التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تجنب الاضطرابات الهضمية في رمضان

خليجية

الخشاف والكنافة والقطايف والولائم المليئة بكل ما لذ وطاب من أكثر ما يميز المائدة الرمضانية في مصر وفي أغلب البلاد الإسلامية. وبسبب هذا لا تنتهي الشكوى من متاعب الحموضة أو الإحساس بالعطش أو الجفاف أثناء الصيام، ومن متاعب الهضم وآلام القولون والشعور بالكسل بعد الإفطار دون أن ندرك أننا السبب في كل هذا، وأن المعدة هي بيت الداء. الحلول بسيطة وممكنة حسبما يرشدنا علماء التغذية


نصائح تجنبك الاضطرابات الهضمية

الإفراط في تناول الماء والشاي

من الأخطاء التي نرتكبها الإفراط في تناول الماء والشاي والقهوة في بداية الإفطار مما يسبب إرباكا لعملية الهضم ويساهم في امتلاء المعدة وتخفيف العصارات المعدية الهاضمة، خاصة حامض الهيدروكلوريك الذي يلعب دورا مهما في عملية الهضم، ويعمل كخط دفاعي مهم للجسم ،حيث يقتل معظم الميكروبات والجراثيم. كما أن المواد المنبهة في بداية الإفطار تؤدي إلى تنبيه الجهازين الهضمي والعصبي.

تناول التوابل والمواد الحارة

ومن الأخطاء أيضاً تناول التوابل والمواد الحارة مثل الشطة والفلفل التي تسبب التهاب جدار المعدة الخاوية.
تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة

ومن الأخطاء الأخرى تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة، والمفروض أن يكون هناك فاصل زمني وتسلسل بحيث يبدأ الصائم بشرب الماء مع التمر ثم كوب العصير. وبعد صلاة المغرب يتناول وجبته الرئيسية التي يجب أن تكون متكاملة بحيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية، لكن بدون إفراط.

الإكثار من تناول فواتح الشهية

ومن الأخطاء أيضا الإكثار من تناول فواتح الشهية كالمخللات وغيرها من الأصناف التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح الذي يؤدي إلى الشعور المستمر بالعطش وعدم الارتواء، بالإضافة إلى أنها من العوامل المساعدة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويمكن الاستعاضة عن المخللات بأكل السلطة والخضر والأغذية الطازجة لغناها بالعناصر الغذائية المفيدة.

الإسراف في تناول الحلويات والسكريات

الإسراف في تناول الحلويات والسكريات كالكنافة والقطايف والسمبوسة والفطائر ومن الأفضل البدء بالتمر والرطب لاحتوائهما بشكل خاص على النشويات والسكريات البسيطة سهلة الهضم والامتصاص والتي تعمل على رفع مستوى سكر الدم بسرعة مما يؤدي إلى تهدئة مشاعر الجوع بسرعة.

الإكثار من الطعام في السحور

وبالنسبة لوجبة السحور، فمن أهم الأخطاء الإكثار من تناول الطعام في هذه الوجبة خوفا من الشعور بالجوع في اليوم التالي، ثم التوجه مباشرة للنوم مما يعطي فرصة أكبر للإصابة بالسمنة. ووجبة السحور مهمة بلا شك ويجب أن تحتوي على مختلف العناصر الغذائية، لكن مع الحرص على الاعتدال في تناولها وان يكون هناك فاصل زمني قبل التوجه للنوم.

عدم ممارسة الرياضة

أخيرا… يعتقد البعض أن رمضان شهر للراحة والنوم وهذا الاعتقاد يؤدي لخزن السعرات الحرارية والدهون واكتساب مزيد من الوزن، ولذلك يجب على الصائم ممارسة الرياضة وزيادة النشاط الحركي.




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

القرمل يخفف الاضطرابات المعوية والروماتزم

القرمل يخفف الاضطرابات المعوية والروماتزم

نبات القرمل انه يسمى في بعض الدول باسم الهرم أو جرمل أو الثرمج. وهو عشب حولي زاحف أحمر اللون وأملس عصيري الأغصان والأوراق.

المحتويات الكيميائية : يحتوي القرمل قلويدات وكومارنيز وستيرولز أو تربينات ثلاثية وفلافونيدات مثل الكامفيرول وكورسين وأيزورامنتين جلوكوزايد. والنوع الثالث يحتوي على قلويدات وكومارينات وإستيرولات.

الاستعمالات : يأكل الناس نبات القرمل كنوع من الخضروات ويأكلون الأوراق الغضة من نبات الهرم النوع الثاني وذلك للحد من العطش ولعلاج مرض السكري. ويقول بعض الناس إن شرب منقوع مهروس أوراق نبات القرمل في الماء لمدة 12 ساعة يعطي شاربه قوة ونشاطاً تجعله قادراً على السفر على الأقدام عشرات الكيلومترات دون أن يشعر بأي تعب أو إرهاق. كما يستعمل لعلاج الاضطرابات المعوية وذلك بأكل عدد من الأوراق ( 5 ). كما يستعمل في علاج الأورام وذلك بعمل لبخة من الأوراق المفرومة على الجزء المصاب بالورم. ويقال إن البذور تفيد علاج الروماتزم والنقرس والربو ارتفاع ضغط الدم ومدرة للبول وطارد للديدان.




التصنيفات
الحمل و الولادة

الاضطرابات الجلدية أثناء الحمل تعكر المزاج

يتعرض جسم الحامل لعدد من التغيرات طيلة مراحل الحمل، وكثيراً ما تشعر الحامل بالقلق من جراء ذلك وخصوصاً ما يتعلق بالتغيرات التي تظهر على الجلد والتي تعكر صفو مزاجها، ومن أهم ما يطرأ على الحامل من تغيرات نذكر:

ضخامة الثدي، وتشكل الغدد التي تحيط بهالة الثدي، واصطباغ الهالة التي تحيط بالحلمة بلون غامق.

ظهور الخطوط البيضاء أو تشققات الحمل التي تظهر بشكل واضح في منطقة البطن والفخذين وبعض المناطق الأخرى من الجسم، ويعود ذلك لتمطط الجلد، والتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الخطوط تخف بعد الولادة، ولكنها لا تزول نهائياً، ولهذا فإن المرأة عادة تبدأ في البحث عن حلول مناسبة لهذه المشكلة الجمالية.

الحلول الممكنة:

ترهل البطن : من المعروف أن وزن الحامل يزداد حوالي 12.5 كيلو غرام ، خلال مراحل الحمل، وتحدث هذه الزيادة بشكل تدريجي، ويتسع حجم البطن يوماً بعد يوم بشكل يوافق توسع حجم الرحم.

وبعد الولادة ينقص حجم الرحم تدريجياً، وبالرغم من ذلك إلا أن البطن لا يعود إلى شكله الطبيعي كما كان قبل الحمل، إلا إذا التزمت الأم بالارشادات الطبية المتعلقة بالتغذية السليمة أثناء الحمل وأهمها التقليل من تناول الملح والأطعمة المالحة والمحفوظة، وعدم الإكثار من الدهون والحلويات، والاستعاضة عن العصائرحتى الطازجة منها بالحليب المسحوب الدسم، إذ أن الحليب الدسم بالرغم من أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لكل من الأم والجنين، إلا أن طعمه غير مستساغ، ويمكن إضافة له القليل من القهوة لتحسين نكهته.

إضافة إلى ما سبق ننصح الأم بممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تعيد لجسمها التناسق المفقود، وإن لم تلتزم الأم بذلك فإن الترهل سيصيبها، وهذا ما يحدث عادة لدى نسبة لا بأس بها من السيدات، وللأسف ان العديد من الحوامل يعتقدن ان الرياضة أثناء الحمل تضر بصحتهن وبسلامة الحمل، ولكن هذا الاعتقاد خاطيء، إذ ان الرياضة الخفيفة تحافظ على صحة وحيوية الحامل وتناسق جسمها، وتمنع اصابتها بالبدانة أو زيادة الوزن، وتحافظ على قوة عضلية مناسبة، وتخفف من آلام الظهر الشائعة في مراحل الحمل الأخيرة، ولهذا تنصح الحامل بممارسة التمارين الخفيفة وأفضلها المشي، وينبغي تجنب الرياضة العنيفة أو المجهدة التي قد تسبب الضرر. وبشكل عام تنصح كل حامل باستشارة الطبيب الذي يزودها بأهم النصائح والارشادات من أجل ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والتمتع بالصحة والعافية.

وتجدر الاشارة الىأن الأرضاع مكافأة من الله سبحانه وتعالى للمرضع اذ أن كل عملية ارضاع تساعد الام على خسارة 400 حريرة ، وهي بمثابة عملية شفط صغيرة ، بشرط أن تشرب المرضع الكثير من الماء وليس العصائر .

قناع الحمل: تصاب المرأة الحامل بما يعرف بقناع الحمل، ويقصد به الاضطرابات الجلدية التي تظهر بشكل واضح على الوجه، حيث تتغير مواصفات البشرة، وتصاب الحامل بالكلف وهذا شائع جداً في البشرة الخليجية أو الزيتونية. وعادة تخف أو تزول هذه التغيرات بعد الولادة وخاصة إذا ابتعدت الحامل عن الشمس.

التصبغات الجلدية: تظهر بعض التصبغات الجلدية بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ أثنا الحمل، ومن بين المناطق التي تتعرض لهذه الاضطرابات هالة الثدي والحلمة، والمنطقة التناسلية. وقد تطرأ بعض التغيرات الشكلية على الوحمات الولادية أو الشامات.

والنصائح المطلوبة تماثل ما وصفناه لقناع الحمل أعلاه.

الحكة: تنتاب بعض الحوامل حكة جلدية، وخصوصاً في المرحلة الأخيرة من الحمل، مثل هذه الحالة يمكن معالجتها دوائياً وفقاً لإرشادات الطبيب، الذي يقوم بوصف لا يتعارض وصحة الجنين والأم.

دوالي الساقين: تعاني حوالي 20% من الحوامل من الاصابة بدوالي الساقين، وفي بعض الأحيان قد تكون الأعراض خفيفة ومحتملة، وفي حالات أخرى تكون الأعراض مزعجة كالشعور بالألم عند المشي والحرقة والحكة والتعب.

ولتفادي مثل هذه الاضطرابات من الضروري تجنب الوقوف المديد، ولتخفيف تشكل الدوالي يمكن ارتداء الكلسات (جرابات) الطبية الواقية، وتجدر الإشارة إلى أن النماذج القديمة سميكة ويصعب ارتداؤها، وخصوصاً في الطقس الحار والرطب كما هو الحال في منطقة الخليج ، أما النماذج الحديثة منها فإنها رقيقة وجميلة أيضاً، ويمكن ارتداؤها حتى في الصيف.

والدوالي إن أهملت تزداد حدتها مع كل حمل وخاصة بعد الحمل الثالث ، ولهذا ينبغي على كل سيدة تعاني من هذه المشكلة أن تلتزم بما سبق من ارشادات، وأن تراجع طبيبها من أجل علاجها بالشكل الأمثل.




خليجية



حبيبتي

اسيا




مشكوره



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اعادة النظر في تقييم الاضطرابات الاكتئابية

بسم الله الرحمن الرحيم

اعادة النظر في تقييم الاضطرابات الاكتئابية
خليجية
قادت دراسة مطولة، خضع لها أكثر من 2000 شخصاً يعانون من الاكتئاب، الباحثين القائمين عليها، إلى إعادة النظر في كيفية تشخيص هذا المرض النفسي.

وظهر مسمى "الاضطرابات الاكتئابية أو الاكتئاب" في عام 1980، وهو يضم حقيقةً عدداً كبيراً من الاضطرابات النفسية، التي يطلق مصطلح "الاضطرابات ثنائية القطب" وهي نوع من الاضطرابات المتنافرة. فعلى سبيل المثال، وفي بعض الحالات، يعاني المرضى من مشكلات الإدمان المتكرر، بينما، يعانون في أحيان أخرى، من أنواع من الرهاب أو الوسواس القهري
دمتم فى حفظ الله




مشكووووووووووووورة يالغالية
موضوع مفيد



خليجية



خليجية



التصنيفات
منوعات

الاضطرابات المزاجية في الحياة الزوجية

تعاني الكثير من البيوت الزوجية من حالة شد وجذب بين الزوج والزوجة سببها تغير الحالة المزاجية لأحدهما بسب عدة أوجه من الضغوطات. ومنها ضغوطات العمل أو التربية أو الوضع المادي، أو حتى أحيانا بسبب ضغوطات ناتجة عن تراكمات لإحباطات أو فشل في التجارب الحياتية لأحد الزوجين، مما يسبب حالة من التخبط المزاجي والذي ينتج عنه الكثير من المشكلات الأسرية.

في هذا التقرير يعرض موقع لها أون لاين بعض التساؤلات التي طرحت على الدكتور هاني الغامدي الرئيس العام للاتحاد العربي للاستشارات الاجتماعية والمستشار الأكاديمي للكلية الأوروبية للعلوم والتكنولوجيا. وكان هذا الحوار ضمن الحوارات الحية المهمة التي يقيمها الموقع بشكل دوري وقد أجاب سعادته على تساؤلات الجمهور الكريم كما يلي:
أم البنين: في بعض مراحل العمر يحدث لدى الزوجين تغيرات، فيحتاج البعض منهما لتفهم ظروفه من قبل الطرف الأخر، فحين يتفهم كلا منهما ما يمر به الآخر، ويتغاضى عن الأخطاء العفوية يمكن ألا يكون هناك مشكلات وخاصة في مراحل مختلفة تمر بها المرأة، من حمل ووضع وما شابه ذلك، وأيضا حين تمر بمرحلة انقطاع الطمث حيث تواجه المرأة ظروفا نفسية أحيانا صعبة وخاصة إذا لم تجد من الطرف الآخر تعاونا، وكذلك الطرف الآخر الذي هو الرجل، حيث يمر بظروف قد تجعل منه عرضة للاكتئاب أو مراحل المراهقة المتأخرة، ولكن هناك سؤالا قد تعاني منه المرأة كيف نتخطى تلك الاضطرابات أو نتجنبها؟

الجواب: تمر الحياة الزوجية بعدة مراحل، قد تعلو فيها أسهم المحبة أحياناً، وقد تشوبها بعض الاضطرابات بحسب الظروف والمشكلات الحياتية التي تمر على الزوج والزوجة، وبالتالي فإن الحب المتأصل فيما بينهما هو أهم ما سيجمع بين هذين الطرفين، ولكي يستمر الحب ويتم تفعيله في الحياة الزوجية، فهناك عدة عناصر أساسها وأولها: هو تبادل الاحترام بين الطرفين، وثانيها: هو تفهم أوضاع كل طرف، بمعنى أن تتفهم المرأة ماهية عالم الرجل، وأن يتفهم الرجل ماهية عالم المرأة.
وثالثاً: وهو الأهم، مخافة الله من قبل ومن بعد، وبالتالي ينزل الله البركة بقدرته سبحانه وتعالى على هذين الزوجين، وبالتالي يكونا قرة عين لبعضهما البعض، مما يجعل تفعيل الحب أمراً مستمراً، ويكون مردود ذلك هو الاستمرارية في الحياة الزوجية بفضل من الله.

سوسو: ما سبب جفاء الزوج وعصبية الزوج الزائدة؟ و سب وشتم الزوجة لأسباب تافهة، وما سبب تعرف الزوج على فتيات للمواعدة فقط، رغم تقصيره في كافة الأمور الزوجية، وما سبب بخل الزوج على زوجته الثانية؟ وكرمه على الأولى، وما سبب ثقته الزائدة بنفسه لقوله: ألف امرأة تتمناه، أرجو الحل سريعا ما نصيحتكم؟ وجزاكم الله كل خير.
الجواب: تشوب أحياناً الحياة الزوجية بعض الاضطرابات بسبب المشكلات التي قد تنتج من القلق أو الضغوط النفسية في العمل، أو النواحي المادية.. أو من تراكمات لبعض المشكلات التي قد يجد فيها الزوج أن البيت هو أفضل دائرة يفرِّغ فيها جامّ غضبه من شدة الحنق الذي أصابه جراء تلك الأحداث التي جرت خارج البيت، وبالتالي نجد أنّ هذا الزوج يمارس الكثير من الجفاء أو العصبية أو الممارسات التي قد تؤدي أحياناً إلى ممارسة العنف بشكليه اللفظي والجسدي.
وهنا فإنّ دور الزوجة هو دور مضاعف، بأن تحتضن هذا الزوج، وتجالسه لبحث القضايا التي ربما يعاني منها، مما يؤدي إلى تغيير وجهة نظره بأن البيت مكان لبحث الحلول وليس لتفريغ الغضب، ولكن لن يتم هذا الأمر من قبل الزوجة إلا إذا كانت على قدر واف من الفهم، لماهية عالم الرجل، والتجرُّد من الأنا الأنثوية والنظر إلى المصلحة العامة للمحافظة على تماسك البيت. فنصيحتي للأخت السائلة بأن تحاول قدر الاستطاعة أن تكون هي الوعاء الذي يحتضن هذا الرجل، والذي ربما أنه يعاني من الضغوطات التي ذكرنا، أو ربما أنها هي المتسببة بشكل أو بآخر في هذه الضغوطات دون أن تتنبه هي لذلك.

أم علي: عندما يصبح زوجي في حالة مزاجية سيئة، ما أفضل الطرق الصحيحة علميا للتعامل معه؟

علمنا الرسول صلى الله عليه وسلم بأنّ الإنسان حينما يغضب، فإنه إذا كان واقفاً فليجلس، وإذا كان جالساً فليضجع، وحينما تم تحليل هذا الأمر من النهج السلوكي النبوي، بحسب مفاهيم علم النفس الحديثة، اكتشفوا بأنّ العقل يتوقع في حالة الغضب بأنّ الخطوة القادمة هي تفعيل أكبر لما هو عليه الحال، مثل: ممارسة العنف، أو الصراخ بشكل أعلى، أو خلافه… وأن من يمارس أمراً يخالف توقعات العقل بشكل فجائي، مثلما جاء في حديث الرسول عليه الصلاة والسلام، إنما كأنه يعكس تلك المروحة من الهواء المنطلق إلى الأمام، ليتحوّل ذلك الانطلاق إلى أمر لم يتوقعه العقل، فالتالي تحدث السكينة الآنية بشكل يجعل العقل وفي جزء من الثانية يعيد صياغة الفكرة، وبالتالي يحدث الهدوء النفسي خلال ثوانٍ، ومن أفضل الأمور التي تتم من قبل الزوجة في هذه الحالة هي السكينة والهدوء وعدم المصادمة، وعدم طلب الحق (للأنا الأنثوية) في هذا الوقت، وبالتالي تكون هي الحاضن لهذا الرجل، خلال هذه الحالة المزاجية العارضة التي تمر عليه، والمرأة تحديداً هي أكثر علماً ومعرفة بماهية التقلبات المزاجية والتي تمر عليها خلال الدورة الشهرية، بحيث إنها تجد مزاجيتها متقلبة من لحظة لأخرى دونما سبب. إذن فوضعها للعذر لهذا الزوج هو من باب أولى؛ لكي تستمر الحياة الزوجية بالشكل الذي يرتضيه الطرفان.

ساطعة في حياتي: أنا مقبل بإذن الله على زواج، وظروف زوجي المادية ضعيفة جدا، كيف أتعامل مع هذا الوضع؟ و ما الأسباب التي تساعد على تقليل الاضطرابات بين الزوجين مع ظروف الحياة؟
أختي الكريمة: لم ولن يكون الوضع المادي هو الأساس للحصول على السعادة الزوجية، فوجود المال هو أمر نسبي، وإذا فكرنا في الشعوب الأخرى من خلال أوضاعهم الاقتصادية، حسب حساباتنا التي نراها من حولنا، فإننا سنعتقد يقيناً بأنه لا يمكن لهم بأن يتزوجوا بأي حال من الأحوال، إذن يبقى أن نعلم أنّ المؤسسة الزوجية هي أمر ربّاني شرعي مطلوب، تكفل الله عزّ وجل بتيسيره، ويبقى على العباد وعلى الزوج والزوجة أن يتقيا الله في كل أمورهم، وسيجعل الله لهم هناءً وسعادة من حيث لا يحتسبون.
محمد زين العابدين: ما النصائح التي يمكن أن تُقدّم للزوجين أثناء مرور أحدهما بمثل هذه المشكلات النفسية، للزوج والزوجة؟

من أفضل ما يمكن أن يتم للزوجين خلال حياتهما الزوجية، هو أن يتواصلا مع مستشار أسري متخصص معروف، بحيث يقف الموقف الحيادي لمناقشة الأمور والسلوكيات والقرارات التي تتم في بيت الزوجية، ولا ضير أبداً وخصوصاً في وقتنا الحالي بأن يلجأ الزوج والزوجة إلى هذا المستشار بحيث يكون هو الشخص الذي سيقوّم المطلوب في الحياة الزوجية بين الزوج والزوجة، ولكن أحذر تحذيراً شديداً بأنه وللأسف هناك الكثير من المُدّعين ومن يعتقدون في أنفسهم بأنهم على دراية بالعمل الاستشاري الأسري، وأنصح بأن يتم التأكد مسبقاً من المستشار الذي سيلجؤون إليه، والتأكد من أهليته، مثلما هو الحال على موقعنا المبارك هذا، أو من خلال بعض الفضائيات أو المطبوعات التي تثبت احترافية هذا المستشار.

دموع امرأة: لماذا الرجل أصبح لا يكترث لدموع المرأة؟

بكل أسف فقد تغير السلوك الفردي في الزمن الحالي، وبالتالي أثر ذلك على كثير من المفاهيم الاجتماعية في دولنا العربية والإسلامية، مما حدا بالبعض ألا يرى الأمور بالطريقة التي كانت عليه قبل سنوات من وقتنا الحالي. فجعل بعض الأشخاص يتشككون حتى في سلوكيات من هم ضمن دائرة المحيط اللصيق لهم، فنجد أنه وعلى سبيل المثال بأن الزوج مهما حاول أن يبرئ نفسه من بعض السلوكيات أمام الزوجة، إلا أنها ما زالت تتشكك فيه، بحكم حجم المغريات التي تلف المجتمع الآن. وبشكل آخر فإن الرجل أيضاً لم يعد يرى تلك المصداقية في سلوكيات الأنثى، وبالتالي فإننا نجد أن درجة المصداقية بين الرجل والمرأة في الحياة الزوجية والحياة الأسرية لم تعد صافية البُعد مئة في المئة، وهو للأسف نتاج للكثير من التأثرات التي تأتي من خلال الفضائيات والقصص التي نشاهدها ونسمعها عبر الإعلام وقصص المجتمع من يوم لآخر.
ومن جهة أخرى فإنه وبالنسبة لسؤال الأخت عن قصور الرجل في الاهتمام بدموع المرأة، فإنّ الرجل في الزمن الحالي أصبح يعاني من الكثير من الصراعات التي تجعل تفكيره يلتفت لأمور محاولة البقاء، من أمور اقتصادية ومادية، وخلافه، ونصيحتي للأخت السائلة بأن تتقرّب من الزوج من خلال تفعيل (قدراتها أو مهاراتها) الأنثوية من قبلها، مما يجعل هذا الزوج يلتفت لها دون استخدام سلاح الدموع؛ لأنه لم يعد ذلك السلاح الذي تعتمد عليه المرأة بالشكل الذي تعتقده فيه.




يشوف اصعب مرحلة هي بداية الزواج……..يسلموووو



رائع موضوعك

تسلم ايدك




التصنيفات
منوعات

الاضطرابات الجنسية أسبابها وعلاجها

يعتقد بعض الرجال أن نجاح العلاقة الحميمة هي مسؤولية خاصة بالزوج ويجب ألا تشاركه الزوجة في ما يعانيه من مشكلات حميمة مهما كانت، خوفاً من أن يتأثر موقفه الذكوري وهو ما يجعله يعاني في صمت قد يصل به الى البحث عن العلاج، حتى لو كان الأمر لا يتعدى كونه أحد الحالات المؤقتة، التي تحتاج الى مشاركة الزوجة في العلاج حتى يكون ناجعاً.
الحالة:
وصلتني رسالة عبر البريد الإلكتروني من شاب رمز لنفسه باسم جابر الحيران، يقول انه يبلغ من العمر 24 عاما متزوج حديثاً من شابة تبلغ من العمر 19 عام، وليس لديهم أطفال بعد، المشكلة كما يقول أنه لا يستطيع الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع زوجته فسرعان ما تنتهي حتى قبل المباشرة مما جعله يذهب الى بعض المعالجين الشعبيين الذين وصفوا له أطنان من الأعشاب (على حد قوله) دون فائدة تذكر.
ثم بدأ يستعمل كل ما سمع عن فائدته من مأكولات بحرية الى البقدونس مرورا ً بالكريمات والمساحيق التي دفع فيها نصف ما يملك على قلته، وبدأت عروسه تتجنب اللقاء الحميم، ما جعله يشعر بالخجل وعدم القدرة على التحاور معها، ثم فوجئ بها تترك له عنوان إحدى العيادات الشهيرة لعلاج الإضطرابات التي يعاني منها دون أن تفتح الموضوع للحوار أو حتى تلمح له.
بعد إجراء العديد من الفحوصات أخبره الطبيب أنه سليم من الناحية العضوية ويحتاج الى علاج نفسي للحاله وهو ما جعله يشعر بالغضب فهو كما يقول في كامل قواه العقلية و لا يفهم العلاقة بين مشكلته و بين الحاله النفسية ويطلب المساعدة.
الإجابة:
أولاً: اسمح لي أن أوضح بعض الأمور التي تختلط في أذهان الكثير من الناس في معظم المجتمعات العربية خاصة وحتى المجتمعات الأكثر استقبالاً لتخصص الطب النفسي طالما فيها بشر ستجد نفس التردد في قبول الطب النفسي مقارنة بالطب العضوي وحتى الطب البديل فحظه أفضل من الطب النفسي لدرجة اننا ما زلنا نرى حتى الان مرضى يحضرون للعيادات النفسية بأسماء وهمية، خوفاً من الوصمة الاجتماعية.
ولكن حقيقة الأمر أن المسائل النفسية لا يمكن فصلها عن الصحة العضوية طالما أن الانسان مكون من نفس وروح وجسد.
ثانياً : هناك نسبة كبيرة من الشباب المتزوجين حديثاً يعانون من مشكلة شبيهة تماماً لما تعاني منه وهو ما يعرف ب"القذف المبكر premature ejaculation" وهي حالة الوصول الى قمة العلاقة الحميمة والانتهاء منها حتى قبل التواصل الحميم مع الزوجة، و نسبة حدوث مثل هذه الحالات قد تصل الى 65% من الرجال المتزوجين حديثاً.
ومن أهم الأسباب التي قد تؤدي الى حدوث اضطراب القذف المبكر :
1. الإثارة التي تصاحب العلاقة الحميمة خاصة في أول الزواج وهي حالة متوقعة و تحتاج فقط إلى إعادة توقيت التناغم بين العروسين وتعلم الزوج للاسترخاء على ظهره وهي الوضعية الأمثل لإتمام العلاقة الحميمة بنجاح.
2. قلق الأداء وهو من أنواع القلق التي تجعل الزوج تحت الضغط النفسي المباشر بأنه المسؤول عن نجاح العلاقة الحميمة ويجب عليه أن يؤديها بجودة بغض النظر عن مدى استعداده النفسي والجسدي لذلك.
علاج مثل هذه الحالات يتطلب وجود الزوجين معا وهو ما يعرف بتمارين ماسترز وجونسون المعدلة لتلائم البيئة العربية حيث يطلب من الزوجة اتخاذ أوضاعاً أكثر ملائمة للرجل مع اعطاء الفرصة للزوجة لتتسارع في الوصول للنشوة متزامنة مع الزوج.
3. قد يتم استعمال بعض الأدوية التي تساعد على تخفيف حدة القلق لدى الزوج و أيضاً تساعد على تأخير القذف ويجب أن تؤخذ هذه الأدوية تحت الإشراف الطبي.
4. هناك العديد من الخرافات المرتبطة بوهم تحسين الأداء الحميم ووهم أدوية التنحيف وأصبحت نوعا ًمن التجارة التي تهتم بالربح دون أي مراعاة للحقائق العلمية، ونجد الكثير من الوصفات التي تعتمد على تجارب بعض الأشخاص فقط.
فعلى سبيل المثال نجد أن شهرة الجمبري تعود إلى احتوائه على دهون ومواد فسفورية تعطي طاقة للجسم بصورة عامة ولكنها ليست معالجة للاضطرابات الحميمة.
لذلك نصيحتي لك أن تبدأ في الحوار مع عروسك و تذهبا إلى إحدى العيادات المتخصصة و لا تشعر بالخجل وتذكر أن المشكلة يمكن معالجتها من البداية وتعتمد طريقة العلاج على تخفيف قلق الأداء مع التناغم بينك وبين عروسك للوصول الى قمة العلاقة الحميمة وتحقق الرضا لكليكما.
نصيحة :
قلق الأداء في العلاقة الحميمة بعتبر من أكثر الاضطرابات الجنسية شيوعاً بين المتزوجين حديثاً ويسهل علاجه إذا كان الزوجين متفاهمان ومتعاونان لتحقيق حياة جنسية متناغمة