وما تحرمينا المزيد…..!:):):)
ويسعدني ان اكون اول من يرد عليكي:)
يسلمووو
يسلمووو
يعطيكى العافية
يسلمو زوئق رائع واكتر من رائع يسلمووووووووو
يعطيك الف الف الف الف الف الف الف الف عافية
تقبلي مروري
المذهلة الدلوعة
يسلمووووووووووووووو
[IMG]http://arbshare.com//images/ArbShaRe-3743999.jpg[/IMG
]
هاي العبة بتين الكثير من الموضة و الأناقة
بدي كل وحدة إتحط فستان واحد
و الثانية برضو إتحط فستان
و الثالثة بتقر مين أحلى
و الرابعو إتحط فستان
وهكذا
نبدا هادا فستاني
نلفت نظرك الى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام غذائي جديد. فقد يستفيد البعض من ريجيم معين بينما يضر نفس الريجيم البعض الآخر… دعي طبيبك يساعدك على إختيار الريجيم المناسب لك.
و رح نبتدي ب ريجيم الأكل الشرقي
** الوجبــات ::
الفطور
اختاري امكانية واحدة:
أ. 2/1 حبة غريب فروت + شريحة خبز اسود(حنطة) أو 4/1 رغيف أسود + 3 ملاعق لبنة بدون زيت أو قطعة جبنة بدون دسم او زعتر.
ب. 2/1 كأس لبن قليل الدسم + 4-6 قطع كراكر(بسكويت للريجيم) قليل الدسم + حبة فاكهة متوسطة الحجم.
ج. 2/1 كأس كورن فليكس (اختاري نوعاً صحياً قليل السكر مصنوع من الحنطة الكاملة) + كأس حليب بدون دسم + نصف موزه.
د. 2/1 كوب عصير طبيعي غريب فروت أو برتقال + بيضة مسلوقة + شريحة خبر أسود أو 4/1 رغيف أسود (حنطة).
وجبة خفيفة الساعة 10
اختاري امكانية واحده من أ الى د:
أ. كأس حليب بدون دسم + حبة فواكة صغيرة.
ب. 2/1 كأس لبن قليل الدسم + 2 –4 كراكر.
ج. " ميلك شيك " استعملي الخلاطة الكهربائية لخلط كأس حليب بدون دسم مع 2/1 موزة وأي نوع فاكهة آخر ترغبين به (بمقدار 2/1 حبة).
د. مشروب التوت – اخلطي 2/1 كأس عصير برتقال مع 2/1 كأس حليب بدون دسم مع 2/1 موزه و3 حبات توت ارضي.
الغذاء
امكانية واحدة يومياً – تذكري عدم اضافة الزيت او قلي الطعام
أ. كوب شوربة عدس + صحن سلطة خضار (أي نوع) + قطعة كفتة صغيرة مشوية.
ب. قطعة دجاج مشوية او مسلوقة بدون جلد او دهن + حبة بطاطا صغيرة ملسوقة او مشوية (ممكن اعداد سلطة البطاطا مع الثوم والحامض والملح) + سلطة السبانخ او الملفوف او اي سلطة اخرى.
ج. 2/1 كوب رز مسلوق + قطعة صغيرة من اللحم او الدجاج بدون دهن + كوب خضار مطبوخة بأي طريقة (بدون زيت) : سبانخ، كوسا، ملوخية، لوبيا، زهرة، جزر الخ….
د. سمكة مشوية + خضار مشوية + صحن تبولة (بدون زيت).
وجبة خفيفة بعد الظهر
مثل وجبة الساعة 10 – إختاري امكانية واحدة.
العشاء
اختاري امكانية واحدة
تناولي الخضار كلما شعرت بالجوع بين الوجبات
أ. صحن شوربة خضار + 2-4 كراكر + حبة فواكه صغيرة.
ب. ساندويش سلطة سمك التونا :
اخلطي علبة صغيرة من سمك التونا (المحفوظة بالماء) مع ملعقة صغيرة مايونيز بدون دسم، سالري وبصل مقطع قطعاً صغيراً. اقسمي الكمية ليومين ، وتناولي السلطة مع 4/1 رغيف خبز اسود ، بإضافة الخس والبندوره.
ج. صحن تبولة + بيضة مسلوقة
د. شريحة أو شريحتان مرتديلا حبش بدون دسم + شريحة خبز اسود + بندورة + خيارة
يتبع ..
أحياناً يكون الحل الوحيد أمامك هو اللجوء إلى مزين الشعر لتلوين شعرك عندما يستدعى ذلك تقنيات صعبة يعصب عليك تحقيقها بنفسك فى المنزل، لكن قد لا يكون هذا ضرورياً دائماً، خصوصاً أن التركيبات العديدة المتوافرة اليوم فى الأسواق تسمح لك بتلوين شعرك بنفسك فى المنزل شرط أن تحسنى الاختيار وأن يكون هدفك محدداً وواضحاً.
• نشطى شعرك الداكن!
كثيرون ينظرون إلى الشعر البنى أو الكستنائى على أنه باهت وعادى جداً ويفتقد الحيوية وتلك الانعكاسات التى تجعله لافتاً.
أصبح ممكناً تخطى نقطة الضعف هذه باستعمال التركيبات الجديدة من غارنييه فى المنزل، فهى تحتوى علىصباغ يعطى فقط الاشراق للون الطبيعى.
ولدى استعمالها، لا تتوقعى أن تفتحى لون شعرك أو أن تغيريه تماماً، اختارى تلك الأقرب إلى لون شعرك الطبيعى من الأسود والبنى والكستنائى ثم الانعكاس الأقرب إلى بشرتك كأن تختارى الأشقر الرمادى إذا كانت بشرتك فاتحة وعيناك زرقاوين أو النحاسى إذا كانت بشرتك كامدة وعيناك عسليتان.
عندها يسهل عليك أن تستبدلى شعرك البنى الباهت الحزين بالبنى المفعم بالحيوية. والمميز فى تلك المستحضرات أنك إذا لم تحصلى على نتيجة مرضية. سرعان ما تنسين الخطأ الذى ارتكبته خلال ستة أسابيع أو ثمانية بعد أن يزول كل أثر له.
• للتوفير
بدلاً من أن تقصدى المزين لكى تلونى شعرك وتتكلفى أموالاً باهظة، يمكنك أن تكتفى بقارورتين من الصبغة إذا كان شعرك طويلاً وذلك لن يكلفك إلا القليل كل ستة أسابيع.
وإذا كنت تخشين المحاولة يمكنك أن تلونى شعرك عند المزين وأن تعتنى بلونه لاحقاً فى المنزل.
• تلوين الشعر الناعم
هو شعر ناعم كشعر الطفل عندما يكون صحياً، إلا أن الشعر الناعم والرفيع هو فى الوقت نفسه أكثر حساسية وعرضة للتضرر لدى تعرضه لبعض المواد المؤذية.
فما أن يتعرض لصبغة الشعر حتى يبدو الشعر الناعم خفيفاً وفاقد الحيوية. الحل الأمثل هو فى اللون الطبيعى الخالى من مادة الأمونياك والغنى بالصباغ المستخرج من المعادن والنباتات مما يجعله أكثر نعومة إلى درجة أنه يتطلب 40 دقيقة لكى يمتصه الشعر.
كما أن المميز فى هذا النوع من الصباغ فى أنه تتوافر فيه مجموعة متنوعة من الألوان التى تدوم انعكاساتها لفترة أطول من الصباغ العادى كونها لا تتأكسد مع الوقت.
وهذا يناسب تماماً شعرك الناعم لأن الشعر الناعم الذى لا انعكاسات فيه يبدو فاقد الحيوية تماماً ومسطحاً.
• كونى وفية!
بقدر ما يفرط مزين الشعر فى الخلط فى ألوان مختلفة من الصبغة بكميات مختلفة، تزداد صعوبة الحصول على اللون نفسه فى المرة التالية.
وماذا إذا لم يكن مزين الشعر نفسه موجوداً فى المرة التالية ؟ ستكون النتيجة حتماً مختلفة. تجدين فى عدة الصبغة المنزلية تركيبة تجنبك الإحباط الناتج عن نتيجة غير مرضية فى تلوين الشعر.
• لإخفاء الشيب
الشيب أول مظاهر التقدم فى السن، إلا أن الشعيرات البيضاء قد تبدأ بالظهور فى سن الثلاثين حتى مما يدعوك إلى خوض تجربة تلوين الشعر للمرة الأولى.
إلا ان هذا لا يعنى أنك مضطرة إلى التغيير الجذرى فى شعرك، بل يمكنك أن تلعبى لعبة الانعكاسات التى تخفى الشعيرات البيضاء إذا كانت لا تتعدى نسبة 50 فى المئة من الشعر، وإلا فليس أمامك إلا الصبغة الدائمة لتغطية كامل الشعر.
• كونى جريئة !
ترغبين فى الحصول على شعر مشمشى أو وردى كالفريز (الفراولة)؟ الشامبو الملون للشعر موجود لهذه الغاية، إذ توضع الملونات على سطح الشعر دون أن تغير لونه الطبيعى مما يولد انعكاسات حادة تدوم طويلاً لأكثر من ست مرات تغسلين فيها شعرك أو ثمانية.
تحصلين على اللون الذى تبحثين عنه بسهولة شديدة، خصوصاً إنك لن تضطرى عندها إلى الالتزام بصبغ شعرك باستمرار بعدها.
ما الذى يجب فعله فى صالون تزيين الشعر ؟
خوض تجربة الأشقر أو الأصهب المشع
هذه الألوان الفاتحة تتطلب دقة وخبرة لتحقيقها ولكى تكون النتيجة مرضية بالنسبة لك. من الضرورى أولاً توحيد لون الشعر الأساسى، فيما تبهت الصبغة المنزلية مع الوقت فى شكل غير محبب مما يسبب ظهور الانعكاسات الأساسية التى تمت تغطيتها وبالتالى لن تتكمنى من الحصول على ذلك اللمعان الذى تبحثين عنه فى شعرك ونادراً ما يبدو مظهره طبيعياً.
مزين الشعر الذى يملك الخبرة اللازمة سيحسن توحيد لون شعرك واختيار اللون المناسب بدقة بحيث يغطى كل الانعكاسات التى تبهت مع الوقت.
انعكاسات مدروسة
رغم الخيارات الواسعة المتوفرة من أنواع الصباغ المنزلى فى الأسواق، كثيرات يحاولن الخلط بين ألوان عدة ودرجات مختلفة للحصول على اللون الذى يرغبن فيه.
فى هذه الحالة، النتيجة لن تترك أثراً مميزاً، بل الأهم أنك قد تحصلين على انعكاسات خضراء أو على شعر باهت ومتعدد الألوان. إذا كنت تحلمين بالحصول على لون محدد قد تجدين صعوبة فى تنفيذه، من الأفضل أن تسلمى شعرك لمزين الشعر الذى يمزج جرعات مدروسة من الصباغ ويعرف الوقت المحدد الذى يترك فيه الصبغة على شعرك ويختار اللون الأنسب لقصة شعرك.
جرأة التغيير
الانتقال من البنى المتوسط إلى الأشقر البلاتين يتطلب الجرأة فى الدرجة الأولى، لكن من المؤكد أنه يتطلب أيضا خبرة ومهارة مزين الشعر.
قد تجدين اللون رائعاً عندما ترين ممثلة هوليوودية تعتمده، لكن التجربة قد لا تنجح بسهولة معك. فى الواقع لون الشعر الرائع يتطلب تناغماً فى البشرة والنظرات والشخصية.
إذ لا يمكن أن تعطى بشرة كامدة مائلة إلى الأصفر نتيجة جميلة وجذابة مع الشعر الأشقر. ومن الناحية التقنية لا يعتبر الانتقال من الشعر الداكن إلى الفاتح سهلاً والحل الوحيد هو فى اللجوء إلى مزين الشعر صاحب الخبرة والمهارة.
بعدها لن يكون عليك إلا أن تعتنى بإطلالتك الجديدة بواسطة مستحضرات العناية التى تعيد الحيوية والإشراق للون الشعر وانعكاساته مما يؤخر موعد تلوين الشعر التالى.
عناية خاصة بالشعر الطويل
إذا كنت تعشقين شعرك الطويل وتعتنين به منذ سنوات، تعلمين بالتأكيد أنه لابد من التفكير ملياً قبل أن تلوينه نظراً إلى صعوبة ذلك سواء كنت ترغبين بتلوين الخصل أو بالصبغة الدائمة.
خوفك الشديد على شعرك الطويل لابد من أن يدفعك إلى اللجوء إلى خبرة مزين الشعر الذى يعرف تركيبات الصبغة المناسبة لشعرك وتلك التى لا يمكن التخلص منها بعد استعمالها والتقنيات الأنسب للحفاظ على طبيعة شعرك ونوعيته وصحته.
للتلاعب بالألوان
تلوين الخصل فى شعرك هو من أكثر التقنيات صعوبة ودقة كونه يستدعى تحديد عرض الخصل وسماكتها وموقعها. كما أن تناغم الخصل مع الشعر يتطلب مهارة شديدة.
لون بدلاً من لون
هل شعرت بالإحباط بعد محاولة فاشلة لصبغ شعرك بالبنى إلى درجة شعرت فيها بالرغبة بتغيير جذرى والانتقال إلى الأشقر ؟ المحاولة ممكنة شرط ان تعلمى اولاً أن إزالة لون الشعر يتطلب مستحضرات ذات نوعية ممتازة، خصوصاً أن هذه العملية عدوة الشعر ولا يمكن إنجازها فى المنزل.
إذا كنت حقاً لا تتقبلين أبداً لون شعرك، ما عليك إلا أن تهرعى لدى مزين الشعر الذى سينقذك ويصلح الأضرار.
و اذا قدرتوا تعطوني رقم الصبغة koleston ارجوكم ساعدوني
او بني غزالي من ويلا ياعمري وتقبلي مروري
كيفكم بنات؟؟
و حبيت أقدم موضوع يهم كل البنات,,
وعندي لكم يا فتيات طريقة تخليك أحلى من ملكات الجمال بستين مرة
وعلى فكرة مافيش بنت فى الكون كلة مش حلوة بس الي يخلينا نحس بعكس الكلام دا الثقة الشبه معدومة والطريقة الي
بنحط بيها المكياج لان بعض الاحيان المكياج يعيب الشكل مش بيحليه
تعالى
وشوفي
الطريقة
بنفسك
وأتمنى
تعجبك
الخطوات:.
1. يفضل إنك متسهريش على طول وتحدي أيام معينة تسهري فيها لان السهر هو العامل الرئيسي لظهور الهالات السوداء حول العين وإرهاقهم ويعجٍل بظهور التجاعيد الرقيقة حولهما ما يؤدي إلى فقدان العين لبريقها ولمعانها{{ولاتنسي أن العين سر جمال الأنثى لذا حافظي عليهما}}
2. بعد ما تقومى من النوم وتصحصحى اغسلى وجهك بماء بارد مع شوية (سكر) عشان تنشطى خلايا البشرة وتعطيها بريق لا مثيل له)(جربوها والله عجيبة وأنا بنفسي اعملها على طول).
3. بعد ماتنشفيى وجهك من الماء البارد والسكر على طول وقبل ما تدفى بشرتك تدهنينها بكريم مرطب للبشرة حسب نوع بشرتك واستعملى كريم يكون مكتوب عليه (كريم ترطيب البشرة المتكامل) وهذا النوع يعتبر شامل لليل والنهار ويعتبر كريم مرطب ومبيض في نفس الوقت ويوفر فلوسكم لان الاهم هو الصورة المثالية لصحة البشرة مش كتر المستحضرات الي مالهاش داعي وإذا توحد لون البشرة فأنا انصحك بعدم استعمال فاونديشن أما اذا حسيتي عن بشرتك محتاجة لشيء يخفي عيوبها او هالات غامقة عالعين فى الحالة دى دوري على فاونديشن يناسب لون بشرتك وافتح منها بدرجة واحدة لا أكثر.
4. بعدين تحطين كحل أسود غامق داخل العين وحاولي إنه ماينزل تحت العين أو يصعد لي فوق وبدون مسكرة إذا كنت فى البيت أوبطلعة خفيفة او بمسكرة اذا كنت بمكان يستاهل انك تحطي مسكرة(ولاتستغربين من هذه النصيحة لانك اذا قريتي الخطوة الخامسة هتفهمي قصدي).
5. تستعملين كسارة رموش من نوع جيد لرفع الرموش وتسويتها وتصفيفهم بشكل مرتب واذا جربتي الكسارة هتشوفي انك مش هتحتاجي المسكرة نهائيآ.
6. إذا كنت سمراء الون فعليك باستخدام بلاشر(بودرة خدود)يفتح لون بشرتك لايزيدها اسمرارا مثل(درجات البيج,,الحمي الفاتح,,وردي داكن قليلا) أما الالوان الي لازم تبتعدي عنها هي (البنفسجي,,البرتقالي بدرجاته,,البني,,العنابي)
7. إذا كانت بشرتك فاتحة استخدمي بلاشر مناسب مثل(الوردي بدرجاتة,,البيج,,البني الفاتح جدآ،،البرتقالي الدافئ,,البنفسجي) اما الالوان الي لازم تبتعدي عنها (الفوشي,,البرتقالي الناري,,العنابي)
8. أما الفم فعليك وضع القليل من ال(gloss) ويكون شفاف بلا لون او شفاف حسب درجة لون البلاشر الي حطيتي منه على خدودك.
9.وأهم نصيحةهي الثقة بالنفس ولو شفتي نفسك حلوة فأكيد انتي حلوة دون شهادة من احد.
10.ولاتنسي قبل ما تنامى تحطي نفس الكريم بس بعد ما تنظفي وجهك وتزيلى من كل الرواسب على بشرتك.
وهذي الطريقة مجربة من قبل كثير من الفتيات الفاتنات الى كانوا يعتقدون بانهن بعيدات عن الجمال.
وانتم الأجمل