالة شعرت بالملل أو عدم التركيز أو النعاس .

الضحك :

قبل أن يهجم عليك النعاس يمكنك أن تشاهد مقطع فيديو مضحك أو تقرأ كتاب مضحكا فالضحك سيذهب عنك النوم .

إعطاء عينيك استراحة :

التركيز فى العمل وخصوصا الأعمال المكتبية كاستخدام جهاز الكمبيوتر يجهد عينيك ، عليك أن تريح عينيك بضع دقائق كل ساعة حتى لاتصاب بالإجهاد .

معرفة سبب تعبك :

أنت بحاجة إلى معرفة لماذا تتعب خلال يومك ؟ أسأل نفسك هل تحصل على 6-8 ساعات من النوم كل ليلة؟ هل توفر لجسمك الغذاء الصحي ؟ إذا كان هناك شئ من نمط حياتك يزيد من تعبك وإرهاقك طوال اليوم ويجعلك لاتستطيع إكمال يومك بنشاط فعليك أن تغيره فورا حتى تحصل على نتائج مرضية .