هناك موضوعات كثيرة
بالقسم
ستجدى فيها مايناسبك
او شوفى قسم السمينات
هناك موضوعات كثيرة
بالقسم
ستجدى فيها مايناسبك
او شوفى قسم السمينات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات عضوات المنتدى
اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله الموجهة لي عن الحل لهذه المشكله التي يعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم …
يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
دمتم بصحه وعافيه
بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ”دايت” ، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها ، وتحديداً منطقة البطن و الأرداف
يقدم د. علي عبد العال بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف .
1 – برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .
2 – النوم بعد الأكل : احذري النوم بعد الأكل مباشرةً لأنك بذلك تساهمين فى تجمر الطعام ألمر الذي يسبب الانتفاخ ويزيد من حجم البطن مع تكرار هذه العادة ، وهنا يجب أن نتذكر نصيحة سيدنا علي بن أبي طالب وهو يقول لسيدنا الحسن : “يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً” .
3 – التخلص من فضلات البطن : تطرق د. عبد العال إلى أهمية الدخول إلى الحمام قبل النوم لطرد فضلات المعدة ، والأفضل عمل لتنظيف للبطن كل أسبوع ، وهو أحد الأمور الفعالة في اختفاء البطن تماماً ، وتنظيف البطن أشار إليه الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام قال “لو كان شئ يشفي من الموت لكان السنا ” لو أ هناك شئ يشفي من الموت لكان السنا ” عليكم بالسنا والسنوت ” ، قال المصطفي ” عليكم بأربع شفاء من كل داء إلا السام السنا والسانوت” ، وهو مشروب يشرب بعد الوجبات لا يجعل الجسم يستفيد من الطعام وينظف المعدة ، ويستخدم كأحد وسائل التخلص من الطعام الزائد والتخمة ، وخاصة أن كوعين أسفل القولون من المناطق التي تتراكم بها الفضلات لمدة طويلة نتيجة عدم إفراغ المعدة بالشكل الصحيح ، بالإضافة إلى وضعية”الحمام الأفرنجي” الذي لا يسمح بتفريغ كل محتويات المعدة ، لذا ننصح أثناء الجلسة على الحمام وضع كرسي لرفع الأرجل والتفريغ بالشكل الصحيح .
وفى حالة تخمر هذه الفضلات في البطن تظهر معها بعض الأعراض منها الكلف ، البقع بالوجه ، الهالات السوداء ، انتفاخ تحت العينين بالإضافة إلى الشعور بالضيق والاكتئاب ، لذا يعد طرد السموم من البطن من العمليات الهامة التي تساهم في التخلص من حجم البطن .
4 – فصيلة الدم : كما يمكن الاستعانة بطريقة لجأ لها البعض مؤخراً وهي “اختبار بصمة الدم” ، ولجأ لها الأطباء فى البداية لمعرفة الحساسية الغذائية ومعرفة سبب الارتيكاريا وحساسية الجسم من بعض الأغذية ، ولكنه تم اكتشاف أن فصيلة الدم وبصمته من المكن التوصل من خلالها للأطعمة التى يستجيب لها الجسم ويزداد معه الوزن الأمر الذي يختلف من شخص لآخر ، لذلك نفضل دائماً أن يكون الرجيم تفصيل بحيث يناسب كل شخص حسب طبيعته.
ذوق × ذوق ~~ لا تحرمينا ذوقك الــحلو :7:
يا مذوقة <:0153:>
الله يعطيك العافية يا رب
المقادير..
علبة زبدة كاكاو
علبة صغيرة كريم جرجنز لشد البشرة
5 ملاعق زيت زيتون
5 ملاعق زيت البابونج
10 ملاعق خل تفاخ
10 ملاعق مغلي عشبة القنطريون(من العطار)
الطريقة…
اخلطيهم وضعيهم في علبة وادهني منطقة البطن ليليا بالاربعين او بعدها.
ايضا يمكن اخد ربع كيلو من عشبة لسان البحر الموجود عند العطار وضعها بوعاء كبير ويصب عليها علبة خل تفاخ ثم تترك ليلة كاملة ثم يدهن منة كل ليلة.
طريقة لتفتيح الاماكن الحساسة:
المقادير..
علبة صغيرة كريم دوف
ملعقة صغيرة فكس
ملعقة كبيرة فازلين
ملعقة كبيرة نشا
علبة كريم فيتامين a من الصيدلية
الطريقة..
تخلط المقادير معا وتدهن بها المنطقة الحساسة بعد كل وضوء.
السلام عليكم ورحمة الله
بسم الله الرحمن الرحيم
لكل من تعاني من صغر حجم المؤخرة
لكل من تبي تبرز أنوثتها أكثر
لكل عروس تبي تظهر بجسم متناسق و كله أنوثة
عندي لكم تحاميل مغربية مكونة من أعشاب طبيعية 100%
مع هالتحاميل راح يصير لك مؤخرة برازيلية بارزة بالإضافة إلى فوائدها الأخرى في تنظيف البطن من الهوا والغازات و تخفيف آلام الدورة الشهرية
تستعمل للبنت و المتزوجة
يمنع استعمالها للحوامل
متى نتوقف عن استخدامها ؟!بمجرد ماتشوفين النتيجة المطلوبة توقفين عن الاستخدام
متى تبان بعد استخدامه ب20 يوم
هل ترجع المنطقة مثل اول ؟!
طبعا لا .. لان هالاعشاب تكبر المنطقة وتشدها للأبد وماتخليها ترجع زي
هل يصحب استخدامها الآم ؟!لا لان الطريقة سهلة والتحميلة صغيرة الحجم قوية المفعول
هل لها آضرار جانبية سواء على المدى القريب او البعيد ؟!
بإذن الله مالها اي اضرار لانها مجرد اعشاب من الطبيعية لايتخللها اي مواد كيماوية او مواد ضارة
التوصيل في مدينه الرياض
بنات الرياض التسليم يد بيد
ومدن المملكه للجادت فقط
دعواتكم لي بالتوفيق لما يحبه الله ويرضاه
ماقدرت ارسلك ع الخاص
لإن لساتي جديدة
مكونه من اعشاب طبيعية 100/100 ومجربة ومفعولها سريع جدا وليس لها اية اضرار جانبية
والنتائج بعد تجارب البنات والتأكد النتيجة تبان بعد 40يوم بادن الله يعني بعد علبتين او علي حسب جسم الحرمه ممكن تبان النتيجه من العلبه الاولئ
العلبه فيها 20 حبه ب 300 ريال
والعلبه حقت 30 حبه ب 400 ريال
وهي مرخصة مسوينها مختصين طب اعشاب
طريقة الاستعمال تجي مكتوبة على العلبة مع شروط صحية
ومتوفر أيضاً كريم لشد ورفع المؤخرة
وهدي بعض تجارب البنات للتحاميل
اللي تبي تطلب ترسلي رساله عالخااااااااااااااص او ترسل رقمهااا
لذا فمن الهام تشغيل كل هذه العضلات للحفاظ على رشاقة الأرداف .. هناك مجموعة من ثلاث تمرينات يتم ممارستها بدون راحة بينها ثم الاسترخاء لمدة 30 ثانية وإعادتها مرتين. يتم أخذ راحة لمدة 48 ساعة ثم إعادة تكرارها مرة أخرى.
* التمرين الأول:
* التمرين الثانى:
– الوقوف فى وضع استقامة فى مواجهة حائط ووضع ثقل حديدى على الكاحل الأيمن.
– الاستناد على حائط أو الأمساك باى شىء ثابت على الحائط.
– رفع القدم اليمنى ببطء ختى تقترب من الأرداف بقدر الإمكان لكن بشكل مريح.
– شد عضلات أوتار المأبض ثم الرجوع إلى الوضع الأصلى.
– بعد تكرا التمرين عدة مرات مع القدم اليمنى، يتم تكرار التمرين مع القدم اليسرى.
* التمرين الثالث:
– أخذ وضع الركوع على الأطراف الأربعة.
– اليدان والكوعان ملامسان للأرض وفى وضع استقامة.
– النظر بالوجه للأمام.
– ملامسة أصابع القدمين للأرض.
– رفع الساق اليمنى إلى الجانب إلى أقصى ارتفاع ممكن ومريح.
– شد عضلات الرداف.
– الرجوع إلى وضع البداية.
– بعد تكرار التمرين عدة مرات مع الساق اليمنى، يتم تكراره مع الساق اليسرى.