التصنيفات
منتدى الرشاقة

للتخلص من الكرش بالصور المتحركه للرشاقة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




يسلموؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤ وؤوؤوؤوؤوؤ



مشكوره



يعطيك الف عافيه حبيبتي



مره حلو الصور
مشكوره من كل قلبي



التصنيفات
منوعات

قائمه أطعمة للتخلص من الكرش لرشاقتك

من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها.
ونحن هنا نقدم لك معلومات بسيطة عن بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بطن مشدود بدون دهون متراكمة:

اللوز:
بخلاف فوائد حبات اللوز للبشرة لاحتوائها على فيتامين e و بروتين، فإنها أيضا غنية بالألياف التي تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة، كما أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت للكشف عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية في عام 2022 ، أن حبات اللوز لا تساعد بأي شكل من الأشكال على تراكم دهون البطن.
لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول حفنة من حبات اللوز يوميا، كوجبة خفيفة "سناك" في منتصف الصباح.

الخضراوات ذات الأوراق الخضراء:
إذا كنت تعانين من الإمساك أو انتفاخ المعدة بصورة مستمرة، تناولي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء لأنها العلاج الأقوى والمثالي في تلك الحالة، لذا احرصي على إضافة البقدونس و الجرجير و السبانخ و الخس و الكرفس وغيرها لكل وجبات الطعام اليومية.
فالخضراوات السابق ذكرها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن دون وجود أي سعرات حرارية تذكر، كما أنها تمنح الجسم عنصر الماء دون أن تخزنه فيه مثلما ينتج من تناول بعض الخضراوات الأخرى.

الشوفان:
ربما تندهشين إذا علمت أن الشوفان من الأطعمة التي تساعد حقا على فقدان الوزن الزائد، ولهذا فإن تناول كمية صغيرة من حبات الشوفان في الفطار بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية، يعد من الوسائل الفعالة في منح الجسم الطاقة المطلوبة في بداية اليوم دون أي زيادة في الوزن تذكر.

زيت الزيتون:
حقيقة مجنونة ولكنها حقيقة وهي أن الدهون تساعدك على خسارة الوزن الزائد، فزيت الزيتون يحتوي على دهون غير مشبعة تتغلب على الاحساس بالجوع، كما يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعمل على تكسير الدهون الموجودة في الجسم والتقليل أيضا من نسبة الكولسترول في الدم.

الفاصوليا:
أي كمية صغيرة من الفاصوليا غنية بالقيم الغذائية من بروتين وألياف بخلاف أنها قليلة السعرات الحرارية، ونتيجة لذلك أنت تشعرين بالشبع عند تناولها كما أن نسبة البروتين الموجودة في الفاصوليا تساعد في تقوية عضلات الجسم.
لذلك حاولي بقدر الإمكان استبدال البرجر و اللحم البقري بطبق من الفاصوليا.

النعناع:
من المعروف أن النعناع من الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم، لذلك عندما ترغبين في جعل بطنك أملس، لا تتردي في وضع مشروب النعناع ضمن قائمة حميتك الغذائية.
في حالة إذا كنت لا تفضلين مشروب النعناع الخالي من أي إضافات، يمكنك وضع عود منه فقط في كوب الشاي فهو يفي بالغرض، ولكن يفضل أن تشربي ثلاثة أكواب من النعناع بدون أي إضافات لتنقية البشرة وتنظيف البطن.

الشاي الأخضر:
يعمل الشاي الأخضر على طرد السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد على تقليل الانتفاخ المحيط بالمعدة، كما أنه يسرع من عملية الهضم وبالتالي حرق السعرات الزائدة.

خل التفاح:
إذا كنت تبحثين عن أسرع طريقة للتخلص من السموم العالقة في الجسم "ديتوكس"، فخل التفاح هو الطريقة المثلى لذلك، حيث إضافة القليل منه لوجباتك اليومية تعمل على تخليصك من السموم ألم البكتيريا الموجودة في الأمعاء و الماء الزائد المخزن حول المعدة.
جربي إضافة القليل من خل التفاح عند طهي الطعام أو على السلطة.

عصير التوت:
يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة و فيتامين c، مما يشجع الجسم على التخلص من السوائل الزائدة التي تسبب انتفاخ البطن، لذلك احرصي على شرب كوب من عصير التوت البري الخالي من السكر يوميا في الصباح.

الهليوم:
يعد خضار الهليوم من أنسب الاختيارات للتخلص من الدهون العالقة في البطن، فهو يحتوي علي فيتامين a و b المركب و c و e، كما أنه غني بنسبة عالية من عنصر الزنك و البوتاسيوم اللذين يساعدان على نقاء البشرة، و التخلص من السوائل الزائدة.بالإضافة إلى أن الهليوم يساعد في علاج الروماتيزم و آلام المفاصل أيضا.

الطماطم:
تعد ثمرة الطماطم محاربا شرسا لدهون البطن، حيث إنها تخلصك من انتفاخ المعدة و احتباس الماء غير المرغوب فيه، كما تحتوي الطماطم على هرمون بروتيني يسمى "ليبتين" يساعد علي تنظيم معدل الهضم و مستوى الشهية مما يجعل له دورا أساسيا في خسارة الوزن.

الثوم:
على الرغم من محاولاتنا المستميتة للتخلص من مذاق الثوم المضاف إلى طعامنا، فهو من المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يحتوي علي مادة كيميائية طبيعية تسمى الأليسين والتي تتفاعل مع الدم لخلق منتج قادر على قتل البكتيريا الضارة، وتخليص جسمك من العديد من الفيروسات.
كما أن لفصوص الثوم دورا كبيرا في تنظيف الأمعاء والتخلص من الانتفاخ والغازات، ولهذا ينصحك خبراء التغذية بإضافة بعض فصوص الثوم الخام على الطعام قبل تقديمه مباشرة للحصول على أكبر قدر من فائدتها.




يسلموووو



يسلموو



خليجية



جميل جدا



التصنيفات
منتدى الرشاقة

11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى

لذا تشير عبير عبد المجيد أخصائية اللياقة إلى هذه العادات السيئة لتجنبها:

1-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.

2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.

3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.

4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.

5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.

6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.

7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

9-تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعه! فالأفضل تناوله فى وضع الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك.

10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن.

11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

منقووووووووووووووووووووووول للفائده
اخيرا اوصيكم انا وليس الدكتوره بلأكثار من شرب مزيج الزنجبيل
والكمون الدافيء فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هوا الامعاء
دعواتكم




جزاك الله الف خير على النصايح المفيدة



جزاك الله ألف خير ع الموضوع الرائع



جزاك الله خير
بس والله منجد لازم بعد السليق الواحد كده يفرش المرتبة و يكبر المخدة و نووووووووووووم
يعطيكي العافية على النصااائح




شكرًا على مروركم



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الكمون وخل التفاح يمنعان تكوين الكرش وينقصان الوزن لرشاقتك

الكمون وخل التفاح يمنعان تكوين الكرش وينقصان الوزن

أكّد عدد من الباحثين المتخصصين أن العديد من المأكولات والمشروبات التي تساعد على خسارة الوزن، مشيرين إلى أن تناول الكمون وخل التفاح يعدان من أفضل الطرق لتحسين معدل حرق الدهون والتمثيل الغذائي.
وكشفت الدراسة أن الكمون يساعد في زيادة حرارة الجسم، مما يزيد من معدل التمثيل الغذائي، ويرفع من كفاءة عمليات الأيض مما يساعد على تخفيف الوزن وتنحيف الجسم، كما يعمل على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التي تترسب على الكرش، حيث يعمل على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بمقدار 25% ، لأنه يساعد على تنظيم عملية الهضم، ويقي الجسم من الأمراض.
وبالنسبة إلى خل التفاح، فإنه يعتبر مذيبًا جيدًا للدهون ويساعد على التخلص من الوزن الزائد، وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الأيض بالجسم، كما نوّه الباحثون إلى إحتواء التفاح على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة.




موضوع رائع



تسلم ايدك ياقمر موضوع مفيد جداااااا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أملي رضا الله خليجية
تسلم ايدك ياقمر موضوع مفيد جداااااا

انا هجرى الف وراكى فى المنتدىخليجيةخليجية




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء فى نهاية النفق خليجية
موضوع رائع

شكرا لمرورك




التصنيفات
منتدى الرشاقة

مشروب سحري لازالة الكرش في أسبوعين!!

مشروب سحري لازالة الكرش في أسبوعين!!

تعرف معنا على انسب واسرع وسيلة لازلة الكرش فى خلال اسبوعين

المقادير -شاي اخضر صيني(متوفر في الصيدليات أو السوبر ماركت) -قشر رمان مجفف غير مطحون ( عند العطارين) -زنجبيل طازج -نعناع طازج -ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان الطريقة

– لعمل كوب واحد، ضع ملعقة من الشاي الأخضر و قطعتين قشر رمان ( ألقطعه في حجم بسكويت الشاي تقريبا ) (اغسل قشر الرمان قبل الاستعمال لضمان خلوه من الغبار والاتربه )

-نفتتها إلي قطع صغيره ، و قطعه من الزنجبيل (حوالي 3 سم مكعب ) وقشرها وقطعها قطع صغيره وعودين منالنعناع كاملين (العود بالأوراق ) و ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان

-ونضعهم جميعا في كاس كبير -ثم نسخن ماء إلي درجة الغليان ونصب الماء الحار علي المكونات الخمسه السابقة

-ونغطي ألكاس لمدة من دقيقه إلي ثلاث دقائق فقط ليس أكثر حتى لا يصبح المشروب مرا جدا بسبب قشر الرمان.

-لا يضاف السكر ويشرب منه 3 مرات في اليوم بعد الوجبات،يشرب حار ( ساخن ).




رائع ان شاء الله تفيدنا كلنا



يسلمووووووو

هاي الطريقة انا جربتها كتيير منيحة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبي يآ رسول الله خليجية
رائع ان شاء الله تفيدنا كلنا

شكرا لمرورك حبيبتي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة رشا خليجية
يسلمووووووو

هاي الطريقة انا جربتها كتيير منيحة

شكرا لمرورك حبيبتي




التصنيفات
منتدى الرشاقة

طرق تسهل عليك التخلص من الكرش او البطن لرشاقتك

التمارين الرياضية
بالطبع تعرفين أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في التقليل من فرص تكون دهون في الجسم وتعمل على حرق الدهون المخزنة بسرعة أكبر من اتباع نظام غذائي يمنعك عن تناول ما ترغبين من طعام، يمكنك أن تقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل في الصباح ولمدة ساعة أو القيام بالتمشية السريعة لمدة نصف ساعة لتخسري 300 سعر حراري، ولشد منطقة البطن قومي بممارسة التمارين الخاصة بالبطن لتستمتعي ببطن مشدود في وقت قياسي.
حساب السعرات الحرارية
التوقف عن تناول الطعام الذي تشتهيه قد يتسبب في إصابتك بالاكتئاب وعدم إكمال اتباع النظام الغذائي، يمكنك أن تتناولي ما ترغبين من طعام لكن بقياس السعرات الحرارية التي تتناوليها، ححدي لنفسك عدد من السعرات الحرارية لتتناوليها يوميًا ولا تتجاوزيها لتحظي ببطن مشدود دون الشعور بالجوع أو افتقاد طعام تفضليه.
الأعشاب
تناول المشروبات العشبية كاليانسون والجنزبيل والقرفة وغيرها من الأعشاب من أهم الوسائل التي تساعدكِ في الحصول على بطن مشدود، لذلك قومي بتناول تلك المشروبات بدلًا من تناول المشروبات الغازية الغنية بالسعرات الحرارية.
تناول المياه
قد لا تهتمين بتناول المياه إلا في حالة شعورك بالعطش فقط وهذا ما قد ستسبب في احتواء الجسم على السموم والدهون المخزنة، لذلك قومي بتناول كمية مناسبة من المياه يوميًا لتحظي بجسم خالٍ من الدهون والسموم فالمياه تقوم بغسل الجسم وتنقيته من السموم والدهون، كما أن تناول المياه بكميات مناسبة في اليوم يساعد في التعزيز من الشعور بالشبع والذي يعني التوقف عن تناول الطعام بكميات كبيرة.
الوجبات الجانبية
التخفيف من تناول الوجبات الجانبية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة قد يساعد بنسبة كبيرة جدًا في الحصول على بطن مشدود وخالٍ من الدهون المخزنة، لذلك قومي بالتخفيف من تناول شرائح البطاطس المقلية والحلوى بين الوجبات واستبدليها بالخضروات والفواكه الطازجة.



شكرا لك حبيبتى ع الموضوع



شكرااا

سووي ضغط والكرشه او البطن بينشد بس يبي له ليااقه




يعطيك العافيه



شكرا على الموضوع فعلا الرياضة مو بس تسوي رشاقة وانما تزيل الاكتئاب **والمشي يعطي شعور بالراحة خصوصا مع اخذ نفس عميق



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين لتعتني بشعرك


بسم الله الرحمن الرحيم
هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه100%
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النسب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل:10_8_9[1]::7_5_120[1]:




تحياتي يا عسل على الموضوع



]يسلموا بس انا سمعت ان كثرت الكمون مو زينه والله اعلم[php][/ph[/color]p]



يعطيك العافيه يالغاليه
جربتها ولاحظت الفرق



شكررا



التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

طريقة إزالة الكرش خلطة فعالة

رجيييييتكم ساعدوني عرسي بعد العيد بس طالعه لي كرش وماني عارفه كيف أخليها تروووووح أبي طريقة تشيلها بوقت قصيييييير أرجوووووووووووووووكم



اشربى جنزبيل بالقرفه ونصف ليمونه ونعناع وشاى اخضر بس بيقولوالكثير من ليه اضرار متكتريش منه
والف مبروك



مرحبا
في عند الحواج كريم الزنجبيل لونه ازرق انا استعملته عشر ايام وراحت الكرشه انصحج فيه عن تجربه



شكرا حياتي ماتجصرو
ربي يبارك فيج



العفوو ولو..



التصنيفات
أزياء مول

القنبله الحارقه للدهون للتخلص من السمنه و الكرش طبيعيه 100%


لاشك ان الكرش و السمنه هما من اكثر ما يؤرق الناس في عصرنا الحديث سواء الرجال ام السيدات علي حدا سواء
و ذلك عائد لكثير من الاسباب من اكثرها انتشار العادات الغذائيه السيئه خصوصا في الدول الناميه و أيضا عندنا نحن كعرب و طبيعه الحياة التي اصبحت تتميز بالسرعه الرهيبه في كل شئ حتي في الوجبات الغذائيه
و لذلك نحن نقدم لكم الحل الافضل و الامثل من الصين باذن الله لهذة المشكله
كبسولان الفروتا بلانتا
هو منشأه الصين وهو تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية
تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا
فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضيين من الآف السنين.
مكون من: البابايا والليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى
البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل
الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى
الأخص في البطن ومنطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه. يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهيتك
كذلك تعمل علي شفط و أذابه الدهون الموجودة بالجسم و أذابه الخلايا الدهنيه بطريقه أمنه تماما و ليس لها أي أعراض جانبيه
ثبت عمليا عدم رجوع الوزن إلي ما كان عليه قبل استخدام هذه الكبسولات العشبية
و يقوم باستخلاص المواد الدهنيه الموجودة بالغذاء و يجعلها تمر بالجهاز الهضمي دون امتصاص و يتم التخلص منها مع الفضلات

. وتساعدك على فقدان من 10:15 كجم فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
فقدان الوزن ونضارة البشرة كبسولة واحدة يوميا تكفيك والعلبة 30 كبسولة
حلم التخسيس أصبح في كبسولة لا تتردد و سارع بالشراء فالكميه محدودة
تاكد عند استلامك منتجنا من وجود العلامه المائيه علي الشريط و علي العبوة من الخارج
للتاكد من جودة المنتج و انه الاصلي و ليس التقليد
شوفى اللينك ده اللى بيوضح فيه رأى الأمريكان فى فروتا بلانتا

http://weightlosspilldata.com/natura…ta-planta-pill
الشحن و التوصيل لجميع دول العالم
ليس هذا كل شئ و انما يصلك معه كريم التخسيس الشهير الاصلي loreal
هديه مجانيه مع الكبسولات فقط خلال شهر واحد باذن الله مع استعمال الفروتا بلانتا
و هذا الكريم تتخلص من الكرش و الوزن الزائد للابد هذا الكريم يدهن به الاماكن المراد تنحيفها مفعوله قوي جدا و ممتاز واكيد في نتائجه
مطلوب وكلاء و موزعين في جميع دول العالم و أسعار خاصة جدا لطلبات الجملة
المتابعة و الاستفسار الاتصال علي رقم 0020110498739
0020123445363
أو عبر الايميل
Abcd23870@.com
رقم التليفون
صفر/واحد/واحد/صفر/اربعه/تسعه/ثمانيه/سبعه/ثلاثه/تسعه
او
صفر/واحد/اثنين/ثلاثه/اربعه/أربعه/خمسه/ثلاثه/سته/ثلاثه

كما يمكنكم الاطلاع علي منتجاتنا من خلال متجرنا علي الرابط التالي

http://janashab.malgate.com




سبحآن الله وبحمده سبحآن الله العظيم
بالتوفيق



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

تخلصوا من الكرش بدون تمارين

:7_5_125v[1]:تخلصوا من الكرش بدون تمارين
اليوم جايبتلكم خلطة عشان تشيل الكريشة الي غاثة الكل المهم بتسألوني منين جايبتها بقولكم دكتور تغذية عندنا بالكويت كتبها لاختي ونفعت معاها بس تبي الاستمرار مو باسبوع النتيجة لا انطروا وكل انسان جسمة يختلف عن الثاني

المهم الخلطة هي:

اغلي كوب من الماي واضيف علية ملعقة صغيرة كمون مطحون وخلية ياخذ غلوة واطفية ولما تشيلينة من النار اظيفي علية عصير ليمونة بس

شفتو هالخلطة مااسهلها

طريقة الشرب تشرب على الريق كوب وقبل النوم بس

وان شااللة تجيب معاكم فايدة

منقوووووووووووووووووووول.




خليجية



تسلم ايدك ياقمر



الله يسلمك يــــــــــارب .. ويدخلك الجنه..

يـــــــــــــــاتواقة الجنه..