الوسم: التدليك

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تدليك بشرتك " المساج " طريقة التدليك مع الزيت المناسب لبشرتك للعناية بالشعر

سوف نقوم بتحديد نوع الزيت الخاص بكل بشرة وطريقة التدليك " المساج ".

اختاري احد الزيوت للزجه مع الزيت العطري :

البشره الجافه او الحساسه : زيت اللوز

البشره المسنه : زيت نواه المشمش

البشره المركبه او الدهنيه : زيت بذر جوز الهند

البشره العاديه : زيت بذره الخوخ

اختاري احد الزيوت العطريه

لمزجه مع الزيت الذي اخترتيه ويكون مناسب لبشرتك

التدليك :

بعد مزج زيت الاساس مع الزيت الاخر بلي اصبعين من كل يد بالمزيج ثم امسحي بشره الجبهه بحركات رقيقه بدءا من خط الحاجبين متجهه الى خط الشعر ثم اضغطي بالاصابع نفسها على جانبي انفك بحركات خفيفه تتجه عبر الوجنتين الى الاذنين لمده دقيقه كرري هذه الحركات التدليكيه ست مرات متجهه في كل مره الى اسفل وجهك وعندما تصلين الى ذقنك دلكي خط الفك بقرصات خفيفه

م/ن

………………………… ……………………..

خليجية

تسلمي لي حبيبتي:0153:

يسلمو يا عسل

التصنيفات
منوعات

الزيوت العطرية والتدليك

الزيوت العطرية والتدليك

خليجية* الزيوت الطبيعية والتدليك:
– العلاج بالزيوت الطبيعية المستخرجة من النباتات "هي علاج جسدي ونفسي، حيث يتم استخراجها من مختلف أنواع الزروع والنباتات: الزهور – الأشجار – الأعشاب – البذور.

– لكن عندما تستخرج هذه الزيوت من النباتات عن طريق التقطير تكون نسبة تركيزها عالية وهذا يعني:
1- استخدام قطرات قليلة فقط منها حتى لا تضر الجسم.
2- كما أنه في بعض الحالات لا يمكن استخدامها بشكل مباشر علي الجلد نتيجة لنسبة تركيزها العالية.
وعليه يتم تخفيفها بطريقة متفق عليها في المجالات العديدة: مرطبات للجلد (لوسيون) – زيوت للتدليك – معطرات للجو – روائح وعطور.
– كيفية الاستفادة من هذه الزيوت الطبيعية:
– وضع القليل منها في المكنسة الكهربائية يعطي رائحة عطرة للحجرة عند القيام بتنظيفها.
– إضافتها إلي المسحوق الذي يغسل الأطباق لن يساعدك فقط علي استنشاق رائحة عذبة وإنما ستكسب الأطباق رائحة حلوة.
– استخدامها عند تناولك حمام بإضافتها للشامبو أو لصابون (جيل) الاستحمام.
– عند الاستيقاظ في الصباح الباكر يمكنك استخدامها عند غسيل الوجه لتساعدك علي النشاط والحيوية.
– الفوائد العلمية لهذه الزيوت:
1– الزيت المستخرج من الأوكالبتوس -> مفيد لعلاج نزلات البرد – الأنفلونزا – أمراض الجهاز التنفسي – أزمات الربو.
2- الجريب فروت -> مفيد لنمو الشعر – يقلل من إجهاد العضلات والإصابة بحب الشباب.
3- الياسمين -> يعمل علي تشغيل المخ – مضاد للاكتئاب – ينشط العملية الجنسية (لا يستخدم هذا الزيت طوال فترة الحمل).
4- اللافندر -> مفيد لعلاج الحروق – الأرق – الصداع – آلام العضلات – العدوى.
5- الليمون -> مفيد لحب الشباب و الجروح – يهدأ الأعصاب – يمنع العدوى (لا يتم استخدام هذا النوع من الزيوت في ضوء الشمس المباشر).
6– البرتقال -> يساعد علي الانتعاش – والهدوء وراحة البال – ويشعر الإنسان بنشاطه وإيجابيته بعد استخدامه (لا يستخدم في ضوء الشمس المباشر).
7- النعناع -> مضاد لالتهاب العضلات – يساعد علي الاسترخاء – يقلل من الورم والآلام و الغثيان – منبه للمخ (لا ينصح باستخدامه طوال فترة الحمل) .
8- الورد -> يساعد علي تهدئة الإنسان و علي ما يصيبه من حزن أو إحباط كما يعطيه فرصة للتسامح.
9- الروزماري -> يقلل من الإرهاق والضغط الذهني، ويقوي الذاكرة والتركيز (لا يستخدم أثناء فترة الحمل أو إذا كان الشخص يعاني من نوبات صرع).
10- الصندل -> يساعد علي التأمل – يقلل من الإحباط و القلق.
11- شجر الشاي -> يستخدم في علاج حب الشباب – والجيوب الأنفية – واحتقان الجهاز التنفسي (وهذا هو الزيت الوحيد الذي يمكن استخدامه بدون معالجة).
* ومن الملاحظ أن العديد من زيوت النباتات هذه لها نفس الفوائد فلذلك يمكن مزجها مع بعضها البعض لتعطي أقصي فائدة ممكنة بدلاً من استخدام كل واحد علي حدة وبدلاً من زيادة جرعات النوع الواحد لإعطاء الفائدة المرجوة، ومن بين هذه الزيوت التى يمكن مزجها:
– زيت الليمون + اللافندر -> يستخدم في قتل الحشرات ويستمر مفعوله لساعات طويلة.
– النعناع + الروزماري -> يساعد علي زيادة التركيز.
– النعناع + اللافندر -> يخفف من آلام الصداع.
– القواعد التي ينبغي اتباعها في تخزين هذه الزيوت:
1– تخزن بعيداً عن تأثير الحرارة والضوء والهواء.
2- تأكد من إحكام غلق الزجاجات المعبأة فيها، وأن تكون ذات لون داكن.
3- أن تبقي بعيداً عن متناول الأطفال.
4- لا يتم استخدامها قريباً من العين.
5- إذا اقتربت هذه الزيوت من العين، أو سببت حروق للجلد عليك باستخدام زيت خضراوات علي الفور أو كريم حتى تحصل علي العناية الطبية.
6- لا يتم استخدام هذه الزيوت لأعضاء الجسم الداخلية.
خليجية– التدليك:

– عندما تردد هذه الكلمة علي مسامع أي شخص يحس بالارتياح والراحة حتى ولو لم يكن يمارس التدليك "المساج".

– إنه نوع من أنواع العلاج الطبيعي يساعد الإنسان على الاسترخاء والراحة ومن فوائده:

– يخفف من حدة الضغوط.

– يساعد علي الاسترخاء النفسي.

– يساعد علي تدفق الدم.

– يرخي العضلات.

– يزيد من مرونة الجسم.

– ينشط الدورة الدموية.

– يحافظ علي نعومة الجلد.

– يساعدك علي التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر".

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الزيوت المناسبة لبشرتك + طريقة التدليك للعناية

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

خليجية

اختاري احد الزيوت للزجه مع الزيت العطري :

خليجية

البشره الجافه او الحساسه : زيت اللوز
خليجية

البشره المسنه : زيت نواه المشمش

خليجية

البشره المركبه او الدهنيه : زيت بذر جوز الهند
خليجية

البشره العاديه : زيت بذره الخوخ

اختاري احد الزيوت العطريه

لمزجه مع الزيت الذي اخترتيه ويكون مناسب لبشرتك

خليجية

التدليك :

بعد مزج زيت الاساس مع الزيت الاخر بلي اصبعين من كل يد بالمزيج ثم امسحي بشره الجبهه بحركات رقيقه بدءا من خط الحاجبين متجهه الى خط الشعر ثم اضغطي بالاصابع نفسها على جانبي انفك بحركات خفيفه تتجه عبر الوجنتين الى الاذنين لمده دقيقه كرري هذه الحركات التدليكيه ست مرات متجهه في كل مره الى اسفل وجهك وعندما تصلين الى ذقنك دلكي خط الفك بقرصات خفيفه

في حفظ الرحمن

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البعض يستخدمها كتسلية أو نوع من التدليك لليد

خشونة الاصابعخليجية

تتكون أغلب المفاصل في الجسم عند التقاء نهاية إحدى العظام بنهاية عظمة أخرى. وتكون هذه الاجزاء من العظام مغطاة بطبقة متخصة من الأنسجة تسمى الغضاريف. هذه الغضاريف مهمة جداً حيث إنها توفر حماية للأجزاء العظمية وتسهل حركة المفصل وتساعد على امتصاص الصدمات. بالإضافة الى كل ما سبق فإن المفصل عادة ما تغلفه طبقة خارجية تسمى كبسولة المفصل تحتوي على مادة لزجة تساعد على تسهيل الحركة وترطيب الغضاريف المكونة للمفصل. اما خارج هذه الكبسولة فتمر جميع الأربطة والأوتار والعضلات المسؤولة عن ثبات المفصل وعن تحريكه بواسطة العضلات. وحركة أي مفصل تختلف من مكان الى آخر فمثلاً هناك بعض المفاصل التي تكون حركتها محدودة بعض الشيء لأنها صممت من قبل الخالق لإعطاء ثبات أكثر ومرونة أقل مثل مفاصل العمود الفقري او مفاصل عظام الحوض. من جهة أخرى توجد ماصل تمتاز بحرية الحركة والمرونة مثل مفاصل الكتف والكوع والمفاصل التي تكون عظام اليد والاصابع. ههذه المفاصل المرنة تكون قادرة على الحركة بشكل كبير ما يساعدها على أداء وظيفتها التي صممت من أجلها كما في مفاصل أصابع اليد.

خشونة المفاصل

تحدث خشونة المفاصل عندما تحصل تهتكات اصابات في الطبقة الغضروفية التي تغلف عظام المفصل وعندما تقل المادة الزجة التي توجد داخل المفصل ما يؤدي الى صعوبة في الحركة وآلام عند تحريك المفصل وتيبس في حركته وهي الأعراض التي يشتكي منها مرضى التهاب او خشونة او تآكل المفاصل.

فرقعة المفاصل

تحدث فرقة المفصل عندما يتم الضغط على أجزاء العظام المجاورة له وتحريكه الى ما بعد الحركة الطبيعية التي صمم من اجلها. هذه الحركة الشديدة تؤدي الى صوت الفرقعة الناتج عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكون فقاعة من السائل حول المفصل. بالإضافة الى ذلك فإن هذه الحركة الشديدة تؤدي الى تمد غير طبيعي في كبسولة المفصل والى ضغوط غير طبيعية على الغضاريف ما يؤدي مع مرور الوقت الى حدوث خلل مزمن في المفصل وظهور خشونة مبكرة فيه بما في ذلك أعراض الألم والتيبس وعدم القدرة على الحركة.

الإرشادات الطبية

من أجل تفادي الآثار الضارة لفرقعة الأصابع فإنه من الضروري تجنب عادة الإدمان على الفرقعة التي يمارسها بعض الاشخاص بغرض التسلية او كنوع من أنواع التدليك لليد والمفصل. والافضل من ذلك هو مراعاة عدم اجهاد اليد والاصابع في الاعمال اليومية وكذلك المحافظة على أجزائها من الاصابات والاستغناء عن الفرقعة بعض التمرينات الخفيفة لأوتار وعضلات اليد "Gentle Stretching" ما يساعد على الشعور بالراحة مع تفادي الأضرار الناتجة عن الفرقعة.

—

مشكوره ع المعلومات القيمه

خليجية

تسلم ايديك حبيبتي