التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

زهــــرة البيتــزا بالصور المتحركة

لمبتدئات تعلم فنون الطهي
زهــــرة البيتــزا بالصور المتحركة

غير متمرسة في فنون الطهي وحان وقت زواجك ؟ ماهرة في الأطباق التقليدية وتريدين إضافة الجديد إلى مائدتك ؟ الوصفات المكتوبة لا تجدي معك نتيجة المرئية ؟ إذاً استمتعي بطريقة عمل البيتزا المشروحة بالصور المتحركة .

مقادير البيتزا :

-3 كوب طحين
– نصف كوب زيت
– 4 ملاعق كبيرة حليب
– 1 ملعقة كبيرة سكر
– 1 ملعقة كبيرة خميرة
– رشه ملح
– 1 ونصف كوب ماء دافي
– الإضافات حسب رغبتك

الطريقـــــة :

اعجني المقادير واتركيها حتى التخمر .

خليجية

* افردي العجينة .

* ضعي العجينة بالصينية وافرديها جيداً داخلها ، بحيث تكون متساوية الحروف .

* عن طريق السكين اصنعي في منتصف العجينة علامة + وأضيفي إليها علاماتان إضافيتان لتحصلي على شكل نجمة كما مبين بالصورة .

خليجية

ضعي الصلصة على حواف العجينة .

* ضعي الحشوة على الوسط المستدير وأضيفي إليها الجبنة "الموزريلا" .

* امسكي كل طرف قطعته ثم الصقيه بطرف العجينة المستدير كما مبين بالصورة .

* بعد أن تنتهي من جميع الأطراف ادهنيها بالبيض ثم رشي وجهها بالسمسم وحبة البركة.

خليجية

ضعي الصينية بالفرن حتى تنضج ويحمر وجهها .

اتمنى انها تعجبكم وتجربوها
بالهنا والعافية




صحتين وعافية

خليجية




طريقة كتير حلوة تسلمي



مشكورة حبيبتى

بس الموضوع مكر ر




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

أمثال شعبية بالصور المتحركة بتجنن


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

أنا جبها لكم وتعبت ههههههههههههه لاتنسوا الردود




يعطيكي الف الف عافية
:d:d:d



الام شي عظيم معناها يتاكد في حياة الانسان بعمق كل ما زاد فيه العمر , ربنا يحفظهم .

خليجية




ههههههههههههههههه حلوين كتييييييير

يسلموووو يا قمر




خليجية



التصنيفات
الازياء العامة

$$$اختاري من اروع الازياء .وبالصور المتحركة$$$ احدث موضة

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية



يسلمووووووووووو يا قمر ^_*



خليجية

ذووووق .. ياختي على ذوقكـ يجنن

سلمت يداك ياقموره




خليجية



التصنيفات
مكياج makeup

مكياج عيون بالصور المتحركة احدث موضة

خليجية
خليجية
خليجية
خليجية



يسلمو



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

طريقة عمل بيتزا عباد الشمس بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مقادير عجينة البيتزا

3 كوب دقيق

نصف كوب زيت

4 ملاعق حليب كبيرة

1 ملعقه سكر كبيرة

1 ملعقه خميره كبيرة

رشه ملح

كوب ونصف ماء دافي وتغطي لمدة ساعة الا ربع

بعد ما تخمر العجينه نبدا

1-نفرد العجينه

2- نضع العجينه بالصينيه ونفردها

3-نعمل علامه كما بالصورة

4-نضيف 4 خطوط بهذا الشكل

خليجية

-نضع الصلصه على الحواف

6- نبدا بوضع الحشوه كلها زي ما بتحبي تحشي البيتزا مع الجبنه

7- ناخد كل طرف قطعنا ونلزقه هكذا

8- بعد الانتهاء من كل الاطراف ندهنها بالبيض ونرش سمسم وحبة البركه

خليجية

نضعها بالفرن حتى تستوي وتحمر شوية مش كثير والفرن يكون حرارته مرتفعة
وهذا هو الشكل النهائي وبالهنا والشفا

خليجية

يا رب تعجبكم




,’,

الله يعطيك العافيه اختي
ما ننحرم منك يا رب
منتظرين كل جديد

’,’

خليجية




مشكـــورة يــــا الغاليـة



الله يسلمك حبيبتي



تسلم ايدك عزيزتي
لكن لايجوز لفظ عباد الشمس لاننا عباد الله
ولكن يقال دوار الشمس



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

خليجية

Uneven pushup

خليجية خليجيةخليجية

من الأمام

خليجية

Elbow pushup

خليجية

Table pushup

خليجية

Wide arm pushup

خليجية

Dip

خليجية

Decline pushup

خليجية

Walking pushup

خليجية

Hindu pushup

خليجية

Diver bomb pushup

خليجية

Triangle pushup

خليجية

Finger tip pushup

خليجية

Clap pushup

خليجية

Hand stand pushup

خليجية

One armed pushup

خليجية

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

خليجية

Grass hoppers

خليجية

Hindu squat

خليجية

Lunging plyo-drill

خليجية

One-legged squat

خليجية




خليجية

بنات سوري انا غلطت في تحميل صور الموضوع وما أقدر أعدل
بس دحين هادي صور متحركة لتمارين لرشاقة البنات

خليجية
يؤكد الخبراء أن الفتاة يمكنها ممارسة العديد من الرياضات أثناء الدورة الشهرية
ولكن من الأفضل عدم ممارسة الرياضة قبل الدورة بيوم أو يومين مع تجنب حركات السقوط والقفز وركوب الخيل والوثب أثناء الدورة الشهرية

خليجية
وتعتبر السمنة من أكثر المشاكل التى تواجه الفتيات فى سن المراهقة
ولتفادى ذلك ينصح بممارسة رياضة بمعدل 30 دقيقة في اليوم وزيادتها يكون أفضل ، فالرياضة والحركة لها دور في الحد من زيادة الوزن.
التمرين الأول
خليجية
– قفِ فى مواجهة الحائط مع فرد اليدين فى مواجهة الأكتاف

– ضعي قدم إلى الأمام والأخرى إلى الخلف مع الضغط على الحائط ،مع الاحتفاظ بالعقب على الأرض والانحناء بالركبة إلى الأمام
مع التأكد أن الجسم فى حالة استقامة.

– يكرر نفس الوضع مع الساق الأخري ، ويفيد فى تقوية عضلة الساق.

التمرين الثاني

خليجية

– استقيمي على الأرض مع وضع وسادة أسفل الرأس.

– ارفعى أحد الركبتين نحو صدرك ،أثناء الرفع دعمي بكلتا اليدين وراء فخذك مع رفع كامل الساق باستقامة.

– استمرى على هذا الوضع لمدة من 6-10 ثوان ، كرري نفس الوضع مع الساق الأخرى.

التمرين الثالث

خليجية

– للحصول على الدعم عند الحاجة قفِ جانب الحائط باستقامة.

– ارفعي يدك اليسري مع فرد الكف إلى الخلف وبقبضة اليد الأخري ارفعى رجلك الأخرى لتحقيق الاتزان.
– انتظري على هذا الوضع لمدة 6 ثوان ، مع تكرار نفس التمرين على الرجل الأخرى.

التمرين الرابع
خليجيةخليجية
خليجية

– للحصول على الدعم عند الحاجة قفِ جانب الحائط باستقامة.

– ارفعي يدك اليسري مع فرد الكف إلى الخلف وبقبضة اليد الأخري ارفعى رجلك الأخرى لتحقيق الاتزان.

– انتظري على هذا الوضع لمدة 6 ثوان ، مع تكرار نفس التمرين على الرجل الأخرى.

منقولخليجية

خليجية




خليجية



مشكورة حبيبتى

يعطيكى العافيه




الصور مو ظاهرة

ينقل للمتشابهة لحين تعدلين الصور

مشكورة




التصنيفات
الازياء العامة

جينزاااات رووووعة بالصور المتحركة @@ موضة

خليجية

خليجية

خليجية

:a5bdf2b232::a5bdf2b232:




خليجية

خليجية

خليجية




انشاء الله يعجبوكم
تحياااااااااااتي لكم حبيباتي
00000000000000000000



روووووووووووووعة يسلموا يالغالية واكثر شي عجبني الابيض



مشكوووورة ياا الغاااليـــــة



التصنيفات
مكياج makeup

صور مكياج بالصور المتحركة مميز عصرية


خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

تقييم ياحلوين




نايس thnx



يسلمووووووووو



مكياج روعه

مشكورة ياقمر وماقصرتي ولاتحرمينا من مواضيعك المميزة




يعـــــــــــــــ العافيه ــــــــــــــــــــــــــطيك

يالغلا

ماننـــــــــــ من ــــــــــــــــــــحرم جديدك

وتميزك




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

بالصور المتحركة تمارين للتخلص من ترهل البطن وشد

ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه
بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه
اوالكاوتش المحيط لبطن المرأه..
وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه
لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن
ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات
والان مع التمارين ..
1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)
الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام
بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا

خليجية

2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام

خليجية

3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم .وتنسيق الشكل العام للجسم

خليجية

4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود
وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته

خليجية

خليجية

5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر
وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف
وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين
والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90
يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط
وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين
لان اليدين سترفع كما فى الصوره
وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش
يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره

خليجية

ودائما ابدء تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط
الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصل على نوما هادئا

خليجية

كل التمارين تذكر:
1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم
5. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط
6. وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات
7. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته
8. كن شرطى لنفسك واجعل عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه




خليجية
خليجية



تسلم الايادي ياقمر
موضوع جميييييييييييييل



مكر ر



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

طريقة وضع الماسكار بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الأولى

استخدمي مُنظم الرموش ( الي يشبه المقص )
رتبي الرموش

خليجية

الثانية
ارسمي خط بالكحل على الجفن على امتداد العين
ثم اسحبي بإصبعك للأعلى
لنشر الون لعمل ظل للرسمه

خليجية

الثالثة
ضعي الماسكارا على بدايات منبت الرموش
واسحبيها إلى أطراف الرموش
و حركيها يمينا ويسارا لتخلل بين الرموش ثم للأعلى

خليجية

الرابعة
للرموش السفلى ضعي خط من الماسكارا أفقي على الرموش
من اليمين لليسار و العكس،
ثم نفس طريقة الرموش العليا خللي فرشاة الماسكارا
بين الرموش من منبتها إلى الأطراف

خليجية

عندما تنشف الماسكارا أعيدي الكرة من جديد
لتكون بلون أغمق وجذاب

خليجية




مشكوره ربي يعطيك العافيه



خليجية



تسلمي يارب



خليجية