أرشيف المشاكل - الصفحة 12 من 12

تعاني هذه المشاكل .اليك هذه النصائح

الامساك: ان أهم مسبات الامساك هي نقص الألياف في الغذاء و قلة استهلاك الماء و السوائل و أن انتظام حركة الامعاء و التبرز تختلف من شخص لاخر فعند الكثيرين لا تحصل عملية التبرز أكثر من ثلاث مرات بالأسبوع و هذا طبيعي شرط أن تكون عملية التبرز سهلة و غير مؤلمة.
وأهم تنبيه أو تحذير يوجه في هذا الخصوص هو عدم الجوء الى المسهلات الكيميائية أو الاعشاب المسهلة لأنها تؤذي الأمعاء و تسب التقرحات.
و في حال عانيت من الامساك اتبعي الارشادات التالية:
-أكثري من تناول الفاكهةالطازجة و المجففة و الخضر مع الوجبات و بينها و تناولي قطعة من الفاكهة قبل النوم
-استبدلي الخبز الأبيض بالأسمر و جربي البطاطا المشوية مع قشرتها
-أكثري من الأطبق المؤلفة من الخضر و خفي من الحوم و الدجاج
-اشربي 8 أكواب من الماء يوميا
-حاولي أن تكوني منتظمة في وجباتك لكي تنتظم عملية التبرز
-ان استمر الامساك أكثر من أسبوع بالرغم من التعليمات السابقة استشيري الطبيب

الحرقة: أسباب الحرقة كثيرة ممكن تكون عابرة بعد وجبة غنية او تكون متكررة عندها تكون العضلة التي تفصل بين المعدة و المرئ ضعيفة.
المأكولات التي تزيد من حدة الحرقة:
-الشوكولا و القهوة و الشاي
-البهارات
-البندورة و صلصتها
-الحمضيات
-الدهنيات و المقليات
لذا فان كنت تعانين من القرحة خفي من المأكولات السابقة و اتبعي الارشادات التالية:
-ان كنت تشكين من وزن زائد حاولي خسارته
-تناولي عدة وجبات خفيفة بدل اثنتين كبيرتين
-لا تستلقي مباشرة بعد الأكل
– لا تتناولي السوائل مع الوجبات بل بينها
-لا تتناولي الفاكهة بعد الوجبة مباشرة

النفخة و الغازات:
الغازات مزعجة و للحد منها يجب معرفة المسبات و علاجها.
تصل الغازات الى الجهاز الهضمي من مصدرين:الهواء الذي نبتلعه و الطعام الذي لم يتم هضمه جيدا
المأكولات التي تسب الغازات:
كل الأطعمة المحتوية على نشويات يمكن أن تسب الغازات على عكس المأكولات البروتينية و الدهنية.
ان قدرة هضم الأطعمة تختلف من شخص لاخر و المأكولات التي تسب النفخة لشخص قد لا تسبها لغيره
أنواع النشويات التي تسب النفخة:
-سكر الرافينوز:(البقوليات الخضر مثل الملفوف و القرنبيط و الحبوب الكاملة)
-سكر الاكتوز:سكر الحليب
-النشويات في البطاطا و الذرة و المعكرونة
و للتخفي من الغازات:
-امضغي الأكل جيدا
-استهلك كميات قليلة من المأكولات التي تسب الغازات
-استعملي التوابل كالكمون أثناء طهي الحبوب و البقوليات
-ان كان الحليب يزعجك استبدليه بالبن و الأجبان
-خفي من المشروبات الغازية
-يمكنك تناول جرعات من الفحم النباتي قبل أو بعد الوجبة

القرحة:تحدث القرحة المعدية و قرحة الاثنا عشر لدى تاكل بطانة المعي الدقيق و الأقل شيوعا تاكل بطانة المعدة ما يسب الاما و نزيفا دمويا داخليا
ان تكرر نوبات التهاب المعدة قد يؤدي الى الاصابة بسرطان المعدة
ينصح الأطباء مرضى القرحة باستعمال المضادات الحيوية الخاصة و استعمال العقارات المانعة لافرازات المعدة من الأحماض
وعليه فيجب الابتعاد عن المأكولات التي تزيد من افراز الحموض في المعدة لأنها تزيد من حدة الحرقة

مشكورة يا الغالية

مشكورة أختي الغالية على مرورك

يسلمو يعطيك ربي العافية

المشاكل السلوكية تقف وراء شخير الأطفال

أهليــــــــن بنات ,,, الله يوفقكم كلكم

خلصت دراسة أمريكية إلى أن شخير الأطفال المتكرر في مرحلة ما قبل المدرسة، ربما يشير إلى أنهم يعانون مشاكل سلوكية.

ووجد الباحثون الذين أعدوا الدراسة، أن أكثر من ثلث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثلاثة أعوام، تصدر عنهم أصوات شخير عالية أثناء النوم، وأن هذه الحالة تتكرر مرتين على الأقل أسبوعيا.

وأوضحت الدراسة التي شملت 249 طفلا تمت متابعتهم من الميلاد حتى سن الثالثة، أن هؤلاء الأطفال، أيضا، يبدو عليهم الإفراط في النشاط، مع عدم التركيز، وفق ما ذكرت "رويترز"، الثلاثاء.

وقال دين بيب، من المركز الطبي في مستشفى سينسيناتي للأطفال، الذي قاد فريق الباحثين، إن "الأطفال الذين يصدرون شخيرا أثناء النوم، في بعض الأوقات، خصوصا عندما يكونون مصابين بالبرد، لكننا نتحدث عن الشخير الدائم الذي يبعث على القلق".

ولم تبرهن نتائج الدراسة، التي نشرتها دورية طب الأطفال، على أن مشاكل التنفس تؤدي بالضرورة إلى مشاكل سلوكية، أو أن علاج السبب الكامن وراء الشخير يمكن أن يحسن سلوك الأطفال.

ويسود اعتقاد أن اضطراب التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤثر على سلوك الأطفال.

يسلموووووووووووووووووو

مشكورة حــــوبـي ..||

مشكورين للمرور 🙂

مشكووووووووووووره
يعطيك العافيه