التصنيفات
منتدى الرشاقة

المشروبات التي تجعلك تفقدين الوزن للرشاقة

توجد مشروبات يمكن أن تساعدك حقا على فقدان الوزن. إليك بعض نصائح المختصين في التغذية.

اعتمدي على التوت البري

إن التغذية هي بمثابة منظم للأنسولين و الحد من تخزين الدهون. يساعد التوت البري على القضاء على السموم والدهون التي تتراكم في الأنسجة ومسؤولة عن مشاكل بروز السيلوليت. كما أن مؤشر نسبة السكر في الدم في التوت البري منخفض جدا مما يجعل من السهل جدا استهلاك هذه الفواكه.

القهوة لفقدان الوزن

تزيد القهوة من الطاقة في الجسم، بالتالي تحرق السعرات الحرارية في نفس الوقت وتسهل عملية الهضم كما أن لها تأثير مدر للبول.

لكن تناول الكثير من القهوة له تأثير سلبي كما يحذر اختصاصيو التغذية من أن استهلاك أكثر من 4 إلى 5 أكواب يوميا سيتسبب في زيادة الوزن ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.

خل التفاح يساعد على إنقاص وزنك

يحتوي خل التفاح على البكتين و تؤدي الألياف الموجودة في التفاح إلى إبطاء تخزين الدهون خلال عملية الهضم، وتسهل إزالتها كما يوفر خل التفاح الحموضة العالية ويقلل من مؤشر نسبة السكر في الدم مع خفض مستوى الغلوكوز في الدم، وبالتالي يخفض تخزين الدهون.

يمكنك تناول 2-3 ملاعق صغيرة من الخل قبل تناول أي وجبة أو كل صباح.

عصير الخضروات

يوجد نوعان من الألياف في الخضر: الألياف القابلة للذوبان والغير القابلة للذوبان.

– يمكن للألياف الغير القابلة للذوبان أن تقلل من امتصاص الدهون والكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.

– تساعد الألياف القابلة للذوبان على مكافحة الإمساك.

يساعد تناول الألياف أيضا على الأكل بكميات أقل وعدم الإحساس بالجوع.

كيفية التحضير: يمكنك طهي الخضار أو لا و إضافة فقط القليل من الماء ووضعها في الخلاط حتى تصبح عصيرا.




خليجية



مشكوره



التصنيفات
اعمال و اشغال يدوية و تجارب منزلية

اصنعي بنفسك مصباح كهربائي من اعواد المشروبات عمل منزلي

خليجية
الادوات المستخدمة:

– 250 عود من اعواد المشروبات اي لون.

– لمبة اضاءة ليلية.

– سلك توصيل كهربائي.

– مصفاة بيد حديد.

خطوات العمل:

خليجية
– من داخل المصفاه قومي بملىء الفراغات باعواد المشروبات اثني كل عود من النصف وادخليه في الفتحة المقابلة له.

خليجية

– اعيدي هذه العملية حتى يتم ملىء جميع فراغات المصفاه باعواد المشروبات.

خليجية
3 – قومي بتوصيل لمبة الاضاءة في اخر السلك الكهربائي ثم اثني يد المصفاه لتكون في وسط المصباح كما هو موضح في الصورة و الان حان وقت تثبيت لمبة الاضاءة بداخلها .

خليجية

4 – قومي بتثبيت المصباح على الحائط و توصيله بالكهرباء و استمتعي باضاءة ليلية مميزة.




فكرههه رائعة
مشكوره



فكره جميلة جدا تسلم ايدك



خليجية



فكرة مبتكرة يسلموا



التصنيفات
حلويات و مشروبات

الموضوع المميز في قسم الحلويات و المشروبات جديدة

خليجية

الموضوع من اولوا
مبين
كل اسبوع في 3 مواضيع مميزة
خليجية

يلا شدوا حيلكم
بدنا نبلش

شدوا حيلهم
خليجية




خليجية
المواضيع المميزة لهذا الاسبوع
الموضوع:الكعكة العجيبة للكبار والصغار
خليجية
للكاتبه:الامل الصاعد

الموضوع الثاني:البسكويت الزجاجي
خليجية
للمشرفة:لين المرحة

الموضوع الثالث:كيكة الليمون بالجبن الكيري وروب
خليجية

للكاتبة:مملكة النحل

خليجية




الف مبروك
للفائزين وعقبال الباقين…



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

هل تقوم بقضم أظافرك أو تكثر من المشروبات الغازية أو تدخن؟

هل تقوم بقضم أظافرك أو تكثر من المشروبات الغازية أو تدخن؟

الكثير منا لديه عاداته السيئة التي يجد صعوبة في إيقافها. فيمايلي بعض الطرق التي ستساعدك في تجاوزها.

1) اعترف بالعادة السيئة التي لديك حتى تتمكن من علاجها، فالاعتراف هو أول خطوات العلاج.

2) يقول العلماء إن تغيير البيئة المحيطة ولو بشكل طفيف قد يكون فعالاً جداً في إيقاف عاداتك السيئة، لهذا يمكنك أن تقوم بتغيير غرفتك، وإذا كنت تكثر من الطعام غير مقعدك على الطاولة.

3) الأصدقاء يشجعون أحياناً على العادات السيئة، لهذا إذا كان لديك مثل هؤلاء الأصدقاء فحاول تقليل اختلاطك بهم.

4) ابحث عن صديق تحبه يشجعك على إيقاف عاداتك السيئة وأكثر الاختلاط به.

5) استخدم عادة سيئة للقضاء على عادة سيئة أخرى، على سبيل المثال إذا كنت كسولاً حاول أن تتوقف عن التدخين بأن تتكاسل عنه.

6) قم بدفع مبلغ من المال كل مرة تقوم فيها بخرق العهد الذي اتخذته، إذا نجحت في إيقاف عاداتك السيئة قم بصرف المبلغ على نفسك كنوع من المكافأة.

7) استبدل عادتك السيئة بعادة أخرى إيجابية، مثلاً إذا أردت التدخين قم بالركض حول المنزل أو حتى السير.

كن صبوراً فإن التخلص من العادة السيئة يستغرق بعض الوقت، أقل مدة هي شهر.

9) تذكر أن تقوم بمكافأة نفسك من وقت إلى آخر.




يسلمووو قلبي ع المووووووووضوع



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطووات الصمت خليجية
يسلمووو قلبي ع المووووووووضوع

الله يسلمك حبيبتي




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المشروبات الغازية والحجم العملاق

ينتشر بين بعض أفراد المجتمع عادة تناول المشروبات الغازية والمشروبات الصناعية، عند تناول الشطائر والمعجنات
والبسكويت، ومع توفر هذا الكم المتنوع والهائل من المشروبات المعبأة، وجب علينا مراجعة أنفسنا في مقدار ما نتناوله من بعض المشروبات، وعلى الأخص تلك التي تحتوي على مقادير مرتفعة من السكر. فعند تناول مشروب غازي (الحجم الكبير) الموجود في مطاعم الوجبات السريعة، فإن هذا يضيف للجسم مقدار ما يقارب من 400 سعر حراري، وعند تناول هذا المشروب أربع مرات أسبوعيا، فإن هذا يزود الجسم بمقدار 1600 سعر حراري، وبلغة الأوزان، فإن هذا يعادل أكثر من 10 كيلو جرامات من الشحوم بعد عام واحد فقط.
بينما يعتبر الارتشاف البطيء لهذا المشروب الغازي (ومثله بعض المشروبات المحلاة مثل شراب الفاكهة المنتشر في بعض المدارس)، فإن هذا يغرق الأسنان بالسكريات التي تشجع على التسوس، والذي يستمر تأثيره في الفم لمدة 20-40 دقيقة. وعلى الجهة الأخرى، فإن تناول كوب من الحليب أو اللبن يزود الجسم بربع إلى ثلث مقدار الكالسيوم الموصى بتناوله يوميا، أما تناول علبة دايت من بعض المشروبات الغازية (المخصصة للحمية) التي قد لا تزودك بالسعرات الحرارية ولا تشجع على التسوس، لكنها تزودك بعض المواد الكيميائية والمواد المضافة التي حتى الآن يثار الشكوك في سلامتها الصحية، ولا تزودك بأي كالسيوم على الإطلاق، بل ربما تمنع امتصاص الكالسيوم من الغذاء. ويظل الماء هو أفضل الاختيارات ليكون مشروبك الأساسي، فهو يروي العطش، وخال من السعرات الحرارية.



خليجية



خليجية



خليجية



مشكوره



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تناول المشروبات الغازية تساعد في علاج انسداد المعدة

خليجية
أكّدت دراسة حديثة أن تناول المشروبات الغازية فعالة للغاية في التعامل مع الحالات التي تصيب المعدة، مثل انسداد المعدة، كما أن الكوكا كولا بالذات تعالج هذه الحالات بمعدل يبلغ حوالي 90 %، وهذا الأمر جعل الأطباء يباشروا بعلاج مرضاهم الذين يعانون من ألم المعدة من خلال المشروبات الغازية كالكوكا كولا، متجنبين بذلك إخضاعهم للعمليات الجراحية، حسبما نشرت صحيفة الدايلي ميل البريطانية.
أما السبب العلمي لذلك الامر، يعود إلى المواد الكيميائية التي تدخل في تركيب هذه المشروبات، والتي تؤدي وظائف مشابهة لعصير المعدة الحمضي، الذي يساعد في هضم الألياف، بينما تساعد الفقاعات الغازية في تسريع تأثير الشراب على المعدة.



مشكورهـ يــ الغلا
طرحك مفيد



مشكوره



مشكورين للمرور^^



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

المشروبات الغازية عدوة الانسان

مضار المشروبات الغازية ومكوناتها

ما هي المشروبات الغازية ؟

المشروبات الغازية هي مشروبات صناعية مضاف اليها مواد حافظة و غازات و نكهات تعطيها الطعم المميز الذي يختلف من نوع لآخر حسب النكهة المضافة .

أنواع المشروبات الغازية

تختلف المشروبات الغازية حسب النكهة المضافة للمكونات الاصلية التي هي عبارة عن ماء وسكر ومواد حافظة و غازات ، وهذه النكهات هي :
• الكولا وهي النكهة المضافة للبيبسي و الكوكاكولا .
• الليمون ويضاف الى السفن اب و السبرايت .
• البرتقال ويضاف الى الميرندا والفانتا .
• الفواكه المشكلة .

اضرار المشروبات الغازية

إن المشروبات الغازية عبارة عن سوائل تحوي سعرات حرارية خاوية اي خالية من القيمة الغذائية ، وبالإضافة الى ذلك فهي ذات اثار و تفاعلات سيئة مع الاغذية الاخرى وتسبب حرمان شاربيها من الفائدة المرجوة عند تناول الاطعمة المفيدة معها .

بعض التفاعلات والآثار التي تحدثها المشروبات الغازية

(1)المشروبات الغازية ومرضى السكري
إن علبة واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل 33غرام من سكر المائدة ( السكروز ) وهذا النوع من السكر سريع الامتصاص وبالتالي يرفع سكر الدم بشكل سريع وهذا بدوره يؤثر سلباً على التحكم بداء السكري ، ولحل هذه المشكلة يمكن استبدال المشروبات الغازية العادية بتلك التي تحوي على المحلي الصناعي ( الدايت ) .

(2)تأثير المشروبات الغازية على امتصاص الكالسيوم
إن للمشروبات الغازية تأثيراً سيئاً على امتصاص الكالسيوم من الامعاء ، وذلك بسبب وجود حامضي الفوسفوريك والستريك اللذان يتحدان مع الكالسيوم الموجود في الغذاء الذي يتناوله الإنسان مصاحباً للمشروبات الغازية ، وهذا يمكن ان يسبب نقصاً في كمية الكالسيوم التي تصل الى الدم وبالتالي الى العظام ، ومعروف اهمية الكالسيوم في بناء العظم وخاصة في سن الطفولة والمراهقة التي تعتبر وقت بناء العظام ونموها ، أو فيما بعد سن الاربعين عندما تبدأ مشكلات داء المسامية وهشاشة العظام .

(3) تأثير الكولا على امتصاص الحديد
ان مشروبات الكولا ( البيبسي كولا و الكوكاكولا ) تحوي مادة الكافيين التي تؤثر سلباً على امتصاص الحديد مسببة بذلك فقر الدم الذي يعتبر من المشكلات الصحية المنتشرة بين الاطفال والمراهقين وتسبب لهم ضعفاً عاماً في الصحة وقلة في النشاط ونقصاً في الشهية .

(4)المشروبات الغازية و المساعدة على الهضم
ان من المعتقدات الخاطئة المنتشرة بين الناس ان المشروبات الغازية تساعد على الهضم ، لكن للأسف هذا غير صحيح ، ويمكن تفسير الشعور الذي يحس به شاربها والغازات التي يخرجها بعد الشرب بسبب الغازات التي يحويها المشروب ذاته وليست من جراء هضم الطعام الموجود في المعدة .

* أفضل حل اهو الابتعاد عنها و استبدالها بالعصائر الطازجة *

>> و الي يشرب بيبسي من وراي يا ويله لووووووولخليجية




خليجية



مشكورة يعطيك الف عافية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

ما المشروبات والزيوت التى تذيب الدهون؟ للرشاقة

يوضح دكتور جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب، أن هناك مجموعة من المشروبات والزيوت التى تذيب الدهون منها – خل التفاح (مضاد للسموم، مزيل للكولسترول، منشط ).
ويقول شعبان: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون، ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد، وفى الوقت نفسه ينشط عمليات الأيض فى الجسم، وحيث يحتوى نسبة عالية من البوتاسيوم التى تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة فى خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة، والتى تعمل بدورها على تدمير الدهون، والبروتين، وحتى الحمض النووى.
وعن كيفية تناوله، يقول شعبان، إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط ألا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين فى اليوم.
كذلك بذر الكتان (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم، مضاد للسموم)، ويفهم من اسمه اللاتينى تعرف فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الأكثر فائدة) يحتوى على نسبة زيت ثابت عالية من30 – 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليجنان، وهى استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وإبعاد الفيروسات، ويقلل من مقاومة الأنسولين، ويعتبر منظفا للأمعاء، ويعمل على توازن السكر فى الدم ويحد من امتصاص الكولسترول.
كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا فى فترتين متباعدتين.
كذلك زيت بذر الكتان أو ما يسمى بالزيت الحار(مزيل للكولسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية ):
هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30- 40% وكما لا يخفى على أحد يحتوى على مجموعة اوميجا 3، حيث تعتبر أحماضا دهنية أساسية ونقص هذه المجموعة (أوميجا 3) عدم إيصال إشارة إلى الدماغ، وبالذات إلى مركز الشهية بأنك شبعت، فبالتالى تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية أخرى تعمل على إبطاء عمليات الأيض فيدخل الجسم سعرات حرارية أكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية أخرى تقوى مادة السيراتونين فى الدماغ، والتى تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه.
كيفية تناوله: إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا فى فترتين متباعدتين.
الليمون الحامض (مزيل للكولسترول، مضاد للسموم، مدر بولى، مولد للحرارة ):
بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غنى بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكى يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد فى عمليات الأيض، منشط للمرارة والكبد وينقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوى على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما أنه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصى الكلى على الريق وقبل النوم.
كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونة واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات.
-الخضروات التى تذيب الدهون وتنقى الكبد من السموم
نستطيع القول: إن أفراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات فى التخلص من الدهون، حيث تحتوى على مواد كبريتية من شأنها أن تعمل على توسعة الشرايين والأوردة وتنظيفها من الدهون.
الهليون ( مدر بولى، مزيل للسموم ):
يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم، ويحتوى حمضا أمينيا ( يدخل فى تسريع عمليات الأيض ما يمنع ويذوب الدهون ) مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوى على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة فى الأمعاء الغليظة، كما يعتبر مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون، حيث يقضى على الشوارد الحرة، كما يحتوى على فيتامين A.C.
كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، أو بتناول نصف كوب من عصيره أسبوعيا.
-البروكلى ( مزيل للكولسترول، مزيل للسموم، موازن لسكر الدم ):
ينتمى إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات، والتى بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكرى، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم، والذى بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون فى الجسم.
يحتوى البروكلى على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين، والذى بدوره يتحد مع حمض الصفراء، حيث يحول دون إطلاق الكولسترول فى الدم، كما أن البروكلى غنى بمعدن الكروم الذى قد يكون فعالا فى الوقاية من داء السكرى.
كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار أو مع الحساء أو عصيرا من 3-5 أكواب فى الأسبوع، نيا مع السلطة.
الملفوف والقرنبيط ( مزيل للسموم، منشط، مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم ):
ينتمى إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات والتى بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم ( يحتوى الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول ) حيث إن لهما دورا فعالا فى الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم، والذى بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون فى الجسم.
كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا، حيث تعمل على علاج القرحة، كما يحتوى الملفوف على الغلوتامين وهو حمض أمينى يغذى الخلايا التى تمتد فى المعدة والأمعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة.

كيفية تناوله: نصف كوب إلى كوب أسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة.
القرع (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم):
من الفصيلة القرعية يحتوى على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان فى الخلايا، زيته يدخل فى علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر فى الدم يساعد فى التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم.

كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار، عصيرا فى حدود كوب واحد أسبوعيا.
الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ):
تحتوى الطماطم فيتامينات عديدة ومنهاA,C مزيلة لمواد الأكسدة فى الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهى تحتوى على الثلاثى المهم الذى يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات)كما تحتوى على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول فى الجسم.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.
الكوسة (مزيل للسموم):
تنتمى الكوسة للفصيلة القرعية، تحتوى على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقى من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الإصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهى مادة مسببة لأمراض القلب.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة.
الفواكه المذيبة للدهون والمنقية لسموم الكبد:
يوجد كثير من الفواكه التى تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر: التفاح، جميع التوتيات، الدراق.
الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسموم الكبد:
يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل. تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.
التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ فى كبسولات 500 ملغم.
الاستعمال: تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف ( مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).
كيفية عمل التركيبة:
1.الأصناف الأربعة الأولى تعتبر حرارتها فى الدرجة الرابعة وهذا يعنى عندما يتحول الغذاء الذى نتناوله إلى دم فبالتالى يعمل على إذابة الدهون أثناء تغذيته للخلايا.
2.اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب فى الجسم والذى يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه.
3. الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولى ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.
المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوى حساسية المعدة، النساء الحوامل.
نصيحة أخيره: يجب الإكثار من الخضروات والفواكه فى وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير.




معلومات رائعة

مشكورة




معلومات كتير مفيدة
تسلم ايدك



تسلمي حبيبتي عالمعلومات



جــزاااكــي الله خيــراا ،،متألقة كالعاادة



التصنيفات
اعمال و اشغال يدوية و تجارب منزلية

حمالة للمناديل من قارورة المشروبات الغازية شغل يدوي

هذ طريقة عمل حمالة للمناديل من قارورة المشروبات الغازية
إليكم الخطوات بالصور
خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




تسلمى ياقمر بجد جميله



روعه يسلمو ياعسل

دمتي بود




طرح رآئع ومميز كعآدتك..
دمتي وربي يعطيك ألف عآفية يالغلآ..
تقبلي مروري..
تحيآآآآتي لك




واو
روعه وفكرتها سهله قوى
ثانكس ليكى ياقمر



التصنيفات
حلويات و مشروبات

عايزة طريقة لعمل الحلويات او المشروبات ادخلى جديدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبدأ
بسم الله الرحمن الرحيم

لكل ست بيت ولكل بنت

عايزة تعملى اى نوع من الحلويات ومش عارفة طريقتها

قوليلى وانا اقولك طريقتها

عايزة تعملى اى نوع من المشروبات ومش عارفة طريقتها

قوليلى وانا اقولك طريقتها

عندك اى استفسار بخصوص الحلويات او المشروبات

قوليلى وانا اساعدك

بالتفصيل:

من الاخر اى حاجة عايزاها تخص الحلويات والمشروبات قوليلى وانا ان شاء الله اساعدك
واقولك على كل اللى انتى عايزاه

انتظركم

تحيـــاتـيــــــ :rmadeat-712c2fb95b::sddhgh:




انتظاركم ياااابناات



:0108: شارك برد:428:

:0108: شارك بأبتسامة 🙂

:0108: لاتقرأ وترحل:7_2_118[1]:




يعطيك الف عافية ماقصرتي



مشكـــــــــــــورهـ وماتقصرين

وإن شاء الله اي شيء بحتاجوهـ أقولكـ

يعطيكـــ العافيه