التصنيفات
منتدى الرشاقة

حافظي على لياقتك بهذه التمارين المنزلية


لا يجد كثيرون وقتاً كافياً لممارسة الرياضة بسبب كثرة التزامات الحياة المعاصرة وإيقاعها المحموم. لكنّ زابينا كيند من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية في مدينة زاربروكين، تقدّم بعض التمارين المنزلية البسيطة التي يمكن دمجها في الحياة اليومية من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية، ومن أهمها: التناسق العصبي العضلي
قف على ساق واحدة أثناء تنظيف الأسنان مثلاً، بحيث يتم تبديلها بالساق الأخرى بعد مرور دقيقة. وكإمكانية بديلة، يمكن ثني الركبتين أثناء القيام بذلك مع إقفال العينين أو الوقوف على أطراف الأصابع.
شد الأرداف
قم بشد المقعدة أثناء الوقوف، واضغط الأرداف سوياً بثبات، وحافظ على هذا الوضع لمدة 20 ثانية، ثم قم بإرخاء الأرداف مجدداً، على أن يتم تكرار هذا التمرين مرات عدة.
عضلة الباي
يمكن الاستعاضة عن الدمبلز بزجاجات المياه، على أن يتم ثني الكوع أثناء رفع هذه الزجاجات بمعدل يرواح من 10 إلى 20 مرة.
عضلات الباي والبطن والظهر
احضر صندوقاً ممتلئاً، ثم قم بثني الركبتين، ثم انهض رافعاً الصندوق، مع مراعاة أن يكون الظهر مستقيماً والبطن مشدوداً. كما يجب أن يكون الصندوق قريباً من الجسم عند حمله ويكون الحوض متجهاً إلى الخلف.
عضلة التراي
قف أمام المغطس مع فتح الساقين بالكامل وسند اليدين على حافة الحوض جيداً، ثم ثني وفرد الكوع لعدة مرات.
الرقبة
قف أو اجلس في وضع مستقيم، ثم قم بشد الكتفين إلى الأذن، واتركهما على هذه الحال لمدة قصيرة، ثم قم بإنزال الكتفين. ويمكن ممارسة هذا التمرين مع حمل زجاجة مياه في كل يد.




مشكورررررررررررررررررررررررررر ه

خليجية




شكرا على الموضوع الرائع



العفوو غلآتي

نورتي




تسلمي



التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

المكاتب المنزلية – [Home Offices] موضة

مدخـل../
راقي بـ ذوقه وقلبــه بـ الوفــا راقي
لو وزع الطيب بيـــن الناس يكفيها
ربي متوج وفاه بـ حـــسن الاخلاقي
و اغلى الجـواهر بـ اوصافه يحــليها
’صبآح ـڪَم / مسآئـــڪَم’
رضآ من رب العبآد

المكتب المنزلي يتخذ أشكالاً كثيرة وفقاً " لحاجاتك
ومتطلبات أسرتك فهو لم يعد وحيداً في غرفة مستقلة
بل قد يكون عبارة عن طاولة وكرسي يوضعان في أي
ركن من أركان المنزل وليس بالضرورة مكتباً" كامل الأثاث
وهذا يتطلب اهتماماً" وعناية وتخطيطاً " مسبقا".

خليجية
وبالتخطيط السليم تحصلين على مكتب منزلي عملي
في أي ركن ترتدين ولو حجرة نوم.
وفي هذا الموضوع نوضح أهم المواصفات المطلوبة
لمكتب منزلي مميز
في البداية عليك تحديد وظيفة المكتب المنزلي, إن كان
للاستعمال الشخصي التام أو لجميع أفراد الآسرة, وما
إذا كنت ترغبين بتخصيص غرفة كاملة بحيث يسهل
التركيز على عملك في مكان واحد, إضافة إلى سهولة
تخزين الأوراق والوثائق المهمة,ومن ثم تأتي عملية
اختيار موقع المكتب,أن كان في غرفة الجلوس أو غرفة
النوم أو في المطبخ أو في غرفة مستقلة على
حدة,بعدها كيفية توزيع الاضاءه وشراء الأثاث الخاص
بمكتب العمل وكل الزوائد المتصلة به من فاكس
وكمبيوتر…..

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

في غرفة الجلوس
يمكنك اختيار ركن فيها وتجهيزه بخزانه تتضمن طاوله
متحركة تستطيع استيعاب الكمبيوتر وجميع الأجهزة
المراد استخدامها, مع ضرورة التنبه إلى تمازج لونها مع
الديكور العام للغرفة.
في غرفة النوم
لا ينصح بتحويل غرفة النوم إلى مكان للعمل , ألا أن
صغر المساحات اليوم حتم علينا الاستفادة من كل ركن
من أركان المنزل.
أهم مواصفات المكتب المنزلي
*أن يكون عمليا", بحيث يستوعب كل الأجهزة الموجودة
من كمبيوتر و فاكس وأجهزة سمعيه وبصريه بطريقه
يسهل استخدامها والاستفادة منها.
وليس بالضرورة أن يكون المكتب المنزلي كبيراً" ليكون
عملياً" بل بالتخطيط والتصميم الملائمين تحصلين على
افضل النتائج.
طاولة المكتب , تعد القطعة الأساسية في أي مكتب
سواء كان صغيرا" أو كبيرا"وغالبا"ما تكون المساحة هي
العنصر الأول الذي يجب أخذه بعين الاعتبار
عند اختيار الطاولة. وقد تأتي الطاولات بأشكال وأحجام
مختلفة ومصممه لتلائم عدة مواقع وأماكن, ألا انه يجب
التأكد من أن الطاولة التي تختارينها فيها قدر
كاف من المساحة السطحية لاستيعاب الكمبيوتر الذي
اصبح ضرورة ملحه في عصرنا

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

إضافة إلى مساحة كافيه لتخزين الملفات والفواتير.
أن يحتوي على خزائن للملفات تسهل عملية ترتيبها
والحفاظ عليها, وأرفف لوضع الكتب والمراجع
المستعملة إضافة إلى الأدراج متعددة الأشكال
والأحجام.
*احرصي على اختيار الأثاث المكتبي الذي يتناسب مع
حجم غرفتك ووظفيه بشكل جيد,في غرفة منفردة أو
في أحد أركان المنزل.
الاختيار الجيد لكرسي المكتب وتوافر خصائص معينه
فيه,كأن يكون مقعده وظهره قابلين للتعديل والتكييف
في كل الاتجاهات,كما يوفر إسنادا لعامودك الفقري
واسفل ظهرك .

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




وااااااااااااااااو روعة
يسلمو ميسو



خمس خطوات لخلق أفضل مكتب منزلي

التخطيط والتنظيم:

خضع المكتب المنزلي إلى تغييرات جذرية في السنوات القليلة الماضية . في عام 1980 ، كان " المكتب المنزلي " عبارة عن طاولة في الركن الأرضي من المنزل أو في إحدى الغرف المهملة .
أما الآن، فقد أصبحت الحواسيب الآلية وأجهزة الفاكس والطابعات بخاصية الليزر والبريد الالكتروني وشركات التوصيل السريع والانترنت نمطاً للحياة اليومية . والآن ، تلك الطاولة الصغيرة الكرسي لا ينفعان بعد اليوم . وسواء أكنت تستخدم مكتبك المنزلي لمجرد دفع فواتيرك المستحقة وكتابة الرسائل أو كنت تستخدمه يومياً للقيام بعملك، في كلتا الحالتين سوف تحتاج لمكان أو حيز يناسبك .
لنبدأ التخطيط ، فلنلق نظرة على الاحتياجات الخمس حتى تحصل على أفضل مكتب منزلي :

1- جدي مكاناً يناسبك .
2- ضعي الأساسيات في اعتبارك .
3- اختاري مكاناً مريحاً .
4- نظمي وبسِّط أمورك .
5- اتركي بصمتك في المكان .

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

1– إيجاد المكان الذي يناسبك :يعتمد حيزمكتبك المنزلي على حجم منزلك وعلى المتطلبات الخاصة لمكتبك . وكحل عملي ومريح ، فكر في الاستعانة بخدمات مصمم متخصص في المكاتب . ربما يمكنك أن تحتل غرفة نادرة الاستعمال في منزلك مثل غرفة الضيوف أو غرفة الطعام أو حتى استغلال غرفة الملابس لوضع طاولة المكتب فيها .
وعلى أي حال ، إن كنت تحتاج إلى مكتب منزلي ، فكر في إعادة تأثيث الغرفة حسب ميزانية معينة أو يمكنك أن تعيد تشكيل الغرفة بطريقة تلبي احتياجاتك .

2- ضعي الأساسيات في اعتبارك :

بالنسبة للغرفة ، سوف تحتاج إلى جهاز تليفون مناسب ومقابس كهربائية ، كما سوف تحتاج إلى تدفئة مركزية وتكييف ، أضف إلى ذلك الإضاءة الجيدة وأغطية للنوافذ وأرضية مناسبة . وإن كنت سوف تستقبل عملاء في مكتبك المنزلي ، فقم بتحديد نوعية المنافذ التي تناسبك ، وحجم الخصوصية اللازمة للكتابة والعمل ، ومكان تخزين الملفات واللوازم المكتبية والكتب والمراجع المادية .
أما بخصوص متطلبات طاولة المكتب ، ضع في اعتبارك حجم السطح المناسب لعملك ، والطريقة المناسبة لترتيبه، قد لا تحتاج أكثر من طاولة مكتب خفيفة ومتواضعة الثمن .

3- اختاري مكاناً مريحاً :
كلما زاد وقتك الذي تمضيه في مكتبك المنزلي ، ذادت أهمية وجود وسائل الراحة . استخدم كرسياً يتم تعديله ارتفاعه حسب رغبتك ، وأضف درجاً للوحة المفاتيح الخاصة بالحاسب الآلي حتى تحدد الارتفاع الذي يناسبك حين تطبع .

4- البساطة والتنظيم: تخل عن جميع الزوائد وضع تحت يدك الأشياء التي تستخدمها وتحتاجها . نظم نفسك وتقويمك وروتين عملك وحيزك المادي . وفر مكاناً للبريد ودليل الهاتف والأوراق والأغلفة والكتب والمراجع المادية . وإن لم يكن لديك متسع ، فكر في وسائل التخزين المتنوعة حتى وإن تطلب الأمر أن تستخدم خزانة في جزء آخر من المنزل حيث تُحفظ اللوازم المنزلية النادرة الاستخدام . نظم أدواتك وخطط لحمايتها من العوامل الخارجية ، كما عليك أن تضع يشمل البيانات المهمة وضعه في مكان مختلف .

5- اتركي بصمتك في المكان : استمتع وامرح في مكتبك المنزلي ، وكوِّن تناغماً بين الألوان يعبر "عنك" تماماً . اختر تصميماً يبهجك سوار أكان معاصراً أم ريفياً ، وعلق بعض اللوحات التي تحبها ، واستخدم اكسسوارات مكتبية غير تقليدية كأن تستخدم أدراج أو سلال أو صناديق مصنوعة من القماش لتخزين أدواتك. سوف تجعل هذه اللمسات الإبداعية مكتبك المنزلي مكاناً مرحاً ومفيداً ونابضاً بالحياة ، كما سيكون مكاناً رائعاً للعمل

المكتب المنزلي راحة وإجادة

خليجية
تعتبر غرفة المكتب من ضروريات المنزل العصري حيث أنها تضم أهم ما أنتجته التكنولوجيا الحديثة، من كمبيوتر وانترنت وغيرها.
إضافة إلى أنها المكان المخصص لجميع الأعمال المكتبية لأفراد العائلة، كذلك هي المكان المناسب لمن ينشد الهدوء أثناء ممارسة القراءة.
خليجية
تعالي بنا نراجع بعض الأساسيات لتحويل الغرفة إلى مكتب منزلي، ومن مكان جامد إلى مكان يشع حيويةً وجمالاً، والأساسيات في غرفة المكتب المنزلي هي كالتالي:
-مكتب خاص للجلوس عليه.
-كرسي مريح ، وحبذا لو كان دوار لكي يسهل على المرء الحركة والالتفات يميناً ويساراً .
خليجية

-كبائن خاصة للكتب .

-طاولة كمبيوتر.

خليجية
-بعض الإكسسوارات الجمالية والعملية.
الكرسي الخاص بالمكتب لا بد أن تتوفر فيه الراحة والعملية ، المسندة لازم تكون مريحة للظهر،له مستويات مختلفة الارتفاع ، طبعاً يكون من النوع الدوار ، وذو قاعدة مريحة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

((تم بحمد الله ))

اتمنى ان يرتقي العرض الى جماال ذوقكم …ويحوز على استحسانكم…

/..مخرج
لوحه غرامي وزهر الحب باوراقي
تظماه عيني وشوفه بـــــس يسقيها

احمل خفوقي واسافر لـــــه باشواقي

واغلف اجمل مشاعر الحب و اهديه




م/ن



روووووووووووووووعه تسلمييين حياتي



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

أغرب تصاميم السلالم المنزلية

أغرب تصاميم السلالم المنزلية

مجموعة من اغرب تصاميم السلالم الداخلية حول العالم لمنازل وقصور معاصرة وبعض الافكار المدمجة مع تصميم السلم للاستفادة منه في اغراض اخرى.

خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية

أغرب تصاميم السلالم المنزلية




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

تقاسم الأعمال المنزلية بين الزوجين يقل احتمالات الطلاق

في تحدي جديد للرجال، كشفت دراسة نرويجية حديثة أن تقاسم الأعمال المنزلية بين الزوجين، خاصة الأعمال الشاقة يقلل من احتمالات حدوث الطلاق.

وحذر الباحثون القائمون على الدراسة أن هذه النتائج يجب ألا تكون ذريعة لتخلي السيدات عن مهامهن داخل المنزل، أو التهرب من واجبتهن الزوجية، ولكنها تحفيز للرجال لمشاركة زوجاتهم في الأعمال المنزلية من أجل خلق روح من التعاون والحب والألفة داخل الأسرة.

واستخدم الباحثون آلاف من النرويجيون من أجل التوصل لنتائج حقيقية في هذا الشأن، حيث أثبتت الاحصائيات أن معدلات الطلاق تقل بنسبة 25% في حالات مشاركة الأزواج في الأعمال المنزلية، في حين أن 71% من الزوجات عينة الدراسة قاموا بالأعمال المنزلية بمفردهم، مما عرضهم لاحتمالات الطلاق بنسبة 4% على الأقل.

وقال الباحث بمعهد البحوث الاجتماعية النرويجية توماس هانسن، أن الفكرة الرئيسية في الدراسة تقوم على أن مبدأ المساواة بين الجنسين وشعور الطرفين بالتساوي يحميهما من فرضيات الطلاق، محذراً الزوجات من اسقاط بعض الواجبات المنزلية الصعبة على عاتق الرجال، مؤكداً أن هناك مهام منزلية لا يستطيع الرجال القيام بها.

وأكد هانسن، أن النساء حينما يشعرن بمشاركة الأزواج بالأعمال المنزلية يشعرن بالراحة، وبالمساواة مع الرجل، الأمر الذي يدعم البنية النفسية للزوجة، ويجعلها أكثر تقبلاً لمشكلات الحياة العصيبة الأخرى.




التصنيفات
الحمل و الولادة

كيف تنجزي أعمالك المنزلية بعد الإنجاب؟

انتظرت طفلك الرضيع أياما وليال والآن بعد أن زين حياتك، يجب أن تعودي الى روتين العمل المنزلي ولكن مع المتطلبات العديدة للطفل الرضيع هل يمكن أن تكون العودة الى روتين حياتك السابق بهذه البساطة؟ نقدم لك هذه النصائح البسيطة لمساعدتك في العودة الى مهامك المنزلية بدون قلق أو خوف من التقصير.

خذي طفلك معك.
لا تتركي لهفتك وخوفك على الطفل الرضيع تقيدك قريبا من سريره. عندما يكون هناك أعمال منزلية يجب أن تقومي بها بعيدا عن غرفة الطفل الرضيع، استعملي المقاعد الهزازة المخصصة للاطفال الرضع أو يمكنك استعمال السرير السلة الذي يمتاز بوزنه الخفيف وسهولة نقله. ولكن تأكدي من وضع المقعد في مكان آمن وليس على السطوح المرتفعة أو قريبا من المصادر الحرارية، ويفضل عدم أخذ الطفل الى المطبخ عند إعداد الطعام ويمكن وضعه قريبا من الباب.

التنظيف بكفاءة.
إستغلي وقتك بحكمة؛ عندما ينام الطفل الرضيع قومي بإنجاز المهام الصعبة التي تتطلب تركيزا ولكن تجنبي استعمال المواد الكيمياوية أو نفض الغبار قريبا من المولود الجديد! حددي المهام الضرورية ذات الأولوية مثل إعداد الطعام، غسيل الثياب، تنظيف الأطباق، واتركي المسح وتنظيف الحمامات الى المساء.

اطلبي المساعدة.
إذا كان لديك أطفال أكبر سنا فيمكن أن تحددي بعض المهام لهم لمساعدتك في انجاز مهام البيت، كذلك يمكن أن يساعدك زوجك في القيام بعض المهام، ويمكنك أيضا الاستعانة بأشقائك الأصغر سنا أو احدى قريباتك.

تقسيم جدول الأعمال الروتينية.
لا يوجد هناك قوانين لتنظيف المنزل، قومي بالمهام التي تستطيعين انجازها خلال اليوم وخلال الفترة المتاحة لك ما بين الرضاعة، وتبديل الحفاظات وإعداد الطعام لباقي افراد العائلة. وحاولي تحديد ايام خاصة لغسيل وكي الثياب، إذا كانت تأخذ الكثير من وقتك.




نصائح روعة يسلمو



خليجية



خليجية



التصنيفات
منوعات

لصحة جيدة وزن مثالي استمري في الأعمال المنزلية لرشاقتك

لاحظ باحثون أميركيون وجود علاقة بين زيادة معدلات السمنة، وبين نقصان كمية الطاقة المصروفة على الأعمال المنزلية.
كذلك وجدت بعض الدراسات أن هناك علاقة طردية تربط بين زيادة الوزن وبين حجم الأعمال المنزلية المأجورة التي يقوم بها آخرون بدلاً من ربة المنزل. أدلة كثيرة تشير إلى أن نمط الحياة الخامل وقلة الحركة يشكلان عاملاً خطراً، لا يهدد بالإصابة بالسمنة فقط، بل بأمراض القلب والسكري من النمط الثاني وبعض السرطانات والموت المبكر.

واعتمدت دراسة جديدة على مذكرات آلاف النساء العاملات وغير العاملات خارج المنزل، في الفترة الممتدة بين 1965 و2010، وتبين أن النساء في فترة الستينات من القرن الماضي (1965) كانت تقضي ما يقارب 26 ساعة أسبوعياً على الأعمال المنزلية. أما في 2022 فقد انخفضت هذه المدة إلى 13 ساعة في الأسبوع، وعند مقارنة نقصان عدد الساعات المصروفة على الأعمال المنزلية بين النساء العاملات وغير العاملات خارج المنزل، تبين أن عدد هذه الساعات وصل إلى 7 ساعات في الأسبوع لدى المرأة العاملة، بينما وصل عند المرأة غير العاملة إلى 17 ساعة أسبوعياً.
الأعمال المنزلية تعادل ساعة رقص وساعتي مشي

من جهة أخرى، درس الباحثون مقدار التغير بكمية الطاقة المصروفة عند القيام بالعمل المنزلي نفسه، ولكن باختلاف الأدوات بين فترتي الدراسة مثل الطاقة المصروفة على عملية الكنس والتي كانت تتطلب جر مكنسة كهربائية ثقيلة في الستينات مقارنة بالمكانس الكهربائية الخفيفة هذه الأيام، على سبيل المثال.
بناء على هذه المعلومات وبإجراء بعض الحسابات، تبين أن النساء في فترة الستينات من القرن الماضي كنّ يحرقن ما يعادل 360 وحدة حرارية (كالوري) يوميا أكثر من نساء اليوم. وإذا نظرنا إلى هذه الكمية، نجد أنها تعادل ساعة رقص باليه، أو أقل بقليل من ساعتي مشي، أو ساعتي يوغا.
من جهة أخرى، وجد الباحثون أن النساء هذه الأيام لا يقمن باستغلال الوقت الذي كسبنه بسبب انخفاض الأعمال المنزلية في نشاطات أخرى تتطلب بعض النشاط الجسدي والفيزيائي، حيث وُجد أن الوقت المصروف على النشاط الجسدي ازداد في نفس الفترة المذكورة (1965-2010) بمعدل ساعة في الأسبوع فقط، بينما ازداد الوقت المصروف على مشاهدة التلفزيون بمعدل 8 ساعات في الأسبوع. وقد ربطت بعض الدراسات بين الوقت المصروف على مشاهدة التلفزيون وبين الموت المبكر.
إذن، فلينهض الجميع الآن من أمام التلفاز ولنبدأ بتنظيف المنزل ومسح الغبار وجلي الأواني وكنس الأرض ومسح النوافذ.




انا عن نفسي كل يوم علي الاعمال المنزلية
ما اتذر يوم بقيت بدون ما اساوي شيء ههههههههه
خليجية



مشكورة حبيبتى

بانتظار جديدك




التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

•~• أروع المداخل المنزلية Foyers Hallways~. •~• عصرية

خليجية خليجيةخليجية
خليجيةخليجيةخليجية

خليجيةتزين الصور : نواحي / اروع المداخل المنزلية

Decorating Gallery: Foyers/Hallways


في هذا البيت الكبير ، بيت الدرج دخوله هو الدعم الذاتي من الكلمة لشرفة أعلاه. وكان سترينجر المستمر اليد التي شكلت في الموقع ،
وهي العملية التي استغرقت شهورا. دخول جزء من تخطيط المفتوحة التي تشجع الضيوف على التحرك بحرية في جميع أنحاء المنزل.

خليجية

خليجية

معالجة الإدخال ايضا ممره واسع عبر واجهة المنزل يعطيها غرضا جميلافي ضوء هذا البند مملوءة

. استخدام نفس الأرضيات التنوب ومطاحن كما هو الحال في الغرف المجاورة يخلق الاستمرارية

خليجية

خليجية

دخول محايدة في هذا البيت يشير إلى لوحة ألوان محايدة ينظر في كل غرفة مجاورة. الخيارات من الفحم للبا الأمامي ،
درابزينات الظلام ، والشمعدانات المعدنية السوداء تترابط لإعطاء مساحة نمط كلاسيكي رسمي..
خليجية

خليجية

وافتتاح مساحة صغيرة من هذا البند الدافئ باستخدام جدار جزئي في غرفة المعيشة.

وهذا يوفر شعورا الفصل دون قطع الآراء في منطقة جلوس والموقد.
خليجية
خليجية

تيرا كوتا والجدران ، لهجة نجارة الخشب وسلم من هذا البهو. الثريا الكريستال ، والبلوط ، ورقة درج عداء ،
ومذهب لهجات هي الخيارات الكلاسيكية التقليدية للفضاء ، في حين أن كرسي البرتقال يضيف لمسة غير متوقعة.

خليجية

خليجية

اعتقد ان البرتقالي هو خيار جريء؟ ويمكن أن يكون ، بعد مروره من خلال المساحات .والدخول قد يكون المكان المثالي لإضافة اللون.
تمكن هذه الألوان اللافتة الة الإحياء والتجديد وتصل لهجاتها المستخدمة في الغرف المجاورة

خليجية

خليجية
مستوحاة من أعمال فنية ، احيا هذا المنزل بفنية قاعة الجبهة مع الألوان الزاهية
. "مع 10 $ يمكن من الطلاء" ، كما تلاحظ ، "هل يمكن أن يكون الكثير من المرح."
خليجية
خليجية
هذا هو مدخل القاعة والسقف جميل منقوشة أن يلقي في دور البطولة. ويمكن القيام به
مثل هذا العلاج مع ورق جدران ، الإستنسل، اللوحة الزخرفية ، أو مطاط طوابع.
خليجية
خليجية
جوهرة لهجة الجدران وجريئة نمط مربعات سوداء وبيضاء على الأرض تجعل هذا البند مقدمة الابهار في المنزل
. بلاط على القطر سخام أسفل القاعة والى المطبخ متصلة تجعل المسافات ينمو بصريا.

خليجية
قيموني إن أعجبكم~

خليجية




خليجية



خليجية






رائع



التصنيفات
مقبلات و سلطات

طريقة تحضير الطحينه المنزلية

طريقة تحضير الطحينه المنزلية
المقادير:

1 كوب سمسم أبيض
نصف كوب دقيق أبيض
نصف كوب زيت ذره

الطريقة:

– يطحن السمسم جيدا ثم يوضع فوقه الدقيق و يطحنان معا جيدا ثم يوضعا فى طبق و يتم اضافة الزيت بالتدريج مع التقليب حتى يصبح الخليط ناعم و يشبه الكريمه .
– يتم الاحتفاظ به فى اناء فى الثلاجه لحين الاستعمال .

– لصنع سلطة الطحينه :

6 – 7 ملعقة كبيره طحينه
1 ليمونه متوسطه
2 ملعقه كبيره خل
1 فص ثوم مهروس ناعم
نصف ملعقه صغيره كمون
فلفل وملح حسب الرغبه
1 ملعقه صغيره بقدونس مفروم ناعم جدا
ماء

– الطريقة :

– تضاف كل المكونات الى الطحينه و تقلب جيدا ثم يتم اضافة الماء حسب الحاجه و حتى الحصول الى القوام المطلوب ويجمل بشرائح من الخيار.




…………………………



خليجية



خليجية



مشكورة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الصيدلية المنزلية

[left][الصيدلية المنزلية
اى منزل لا يخلو من الادوية و الادوية مواد خطيرة اذا استعملت بشكل خاطئ…لذلك يجب حفظ كل الادوية فى مكان مناسب
مكان الصيدلية فى المنزل:
*يجب عدم وضع الادوية فى مكان رطب او حار مثل المطبخ او الحمام.
*يجب عزل الصيدلية عن المواد الغذائية.
*يجب ان تكون فى مكان واضح لسهولة الوصول اليه وعالى فى نفس الوقت خوفا من وصول الاطفال اليه.
*يجب ان تغلق جيدا خوفا من وصل الاطفال اليه والعبث به.

تحضير الصيدلية المنزلية:
داخل خزانة الادوية يجب تقسيم الادوية الى ثلاثة اقسام:
1-ادوية اسعافية:مثل ادوية الجروح السطحية والحروق
2-الادوية المزمنة:التى تستعمل يوميا
3-الادوية شائعة الاستخدام:مثل المسكنات للصداع والمغص ومضادات الحموضة (اذا كان يوجد اطفال رضع يجب فصل ادويتهم)

الفرز الدورى:
1-يجب معرفة الادوية منتهية الصلاحية وذلك من التاريخ المطبوع على العلبة او المضغوط على الشرائط
2-لا تتخلصى من الادوية الغير صالحة فى القمامة فممكن ان يلتقطها طفلك مرة ثانية
3-الادوية الصالحة للاستخدام ولكن لن تستعمليها اعطيها للصيدلى حيث يمكن ان يستفيد منها مريض محتاج
4-لاتنسى ان الفرز يساعد على النظافة وهى ضرورية للادوية

ماذا تضعى فى صيدليتك:
-مقياس درجة الحرارة(الترمومتر)
-زجاجة كحول ايثيلى 70% +زجاجة ماء اوكسجين10%(للتعقيم)
-قطن طبى معقم
-شاش طبى معقم ويفضل ان يكون قطع فردية
-شاش فازلين للحروق+ مرهم حروق
-كمادات جاهزة للسخونة او الكدمات
-كريم مسكن +مرهم مضاد للالتهابات و لدغ الحشرات
-مسكن للصداع واسبرين(الاسبرين لايستخدم فى حالة حموضة المعدة او سيولة الدم الزائدة)
-مسكن للاسنان سواء كان اقراص او دهان
-مضمضة مطهرة للفم
-دواء للاسهال
-قطرات الانسداد الانف و احمرار العين
-لا تنسى ان اللبوس والانسولين يحفظ بالثلاجة
-لاتنسى ان تلصقى او تضعى ورقة بها الارقام المهمة مثل:
*رقم طبيب العائلة
*رقم الصيدلى القريب
*رقم المستشفى القريب

اخييييييييييييييييرا اتمنى انى ماكنش طولت عليكم
/left]




ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©



خليجية



مشكورة يا الغلا



التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

تدريب طفلك على الأعمال المنزلية يمنحه الثقة

حيث يؤكد الدكتور "كولين جيتشي" الطبيب النفسي بمستشفى الاطفال التذكاري بشيكاغو ، أن إشراك طفل في الرابعة أو الخامسة من العمر في أداء بعض المهام المنزلية‏ ,‏ ينمي لديه الثقة بالنفس ويشعره بالالتزام نحو الآخرين‏ ,‏ فالطفل يمتلك المهارة الحركية والبراعة والتركيز المطلوب لأداء الأعمال المتنوعة.
إليك الآن بعض الأساليب التي يمكن استخدامها لجذب طفلك للمشاركة في الأعمال المنزلية‏:
اجعليه يشعر بأهميته وإغريه على العمل بفكرة أنه قد أصبح كبيرا وأنك ووالده تعتقدان انه قادر على عمل أشياء لنفسه وأوكلي إليه مهمة محددة يقوم بها يوميا ليشعر بأهميته في الأسرة‏.
اجعليه يختار المهمات المنزلية التي تناسب سنه ويميل إلى أدائها مثل وضع الأطباق على المائدة أو رفعها أو وضع الملابس المتسخة في سلة الغسيل‏ ,‏ أو وضع الكتب أو الملابس أو اللعب في أماكنها أو تلميع الموبيليا وطي الفوط أو تفريغ سلة المهملات‏.‏
علميه كيف يعمل وتابعيه في أثناء العمل فإذا طلبت منه فرز الغسيل فقولي له هذا ملون وهذا سادة ، وجاوبي على أسئلته وكوني صبورة وإذا نسي خطوة من خطوات العمل ذكريه بصدر رحب‏.
انسي الإتقان ففي هذه السن يكفيك أن يبذل الطفل مجهودا في العمل فإذا لم يحسن طي الفوطة جيدا أو إذا نسي أن يضع الشوكة على الجانب الأيسر من الطبق فلا تنتقديه فالنقد سينقص من تقديره لنفسه ويجعله أقل تعاونا‏.
وفري أدوات عمل للأطفال ولا تعطي طفلك مكنسة أطول منه ‏,‏ واشتري له مكنسة وجاروفا صغيرا ليجمع به فتات الخبز الصغيرة وضعي له سلما صغيرا تحت الحوض ليغسل طبقه‏.‏



يسلمووووووووووو

يعطيكي العافيه