الوسم: الحمل

تابعحلقاتاهتمىبصحتكمناجلحياهاف ضل
( الحلقةالخامسةعشر )
الوقايةمنالتراهلبعدالحمل
طبيعى جدآآآ بعد الولاادة لاتستطعين فعل اى شئ بعد مابذل من مجهود جبار وقاسى أثناء الولادة ولكن يجب ان نحافظ على أنفسنا وعلى سلامة أجسامنا وخصوصا بعد الولادة من الترهل الذى أصبح مشكلة تواجة كل سيدة بعد الولادة تحديدآآمايترتب عليه من تغير أساسى فى شكل الجسم.
تنصح أستاذة دكتورة يمني استشارية أمراض النساء وجراحات التجميل النسائية والليزر(عيادة النساءNesaaclinic )
اليوم الاول:
مارسي تمرين النفس وانتي بالسرير.

– السعال:
إذا دعت الحاجة إلى أن تسعلي، اجلسي في السرير واثني ركبتيك أو اجلسي على الكرسي. أسندي جرٍحك بيديك أو بوسادة، خذي نفسًا عميقا ثم اسعلي لتنظيف و تصفية رئتيك.

– النهوض من السرير:
اثني ركبتيك للأعلى، استلقي على أحد الجانبين وادفعي نفسك بيديك. اعكسي هذه العملية عند الاستلقاء على الفراش.
– احرصي علي تحريك ساقيك وقدميك بالسرير.

بعد اليوم الاول:
– الرفع أو الحمل:
تجنبي رفع الأشياء الثقيلة في الأسابيع ٦-٨ الأولى بعد الجراحة. إثني ركبتيك دائـمـا وابقي ظهرك مستقيما عند الرفع.

لاتتركي مكان الجرح يتعرق وتاكدي من نظافته وجفافه.

يسألن العديد من المتزوجات حديثاًعن طرق تساعد على الحمل ويبدو في البحث أنها تعاني من توتر شديد وخوف من المستقبل بسبب عدم حملها في بداية الزواج وتضع أن هناك اسباب منعت حدوث الحمل ولا تعلم أنها مشيئة الله سبحانه وتعالى.

الكثير من الفتيات بعد الزواج لا تحمل إلا بعد مرور 6 اشهر وبعضهن من أول شهر واخريات بعد عام كامل ويعود ذلك الى تركبيتها الجسمانية الداخلية ومدى جاهزية التبويض والتخصيب لديها. هناك طرق تساعد على الحمل تقوم بها المتزوجات على النحو التالي : الجماع في أيام الإباضة بعد الجماع الإستلقاء على السرير.

تناول الأعشاب والحبوب التي تنشط الإباضة وتزيد حجم البويضة. تناول المكسرات والعسل تنظيم الدورة وهو الأهم ببمارسة رياضة المشي. هذه طرق تساعد على الحمل إن شاء الله وعليك بالإكثار من الإستغفار لقوله تعالى :

عزيزتى الحامل نقدم لك مجموعة منتجات سوف تحتاجينها فى فترة حملك تعرفى عليها: هذه المُنتجات موجودة فى الأسواق، وقد تساعدك على تخطى الفترات الصعبة وقت الحمل ~ أقراص استحلاب لمعالجة الغثيان إذا كنتِ تُعانين من الغثيان، جربى أقراص استحلاب لهذا الغرض، بمواد مهدئة لتقلبات المعدة وعدد من الزيوت العطرية.

سماعات النوم قد يصعُب عليكِ النوم أثناء الحمل، وبالرغم من أن سماع الموسيقى قد يُخفف من وطأة القلق لديكِ، لكنه قد يُشكل إزعاج لزوجك، خاصة فى ساعات الليل، هذه السماعات مُختبئة داخل غطاء للرأس ويُمكنك توصيلها بمُشغلك الموسيقى أو تليفونك الذكى وتنزيل ما يحلو لكِ من الموسيقى والأغانى أو المُحتويات الدينية.

حزام البطن المنتفخ حزام لتخفيف وتطويل حزام الأمان فى السيارة، سهل الوضع والإزالة بعد الولادة وعدم الحاجة إليه.

وسادة الحمل مصنوعة من مواد مختلفة لإحكام إسناد رأسك وظهرك بطريقة صحيحة ومريحة فى ذات الوقت. حزام شد البطن بديل الكورسيه للبطن المنتفخ بعد الولادة، يساعدك على إخفاء البطن، وفى الوقت نفسه يعمل على شدها مع اتباعك وصفات العودة إلى قوامك مرة أخرى بعد الولادة.

–كل هذة الاشياء هي –امويغا 3 –وفوليك اسيد –

الخضار جميعها والفواكه مضاضات اكسده تخرج السموم –الشاي الاخضر اقوى مضاض اكسده وورق الزيتون
البطاطا الحلوه مهمه–التمر –قبل الحمل واثناء الحمل وبعد الولاده يوميا

التغذيه الجيده للمراة بتقليلي اللحوم وتركز على الاسماك الطازجه –واذا لم تتوفر تاكل سردين محفوظ بالماء وليس بالزيت
زيت الزيتون والكركم والثوم بكميه كبيره

العسل ومنتجات النحل
منع الدجاج منع بات لانه يعمل خلل في هرمونات المراة-منع مشروبات غازيه وسكر قللي قدر الامكان

الملابس الملائمة للحوامل:
يختلف الوقت الذي تحتاج فيه الأم إلى ملابس جديدة للمظهر الجديد خلال فترة الحمل من حالة إلى أخرى ،فالأم التي سبق لها الولادة تميل إلى أن يكون محيط جسمها أكبر من حديثة الحمل . ففي حوالي الشهر الخامس يبدأ بطنها السفلي بالتضخم بشكل ملحوظ ، لذا تصبح ملابسها المعتادة غير ملائمة بعد ذلك . أول ما يجب تذكره عند اختيارك ملابس الحمل الملائمة هو أنها يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها . راعي بأن جسمك سوف يزداد حجما مع مرور الوقت . الشيء المهم الثاني هو أن الملابس يجب أن تبدو لطيفة . إن الوزن الذي تكسبينه خلال فترة الحمل هو غالبا بين 10 كغم ( 22 باوند ) إلى 20 كغم ( 44 باوند) ويصبح الجزء الأعلى من الجسم أكبر بحوالي 10 سم من المعتاد . وبحلول الشهر الأخير من الحمل يصبح محيط بطنك حوالي 1 متر . يجب أن تكون فتحات الأكمام واسعة لكي تستطيعي مد ذراعيك بسهولة وأن لا تشعري بالشد فيهما .

الرياضه اثناء الحمل :

مارسي رياضة المشي ولا مانع من القيام بواجباتك المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة ، أو ممارسة التمرينات العنيفة يمكن تعلم ممارسة التمرينات المناسبة قبل وبعد الولادة .

• ابتعدي عن الألوان الداكنة واحرصي دائما على ارتداء الألوان الزاهية. فهي لن تمنحك مظهرا حيويا فقط و لكن أيضا ستزيد من شعورك بالسعادة.

• اختاري الجينز بقصتك المفضلة , فهو من أهم القطع العملية التي يجب أن تقتنيها خلال فترة الحمل.

• كذلك احرصي على ارتداء الملابس المخيطة الخفيفة. فهذا التونيك البسيط سهل الارتداء وعملي يجعلك أنيقة بتصميمه الفريد.

• الاعتذار عن عدم حضور المناسبات خلال فترة الحمل أصبح عادة قديمة. فمع هذا الفستان الرائع ستبدين ساحرة في السهرات .

شوفو ايش حكمها

السؤال:
السلام عليكم
لقد كثر في الاونه الاخيره تعلق الناس في سورة البقره , وانها سبب بعد الله في توفر مايتمناه المرء

الجواب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالنسبة لسورة البقرة وما فيها من آيات عظيمة فقد ثبت فيها فضائل ، ولكن الذي انتشر في المنتديات كما ذكرتي هو تعلق بشيء لم يصح عن النبي صلى الله عليه وسلم ، لذا فقراءتها بنية الزواج بدعة…
ولاشك أن نشر مثل تلك الفضائل دون تثبت من أهل العلم محرم لأنه من القول على الله بلا علم ، وما ثبت في فضلها وفضل بعض آياتها ما يلي ، وهو على سبيل الاختصار :
الذي ثبت في فضل سورة البقرة ما يلي :

1- أنها بركة ولا تستطيع الشياطين البقاء في مكان تقرأ فيه :
عن أبي أمامة قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " اقرءوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعا لأصحابه اقرءوا الزهراوين البقرة وسورة آل عمران فإنهما تأتيان يوم القيامة كأنهما غمامتان أو كأنهما غيايتان أو فرقان من طير صواف تحاجان عن أصحابهما اقرءوا سورة البقرة فإن أخذها بركة وتركها حسرة ولا تستطيعها البطلة " . رواه مسلم .
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " لا تجعلوا بيوتكم مقابر إن الشيطان ينفر من البيت الذي يقرأ فيه سورة البقرة " . رواه مسلم

2- أن فيها أعظم آية في القرآن وهي آية الكرسي :
عن أبي بن كعب قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " يا أبا المنذر أتدري أي آية من كتاب الله معك أعظم ؟ " . قال : قلت الله ورسوله أعلم قال : " يا أبا المنذر أتدري أي آية من كتاب الله معك أعظم ؟ " . قال : قلت ( الله لا إله إلا هو الحي القيوم )
قال فضرب في صدري وقال : " والله ليهنك العلم أبا المنذر " . رواه مسلم .
وآية الكرسي سبب للحفظ من الشيطان لمن قرأها :
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : وكلني رسول الله صلى الله عليه وسلم بحفظ زكاة رمضان فأتاني آت فجعل يحثو من الطعام فأخذته فقلت لأرفعنك إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم قال إني محتاج وعلي دين وعيال ولي حاجة شديدة فخليت عنه فأصبحت فقال النبي صلى الله عليه وسلم :
يا أبا هريرة ما فعل أسيرك البارحة قال قلت يا رسول الله شكا حاجة شديدة وعيالا فرحمته فخليت سبيله
قال أما إنه قد كذبك وسيعود فعرفت أنه سيعود لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم إنه سيعود فرصدته فجاء يحثو الطعام وذكر الحديث إلى أن قال فأخذته يعني في الثالثة فقلت لأرفعنك إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم وهذا آخر ثلاث مرات تزعم أنك لا تعود ثم تعود . قال دعني أعلمك كلمات ينفعك الله بها
قلت ما هن قال إذا أويت إلى فراشك فاقرأ آية الكرسي الله لا إله إلا هو الحي القيوم حتى تختم الآية فإنك لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك شيطان حتى تصبح فخليت سبيله فأصبحت فقال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم ما فعل أسيرك البارحة قلت : قال ما هي قلت قال لي إذا أويت إلى فراشك فاقرأ آية الكرسي من أولها حتى تختم الآية الله لا إله إلا هو الحي القيوم وقال لن يزال يا رسول الله زعم أنه يعلمني كلمات ينفعني الله بها فخليت سبيله عليك من الله حافظ ولا يقربك شيطان حتى تصبح وكانوا أحرص شيء على الخير فقال النبي صلى الله عليه وسلم : أما إنه قد صدقك وهو كذوب تعلم من تخاطب منذ ثلاث ليال يا أبا هريرة قال لا قال ذاك الشيطان
رواه البخاري

3- أن في سورة البقرة آخر آيتين وهما سبب للحفظ لمن قرأهما :
عن أبي مسعود قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " الآيتان من آخر سورة البقرة من قرأ بهما في ليلة كفتاه .
متفق عليه .

4- أن اسم الله الأعظم في سورة البقرة :
عن أسماء بنت يزيد رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " اسم الله الأعظم في هاتين الآيتين : ( وإلهكم إله واحد لا إله إلا هو الرحمن الرحيم ) وفاتحة ( آل عمران ) : ( الم الله لا إله إلا هو الحي القيوم )
رواه الترمذي وأبو داود وابن ماجه وهو صحيح .

فينبغي التنبه لهذه الفضائل ونشرها فهي ثابتة عن النبي صلى الله عليه وسلم .
وفقكم الله ونفع بكم