الوسم: اليومية؟

تقدم جمعية الحمية الامريكية هذه الإقتراحات للتقلي من السعرات الحرارية:
إستعملي صحون وأكواب صغيرة.
تناولي الطعام بطئ، يجب أن تستمر وجبة الطعام على الأقل 20 دقيقة.
ضعي حصتك في الصحن، بدلا من تناولها مباشرة من الكارتونة أو الصندوق.
صبي المشروبات، باستثناء الماء، في كؤوس صغيرة الحجم.
إختاري الماء أو المشروبات العشبية الدافئة بدلا من المشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة.
قسمي وجبتك في المطعم الى نصفين، تبالغ المطاعم في حجم الوجبة ولست مضطرة لتناولها كلها.
حاولي البدء دائما بصحن من الشوربة الصحية بدلا من المقبلات الدسمة.
لا تتناولي وجبات خفيفة دسمة خلال اليوم وحاولي الالتزام بنظام غذائي صحي حتى في اختيار وجباتك الخفيفة.

:7_13_5[1]::7_13_5[1]::7_13_5[1]:

مشاكل المنطقة الحساسة كثيرة ومزعجة، ما يستوجب العناية بها باستمرار للحد من بعض المشاكل المزعجة والمحرجة. وبات استخدام الفوط اليومية رائجاً في الآونة الأخيرة وفي غير أوقات الدورة الشهرية، فما فوائدها ومضارها؟
يساعد استخدام الفوط اليومية على الحد من الكثير من المشاكل، ومنها الحد من الإفرازات والرائحة الكريهة من خلال الحفاظ على جفاف المنطقة الحساسة، نظراً الى قدرتها على امتصاص السوائل وخفض معدلات الحموضة والحد الرطوبة، والتي تعتبر موئلاً خصباً لنمو الجراثيم والفطريات وتكاثرها، ما يسبب الإلتهابات.
وتتميز الفوط اليومية بتوزيع السائل على كامل سطح الفوطة لمنعه من التجمع في بقعة واحدة، كما يحدث في حال ارتداء الملابس الداخلية فقط.
ولكن عليك تبديل الفوطة كل ثلاث ساعات، لأن تركها لفترات طويلة يزيد من نسبة حدوث الإلتهابات، وقد يؤدي الإفراط في استخدامها الى مضاعفات، كالحساسية، أو الالتصاقات.
واحرصي أثناء اختيار الفوط اليومية على أن يكون سطحها مصنوعاً من القطن الناعم، وتجنبي الفوط المعطرة التي تثير الحساسية.