التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الكوسى القرع الأخضر طبخ اماراتي

خليجية

حبّة كبيرة من البصل، مفرومة
حصّ من الثوم، مفروم
5 حبات من الكوسى، مقطّعة شرائح
150 ملل من مرق الخضار
ملعقة صغيرة من المردقوش الطازج المفروم
ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم، للزينة
ملح وفلفل أسود

يحمّى الزيت في مقلاة كبيرة. يقلى البصل والثوم لمدة 5 دقائق أو حتى يذبل المزيج مع التحريك من وقت إلى آخر. تضاف الكوسى وتطهى لمدّة 3-4 دقائق أو حتى تشقرّ قليلا مع التحريك المستمرّ. يضاف المرق والمردقوش الى المزيج ويتبّل بالملح والفلفل الأسود بحسب الذوق. يغلى المزيج على نار خفيفة لمدّة 10 دقائق أو حتى تتبخّر السوائل.

تنقل السلطة الى طبق تقديم ساخن ثمّ يرشّ البقدونس على الوجه وتقدّم.
و شاهية طيبة للجميع




الله يعطيكي العافيه غلاتي



تسلم ايديكي



يسلمو ايديكي



يعطيك العافية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

مبروش الكوسى بالزيت طبخ اماراتي

خليجية

مبروش الكوسى بالزيت

خليجيةالمقادير/

4حبات كوسا
نص فنجان زيت زيتون
4 أسنان من الثوم
نص باقة كزبرة
بصلة بيضاء كبيرة
عصير رمان يفضل الحامض

خليجيةالطريقه/

نغسل الكوسا ثم نبرشها على مبرشة خشنة
نفرم البصلة ناعما ونقلها بالزيت حتى يصفر لونها
نضيف برش الكوسى ونحرك جيدا على نار متوسطة حتى تذبل الكوسى
نفرم الكزبرة ناعما وندقها مع 4 اسنان من الثوم والملح ونضيفها للكوسا مع عصير الرمان وندعها على نار هادئة حتى تنشف ولا يبقى سوى الزيت
نسكبها وتقدم باردة

خليجية




خليجية



إم لذيذ

يسلمو




يسلمو ياعسل



خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الكوسى والباذنجان من مطبخي

المقادير
– حبّتان متوسطتا الحجم من الباذنجان
– 4 حبّات متوسطة الحجم من الكوسى
– 8 ملاعق طعام من زيت الزيتون
– 4 ملاعق طعام من الخل الأحمر
– فصان من الثوم المدقوق
– ملعقة طعام من السكر الناعم
– ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة
-12 ورقة من النعناع، مفرومة
– ملعقتا طعام من البقدونس المفروم
طريقة التحضير
1- يحمّى الفرن. تقطّع كل حبّة من الباذنجان إلى 8 قطع طوليّة، وكل قطعة من الكوسى إلى 4 قطع طوليّة. وتدهن كل قطعة بزيت الزيتون بواسطة الفرشاة (يتم استهلاك حوالي 6 ملاعق من زيت الزيتون).
2- تشوى هذه الخضر على ورق الخبز من الجهتين، على دفعات، وذلك حتى تصبح طريّة وذهبيّة اللون. توزّع على طبق التقديم، بصورة متشابكة.
3- في مقلاة، تضاف الكميّة المتبقّية من زيت الزيتون، يقلّب الثوم حتى يصبح ذهبيّاً، ثم ينثر السكر الناعم ويسكب الخل، ويضاف الملح والفلفل. وحين يغلي هذا المزيج، يضاف إلى الكوسى والباذنجان المشويّين. ويزيّن بالبقدونس والنعناع.



مشكوره حبيبتي




روؤوؤوؤوؤوؤعة
طرح مميز
شكرا لك
دمتي بود



تسلمين يالغلا

الله يعافيك

ماقصرتي




أكله روؤوؤوؤوعه
وخصوصا لما تكون من دياتك الحلوه
فديتك …

خليجية

الله يعطيك الف عافية على الوصفة الاكثر من رائعة

خليجية

لاعدمنا تميزك الدائم ..
خليجية

اختك : ،~ سوسو بنت ابوها ~،

خليجية

لاتنسون ذكر الله ..




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الكوسى والباذنجان

خليجية

المقادير
– حبّتان متوسطتا الحجم من الباذنجان
– 4 حبّات متوسطة الحجم من الكوسى
– 8 ملاعق طعام من زيت الزيتون
– 4 ملاعق طعام من الخل الأحمر
– فصان من الثوم المدقوق
– ملعقة طعام من السكر الناعم
– ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة
-12 ورقة من النعناع، مفرومة
– ملعقتا طعام من البقدونس المفروم

طريقة التحضير
1- يحمّى الفرن. تقطّع كل حبّة من الباذنجان إلى 8 قطع طوليّة، وكل قطعة من الكوسى إلى 4 قطع طوليّة. وتدهن كل قطعة بزيت الزيتون بواسطة الفرشاة (يتم استهلاك حوالي 6 ملاعق من زيت الزيتون).
2- تشوى هذه الخضر على ورق الخبز من الجهتين، على دفعات، وذلك حتى تصبح طريّة وذهبيّة اللون. توزّع على طبق التقديم، بصورة متشابكة.
3- في مقلاة، تضاف الكميّة المتبقّية من زيت الزيتون، يقلّب الثوم حتى يصبح ذهبيّاً، ثم ينثر السكر الناعم ويسكب الخل، ويضاف الملح والفلفل. وحين يغلي هذا المزيج، يضاف إلى الكوسى والباذنجان المشويّين. ويزيّن بالبقدونس والنعناع.
خليجية
م/ن




يسلمو



يسلموا كتير عالطريقة بس ينفع بدون سكر وخصوصا للي عامل دايت :084:



خليجية



أكله روؤوؤوؤوعه
وخصوصا لما تكون من دياتك الحلوه
فديتك …

خليجية

الله يعطيك الف عافية على الوصفة الاكثر من رائعة

خليجية

لاعدمنا تميزك الدائم ..
خليجية

اختك : ،~ سوسو بنت ابوها ~،

خليجية

لاتنسون ذكر الله ..




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الكوسى أحد كنوز الطبيعة

الكوسى أحد كنوز الطبيعة!
================
– غني باللوتيين والفيتامين c يجعله مفيد لصحة العين والقلب والشرايين
– له خصائص مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف أزمات الربو والوقاية منها
– غنيّ بالمغنيزيزم والفوسفور والمنغنيز ممّا يعزز صحة العظام والأسنان والدورة الدموية
– يخفّض خطر الإصابة بسرطان القولون والتصلّب اللويحي ms
– يزوّد الجسم بالماء لأن 95% منها ماء
– يخفّض الكولستيرول وضغط الدم
– قشره غنيّ بمضاد الأكسدة "بيتا كاروتين" الذي يحمي من تلف الخلايا فكلوه إذاً بقشوره!

شير للفائدة ومين بيحب الكوسة ؟؟