التصنيفات
منتدى الرشاقة

ريجيم سريع لرشاقة مثل الغزال للرشاقة

المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه
في الجزء السفلي من الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق
وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:

1- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية
2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل تناول الوجبات فهو يسهم في اذابه الدهون
3- استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من السكر حيث يجب تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر المستطاع
4- الاقلال من تناول المأمولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار
5- الإقلال من تناول النشويات كالخبز والمعكرونه وارز
6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم
7- الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات الطازجه
8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون
9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما مفتاح الرشاقه أولا وأخراَ




تسلمين حبوبه



تسلمين حبوبه



خليجية



يسلموووووووو



التصنيفات
حلويات و مشروبات

كعب الغزال جديدة

خليجية


المقادير:

* 3 اكواب طحين 280 غ

* 1 كوب زبدة طريه 90 غ

* 5 ملاعق سكر 80 غ

* حبه بيض

* فانيلا (ملعقه كبيرة)

* ماء دافئ أو ماء زهر 50 ملل

* رشه ملح

الحشوة:

* 180 غ لوز بدون قشر محمص و مطحون

* 50 غ سكر ناعم

* 2 ملعقه كبيرة ماء زهر

طريقة التحضير

الطريقه:

* ينخل الطحين مع الملح نضيف الزبدة الطريه و نحرك جيداً لندخل كمية الزبدة في الطحين .
* نضيف حبة البيض و نخلط جيداً .

* نبدأ بإضافة الماء الدافئ أو ماء الزهر و تجمع العجينه دون عجنها .

* تعجن العجينه عجن خفيف تقريباً 5 دقائق .

* تترك لترتاح قبل تشكيلها .

نصيحة:

* يفضل عدم عجن العجينة للحصول على حلويات هشه .

* يمكن استعمال سكر عادي أو سكر ناعم .

* لا انصح بإستبدال الزبدة بأي نوع من أنواع السمنه و ذلك لان الزبدة تعطيها طعم أفضل و أفخم .

طريقه الحشوة:
* يخلط اللوز المطحون و المحمص مع السكر الناعم

* تجمع بكميه من ماء الزهر و يترك جانباً .

نصيحه:

* يمكن إضافة ملعقة كبيرة من الزبدة الذائبة .

* يمكن تنكيه الحشوه بقليل من القرفة المطحونة .

* نضيف ملعقة كبيرة من مربي المشمش لجعل المزيج أطرى .

* نضيف قطرتين من روح ( عطر ) اللوز لإبراز النكهة .

طريقه تشكيل حبات كعب الغزال:

* أسهل طريقه لتشكيل الحبات و خصوصاً للمبتدئا تفرد العجينة على طاولة مرشوشه بقليل من الطحين علي شكل دائرة مثل البيتزا

* بواسطة قطاعة بيتزا ( سكين ) أو القطاعة الخاصة بتقطيع الحلويات ( الجرارة) تقسم الدائرة مثلثات تماماً مثل البيتزا.

* نضع ما يقارب ملعقة صغيرة من حشوة اللوز علي الطرف العريض للمثل و نلف مثل حبة كروسان.

* نضع الحلويات ( كعب الغزال ) في صينية مغطاة بورق الشمع أو مرشوشة طحين.

* تدهن كل حبة بقليل من البيض المخلوط بقليل من الحليب و تزين بلوز مطحون خشن.

* توضع في فرن ساخن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت

* تخرج من الفرن و توضع فوق شبك لتبرد.




تسلم إيدك



الله يعطيكي العافيه غلاتي



تسلم ايديكي



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

شاي الغزال الاول في الصين للتخسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالبدايه راح اتكلم لكم عن تجربتي مع انقاص وزني

انا وزني تقريبا كان 70
وقرات اني اجرب نوع من الشاي اسمه شاي الغزال
وهو شاي التخسيس الاول في الصين

وخسرت تقريبا 5 كيلو خلال شهر
دون حميه معينه

لانه يساعد على هضم الطعام الدسم وحرق الدهون

وكنت استخدمه بعد كل وجبه بساعه تقريبا كوب واحد
طبعا ينباع الشاي في قصر الشاي الاخضر
ويمكنكم تطلبونه عبر موقعهم
خليجية
واحبت افيدكم بتجربتي




مشكورة حبيبتي



مشكوره يالغاليه بس بسال احد جرب شاي بايوجي وإلي جربت تقول اشصار معاها ويعطيكم الف عافيه



مشكورة حبيبتي على ذكر تجربتك



التصنيفات
حلويات و مشروبات

كعب الغزال حلويات لذيذة

كيلو دقيق
1 كوب ونصف سمن + 41 كوب زيت
1 معلقة كبيرة سمسم + 1 معلقة شمر
2 معلقة كبيرة خميرة
2 معلقة كبيرة سكر + 21 معلقة صغيرة ملح
21 كيلو عجوة مفرومة
كوب لبن او ماء
الطريقة
ينخل الدقيق ويضع علية السمسم والشمر والسكر والملح ويقدح السمن والزيت ويضع علي الدقيق ويقلب حتي يتشرب الدقيق السمن وتذاب الخميرة مع اللبن وتضع علي الدقيق ويلم العجين ويغطي ويرتاح 21 ساعة وبعد ذللك يفرد العجين حتي يرق ويضع علية العجوة ويلف اسطوانة ويقطع اصابع ويلمع بالبيض ويرش بسمسم وتضع في صاج مدهون ويدخل الفرن 180 لمدة 10 دقائق او حتي السوا