
وعشان كده انا جايبلكم شويه ازياء ممكن تقفلوها وتلبسوها مع الحجاب وتبقي تحفه برضو بس الموضوع ده عايز تنسيق الالوان مش اكثر
ويارب تعجبكم مثلاااااااااااا
لاعدمنااكــِ
وفى انتظار المزيد ان شاء الله
الف شكر حبيبتى ع المجهود الرائع
وفى انتظار المزيد ان شاء الله
الف شكر حبيبتى ع المجهود الرائع
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟
هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت
تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة ؟
وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ
(Clinical Investigation)
هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ.
وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب
وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة !
وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في
تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون،
فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!
في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى
الفئران ( بالأضافة إلى حميتهم المنتظمةَ).
أحدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد
في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والأخرoleic acid، وهو دهن صحي شائع متوفر في :
زيت الزيتون ، السمك ، البندق والصويا.
بعد ثلاثة أيامِ من تناولpalmitic acid الدهن الصحى
الشائع،أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات
قمع الشهية ليبتين والأنسيولين .
هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للأطعمة الدسمة التي
غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع ،
وفي أوقات متأخّرة من الليل ..
زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن
تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي
زيادة وزنك دون سبب ظاهر.
تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز
الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس ،
"هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"،
لذا توصي باتباع هذه النصائح :
1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة
الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة
في نهاية عطلة الاسبوع.
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء
تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
4. تناول طعامك بطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه
على الاقل عدة مرات.و يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة
على الاقل لتشعر بالشبع.
وتقبلي مررروري
مراااااااااحب ياحلوين ازياااااااااااء اليوم ابي اشارك معكم في موضوع اتمنى يعجبكم إن شاءالله وهو طريقة رسم العين بزاويه مفتوحه ……عاد الصور تشرح بنفسها لكم,,,,,
منقول اتمنى تعجبكم ………ويمدحون التقييم ….لاتنسوووووووووونه….
كيفكم يوجد لدينا البطانيه 2022 زي الثوب والوان احمر وازرق وسماوي ووردي والسعر وااااااااااااااو
الكرتونه 70 ريال مفرق
والجمله سعر خاااااااااااااص جدا
للطلب رقمي في توقيعي والتوصيل لا ي مكان في زاجل الو الصاعدي وبنات الرياض عن طريق المندوب ويا خذ حق مشواره
اعلم انكم قد تستغربون العنوان …
و لكن عن تجربه شخصيه و تجارب من حولي …سالقي الضوه على موضوع خطييييييييييييير جدا …
بالعاده يسعى كل من الزوجين الى السعاده الكامله …و لكن بعد مرور السنين نجد ان اغلب المتزوجين يعيشون حاله توتر دااائم و عدم وفاق …و لو عرفنا السبب نجده تافه و لكن داخل كلا الزوجين امور لم يفصح عنها للاخر او مواضيع لم تحل تظل عقبه امامهما و لا يستطيعون المتابعه و للاسف مع كثرة المشاكل يبدا الحب تنطفي شعلته و نتنهي العلاقه بالطلاق لاسباب مجهوله …..
هنا نجد السبب هو ((((((((( الملفات المفتوحه )))))))))))
و المقصود … ان الزوجان اذا تخاصما او دخلا في محاوره لحل خلاف معين …و لكن ياتي ما يقطع النقاش من زيارة مفاجيئه او زياده في شدة الحوار …او اي عارض فيسكت الطرفان …و كل منهما لم يعرف مبرر الطرف الاخر …(( فاصبح لدينا ملف ))
و بعد فترة تخحدث مشكله و يدخ الزوجان في حوار و لكن ايضا ينقطع اما ان يسكتها الزوج او تغضب الزوجه و تذهب لبيت اهلها ….و كل منهما لم يوضح وجهة نظره و لم يبرر موقفه … فاصبح معنا (( ملف اخر ))
و بعدها تحدث مشكله اخهرى او حتى سوء تفاهم فتهم الزوجه بالهجموم بناء على الملف الاول او الزوج يهجم بناء على ملف سابق و تتشعب الامووووووووووور و تصبح اصعب من ان تحل … و (( يكبر الملف ))
و بعدها تبدا الزوجه بفتح احد الملفات و هنا اما ان لا تجد الجواب او لا تقبله لما حدث بعده …و يترك فالقلب وهو مفتوح و و هكذا الى ان تمل النفس و تتراكم المفات فلا يعود للحب و العشق مكان بين الملفات ….
و ايضا يبدا كل من الطرفين بالتغير تدريجيا على الاخر …
ان هي جائت بكلمات جيله او رقيقه يقابلها بوجه عبوس من ملف فقلبه لم ينتهي و العكس صحيح …
و هنا نجد أن هذه (( الملفات المفتوحة )) تجعل الزوجين يعيشان تحت تأثير أمر خطير جداً على النفس وهو ( الحوارات النفسية ) وهو أن الزوج يطلب من زوجته طلباً معيناً كأكل أو إهتمام أو نظافة أو مشاركة في جنس أو …. فقد ترفض الزوجة وتتركه … فيبدأ يخاطب نفسه بنفسه ويلومها ويحرضها على الإنتقام من الزوجة أو أخذ حقه أو تعطيل بعض مصالحها أو منعها أو …………( وكل هذا وهو يحترق داخلياً مع نفسه والزوجة لم تعلم بما يدور في داخله ) وعندما تأتي الزوجة وتطلب منه أي شيء آخر له أو لأولاده النفع منه … فإنه يتعامل معها بتلك النفسية ويعتبر هذا الطلب – بلا شعور – أنه تكملة للصراع الذي كان بينه وبين نفسه وقد خرج منه مشحوناً …. فترى التعامل الغير لائق منه أو الكلام المؤلم أو … والسبب هو تلك الضغوط التي سببتها الملفات المفتوحة ..
– أن هذه الملفات كثيرة جداً جداً وتتكرر يومياً بين الزوجين أو مع الأولاد .. فلو تركناها مفتوحة لما ذقنا للحياة طعماً حلوا مادمنا لا نعرف كيف نغلق هذه الملفات .
– أن هذه الملفات تستوجب على الزوجين – بعد معرفة خطرها – سرعة المعالجة والإغلاق .
– أن هذه الملفات تجعل الأم أو الأب يعيشان في حالة من الصراع الداخلي أو الخارجي وقد تزداد النفسية سوءاً ، فيحرم الأولاد الحب والحنان والتربية الهادئة والعلم والتعليم ، فكيف ستعلّم الأم أبناءها القرآن والأخلاق الكريمة وكيف ستسعى للعلم وقراءة المفيد لها ولزوحها وأولادهاااا ،،،،،رونفسيتهاااا متعبة بسبب ملفات مفتوحة تقلقهاااا وقد قال أهل التربية ( أن الطفل عندما يشاهد أمارات الحزن بادية على وجه والديه ،يزداد قلقه على نفسه وتتفاقم حالته ..، وبالرغم من أنه يحاول جهده أن يوقف هذه العادة فإنه يعجز تماماً لأن هذه التقلصات تحدث رغماً إرادته ، وكلما لفتنا نظره إليها إزدادت سوءاً و النهاية سيئه تمام عليه ))
و هنا اسعف كلا الطرفين للحد ممن تفاتفاقم المشكله ،،،،
وهي كالتالي :-
1. أن نحاول وبقدر المستطاع أن نمنع ترك الملفات مفتوحة مما كان الأمر و تذكري غاليتي انك انت من لها اكبر تاثير على الزوج و ليس العكس .. فبادري دوما لغلق الملفات فور فتحها …
دمتم غاليتي بعز ازواجكن ..