التصنيفات
استفسارات العروس و ترتيبات و تجهيزات الزفاف

لائحة بالمأكولات المسموحة والممنوعة ليوم زفافك

ما تأكلينه قبل يوم من حفل الزفاف وفي اليوم نفسه يمكن أن يؤثر على إحساسك بالراحة وعلى شعورك بالخفّة والنشاط، تعرّفي إلى ما يساعدك على الشعور بأفضل حال والظهور بأجمل حلّة.


1- أفضل ما تتناولينه للحصول على طاقة كافية لليوم بأكمله هو الشوفان الذي سيبطئ ارتفاع معدل السكّر في الدم لأطول فترة ممكنة، لذا عليك تناول وعاء كامل من حبوب الشوفان في صباح يومك المنتظر، لتضمني طاقتك الكاملة حتى نهاية يومك.


2- أسوأ المأكولات المسبّبة للتعرق هي تلك المتبّلة والكافيين، فتوترك في هذا اليوم سيدفع جهازك الهضمي الى إفراز المزيد من العرق، لذا يجب عليك أن تحدّي من تناول الكافيين والتوابل إذا رغبت بالبقاء جافة، لأن هذه الأخيرة تسهم في زيادة إفراز الأعصاب لهذه المادة المزعجة.


3- أسوأ الأطعمة لمعدة مضطربة هي الحلوى الصناعية التي تحتوي على مادة السوربيتول، وتوجد في بعض مشروبات الحمية والعلكة والسكاكر القاسية، ومن شأنها أن تسبب الانتفاخ وعدم الهضم بسبب صعوبة تجزئتها كيميائياً.


4- أفضل الأطعمة للمحافظة على مخزون من المياه في جسمك هو السلطة، فتناوليها وأكثري من الخضراوات لتعزيز تخزين المياه في جسدك ولتتفادي الاستيقاظ بعينين منتفختين تشوّهان جملك أو بقدمين متورّمتين.


5- أسوأ الأطعمة لمعدة منتفخة هي المشروبات الغازية المخصّصة للحمية التي تحتوي على ثاني أوكسيد الكربون الذي يسهم في تمدّد معدتك وبالتالي شعورك بالانتفاخ. لذلك استبدليها بالمياه المنكهة ببعض الخيار على سبيل المثال لأنه سيساعدك على تخزين المياه في جسدك وسيبقيك رطبة.


6- أفضل الأطعمة للشعور بالرطوبة هي الفواكه الاستوائية، فعدم حصولك على كمية كافية من السوائل قد يجعلك تشعرين بالكسل، وتعدّ الخضروات والفواكه مرطبات طبيعية بما أنها مكوّنة من 60 الى 95% من المياه. فالبطيخ والمانغو والبابايا هي الأفضل لأنها تحتوي أيضاً على البوتاسيوم الذي سيساعد على توازن السوائل في جسمك.


7- أفضل الأطعمة لبشرة مشعّة هو بذور الشيا التي يجب أن تضيفيها الى أغلب أطباقك وهي أكبر مصدر طبيعي للأوميغا3 وستغذي خلاياك لتشع بشرتك نضارة.




شكرررررررا

استغفرالله العظيم واتوب اليه




معلومات رائعة

جزاك الله خير




يسللللمو راح احتفظ بهيك معلومات خاصة وان الموعد قرر رب



الله يعطيك العافية

على المعلومات الرائعة




التصنيفات
منوعات

تقيبل الزوجة ماهي الاماكن الممنوعة وماهي الاماكن المتاحة

السلام عليكم

لا يستغل الكثيرون عند ممارسة الجنس ذلك السلاح الجنسي الفتاك، المسمى بالفم الاستغلال الأمثل، ولا يقتصر ممارسة الفم في الجنس في منح امرأتك ما يسمى ب "oral pleasure" وهو لعق البظر بما يكسبها نشوة جنسية خاصة. بل يمكن للفم أن يستخدم في أماكن متعددة من جسد المرأة بأشكال عدة تتراوح بين النقبيل واللعق والقضم والعض والمص. وإليك بعض الأجزاء اللاتي تشعر النساء بإثارة جنسية كبيرة عندما يتم تقبيلهن في تلك المواضع التالية:

الأذن:
تعتبر الأذن من مناطق الجسد المهملة، وتقبيلك للمرأة في الأذن يمنحها إثارة قوية، كما أن القضم الخفيف لشحمة الأذن طريقة جيدة لإدخال القشعريرة أسفل عمودها الفقري. كما تستطيع أن تزيح بشفاهك خصلات الشعر المنسدلة على أذنها بما يمنحها انتعاشا متزايدا.

إذا لم تكن امراتك من محترفات الجنس العنيف، لا يجب أن تصيبها بكدمات في ثدييها عند مداعبة ثديها بالفم.

خلف الرقبة:
تعد تلك المنطقة أسهل وأكثر المناطق التي يقصدها الرجل لإدخال المرأة في النشوة الجنسية، عن طريق تقبيلها خلف عنقها، وتعمل تلك الطريقة بكفاءة أكبر إذا ما فعلتها على غرة، بينما تكون واقفة في الحوض تغسل الأطباق، أو وهي ماكثة على جهاز الكومبيوتر، عندما تقترب منها من الخلف بهدوء وتزيح شعرها خلف منطق العنق وتقبلها في هذا الموضع الحساس، سترى امرأتك حينئذ وقد تناست ما كانت تفعله طالبة المزيد.

الوجه:
يمكن أن تعبر عن شعورك المتدفق الخفي تجاه امرأتك بوضع قبلات خفيفة على وجنتيها، وجبهتها، وفكها وحتى أنفها، وجفونها المغلقة، ولكن لا ينصح بلعق الوجه، حيث أنها من الطرق الرديئة ولا تمت للجنس بصلة، كما لا يستحب أن تعضها في الوجه، بل تعامل مع وجهها بشكل رقيق ومهيب.

الترقوة:
بينما تكون امرأتك لا تزال مرتدية ملابسها، يمكنك تقبيلها في الترقوة التي تمنحها شعورا جنسيا خاصة ، تجعلها تفكر في فمك وهو يقبل الأجزاء الخاصة بالنسبة لها .

الوركين:
يعتبر الوركان من الأجزاء الحساسة في جسد المرأة بشكل يفوق تخيل الرجل، لذلك فإن تقبيل أو قضم الوركين يرسل لها تيارات من الابتهاج من أعلى رأسها إلى أخمص قدمها.

الثديين:
إن وضع فمك على ثديها ذو تأثير جنسي شديد، ولكن فعل ذلك بالشكل الخاطئ قد يقلب الأمور. إن لعق ومص ثديي المرأة من الأمور التي ينصح بها، كما يمكنك أن تعض ثدييها برفق . ولكن لا تنسى أن الثدي من المناطق الحساسة لذا يجب ألا تتخطى الطريقة المناسبة في التعامل مع الثدي. حيث لا يصح ان تصيبها بكدمات في ثدييها ما لم تكونا تمتهنان الجنس العنيف. كما لا تركز اهتمامك على الحلمتين بل ركز فمك على كافة الثديين.

المناطق المحظورة:
هنالك مناطق يجب أن تستأذن امرأتك قبيل استخدام فمك خلالهما، وهي قدماها ومؤخرتها، حيث أن بعض النساء قد يرفضن التقبيل في تلك المناطق. وقد ترغب امرأتك في مص أصابع القدم بما يمنحها انتعاش جنسي رائع.




يسلموا ومشكورة يالغالية
يعطيك العافية



الله يعافيكي.ياهلا



معلومات ولا اروع
تحياتي لابداعك



اشكرك اختى على الموضوع الرائع



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الاكلات المسموح بها والممنوعة للتقليل من سرطان الثدى

اليوم انا حقولكم على 5 اكلات مسموحة و5 اكلات ممنوعة للتقليل او للوقاية من مرض سرطان الثدى عافانا الله جميعا
معروف اننا قد لا نستطيع أن نغير جيناتنا أو العوامل الوراثية التي تتسبب في مرض سرطان الثدي إلا أنه يمكننا تغيير عاداتنا الغذائية بشكل يقلل من مخاطر الإصابة بهذا المرض.

ولأن غالبية حالات سرطان الثدي ليس لها علاقة بالجينات الوراثية نستنتج أن عوامل أخرى مثل أسلوب حياتنا ونظامنا الغذائي قد يلعب دوراً في هذا الأمر، كما تقول ماري فلاين عالمة التغذية في مستشفى مريام وأحد المشاركين في كتابة حملة مكافحة سرطان الثدي.

لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي هناك خمسة أطعمة ينصح بتناولها وخمسة أطعمة يجب تجنبها.

الأطعمة الخمسة المسموحة

1– زيت الزيتون

الفوائد: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة ومغذيات نباتية مثل مادة السكوالين التي تثبط من نمو الورم, كما يحتوي على نسبة أعلى من الدهون غير المشبعة الأحادية أكثر من الزيوت الأخرى. وهذه الدهون الأحادية لا تتأكسد داخل الجسم. وعملية الأكسدة ينتج عنها مواد كيمائية تزيد من مخاطر السرطان.

النصيحة: أضيفي ملعقتي مائدة على الأقل من زيت الزيتون لطعامك مثل أن تخلطي سلاطة الخضراوات بزيت الزيتون ما يجعل الخضراوات أفضل مذاقاً وتفتح الشهية لتناول كميات كبيرة منها. على الرغم من السعرات الحرارية العالية حوالي 120 في كل ملعقة مائدة، إلا أن الدراسات أثبتت أنه كلما أكثرنا من كميات زيت الزيتون لطعامنا قلت مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

2- الخضراوات الورقية

تحتوي الخضراوات الورقية على المغذيات النباتية التي توقف انتشار السرطان والأنسجة السرطانية من التكون. وتعمل هذه المغذيات النباتية أيضاً على تحويل التغيرات في خلية هرمون الإستروجين بحيث ينتج جسمك شكلاً من الإستروجين لا يحفز سرطان الثدي.

النصيحة: أكثري من إضافة مختلف أنواع الكرنب مثل البروكلي والكرنب المسوق والكرنب العادي واللفت إلى طعامك. وكي تسددي ضربة قاسمة للسرطان قومي بطهي هذه الخضراوات بالزيت خاصة زيت الزيتون الذي سوف يساعد جسمك على امتصاص مغذيات أكثر.

3- الخضراوات ذات الأوراق الداكنة

تحتوي الخضراوات الورقية على كميات هائلة من (فيتامين ب) الذي يقوي من الحامض النووي للشخص. وقد ثبت أن انخفاض نسبة (فيتامين ب) المعروف بـfolate يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

النصيحة: تناولي الكثير من السبانخ واللفت فكلما كانت الأوراق داكنة الخضرة كلما كان ذلك أفضل.

4- الأسماك كثيرة الدهون

ثبت أن السيدات اللاتي يتناولن أقراص زيت السمك لديهم نسبة أقل في مخاطر الإصابة بسرطان الثدي (حوالي 32% اقل) من السيدات اللاتي لا يتناولن هذه الأقراص، كما تقول دراسة نشرت في جريدة علم الأوبئة السرطانية. وتحتوي الأسماك الدسمة على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي قد تخفض من الالتهابات في الجسم.

ويعتقد الباحثون أن الالتهابات الحادة قد تحفز على تطور سرطان الثدي.

النصيحة: بالرغم من أن بعض السيدات يتناولون عقارات بديلة للأسماك الدسمة (أقراص زيت السمك) إلا أن الباحثين يوصون بالحصول على اوميغا 3 مباشرة من السمك. لهذا يجب علينا تناول 3.5 أوقية من السمك العالي الدهون مثل سمك السالمون والتونة والماكاريل كل أسبوع.

5- الطماطم

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من مادة الـlycopene وهي مادة قوية لمقاومة الأكسدة. فهي لا تعطي الطماطم لونها فقط بل تحمي أيضاً من سرطان الثدي وذلك بإيقاف نمو الخلايا السرطانية.

النصيحة: يقوم الجسم بامتصاص مادة الـlycopene بشكل أفضل عندما تكون الطماطم مطهية ومركزة. وأكبر المصادر لهذه الطماطم نجدها في علب صلصة الطماطم وصوص الطماطم، وبهذا ليس عليك الشعور بالذنب إذا ما انغمست في تناول الكثير من البيتزا والباستا.

الأطعمة الواجب تجنبها

1- اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء المشوية تحتوي على مكونات تسمى الأمينات المتغايرة (HCA) التي تتسبب في السرطان. كما تحتوي اللحوم الحمراء على الأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج الأنسولين وتزيد من الأكسدة بالجسم الأمر الذي يزيد من مخاطر السرطان. في إحدى الدراسات ثبت أن السيدات اللاتي يتناولن لحوماً مطهية بشكل جيد ثلاث مرات بالأسبوع تزيد لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بأكثر من 400%.

سيطر على رغبتك في الطعام. ليس عليك أن تتخلى عن طرق تناولك للحم وتتحول لشخص نباتي ولكن عليك أن تحد من تناول اللحم الأحمر بحيث لا تأكل أكثر من 6 أوقيات بالشهر.

2- فاكهة الجريب فروت

قد تتسبب هذه الفاكهة في رفع مستويات الإستروجين في الجسم والذي يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. وتقول دراسة من الجريدة البريطانية للسرطان إن السيدات اللاتي كن يتناولن مقدار ربع حبة الجريب فروت أو أكثر كل يوم تزيد لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30%.

إذا ما كنت مدمناً للجريب فروت يمكنك التغيير لأي موالح أخرى حتى تظهر نتائج بحوث أخرى تحدد منافعها أو مضارها، خاصة إذا ما كنت ممن ثبت إيجابية وجود الإستروجين المسبب للسرطان في جسمهم.

3- الزيوت النباتية

تحتوي زيوت النباتات مثل زيوت فول الصويا والقرطم وزيت عباد الشمس والذرة على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تزيد من الأكسدة المسببة للسرطان في الجسم.

لهذا ينصح باستبدال تلك الزيوت بزيت الزيتون، كما يجب عليك الحد من تناول المايونيز إلا إذا كان مصنوعاً من زيت الزيتون ولا يحتوي على دهون مهدرجة. وقد عاد العلماء لنصح السيدات بالعودة لاستخدام الزبد في الطعام.

4- الحلوى

السيدات اللاتي يسرفن في تناول الحلوى تزيد عندهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بمقدار 27% عمن يتناولن كميات أقل من الحلوى. كما تقول مجلة ‘أسباب السرطان وكيفية السيطرة عليه’. الطعام الذي يحتوى على نسب عالية من الكربوهيدرات المكررة مثل التي توجد في الحلوى ترتبط بوجود مستويات عالية من جلوكوز الدم الذي يجبر الجسم على إفراز الأنسولين. ويشجع هذا الأنسولين الخلايا السرطانية على النمو ويمكن أن تؤدي إلى إحداث مستويات عالية من الإستروجين الذي يزيد من تطور سرطان الثدي.

يجب المداومة على فحص نسبة السكر عند هؤلاء السيدات بحيث لا تصير الحلويات طعاماً يومياً بل في المناسبات.

5- اللحوم المصنعة

يشك الباحثون بأن المحتويات المستخدمة كمواد حافظة في اللحوم المصنعة تتحول إلى مواد مسببة للسرطان.

لهذا ينصح الباحثون بالإقلال من تناول اللحوم المصنعة تماماً وقصر تناولها في المناسبات فقط




يسلمو



التصنيفات
الحمل و الولادة

الأطعمة الممنوعة خلال فترة الحمل

بعض الأطعمة الممنوعة خلال فترة الحمل، عليك تجنب الأطعمة التالية: • المأكولات البحرية غير المطهوة مثل المحار أو السوشي غير المجمد قبل صنعه
• الجبنة البلدية البيضاء، والمتعفنة، والمعتقة، والزرقاء، والطرية العفنة المائلة إلى الزرقة. جميع هذه الأنواع قد تحتوي على "الليستيريا" وهي بكتيريا يمكن أن تؤذي طفلك.

• الأطعمة غير المطهوة جيداً مثل اللحوم، والدجاج، والبيض (عليك طهي اللحم إلى أن يختفي أي جزء زهري اللون، والبيض حتى يصبح جامداً). فجميعها يمكن أن تكون مصدر بكتيريا مضرة بالجنين

• كما يجب الابتعاد عن الكبد ومشتقاته مثل نقانق الكبد، لاحتمال إحتوائها على كميات كبيرة من ريتينول الفيتامين أ، والذي قد يؤثر الإكثار منه بشكل سلبي على تطور الجنين.

• من الهام بالنسبة لبعض النساء تجنب الفول السوداني والأطعمة التي تحتوي عليه. فإذا كنت أنت أو زوجك أو أي من أطفالكما (لو كان لديكما أطفال) تمتلكون تاريخاً من الحساسية مثل حمّى القش، والربو أو الأكزيما، فإن الابتعاد عن الفستق السوداني خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية يخف من فرص ولادة طفل مع حساسية حادة للفول السوداني.

• قد ترغبين الإقلال من استهلاك الكافين. ربما يكون هذا الأمر سهلاً على النساء اللاتي يُؤخَذن بحدث الحمل خلال مرحلته الأولى، لكن هذه الحال لا تنطبق على الجميع.
لماذا يعتبر الكافين مصدراً محتملاً للمشاكل؟ لقد ربطت الأبحاث بين استهلاك ما يزيد عن 500 ملغ من هذه المادة يومياً وزيادة احتمالات الإجهاض أو ولادة طفل منخفض الوزن. وكي تأمني هذا الجانب، عليك التقيد بما لا يتجاوز ثلاثة أكواب من القهوة السريعة، أو ستة أكواب من الشاي. وعلى الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة على أن استهلاك الكافين بكميات معقولة يمكن أن يؤذي طفلك، ربما من الأحسن التحول نحو المشروبات الساخنة والكوكا كولا الخالين من الكافين.




مشكورة يا قمرر



اسعدني مرورك العطر



مشكورة



مشكورة على المعلومات

الله يسهل علينا يارب