الوسم: الاتك

الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم التوافق الاجتماعي أو اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة . ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي: -قرحة المعدة. -أرتفاع ضغط الدم. -الذبحة الصدرية. -الجلطة. -القولون العصبي.

-الصداع العصبي المزمن. من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب)

1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.

2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل على أمور موقن بأنه مخطئ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض الاعتراف بها وتأخذه العزة بالإثم

. 3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف فيلجأ للغضب أو الانفعالات السلبية المحرجة.

4)عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله بسبب سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي فلا يقبل منه شيء ولو كان محقاً وهذا نتيجة الكبر.

5)نتيجة الضغوطات النفسية والقلق والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع في الصلاة أو تركها .

6)قلة العلم والتثقف واحتقار الآراء و الأشخاص.

7) إجهاد النفس بالأعباء وعدم الاسترخاء.

وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة بالغة إذ أنك لا تتصور مدى سهولتها كما لا تتصور مدى خطورتها . علاج الغضب والانفعالات السلبية المحرجة :

1) تقبل الأشخاص والآراء الموجهة لك بصدر رحب وعندها ستشعر بقوة لم تشعربها من قبل نتيجة الرضا والثقة بالنفس و نتيجة موقفك الرائع بالاعتراف بالخطأ بكل ثقة وسلاسة.

2) تحاور بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة والرأي السديد وأياك الاعتزاز برأيك نتيجة لدوافع نفسية أو قبلية أو غيرها.

3) كن أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين يجنبك الغضب وتعلم فن الاسترخاء وعدم الضغط على النفس بالعمل المجهد. 4

4) تعلم فن الحوار الناجح والمثمر.

5) تجنب النقاشات الحادة خاصة مع الأشخاص الذين تشعر بتوتر العلاقة الاجتماعية معهم.6

6حافظ على الصلاة في وقتها والخشوع فيها, وليكن لك ورد يومي من القرآن الكريم, وحافظ على الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء وأذكار بعد الصلاة)تحفظك من كل شر ومكروه و تبث الراحة النفسية بداخلك.

الون الوردي

تعود جاكيت الجينز إلى ساحة الموضة، مع عودة الجينز أيضاً في الحقائب والأحذية بدرجاتٍ لونيةٍ مختلفة. يمتاز الجينز بسهولة تنسيقة مع خيارات مختلفة، كما يناسب مختلف أنواع البشرة، ويلائم جميع أشكال الأجساد. إلا الكثيرين يقعون في فخ الإطلالات المكررة حين يعتمدون الجينز في لباسهم اليومي. "أنا زهرة" تطلعك على أربعة قواعد، لمراعاتها عند اختيار جاكيت الجينز، كي تنجحي في المحافظة على التجدد:

القاهرة: سناء الجمل

استطاع علماء النفس أن يحددوا نبرات الإنسان ونوعية صوته، ووضعوا كل نوعية في خانة محددة، وكل خانة تعكس شخصية معينة هي التي يحملها صاحب هذه النبرة أو النوعية، موضحين أننا نتكلم في المفيد وغير المفيد، وكلنا نتحكم بنبرات أصواتنا، حتى تكون كل نبرة رسالة للمستمع، والمتلقي يفهم من خلالها المقصود من الكلام الذي يسمعه، فنبرة التهديد والوعيد للعدو على سبيل المثال تختلف عن تلك التي نستخدمها عندما نتحدث مع صديق، وهكذا في مختلف المناسبات والظروف.
لذا تناولت الدراسات النفسية في علم الصوتيات تحليل الشخصية من خلال نبرات الصوت، الذي يعبر غالباً عن شخصية صاحبه، لذلك عليكِ قبل التحدث معرفة أن صوتك العالي أو الهامس أو حتى المتقطع سيكشفك أمام من يستمع لكِ.

صوتك وقلوب الآخرين
في هذا الإطار يقدم لك الدكتور محمد سيد خليل، عميد كلية الآداب وأستاذ علم النفس الاجتماعي بجامعة عين شمس، تفسيراً واضحاً يشرح لكِ نوعية بعض الأصوات ومدلولها على بعض الشخصيات من خلال دراساته عن التواصل مع الآخرين، حيث أوضح أن الصوت هو «تيرمومتر» حقيقي للمشاعر والانفعالات الداخلية، وأن الأصوات التي تحمل نبرة صدق أو مشاعر دافئة، يمكنها أن تنفذ سريعاً إلى قلوب الآخرين، كما يمكنها التأثير في المتلقي بدرجة كبيرة قد تفوق أحياناً التواصل بالعين أو بالاتصال المباشر، كما أشار الدكتور خليل إلى أن لكل نبرة صوت مدلولاً خاصاً يعبر عن صاحبها كالتالي:
> السريع: إذا كنتِ تتكلمين بسرعة، فأنت عديمة الصبر، وتفتقدين الشعور بالأمان والثقة بالنفس.
> الطفولي: إذا كنتِ تتميزين بحدة النبرات فهذا يدل على أن شخصيتك غير ناضجة، وما زلت تحتفظين بالكثير من صفات البراءة التي تلازمك منذ الطفولة.
> الحاد: يعبّر عن شخصية تتميز بالحدة وعدم الارتياح للتعامل مع الآخرين وعدم تحمل المسؤولية.
> الناعم السلس: من تملك صوتاً ناعماً، فهي شخصية قادرة على التعبير عن نفسها بصوت يألفه الآخرون، كما أنها تنعم براحة نفسية، لكنها عصبية أحياناً.
> العالي: هذا الصوت يؤكد أن صاحبته تسمع جيداً، لكنها لا تملك القدرة على التركيز ولا تعي ما تسمعه، لأنها تعاني من مشكلة نفسية أو اهتزازات في بناء الشخصية قد تتمثل في الغرور أو محاولة لجذب انتباه الآخرين.
> الممل بنبرة واحدة: هذا الصوت يشير إلى أن صاحبته، شخصية تعاني من الرتابة والملل وضيق الحياة أو تعاني من مشكلة ما.
> الصوت الأجش: الشخصية صاحبة النبرة الخشنة تجد صعوبة في الاختلاط مع الناس.

ما يجذب الرجل
يؤكد الدكتور محمد خليل، أن للصوت مدلولات خاصة تظهر من خلالها ما تخفيه الشخصية الحقيقية، كما أن له تأثيراً كبيراً وخاصاً في مَن يسمعه، وكما يقال «الأذن تعشق قبل العين أحياناً»، لذلك فهو من أسلحة المرأة الجذابة، التي تستطيع من خلاله أن تجذب إليها كل من تحب، وأكبر دليل على ذلك انجذاب بعض الرجال للمرأة من خلال سماع صوتها الجميل في التليفون، كما أنه سبب أساسي وأكيد في نجاح العلاقات الزوجية، فنبرة الصوت الهادئة تحرك مشاعر الرجل القوية وتجعلها سيلاً من الحنان والعاطفة، والمرأة الذكية هي التي تحسن استخدام أسلحتها الأنثوية، فصوتها وروعة إيقاعه وقدرتها على الحديث من أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير في مشاعر الرجل، لأنها عندما تنتقي كلماتها، وتعرف متى تتكلم ومتى تصمت، وتعلم مواطن الضحك والتهكم وغيرها من الأصوات، لأنها تملك أهم عامل من عوامل الجذب، لاهتمام الرجل وتوثيق علاقات الألفة والمودة والتجاوب معه.

ما يحبه زوجك فيكِ
الصوت يعبر عن مدى تمتع المرأة بالإتيكيت بين الناس عامة، ومع الزوج خاصة، فجربي أن تتعاملي مع زوجك بالإتيكيت، وسوف تجدينه رجلاً آخر مليئاً بالذوق.
فعلى سبيل المثال عند الحديث مع الزوج لا داعي للثرثرة التي تلجأ لها بعض الزوجات، وعليك أن تعرفي متى تتكلمين باختيار الوقت المناسب، وكيف تتكلمين، فقد أثبت بحث تم أخيراً أن من الأشياء التي يحبها الرجل في زوجته الحديث بصوت هادئ، لذلك يفضل أن تتحدث إليه بصوت هادئ، ولا ترفع صوتها حتى عندما يحتدم النقاش بينهما.

مفاتيح سعادتك وفرض شخصيتك