التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أوراق الخرشوف تخفف مشاكل المعدة

خليجية

إضافة إلى الفوائد العديدة التي يحويها الخرشوف بداخله للصحة والجسم ، أكد يوهانز جوتفريد ماير ـ عضو جماعة أبحاث بجامعة فيرزبورج في ألمانيا ـ بأن استخدام أوراقه لتخفيف مشاكل المعدة معترف به علمياً وخاصة عندما يكون سبب المشكلات اضطراب وظائف الكبد والمرارة.
وذكر ماير أن مرارة الأوراق تحفز تدفق الصفراء التي تؤدي إلى الهضم الأفضل للدهون غير أنها تختفي عند طهي الخرشوف ، وأن عمل شاي من أوراق الخرشوف ليس له أي أثر علاجي قوي ، حسب ما ورد بجريدة " الخليج " .
كما أوضح ماير أن المستحضرات الطبية بالصيدليات توفر جرعات كافية من المواد الضرورية ، ويتم استخلاص العنصر المهم " السينارين " بعد إجراء عملية معالجة للخرشوف ، موضحاً أن بعض الدراسات توضح أنه ربما يكون له تأثير في عملية حماية الكبد ، ويبدو أيضاً أن أوراق الخرشوف لها أثر إيجابي في علاج فقدان الشهية وارتفاع مستويات الكولسترول وأمراض القلب.
وفي النهاية ، ينصح ماير الأشخاص الذين لديهم حساسية ضد الخرشوف والنباتات الأخرى التي تحمل مكوناته بتجنب وسائل العلاج المستخلصة منه .




خليجية




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

عصير الرمان يخفّف تراكم الدهون حول المعدة

عصير الرمان يقلّص كمية الحمض الدهني في الدم الذي يؤدي إلى أمراض في القلب والسكري
وجد العلماء فوائد جديدة لعصير الرمان غير مساعدته في تفادي السرطان وفوائده للقلب وللقدرة الجنسية وهو أنه يساعد في تخفيف توسّع البطن مع التقدم في العمر. فباحثين من جامعة أدنبره وجدوا ان عصير الرمان يخف الدهون حول المعدة.

وقام متطوعون بتناول قنينة عصير رمان يومياً لمدة شهر وتبيّن أنهم أقل عرضة لتشكّل خلايا دهنية حول بطونهم. وتبيّن أن هؤلاء لديهم ضغط دم أقل ما يقلّص خطر إصابتهم بنوبات قلبية وجلطات أو أمراض في الكبد. وخلص الباحثون إلى ان عصير الرمان يقلّص كمية الحمض الدهني في الدم الذي يعتقد أن زيادته تؤدي إلى تشكّل الدهون حول البطن وقد تؤدي إلى أمراض في القلب والسكري.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

حرقة المعدة في رمضان والتخفيف من حدتها

يعود الاحساس بحرقة المعدة في شهر رمضان المبارك وغيره من الأشهر إلى عدة أسباب من أهمها وجود خلل أو ارتخاء في العضلة التي تفصل بين المعدة والمريء والتي تعمل كصمام يمنع ارتداد عصارة المعدة وأحماضها من المعدة إلى المريء ثم إلى الفم، وكذلك قد تحدث الحرقة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل والتي تؤثر على عملية الهضم والامتصاص، كما أن حجم الجنين في الشهور الأخيرة قد يضغط على الجهاز الهضمي جميعه مما يتسبب بارتداد الطعام إلى المريء والإصابة بالإمساك. ويعتبر وجود فتق في الحجاب الحاجز أيضاً من أحد مسببات حرقة المعدة. وقد وجد أن تناول بعض الأدوية كبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم والأسبرين وبعض المضادات الحيوية قد تسهم في زيادة حموضة المعدة وبالتالي من الاحساس بالحرقة. وتعد البدانة أيضاً من العوامل التي تزيد من الاحساس بالحرقة، كما أن التدخين يزيد من ارتخاء العضلة التي تفصل بين المعدة والمريء والذي بدوره يؤدي إلى ارتداد عصارة المعدة من المعدة إلى المريء ومن ثم إلى الفم. وقد وجد أن ارتداء الملابس الضيقة خاصةً في منطقة البطن له دور في حرقة المعدة. ومن أهم العادات الغذائية التي تتسبب في زيادة افراز حموض المعدة وبالتالي الاحساس بالحرقة وخصوصاً في رمضان تناول الوجبات الغنية بالدهون (مثل القطايف المقلي والحلويات الدسمة والمنسف والمقلوبة المدهنة واللحوم عالية الدهن كالمرتديلا والشورما والسجق والدجاج (غير منزوع الجلد) والسمك والتونا والسردين المعلب بالزيت والحليب كامل الدسم أو أي مشروب مضاف إليه كريمة أو حليب كامل الدسم أو شوكولاته والبطاطا المقلية ورقائق البطاطا المقلية والمقالي بأنواعها والخضروات المقلية أو المضاف إليها دهون وكذلك البندورة ومشتقاتها)، وتناول وجبة واحدة كبيرة وعلى دفعة واحدة والتي قد تزيد من إفراز حموض المعدة وتثير الاحساس بالحرقة، وكذلك تناول المواد المهيجة كالكحول والنعناع والمشروبات الغازية وعصائر الحمضيات ومشروبات رمضان الحامضية (كالتمر الهندي) وصلصة ومنتجات البندورة خصوصاً المطبوخة والقهوة والبهارات.

وللتخفيف من حدوث هذه الحرقة يستحسن الابتعاد عن جميع مثيرات الحرقة والتقليل من تناول الأطعمة المدهنة وذلك حسب التحمل الشخصي، كما يفضل تقليل معدل الطاقة والحد من تناول الدهون وذلك لخفض الوزن ما أمكن والتخفيف من حدة ارتداد الطعام، وكذلك ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة وذلك للتقليل من ضغط الطعام على المعدة وبالتالى تخفيف ارتداد الطعام إلى المريء وتجنب تناول السوائل مع الوجبات بل بينها. كما يجب المحافظة على الوضع القائم خلال وبعد الأكل وإلى ساعتين على الأقل وكذلك تجنب النوم بعد الأكل مباشرة (يفضل النوم بعد ما لا يقل عن 3 ساعات من تناول الطعام) ورفع الرأس أثناء النوم والتوقف عن التدخين وزيادة النشاط البدني ما أمكن. وأود التنويه إلى ضرورة الابتعاد عن تناول الحليب بكميات كبيرة بهدف التخفيف من حموضة المعدة، إذ قد يكون للحليب أثر في تخفيف الحموضة في بداية تناوله ثم ما يلبث أن يزيد من إفراز أحماض المعدة وعصارتها مما يتسبب في زيادة الاحساس بالحرقة عما كانت عليه سابقاً.

وأخيراً تجنب ارتداء الملابس الضيقة والالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب دون الافراط في تناولها. إذ يعتبر الافراط في تناول مضادات الحموضة من الممارسات الصحية الخاطئة والشائعة بين الناس، إذ إن كثرة تناول هذه الأقراص قد يؤثر على امتصاص الحديد وفيتامين ب12 وهضم البروتين وعدة عناصر غذائية أخرى تحتاج إلى وسط حامضي في المعدة ليتم هضمها وامتصاصها بشكل جيد.

وتجدر الإشارة هنا إلى أن اهمال حرقة المعدة وعدم معالجتها قد تؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة مثل شلل في العضلة التي تفصل بين المعدة والمريء والذي قد يتسبب في قرحة والتهاب المريء، كما أن حرقة المعدة المتواصلة بسبب زيادة إفراز الأحماض قد تتسبب بالاصابة بقرحة المعدة والأثنى عشر ومن الممكن أن تتطور إلى حدوث ثقوب في المعدة أو المريء ونزف داخلي وسرطان المريء أو المعدة. كما أن وجود الحرقة بشكل مزمن ولفترة طويلة قد يؤدي إلى حدوث سوء التغذية ونقصان في الوزن بسبب هذه الحرقة المصاحبة لقلة أو امتناع عن تناول الطعام.




مشكوره



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الكمثري أفضل من التفاح على المعدة

خليجية

عادة ما يوصي الأطباء الأشخاص الذين لديهم معدة حساسة بتناول التفاح، إلا أن هيئة استعلامات المستهلك بمدينة بون الألمانية، أوضحت أن الكمثرى أفضل لمعدة هؤلاء الأشخاص من التفاح، لكونها تحتوي على كمية أقل من حمض الفاكهة، ما يجعلها سهلة الهضم.

وبالإضافة إلى ذلك، تمتاز الكمثرى بأنها غنية بفيتامين (ب) وحمض الفوليك ومركبات الأيض الثانوية والألياف الغذائية التي تحفز عملية الهضم. وأشارت الهيئة الألمانية إلى أن الكثير من المواد المفيدة توجد تحت القشرة مباشرة؛ لذا فمن الأفضل تناول ثمار الكمثرى دون تقشيرها.




كتبت فابدعت

يعطيك العافية




يعطيك العافية



التصنيفات
الحمل و الولادة

حرقان فم المعدة أثناء الحمل أسبابه وعلاجه

حرقان فم المعدة من الاضطرابات الشائعة بين العديد من الأشخاص ومرتبطة باضطرابات عسر الهضم. وتصبح الشكوى دائمة مع السيدات أثناء فترة الحمل، وهذا الحرقان ليس ضاراً أو يسبب مشاكل للسيدة الحامل لكنه يسبب آلاماً وعدم الشعور بالراحة.
* حرقان فم المعدة:
هو شعور بالحرقان يمتد من أسفل الحنجرة حتى أسفل عضمة الثدي، وأسبابه تغيرات هرمونية وفسيولوجية بالجسم. وخلال فترة الحمل تفرز المشيمة هرمون (البروجيستيرون) الذي يرخي عضلات الرحم ، ويعمل أيضاً هذا الهرمون علي إرخاء الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة مما يؤدي إلي ارتجاع الحمض من المعدة للبلعوم والذي يترجم في النهاية علي الإحساس والشعور بحرقان فم المعدة.
ولا يقف تأثير هرمون البروجيستيرون علي ذلك فحسب حيث يبطيء من انقباضات المعدة ويصيب عملية الهضم بالكسل والبلادة. وتزداد أعراضه في الأشهر الأخيرة من الحمل لأن الجنين يكبر في الحجم ويملأ تجويف البطن مما يبطيء من عملية الإخراج وبالطبع حدوث الارتجاع.

* متى تختفي أعراضه؟
تعاني معظم السيدات الحوامل من حرقان فم المعدة وعسر الهضم في النصف الثاني من مرحلة الحمل ولا تختفي الأعراض غالباً إلا بعد الولادة.
* علاج حرقان فم المعدة:
لا يمكن تفاديه أو تجنبه بنسبة 100% ولكن تخفيف حدة الأعراض هو العلاج الأكيد :
– تجنب تناول الأطعمة التالية :
• الأطعمة الدسمة .
• الأطعمة الحارة .
• الشيكولاتة .
• المشروبات الحمضية .
• القهوة .
• الكحوليات .
– تناول الأطعمة علي وجبات عديدة وبكميات قليلة.
– قضم الأطعمة بمقدار ضئيل والمضغ جيداً لها.
– عدم تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الوجبات ولكن فيما بين الوجبات . والكمية التي يوصي بها للمرأة الحامل من 8 – 10 أكواب.
– عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
– النوم علي وسادات عالية أو أي شيء آخر المهم هو رفع الرأس ، لأن الجاذبية تعمل علي منع ارتجاع حامض المعدة إلي الاتجاه العكسي.
– اللجوء إلي الأدوية المضادة للحموضة بعد استشارة الطبيب فهي تحتوي علي الماغنسيوم والكالسيوم التي تعطي إحساساً بالراحة لكن مع أخذ الحذر أن معظم هذه الأدوية عالية في نسبة الصوديوم.
– إذا كنت تدخن فعليك الإقلاع عن التدخين أو الإقلال من كم السجائر الذى تدخنه.




يعطيك العافيه ع الطرح

يثبت للفائده




تسلمين اختي على المعلومة الرائعة



موضوع هايل حبيبتى



موضوع جميل

تسلم ايدك حبيبتى




التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيف نهيأ المعدة لطعام عيد الفطر للرشاقة

تشهد الأيام الأولى من عيد الفطر إسرافا مبالغا فيه من حيث إعداد مختلف أصناف الطعام. ومن مشاهداتنا في الأعوام الماضية نجد أن البعض من الناس يسارع إلى تناول معظم أنواع الطعام من دون قيد أو شرط بهدف التعويض عما فقده خلال شهر رمضان، حسب اعتقاده.

وهذا تصرف خاطئ يتسبب في حدوث الكثير من مشكلات الهضم كالإسهال أو الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم، والتي من شأنها أن تنغص على الفرد فرحته بالعيد.
وتصحيح ذلك، أن المعدة تعودت على نظام مقنن ومحدد لمدة ثلاثين يوما في رمضان، ولكي تستعيد نشاطها العادي بعد رمضان فإنها تحتاج إلى التهيئة تدريجيا، وذلك خلال الأيام الأولى من أيام العيد.

ولكي نهيئ المعدة لاستقبال ما اعتدنا تناوله من الطعام في الأيام العادية يجب أن نتناول وجبة الفطور في أول أيام العيد في وقت مبكر، أي يكون الوقت بينه وبين وقت السحور (سابقا) قصيرا وكمية الطعام قليلة. ويفضل تناول شيء من التمور وقليل من الفاكهة وعصائرها، وينصح بالإقلال من المكسرات والحلويات الدسمة كالبقلاوة مثلا وغيرها.

أما عن وجبة الغداء في أول أيام العيد، فيفضل تناولها في وقت متأخر قليلا من النهار، حيث إنها تعادل وجبة الإفطار (في أيام رمضان). وكلما كان الغذاء خفيفا سهل الهضم كان ذلك أفضل للمعدة من حيث تقبل الطعام وهضمه بطريقة جيدة. أما عن وجبة العشاء، فيمكن تناولها في ساعة متأخرة مساء، ولكن قبل منتصف الليل.

وفي اليوم التالي نبدأ بتأخير وقت الفطور قليلا وتقديم وقت العشاء، وهكذا حتى نصل في اليوم الثالث إلى المواعيد التي اعتدنا تناول وجباتنا الثلاث فيها قبل شهر رمضان.

وبهذه الطريقة نتجنب عسر الهضم الذي يتعرض له كثير من الناس أثناء أيام العيد نتيجة الإكثار من تناول الأطعمة بأنواعها ومن دون مواعيد محددة، ناهيك عما يتعرض له المصابون بأحد الأمراض المزمنة كداء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب من نتائج مأساوية بسبب الأكل العشوائي في أيام العيد.

كما يمكن أن نساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بأن نقوم بصوم أيام الستة من شوال مبكرا خلال أيام العيد أو بعدها مباشرة، فهي تعتبر مرحلة انتقالية تدريجية من الصوم إلى الإفطار.




يسلمــوووووووو




التصنيفات
منوعات

المستكة تقضي على جرثومة المعدة وخلايا سرطان القولو

المستكة تقضي على جرثومة المعدة وخلايا سرطان القولون

خليجية

المستكة واحدة من المنتجات النباتية المحببة للشرقيين والغربيين في العالم منذ آلاف السنين، فرائحتها الزكية، طعمها المميز، ربما هما سببا إضافتها الى إعداد أطباق الأطعمة لدى البعض. لكن الدراسات العلمية اليوم تقول لنا المزيد وتعطينا أكثر في أسباب إقبالنا عليها، فالمعدة وتقرحاتها، وصحة الفم والأسنان فيه، والقولون واضطراباته، حتى السرطان وآثاره, كلها مجالات طبية وصحية دخلت المستكة على خط سبل الوقاية وأدوات المعالجة فيها.

* وقاية من السرطان

* القيمة الطبية الواعدة والجديدة للمستكة هي في الوقاية أو تخفيف أعراض سرطان القولون. والذي قام به الباحثون من فلوريدا ومن اليونان هو محاولتهم معرفة هل بمقدور المستكة أن تقضي على خلايا سرطان القولون أم لا؟ وباستخدامهم مستخلص من راتينج المستكة، وغمر خلايا سرطان القولون في تركيزات متدرجة القوة من مستخلص المستكة، تبين لهم بفحص المجهر الإلكتروني للخلايا السرطانية أن مواد المستكة قامت بقتل الخلايا السرطانية وفق ضوابط كمية التركيز ومدة التعرض، بمعنى أن طول مدة تعرض الخلايا السرطانية للمستكة وزيادة تركيز المستكة هما ما يرفع من احتمالات قتل الخلايا السرطانية.

وبمزيد من التعمق في البحث تبين أن المستكة عملت على الإخلال بتتابع انقسام الخلايا السرطانية وأوقفت بالتالي سلسلة التكاثر والانتشار لها. كما أنها عملت على تخلخل التصاق الخلايا السرطانية بكتلة الأنسجة الرابطة بين الخلايا,والذي في الواقع أحد عوامل حماية تجمع كتلة الخلايا السرطانية، من ثم يسهل موتها، وتنشيط عملية تحلل محتويات الخلايا السرطانية من مواد ومحتويات النواة.

ويعترف الباحثون في دراستهم المنشورة عام 2022 بعجزهم عن تحديد المادة الفاعلة في المستكة، والسبب أن القليل معروف حتى اليوم من المواد الكيميائية الموجودة فيها. من جهة أخرى، فإن الفم والأسنان مجال آخر رحب لأبحاث فوائد المستكة، فصحة اللثة والأسنان مبنية في جانب كبير منها على سلامة الفم من البكتيريا. وهي، اي البكتيريا، ما يحتاج دوماً الى غذاء, والسكريات وجبتها المفضلة للتغذية والنمو والنخر في الأسنان واللثة. ورغم أننا لا نستطيع التخلص من البكتيريا من الفم إلا أننا نستطيع الحد من تكاثرها، والأهم الحد من نخرها في مكونات الفم الهامة. وبالإضافة الى تفريش الأسنان وتخليلها بالخيط والغرغرة بالماء أو الماء المالح أو مستحضرات غسول الفم، فإن العلك إحدى الوسائل، كما هو في المقال الآخر حول كيفية تطييب رائحة الفم في هذا العدد من ملحق الصحة ب «الشرق الأوسط».

إلا أن الباحثين من تركيا لهم رأي آخر، إذْ يقولون في بحث سبق نشره عام 2000 بأن مضغ علك المستكة يقلل من درجة حموضة الفم، وهي ما تحتاجه البكتيريا كي تنخر في الأسنان وفي اللثة. وما أكدته أيضاً أبحاث من اليونان.

كما أن القيمة الصحية الواعدة الأخرى للمستكة تقع في جانب كبير منها على خصائص غامضة تمتلكها المواد العديدة في مكوناتها للقضاء على بكتيريا المعدة الحلزونية، وهي من أكبر أسباب قروح المعدة والإثنى عشر وحرقة الفؤاد أو ترجيع محتويات المعدة الى المريء. والقضاء عليها إحدى الوسائل غير المباشرة في منع الإصابة بأنواع سرطان المعدة.

والدراسات هنا متعددة المصادر، وأهمها ما نُشر عام 1998 في مجلة «نيو أنغلند» الأميركية الطبية لباحثين من بريطانيا. ودراسات أخرى من اليونان، وهي تشير الى دور لمواد المستكة في تنشيط نمو الخلايا الطبيعية لبطانة المعدة وفي التخلص من البكتيريا الحلزونية، ليس من المعدة فقط، بل من الفم أيضاً، والذي هو السبب في تكرار الإصابة بها لدى البعض.

* المستكة.. أبحاثها العلمية لا تزال في بداياتها > الاستخدامات الضاربة في القدم للمستكة سجلت في مدونات الطب القديم منذ ثلاثة آلاف عام حينما تعاقب الأطباء على وصفها لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي وإكساب الفم رائحة عطرة والتخلص من الجراثيم. وهي تجد في السنوات القليلة الماضية طريقها الى الإثبات العلمي، لكن الأمر لا يزال يسير على استحياء منذ أن صدرت أول دراسة علمية معتبرة لباحثين من العراق عام 1984. وتوجد عدة دراسات علمية تتحدث عن الآثار الصحية الإيجابية للمستكة، بعضها من اليونان تحدث عن فاعليتها في مقاومة البكتيريا والفطريات، وبعضها من بريطانيا، تناول تأثيرها على جرثومة المعدة أو البكتيريا الحلزونية، وتحديداً على سبعة أنواع منها وفق ما نشرته مجلة «نيو انغلد» الطبية عام 1998. والبعض الآخر حول دورها في تخفيف أعراض قرحة والتهابات المعدة، وتأثر أنسجتها بتناول أنواع من الأدوية كالأسبرين، أي بدور حماية لأنسجة بطانة المعدة. وكانت دراسة قديمة في عام 1985 قد أشارت الى أنها تقلل بنسبة %41.5 من نمو البكتيريا المسببة لتسويس الأسنان.

لكن الدراسات كلها غير حاسمة، ونحتاج الى المزيد منها بالرغم من أنها إيجابية بشكل قوي. والأهم هو توسيع نطاق البحث. وعلى سبيل المثال، فإن الدراسات التي تناولت بالتعمق عصارات أشجار الصنوبر، قادتنا الى مواد تستخدم اليوم بشكل ثابت الفائدة علمياً في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وهي مواد ستانول، الرديف النباتي لمركبات اللكوليسترول الحيوانية. والمستكة تستخلص من شجيرات دائمة الخضرة تنمو في المناطق المُطلة على البحر المتوسط، وتخرج كعصارة تجف سريعاً عبر شقوق تُصنع في جذوعها. وتعتبر من البهارات ذات الاستخدامات الواسعة في المأكولات والعلك والأيس كريم (البوظة) وحتى العطور ومستحضرات نظافة البشرة.
منقول للفائده




الله يعطيكـــ العافيه



الف شكر اختي الغاليه



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

قل وداعا لإجهاد المعدة مع هذه النصائح :

:7_1_110v[1]:

أصبحت مشاكل المعدة أحدى أكثر شكوى صحة شيوعا في وقتنا الحالي، خصوصا بين النساء. ورغم ابتلاع أقراص تخفيف الحموضة المعوية، وعسر الهضم، والغازات والجزر الحامضي إلا أن المشكلة تعود دائما. ولكن ليست كل الحالات بهذه السوء ، فهناك حلول طبيعية مفيدة ومريحة. سوراي ستيوارت، دكتوراه، ومؤلفة كتاب "التغذية لجسمك وعقلك وروحك ".
تقول الدّكتورة ستيوارت، "بعض الأطعمة، عندما تختلط سوية، تخلق مشاكل هضمية يمكن أن تؤدّي إلى مشاكل صحية، لكن إذا عرفت كيف تدمج أطعمتك، فسوف تتمكن من التخلص من القرحة، وعسر الهضم، والحموضة المعوية، والغثيان و بالإضافة إلى مجموعة من الأمراض الأخرى ."
هذا وقد وضعت الدّكتور ستيوارت خمسة قواعد لتناول الطعام التي ستجعلك تشعر بالتحسن فورا .

لا للحم مع البطاطا

تجنّب خلط البروتين الحيواني مع الحبوب أو النشا. يستعمل الجسم إنزيمات مختلفة لتحطيم البروتين وكذلك يستعملها للحبو والنشا، لذا عندما تخلط البروتين مع النشويات تشعر بالضيق. بدلا من لحم البقر مع البطاطا الحلوة، حاول تناول الحم مع الخضار، واستغني عن النشويات .
تقول آيلين سيلفا، دكتوراه، ومؤلفة مشاركة في كتاب " A Hea lthier You " إن جعل العملية الهضمية في جسمك أكثر بساطة أمر فعّال جدا، أكثر الناس الذين يعانون من مشكلة الوزن عندهم مشكلة في حركة الأمعاء. بينما تبسيط طريقة تناول الطعام يساعد في حل هذه المشكلة .

تناول الفاكهة لوحدها

الفاكهة غذاء سريع الهضم، تقول ستيوارت بعض المرضى الذين يعانون من الحساسيات اتجاه بعض أنواع الفاكهة لا يدركون أن السب قد يكون في موعد تناول الفاكهة. فعندما أسألهم متى يتناولون الفاكهة، عادة ما تكون تفاحة أو موزة، يجيبون بأنهم يتناولونها بعد وجبة طعام، الأمر الذي يعني بأنّها تختلط مع كل الأطعمة الأخرى في المعدة وبالتالي يصبح هضمها بطيئا ما يسب الضيق. توصي ستيوارت بأكل الفاكهة على الأقل قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام أو كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام . من جهة أخرى، تعتقد مدربة الصحة جينيفر توما، مبتكرة الحمية التفاعلية، بأن تناول الفاكهة المحلية قد يساعد أيضا. فأجسامنا اعتادت على هضم الغذاء المحلي المتوفر حولنا، لذا لا نجد مشاكل هضمية عند تناوله مقارنة مع الفاكهة المستوردة. وتؤكد توما على أن الفاكهة بين الوجبات ممتازة للحفاظ على مستوى السكر في الدم .

لا تغرق غذائك

إن تناول قدح من الماء قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام يعتبر مشكلة شائعة في منع الشهية لأنك عندها لن تكون جائعا جدا، تقول الدّكتور ستيوارت بأنّه فكرة عظيمة لتخسيس الوزن – ولكن تناول الماء والمشروبات خلال الوجبة يسب مشاكل هضمية، لأن المضغ يرسل إشارة للمعدة بأن الطعام في الطريق، فتستعد العصارات الهضمية ولكن عندما تتبع القمة بالماء فأن الجسم يتشوّش، ما يسبّب الشعور بالضيق .
وتوصي سيلفا بتناول الماء قبل 20 إلى 30 دقيقة من موعد تناول الطعام. أما الشرب أثناء الوجبة فيمكن أن يسب تدفّق الإنزيمات الهضمية بعيدا .

ضع جانبا الخبز والزبد

تقول الدّكتورة ستيوارت أكثر الناس يبالغون في تناول الحبوب والألبان. ونتيجة لذلك، لا تستطيع أجسامنا استعمال كلّ ما نستهلكه. وتنصح ستيوارت مرضاها بالتخلي عن الألبان والحبوب لمدة 10 إلى 14 يوما ومراقبة شعورهم. حيث يبدءون بالشعور بالنشوة خلال بضعة أيام، فألم المعدة والضيق سيزولان – وتزيد الطاقة أكثر، ويصبح النوم أسرع ويزول الصداع. وتضيف ستيوارت، يجب أن نتناول الخضار أكثر من أي مادة غذائية أخرى .
بينما تحذر توما من ظهور أعراض جانبية لتغير النمط الغذائي مثل الشعور بالتعب والإجهاد وتأرجح المزاج. لذا يفضل القيام بعملية تطهير كاملة للجسم قبل الانتقال إلى حمية غذائية مختلفة .

لا للفقاعت

تسب المشروبات الغازية بلا شك الغازات والنفاخ فهي تضيف عناصر غازية إلى جسمك وتسب تأثيرات سيئة على قلبك وكبدك ومرارتك – دون الحاجة لذكر المشاكل الأخرى المتعلقة بالمنطقة البطنية. لكن ماذا نشرب: تنصح ستيوارت كل شخص يشكو من سوء الهضم بتناول العصير النباتي الطازج، والماء، وعصائر الفاكهة والشاي العشبي




شكرا لك على المعلومات الحلوة جزيل الشكرا يا ندليه و أقولك كثري من هذه النصائح و من المواضيع الي بتحمل هذه النصائح لان في وقتنا هذا معظم السكان يعانون من ألام المعدة



شكرا لاهتمامك



مشكورة حبيبتي على الموضوع الاكثر من رائع ..




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

حموضة المعدة

خليجية

من أكثر الأمور المزعجة التي يشتكي منها بعض المرضى

أو الناس عامة حموضة المعدة.

وقد يصل الأمر بالبعض إلى الذهاب لاكثر من طبيب

أو مستشفى وتناول العديد من الادوية والمستحضرات لانهاء هذه المعاناة.

ولكن كي نعرف العلاج يجب علينا

اولا ان نعرف ما هي مسببات حموضة المعدة وكيفية الوقائية منها.

ومن أبرز ** أسباب الحموضة

زيادة افراز حمض الهيدروكلوريك من المعدة،

اما ** لسبب مرضي مثل مرض زولينجر الذي يؤدي إلى زيادة

افراز الحمض بصورة متواصلة مما يؤدي للاصابة بالقرحة،

أو ** بسبب اختلال عملية معادلة الحمض داخل المعدة لنقص بعض الأنزيمات،

أو ** بسبب عدم انتظام عملية الأكل

اما ** بالأكل المتواصل (مكسرات، حلويات)

أو شرب (القهوة، الشاي) مما يؤدي إلى افراز الحمض

بصورة متواصلة طوال اليوم،

أو ** بسبب التدخين.

ومما يزيد المعاناة في بعض الأحيان
وجود ضعف في عضلة الاغلاق أسفل المريء مما يؤدي إلى
ارتجاع الحمض الموجود في المعدة إلى المريء
وبالتالي الشعور بالآم حادة جداً خصوصاً عند الاستلقاء على الظهر.

وهنا تبرز أهمية الحكمة الطبية القائلة: الوقاية خير من العلاج

ولكن كيف تكون الوقاية من حموضة المعدة؟

اولا يجب الاعتدال في الأكل خلال اليوم وذلك بتوزيع الوجبات

إلى ثلاثة فترات رئيسية مع الحرص على تنوع الغذاء في كل وجبة.

ثانياً الحرص على عدم الاكثار من الأكل بين الوجبات الرئيسية

حتى لا يحدث افراط في افراز الحمض طوال اليوم.

ثالثاً يجب الاعتدال في شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية

التي تؤدي إلى افراز الحمض بصورة كبيرة.

الحرص على تناول الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار

والفواكه المعتدلة الحموضة مثل التفاح وذلك لمعادلة الحمض داخل المعدة.

يجب الحرص على عدم الأكل أو الشرب قبل النوم بساعتين على الأقل

حتى لا يؤدي افراز الحمض إلى الارتجاع أثناء النوم

حيث يكون الإنسان مستلقياً اما على ظهره أو جانبه.

أما في حالة ازدياد المشكلة تعقيداً فينصح بمراجعة طبيب أمراض الجهاز الهضمي

لاجراء منظار للمعدة والمريء لمعرفة السبب،

ويعتبر علاج حموضة المعدة من أكثر الأدوية رواجاً

وهذه الأدوية تنقسم إلى عدة أنواع كالتالي:

الادوية المضادة للحموضة مثل دواء مالوكس.

الادوية التي تثبط افراز الحمض مثل دواء زنتاك.

وهذه هي أكثر الادوية شيوعاً واستعمالا،

ولكن هناك أدوية اخرى يتم صرفها حسب الحالة المرضية بمعرفة الطبيب المختص.

ولكن يبقى الأهم في التعاطي مع حموضة المعدة وهو الوقاية دوماً وأبدا

وصفه لعلاج الحموضة:

وهو عباره عن قشر الرمان ( يجمع قشر الرمان ويجفف ومن ثم يطحن ناعم

ثم يمكنك تناوله بطريقتين تختار اي منهما :-

الطريقه الاولى :- 1/ غلي كوب من الماء في ابريق واضافة ملعقه صغيره من
مسحوق قشر الرمان اليها …
ومن ثم يشرب كالشاهي الا انه سيكون شديد المروره .

الطريقه الثانيه هي :- 2/ اضافة ملعقه من مسحوق قشر الرمان الى علبة زبادي طازجه
تخلط ومن ثم يتم تناولها … هذا اذا ماتتحمل مرورة الطريقه الاولى .

وهذه الطريقه وتعتبر دواء ناجح لحموضة المعده والحرقان في الحالات العاديه

وليست المزمنه او الحالات المتأخره والتي ينصح فيها

باستشارة الطبيب والكشف الطبي السليم .

1 شرب العرقسوس من افضل المشروبات لعلاج الحموضة.

2 اكل الخس.

3 شرب اللبن والحليب بدون سكر.

لاتنسوا تقيمونى بطريقة الميزان
دمتم بود
تحياتى

.





خليجيةتسلمين خليجيةغلاتيخليجية

خليجيةيعطيك خليجيةالعافيهخليجية
خليجية
خليجيةتقبلي خليجيةمروريخليجية

خليجيةدلوعه خليجيةحموديخليجية




خليجية



مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه يَ قمر
لاعدمناك



جزاكي الله خيرا على الموضوع



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ببكتيريا المعدة أمان من الربو التحسسي

وجدت دراسة أوروبية جديدة أن العدوى ببكتيريا المعدة هليكوباكتر بايلوري "الواوية" أو "الحلزونية" تؤمِّن وقاية موثوقة من مرض الربو التحسسي الناجم عن الحساسية، بحسب معلومات لجامعة زيوريخ أتاحتها خدمة سيَنْس ديلي.

وأجرى الدراسة على حيوانات المختبر فريق من علماء المناعة بجامعة زيوريخ السويسرية بالتعاون مع علماء الحساسية بالمركز الطبي لجامعة يوهانس غوتنبرغ في ماينز بألمانيا, ونشرت حصيلتها بدورية "مجلة البحث الإكلينيكي".

وتؤكد نتائج الدراسة فرضية طرحت مؤخرا، تربط الزيادة الدراماتيكية في أمراض الحساسية لدى المجتمعات الصناعية بالاختفاء السريع لكائنات حية مجهرية (دقيقة) محددة تستوطن جسم الإنسان.

والحقيقة أن انتشار الربو الذي تسببه الحساسية آخذ في الزيادة في العقود الأخيرة، حتى إنه اتخذ أبعادا وبائية.

"
ويُعزى الارتفاع السريع لمستويات الإصابة بمرض الشعب الهوائية التحسسي إلى تلوث الهواء والتدخين وفرضية فرط النظافة الصحية، واتساع استخدام المضادات الحيوية
"فرط النظافة

ويُعزى الارتفاع السريع لمستويات الإصابة بمرض الشعب الهوائية التحسسي إلى تلوث الهواء والتدخين وفرضية فرط النظافة الصحية، واتساع استخدام المضادات الحيوية.

وتقول فرضية فرط النظافة الصحية بأن تدابير النظافة الصحية الحديثة، كاستخدام أنواع الصابون والجل المزودة بمضادات حيوية، أدت إلى عدم التعرض لعوامل العدوى كالميكروبات أو لزيادة مقاومتها للمضادات الحيوية، رغم أهمية التعرض لها لإنضاج قدرات الجهاز المناعي طبيعيا.

في هذه الدراسة الجديدة، توصل الباحثون إلى أن زيادة انتشار الربو التحسسي قد تعود إلى اختفاء محدد طال البكتيريا المعوية "الواوية" Helicobacter pylori، من المجتمعات الغربية. ومعلومة مقاومة هذه البكتيريا لأحماض المعدة.

وبحسب التقديرات العالمية المتاحة، تصيب عدوى هذه البكتيريا نحو نصف سكان العالم، وغالبا ما تكون الإصابة غير مصحوبة بأي أعراض. لكنها تحت ظروف معينة يمكن أن تسبب التهاب المعدة، وقرحتي المعدة والاثني عشر، وسرطان المعدة.

"
قام الباحثون بعدوى فئران المختبر ببكتيريا هليكوباكتر بايلوري ووجدوا أن الفئران التي تصاب بالعدوى في سن مبكرة، ربما بضعة أيام، ينشأ لديها تحمل مناعي للبكتيريا، بل وأظهرت أيضا استجابة مناعية ملحوظة، على أي حال، لمسببات الحساسية الكامنة وراء الربو
"آلية الوقاية

وبالتالي تتعرض بكتيريا المعدة الواوية للقتل والاختفاء غالبا بفعل مضادات حيوية تؤخذ كإجراء وقائي، حتى لو لم يكن لدى المريض أي شكوى تبررها.

وفي سياق إجراء الدراسة، قام الباحثون بعدوى فئران المختبر ببكتيريا هليكوباكتر بايلوري.

ووجدوا أن الفئران التي تصاب بالعدوى في سن مبكرة، ربما بضعة أيام، ينشأ لديها تحمل مناعي للبكتيريا، بل وأظهرت أيضا استجابة مناعية ملحوظة، على أي حال، لمسببات الحساسية الكامنة وراء الربو.

أما الفئران التي لم تتلقَ عدوى هذه البكتيريا حتى وصولها سن النضج، فقد كان دفاعها المناعي أضعف كثيرا.

وتقول أستاذة أبحاث السرطان الجزيئي بجامعة زيوريخ آن مولر في تفسير آلية الوقاية، إن العدوى المبكرة ببكتيريا هليكوباكتر بايلوري تمنع نضوج الخلايا الجذعية، وتطلق تراكما لخلايا تي التنظيمية (regulatory T-cells) المثبطة لاستفزاز الجهاز المناعي، والحاسمة في منع التحسس المسبب للربو.

إستراتيجيات وقائية

ولوحظ أن نقل خلايا تي من فئران أصيبت بعدوى البكتيريا المعدية إلى فئران لم تصبها العدوى, يجعل الأخيرة تتمتع بنفس الوقاية من الربو الناجم عن الحساسية.

بيد أن الفئران المصابة مبكرا بعدوى بكتيريا المعدة تفقد مقاومتها لمسببات التحسس والربو إذا قتلت البكتيريا واختفت لديها بفعل المضادات الحيوية بعد استحثاث التهابات لديها.

وبحسب كريستيان توب -أخصائي أمراض الرئة والحساسية بالمركز الطبي لجامعة يوهانس غوتنبرغ بماينز- تؤكد نتائج الدراسة فرضية أن زيادة انتشار مرض الربو التحسسي في البلاد الصناعية مرتبطة باتساع نطاق استخدام المضادات الحيوية وما يعقبه من اختفاء كائنات حية مجهرية تستوطن جسم الإنسان بشكل دائم.

ويضيف الباحث الألماني أن دراسة هذه الآليات الأساسية للوقاية من أمراض التحسس، أمر بالغ الأهمية للعلماء من أجل فهم الربو والتمكن من تطوير إستراتيجيات وقائية وعلاجية لاحقا.




خليجية



يسلمو



تسلم يدينك على المجهود الجميل
والمفيد الله يعطيكي العافيه
يسلموووووووو