الوسم: الوقاية

أما إذا كان الانتفاخ شديداً ومتواصلاً، ولا يستجيب لمحاولات التخفيف، او تعرضت مناطق أخرى من الجسم للانتفاخ، فيجب مراجعة الطبيب للكشف عن أسباب أخرى للانتفاخ والتي قد تتعلق بمشاكل في الكلى او الغدة الدرقية، او قد تكون تأثيرات جانبية لاستعمال بعض أنواع الأدويه.

وسائل الوقاية من آلام الرقبة:
ـ أخذ فترات من الراحة: أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة. وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان.
ـ وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعي انحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.
ـ إعادة التوازن إلى وضعية الطاولة والمقعد وجهاز الكومبيوتر كي يتم للعين التوجه بشكل متساو ومتوازن نحو شاشته. مع الحرص على الاعتماد على أجزاء اتكاء المرفقين في الكرسي والحرص على اقتناء الأنواع المزودة بها.
ـ استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك. أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.
ـ تكرار إجراء تمرين الرقبة بشدها وإرخائها.
ـ تجنب النوم على البطن. واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس.

وقالت خبيرة التغذية "إن اتباع نظام غذائي نباتي يعد أفضل طريقة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض السرطان"

وتأكد د.يمنى مطراستشارية أمراض النساء وجرحات تجميل الحوض النسائية على ضرورة ان تحرصى علي المشي والحركة خارج غرفتك.
وغدآبأذناللهنكملباقىحلقاتنافإن تظرونىفىموضوعاتجديدةمتنوعةستلا قىاعجبكم

ماري بيل

يساعد الخل الجسم في التخلص من الدهون الضارة بتحويلها إلى مركب مفيد للجسم يستخدم في توليد الطاقة الداخلية.
فوائد الرمان في علاج القرحة والحموضة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
ما من رمانة إلا و لقحت من رمان الجنة وما من رمانة إلا فيها حبة من رمان الجنة
يفضل أكل حب الرمان مع القلف الابيض المحيط به حيث أنه يحتوي على مادة بيضاء اللون قابضة تستطيع ان تعالج قرحة المعدة والأثنى عشر كما يمكن أن تستخدم مجففة لإزالة أعراض الحموضة
وشكرا علي ردودكم الجميلة علي الموضوع السابق

و يقول العلماء أنهم لم يجدوا هذا التأثير في حالة استهلاك الحليب الذي يحتوى على الدسم أو المكملات الغذائية التي تحتوى على الكالسيوم و فيتامين ( د ) .

ينصح بعدم تناول المشروبات الغازية والمأكولات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية وتجنب ألواح الشوكولاتة وقطع الحلوى والمعجنات وينصح بتناول بديل ذات سعرات حرارية أقل بدلا منها ومثال ذلك تناول الماء والخضروات والفاكهة مثل التفاح والجزر والخيار.

ينصح بعدم الجلوس طويلا أمام جهاز الحاسب دون حركة حيث ان جسم الإنسان لا يدعم هذا الشيء ونصح بالحركة كل ربع ساعة فمثلا يمكنك ان تحضر كوبا من الماء أو الرد على الهاتف في غرفة أخرى أو المشي إلى المكتب المجاور وكذلك نصح باستغلال الأوقات القصيرة التي تجدها أثناء تحميل البرامج أو أثناء الانتقال من موقع إلى آخر أو من صفحة إلى أخرى أو أثناء الاتصال على الشبكة في ممارسة بعض الحركات المفيدة كغمض العينين والتنفس بشكل عميق أو الوقوف وشد العضلات وتساعد هذه الحركات في تخفيف الضغط على العضلات والجهاز الهيكلي وتنشط الدورة الدموية.

القاهرة: أفادت دراسة حديثة بأن الباذنجان يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
وأوضح الخبراء أن الباذنجان غني بحمض "كلوروجينيك" الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تنتجها الأنسجة النباتية، حيث تبين أن هذا الحمض هو المركب الفينولي السائد في هذه الثمار بالذات.
وأضافت الدراسة أن هذه الثمار تحتوي بالإضافة إلى حمض كلوروجينيك، على 13 حمضا فينولياً آخر بمستويات مختلفة في المزروعات الأمريكية، وأحماض أخرى فريدة في الأنواع البرية.
وهناك مجموعة من الدراسات التي أعدها مجموعة من الأطباء في التغذية والمجالات الأخرى بجامعات ومعاهد مصر، وهي أن المواد الغذائية التي نتناولها يومياً من الخضروات والبقوليات واللحوم والأسماك هي المكونات الطبيعية التي يبنى بها الجسم البشري، كما أن لكل منها عناصره الغذائية التي تفيد أجهزة الجسم المختلفة فنجد منها ما يفيد العين أو القلب أو الجلد أو الشعر

دائمًا ما يأتي الصيف بأمراضه التي يعاني منها الكثيرون، ولا يعرفون كيف يتعاملون معها.. التقى "البديل" بمجموعة من الأطباء لحل المشاكل الصحية التى تواجه الأسرة المصرية في فصل الصيف، خاصة مشاكل الجهاز الهضمي والصدر والعيون، إضافة إلى الأمراض الجلدية وغيرها من الأمراض..
في البداية يقول د. هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث سابقاً، وأستاذ الأمراض الجلدية، "إن هناك أمراضاً تتأثر بفصل الشتاء، وأخرى تتأثر بفصل الصيف، فهي إما أمراض مناعية مرتبطة بالجهاز المناعي، أو أمراض نسميها بأمراض الحساسية، وهي أمراض ناشئة عن خلل في الجهاز المناعي، وتزداد حدتها مع الصيف، وأخرى تشفى مع الصيف، فمرض الصيف هو مرض جلدي ناتج عن خلل في الجهاز المناعي، وتظهر على الجلد بقع حمراء تكسوها قشور تشبه الصدف، ولذلك نسميها "صدفية"، وهو مرض غير معدٍ، ولكنه ناشئ عن نشاط زائد في الجهاز المناعي، وتبين أن تعرض المريض لأشعة الشمس خاصة بعد الشروق وقبل الغروب، والاستحمام في مياه البحر، يشفيان المريض من هذا المرض، ولهذا ننصح مرضى الصدفية بالذهاب إلي الشواطئ والاستحمام في المياه والجلوس في الشمس"، وأضاف "على العكس من هذا نجد أمراضاً تتأثر بأشعة الشمس مثل مرض "الذئبة الحمراء"، والمريض به ممنوع من التعرض لأشعة الشمس، لأن هذا يزيد من حدة المرض، حيث يظهر عليه بقع حمراء تشبه الفراشة علي منطقة الخدين والأنف والجبهة، ويؤدي التعرض للشمس لزيادة حدة المرض، ويعد مرض الحزاز الضوئي من الأمراض المناعية، ويظهر علي هيئة بقع لونها بنفسجي وتصاحبها حكة خصوصاً في منطقة العين والساقين، وتزداد مع التعرض للشمس، إذن شمس الصيف لها إيجابياتها وسلبياتها التي تنقسم إلى ثلاثة أنواع من الأشعة البنفسجية، وهي أشعة طويلة الموجة، وهي مفيدة تصدر من الشمس أثناء الشروق وقبل الغروب، وأشعة قصيرة ومتوسطة، التي تكون أثناء منتصف اليوم، وهي ضارة جداً للجلد، وهي التي تسبب الحروق، ولذلك ننصح بعدم التعرض للشمس في الفترة ما بين "10 صباحاً إلي 3 ظهراً"، خاصة الأطفال والفتيات والسيدات، لأن بشرتهن أكثر حساسية من بشرة الرجال، خاصة أن التعرض لأشعة الشمس في هذه الفترة قد يسبب الإصابة بالحساسية الضوئية المزمنة، التي تظهر في صورة التهابات مزمنة في أماكن ومناطق في الجسم خاصة الأكتاف والظهر، لذا ننصح الكبار باستخدام واقٍ للشمس الذي يدهن على الأجزاء المعرضة للشمس ويحميهم من الأشعة الضارة".
وتابع الناظر "أيضاً يوجد الكثير من الأمراض الجلدية التي تصيب الأشخاص بسب تعرضهم للشمس منها "التنيا"، فالتنيا الملونة التي تظهر علي هيئة بقع متناثرة علي الرقبة والصدر والظهر والأكتاف، وتأخذ ألواناً مختلفة مثل اللون الأبيض والبني الخفيف والوردي، وهي ليست مؤلمة ولا تسبب "الحكة" ولكن مظهرها يسبب ألماً نفسياً للمريض، وقد تظهر التينيا في أماكن أخري مثل أصابع القدم نتيجة ارتداء الجوارب لفترة طويلة في الحر أو عند المشي بدون أحذية حول حمامات السباحة والحمامات العامة وشواطئ البحر، وقد تصيب هذه الفطريات منطقة بين الفخذين نتيجة ارتداء "المايوه" وهو مبلل لفترة طويلة بعد الخروج من الماء.
ومن مشاكل الجلد في الصيف أيضاً ظاهرة "الحمونيل" ويظهر في شهري يوليو وأغسطس، حيث الرطوبة العالية والحرارة المرتفعة تظهر علي الجلد بثور وحبوب حمراء تسبب حرقاناً شديداً في الجلد ورغبة في الحك الشديد خاصة الرقبة والظهر والأكتاف والذراعين، فيمكن تجنبها بالاستحمام اليومي مرتين بالماء البارد وليس بالماء الفاتر، أما عن علاج "التنيا" التي أشرنا إليها لابد من استخدام أدوية مضادة للفطريات في صورة سوائل أو بودرة أو كريمات".
وعن مرض "الكلف" يقول د. هاني الناظر "هذا المرض هو مرض يطلق عليه البقع السمراء أو داكنة اللون التي تصيب الوجه خاصة الخدين والأنف ويكون بسبب وضع النساء مساحيق ومستحضرات التجميل والعطور قبل الخروج نتيجة لتفاعل المواد مع أشعة الشمس، فتترك بقعاً سمراء علي الوجه وأيضاً تصيب الرجال الذين يضعون العطور علي وجوههم ويخرجون للشمس، وينتشر مرض "النمش" في الصيف أيضاً وهو مرض وراثي يزداد لدي الأشخاص ذوي البشرة البيضاء مع التعرض للشمس وعلاج هذه الظاهرة باتخاذ الطرق الوقائية من خلال الابتعاد عن الشمس واستخدام الكريمات المزيلة للون الغامق التي تحمي من أشعة الشمس".
ويقول الدكتور إيهاب سعد أستاذ العيون بقصر العيني "يمكن تقسيم أمراض الصيف حسب السبب إلي أمراض معدية وأخري غير معدية متمثلة في أمراض الحساسية، فنجد أن ارتفاع درجة الحرارة وتزايد الذباب يؤديان إلي تكاثر الميكروبات، مما يؤدي إلى انتشار بعض الأمراض، مثل التهابات الملتحمة الصديدي والتراكوما، ويتزايد خطر العدوي بهذه الأمراض في عدم اتباع العادات الصحية السليمة مثل غسل الأيدي، واستخدام الفوطة الملوثة ونزول حمامات السباحة غير المعقمة، وتتمثل أعراض العدوى في التهابات الملتحمة في وجود إفرازات واحمرار مستمر بالعين بدرجات متفاوتة مع الشعور بجسم غريب داخل العين والحكة المستمرة، وقد يسبب إهمال هذه الالتهابات إلى مضاعفات وسرعة انتشار الالتهابات خاصة في أماكن التجمع، لذلك يجب سرعة استشارة طبيب العيون لتشخيص السبب وتحديد العلاج المناسب، أما عن أمراض العيون غير المعدية فهي تتمثل في رد فعل أنسجة العين لجسم غريب أو الأشعة فوق البنفسجية وظهور أعراض الحساسية التي من أشهرها الرمد الربيعي، ويبدأ في سن الطفولة ويختفي بعد البلوغ وأعراضه هي حكة شديدة وإفرازات مخاطية مطاطية واحمرار بالعين، وقد يكون شديداً لدرجة أن المريض لا يتحمل الضوء، ويتم علاج هذا النوع من الحساسية بمجموعة من القطرات مثل "الكورتيزون"، ويجب أن ننوه إلى أن الأعراض الجانبية لاستخدامها لفترات طويلة دون إشراف طبي تؤدي إلي مضاعفات خطيرة على العين مثل المياه البيضاء والزرقاء، ولذلك يجب على المريض الالتزام بالتعليمات بخصوص استخدام هذه القطرات ولابد أن تكون تحت إشراف طبي".
وعن أمراض الصدر والحساسية المنتشرة في فصل الصيف يؤكد د. مجدي عمار استشاري الأمراض الصدرية وحساسية الصدر أن "مرضي الجهاز التنفسي لهم النصيب الأكبر من تأثير ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، فعند ارتفاع نسبة الرطوبة وما يتبعها من ارتفاع في درجة الحرارة تقل نسبة الأكسجين بشكل كبير، الأمر الذي يؤثر سلباً علي الجهاز التنفسي ومرضي الحساسية والربو الشعبي، بالإضافة إلي ذلك تزداد مع ارتفاع درجة الحرارة نسبة الاعتماد على مكيفات الهواء التي لها تأثير سلبي على الجهاز التنفسي نتيجة تراكم الغبار والأتربة فيها مما يؤدي إلى زيادة معدلات الإصابة بالنوبات الربوية والحساسية، وتزيد نسبة ضيق الشعب الهوائية ويترتب على ذلك ارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم بسبب هبوط نسبة الأكسجين".
وأوضح عمار "تؤدي هذه العوامل إلى الإصابة بحساسية الجيوب الأنفية، حيث يشعر المريض بنوبات عطس مستمرة خاصة في أوقات الصباح الباكر مع حدوث رشح مزمن وزكام عند التعرض لهواء المكيفات لفترات طويلة".
وتابع "كما يلعب الجو دوراً كبيراً في تحفيز الأزمات الصدرية لدى مرضى الربو الشعبي، حيث من المعروف أن الغبار مهيج للصدر شأنه في ذلك شأن الدخان والروائح القوية، وهو ما يؤدي إلى زيادة حالات الربو والأمراض الصدرية ويتأثر مرضى الربو بالأحوال الجوية وعادة ما يكون الجو أثناء الصيف تغلب عليه درجات الحر الشديدة والغبار، بالإضافة إلي ارتفاع درجات الرطوبة، وهو ما يسبب زيادة حالات الربو أثناء الصيف".
وينصح الدكتور مجدي عمار بعدم التعرض لهواء المكيفات لفترات طويلة وعدم الخروج من أماكن باردة إلى أماكن دافئة، والعكس حتى نحافظ علي أنفسنا من الإصابة بأمراض الحساسية والصدر".
أما عن أمراض الجهاز الهضمي المنتشرة في شهر الصيف فتقول د. وفاء محمد أستاذ مساعد أمراض الجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومي للبحوث "إن أمراض الجهاز الهضمي في الصيف تنتشر بسبب تلوث الأكل ومياه الشرب"، وعن الأعراض تقول د. هناء "إن أعراض الأمراض الصيفية الخاصة بالجهاز الهضمي القيء والإسهال وآلام بالبطن وارتفاع درجة الحرارة، وقد يكون ذلك ناتجاً عن الميكروب المسبب للنزلات المعوية سواء بكتيريا أو فيروسات أو بعض الطفيليات أو ناتجاً عن "الجفاف" الذي يصيب البالغين وكبار السن والصغار، وتنتشر أكثر بين كبار السن والأطفال، وهذا يسبب الشعور بالعطش المستمر وتناول المياه بلهفة لفقدان الجسم إثر الإصابة بالجفاف "المياه والأملاح" لكي نحافظ على الكيمياء الداخلية للجسم التي تؤدي إلى قيام أجهزة الجسم ووظائفه بحيوية وكامل طاقته، فلابد من تناول المياه والأملاح في صورة محلول معالجة الجفاف، فعلاج مرض الجفاف يعتبر حجر الزاوية لعلاج النزلات المعوية، وتوجد أمراض لها علاقة بالميكروبات والتهاب الكبد الوبائي فتكون ناتجة عن تلوث الغذاء والمياه".
وعن الأمراض الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس تقول د. هناء "إن ضربات الشمس من الأمراض الصيفية وتظهر في صورة ارتفاع في درجات الحرارة وتوتر في خلايا المخ.
وللوقاية من هذه الأمراض يجب غلي المياه أولاً ثم تركها قبل تناولها أو استخدام شاش يفصل بين مياه الصنبور والوعاء الذي ينزل منه الماء النقي لتنقيتها من الشوائب، والابتعاد عن شراء الأطعمة من الباعة الجائلين".