التصنيفات
منتدى الرشاقة

ريجيم البطاط المسلوقة

السلام عليكم
ريجيم البطاط اني سمعت بيه وقريت عنه عالنت وحبيت اجربه وكانت النتيجة مرضية بالنسبة اليه وحبيت افيدكم …وهو كالاتي:
الصبح افطر بكوب شاي مع تقليل كمية السكر شوي عن العادة
الغداء بطاطا مسلوقة بكمية مناسبة اللي هيه حبتين متوسطتين الحجم او حبة كبيرة ونخلي عليها ملح قليل علمود الطعم
في الليل اما تاكلين حبة فواكه والمفضل هو التفاح والبرتقال والابتعاد عن العنب او الموز او الكيوي لانها فواكه عالية السكر ( كما سمعت) او بدل ذلك تتعشين براس خس لانو مفيد ويحسسج بالشبع

بالنسبة اليه كنت مرات وقت الغده اسوي زلاطة ( خس – طماطة – خيار ) واضيف فوقها البطاطا المسلوقة بس شنو اكوم من الاكل شبعانه حيل حيل لان معدتي تمتلي عالاخر وحتى مااكل شي لثاني يوم

وبالنسبة لوزني فنزل من 78 الى 75 خلال اسبوع ….:018: بس اني سويت الريجيم اسبوع واحد بس عندي نيه اعيده مره ثانية الى ان اوصل الى وزن مثالي

بس حبايبي اهم شي ان تكون عندج الارادة الكافية … وانتي مخسرانه شي هو اسبوع قابل مراح يخلص .. جربو وشوفو بس ها التزمو حتى النتائج تعجبكم ان شالله .
تحياتي و ودي:rmadeat-a52ff53d67:




مشششششكووورة
خليجية




مششششششششكورة جدااا

تحيتي




يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي




مشكوووووووره



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

كبة البرغل مع البطاط

السلام عليكم
خليجية

المقادير
نصف كيلوغرام بطاطا
كوب برغل أبيض ناعم
ربع كوب دقيق
بيضة واحدة
ملح وبهار أسود

الحشوة
ملعقتا طعام سمنة أو زيت
بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
500 غ لحم غنم مفروم ناعماً
ربع كوب لوز مفروم
نصف ملعقة صغيرة بهارات
ملح وبهار أسود
زيت لقلي الكبة

طريقة التحضير

الحشوة

تسخن السمنة أو الزبدة في قدر ويقلى فيها البصل حتى يذبل.

تقوّى النار ويضاف اللحم المفروم ويتابع القلي مع التحريك حتى ينضج اللحم ويتبخر الماء من المقلاة.

تضاف بقية المكونات ويرش الملح والبهار حسب الذوق، ثم يضاف ربع كوب من الماء. تغطى القدر ويترك محتواها يغلي برفق لمدة 10 دقائق على نار خفيفة.

ترفع القدر عن النار وتترك لتبرد تماماً.

الكبة

تغسل رؤوس البطاطا وتسلق مع قشرتها حتى تنضج، ثم تصفى وتقشر وتهرس.

يغسل البرغل ويصفى ويعصر جيداً بين راحتيّ اليدين لإخراج كل الماء منه.

تخلط البطاطا المهروسة مع البرغل والدقيق والبيض والملح والبهار للحصول على عجينة دبقة.

تقرص عجينة البطاطا إلى كرات باليدين المبللتين بالماء، وتحشى كل كرة بطاطا بمقدار ملعقة طعام من الحشوة.

تقلى أقراص الكبة لتحمرّ تماماً من كل الجهات، ثم تصفى على محارم ورقية وتقدم ساخنة




خليجية



خليجية

يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية

خليجية




خليجية



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

كبة البطاط مع الارز 2022 – طريقه عمل كبة البطاط مع الارز 2022

كبة البطاط مع الارز

المكوّنات للعجينة:
3 أكواب أو 420 غ من الدقيق العادي
1 ملعقة طعام من السكر
1½ ملعقة صغيرة من الملح
4 ملاعق طعام من الزيت النباتي
1 ملعقة طعام من مسحوق الخميرة المذوب في 4 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر
¾ كوب أو 5 مل من الماء
للحشوة:
2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
1 حبة صغيرة الحجم أو 100 غ من البصل مقطعة إلى مكعبات صغيرة
250 غ من الدجاج المفروم
1 حبة متوسطة الحجم أو 100 غ من الكوسا الصغير مقطعة إلى قطع صغيرة
1 حبة صغيرة الحجم أو 100 غ من الفليفلة الحلوة الخضراء مقطعة إلى قطع صغيرة
1 حبة أو 70 غ من الباذنجان الصغير مقطعة إلى قطع صغيرة
1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم مقشرة ومفرومة
1 ملعقة طعام من معجون الطماطم
2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي مفتتان
2 ملاعق طعام من الصنوبر المحمص
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
½ ملعقة صغيرة من بهارات

طريقة التحضير
يوضع الدقيق في وعاءٍ عميقٍ ويُضاف إليه السكر، الملح والزيت وتُمزج المكونات جيداً بواسطة أطراف الأصابع إلى أن تتحول إلى فتات.

تُُضاف الخميرة المذوبّة وتُمزج مع الخليط مع إضافة كميات قليلة من الماء تدريجياً إلى أن تتكون عجينة، ثم يُغطّى الوعاء بواسطة قطعة مطبخ ويوضع جانباً لمدة 30 دقيقة.

في هذه الأثناء، يُحمّى الزيت في قدرٍ ويُقلّى البصل لمدة دقيقتين ثم يُضاف الدجاج المفروم ويُحرّك إلى أن ينضج ثم تُضاف إليه الكوسا، الفليلفة والباذنجان. تُحرّك المكونات على نارٍ معتدلةٍ لمدة 5 دقائق أو أن تصبح الخضار طريّة. تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم ومكعبا مرقة الدجاج ماجي المفتّتان وتُحرّك المكونات وتُطهى لمدة 5 دقائق أو إلى أن تصبح الخضار مطهوة جيداً ويتبخّر السائل. يُضاف حب الصنوبر والبهارات ثم تُحرك المكونات وتُرفع عن النار.

ترقّ العجينة على شكل عجينة رفيعة بسماكة 3 ملم ثم تُقطّع دوائر من العجينة بواسطة كوب متوسط الحجم أو آلة تقطيع العجينة. توضع ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط كل قطعة وتُغلق الأطراف من خلال قلب الأطراف أو رصّها بواسطة شوكة.

توضع فطائر السمبوسك المحشوة في صينيّة الفرن المدهونة بالزيت أو الزبدة المذوبة مع ترك مسافة 1 سم ما بينها وتوضع في مكانٍ دافئٍ لمدة 30 دقيقة أو إلى أن ترتفع عجين السمبوسك المحشوة.

تُخبز فطائر السمبوسك في فرن محمى على حرارة 250 درجة مئوية لمدة 13 إلى 15 دقيقة أو إلى أن تصبح بنيّة ذهبية ثم تُستخرج من الفرن وتُقدّم على الفور.

نصائح الطبخ : يُمرغ الجزء العلوي من السمبوسك بالبيض النيء المخفوق ويُرش السمسم فوقه قبل الخبز لمنحه مظهراً جميلاً.




خليجية
شكرا لك عيووووني

موضووع جميييييل

والوصفه اروووع

لا تحرمينا جديدك غاليتي

خليجية




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطه البطاط مع الصلصه من مطبخي

:428:

المقادير- بطاط- روب- مايونيز- بقدونس- ليمون -ملح
الطريق- 1) نفوح البطاط لمده 10 دقائق
2)نعمل الصلصه ملعقتين اكل مايونيز او على حسب الكميه +3 علب روب +ليمون و نخلطه مع بعض ونضيف القليل من الماء
3)نقطع البقونس
4)نصفي البطاط ونضع الصلصه فوق البطاط ونضع البقدونس
وبالصحه والعافيه




خليجية



خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

البطاط بالكريمة طبخ اماراتي

طبق لذيذ وسهل التحضير بس شوي دسم
المقادير

3 حبات بطاطس متوسطة الحجم و مقطعة أصابع بسماكة 1 سم
21 كوب ماء مغلي
1 مكعب خلاصة مرقة الدجاج
1 ملعقة طعام عسل
41 لتر كريمة
جبن موزاريلا
الطريقة

  • []يصف البطاطس بماعون البايركس (طبقة واحدة).
    []يخلط الماء العسل مكعب خلاصة مرقة الدجاج الكريمة.
    []يصب الخليط على البطاطس.
    []يوضع البايركس بالفرن مدة 45 دقيقة إلى الساعة ( حتى ينضج البطاطس ويصبح لين).

قبل أن ينضج ب 10 دقائق، نذر على الوجه جبن الموزاريلا.




خليجية



خليجية



خليجية



يعطيك الف عافية

تسلم الايادي




التصنيفات
مقبلات و سلطات

البطاط بالكريمة طبق سهل

البطاط بالكريمة
طبق لذيذ وسهل التحضير بس شوي دسم
المقادير

3 حبات بطاطس متوسطة الحجم و مقطعة أصابع بسماكة 1 سم
21 كوب ماء مغلي
1 مكعب خلاصة مرقة الدجاج
1 ملعقة طعام عسل
41 لتر كريمة
جبن موزاريلا
الطريقة
1. يصف البطاطس بماعون البايركس (طبقة واحدة).
2. يخلط الماء + العسل + مكعب خلاصة مرقة الدجاج + الكريمة.
3. يصب الخليط على البطاطس.
4. يوضع البايركس بالفرن مدة 45 دقيقة إلى الساعة ( حتى ينضج البطاطس ويصبح لين).
5. قبل أن ينضج ب 10 دقائق، نذر على الوجه جبن الموزاريلا. .




خليجية



مم مشكورة يا غلا
تسلم ايديكي
اتقبلي مروري



يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي



التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

فطيرة الدجاج مع البطاط في 10 دقائق

خليجية

المقادير :
– علبة من عجينة البف بايستري الجاهزة ( تباع )
– كوبين من
البطاطا المهروسة
– ملعقة اكل من زيت الخضار
– نصف كيلو من الدجاج او الديك الرومي المطحون المطهي
– نصف كوب من البصل المفروم
– حبة من فلفل الاحمر البارد المفرومة جيدا
– علبة من الفاصوليا الحمراء
– نصف كوب من صلصة الطماطم المطهية بالثوم
– ربع كوب من الماء.

طريقة التحضير :
– تفرد عجينة البف بيستري في وعاء عميق للفرن.
– يمزج البطاطا مع مكعب واحد ماجي في وعاء ويضاف الى العجينة.
– يسخن في وعاء اخر الزيت على درجة حرارة متوسطة ويضاف له الدجاج والبصل والفلفل البارد ويطهى الى ان يذبل البصل والفلفل ,, ويضاف له الفاصوليا و النصف الثاني من مكعب الدجاج وصلصة الطماطم والماء ,, الى ان تتخلله الحرارة ويضاف على عجينة البطاطس وتخبز بالفرن لمده 30 دقيقة وتزين بالخس والجبن والزيتون,, حسب الذوق …




تسلم ايدك
ياعسل



حلو



مشكوررره

يعطيك العافيه يالغاليه




تسلم ايدك
ياعسل