الوسم: الموعد

لم أفهم مشاعري تلك الحظه
أحس برعشات تنتابني لاأدري هل سببها البرد ام الخوف من المجهول!
عيناي ترجوانه ان يدعني وشأني
اقترب مني
ونظراته المريبه لازالت متعلقه بأعيني
بعد فتره صمت:
أتاني صوته الذي ينعش الروح
( أعدك بالرحيل ولكن لاأعدك بالنسيان)

وعاد لصمته
أطرقت رأسي محاوله أخفاء دمعه نفرت رغمآ عني…
وبعد لحظات
كنت استمتع بقبضه يده الدافئه على كفي البارد
خطانا سارت من دون تفكير
للمكان الذي عهدناه من قبل
المكان الذي شهد حبنا
وصوت فيروز يعطر المكان
كنت انصت لتناهيده المتألمه
وحين احس بهلعي لماأصابه
أصبت بنظرته التي أعشقها ثم أختمها بأبتسامه !

وعندما هممت للأنصراف
استوقفني !
وبدأ بحركاته الطفوليه المعتاده وأرسل قبلات في الهواء حتى لايمنحني فرصه للهروب
همساته وكلماته كانت كالمخدر الذي يتسل داخل العقل
(وهل رأى الحب سكارى مثلنا)
أطلقت ضحكه اشبه بالهمس
أحبك ..!
انتهى الموعد…..

الخميس
الحزين
صباح النوح
العزاء
وماعلمت أني سأرثيك من بعد
لقيانا
رحماك ياربي!
فقلبي اليوم منفطر على فراق الحبيب دونما وعد~
مكانك الخالي
هنا
رحيلك كالسيف القاصمه لظهر

وجتني بس مدري ليه شعرت الجيّة هذي غيـر
وهي تقرب من عيوني شعرت ان الممات اقـرب

وقلت: (الله يهوّنها) عسى في جيّتك لـي خيـر
انا من شفتك أقبلتـي وانـا خايـف ومستغـرب

على كثر الحكي مـدري كأنّـه خانهـا التعبيـر
وقالت لي جمـل وأشيـاء لا تكتـب ولا تعـرب

هدت فجأة تطالعني وأنا فـي حاجـة التفسيـر
لجل نحكي بهدوء اكثر سألت: الحلوة وش تشـرب

فصاحت بي انا احبك ولك فـي هالحشـا تقديـر
وتدري ان المثل فينـا وفـي احساسنـا يُضـرب

صحيح انك (وفي) وانك (بري) من تهمة التقصير
ولكن ذي عوايدهـم مـن ايـام وزمـن يثـرب

تكون البنت لابن العم و (رغبات الكبار) تصيـر
وتدري الاقربون اولى .. مع انك للخفـوق أقـرب

وتدري للقـدر كلمـة.. لعـادات الأهـل تأثيـر
لذا (أرجوك) تتركني وانـا مـن دنيتـك باهـرب

شعرت بحكيها كنّه قصـاص وامـر بالتعزيـر
شعرت الدنيا ضاقت بي من المشرق ليا المغـرب

مشت خلّت وراها طفل ما يـدرك وش التدبيـر
يحسب ان الغرام أشعار شاعر واغنيـة مطـرب

ضحكت وماقدرت اني ألاقـي لضحكتـي تبريـر
من اللي بوقتنا مرّه ضحك مـن لدغـة العقـرب

رفضت أستوعب اللي صار ولا استسلمت للتغيير
ثمان سنين اجي نفس المكـان بساعـة المغـرب

كنت أفكر في بعض الأخطاء الشائعة في المواعيد الأولى. وكانت النتيجة 8 أخطاء/ ارجو أن تتعلموا منها.

1. الوصول متأخرا
حتى لو كان التأخير خمس دقائق فأنه أمر لا يغتفر خصوصا في الموعد الاول. بلا شك أن الطرفان يشعران بالتوتر والقلق في القاء الأول، والمزيد من الانتظار والتفكير يمكن أن يسبب المزيد من التوتر. إذا كنت ستأخر قم بالاتصال أو ارسال رسالة نصية إذا كنت غير قادر على الحديث، الطرف الأخر سيشكرك على تحذيره، ويشغل وقته بشيء أخر غير النظر في الساعة كل دقيقة، وبالطبع الكل يعرف كم هذا محرج في المطعم.

2. خلل غير مقصود في الثياب
تأكد من ارتداء وتجربة الثياب التي ستخصصها للقاء قبل الذهاب إلى الموعد، خصوصا إذا كنت قد اشتريتها خصيصا للقاء، قد يكون السحاب أو الازرار ضعيفة، قد يكون السروال طويلا جدا أو القميص ضيقا. تذكر بأنك لا تحتاج إلى للفت النظر بشكل محرج.

3. لا تتحدث في السياسية أو الدينية.
الابتعاد عن مناقشة فكرة جدالية أمر ضروري في أول لقاء. كلنا نملك أفكار غريبة ومتطرفة وغير مألوفة، ولكننا لا نصدم بها الطرف الأخر في أول لقاء، وماذا لو كانت لا تشجع فريق كرة القدم المفضل لديك، هل سيشارك المنتخب حياتك الزوجية أو العاطفية. وهذا ابسط مثال يمكن أن نطرحه هنا، الفرق السياسية، التوجهات الدينية والعديد من المسائل الاخرى الشائكة مكانها في صالات النقاش مع الاصدقاء وليس مع فتاة احلامك. إذا كنت مصرا جدا، نصحك بعمل صفحة الكترونية والبحث عن معجبات بافكارك، لا تضيع وقت الاخرين.

4. مراقبة الفتيات الأخريات
في أول لقاء لك، قد لا تعجبك الفتاة ولكن هذا لا يعني بأن تتلص بالنظر على الفتيات الاخريات في المكان. هذا تصرف وقح جدا. وهذا ينطبق على الفتيات. إذا كنتما لا تناسبا بعضكما البعض، فالافضل أن تنسحبا من القاء بهدوء.

5. احضار الاصدقاء إلى القاء
إذا احضرت اصدقاء معك فهذا يعني بأنك غير ناضج، ولا تشعر بالامان والثقة بالنفس. كما أنك تضع الطرف الثاني في موقف حرج، وكأنالحكم سيصدر عليه من هيئة محلفين. بالاضافة رأيك أنت وأنت فقط المهم، لا يمكنك أن ترافقي شخصا فقط لأنه يعجبك صديقاتك.

6. تناول المشروبات الكحولية
لا أحد يريد أن يتعامل مع شخص سكران أو غير مدرك لتصرفاته، قد يكون أول كأس بهدف كسر الجمود ولكن الثاني والثالث والخ، يزيد من شعور الطرف الأخر بالخوف والتوتر، فاذا اصبحت غير قادر على السيطرة على نفسك، فأنت غير قادر على السيطرة على الموقف، وأي موقف أخر لاحق في الحياة.

7. التصرف بعدوانية شديدة
احذري الغيور والعدواني. قد يبدو لطيفا معك ولكنه عداوني مع الجرسون، أو اي شخص أخر في المطعم، مثلا يحاول أخافة الأطفال الذين يلهون قربه، هذا شخص غير واضح، وقد يخفي الكثير من الصفات السلبية الأخرى. التصرف معك بلطف لا يعني بأنه لطيف دائما.

مهما كانت أسبابك للتخلص السريع من الوزن الزائد، فإن الأطباء ينصحونك بعدم التعرض للجوع أو حرمان جسمك من العناصر الغذائية الضرورية، وإنما باتباع حمية صحية متوازنة.

اختصاصي التغذية البريطاني جورج مارتن يقدم لك حمية خاصة يعدك فيها بالتخلص من أكثر من 2 كيلوجرام في أسبوع واحد وبمعدة مملوءة وجبات شهية أيضاً.

في هذا البرنامج، يمكنك تناول ثلاث وجبات رئيسية يومياً، يتخلّلها وجبة خفيفة (سناك). وان وجدت ان التخلص من كيلوغرامين غير كاف للوصل إلى ما تريدين، فيمكنك تكرار هذا البرنامج لأسابيع أخرى.

لائحة بالوجبات الخفيفة اليومية

يمكنك اختيار واحدة من هذه الوجبات الخفيفة، لتناولها بين الوجبات الرئيسية كل يوم، مع إمكانية تكرار نفس الوجبة يومياً:

* قطعة من الحلوى ذات المكونات البسيطة والدهون القليلة.
* 10 ملاعق طعام من البن مطعم بالفاكهة التي تفضلينها.
* كوب صغير من البوظة القليلة الدسم.
* كوبان من الفشار (بوبكورن) على أن يكون خالياً من الزيت أو الزبدة.
* كوب من عصير التوت أو غيره من الفاكهة القليلة السكر.
* كوب من كوكتيل الفاكهة المعلبة أو الطازجة المقطعة والمغمورة في شراب خفيف.

يوم السبت
الفطور
قطعة صغيرة من الخبز الأسمر المحمّص مع قليل من الزعتر أو بدونه.
حبة متوسطة الحجم من التفاح.
كوب من الحليب الخالي من الدسم.

الغذاء
شريحة خفيفة من لحم الدجاج مع حلقات من الطماطم وأوراق الخسّ وشيء من الخردل أو الخلّ أو الصلصة الخالية من الدهن.
قطعتان صغيرتان من الخبز الأسمر أو التوست.
حبة من الموز.

العشاء
قطعة متوسطة من السمك المشوي.
كوب من الوبيا الخضراء أو البازلاء أو الفاصوليا الخضراء المسلوقة.
قطعة خبز سمراء محمّصة.

يوم الأحد
الفطور
قطعتان من الخبز أو التوست الأبيض منقوعتان في بيضة واحدة مخفوقة مع ثلاث ملاعق من الحليب الخالي من الدسم والقليل من القرفة المطحونة. تقلى في قليل من الزيت ويوضع عليها ملعقتان من المربى الخفيف.
نصف كوب من الفاكهة المقطعة.
كوب من الحليب الخالي من الدسم.

الغذاء
كوب من حساء البندورة (قليل من الأرز المطبوخ في صلصة البندورة مع كمية قليلة جداً من الدهن).
حبة صغيرة من البطاطا المشوية، مضاف إليها بعد النضوج ثلاث ملاعق من الجبن القليل الدهن.

العشاء
شريحة صغيرة من صدر الدجاج أو الديك الرومي أو لحم البقر.
كوب من الخضر المقطعة كالبقدونس أو الجرجير أو الكرفس أو الريحان (الحبق).
كوب من القرنبيط المسلوق مع قليل من اليمون أو التوابل.

يوم الاثنين
الفطور
قطعة من الخبز الأسمر.
حبة من الخوخ الطازج أو نصف كوب من الخوخ المعلّب في شراب مخف.
كوب من الحليب الخالي من الدسم.

الغذاء
شريحتان من الحم القليل الدهن مع أوراق الخسّ والصلصة الخالية من الدهن.
قطعتان من الخبز أو التوست الأسمر.
حبة كبيرة من التفاح.

العشاء
قطعة من صدر الدجاج المشوي.
نصف كوب من البازيلاء الخضراء المسلوقة.
نصف كوب من الأرز المسلوق.

يوم الثلاثاء
الفطور
قطعة خبز سمراء مع قليل من الزعتر أو السمسم.
حبة برتقال متوسطة الحجم.
كوب حليب خالٍ من الدسم.

الغذاء
سمك التونة أو أي نوع من السمك المعلب مع ملعقة شاي من المايونيز أو الصلصة القليلة الدهن.
قطعتان من الخبز أو التوست الأسمر.
حبة صغيرة من الموز.

العشاء
قطعة من كفتة الحم المشوية (لحم وبصل وبقدونس).
كوب من الخضر المفرومة.
بطاطس صغيرة مشوية، توضع عليها ملعقة شاي من الزبدة.

يوم الأربعاء
الفطور
بيضة مخفوقة ومقلية بقليل من الزيت.
قطعة من الخبز أو التوست الأسمر.
أجاصة أو تفاحة أو أي نوع من الفاكهة المتوفرة.

الغذاء
كوب من حساء الطماطم أو العدس.
عجّة ممزوجة بثلاث حبات من الفطر أو كمية مناسبة من البصل والطماطم.
حبة صغيرة من التفاح.

العشاء
أرز مع الفاصوليا البيضاء: اخلطي نصف كوب من الأرز المطبوخ مع كمية قليلة جداً من الزيت، ونصف كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة بصلصة البندورة
سلطة بصل وبندورة مع خضر الموسم.

يوم الخميس
الفطور
قطعة من الخبز أو التوست الأسمر مع ملعقة شاي من الزبدة.
كوب من عصير البرتقال أو أي فاكهة متوفرة.
كوب من الحليب الخالي من الدهن.

الغذاء
كوب من المكرونة المطبوخة مع ما تحبين من الخضر.
كوبان من قطع الدجاج المخلوطة بالخضر المفرومة مع ملعقة شاي من المايونيز أو الصلصة القليلة الدهن.
قطعتان من الخبز أو التوست الأسمر.
حبة من الموز.

العشاء
قطعة سمك صغيرة مشوية
كوب من الخضر المتوفرة غير المطبوخة.
نصف كوب من المعكرونة المسلوقة مع ملعقة شاي من الزبدة.

يوم الجمعة
الفطور
كوب من سلطة الفاكهة (ما هو متوفر في الأسواق).
نصف كوب من الجبن القليل الدهن.
قطعة خبز أو توست أسمر.

الغذاء
كمية معقولة من السمك المشوي مع قليل من الصلصة والكرفس أو ما هو متوفر من الخضر.
قطعة من الخبز أو التوست الأسمر.