التصنيفات
اسرار البنات مشاكل وحلول

عالقون بين الوهم والحقيقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه أول مشاركة لي وأتمنى أن لا اكون عضوة ثقيلة ..لن اطيل الكلام ولكن أحببت ان اشارككن اليوم بموضوع انتشر في الاونة الاخيرة فكبر وكبرت معه المصائب!!!
انه ( ممارسة العادة السرية ) قد يكون اسلوبي لا يعجب البعض ولكن هل تعلمن عزيزاتي ان هنااك عدد كبير من الاشخاص مارس هذه العادة ولكن في الجهة المقابلة هناك العديد من يريد التخلص منها.
في حياتنا وخاصة مجتمعنا يخجل العديد من البوح وقول اريد حلاً فيلجأ للبحث بمفرده ولكن سرعان ما يدب اليأس في نفسه.
لذلك اليوم وبعد قراءتي لعدد من المقالات احببت ان اضع بين يديكم بعض الكلمات المتواضعة وانا اثق ان هناك الكثير من يريد التخلص منها لكنه لم يجد من يساعده أو يخجل من طلب المساعدة لذلك اليك غاليتي هذه العبارات:
يجب ان تكوني على ثقة ان التخلص من امراً اعتادت عليه نفسك هو شيء ليس بسهل ولا بصعب.
ابحثي عن ذاتك وعن نفسك فأنتي رائعة والمجتمع يحتاجك لذلك ابحثي عن مايفيد مجتمعك ودينك.
احضري ورقة وقلم وفي كل يوم اكتبي اريد ان اتخلص منها ، سأنجح ، انا استطيع وشجعي نفسك.
اذا كنتي ممن يمارسونها على سبيل المثال اسبوعياً قللي من ذلك وان عدتي اليها لا تيأسي ولا تبتأسي وافرحي بأي انجاز ولو بسيط وعلى هذا النحو ستعتاد نفسك وستحب المنافسة.
كافئي نفسك !! نعم اعطيها مكافئة فهي تستحق ذلك ووستحب ذلك لانك غاليتي في كل مرة ستشتاقين لهذه المكافئة وتبتعدن عن هذه الممارسة.
لا تخافي واعلم ان هناك الكثير من يقول ان المرأة تتعرض لتغيرات بسبب هذه الممارسات لكن ضعي هذا الكلام جانباً وادعي الله ان يساعدك وثقي ثقة تاااااااااااااامة انه القادر على كل شيء.
أخيرا اعقدي النية وثقيي بالله والتزمي بصلاتك والاعمال الصالحة فهذه من أعظم الاشياء التي قلما من يفهمها.

عزيزاتي قد تكون كلماتي غير راقية لكن من لديها اي كلمات قد تضعها او عبارات قد تفيد بها غيرها، لان هناك العديد من يبحث بين صفحات المواقع ليجد الحل فلنساعدهم لان العديد من الشباب والفتيات كباراً وصغاراً يتجه نحو هذا السلوك.

اريد ان نطرح نصائح ليس كمثل العبارات المعتاد سماعها في كل مرة فنحن نريد ان نساعد لا ان نقف ضدهم فهم بالفعل عالقون بين الوهم والحقيقة.




يعطيككي العافية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

شلل النوم بين الحقيقه والوهم

الحرمان من النوم أهم أسباب الإصابة به

جدة: د.عبد الحفيظ يحيى خوجة
هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟
إنها أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى «شلل النوم».

وللتعرف على تفاصيل هذا الاضطراب، عرضت «صحتك» هذا الموضوع المثير على الدكتور أيمن بدر كريّم، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم ومدير مركز اضطرابات النوم بمدينة الملك عبد العزيز الطبية بجدة، الذي أجاب على بعض الاستفسارات المتعلقة بشلل النوم ووضح خفايا هذا الاضطراب.

* اضطراب النوم الحالم

* بداية بين الدكتور كريّم أن شلل النوم يُعد من أشد ما يمكن أن يعانيه المصابون باضطرابات النوم عموما، بالرغم من قلة حدوث هذا النوع من اضطراب النوم الحالم. فإضافة إلى الشلل التام الذي يصيب العضلات لدى أول لحظات الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ منه، ويمنع الشخص من الحركة والكلام، يُمكن للشخص أن يصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية، فيرى أو يسمع ما ليس واقعا في الحقيقة، مما يضاعف من شعوره بالخوف والتوتر. ويمكن أن يكون شلل النوم نادر الحدوث لدى البعض فيصاب الإنسان به مرة واحدة خلال حياته، أو يتكرر حدوثه في الليلة الواحدة، لدى البعض الآخر، عدة مرات.

وفي إشارة تاريخية، قال الدكتور كريّم: على مر القرون، تم وصف هذا النوع من اضطرابات النوم وذكره في عدة أدبيات ثقافية واجتماعية على أنه «الشر الدفين» و«عمل الشيطان» و«عفريت النوم» وغير ذلك. ويُطلق عليه في الثقافة العربية اسم «الجاثوم» لشعور المصاب بـ«الحِمل» الثقيل الجاثم على صدره وجسمه، يمنعه من الحراك ويلجم فمه.

* وصف آلية الاضطراب

* ولدى الحديث عن آلية حدوث شلل النوم، أوضح الدكتور كريّم أن العلماء استطاعوا حديثا اكتشاف سر هذا الاضطراب ووصفه بطريقة علمية، وذلك بعد اكتشاف مراحل النوم المختلفة، ومعرفة جميع التغيرات الحيوية التي تصاحب كل مرحلة منها. وتتركز مرحلة النوم الحالم، التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من بداية النوم، في الثلث الأخير من ساعات النوم قرب وقت الاستيقاظ، وتتميز بارتخاء كامل لعضلات الجسم جميعها، ماعدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية، ويَعرض فيها للنائم من الأحلام المسلسلة الواضحة ما يمكن أن يكون نتيجة لنشاط ذهني غني بالأحداث.

والسبب في شلل النوم، هو خروج الإنسان من مرحلة النوم الحالم إلى مراحل النوم غير الحالم ومن ثم الاستيقاظ ووعيه بما حوله، إلا أنه – خلافا للطبيعي – لا يمكنه التخلص من خاصية الارتخاء العضلي الكامل التي تميز النوم الحالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والرعب الشديدين، نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، والإحساس بالعجز والاختناق وعدم القدرة على الكلام والحركة. وتستمر نوبة شلل النوم ما بين ثوان قليلة إلى عدة دقائق تنتهي بعودة القدرة على الحركة والكلام، ومن ثم الاستيقاظ في حالة من الرعب والتوتر وحتى البكاء، نظرا لشعور الشخص أنه كان في حالة احتضار.

* أسباب الاضطراب

* ويضيف الدكتور كريّم أن نوبات شلل النوم تصيب حوالي 3 من كل 10 أشخاص، وتبدأ ملاحظتها أولا في سن المراهقة، إلا أنها تصيب كلا من الجنسين في جميع الأعمار. ويمكن لهذا الاضطراب في النوم الحالم أن يصيب عدة أفراد في عائلة واحدة بصورة مكثفة.

وهناك من العوامل ما يساعد على حدوثه، حيث يُعد الحرمان من النوم أهم أسباب الإصابة بشلل النوم نظرا لفرط الارتخاء العضلي وكثافة مرحلة النوم الحالم التي يتميز بها من يعاني من الحرمان المفرط من الساعات الكافية من النوم، كمن يتعمد السهر لساعات طويلة ولا يأخذ ما يكفيه من النوم الجيد نظرا لارتباطاته العملية والاجتماعية. وفي نفس السياق يشير الدكتور أيمن إلى أن القلق المفرط والتوتر الزائد، ووضعية النوم على الظهر، والإصابة ببعض الأمراض النفسية كاضطراب القطب الثنائي، أهم عوامل الخطر المساعدة على الإصابة بشلل النوم. كما أن التوقف المفاجئ عن تناول الأدوية المثبطة للنوم الحالم، كعلاجات الاكتئاب، قد يؤدي إلى الظهور المتكرر لهذه الحالة المزعجة.

وينبه الدكتور كريّم إلى أن شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الدالة على مرض النوم القهري (Narcolepsy) حيث يُعد أحد الأعراض الرئيسية لهذا المرض والتي منها نوبات النوم الفجائية، والوهن العضلي المُؤقت أثناء الاستيقاظ.

* التشخيص والعلاج

* ولفت الدكتور أيمن بداية إلى أنه لا يجب النظر إلى شلل النوم على أنه مرض خطير، بل أكد أنه لا يعدو في الغالب ظاهرة من ظواهر النوم المعروفة. ولا يوجد دليل على خطره المباشر أو تسببه في الوفاة، نظرا لاستمرار أداء عضلة الحجاب الحاجز واستقرار وظيفة التنفس ونسبة تشبع الدم بالأكسجين. ولذا، لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج محدد، فمعظمها يكون نادر الحدوث، وتحتاج فقط إلى طمأنة المصاب، وشرح طبيعة الاضطراب. إلا أن تكرار حدوث النوبات يمكن أن يؤدي إلى توتر المريض أثناء النهار وقلقه قبل ساعات النوم خوفا من التعرض لها، مما يمكن أن يسبب الأرق المزمن. وفي هذه الحالة يجب زيارة طبيب اضطرابات النوم لمناقشة العوامل المؤثرة والاهتمام بتجنب الأسباب المثيرة كالحرمان المزمن من النوم وممارسة عمل المناوبات الليلية، والتأكد من خلو المريض من أي اضطراب نوم سلوكي أو عضوي آخر كانقطاع التنفس أثناء النوم.

أما بالنسبة لعلاج شلل النوم، فيقول الدكتور كريّم: يعتمد العلاج أساسا على انتهاج سلوك حياة صحي كانتظام مواعيد النوم والاستيقاظ، وممارسة الرياضة، والنوم لساعات كافية أثناء الليل، والنوم على أحد الجنبين بدلا من الاستلقاء على الظهر، إضافة إلى تجنب أسباب التوتر والسهر وعلاج القلق بالوسائل السلوكية.

إلا أنه أشار إلى إمكانية وصف الأدوية المهدئة كدواء «كلونازيبام» أو علاجات الاكتئاب لتخفيف التوتر، وتثبيط مرحلة النوم الحالم في حالات محددة. وعند الحاجة للتأكد من عدم الإصابة بمرض النوم القهري يقوم طبيب اضطراب النوم بفحص المصاب واختبار نومه في مختبر اضطرابات النوم أثناء الليل، يتبعه إجراء اختبار الغفوات القصيرة أثناء النهار، وذلك لرصد كثافة مرحلة النوم الحالم في كلا الفحصين، والوصول إلى التشخيص الدقيق ومن ثم وصف العلاج الخاص بهذا المرض.




خليجية



عااااااااااشقه
مشكوره علي المرور



خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

امراض الوهم

بسم الله الرحمن الرحيم
امراض الوهم

خليجية
ان اهم مرض يعرف في ايامنا هذه هو مرض الوهم او مرض الهكع وهذا المرض يتناول الاحساس بالاعضاء الداخليه في الجسم وبالتحديد في القفص الصدري ويتملك المصابون بهذا المرض بالشعور بالقلق والحزن.
والهكع هوقلق عادي دائم لدرجة الهوس عند الشخص ، بحيث يركز المريض على وضعه الصحي ، وليس لهذا المرض اي اساس عضوي،وهي تبدأ بالشعور بأضطرابات بسيطه نجدها عند نوعين من المرضى:
1- العصابين.
2- الذهانين.
في الحاله الأولى ترتكز على الانتباه الزائد على الوضع الصحي.
اما الحاله الثانيه ترتكز على الحدس او القناعة بالمرض الى درجة الهوس والهجاس.وغالبا ما يكون في هذه الحاله بسيطا وينطلق من احساسات غير طبيعيه وغير محدودة وهي غالبا ما تكون مزعجه غير مؤلمه وتشمل توترات عصبيه وشعور بالانتفاخ في جزء معين من الجسم،وغالبا ما تكون في القفص الصدري او البطن .
وهناك ايضا القلقون منهم من يشتكي كثيرا الانهيار ومن الافكار المزعجة التي لا يتخلصون منها . وفي بعض الحالات من المرضى تكون ناتجه عن بعض الظروف التي يمرون بها او الحوادث التي اصيبوا بها او عمليات التي اجريت لهم وفي هذه الحاله تظهر عليهم الكآبه الشديده او بعض السلوكيات الهجاسيه والبعض الاخر يعانون من هلوسه مستمره وذلك بسبب اصابات عضويه .
ان التفسير الاساسي للنظريات التي تهتم الدراسه بها هي اضطرابات في الاحاسيس الجسديه الداخليه . اما علم النفس التحليلي يرتكز على تفسير ينطلق من فكرة تقول ان الانسان الهكعي يركز على نفسه اكثر ما يركز على غيره لانه نرجسي ولايستطيع ان يقيم صله بينه وبين غيره من افراد المجتمع وتولد النرجسيه لديه شعورا بالذنب وبالتالي عنفا موجها ضد الذات لانها السبب في المرض دمتم فى حفظ الله




مشكوره والله يعطيك العافيه



تسلم ايديك حبيبتي