يا الله ما احلا الصغار
يعطيكي العافية يا قلبــــــــــــــــــي
تسلمي
منوره حبيبتي
كتييييييييييييييييييير حلوين
الوسم: الحيوية
خذي كمية متساوية من الفراولة والموز وضفيهما في الخلاط مع ملعقة من زيت اللوز الحلو واضربيهم حتى يتجانسوا ، ثم ضعي الماسك على الوجه واتركيه حتى يجف ، والنتيجة بشرة شابه صافيه ونضرة ومشرقة، جربي بنفسك وستلاحظين الفرق… هذا الماسك مفيد لتنقية البشرة وشد انسجتها واضافة الاشراق والنضارة اليها 
كل هذاواكثر معانا
كل هذاواكثر معانا
ان شاء الله يعجبكم
مع اطيب الامنيات
:rmadeat-7c18ac6bce:
إن فترة الترتيب للزفاف، والتخطيط لشهر العسل تعد من الأمور الممتعة حقاً،ولكن بعد أن ينتهي كل شيء وتعودا من شهر العسل، تبدأ الحياة. وبينما قد تعيشي في الزواج الأكثر روعة وتكامل، إلا أن الحياة الزوجية يمكن أن تصبح أقل متعة مع الوقت. بالطبع أنتما تحبان لعضكما البعض، ولكن الحياة الروتينية، الضغوط الخارجية من العمل، يمكن أن تجعل الحياة الزوجية مملة، أو غير ممتعة كما كانت،كنتيجة، يمكن أن تزيد حدة الملل والضجر، لذلك يجب على الأزواج أن يتوقفوا قليلا ويفكروا بالأمور الجيدة التي يمكن تحقيقها لإعادة الحيوية والمتعة إلى الزواج.
1. شكلا هوايات مختلفة:قد لا تجدان الكثير من الأمور الممتعة والشيقة لتتحدثا عنها إذا كنتما تمضيان كل الوقت برفقة بعضكما البعض. بمعنى أخر، استقلا عن بعضكما البعض حتى تعودا بقصص وأخبار جديدة ومشوقة ومختلفة. الهوايات المختلفة والأصدقاء المختلفين، تجلب العديد من المتعة والتشويق إلى الأحاديث المسائية.
2. الأحداث التلقائية:هل تذكرا أيام الخطوبة عندما كنتما تفكران جديا في أحداث إجتماعية وترفيهية لتمضيا الوقت معا. استعيجا تلك الحماسة والنشاط وابحثا عن أمور جديدة وممتعة يمكنكما القيام بها. هناك مطاعم جديدة، مسارح، حفلات، أفلام.
3. لا تهددا بالافتراق:يمكن للعلاقات أن تمضي وتكبر وتزدهر فقط، إذا كان الطرفان يملكنا الثقة والصبر والألتزام. بعض العقبات والمشاكل لا بد منها في بداية الطريق، ولكن هذا لا يعني بأن تبدأ بالتهديد بالافتراق والانفصال، بعض الكلمات الجارحة يمكن أن تبقى في الذاكرة للأبد حتى بعد التوصل إلى تفاهم، لذا فكرا جيدا قبل أن تتحدثا بشأن الإفتراق.
4. رحلات عطلة نهاية الأسبوع:لا شيء أجمل من الخروج من المنزل وإلى الطبيعة حيث الهواء النقي، والحرية، والمناظر الجميلة. فكرا في قضاء عطلة نهاية الأسبوع بعيدا عن المنزل، إذا كانت الظروف المادية صعبة حاولا البحث عن شط هادئ واستمتعا بالشمس الدافئة.
5. ركزا على غرفة النوم:الجزء الأساسي في أي علاقة هو ما يحدث داخل غرفة النوم،فالحياة الجنسية، تثبت الروابط وتعزز الحب.لذا حاولا التفكير في أمورجديدة وحيوية لتتبيل حياتكما الزوجية. كونا متهوران في الحب وستكون النتائج ممتعة.
شكرلكم
المعدنوس
الحامض
اليازير
la spiruline
القمح المنبث germe de blé
يقول انه مهم جدا يقوي و يحيي المناعة و يطيل الشعر و الاظافر…
الله يعطيك العافية
يعطيكي العافيه
يعطيك العافيه حبيبتى
بانتظار جديدك
يعطيك العافيه
سلمت يداك
جميله جدا
بانتظار جديدك
جميله جدا
بانتظار جديدك
المكونات:
– بيضة
– كوب زبادي
طريقة الاستخدام:
دلكي الشعر من الفروة حتى الاطراف بهذا الخليط و اتركيه على شعرك ساعة كاملة ثم قومي بشطفه بالماء الفاتر ثم بكوب ماء به 3 ملاعق خل تفاح في نهايه الشطف حتى تقضي على رائحة البيض و الزبادي و لمزيد من اللمعان
مشكورة
مشكوؤره ,, تسلمين يالغلاآإ
فترة الصباح هى أهم فترة فى يومنا لأنها تشكل باقى اليوم، فإذا بدأت يومك بتفاؤل ونشاط سيساعدك ذلك على إستغلال كل دقيقة فيه لصالحك، وإنجاز كل مهامك.
ولصباح ملئ بالحيوية والنشاط والطاقة الإيجابية فاليك 8 نصائح اتبعيها لنهار سعيد.
ولصباح ملئ بالحيوية والنشاط والطاقة الإيجابية فاليك 8 نصائح اتبعيها لنهار سعيد.
1- لا تنسى أن تكتبى أحلامك عند الأستيقاظ من النوم، فقد تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل، فهم مشاعرك، انفعالاتك، وأمنياتك، وحاولى أن تستخلصى منها معنى يُلهمك ويساعدك على النجاح وتجنب الفشل لذلك أحرصى على وضع مفكرة وقلم قرب السرير حتى تستطيعى أن تدونى حلمك فور إستيقاظك كما يمكنك الأستعانة بمسجل صغير اذا ما كنت تفضلين الكلام على الكتابة.
2- استيقظى قبل 10 دقائق من الموعد المحدد حتى تستيقظى بهدوء يضمن لك نهارا أفضل، واحرصى على ضبط المنبة على رنة غير مزعجة، أختارى موسيقى تحبينها.
3- ابدأى يومك بداية حنونة، عانقى أمك، أخوتك، أطفالك، زوجك أو حتى لاعبى قطتك الصغيرة فقط عبرى عن مشاعر الحب لشخص عزيز عليك.
4- انهضى من سريرك برقه وهدوء، استلقى على جنبك، اثنى ساقيك وارفعيهما نحو صدرك ثم اجلسى على طرف السرير بواسطة ذراعك حتى لا ترهقى ظهرك.
5- ابدأى يومك بحمد الله على ما أنت فيه من نعم، لا تنسى أن تشكرى والدتك ووالدك أخوتك، زوجك وحتى أصدقائك، فهذة العادة تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية مثل الحقد والغيظ، ومضايقات يوم صعب مضى.
6- ابتسمى لنفسك أمام المرأة، واطردى كل الأفكار السلبية من داخلك، أغمضى عينيك وتخلصى من الأفكار المزعجة، فلا تبدأى نهارك بتذكر المشاكل، فقط تذكرى النعم التى منحك إياها الخالق سبحانه وتعالى.
7- كفى عن الشكوى والتذمر، وابعدى هذة الجمل عن قاموسك: (لن أستطيع أبدا – لا فائدة من ذلك – ما الجدوى من فعل ذلك – لن ينجح المشروع – وزنى زاد – فات الأوان – كبرت فى السن).
8- اشربى كوب ماء قبل تناول أى طعام كى تنظفى جسمك، ويفضل أن تشربى كوبا من الماء الفاتر لتدفئى جسمك وقلبك وتستعيدى طاقتك، اشربيها ببطئ بواسطة كوب وليس من الزجاجة لتحصلى على جرعة أكبر.
الله يعطيك العافية
موضوع رائع ~
تسلمى على الموضوع
الله يعطيك العافية
7 نصائح ذهبية لاكتساب النشاط والحيوية ….للتغلب على الخمول والكسل
إذا كنت تعاني من الكسل والخمول فقد يساعدك غذاؤك وسلوكك الغذائي في التغلب على الكسل، وهذه بعض الاقتراحات:
1- الإفطار: تجنب وجبات الإفطار الكبيرة أو المحتوية على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات (النشويات) والدهون، مع التركيز على أكل كمية جيدة من البروتينات مثل الجبن والبيض وذلك لأن البروتينات تعمل على تنبيه وتنشيط الجهاز العصبي وتحفيز الموصل العصبي المسمى سيريتونين والذي له دور مهم في النشاط والتفكير السليم.
2- الغداء: ابتعد عن الأكل الكثير والوجبات كثيرة الدسم وشرب السوائل (ماء أو عصير) أثناء الأكل أو بعده مباشرة ولتكن وجبات الغداء متوسطة ومتنوعة مع الابتعاد الفعلي عن تناول الحلويات التي تقدم بعد الوجبات.
3- ما بين الوجبات: يمكن أن تختار ما بين الإفطار والغداء والعشاء تناول وجبة خفيفة مثل الفاكهة أو ساندويتش صغير أو فطيرة صغيرة.
4- يفضل أن يكون العشاء خفيفا وقبل النوم بساعتين على الأقل مع الحرص على ألا يشرب معه سوائل، ويفضل دائما شرب السوائل بعد الوجبة بنصف ساعة إلى ساعة، يحبذ أن يحتوي العشاء على فاكهة وخضراوات وشيء من الخبز أو النشويات أو الحساء على أن يؤخر شرب كوب من اللبن أو الحليب إلى ما قبل النوم بقليل.
5- احرص على أن تحتوي وجباتك على السمك والتونة والخضراوات والفواكه وشيء من العسل لما في ذلك من أهمية في تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن مضادات الأكسدة المهمة لحيوية الخلايا، مع الحرص على تقليل تناولك للسكر والحلويات لما لذلك من تأثير على رفع مستوى الأنسولين سريعا وخفضه وتأثير ذلك بصورة غير مباشرة على الدماغ.
6- قد يكون الكسل والخمول ناتجا عن انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم، خاصة عند النساء أو كبار السن، وهنا ينصح بتناول مدعمات الحديد "حبوب" وحامض الفوليك ومجموعة فيتامين "ب" وعلى كل الأمور فإن تناول حبة يوميا من مجموعة فيتامين "ب"للأشخاص الأصحاء الذين يعانون من الكسل والإرهاق قد يكون من الأمور المفيدة، كما أن تناول بعض الأعشاب الطبيعية في إطار معقول وتحت إشراف طبي مثل الجنسينج لكبار السن الذين يعانون من الإرهاق قد يساعد في حل المشكلة، كما أن كوباً أو كوبين من الشاي أو القهوة أو مشروب الشوكولاته يعد منشطا لطيفا.
7- الحركة والمشي والتواصل مع الأقارب والجيران وأداء الصلوات بالمشي إلى المساجد والإقبال على الله، وأخذ قسط كاف من النوم مع الحرص على القيلولة. كلها أمور لها دور حقيقي في الحيوية والنشاط.
موضوع مرررره جميل
تسلم يدينك
الله يعطيكي العافيه
لاتحرمينا من جديدك
تسلم يدينك
الله يعطيكي العافيه
لاتحرمينا من جديدك
حلو
يسلمو
نصائح فعلآ مفيدة..
يسلمو
نصائح فعلآ مفيدة..
ثانكيو يا عسل
يعد إدخال الزيوت إلى حميتك طريقة صحية لتحسين جلدك، وشعرك وأظافرك وبعث الطاقة فيها من جديد.
محاذير:
• احذري من الدهون المشبعة واستعملي الزيوت غير المكررة التي تزوّد الجسم بالصحة – الغنية بالمواد المغذّية.
• تجنّبي الزبدة، والزبد النباتي والكريما وشحم الخنزير والشحم بشكل عام، وقللي من اللحم الأحمر.
• تناولي الكثير من الفاكهة والخضار، والحبوب الكاملة والبندق والبذور مع بعض الدجاج والسمك الزيتي.
• ركزي على زيت الزيتون وزيت القرطم والسمسم وعبّاد الشمس والجوز والبندق.
نصائح لإضافة الزيوت إلى حميتك:
مع الفطور: ضعي القليل من الزيت إلى اللبن القليل السعرات الحرارية. امزجي ملعقة منه مع الموزلي أو العصيدة. اختاري زيت الذرة غير المصفّاة، عبّاد الشمس، زيوت القرطم أو السمسم.
مخفوق الفاكهة والحليب: استعملي الحليب نصف المقشوط أو حليب الصويا أو عصير الفاكهة باللبن قليل الدسم أو لبن الصويا. اضيفي موزة أو خوخة أو حفنة فراولة. ضعي ملعقتين من الزيت.
الصوص والغموس: اعتمدي على الجبن الطري قليل الدسم أو اللبن. أضيفي نكهة صغيرة، اختاري من الخردل الفرنسي، معجون الطماطم، صلصة Worcestershire، Tabasco، عصير الليمون، الثوم، الخيار أو الأعشاب. ضعي ملعقة من زيت الجوز أو البندق.
المقالي: الزيوت الأكثر فعالية هي تلك غير الساخنة. عندما تقلى الخضار ضعي ملعقة طعام إضافية من الزيت لتزجيج الخضار.
الحلويات: اصنعي الحلوى التي تعتمد على اللبن قليل الدسم أو حليب العنزة أو الخراف أو لبن الصويا، أضيفي الفواكه الطازجة المقطّعة أو المسيّلة أو اللوز أو البندق مع ملعقة طعام واحدة من الزيت لكل شّخص.
-لإضفاء اللمعان على خصل الشعر المجعدة رشيه بقليل من الرذاذ اللامع.
– إذا أردت فصل خصلات شعرك المجعدة عن بعضها استعملي أصابعك بدل المشط العريض.
– لا تمشطي الشعر الاجعد أبدا بالفرشاة لأن الفرشاة تجعله أشعثا, استعملي بدل ذلك مشطا عريض الأسنان ومشطي شعرك برفق.
-لتفادي الشعر الأشعث وتحسين المظهر الأجمالي للتسريحة, استعملي رغوة التصفيف المعدة خصيصا للشعر المجعد.
– إذا كان شعرك مجعدا طبيعيا, اتركيه ليجف لوحده عند الإمكان, أو يمكنك استعمال مجفف الشعر المزود بموزع الهواء التي تسمح بتدفق الهواء من دون إيذاء الشعر,
-ويمكنك رش القليل من الرذاذ اللامع عليها ولا تكثري منه حتى لا يبدو شعرك دهنيا.
– استعملي مكواة الشعر الخاصة بالتجعيد للحصول على حلقات.
– بعد تجعيد شعرك بواسطة الأسطوانات أو المكواة تأكدي من جفافه تماما قبل الخروج من المنزل وإلا ستهبط خصل الشعر المجعدة.
– استعملي رغوة التصفيف المضخمة للحجم لإبراز حركة الخصل المجعدة, ومشطي شعرك بأصابعك إلى الأعلى والخارج أثناء بسط الرغوة.
يعطيك ألف عافية
