الوسم: القاتل

حـآئرهَ ، مثخنهٍ بُ ـآلجرآحً ، منٌهكهٍ ، تـآئههَ ، .. ؟

[ لآإآآإإٍ أدريَ ] .. ؟َ!

:

♦ وَ كـأنُّ غيمةُ سودآءَ قدُ غلفُتَ ـأجوآئيَ فُ ـأصْبَحتُ لـآٍ تٌمطرُ إلـآٍ

{ سَوآإداَ ـأمقـَتُهٍ .. !

بآتتُ ـأفرآحيَ فيُ حآلتٍ غيبوبهٌ ، وَ وُ وُ وٍ

[ لآإآآإإٍ أدريَ ] .. ؟َ!

لعلهآٍ ، قدَ لـآٍ تستيقظَ منهـآٍ .. وَ ـأخشىَ أنَ تٌفـآرقَ ـآلحيـآهٍ فَ يٌغلقٍ
مٍلفيَّ بُ ـآلشمع‘ الـرمآإديَ .. !

يٌغلفنيَ ـألفَ جرحٌ وَ تٌحبسً فيً صدريُ خمسوًوٍوٍوُنَ { تنهيدهَ .. !
وَ ـآلحآصلٍ = ~ .. فنـآءَ روُوًوٍوُوحيَ ؛!

:

♦ ـأصبَحتُ لـآٍ أشتهيَ إلآٍ ؛ حزنـآٍ

وَ ـأتنفسَ حُزنـآٍ .. وَ أختنقُ حُزنـآٍ .. وً ـأتٌبعثرَ حٌزنـآٍ ,,

وً إلىُ الـآنَ ـأبقىَ عآجزهَ عنٍ لملمهً مآ بٌعثرـرَ .. وَ ـأبقىَ عآجزهُ عنَ

مفآرقهَ { قوقعهٍ ـأحزآنيَ .!
وَ [ لآإآآإإٍ أدريَ ] .. ؟َ!

متىَ سيجوٌد ليَ نهآ‘ريَ بُ شيءُ منَ ـآلعطآءَ .. ؛
وَ متىً سُ تبتسمٍ ليَ خيبهٍ ـأمليّ .. ؛
وَ متىُ سَ تصفحَ عنيَّ تلكَ ـآلجروحَ .. ؛

♦حآلهٍ صمتَ مخيف ً، ظلآإآآآآآآآمَ حآلكٍ قدٍ أحآطٍ المكآإنَ ‘ َ

لمـآٍ أٌخرٌستَ ـالأنفآسً فجـأهً !

هآ هيُ ـأجرآسً { الأسىَ } قدُ قُرعتَ وَ لكنُ لمـآآآآآ .. !

بُدآتٍ أٌرهفَ آلسمّعٍ وَ ـأختلسَ آلنظرَ .. لعليٍ ـأحيٌطَ علمآٍ بمآ يجريَ

:

♦ بدأتَ ـأطرآإفيُ ترتجفَ فَزعـٌآ وٌ هآ قدَ فقدتَ ـآلسيطرهَ عليهآٍإـإ ؛
لقد كـآآآنتٌ { ـألفـآآآآآآآآجعهَ } .. ,!
سِرْبٌ منٌ آلغربـآنَ آلسودٌ ، يَحملَ { جثمآـآنٍ فَرحيَ } لَ يُشيّعهـآٍ

وقفتَ عآجزهُ عنُ ـآلحرآكَ .. وٌ كـأنّ أطرآإفيَ قدُ شُلتّ

حينهـآإ .. !

أبتدأت حكآيتيَ معُ {ـألدمعُ } ؛

وَ أبتدأت الأوهآآآمَ تتلآطمً فيَ مٌخيلتيَ ؛

وَ بدآإت أشلـآئيً تغرـرقَ ؛

•.

وَ يبقىَ آلبحثَ مستمرُـآإ عنَ ..
………………………… …. { قـ,ـآإآإآتلٍ فرحيَ }

_ كانك فى وسط موجه هائجه فى عز الشتاء البارد ولم يكن فى يديك سوء الموت لانك لا تعرف العوم

_ كانك فى غرفه حديديه مغلقه بالاقفال وشب فيها حريق

_ كانك تمشى على الارض وفجاءه تجد تحت قدميها خالى وكانك على سطح القمر وتسقط

_ كانك تموت ظمئن والماء امامك كثير لكنه مسموم

_ كانك تختنق ونفذ الهواء وتبدل بالغاز

وتجد نفسك تتحول الى قتله من الحديد الثقيل

يدق قلبك بختناق وتراء العالم امامك ضيق

ونار وغلايان يسكن جسدك

دموع تملاء عينك وتنهمر بلا توقف

هذا احساسى عندما نطقها عندما تحول الحب الى انتقام

مهما كان خطئى اتيتك نادمه اعترف لك بخطئى لتكون قوتى وقت ضعفى وانكسارى

اتيتك باكيه طالبه السماح واعترف بانى اظلمت وقسوت وندمت

اتيتك اعترف بخطئى المبنى على خطئك يوم تجاهلت حبى واستهزئت بمشاعرى

اتيتك طالبه السماح والخطأ خطئك ولم ترحم ضعفى وبكائى

فلا تلومنى كنت القاتل والمقتول !!!

تحية طيبة أحبائي وبعد:

نود الحديث هنا عن المرأة ونقصد في هذا الموضوع المتزوجة بالتحديد ذات اللسان اللاذع بالحرف القامع وما إليه من الكلمات التي – تَــهــُــز البدن – وتسبب نفرة الزوج من زوجته مع مرور الوقت وتقدم الزمن في مشوار الحياة الزوجية المليء بالتعارضات الطبيعية والتي تكون ردة فعل الزوجة عنده أن يخرج من فِـيها كلمات لاذعة جداً ،،

فتتردد هذه الكلمات اللاذعة كالدوار واللزمة الفكرية في خيال الزوج ،، فتقض مضاجعه بعد الراحة وتنقض جروحه بعد الشفاء ،،

ومالذي ستجنيه تلك الزوجة المسكينة ؟؟

لا شك أنها ستفقد حنان وعطف الزوج أولاً ،، وتقل المودة ويضعف بناء الأسرة وتصبح معرضة للانهيار في أي لحظة ،،

يقول بعض الأصدقاء:

ردت علي زوجتي ليلة البارحة بردٍ قاسٍ عليّ !

فقلت لها:

لما فعلتي هذا ياعزيزتي ؟

قالت: لم أتمالك نفسي !

قلت لها: ولو كان أبوك أو أخوك في نفس الموقف!

فهل ستردين عليهم بما قلتيه لي؟

قالت: بكل تأكيد ،، لا

قال: إذن فلتعلمي أن حقي عليك أعظم من حق أبيك وأخيك ،،

،،،،،،،

ولعلنا نذكر بعض الأدلة على عظم حق الزوج على الزوجة:

– قال رسول الله صلى الله عليه و سلم لعمة حصين بن محصن (انظري أين أنت منه ؟ فإنما هو جنتك و نارك ) صحيح الجامع 1509

،،

– قال رسول الله صلى الله عليه و سلم( لا يصلح لبشر أن يسجد لبشر , و لو صلح أن يسجد بشر لبشر ,لأمرت المرأة أن تسجد لزوجها من عظم حقه عليها , و الذي نفسي بيده , لو أن من قدمه الى مفرق رأسه قرحة تنبجس بالقيح و الصديد , ثم أقبلت تلحسه , ما أدت حقه) صحيح الجامع

7725

،،

– قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: (إذا صلت خمسها، وصامت شهرها، وحصنت فرجها، وأطاعت بعلها، دخلت من أي أبواب الجنة شاءت) ابن حبان -صحيح-.

،،

ولا ينكر أحد أن يكون للزوجة حقوق معروفة فليست بعبدة ولا جارية مملوكة فهي إنسانة لها حق الشرع وحق الإنسانية وحق الكرم والمروءة،،

يقول تعالى (( وَلَهُنَّ مِثْلُ الَّذِي عَلَيْهِنَّ بِالْمَعْرُوفِ وَلِلرِّجَالِ عَلَيْهِنَّ دَرَجَةٌ وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ )) النساء

وَقَوْله " وَلَهُنَّ مِثْلُ الَّذِي عَلَيْهِنَّ بِالْمَعْرُوفِ"

أَيْ وَلَهُنَّ عَلَى الرِّجَال مِنْ الْحَقّ مِثْل مَا لِلرِّجَالِ عَلَيْهِنَّ فَلْيُؤَدِّ كُلّ وَاحِد مِنْهُمَا إِلَى الْآخَر مَا يَجِب عَلَيْهِ بِالْمَعْرُوفِ كَمَا ثَبَتَ فِي صَحِيح مُسْلِم عَنْ جَابِر أَنَّ رَسُول اللَّه – صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ – قَالَ فِي خُطْبَته فِي حَجَّة الْوَدَاع :

" فَاتَّقُوا اللَّه فِي النِّسَاء فَإِنَّكُمْ أَخَذْتُمُوهُنَّ بِأَمَانَةِ اللَّه وَاسْتَحْلَلْتُمْ فُرُوجهنَّ بِكَلِمَةِ اللَّه وَلَكُمْ عَلَيْهِنَّ أَنْ لَا يُوطِئْنَ فُرُشكُمْ أَحَدًا تَكْرَهُونَهُ فَإِنْ فَعَلْنَ ذَلِكَ فَاضْرِبُوهُنَّ ضَرْبًا غَيْر مُبَرِّح وَلَهُنَّ رِزْقُهُنَّ وَكِسْوَتُهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ" وَفِي حَدِيث بَهْز بْن حَكِيم عَنْ مُعَاوِيَة بْن حَيْدَة الْقُشَيْرِيّ عَنْ أَبِيهِ عَنْ جَدّه أَنَّهُ قَالَ يَا رَسُول اللَّه مَا حَقّ زَوْجَة أَحَدنَا قَالَ " أَنْ تُطْعِمهَا إِذَا طَعِمْت وَتَكْسُوهَا إِذَا اِكْتَسَيْت وَلَا تَضْرِب الْوَجْه وَلَا تُقَبِّح وَلَا تَهْجُر إِلَّا فِي الْبَيْت "

وَقَالَ وَكِيع عَنْ بَشِير بْن سُلَيْمَان عَنْ عِكْرِمَة عَنْ اِبْن عَبَّاس قَالَ : إِنِّي لَأُحِبّ أَنْ أَتَزَيَّن لِلْمَرْأَةِ كَمَا أُحِبّ أَنْ تَتَزَيَّن لِي الْمَرْأَة لِأَنَّ اللَّه يَقُول :

((وَلَهُنَّ مِثْلُ الَّذِي عَلَيْهِنَّ بِالْمَعْرُوفِ ))

. رَوَاهُ اِبْن جَرِير وَابْن أَبِي حَاتِم

وَقَوْله (( وَلِلرِّجَالِ عَلَيْهِنَّ دَرَجَةٌ ))

أَيْ فِي الْفَضِيلَة فِي الْخَلْق وَالْخُلُق وَالْمَنْزِلَة وَطَاعَة الْأَمْر وَالْإِنْفَاق وَالْقِيَام بِالْمَصَالِحِ وَالْفَضْل فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَة كَمَا قَالَ تَعَالَى :

د. ياسر عبدالكريم

…هل أعاني من الضغط النفسي؟

هناك علامات بارزة تظهر مدى تعرضك أو أحد زملائك للضغط النفسي. من هذه العلامات علامات جسدية مثل: التعب العام والصداع, وتعرق اليدين, وأعراض جسمية مختلفة لاتتناسب مع تشخيص معين.

وعلامات نفسية مثل: القلق, واضطراب النوم, والحزن, وعدم القدرة على التركيز, أو الغضب, وتبدل المزاج بسرعة.

وأخيراً علامات سلوكية مثل:
التفاعل المبالغ فيه مع الأحداث ,وكثرة المشاجرات لأتفه الأسباب, أو القيام بتصرفات مفاجئة وغير مدروسة, أو الانعزال عن الآخرين
,أو اللجوء الى الكحول أو المخدرات.

الضغط النفسي ..وأمراض القلب وضغط الدم

من المعروف أن أمراض الشرايين القلبية هي القاتل الأول في العالم الغربي (يقف وراء 40% من مجموع الوفيات!) والمرعب في الأبحاث الحديثة أن نسبة حدوثها يتنامى في البلدان النامية.
وهذا بين وواضح, فلو قلبت ذاكرتك بين معارفك لتذكرت كم منهم مات ميتة الفجأة, أو شعر بألم صدري لم يمهله ساعات.
عوامل الوقاية من هذا المرض كثيرة ومنها التعامل مع الضغط النفس وتجنب ماعبر عنه العلماء بالسلوك من النمط (أ) (a).

يتميز هذا السلوك بثلاث مكونات

1- سـلوك عدواني كردة فعل لأي استفزاز
2- الشعور بضيق الوقت حيث يناضل المرء من أجل تحقيق إنجاز أكبر في أقل وقت ممكن
3- المنافسة المحتدمة مع الآخرين

الضغط النفسي.. والمناعة

شهدت
السنوات الأخيرة تطوراً ملحوظاً في علم المناعة النفسي العصبي والذي يهتم بتأثير النفس والعقل على مناعة جسم الإنسان ومقاومته للأمراض.. هذا العلم بدأ يفاجئنا بإجابات لأسئلة بقيت محيرة لمدة طويلة. فخذ مثلاً: هل لاحظت أنك تصاب بالزكام (الأنفلونزا) أكثر مما هو معتاد عليه في فترة ضغط نفسي (كما في الأيام الأخيرة لإنجاز مشروع هام أو في فترة تخضيرك لإمتحان مصيري أو غير ذلك)؟ بل أكثر من ذلك، إذ لابد أنك سمعت عن سيل من القصص التي تروي الشفاء المدهش من مرض مستعص كالسرطان عبر ترويج النفس وإدخال الطمأنينة عليها بوسائل متعددة مثل قراءة القرآن (هذا بالإضافة للبركة الخاصة بالقرآن أوالاستمتاع بالطبيعة أو غير ذلك.

إذن كيف يمكن فهم هذه العلاقة.. وبكلمات مبسطة يشرح العلماء كيف أن الضغط النفسي يؤدي الى إفراز جملة من العوامل والهرمونات العصبية التي تنتهي الى زيادة هرمون (الكورتيزل) (Cortisol) والذي يعرف بتأثيره المثبط للجهاز المناعي.
هذا الهرمون هو نفسه الذي يعطى للمرضى عند نقل الاعضاء اليهم بهدف منع رفض الجسم لهذا العضو عبر تثبيط الآليات المناعية. مع المستويات المرتفعة للكورتيزل يثبط عمل الخلايا المناعية المقاومة لأي غاز من الخارج كالجراثيم والفيروسات وغيرها.
…هل أعاني من الضغط النفسي؟

هناك علامات بارزة تظهر مدى تعرضك أو أحد زملائك للضغط النفسي. من هذه العلامات علامات جسدية مثل: التعب العام والصداع, وتعرق اليدين, وأعراض جسمية مختلفة لاتتناسب مع تشخيص معين.

وعلامات نفسية مثل: القلق, واضطراب النوم, والحزن, وعدم القدرة على التركيز, أو الغضب, وتبدل المزاج بسرعة.

وأخيراً علامات سلوكية مثل:
التفاعل المبالغ فيه مع الأحداث ,وكثرة المشاجرات لأتفه الأسباب, أو القيام بتصرفات مفاجئة وغير مدروسة, أو الانعزال عن الآخرين
,أو اللجوء الى الكحول أو المخدرات.

الضغط النفسي ..وأمراض القلب وضغط الدم

من المعروف أن أمراض الشرايين القلبية هي القاتل الأول في العالم الغربي (يقف وراء 40% من مجموع الوفيات!) والمرعب في الأبحاث الحديثة أن نسبة حدوثها يتنامى في البلدان النامية.
وهذا بين وواضح, فلو قلبت ذاكرتك بين معارفك لتذكرت كم منهم مات ميتة الفجأة, أو شعر بألم صدري لم يمهله ساعات.
عوامل الوقاية من هذا المرض كثيرة ومنها التعامل مع الضغط النفس وتجنب ماعبر عنه العلماء بالسلوك من النمط (أ) (a).

يتميز هذا السلوك بثلاث مكونات

1- سـلوك عدواني كردة فعل لأي استفزاز
2- الشعور بضيق الوقت حيث يناضل المرء من أجل تحقيق إنجاز أكبر في أقل وقت ممكن
3- المنافسة المحتدمة مع الآخرين

الضغط النفسي.. والمناعة

شهدت
السنوات الأخيرة تطوراً ملحوظاً في علم المناعة النفسي العصبي والذي يهتم بتأثير النفس والعقل على مناعة جسم الإنسان ومقاومته للأمراض.. هذا العلم بدأ يفاجئنا بإجابات لأسئلة بقيت محيرة لمدة طويلة. فخذ مثلاً: هل لاحظت أنك تصاب بالزكام (الأنفلونزا) أكثر مما هو معتاد عليه في فترة ضغط نفسي (كما في الأيام الأخيرة لإنجاز مشروع هام أو في فترة تخضيرك لإمتحان مصيري أو غير ذلك)؟ بل أكثر من ذلك، إذ لابد أنك سمعت عن سيل من القصص التي تروي الشفاء المدهش من مرض مستعص كالسرطان عبر ترويج النفس وإدخال الطمأنينة عليها بوسائل متعددة مثل قراءة القرآن (هذا بالإضافة للبركة الخاصة بالقرآن أوالاستمتاع بالطبيعة أو غير ذلك.

هذا ولاحظ الباحثون تراجعا في خطر الاصابة بالسرطان بين الرجال بغض النظر عن نوع القهوة (كافين / منزوعة الكافين) التي شربوه، مما يقترح بأن المنفعة قد تأتي من خصائص القهوة وليس الكافاين.

تقول المؤلفة الرئيسية للدراسة، كاثرين ويلسون، باحثة في علم الأوبئة في كلية هارفارد للصحة العامة، في بوسطن، " تحتوي القهوة على الكثير من التأثيرات الحيوية المختلفة وعدة منها قد ترتبط بسرطان البروستات. القهوة مصدر هام من مانعات التأكسد وله تأثيرات إيجابية أيضا على أيض الجلوكوز ومستويات الأنسيولين، ويعتقد بأن الأنسيولين يلعب دورا في تعاقب سرطان البروستات."

وأضافت، "تظهر القهوة أيضا تأثير على مستويات التيستوستيرون والهورمونات الجنسية الأخرى، التي تلعب دورا في سرطان البروستات بشكل واضح".

هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان .

الزنيكال

هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم .

احذرو أتكنز

فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام
*نقص المناعة
*ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية

كثرة اتباع الرجيم

تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن

موانع الحمل

لاتزيد الوزن إلا بنسبة 5 إلى 10 %

الضغوط النفسية

تؤدي إلى تضارب الهرمونات فيحصل خلل في نزول الوزن

كلمة السر

الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .

رجيم فصائل الدم

ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك

الشاي الأخضر

بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه

شاي رويال

يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه ..

الكورن فليكس

أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم

شرب الماء

الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر

سر عدم نزول الوزن

عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون

قطع وجبة العشاء

لا لقطع وجبة العشاااااااااااء
خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة

جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة

شرب الماء والكرش

هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .

زيادة الطول

لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا
بعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان

السمنة المتركزة بالظهر والزنود

تمرين الزنود : حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة

الحبوب الصينية لزيادة الوزن