التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

تكيت وفن التحدث مع الاخرين

تكيت وفن التحدث مع الاخرين

فن الحديث مع الآخر يقدم له شخصيتك كاملة فاللسان يعبر عن شخصية المتحدث وما بداخله من سلوكيات،
وكثيراً ما نظلم اشخاصاً لمجرد حديثنا معهم والتعرف على طريقة كلامهم ومعاملاتهم،
ولكي لا نقع في هذا الخطأ

نقدم الأتيكيت الخاص بالحديث: –
وجه كلامك للآخر بعد أن تناديه باسمه ثم عبر عن رغبتك صراحة في التصرف السليم.
– لا تبق صامتاً من دون كلام في لقائك مع الناس وإنما شاركهم الحديث. –
كلما كان صوتك هادئاً رقيقاً كنت قريباً من القلوب وكان حديثك خفيفاً على الأسماع،
ومهما احتدت المناقشة فعليك ألا ترفع من صوتك لأن الصوت العالي لا يفرض رأياً ولا يقنع أحداً،
اجعل صوتك معتدلاً في درجته.
– إذا ما قابلت استفزازاً من أي شخص فاجتهد في عدم إثارة المشاكل وحاول الانسحاب بدبلوماسية. –
إذا كنت على المائدة أثناء تناول الطعام فاحرص على عدم فتح موضوعات تثير اشمئزاز الآخرين.
– لا تتكلم عن نفسك طوال الوقت "ما يضايقك وما يبهجك". – "من فضلك" ، "بعد إذنك" "لو سمحت" ، "إذا أمكن" وما إلى ذلك
كلمات استئذانية يجب أن تبدأ بها حديثك إذا أردت الحصول على أي شيء أو أردت مقاطعة شخص ما لأمر هام. – لالالا… لازمة غير محببة لدى بعض الناس عند اعتراضهم على رأي يختلف مع رأيهم .
لا واحدة تكفي عند الاضطرار لاستخدامها. –
لا تقل لا في بداية الإعراب عن معارضتك لرأي ما ، بل أبدأ بالإيجاب في القضية ثم اذكر رأيك المخالف.
– لا تقدم النصيحة لأحد إلا إذا طلب منك ذلك ولا تتحمس لأي شيء من نفسك. –
لا تتحدث وفي فمك قطعة لبان فهذا تصرف غير لائق، وبالمثل من تتحدث أو يتحدث وفي فمه سيجارة. –
إذا وجه لك التحية بخصوص ملابسك المناسبة فلا داعي لأن تبخس نفسك قدرها فتؤكد أنها "قديمة" أو "رخيصة" أو "لا تستحق الثناء" أو أي صفة تقلل من شأن ملابسك.
– احذر العبث بمفاتيحك واحذري العبث باكسسوارك أو حقيبة يدك أثناء الكلام، لأنه يصرف انتباه الآخرين السامعين لك ويفقدك شيئاً من الاحترام. –
إذا كنت في ضيافة أشخاص لا يتحدثون بلغات أجنبية فمن غير اللائق أن تكثر من استخدام ألفاظ أجنبية،
أو تندمج في حديث جانبي بلغة أجنبية مع شخص آخر يتقنها. –
إذا أخطأ أحد الأشخاص في حضرتك في نطق كلمة ما ثم أعاد تكرار هذا الخطأ،
فمن الأحسن ألا تذكر له شيئاً عن خطئه وتدعه يكمل كلامه لئلا تجرحه، أما إذا كان صديقاً حميماً ولا ينزعج من انتقادك، فبإمكانك أن تسأله بطريقة عادية، "هل تنطق هذه الكلمة هكذا؟ لقد سمعتها تلفظ كذا". –
إذا كنت غير راض عن الحديث لأسباب عقائدية أو سياسية أو أخلاقية، فحول موضوع الحديث بذكاء ولباقة وأدب إلى موضوع آخر قد يكون فرعاً من فروع موضوع الحوار. –
إذا كان محدثك من هواة مقاطعة الآخرين أثناء الكلام وتكررت مقاطعته لكلامك أكثر من مرة، فأفضل حل لذلك هو النظر إليه والقول له بتهذيب "لحظة من فضلك، إذا سمحت أود أن أشرح وجهة نظري ثم أترك الكلام لك"




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

من خبرات الاخرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من اجمل ما قرأت من الحكم

وهي عصارة تجارب الاخرين

الصديق الذي تشتريه بالهدايا سوف يأتي يوم ويشتريه غيرك

يقول فولتير : السر في كونك شخصا مثيرا للملل ، هو أنك تقول كل شي

يقول فيثاغورث : كثرة حسادك شهادة لك على نجاحك

يقول أندريه شينيه : إننا نطيل الكلام عندما لا يكون لدينا ما نقوله

يقول سنيكا : رأيك بنفسك أهم من رأي الآخرين فيك

الأم تأمل أن تجد لإبنتها زوجا أفضل من أبيها وتؤمن بأن ولدها لن يجد زوجة مثل أمه …

تحدُثــُـك دائما عن نفسك دليل على أنك لست واثقا منها

يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء

كلنا كالقمر له جانب مظلم

يقول غوتت : من يحتمل عيوبي أعتبره سيدي ولو كان خادمي

يقول سولون : أعظم الأسباب لدفع إساءة المسيء عنك ، أن تنسى إساءته إليك

يسرع أكثر الناس لتصديق الذم المنتشر لإنسان أكثر من تصديقهم بمديحه

يقول أفلاطون قمة الأدب أن يستحي الإنسان من نفسه

يقول المثل الياباني : حياء أشد جاذبية من جمالها

يقول أديسون : لا شيء في الوجود يرفع قدر مثل العفة

من يُسمِعــك الكلام المعسول يطعـِمك بملعقة فارغة

إذا حاججت فلا تغضب فإن الغضب يدفع عنك الحجة ويظهر عليك الخصم

لا تثقل يومك بهموم غدك فقد لا تجيء هموم غدك وتكون قد انحرمت سرور يومك

يقول المثل الصيني : البيوت السعيدة لا صوت لها

من تكلم عن نفسه بما يحب… تكلم الناس عنه بما يكره

يقول برناردشو: السر في قلب كالسم … إن لم يخرج منها قتلها

أغبى النساء هي من تصدق أن الحب يمكن أن يتحول إلى صداقة بريئة !!!

ما أحلى النوم لو استطاع الإنسان أن يختار أحلامه

الشعبية هي أن يحبك الناس عندما تغادر منصبك كما يحبونك عندما كنت مستلمه

الناس أحيانا لا يكرهون الآخرين لعيوبهم !!! بل لمزاياهم

تقول مانتثون : مهما تكن طبقة الفتاة الإجتماعية فالعمل المنزلي ضروري لها

يقول المثل الفرنسي : الغائبون دائما على خطأ

الذي يعطي ليراه الناس لا يسعف أحدا في الظلام

إعجاب المرء بنفسه دليل على نقصه

أسعد الناس أقلهم إنشغالا بالناس

يقول فولتير: من تسبب في سعادة إنسان تحققت سعادته

عمل يجهد خير من فراغ يفسد

ليس سر الحياة أن تعمل ما تحب بل أن تحب ما تعمل

كل واشرب مع أقاربك ولكن لا تشتغل معهم

عظمة الإنسان تقاس بمدى استعداده أن يرحم أولئك الذين أخطأوا في حقه

واخيرا"
إذا اعتدت أن تغضب من كل ما لا يرضيك فلن تهدأ أبدا




جميل جدا …

شكرا على الموضوع الرائع …دمتي بخير




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

كيف تعرف شخصيات الاخرين مجرد الحركات

كيف تعرف شخصيات الاخرين من مجرد حركاتهم؟؟!!
كيف تعرف شخصيه الاخرين دون ان تتكلم معهم ؟؟؟

– لمس اليد للوجه أثناء الحديث أمر مرتبط بالكذب

وكذلك الحال عند لمس الأنف أثناء الكلام

– وقد يلجأ البعض إلى لمس الأذن عند التشكيك بكلام يقال أمامهم

– في حالة غضب تميل النساء إلى التحديق في عيني الرجل محاولة طمأنته

ولكن لو فعل ذلك رجل مع آخر، فلربما عُدّ الأمر نوعاً من التهديد!!!!!!!!!

– عندما يعقد اجتماع ما لمؤسسة أو إدارة ويلقي المدير نكتة عرضية نجد أن كلاً من

الحاضرين يصطنع ابتسامة مزيفة تظهر بوضوح في عضلات زاويتي فمه التي تُشَدّ وتُرخى

في اتجاه الأعلى أما في الابتسامة الحقيقية فإن عضلات أطراف العينين تتقلّص أيضاً

– وإذا شبكت المرأة يديها بشكل لين فهذا دليل انفتاحها على الجو المحيط بها

– عندما يهز البعض رؤوسهم في إشارة إلى التأييد والاهتمام نجد أن الشخص المتكلم يزيد من سرعة كلامه

– بينما يشير تشابك الذراعين وتباطؤ رفرفة العينين إلى الملل أو إلى عدم الموافقة

ما يحتمل أن يجعل المتكلم يبطئ في كلامه

– أن يكون الإبهامان متلاصقين فهذا يعني أن المتحدث عقلاني وكريم ومثقف ويستطيع التأقلم مع الظروف العامة

– عندما يجري تعريف بعض الناس إلى بعضهم الآخر يظهر مستوى ما من الاهتمام يُعبّر عنه

بازدياد رفرفة أجفان العينين من 18 مرة إلى أكثر من 25 مرة في الدقيقة

– نحن نشاطر الآخرين الذين نكاد لا نعرفهم السوائل الباردة لأنها جاهزة ولا تتطلب وقتا

– نشاطر السوائل الساخنة الناس ذوي العلاقة الودية الأقوى بنا،لأنها تحتاج إلى زمن أكبر لتحضيرها.

فهل هذا هو السبب الذي يجعلنا نقدم ضيافة من المشروبات الساخنة للناس الذين تجمعنا بهم

الألفة والمودة. وربما لهذا السبب أيضاً يُعدّ تقديم أي مشروب آخر غير القهوة الساخنة

نوعاً من الاستخفاف بالضيف الذي يشعر بشيء من برودة الاستقبال إذا لم تقدم له القهوة حصراً

– وضع اليدين على الطاولة باتجاه الشخص المتحدث فهذه بمثابة دعوة لتكوين علاقة حميمة

– يفضل المرء أن يتوجه بعد دخول السوق أو المحلات التجارية إلى اليمين لأنه سوف يستخدم

يده اليمنى الأقوى ويشعر بالانشراح إذا كانت الممرات واسعة بينما يشعر بالضيق إذا كانت

هذه الممرات ضيقة ولذا يحاول أصحاب المخازن تنفيذ هذه الرغبات إذ يضعون السلع الغالية

الثمن في اتجاه اليمين وفي الممرات الواسعة ويجب أيضاً أن تكون السلع في تناول الزبون لأنه

لا يشتري عادة أي سلعة لا يمسها بيده وقلما يشتري أحدنا سلعة كتب عليها "ممنوع اللمس"

– عندما تكون اليد مفتوحة فهذه الإيماءة تقترن بالصدق والخضوع

– في حال كون الذراعان متصالبتين فمعنى ذلك أن الشخص بحالة دفاعية سلبية

– تعمد مطاعم الوجبات السريعة للإكثار من الألوان الفاقعة والحادة مثل الأحمر والأصفر

وذلك لكي لا يشعر الزبون بالراحة ويطيل الجلوس في المطعم

– وعندما تجلس المرأة على كرسي منحنية للأمام قليلاً واضعة يديها على ساقيها فذلك دليل

على حاجتها للرعاية وذلك لإثارة الشخص المقابل لها ليرفع الكلفة

– أما الرجل الذي يجلس على كرسي واضعاً يده على ظهر كرسي آخر فهذا دليل انه بحاجة

إلى شريكه تكون جالسة بقربه.. ليغمرها بعطفه

– أما الغمزة بالعين اليمين فإنها تعني أن الرجل عقلاني، ومنهجي

بينما الغمزة بالعين اليسار معناها أن الإنسان عاطفي ولديه إحساس بغرائز من يقابله

1- العين :

تمنحك واحدا من أكبر مفاتيح الشخصية التي تدلك بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من

أمامك ، ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة ، فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن

ذلك دليل على أنه سمع منك توا شيئا أسعده ، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذي

حدث ، وإذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشئ لا يصدقه وإذا اتجهت عينه إلى

أعلى جهة اليمين فأنه ينشء صورة خيالية مستقبلية وأذا اتجه بعينه إلى أعلى اليسار

فإنه يتذكر شيئا من الماضي له علاقة بالواقع الذي هو فيه وإذا نظر إلى أسفل فإنه

يتحدث مع أحاسيسه وذاته حديثا خاصا ويشاور نفسه في موضوع ما .

2- الحواجب :

إذا رفع المرء حاجبا واحدا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا ،

أما رفع كلا الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة . أما إذا قطب بين حاجبيه مع ابتسامة

خفيفة فإنه يتعجب منك ولكنه لا يريد أن يكذبك واذا تكرر تحريك الحواجب فإنه مبهور

ومتعجب من الكلام وموجات كلامك تدخل على دماغه بأكثر من شكل

3- الأنف والأذنان :

فإذا حك أنفه أو مرر يديه على أذنيه ساحبا إياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا

يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل انه لا يعلم مطلقا ما تريد منه أن يفعله .

ووضع اليد أسف الأنف فوق الشفة العلية دليل أنه يخفي عنك شيئا ويخاف أن يظهر منه

4- جبين الشخص :

فإذا قطب جبينه وطأطأ رأسه للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو

مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته توا ، أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى

فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك .

5- الأكتاف :

فعندما يهز الشخص كتفه فيعني انه لا يبالي بما تقول .

6- الأصابع :

نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية أو عدم الصبر

7- وعندما يربت الشخص بذراعيه على صدره :

فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه خائف بالفعل منك .

هذه الإشارات السبع تعطيك فكرة عن لغة الجسد وكيف يمكن استخدامها في إبراز قوة

شخصيتك و التعرف على ما يفكر به الآخرون بالرغم من محاولاتهم إخفاء ذلك

""منقوووول"" &
🙂




شـــكــرا علــــى الطـــرح … ♫




موووووووووووووضوع في قمة الابداع
يسلموووووووووووووووووووووووووو وو



خليجية
موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

خليجية




مششكوره ي قللبي..



التصنيفات
قصص و روايات

ما أجمل ان تسعد الاخرين رائعة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم اخواتي……..حبيت انقل لكم هالقصه العجيبه واتمنى ان تكون غير مكرره لنأخذ منها العبره

في أحد المستشفيات كان هناك مريضان هرمين في غرفة واحدة. كلاهما معه مرض عضال. أحدهما كان مسموحاً له بالجلوس في سريره لمدة ساعة يوميا بعد العصر. ولحسن حظه فقد كان سريره بجانب النافذة الوحيدة في الغرفة. أما الآخر فكان عليه أن يبقى مستلقياً على ظهره طوال الوقت
كان المريضان يقضيان وقتهما في الكلام، دون أن يرى أحدهما الآخر، لأن كلاً منهما كان مستلقياً على ظهره ناظراً إلى السقف. تحدثا عن أهليهما، وعن بيتيهما، وعن حياتهما، وعن كل شيء

وفي كل يوم بعد العصر، كان الأول يجلس في سريره حسب أوامر الطبيب، وينظر في النافذة، ويصف لصاحبه العالم الخارجي. وكان الآخر ينتظر هذه الساعة كما ينتظرها الأول، لأنها تجعل حياته مفعمة بالحيوية وهو يستمع لوصف صاحبه للحياة في الخارج: ففي الحديقة كان هناك بحيرة كبيرة يسبح فيها البط. والأولاد صنعوا زوارق من مواد مختلفة وأخذوا يلعبون فيها داخل الماء. وهناك رجل يؤجِّر المراكب الصغيرة للناس يبحرون بها في البحيرة. والنساء قد أدخلت كل منهن ذراعها في ذراع زوجها، والجميع يتمشى حول حافة البحيرة. وهناك آخرون جلسوا في ظلال الأشجار أو بجانب الزهور ذات الألوان الجذابة. ومنظر السماء كان بديعاً يسر الناظرين

وفيما يقوم الأول بعملية الوصف هذه ينصت الآخر في ذهول لهذا الوصف الدقيق الرائع. ثم يغمض عينيه ويبدأ في تصور ذلك المنظر البديع للحياة خارج المستشفى.

وفي أحد الأيام وصف له عرضاً عسكرياً. ورغم أنه لم يسمع عزف الفرقة الموسيقية إلا أنه كان يراها بعيني عقله من خلال وصف صاحبه لها.

ومرت الأيام والأسابيع وكل منهما سعيد بصاحبه. وفي أحد الأيام جاءت الممرضة صباحاً لخدمتهما كعادتها، فوجدت المريض الذي بجانب النافذة قد قضى نحبه خلال الليل. ولم يعلم الآخر بوفاته إلا من خلال حديث الممرضة عبر الهاتف وهي تطلب المساعدة لإخراجه من الغرفة. فحزن على صاحبه أشد الحزن.

وعندما وجد الفرصة مناسبة طلب من الممرضة أن تنقل سريره إلى جانب النافذة. ولما لم يكن هناك مانع فقد أجابت طلبه. ولما حانت ساعة بعد العصر وتذكر الحديث الشيق الذي كان يتحفه به صاحبه انتحب لفقده. ولكنه قرر أن يحاول الجلوس ليعوض ما فاته في هذه الساعة.. وتحامل على نفسه وهو يتألم، ورفع رأسه رويداً رويداً مستعيناً بذراعيه، ثم اتكأ على أحد مرفقيه وأدار وجهه ببطء شديد تجاه النافذة لينظر العالم الخارجي. وهنا كانت المفاجأة!!. لم ير أمامه إلا جداراً أصم من جدران المستشفى، فقد كانت النافذة على ساحة داخلية.

نادى الممرضة وسألها إن كانت هذه هي النافذة التي كان صاحبه ينظر من خلالها، فأجابت إنها هي!! فالغرفة ليس فيها سوى نافذة واحدة. ثم سألته عن سبب تعجبه، فقص عليها ما كان يرى صاحبه عبر النافذة وما كان يصفه له.

كان تعجب الممرضة أكبر، إذ قالت له: ولكن المتوفى كان أعمى، ولم يكن يرى حتى هذا الجدار الأصم، ولعله أراد أن يجعل حياتك سعيدة حتى لا تُصاب باليأس فتتمنى الموت.

ألست تسعد إذا جعلت الآخرين سعداء؟

إذا جعلت الناس سعداء فستتضاعف سعادتك، ولكن إذا وزعت الأسى عليهم فسيزداد حزنك.

إن الناس في الغالب ينسون ما تقول، وفي الغالب ينسون ما تفعل، ولكنهم لن ينسوا أبداً الشعور الذي أصابهم من قِبلك. فهل ستجعلهم يشعرون بالسعادة أم غير ذلك.




ما عجبتكم؟
بلشت ازعل هه



الله الله الله ما أجملها قصة وما أجمل من يدخل السرورعلى قلب أحد سواء مريض أو معافى وأشعر كأننى رأيت البحيرة وشعرت أيضا أننى رأيت الحائط الصامت



تسلمين



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

تعلم كيفية ادارة غضبك والتعبير عنه دون ايذاء الاخرين

تعلم كيفية ادارة غضبك والتعبير عنه دون ايذاء الاخرين

يعتبر الغضب احد المشاعر الانسانية الا انه قد يؤدي الى العديد من المشاكل والتعقيدات في حال عدم السيطرة عليه سواء في العمل او في العلاقات الشخصية او في نوعية وشكل الحياة التي يعيشها الانسان.
كل انسان يعرف ما هو الغضب وقد جربه باشكال متعددة سواء كحالة من الاستياء البسيط او كموجة غضب شديدة كما يعرف الغضب بانه "حالة عاطفية تتراوح حدتها بين التوتر الخفيف وموجات الغيظ وثورات الغضب".
وككل المشاعر الانسانية الاخرى فان الفشل في ادراك وفهم مشاعر الغضب قد يؤدي الى العديد من المشاكل النفسية والجسدية كارتفاع ضغط الدم وامراض القلب واوجاع الراس والمعدة كما يرفع الغضب نسب افراز الجسد لبعض الهرمونات والادرينالين.
وتساهم مجموعة مسببات سواء الخارجية او الداخلية الى شعور الانسان بالغضب وهذه الاسباب قد تكون شخصية او قد تتمثل في ذكرى او حدث معين.
ومن اكثر الوسائل الطبيعية للتعبير عن الغضب هي ردات الفعل الاندفاعية حيث يولد هذا الشعور مشاعر قوية تقود الى تصرفات تسمح لنا بالقتال والدفاع عن انفسنا عندما نهاجم ولذلك فان الشعور بالغضب في بعض الاحيان قد يكون ضروريا.
الا انه لا يمكننا في الوقت نفسه التعبير عن غضبنا بردات فعل جسدية باتجاه كل شخص يسبب لنا توتر او ازعاج حيث لا بد من بعض قواعد السلوك التي تحد من هذه المشاعر.
ووفقا لبعض الدراسات فان "التعبير عن مشاعر الغضب باسلوب غير اندفاعي قد يكون من افضل طرق التعبير عن الغضب من الناحية الصحية".
ويعتبر كبت الغضب احدى الوسائل المتاحة للسيطرة على هذا الشعور حيث يستطيع الانسان عبر هذه الطريقة السيطرة على الغضب ومنعه من الوصول الى النظام العصبي من خلال التركيز على اي فكرة ايجابية.
ويرى استشاريون في ادارة الغضب ان مشكلة كبت هذه المشاعر وعدم اطلاقها تكمن في امكانية ارتدادها على الشخص نفسه مسببة له التوتر وارتفاع ضغط الدم ومن الممكن الوصول الى الاكتئاب.
ومن وسائل السيطرة على الغضب ايضا العمل على تهدئة الاعصاب من الداخل ويتم هذا عن طريق السيطرة على التصرفات الخارجية بالاضافة الى ردات الفعل الداخلية.
وتقول الباحثة النفسية احسان عبدالله الجدوع لوكالة (كونا) ان "الهدف من ادارة الغضب هو تخفيف المشاعر العاطفية والعوامل النفسية التي يسببها الغضب" مضيفة ان "تجنب الاشياء او الاشخاص التي تثير الغضب صعبة وكذلك الامر بالنسبة لتغييرهم الا انه يمكن للانسان تعلم السيطرة على ردات فعله".
واضافت الجدوع ان "البعض يتساءل عن السبب الذي يجعل بعض الاشخاص ينقادون الى الغضب اكثر من غيرهم وذلك قد يكون اما لاسباب وراثية او نفسية كما قد تكون عوامل اجتماعية ثقافية حيث غالبا ما ينظر الى الغضب على انه عادة سيئة ويحثنا المجتع على عدم التعبير عنه ولذلك لا نتعلم كيفية التعامل معه".
واشارت الى ان "العائلة او البيئة التي يعيش فيها الانسان قد تكون السبب حيث ينحدر الاشخاص الذي يغضبون بسرعة من عائلات تعاني من نقص في مهارات التواصل العاطفي".
وذكرت انه "من الافضل اكتشاف ما يثير غضبنا والعمل على تطوير الاستراتيجيات التي تسمح بالسيطرة عليها".
وقالت الجدوع ان احدى استراتيجيات السيطرة على موجات الغضب التي تصيبنا هي "محاولة الاسترخاء والتنفس بعمق وتخيل بعض التجارب اللطيفة التي تساعد على تهدئة الاعصاب بالاضافة الى ترداد بعض الكلمات او العبارات المريحة خلال عملية التنفس" مضيفة ان "ممارسة اليوغا تساعد على استرخاء العضلات وازالة اي توتر".
واشارت الى انه "يجب على الانسان التمرن على هذه التقنيات يوميا لكي يست****ا بطريقة طبيعية عندما يواجه اي مشكلة".
واضافت الباحثة الكويتية ان من وسائل السيطرة ايضا "محاولة استبدال الافكار التي قادتنا الى الغضب بافكار اخرى اكثر عقلانية".
وشددت على ان "الشعور بالغضب لن يمنح الانسان شعورا افضل بل على العكس فقد يشعره بالذنب على الطريقة التي تصرف بها لا سيما ان الغضب يجعل الانسان غير قادر على التفكير بطريقة واضحة".
وذكرت الجدوعي ان "العديد من الناس يؤمنون بنظرية وجود حل لكل مشكلة الا ان هذا غير صحيح لان افضل طريقة للتعامل مع هذه المشكلة تكمن في عدم التركيز على ايجاد حل بل على طريقة معالجتها ومواجهتها".
وقالت "يقفز عادة من يصاب بالغضب الى استنتاجات غير دقيقة ولذلك يفضل اخذ الامور بهدوء والتفكير بما يريد الانسان قوله والاستماع الى الاخرين".
ومن النصائح الاخرى التي قدمتها الجدوعي هي "تعلم التعبير عن الغضب دون ايذاء من حولنا وذلك عن طريق البكاء او الاتصال بالشخص الذي سبب الازعاج".
ووفقا لها فان "المشاكل والمسؤوليات تقود الانسان الى الغضب لذلك يجب على الانسان العمل على تامين وقت للاستراحة لا سيما اذا كان يشعر انه يعيش تحت ضغط وذلك لمدة ساعة او ساعتين على الاقل خلال الاسبوع".
ونصحت الجدوعي "الاشخاص الذين يؤثر غضبهم سلبا على علاقاتهم وحياتهم والعاجزون عن السيطرة عليه بالحصول على الاستشارة الضرورية للتعلم كيفية مواجهة مشاعرهم بشكل افضل".
واشارت الى "وجود برنامجين لمعالجة الغضب الاول هو فن ادارة الغضب والثاني هو فن التعامل مع العوامل النفسية والمؤثرات الضاغطة ويهدف البرنامجين الى تعليم المرضى كيفية السيطرة على غضبهم وعلى ردات فعلهم".
وتابعت "يوجد اختبار لقياس مدى حدة غضب الانسان من خلال اسئلة يطرحها الاخصائي وتشير الاجوبة الى مصدر احباط وغضب الشخص".
وشددت الجدوعي على ان "وتيرة الحياة اصبحت محمومة وسريعة لدرجة ان الانسان نسي الاستماع الى حدسه ولذلك يجب على الانسان ان يثق بحدسه ليحافظ على حياته متوازنة".
ان الحياة مليئة بالالام والاحباط والفشل والتصرفات غير المتوقعة التي لا يمكن تغييرها الا انه يمكن العمل على تغيير طريقة تاثيرها وسيدرك الانسان اذا عاش كل يوم كانه الاخير في حياته ان الحياة قصيرة جدا للوقوف على كل كبيرة وصغيرة".




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

مفتاحك الوحيد لفتح اقفال قلوب الاخرين

[حـركــة بســيطــة ،، بإمكــآنهــا أن تغـيّـر أشيـآء كثــيرهـ ..!
فهي كالبذرة الصـغـيرهـ . . ترميهـآ في نفسـية من أمـامك ..
فتحـلو وتصفـو الدنيـا له ..
تـزيدكِ جمـآلا ،، تزدآد وســآمةَ بفعلهــا ،،
يـقرأ من أمـامك أفكـارك . . يتعرف إلى شخصـيتك . . يستطيع التعرف على حـالتك النفسـية والمزاجية .. منهــا !

.●° الإبــتــســـامـــة °●.

لـيس هذا فقط ،!، بل تستطيع كسب الأجـور والحسنـآآت منهـآ ؛؛
قــآل صلى الله عليه وسلم : " تبسمك في وجه أخيك صدقة " ..
وقـوله صلى الله عليه وسلم : " كل معروف صدقة و إن من المعروف أن تلقى أخاك بوجه طلق …"..
||[ والمقصـوٍد بالوجه الطـلق . . هـو الوجـه المبتسم البشـوش ]||


راح نأخذهـآ من زآوية علميـة أو طبيـة شوي ،،
هل تعرف مدى تأثـيـر " سحـر إبتسـآمتك " على الدمــآغ ؟؟!
1 ) إنها تسمح لآلاف الخلايا الدماغية أن تتحرر وتتحرك وتنتعش ،،
2 ) إنها تسمح للشبكة العصبية المسؤولة عن أوامر ضخ الدم من القلب إلى الشعيرات الدموية في " الوجنتين "
بأن تتنشط … وبهذا ( تتورد وُجـنـة المبتسم ) أكثر من غيرهـ .. بينما " الغاضب " يحتقن الدم في وجهه احتقانــاً !
3 ) لقد تمتع جسـمك للحظة من الزمن بدفقة من الحنان ..!
فالذين يبتسمون من المعتقد أنهم يتمتعون بالدفء والحنان.. و بَعد النظر بين الشخص المبتسم ومن يحدد التعبير" المصطنع " .. يوصفون بأنهم باردين ومنسحبون !


يقــآل أن الإبتســآمة فلســفة .. !
تخيل معي ..
شخص متـووتـر .. قلق .. مرتبك .. خائـف ! قـابلتـَـه بابتسـآمة صآفية .. نقية .. نابعة من قلبك .. بماذا ستكـون ردة فعـله ؟سـيهدأ ..! وسيـزول القـلق ..
//موقف آخــر…
\
شخـص غـــآضب جداً .. لدرجـة أنه من الممكـن أن يكسـر ما أمامـه من شدة غضــبه ..!
لكـنك قـآبلته بـابتسـامة سآحرهـ .. بعيييدهـ جدا عن الإستهزاء والبـرود ،، بهـآ قليل من الـعتب عليه لغضبه هذا ..!
ماذا سـيفعل ؟
سـيهدأ .. ومبـآشرة سيطرح عليك ما أغضـبه بصوت هـآديء وغير منفعل ..
//كل هذا فقط من تأثــير
[ الإبتســآمة ]
●[

مـا أثــآرني لكتــآبة هذا الموضوع .. هي الحركـة التي أحب ّ ..
هي الحركة اللي تشعرني بالراحة مع من أتحدث إلــيه ،،
هي أحـاسيس أكثـر من كونهـآ تعـآبير تحكمهـآ عضلات وجه .. فكّين .. حواجب .. و خدّين ،،


كثــــــيرهـ هي الإبتسـآمآت وأنـواعهـا ،، لكن لكل منها بالنسـبة لي .. أحـآسيس مختلفة ،،
إبتســمت .. لكن إبتسـآمة مجـآملة .. لأظهـر في وسطي الإجتمآعي على أنني الفتـآة المبتسمة السعيدة دومـاً ..!!
أيضا ..إبتســمت .. لأظـهـر لشخص مـا .. بأنني سعيدة لرؤيـته .. أو معجبه بفعله " وإن كان لم يعجبني في الأصل " ..
||| لكنهـآ لم تـُـكنّ في دآخي أية مشـآعر أو أحـآسيس .. لأنهـآ " مصطنعة " |||


أما ( أروع ابتسامة وأكثــرهـا لذّهـ ! ) فهي الابتسامة التي حاولت جاهدة منعها!
والتي بذلت قصارى جهدي لإخـفــائها .. ولكن ما استطعت … !
هي الابتسامة الاجبارية و الصلبة التي ترتسم على وجهي لتعكس السرور الحقيقي .. والفخر الحقيقي ..
و السعادة القلبية الكامنة في الصدر …
ابتسمت بها عندما عرفت ||[ اني املك شيئا قليل جدا من يملكه من البشر ]||…!!
وابتسمت بها عند اللقاء بعد الفراق … إبتسمتهـا عندما وجدت كل من أحب مجتمعين حولي ..
وابتسمت بها عندما وجدت اجابة على أحد تساؤلاتي الحائرة … !
انها الابتسامة الاجبارية .. اللي تـكسر قـيودهـآ من نبع قلبـك لترسم أجمل منـظر وأحلآ هيئة على وجهك ^^


وأخــيرآ ،،
إبتـسم .. فـابتسـآمتك .. هي الطـريق الوحـيـد لعبـور قلـوب الآخـرين



مشكورة وتسلمين ويشرفني اني اكون اول وحدة ارد



العفو

الشرف ليه ياقمر

اسعدنى مرورك




مشكوورة



العفو

اسعدنى مرورك




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

كيف ترسم صورتك في عيون الاخرين

كيف ترسم صورتك في عيون الاخرين

كيف ترسم صورتك في عيون الاخرين؟
علمتنا الحياة الكثير ..
وعلمتنا فى هذا المجتمع الصغير الذى
يختصر الكثير من المسافات و الزمن
أن نتعرف على بعضنا البعض .. نتدارس بعض .. نتعلم من بعض ..
نتعلم قيم و ثوابت و مباديء و آراء و أفكار .. و تصرفات
نحمل فيها على عاتقنا مسؤولية كبيرة ..
بأن نعكس صورة مشرفة لديننا ، لبلادنا ، لشخصياتنا
للقلم الذي نحمله بين أيدينا .. فيحمل عنا أفكارنا إلى الملأ
تعلمنا
من هذه الصحبة أن نكون أكثر وعياً نثق و نستبشر الخير في الجميع
و لكن للحذر هامش .. لابد منه
تعلمنا
بأن هناك أخاً و أختاً لم تلدهم أمهاتنا برغم أننا لم نراهم و لم نستمع لأصواتهم
و لكننا لا نستطيع الإستغناء عن شهامتهم و طيب قلوبهم
تعلمنا
بأن القلم يرسم صورنا في عيون الآخرين
و لكن .. يزينهاا أحياناً ببعض الرتوش التي تخفي كثير من العيوب
علينا السعي جاهدين لنجعل صورنا الحقيقية مطابقة لما ترسمه ريشة المنتديات
تعلمنا
بأن إحترام الآخرين لنا .. ما هو إلا نتيجة لإحترامنا لانفسنا .. أولاً ..
فالمُسيء لمن حوله .. قد أساء لنفسه و لتاريخ قلمه
و لإسمه المستعار أو الحقيقي ..الذي ربما قضى سنواتٍ يبني فيه و يبلوره
تعلمنا
بعض المرونة في التعامل
فلكيْ يكون لنا مكان بين صفحات المنتديات يجب أن نطبق مقولة
((لا تكن ليناً فتُعصر .. و لا يابساً فتُكسر ))
تعلمنا بأن كل دقيقة نبذلها بين الصفحات ..
بين قراءة أو كتابة أو ردود أو سعي لخدمة من حولنا ..
هي لا محالة مُضافة لرصيدنا في قلوبهم العامرة بمخافة الله سبحانه ..
تعلمنا
أن نناقش من يستحق النقاش
و نعاتب من يقدر قيمة العتب
و نجامل من يفرق بين المجاملة الطيبة
و نشجع من ينظر إلى تشجعينا بعين الرضا
و نحتسب و نتوكل على الحي القيوم في كل إساءة فهي خير مما سبق كُله ..
تعلمنا
أن كلمة شكر و رأي صادق بلا تجريح أو نفاق
أول جسور بناء علاقات ثابتة و طيبة مع من يكرمونا ببث
أفكارهم و أحاسيسهم بيننا دون غيرنا ..
نحاول جاهدين أن نتعلم بأن إختلاف الآراء لا يفسد للود قضية
و لكننا لم نصل إلى يقين بهذا الخصوص ..
و يبقى الأمل موجوداً ما لم أتعلمه ، و لن أتعلمه ما حييت
أن أحكم على شعب من فرد
أو على منتدى من شخص فيه
أو على إنسان من مجرد فكرة




موضوع رائع جدا ومميز
تسلمي ام العنود



يسسسلمووءء..~



التصنيفات
منوعات

لكي لايخسر الاخرين اعمالهم قصه اكثر من رائعه روعة

لكي ﻻ‌ يخسر اﻵ‌خرون أحﻼ‌مهم . قصة قصيرة . قصة رائعة

لكي ﻻ‌ يخسر اﻵ‌خرون أحﻼ‌مهم؛؛؛؛

تروي قصّة صينيّة حكاية شاب كان يقف فوق الهضبة العالية المشرفة على شاطئ المحيط، يستنشق الهواء النقي، ويتأمل حقول اﻷ‌رز الممتدّة تحت قدميه، وقد قارب وقت الحصاد، بعد أن جفّت العيدان وانحنت تحت حملهاالوفير.

إمتﻸ‌ قلب الشّابّ بالرضا، فها هو اﻵ‌ن يمسح تعب الشهور الطويلة التي قضاها في رعاية الحقل، وها هو يقترب من تحقيق حلمه الكبير بالزواج من خطيبته المحبوبة بعد أن يبيع محصوله الوفير.

غير أن شيئاً مباغتاً أفزع الشّاب ، وأخرجه من أحﻼ‌مه. فقد أحس ببوادر هزة أرضية ضعيفة، ونظر إلى شاطئ المحيط البعيد، فرأى الماء يتراجع إلى الوراء، فعرف من خبراته البيئية أن الكارثة على اﻷ‌بواب! فالماء حين يتراجع إلى الوراء، إلى قلب المحيط، يشبه الوحش الذي يتراجع إلى الخلف، ليستجمع كلّ قواه كي ينقضّ على ضحيّته بضراوة وعنف.
ولكن لماذا يخاف وهو فوق الهضبة؟ ربما يتبادر لنا هذا السؤال .لكن خوف الشّاب كان يكمن في إدراكه لحجم الكارثة التي ستتعرض لها القرية الصغيرة الراقدة في سفح الجبل، والتي يسكنها فﻼ‌حون فقراء ﻻ‌ يملكون من الحياة سوى أكواخهم المتواضعة.

لم يكن الوقت كافياً للنـزول إلى السفح لتحذير الناس. فصاح من فوق الهضبة حتى كادت جنجرته تنفجر، فلم يسمعه أحد. وبعد لحظات من الحيرة والقلق، اتخذ شانج قرارًا حاسمًا، فأشعل النار في حقله الصغير،ليثير انتباه الفﻼ‌حين في الوادي اﻵ‌من عند السفح.
ونجحت حيلة الشاب الصيني، فقد تدافع الجميع صاعدين إلى أعلى الهضبة ﻹ‌نقاذ الحقول، بينما هبط هو ليﻼ‌قيهم في منتصف الطريق، ليعيدهم ﻻ‌لتقاط أطفالهم ونسائهم وحاجاتهم القليلة.

لم يتزوج الشّابّ في تلك السنة، ولم يسدّ احتياجاته الضرورية، ولم يوفّ ديونه، ولم يشتر فستانًا ﻷ‌خته الصغيرة، ولم يأخذ أمّه العجوز إلى المدينة للعﻼ‌ج واﻻ‌ستشفاء من اﻵ‌م الروماتيزم! لكنه أنقذ حياة قريةكاملة، وأصبح عمدة القرية ونائبها، ﻷ‌نّه أثبت أنه قادر على حمل المسؤولية.

وفي العام التّالي حقّق الشّابّ أحﻼ‌مه الّتي أجّلها لكي ﻻ‌ يخسر اﻵ‌خرون أحﻼ‌مهم وحياتهم

اب




ما شاء الله عنك دايما متميزة



يسلموووو

دائما مبدعة ومتألقة ومميزة في مواضيعك

ننتظر المزيد




مشكوره ياعسل و تسلم الايادي



مشكورة



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

العلاقات مع الاخرين فن لا بد من تعلمه

خليجيةالعلاقات مع الاخرين(فن) لا بد من تعلمه00

حينما اتفضل بالدخول في مجلس به اشخاص يسرني التعرف بهم
ولكن!!!!!!
السؤال اللذي سيدور بفكري هل سيتقبلون شخصيتي وسيستظرفونها وسيستلطفونني ام ماذا؟؟؟؟

قبل كل شي هناك امور عديده لا بد من اتباعها ومراعاتها
قبل ان( اتعرف) بما يسمى فن ادارة الحوار مع الاخرين او فن بناء العلاقات مع الاشخاص
لو جلبنا كتب علم الاجتماع وكتب علم النفس لوجدنا هناك العديد من الطروحات والفنون اللتي حتما او لابدعلنا ان نعرفها
فا الناس نفسيات متغيره ومتقلبه فمنا المبتسم المرح دائما ومنا البارد او كما نسميه ((ثقيل طينه)) ااسف لهذه التسميه
ومنا الحواري المثقف ومنا الغيور اللذي لا يحب ان يمدح ولا يمتدح ومنا الهادئ ومنا العاقل ومنا ومنا الكاره ومنا الحبوب اللطيف ومنا الموسوعي الذي يجاري كل الاشخاص بمختلف اعمارهم 00اذن لابد معرفة هذه الامور حتى لا نخوض في التيه مع احد من هؤلاء 0 في التصرف بما يقال وما قدقيل
اولاإشعار الآخرين بأهميتهم
كيف؟؟وجه الاهتمام لهم فيما يقولونه من خلال ملاحظتك اياهم
ابلغهم انهم تركوا داخلك انطباعا جيد جميل واعطيه فرصه هذا لشخص في ان تقوم بتوضيح انه اثر في نفسك 00
ثانيا اجعل شخصيتك جذابة : وذلك :
اجعل خطواتك ذات ثقه وجراءه
صافحهم بثبات وحزم غير مبالغ فيه
اجعل نبرة صوتك ذات ثقه وتكلم بلا ترددكن لبق ولا تجعل لسانك يخونك امامهم اذا اردت محبتهم
اضف الحماسه الى شخصيتك وكن متحمس في تصرفاتك
عليك أن تصبر على الآراء والأفكار التي ترى في قرارة نفسك انها غير متفقة معك
كن ذا مظهر لائق ومنظم غير باهت
كن مشرق متفائل في بهجتك
يجب ان يعرف الآخرون انك تقدرهم وتقدر قيمتهم وعاملهم على أساس ان لهم قدرا لديك ووجه لهم الشكر دوما وأشعرهم بأنك
لا تكن تقليدي في الثناء والمجامله

ثالثا أنشئ انطباعا أوليا جيدا لدى الآخرين : فلابد لك :
ابدء فكره شامله وحده ان تكن ودودا للاخرين
حاول ان تمكن الطرف الاخر في انه قد ترك فيك اثر طيب حول ما تكلم عنه وقاله
تذكر انهم يحكموا عليك من خلال اراءك في كل شي وليس في نفسك فقط
مرحلة الصداقه السريعه
لا بد ان تفكر في ان كل ما لديك هو ملك لك اما وجهك ملك للا خرين اجعل هذا الشي في عقلك عالقا
وان الهدؤ والابتسامه امر مهم ان لم يكن هناك حوار لم تقيمه مع طرف اخر بالمجلس
يحق لك ان 00انتقد ولا تجرح او تحرج
امدح واثني عمن عمهم الثناء او من تهلل به حال قدومه عندك
انتق دائما الالفاظ الجميله الطيبه
اجذب الاخرين حول وجهات نظرك
تذكر دائما ان معظم الناس تواقون الى الود والصداقة مثلك تماما
لا تقم بامتهان نفسك من أجل استثارة مشاعر الود في نفوس الآخرين

اذن ضع فن العلاقات امام نصب عينيك حينما تقبل في تكوين علاقه مع ضيوفك او اشخاص قمت بزيارتهم




تسلمى يا قمر على الموضوع



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نانا رضا خليجية
تسلمى يا قمر على الموضوع

الله يسلمك حبيبتي




الله يعطيك العافية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جميلة حسن خليجية
الله يعطيك العافية

الله يعافيك




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

لاكتساب محبة الاخرين

حاول ان تهتم بهم اهتماما حقيقيا
كن عادلا في معاملتهم
تجنب خلق شعور بالنقص لديهم
أقلل من الشكوى أمامهم
تدرب على فن المحادثة مالكلمة الطيبة تفتح الاذن ثم القلوب
تحكم في انفعالاتك
دع الاخرين يصححون اخطاهم بانفسهم
فكر بالعطاء لا بالاخذ وربما يكون العطاء كلمة شكرا او الابتسامة
لا تتسرع بالحكم على الاشخاص
كن متسامحا ولا تعادي الاخرين
تقبلوا محبتي
المتمسكة بعقيدتها



يسلمووووووووووووووووووووووووو



يعطيج العافيه وانا وااااااااااااايد احب هالأشياء احب اني اكون محبوبه وانا الحمد الله محبوبه كثير



خليجية



يسلمو