التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الملل أو الفتور

تعريف المشكلة:
ضعف العلاقة الزوجية، وانطفاء جذوة المحبة القلبية ، وبرود المشاعر بين الزوجين وعدم الحرص على الاتصال وإظهار التململ من الحياة الزوجية.

من مظاهر المشكلة:
فتور الرغبة في الاتصال إلا في فترات متباعدة.
عدم الاكتراث بالحديث مع الزوجة والزهد في الجلوس معها.
برود اللقاء وعدم التفاعل عند الملاعبة.
كثرة التذمر والشكوى من الحياة الزوجية.
رفض الطلبات التي كانت تنفذ من قبل مع عدم وجود سبب لهذا الرفض.

من أسباب المشكلة:
تقادم الزوج مع عدم التجديد في طريقة التعامل بين الزوجين.
كثرة المشكلات مع تكررها.
عدم الانسجام بين الزوجين ، وقلة التوافق ، وعدم القناعة بالآخر.
ضيق مساحة الحوار والانفتاح بين الزوجين.
ضعف الإيمان وقلة الالتزام ، والوقوع في انحرافات سلوكية.
انشغال الزوج خارج بيته أو اهتمام المرء بأمور ثانوية مع تقصيرها لأساسيات حقوق الزوج.
عدم الاهتمام بالجانب الترفيهي لإنعاش العلاقة الزوجية
( الخروج في نزهة – الملاعبة الزوجية – المزاح ).

العلاج:
1. الاهتمام بالمشاعر ومراعاة الضمائر ، وذلك بالكلمة الرقيقة واللمسات الحانية الرفيقة.
2. كسر الرتابة ، وإدخال التجديد في الحياة الزوجية في اللباس والمكياج والبرنامج اليومي ونحوها.
3. الاهتمام بالجانب الترفيهي بين الزوجين لإنعاش حالة الركود والجمود وإذابة الجليد( نزهة – عشاء خارج المنزل ).
4. الممازحة بين الزوجين ، والمداعبة والمضاحكة لإضفاء جو السرور والمرح داخل البيت.
5. المبادرة الذاتية الإيجابية لكل طرف لفتح آفاق جديدة في الحياة الزوجية ، وعدم انتظار الطرف الآخر.
6. التغير في أوضاع الاتصال ، والحرص على استخدام كافة الأساليب المشروعة للإشباع العاطفي.
7. إتقان فن الإغراق والتشويق لا سيما بالنسبة للزوجة ، مع الابتعاد أحيانا ليحصل الشوق والوله.
8. الارتقاء بالمستوى الثقافي لا سيما للزوجة ، وإيجاد مساحة من النقاش في الأمور العامة . أو الإهتمامات المشتركة بين الزوجين.
9. حل المشكلات الزوجية سريعا وعدم التأخر في حلها حتى لا تزداد الشقة ويقوى النفور.
10. التأقلم والموافقة لكل طرف للآخر ، والحرص على وجود الأهداف المشتركة التي يسعى الزوجان لتحقيقها.
11. فتح أبواب الحوار بين الزوجين ، وتشجيع المصارحة لردم الهوة ، وكسر الفجوة.




التصنيفات
منوعات

ماهي أسباب الملل في العلاقة الزوجية?

ماهي أسباب الملل في العلاقة الزوجية?

تتعدد وتتنوع الأسباب التي تكمن وراء تسلل الملل إلى العلاقة الزوجية
وبالتالي تؤدي إلى حدوث شرخ بين الزوجين
يترتب عنه وجود مشاكل ومنها عدم التفاهم والإبتعاد. ومن بين هذه الأسباب:
– أسباب تتعلق بشخصية أحد الزوجين الذي يبحث عن شريك لا نظير له
ويبني عادة للشريك صورة مثالية قد لايراها فيه عند اجتماعهما معاً.
– يلعب المحيط دوراً مؤثراً عند بعض الأزواج، حيث تثير الإنتقادات والضغوط من الآخرين،
خاصة الأسرة والأب والأم والأقارب الرفض لدى الزوج عن زوجه.
– طبيعة الاختلافات في الأراء والأفكار التي تؤثر بدورها في طبيعة الأسرة
التي ينحدر أحد الزوجين منها أو المستوى التعليمي وغيره.
– عدم التجديد في العلاقات الخاصة ( الجنسية ) بين الزوجين واعتبارها لدى البعض واجباً ثقيلاً
ينبغي أداؤه وليس لقاء حميمياً يستعيدان فيه الود المفقود .
– شعور طرف ما بنوع من الملل من شريك حياته، ولهذا وجب على كل منهما أن يهتم بأصغر التفاصيل
والنتبه للعلامات التي قد توحي بأن الهوّة بينهما بدأت تتسع.
– عدم تبادل أطراف الحديث أو الإشادة بأي عمل ينجزه أحدهما.
– كثرة الإنتقاد وتضخيم الأخطاء.
– مشاهدة التلفزيون لساعات دون الإنتباه لوجود الطرف الآخر.
– الخروج الكثير من المنزل وعدم الرغبة في البقاء في البيت.
– ظهور علامات الملل والاكتئاب لدى أحد الطرفين.




شكرا حبيبتي ع الموضوع القيم



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ا إحذري الملل… يزيدكِ سمنة؟!

حذّرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة «دايلي إكسبرس» من أن الملل يسبب زيادة الوزن للنساء.
وجدت الدراسة أن ربع الطعام الذي يتم استهلاكه كل يوم تأكله نساء لا يعانين من الجوع بل الملل، ما يجعلهن يلتهمن أكثر من 520 سعرة حرارية يومياً، ويزداد بالتالي وزنهن خلال أسابيع.
وجاء في الدراسة أن الملل يدفع الرجال أيضاً إلى الأكل واستهلاك ما يعادل 650 سعرة حرارية في اليوم، غير أن النساء يبقين أكثر اقبالاً على الأكل وخاصة إذا كانمزاجهن معكراً. وأضافت أن سيطرة النساء على ما يأكلن ليست مسألة ارادة وخاصة في حالة الضجر، بل أمر يتعلق بالرغبة في تناول الطعام.
منقول



ميرسي ع المعلومات دى

تسلم ايدك




مشكورة



شكرا على موضوعك وربنا يوفقك



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الملل فى الحياه الزوجيه

السلام عليكم الاول انا احب اقول ان المنتدى ده روعه فى الجمال وانا مبسوطه انى عرفت اسجل فيه واكون عضوه ويارب اكون عند حسن ظن المشتركات وانا احب اقول عن الملل فى الحياه الزوجيه انا نفسى مايكونش فى ملل فى الحياه الزوجيه يعنى الوحده لازم تغير من نفسها وتجدد فى شكلها وفى حيتها علشان تكون سعيده ولازم ديمن تحاول تمتص غضب الزوج علشان الحياه تكون كلها حب وتفاهم :sgsgf::009::009::009::8_8_18[1]::8_8_18[1]:



خليجية



يسلموووو حياتي

يعطيك الف عافيه




مشكورة حبيبتي و في انتظار ابداعاتك



تسلمي حبوبه



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

كيف تبتعدي عن الملل وتصبحي غامضة وجذابة بالنسبة لزوجك ,,,,,,؟؟؟؟؟؟

كيف تبتعدي عن الملل وتصبحي غامضة وجذابة بالنسبة لزوجك ,,,,,,؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
………………………… …………

لو الزوج مل منك انتي.؟؟من شخصيتك؟؟ من كلامك؟؟
من اخبارك؟؟ من مشاكلك؟؟
يعني بصريح العبارة ……..
ماعاد عندك جديد…..
لاجديد في حياتك عزيزتي!!!!!!!!!!!!!
لاجديد يعرفه زوجك؟؟كل اخبارك… .. حافظها وحافظ حتى اسلوبك
في الكلام… والشرح والتفصيل الممل او حتى المختصر..
..
يعني باختصار صرتي..
ممل ه

قال تعالى(((ان الله لايغير مابقوم حتى يغيرو مابأنفسهم)))
اذن ابدأي بتغيير نفسك … وزوجك خليه على جنب…؟؟؟؟؟؟
اذن نبدا المشوار على بركة الله……..

بسم الله الرحمن الرحيم…
اولا _ والمهم جدا هو انك تتوقفين عن عرض موجز الاخبار ولا حتى التفصيل
واعطي لنفسك قرار بوقف وكالة الانباء عن العمل …
يعني باختصار…

…………….. ……
قلي الاخبار على قدر الامكان … لكن ليست لدرجة الصمت المطبق
نريد ان نحل مشكله لا ان نزيدها……….
وحاولي تتدرجين بالموضوع…
اذا متعودة مثلا خلال الاربع والعشرين ساعه توصله اخبار المجتمع حواليك..
اعطيه بس اخبار بسيطه جدا جدا واوقات اخرى من اليوم ابتسمي فقط !!!!
((( السبب….)))
تعود زوجك منك في اوقات معينه ياخذ اخبارك..
مثلا وقت ماتقهون …….
وقت رجوعك من الدوام…
.
وقت رجوعك من عند اهلك…
وقت رجوعه هو………….. للبيت
((( النتيجه)))…………
راح تلاحظينها يمكن من اول مرة…
راح يسالك…
وش الاخبار؟؟؟
او بيقوللك… غريبه اليوم ماعلمتيني باخبارك؟؟؟
او منهالنوع؟؟؟
راح يكون ردك عزيزتي كالتالي……
ابدا حبيبي… ماعندي اخبار؟؟؟
او ماصار شيء…
او اختصري وقولي الحمد لله ….!

ثانيا _لاتسالينه سؤالك المعتاد وهو راجع للبيت (((فين كنت؟؟؟)))
واكتفي بالابتسامه واسأليه اذا يحب يشرب شيء او يحتاج مساج
وانتي وافكارك بهالخصوص ..
السبب___ انه مبرمج نفسه للجواب على سؤالك المعتاد..؟؟؟؟!!!!!
سؤالك اللي مايطيقه؟؟ وانتي ماتدرين؟؟؟؟
النتيجه_ راح تصدمينه خاصه لو تكرر تصرفك هذا مرات ومرات
راح يسأل نفسه… او يمكن يسألك..
ليش ماعدتي تسألينه؟؟؟؟
ماعدت مهم عندها لهالدرجه؟؟ ويبدا يشغل نفسه في التفكير فيك؟؟
ويمكن مايبين لك كل هالاهتمام بالتغيير اللي حاصل ..لزوجته الحبيبه….
:
……..
ثالثا_ قلي جلوسك معه..؟؟!!
السبب انه تعود وجودك حواليه؟؟؟
وين ماكان؟؟
وهو يتفرج على التلفزيون انتي معه!!!!!!!
وهو يقرا الجريده …انتي معه!!!
وهو بالغرفه…
بالصاله…
بكل مكان انتي كانك حارسه الشخصي؟؟؟
يمكن هالكلام ماينطبق على الكل بس الغالبيه من الزوجات كذا حالهم!!!
النتيجه باختصار………………
راح يفقدك!!
فأكيد راح يسألك عن السبب؟؟
قولي مثلا مشغوله..
او بكل دلع…….. حابه اكون وحدي!!!!!!
ولاتنسين الابتسامه.. .مهمه
وحاولي بهالموقف بالذات تكونين طبيعيه يعني كانه من حقك تكونين لوحدك
لاتحسسينه ان فيه شيء…

النقطه الرابعه خاصه جدا…
للي عانو من الخيانه الزوجيه… وتعبت اعصابهم من الشك والغيرة
اقول تفاءلوا باذن الله تنحل المشكله …
اصلا لابد من حل يرضيك عزيزتي وان ماكان حل جذري لكن راح ترتاحي
..رجاءا هذي افكاري بهذا الخصوص عليكن الالتزام بها..
وعودي نفسك عليها اذا اردتي الراحه……
… مهم جدا عزيزتي تبتعدين عن مصدر القلق النفسي لك اعطيك مثال…
جوال زوجك……………
ابتعدي عن جواله .. لاتشوفينه ((( اصلا مو موجود ))) خليها ترن براسك
لاتسألينه…….. من المتصل؟؟ من ارسل لك رساله؟؟
فيه رقم اتصل عليك ……لمين؟؟
لانك حتى لو رن جواله سوي نفسك ماسمعتي؟؟
يعني انسي او تناسي شيء اسمه جوال!!!!
انسيه فعلا لا قولا…
ماقصد قدامه هالتصرف ……………… ومن وراة تفتشين……لا والف لا..
نحتاج حبيبتي بهالخطه اللي وضعتها انك تكونين نفسيا مرتاحه؟؟
فلو فتشتيه ولقيتي شيء راح تتعبين …..وتقلقين…
واحنا نحتاجك مرتاحه..ومبسوطه!!!
ايضا ابتعدي عن التلميح او التصريح عن الخيانه …
ولاتذكرين قصص… ولا مواعظ…
لانه اذكى من كذا بكثي ر…!! !!
ولو هو تكلم عن هالموضوع قولي وباختصار الله يهدي شباب وبنات المسلمين!!!
السبب…. حتى هو صار يشك..فيك!!!!!!
يشك انك تفتشين من وراة ……..مو مرتاحه ولاتبين تريحينه..!!!
ماعندك ثقه فيه ……. وهذا اللي منغص عليه ولاتحسبينه ابد مبسوط!!!
يعني تعود منك عدم الثقه والشك بكل تصرفاته…….
النتيجه……. راح يقول لنفسه اكيد ودون مايوضح لك….
تدعين للناس بالهدايه !!! هذا كل اللي عندك!!!!
اكيد صار شيء لعقلك؟؟؟؟
اكيد مو مصدق……….. وياليت يتكر ر هالتصرف منك دائما دائما
لاتلميح لاتصريح ولامزيد من الاسئله؟؟؟
يمكن يقول انا مقصر اكيد معها؟؟؟
في مشاعري في عواطفي عشان كذا ماعادت تغار ولاتسأل؟؟؟
والر جل يكرة ان المرأة تبدا بالملل منه (( هذا اعتقاده والله اعلم )))
فراح يعيد حساباته……….
اقلها وممكن انتي بتلاحظينه……( اذا اتصل عليك يكون رقيق جدا .. ومهذب))
وراح تتذكروني عند هالنقطه بالذات ……..
:النقطه الخامسه …… والاخيرة
وهي مرتبطه بكل النقاط والافكار اللي ذكرتها……..
مهم جدا انك تكونين مبسوطه…مرحه… مرتاحه ..
صحيح صرتي غامضه………………..لكن مبتسمه!!!!
السبب..
الكآبه والحزن راح يضيع كل الجهود اللي بذلتيها …
راح يعطيه تفسير غلط…….
راح يقلب الموازين …..
راح يقول انك مريضه نفسيا وماعندك توافق نفسي … وهذي ردة فعل عكسيه
سببها انك منتي قادرة تغيرين زوجك مثل ماتحبين…
منتي متكيفه معه………….ولامتفقه معه….ولامرتاحه معه …
هنا فقط……… راح يهرب منك زوجك للابد
اتمنى لكل الزوجات ومن قلبي الالتزام…
تقربي لربك…….. كلما قربتي سبحانه يقرب منك…
اشتكي لربك…………….. ادعي والحي وابكي…..
نقطه مهمه جدا……………………… …….
جدا……………………..
مشاكلك… لاتطلع لاحد خاصه اهلك….ارضي زوجك عزيزتي واصبري ……
احتسبيها عند الله وتوكلي عليه….

منقول




افكار كتير رائعة بس تيجى النفسية لتنفيذها



شكرا لتواجدكم العطر



t h a n k y o u



سلمت يمناكي



التصنيفات
منوعات

الشعور بالملل يمكن أن يجعلنا نقوم بأعمال سخيفة وخطيرة

نحن مجتمع نعشق العمل والانشغال بأي شيء. لدرجة أن فكرة الجلوس بدون عمل شيء غير واردة اصلا. على سبيل المثال حتى عند انتظار موعد ركوب الطائرة في المطار، نجلس ونحاول البحث عن شيء نعمله على هواتفنا الذكية، نقلب أي مجلة أمامنا، أو نذهب لشراء كوب من القهوة بالحليب. ولربما نقف لنتبادل اطراف الحديث مع احد الغرباء لملئ الوقت.
ومع ذلك نشعر بالملل والضجر. وهو شعور كُبر معنا فعندما كنا اطفالا ورفض أهلنا السماح لنا بالذهاب الى الحديقة لنعلب مع اصدقائنا جلسنا نفكر في طريقة لملئ الفراغ، ومن هنا بدأت رحلتنا مع السأم.
ويمكن أن يكون الملل مجرد شعور مؤقت بالضيق يزول عندما نجد النشاط التالي الذي سيشغلنا أو قد يكون سببا للشعور بالضيق الشديد الذي يقودنا الى سلوكيات سيئة مثل الافراط في الشرب أو الاكل، إستعمال المخدرات، وحتى القمار. وأحيانا يمكن أن يؤثر الشعور بالملل على صحتنا العامة وعافيتنا ويجعلنا مندفعين ومخاطرين.
كما يلعب الملل دورا في وضعنا في مواقف خطيرة، مثلا عندما يكون من المفروض أن ننتبه ولكننا ننشغل في شيء أخر. ومن أمثلة ذلك الرد على الهاتف اثناء قيادة السيارة، وارسال الرسائل النصية اثناء القيادة!
هذا وتوصل الخبراء مؤخرا الى تعريف مباشر للسأم فهو حالة من عدم الإرادة، عندما تكون عاجزا عن الانشغال في نشاط يشعرك بالرضا. إذا كنت تشعر دائما برغبة في الانشغال في عمل ما فقد يكون سبب ذلك شعور بالملل أو الضجر، حاول تغير مكان أو مجال عملك للانشغال في عمل له مردود نفسي جيد عليك. خصص اوقات للنشاطات المختلفة بحيث تقوم بالاشتراك في نادي لتعلم الرقص، الرسم، العزف، قم بتنظيم مناسبات اجتماعية حتى تلتقي باشخاص جدد، ابحث عن امور تملئ فراغك مثل الاشتراك في مجموعة قراءة، لجنة تطوعية بيئية أو انسانية. الحل الامثل للضجر هو البحث عن أعمال مسلية ترضيك وتجعلك تشعر بالمردود النفسي الجيد.



مشكورة اختي موضوع رائع



شكرلكم



تسلمي بجد رائع



شكرلكم



التصنيفات
منوعات

وباء الملل

في الأونه الأخيره أسمع مجموعه من الإجابات المكرره من أغلب من أسئله عن أحواله فالإجابات هي “أنا الحمدلله كويس”,”مفيش جديد” ” أنا زهقان و عندي ملل “, و بكل صدق الأجوبه السابقه تلك أسمعها من أغلب أصدقائي و معارفي مع إختلاف الجمل لكن المعني واحد , حتي أنا أصبحت أقول تلك الأجوبه لمن يسئل عن أحوالي في الفتره الأخيره ..لا أعلم هل هذا وباء منتشر أو شئ من هذا القبيل ؟
بصراحه الأمر لفت نظري بشده,فكرت فيه محاولا أن اتوصل لسبب له و لو ربنا كرمني أكتر أتوصل لطرق للتغلب عليه
بعد التفكير لاحظت التالي ..
الملل حاله نابعه من التكرار , تكرار نفس الروتين و نفس الأعمال اليوميه بنفس الصوره كل يوم و علي نفس الفترات , فالملل ليس مرتبط بالعمل و الشقي و التعب فقط , فشخص لا يقضي يومه غير في مشاهدة التلفاز و النوم و الراحه لن يكون معصوم من الملل بل سيشعر بالملل عاجلا ام أجلا .
و لهذا أعتقد أن علاج الملل سيكون سهل و بسيط , إليك بعض الأفكار :
1- قم بتغير روتين يومك , جرب أشياء جديده , قم بإتمام المهمات المطلوبه منك يوميا بطريقه غير مسبوقه , أو علي أقل تقدير قم بعكس ترتيب المهمات التي تقوم بعملها .
2- إتصل بصديقك , غالبا ما يمتلك الأصدقاء الحلول لأصدقائهم , دردشه سريعه بينكم ستعطيك أفكار ممتازه , و لنأمل ألا يكون شاعر بالملل هو الأخر
3- الخروج للتمشيه و التنزه فكره ممتازه و عن تجربه , ستخرج من حالة الملل بسرعه بإذن الله , و بكده تكون ضربت عصفورين بحجر واحد اولهم أن المشي رياضه و ثانيهم تخرج من حالة الملل .
4- إبحث عن أدوات النظافه المنزليه و إبدء في العمل .. حل غريب ..صح ؟! .. جرب لن تخسر شئ فالنظافه من الإيمان كما تعلم .
5- إسترح علي سريرك و نام .
6-أدخل الي الشبكه العالميه(الانترنت)وقم بأخذ بعض المعلومات.
7-قم بتحدث الي أي شخص معك في العائله في بعض الامور.
8-قم بمشاهده التلفاز لمده في أي برنامج يعجبك.
9-أقرأ بعض من القران الكريم (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
10-الرياضه أهم ما في الحياه قم بأداء بعض من التمارين البسيطه(الجسم السليم في العقل السليم).
أريد بعض من الافكار التي تساعدنا علي التسليه لا تبخلوا علي ببعض من الافكار.



قراءة بعض القصص المسلية التي لدي

شكرا علي الموضوع وافكار مفيدة جدا




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

بطاقات لكسر الملل بين الزوجين

اهلابكن اخواتيالغالين هذه فكره لادخال بعض الترفيه في حياتك الزوجيه طبعا مع اختيار الوقت المناسب ويفضل في نهاية عطلة الاسبوع هي عباره عن بطاقات تقدميها لزوجك وتطلبي منه ان يختار ورقه واحده فقط في السحب ولاتراجع ابدا الابيطلع لازم يتنفذ اليك هذه البطاقات:202[1]:



يسلموووو

الف شكر ياعسل




واو
حلوين حبيبتي
ننتظر جديدك



فكره لذيذه



مشكووورة حبيبتي



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الملل ذلك الضيف الثقيل «10» علامات و «9» حلول

بداية ينصح علماء الطب النفسي والاجتماعي كل زوجين بعدم التوقف عن الاهتمام بحياتهما الزوجية والبحث عما يسعدهما، والبعد عما ينغص عليهما حياتهما؛ ما يضمن لهما الوفاق والاستمرار، وما يسير بهما لطريق الملل فالانهيار، في هذا الشأن كان لقاؤنا مع الدكتورة عزة كريم، الاستشارية بالمركز القومي التي وضعت بعض الإشارات التحذيرية يستطيع كل زوجين الإحساس بها.. ومنها يُفهم أن الملل بدأ يتسرب والأمور لا تسير على مايرام.

علامات الملل

لا مكان للضحكة: توقفت لحظات السمر، ومتعة قضاء الأوقات السعيدة معا، لم يعد للضحك مكان بينكما، وإن تحول الحديث مع صديق أو صديقة تمتلئ نبرات الصوت فجأة بالمرح والحيوية، وتتعالى الضحكات.

ما أتعس العودة للبيت: وهو شعور ينتاب الزوجين معًا بعد قضاء ساعات طويلة في العمل، أو زيارة لبيت الأسرة الأولى؛ فالزوج مثلا يعود متأخرًا، وإن جلس بالبيت فهو مشغول بالفضائيات، أو دعوة الأصدقاء، وعند المساء يُبكر في النوم وحيدًا، أو ينتظر خلود زوجته للنوم ليدخل الغرفة!

كتاب مغلق: نعم! أسراركما لم تعد كتابًا مفتوحًا لبعضكما البعض. إنما هي للأصدقاء أو الصديقات. والأسوأ عندما يكون الصديق من الجنس الآخر، ويكون الحكي عن خصوصيات شريك الحياة.

العلاقة الحميمة راكدة: المعتاد أن تصعد أسهمها حينًا، وتنزل إلى حد الامتناع فترة من الوقت، ولكن الخوف عندما تتحول إلى عمل ميكانيكي لا جاذبية فيه ولا مشاعر! العلاقة الزوجية الحميمة ليست كل شيء لكنها تحافظ إلى حد كبير على بقاء مشاعر جميلة هادئة بينكما، وركودها يولد البغض، ويجعلك تتّسقطين الأخطاء للآخر وتتحفزين له.

توقف شريط الذكريات: وهى إشارة إلى تحول كبير في المشاعر؛ فعدم استعادة ذكريات الماضي، والتمتع بمشاهدة الصور والأفلام والمواقف التي جمعتكما قبل سنوات تعمل على إضعاف العلاقة بينكما.

وكأنك تعرفين كل شيء عنه.. هذا الشعور الذي تحسينه عن زوجك، ونطقت به بعد سنوات طويلة لهو دليل على أنه لم يعد هناك ما يدهشك، أو ما تتعلمينه من زوجك، ما يفقد من معنى الزواج الكثير، فما أجمل أن يفاجئك زوجك بفكرة جميلة، بنزهة، بدعوة إلى الأوبرا، وما أمتع الشعور بالإعجاب والدهشة لحديث يأتي به زوجك.

شجار يدوم ويدوم: خبراء الشؤون الزوجية يؤيدون اختلاف الآراء بين الزوجين بشرط عدم الإيذاء النفسي أو التهديد، ولكن أن يتحول الخلاف في كل مرة إلى مشاحنات وتبادل للتهم فهذا دليل على شعور بالملل ووجود خطأ في حياتكما الزوجية، فاحذري.

لا اهتمامات مشتركة: قد يصل الأمر إلى توقف البحث عن هوايات وأنشطة مشتركة تجمعكما وتقربكما، وهي إشارة إلى قطيعة تامة وإحساس بالملل تجاه كل منكما للآخر. وهنا يصبح الزواج في خطر.

تتمنين له الخطأ: وبهذا تكونين قد بدأت تبحثين عن أسوأ ما في زوجك لتنتقديه وتحفزي نفسك على النفور منه، حتى أشياؤه الصغيرة التي كان يفعلها وتعودت -أنت ـ عليها بدأت تثير اشمئزازك… احذري العلاقة تسير نحو حافة الخطر.

حياة اجتماعية راكدة: وهذا يعنى أنك بت لا ترحبين بتقديم صداقاتك الجديدة إلى زوجك، لا تدعينه لمشاركتك حياتك الاجتماعية الخاصة.. مع الأهل أو الصديقات الجدد. وهذه هي ذروة الإحساس بالملل تجاه ما يقوله زوجك أو يفعله.

9 حلول بعد المواجهة

ختمت بها الدكتورة عزة كريم كلامها، بحلول لتسترشد بها كل زوجة تريد البعد عن شبح الملل وتتمنى لحياتها الزوجية السعادة والدوام.

1 – قومي بإعادة تقييم لذاتك وعلاقتك بزوجك، وواجهي الملل بالتزود بالجديد والغريب معًا بالقراءة ومشاهدة الأفلام، باتباع بعض البرامج أو ممارسة هواية جديدة لتصبح مادة لحديثك.

2 – كوني جريئة وصريحة، اعرضي مخاوفك وعلامات الملل التي تحسينها وتشاهدينها على زوجك بتعقل ووضوح يوحي بالرغبة في الإصلاح والتواصل من جديد.

3 – كوني شجاعة مع نفسك واطرحي عليها بعض التغيرات، وحاولي تنفيذها، واعرضي على زوجك-أيضًا- ما يتناسب وطاقاته لتخرجا من الأزمة.

4 – ابذلي مجهودًا؛ تنازلي عن بعض راحتك، وقومي بتنفيذ ما يجلب السعادة لك ولزوجك؛ لمسة حانية، كلمة حب جديدة وجريئة، دعوة على العشاء… واتركيه يتساءل ويندهش مما يحدث حوله.

5 – عودي نفسك على الاستمتاع بصحبة زوجك من جديد، وأكثري من الخروج معه، لا يهم إن كان عشاءً فاخرًا أو المكان غالي الثمن، جولة بالسيارة تكفي، زجاجة من العصير داخل العربة جميل، المهم ما تشعرين من سعادة.

6 – اهتمي وأضيفي الجديد إلى علاقتكما الحميمة، فالأمر لا يحتاج إلى خبرة أو قراءة خاصة بقدر ما يحتاج الأمر إلى إبداء الحب والاهتمام وبذل الجهد للشريك.

7 – خصصي وقتًا مناسبًا كل يوم للحديث مع زوجك وكوب من الشاي… احكي له عما مر بيومك وما تنوين فعله، ماذا فعل الصغار؟ ومن ضايقك أكثر؟

8 – تعودي على الاستماع النشط لكل ما يقوله ويحكيه لك زوجك، بمعنى: أنصتي بحب واهتمام، تجاوبي مع ما يقوله وأعطيه رأيك الخاص؛ لتشعريه بالتجاوب.

9 – لا تتمسكي دائمًا بالعقل والتريث فيما تقولين وتفعلين مع زوجك، وأطلقي الطفل المحبوس بداخلك.. الطفل المرح المعترض.. المتمسك بغير المعقول؛ مما يضفى جوًا من المرح والشغب الودود بالبيت




يعطيكي العافية



شكرالك



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

كيف نعالج الملل بالحياه

كيف تكسر الملل:-
هل تشعر بالملل وكثيرا ما ذهبت الى رحله او سافرت او غيرت فى اثاث بيتك اواشتريت شئ جديد او …….او…… لتكسر شعورك بالملل ..ولكن النتيجه تكون انه سرعان ما يعود اليك الشعور بالملل مره اخرى .. وتنظر الى حياتك فتجد انك ناجح فى عملك ولديك زوجه وحياه معقوله ولكنك تشعر بالملل كثيرا:-
** يقول العلماء ان متع الدنيا – الحلال- وليست الحرام..يقولون ان هذه المتع محدوده وان كثرت وتعددت الا ان تكرارها يصيب الانسان بالملل لانها متع ( محدوده – ومتكرره )..اذن ما الحل وما العلاج لتلك الظاهره التى تجعل الانسان يضيق بنفسه و بالحياة.
ان انحصار آمال الانسان فى متع الدنيا –الحلال وليست الحرام- فقط يجعل الانسان يضيق بالحياه لانه ليس لديه امل ابعد وهدف اكبر من ذلك..وهذا الشعور يخنق النفس.
** فاذا بدات تخترق هذه الحدود الضيقه و بدأ أملك يصل إلى أبعد من ذلك … ويصل إلى الوصول إلى الله والسير فى الطريق المؤدى إلى محبه الله إى أن يحبك الله لان هذا هو الاهم فى الموضوع لان الكل يحب الله لكن الاهم هو ان يحبك الله .
.. فانك إذا سرت فى هذا الطريق تجد انك فى كل يوم جديد قد تقدمت خطوه الى الله .. فاذا أصبح همك هو ..كيف أتقدم فى كل يوم خطوه فى هذا الطريق .. ستجد أن آمال بدأت تنتعش من جديد و بدأت تنفض عن نفسك مشاعر الملل وسيعينك الله على ذلك لان من تقرب شبرا الى الله تقرب الله منه ذراعا..- و لان قلوب العباد بين اصبعين من اصابع الرحمن يقلبها كيف يشاء … اذن سيشرح صدرك و ييسر لك أمرك فتسعد نفسك ..فأنت فى كل يوم تفكر فى إستحداث طاعه أو زياده طاعه كنت تعملها أو تطوير شئ كنت تفعله للتقرب إلى الله و سيفتح الله عليك بأشياء و أعمال خير لم تكن فى بالك من قبلل..وستجد أن الله سيعينك لكى تتقد أكثر ويفتح لك أبواب جديده لم تكن تتوقعها من قبل و…– يشغلك عنده — وقتها لن تشعر بالملل وستجد أن حياتك أصبح لها معنى آخر وهدف أبعد و طموح أكبر لان محور حياتك قد تغيرواصبح هم حياتك هو الوصول الى الله ..ولم تعد اهدافك محدوده بحدود الدنيا الضيقه و متعها المتكررة ولن تترك الحياه ولا اهتماماتك ولكن أعدت ترتيب أولويات هذه الاهتمامات و سيصبح لهذه المتع طعم مختلف فى النفس سينعم به الله عليك..
** وستتسع آفاق حياتك وأهدافك ولن تكفى الاوقات لاداء الجهد اللازم لادراك و تحقيق هذه الاهداف .. وستجد أن الاهداف أكبر من الوقت المتاح … ولكى نكون عمليين وليس كلام فقط:-
**مثلا ستجد أنك لمتكن تقرأ القرآن…إذن ابدأ بالقراءه أو كنت تقرأ قليلا أو فى رمضان فقط..إذن إبدأ فى قراءه جزء قرآن فى اليوم..أو كنت تقرأ و لا تحفظ إذن إبدأ بالحفظ و إبحث عن مسجد قريب من بيتك وإذهب له مره اسبوعيا ولو ساعه فقط فى الاسبوع واتفق مع محفظ لتحفظ على يده لان القرآن بالتلقى… وهكذا..
** مثلا لم تكن تتصدق ..إذن إبدأ بالصدقه..كل يوم..ثم زد مقدار هذه الصدقه ..ثم إجعلها صباحا ومساء..ثم نوع فى مخارج هذه الصدقه و الاشخاص الذين تعطيهم ..ثم نوع هذه الصدقه كأن تكون مال أو اطعام أو ملابس…وهكذا..
**لم تكن تصلى السنن إذن إجتهد فى السنن و داوم على ال 12 ركعه يوميا .. أو تصلى فى البيت إذن داوم على صلاه المسجد مع الجماعه فصلاه الرجل فى المسجد كما نعلم والدليل من القرآن من سوره النور:- بسم الله الرحمن الرحيم ( فى بيوت أذن الله أن ترفع و يذكر فيها إسمه يسبح له فيها بالغدو و الآصال رجال لا تلهيهم تجاره و لا بيع عن ذكر الله ……) الآيه.. وأنظر إلى كلمه رجال و ضع تحتها 100 خط ..أى أن هؤلاء هم الرجال الذين يريدهم الله فى الارض..
**مثلا لم تكن تقوم الليل …إذن إبدأ و لو بركعتين أو 4أو 6 وهكذا و أفضل شئ أن تجعل و تلزم نفسك بختمه قرآن فى قيام الليل تنجزها على مدار السنه بعد رمضان حتى لاتقطع القيام بعد رمضان صفحتين فقط كل ليله من المصحف بالتتابع…
**** وهل معنى ذلك أنك ستترك الدنيا طبعا لا فكل شئ كما هو و لكن أصبحت أحداث الحياه فى خلفيه إهتماماتك و أهدافك و على العكس ستجد أن الله سيأتى لك باللدنيا تحت رجلك بعد أن كنت أنت الذى تجرى ورائها وتعاندك. ذلك أنك جعلت رضا الله أولا فيكافئك بأن يعزك..
** وسيقضى لك الله كل أحوال حياتك باليسر و السهوله وفى وقت أقل وجهد أقل على غير ما كنت تتوقع .
وسيصلح لك الله بيتك و أهلك.. و.. زوجتك التى كنت تشعر معها بالملل ذلك ان " قلوب العباد بين اصبعين من اصابع الرحمن يقلبها كيف يشاء".. فاما ان يسخرها لك و اما ان يسلطها عليك..فبالتقرب اليه يسخر قلوب و عقول العباد لك وبالابتعاد عن الله يسلط العباد عليك..

**– ولن تشعر بالملل فقد أصبحت أهدافك أسمى و آمالك ممتده إلى :- ( كيف أصل إلى الله و كيف أرتقى فى كل يوم جديد مع الله ).. ولنعلم أن القلوب بين أصابع الله إما أن يسعدها أو أن يضيق عليها ..فإذا كا هدفك هو الله فإن الله أكرم سيزيل عنك الملل و يبدله بالنشاط و الامل والطموح …
**ملحوظه هذا الموضوع ليس للقراءه و فقط بل للتطبيق العملى..