الوسم: التسوق

هل تعلمين أنك عندما تتسوقين وأنت جائعة ستميلين إلى شراء منتجات غير صحية؟ للتسوق أساسيات بسيطة لو عرفتها واتبعتها سيكون بامكانك التحكم بطبيعة نظامك الغذائي
قد تواجهك. تحديات في اختيار ما تريدين شراءه من الجمعية التعاونية فور دخولك إليها، وقد تزداد هذه التحديات صعوبة لدى رؤيتك لمئات المنتجات الغذائية المتوافرة فيها، فتتساءلين: تُرى ماذا أشتري منها؟!
لكن، وعلى عكس ما تظنين، يمكنك التخلص من تلك الحيرة بسهولة لتشتري أفضل المنتجات الغذائية وأكثرها صحة بخطوات بسيطة تقدمها لك سارة دمشقية، اختصاصية التغذية لدى شركة «دايت كير» المتخصصة بتوفير الخدمات الغذائية الصحية.

في المرة القادمة التي تذهبين فيها إلى مراكز بيع المواد الغذائية هناك بعض الأساسيات التي تساعدك على التسوق بسهولة وذكاء
تقول دمشقية: «ليس عليك أن تكوني خبيرة في مجال التغذية وأن تقرئي كل تلك التفاصيل الصغيرة عن محتويات المنتج المذكورة على الملصق الغذائي، لأنه أصبح بإمكانك اختيار المنتجات الأكثر صحة من خلال اتباعك للنصائح البسيطة التالية في كل مرة تتبضعين فيها».

1 -لا تتسوقي وأنت. جائعة

كيف يمكن أن يساعدك الشعور بالشبع على شراء المنتجات الصحية وبالكميات اللازمة؟!
يجعلك الجوع تختارين أسوأ المنتجات، وعلى عجل أيضاً، فعندما تكون معدتك خالية وبحاجة الى الطعام فإنها ترسل إشارات إلى الدماغ لتجعلك تختارين الطريقة الأسرع للحصول عليه.
لذا تأكدي من أن تتناولي طعاماً صحياً أو وجبات خفيفة قبل قيامك بالتسوق، لتتجنبي شراء المنتجات غير الصحية وتلك الجاهزة للأكل والمنتجات المعلبة والحلويات.

2 -اختاري المنتجات من الممرات والأرفف الخارجية

ستجدين أفضل المنتجات وأكثرها صحة وغذاء والطازجة في الممرات والأرفف الخارجية للجمعية، أي ركن الخضروات والفاكهة، واللحوم والأسماك، والأجبان والألبان، والمخبوزات الطازجة. وقد يصعب عليك تصديق ذلك لكن معظم المنتجات غير الصحية توضع في الممرات والأرفف الداخلية الموجودة في وسط الجمعية.
فقد صمم التسوق في الجمعية عامةً لتجدي منتجات الزيوت والمعلبات والمنتجات ذات الأمد الطويل والحلويات والسكريات في الممرات الواقعة في وسطه.
لذلك، تعتمد القاعدة الأساسية للتبضع الصحي على التركيز على شراء المنتجات الموجودة في الأركان الخارجية على جوانب الجمعية، حيث يمكنك التمتع بالمنتجات الغنية غذائياً والصحية والطازجة والمتنوعة من الخضروات والفاكهة، واللحوم والأسماك، والأجبان والألبان، وأنواع الخبز المحضرة يومياً.
أعيري انتباهك إلى الأركان الموجودة على مدار الجمعية أكثر من الممرات التي في وسطه لأن ذلك سيقلل من احتمالية شرائك لمنتجات غير صحية.

3 -اختاري المنتجات التي تحتوي على الحبوب الكاملة

من المفاهيم الخاطئة والمنتشرة أن الخبز الأبيض يحتوي على سعرات حرارية أكثر من أنواع الخبز الأخرى.
والحقيقة أن أنواع الخبز كافة تحتوي على الكمية ذاتها من السعرات الحرارية، لكن إذا كنت تبحثين عن ما هو أكثر صحةً وغذاء، فقومي باختيار الخبز المكون من الحبوب الكاملة.
الفرق هو بالمكونات التي استخدمت لصنع الخبر، فخبز الحبوب الكاملة يحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمك والتي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم.
ويمكنك تمييز خبز الحبوب الكاملة من غيره بالضغط بأصابعك على الخبز، إذا كان شديد الليونة فهو خبز مصنّع أي أنه لا يحتوي على المكونات الطبيعية التي تحتاجين إليها، وكلما قلّت ليونة الخبز احتوى أكثر على الحبوب الكاملة والغذائية.
ولا تكتفي بتفحّص الخبز من على أعلاه، بل تفحصيه أيضاً على الأكمل من الخارج حيث ستلاحظين الحبوب الكاملة في كل أنحائه وليس فقط من أعلاه. وإذا كنت تستطيعين، تفحصي الخبز أيضاً من الداخل للتأكد من أنه مصنوع من الحبوب الكاملة.

4 -اختاري المنتجات الطازجة

اجعلي من المنتجات الطازجة اختيارك الأول حتى إن كان خيار المنتجات المثلجة والمعلبة الأسهل. إن اختيارك للمنتجات الطازجة هو الخطوة الأبسط والأسهل والأكثر غذاءً للبدء في تبني حياة أكثر صحة.
فالمنتجات الطازجة تجنبك السكر المضاف والمواد الملونة والمكونات الصناعية الضارة بالصحة، إضافة إلى المكونات الصناعية التي تكون صعبة اللفظ والتي هي غير صحية لك..
وينطبق هذا الأمر على الخضروات والفاكهة، والأجبان والألبان، واللحوم والأسماك التي تكون مثلجة أو معلبة. لذا ينصح بشرائها من أركان المنتجات الطازجة في الجمعية.

5 -اختاري الحلويات والشوكولاتة بعناية

الخروج للأسواق والشراء أمر سهل وممتع، لكن الصعب هو أن نختار بدقة الملابس التي تبرز مواطن الجمال فينا. إليك بعض أهم النصائح والقواعد التي يستحسن أن تراعيها حين تخرجين للسوق لاختيار ملابسك.

1-ابتعدي عن الملابس التي تلتصق بجسمك. عليك بتلك التي تخفي أماكن توضع الشحوم، وتظهر الشكل الأفضل لجسمك، وليس مهماً ما هو مقاسك لأنه مهما بلغ فهناك دائماً لديك ما يستحق أن تلفتي النظر إليه.

2-إذا كنت من ذوات العنق القصيرة أو العريضة، اختاري البلوزات بالقبّة المفتوحة لأنها تمنح رقبتك ايحاءاً بالطول والنحف، عكس القبّات المدورة أو العالية.

3-ما ينطبق على قاعدة المكياج التي تقول: لا تكثري من مكياج العيون وتضعي أحمر شفاه صارخ، بل يكفيكِ أحدهما. ينطبق على الملابس أيضاً فلا تختاري ملابساً تكشف الجزء العلوي من جسدك وتكشف ساقيك. يكفي أن تظهري أحدهما، أبداً لا تظهريهما معاً.

إنتبهي للتالي عند اختيار الألوان:

1-ألوان النيون القوية لا تليق إلا بصاحبات البشرة الزيتونية أو الحنطية، فإن كان لون بشرتك قريباً لكيم كارداشيان، جينيفر لوبيز، هالي بيري، حينها تستطيعين ارتداء هذه الألوان.

2-إختاري الألوان التي ترفع من معنوياتك لأنها تجعل وجهك أكثر إشراقاً.

3-العجلة اللونية هي دليلك لاختيار التطابق الصحيح لأنها ستدلك على الألوان المتآلفة والمتناقضة.

4-اللون الأسود لن يخذلك حين تريدين مظهراً أنيقاً يخفي بعض الوزن، لذلك أنصحكن أن لا تخلو خزائنكن من فستان أسود صغير واحد على الأقل.

عند شراء الإكسسوارات لا تنسي الآتي:

1-إذا كان لديك ذقن مضاعفة، أو كان وجهك ممتلئاً إختاري الأقراط الطويلة.

2-إن كان عنقك قصيراً، تجنبي القلادات الكبيرة والمبهرجة.

وأخيراً نصل إلى الأحذية:

1-تجنبي انتعال الحذاء الأسود مع ألوان الثياب المشرقة لأنه سيؤثر سلباً عليها ويجعلها تبدو مبتذلة. الحذاء الأسود للملابس الغامقة.

2-تجنبي الكعوب العالية الرفيعة إن كانت ساقيك نحيفتان.

3-إذا كنت صاحبة أوراك بارزة فتجنبي تلك الكعوب الرفيعة القصيرة.

بلوزات ..

فساتين

جاكيتات

تنورات

شنط

وموجود انواع الاكسسوار رح اعرض لكم صورة لكل صنف ..

خواتم..

ساعات..

حلق..

سكارفات..

بروشات..

خلخال..

تعليقات..

سلاسل..

كابات ..

ان شاء الله اعجبتكم المجموعه ..
والاصناف في تحديث مستمر ..
وبعض الاصناف لها الوان تظهر اسفل الصفحه بعد ماتضغطي عالصنف..
وفيه بالرابط ايضاً طريقة الشراء ..
واي استفسار هنا
للمزيد من السلع هنا

وتقول عز الدين، المناخ العام الذى يعيشه الفرد والاستقرار على المستويين العاطفى والأسرى يتحكم فى الحالة المزاجية للفرد، ولكل طبقة من الشرائح المجتمعية لها الطرق التى تلجأ إليها – على حسب الفئة العمرية والاقتصادية – للتخلص من حالتها المزاجية السيئة، فقد تتوجه الفتيات والسيدات للتسوق لاقتناء كل وأى شىء حتى فى حالة عدم احتياجها لهذا الشىء، وعندها قد تشعر بالراحة النفيسة والهدوء المزاجى.

وقد تلجأ بعضهن لتناول المأكولات أو المشروبات كالشيكولاتة أو قطع الحلوى، اعتقادا منهن أنها تغير حالات التوتر والاكتئاب، وإن كان بعض الأطباء النفسين وأطباء التغذية أشاروا إلى أن الشيكولاتة ومشروبها الساخن يساهم فى ذهاب حالات الحزن والاكتئاب، وتساعد على النوم العميق وتهدئة الأعصاب، وأحيانا يذهب البعض لمشاهدة التليفزيون أو السينما وسماع الموسيقى والحفلات الموسيقية.

والسبب فى القيام بهذا السلوك أو ذاك هو قيام الفرد بهذه العادة مرة أو أخرى والشعور بالارتياح والتخلص من الحالة المزاجية السيئة لذلك يعاود المرء تكرارها، ولكن إذا شعر الفرد باستقرار الحالة الأسرية والعاطفية مع الإحساس بالرفاهية والأمان يجعله لا يفكر فى أى شىء أو يبحث عن مخرج للتخلص من الاكتئاب والحزن والملل.