الوسم: الافضل

من المهم المحافظة على برنامج غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية باستمرار لنخلّص جسمنا من السموم الضارّة التي تتراكم مع الزمن.

أما الأطعمة التي تساعد على تنظيف القولون وتطهيره فهي: الخضار والفاكهة الطازجة كونها غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرها. محّ البيض (الصفار) النيئ إذ يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة. وهناك أشكال عدة لتناوله أفضلها أن يخلط بالحليب أو أن يضاف إلى عصير الفاكهة. الخميرة كونها تحتوي على العديد من فيتامينات ال”ب” المهمة، والمعادن.

الأزهار: عليك الحرص على طلب الأزهار المتفتحة يوم الزفاف، فالتشديد على هذه النقطة يفرض على منسّق حفل زفافك الإنتباه إليها، لأنّ الأزهار – وبرغم تكلفتها – هي أكثر العناصر رومنسيّةً، فهي تضفي إلى زفافك جوّاً رائعاً.

السجّادة: تأكدّي من استوائها، لأنّ السجّادة التي تكسو أرض مدخل قاعة الزفاف غالباً ما تكون غير مستويةٍ، إذ يتم بسطها قبل موعد الزفاف بقليلٍ، لذا بإمكانك الطلب من أحد المقرّبين التأكد منها حتّى لا تتعثّر قدماكِ بها أثناء دخولك.

طاولات الإحتفال: زينة الطاولات تبرز ذوقك الرفيع، لذا من المهم أن يكون هناك تناسق وانسجام بين العناصر المستخدمة على الطاولة الواحدة، واستخدام حجمٍ واحدٍ من الطاولات، التي لا تقل عن عشرة أشخاصٍ، ومن الأفضل أن تكون دائريّةً، أمّا أكسسواراتها، إضافةً إلى الورد، هناك الكريستال وأشكال الأحجار الكريمة والشموع، فبهذه العناصر سيكون حفل استفبال زفافك ذكرى لا تنسى.

هل تعلمون اعزائى ان شرب الماء على المعدة وهي فارغة يعالج

الصداع

-السكري

– واامراض العين باختلافها

-التهاب غشاء المعدة

-التهاب المفاصل

-والدهون الزائدة

-البواسير-التقيؤ

-الاوجاع العضلية

-انتظام دقات القلب

-انقاص الوزن عند الاشخاص المصابين بالسمنه

تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.

وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.

وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.

كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.

ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.