التصنيفات
أزياء الحوامل

للحوامل الرشيقات حصرى موضة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




يسلموووووووووووووووووووووووووو و



woooooooooooooow

رووووووووووعه ياقلبى

سلمتى وسلمت يداك 🙂




خليجية




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

ختبار الرشيقات فقط !! البطه مو معنانا

/ أختــبآر الرشيقآآت فقط .. :d البطـه مو معآنآ /

قـــوه

بنوتآآآت المنتدىآ العزيـــزآآت ..

شلووونكم شخبآآركم حبآآآيب قلبي ..؟!
هـذا الاختبار لتعرفي هل انتي تتمتعين باللياقة البدنية…؟

نبدي ؟؟؟
1. هل تقومين برياضة المشي لمدة 30دقيقةخمس ايام بالاسبوع؟ نعم _ لا
2.
هل تستعملين السلالم عادة بدلا من المصعد؟ نعم _ لا
3.
هل يظل وزنك ثابتا بشكل تقريبي لفترة طويلة من الزمن؟ نعم _ لا
4.
هل ترين من السهل ممارسة رياضة تتطلب تنسيقا ؟ نعم _ لا
5.
هل تعانين من اي آلام اثناء او بعد الرياضة؟ نعم _ لا
6.
هل تستطيعين المحادثة اثناء ممارسة الرياضة ؟ نعم _ لا
7.
هل يمكنك القيام بتمارين الضغط ؟ نعم _ لا
8.
هل يمكن ان تجري دون الشعور بالتعب بسرعة ؟ نعم _ لا
9.
هل تستطيعين ان تلمسي اصابع قدميك عند القيام بتمارين التسخين؟ نعم _ لا
10.
هل يمكنم الوقوف على ساق واحدة اكثر من 30 دقيقة؟ نعم _ لا

/

/
حليتــو !!

يلا الحين عطي نفسج نقطة لكل اجابة نعم

1-2 حان وقت لتنفضي الغبار عنك وغبار الكسل وفكري بوسائل لتعزيز لياقتك البدنية..
3-5 تسيرين على الطريق الصحيح نحو لياقة بدنية افضل …بس يبيلج بعد تمارسين رياضة
6-8 لياقتك البدنية جيدة بشكل عام…بس في مجال التطور..
9- 10لياقتك البدنية ممتازة … عفية عليج لا ماشالله رشيق…

^_______^

::

للآمآآنه

تحيآآتي لكن جميعآآ

كل حلوهـ تقول شنو اجابتها




تسلمين ع الموضوع بصراحه عجبني حيييييييييل
طلعت نتيجتي 3 -5 تسيرين على الطريق الصحيح نحو لياقة بدنية افضل …بس يبيلج بعد تمارسين رياضة



هههههههههههههههه انا بطة بس مو مررررررررررة حرام ماراح اعطيكـ النتيجة
موضوعكـ رائع يسلموا يا عسل



مشكورين على المرور العطر



9- 10لياقتك البدنية ممتازة … عفية عليج لا ماشالله رشيق…

باركيلي هذه اجابتي ياسكر مشكورة




التصنيفات
منتدى الرشاقة

بأرادتي انا ك غصن البان نادي الرشيقات للرشاقة

السلآم عليكمَ

حبيبآتيْ عضوآتُ أزياء:11_1_207[1]:

كيفَ الحآلْ ، عسآكمَ مبسوطينَ يْ رب :0108:

قد مرهْ تمنيتي تلبسينَ زيَ معينَ وهونتيَ لآنه مآرآح يطلع ع جسمك حلوَ ؟!
قد مره لبستيَ و وقفتي قدام المرايآ وحسيتي ان البس غلط شكله عليك وهونتيَ من الطلعه كلها ؟!

قد مره فكرتيَ اذا آنخطبتي وصرتيَ عروسه كيف رآح تلبسين وتكشخين وجسمك كذآ ؟!

طيبَ إحنآ هنآ عشآن نتعآون ونتغلبَ على هاليْ حآرمنآ من الكشخه والبسَ الزين
وحآرمكْ تكونين في قمة جمآلك

تحرمينَ نفسك من الأكلَ لفترة بسيطه وتمتعين بجسم ولآ في الأحلآم بآقيَ عمرك

قدَ مره فكرنآ وش نستفيد من الشيبسآت ، البيتزآ ، البرغر والآشيآء المليآنه دهون
متعة دقآيقَ بس تندمين متى ؟ لمآ تجينَ تلبسين ولآ تشوفين البنآت الي في عمركْ آجسآمهم رشيقه
،وتسمعين الكلآم الجآرح من النآسَ

المعآدلهَ سهلة جدآ
حرمآن فتره يعيد ليَ جسمي وشكليَ الآنيق :7_5_120[1]:

طيبَ وش الفآيده من كلَ هالكلآم والموضوع ذآ ؟!

نتجمع هنآ نعطيَ بعض نصآيحَ نحمسَ بعض ونبآركْ لبعضُ لمآ نحفَ ، نحسْ إنآ يدَ وحده ضد مآ يحرمنآ من آنوثتنآ :7_5_121[1]:

آنتظرونيَ رآجعه لكم ../




آهلينَ حبيبآتيَ ..

شفنآ الكلآم الي قبلَ آستوعبنآه كويسَ
وآكيد قرنآ نبدأ

طيبَ عشآن الموضوع يحققَ إهدآفه ومآ يصيرَ فوضه
آكيدَ في قوآنين لآزم نلتزم فيهآ ../

1- آولَ شي مآ رآح تشآركَ معنآ الي وزنهآ آقل من 55 كيلوَ
2- اليْ مو عآمله دآيت ولآ نآويه لآ تقربَ من الموضوع إبد
3- اليْ مآ آستفآدت وتبيَ تنسحب برآحتهآ بسَ لآ تجيَ تحطم بآقيَ العضوآت وتقول مآ آستفدت شي ومن هالكلآم
4- قيآس الوزن رآح يكون كلَ يوم جمعه إو خميسَ يعني
يوم في الويكَ إند كلَ وحده تجيَ وتقولنآ كمَ وزنها واذا حست ان في ملآبس وسعت عليها وهيكَ
5- أهم نقطه كل عضوه حآبه تشآرك معنآ تجيَ وتعطينآ عن نفسها المعلومآت التآليه ../

– الوزن الحآليَ
– الوزن المطلوب الوصول له
– الطولَ
– النظآم الي مآشيه عليه
– اذا تستخدم سير آو اي جهاز في البيت كمآن تقولنا نوعه وقد ايشَ تستمر عليه في اليوم
– اذا تستخدم اعشاب او شاهي تخسيس برضوآ تقولنآ

6- ايَ ردود يسلمو ومشكوره ونقلبه شآت وكيفك وإخبآرك ، رآح يتم تحرير الرد من المشرفآت
7- رودو التشجيع من العضوآت الي مو مشآركآت معنآ مثلآ تجيُ تقول موفقين والله يعينكم حركآت
زيآدة المشآركآت ] شكرآ مآ نبيها

القوآنين قآبله للتعديل فيْ أي وقت ..




طبعا انا راح ابدء علشان احمسكم
وزني 62
طولي 152
الوزن المطلوب 50
اكل كل الوجبات بس الكميه قليله وكل شوي اشفط بطني على جوا واجلس جلسه صحيه علشان الكرش
احيانا تمارين خفيفه خاصه للاردف والفخوذ والبطن
واذا طلعت برا البيت اغتنم الفرصه وامشي
ياريت استفيد منكم اكثر



موفقه ياقمر



التصنيفات
منتدى الرشاقة

عصير الطماطم عصير الرشيقات.

عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها.
كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.
البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال






يسلمو معلومات رائعه



يسلمو



التصنيفات
منوعات

عشرون دقيقة وتصبحين من أرشق الرشيقات oo

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

عشرون دقيقة وتصبحين من أرشق الرشيقات

——————————

تجد معظم السيدات أعذار لعدم ممارسة الرياضة منها ضيق الوقت والإنشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادي رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في المنزل،ولكن كل هذه الذرائع تبدت اليوم بعد انتشار برامج الرياضة المنزلية التي لاتحتاج إلا لدقائق يومية من وقتك بينما يكون مفعولها ممتاز ونتائجها مرضية…وسوف نقدم لكم اليوم برنامج للرياضة المنزلية لايتعدى 20 دقيقة ويساعد على شد العضلات وحرق الدهون وتحريك الدورة الدموية.

النقطة الأساسية في هذا البرنامج هي إبقاء الجسم في حالة حركة متواصلة طوال مدة التمرين لذا يجب أن لاتكون هناك فترات توقف تام عند الإنتقال من تمرين لآخر.

1)التسخين والإحماء

قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.

2)التمرين الأول لعضلات الصدر والكتف،المدة دقيقة واحدة.

في بداية الأمر سوف تجدين هذا التمرين صعب لكن مع مرور الوقت سوف يصبح من ضمن روتينك اليومي البسيط…ضعي ركبتيك على الأرض وارفعي الساقين للأعلى واحداهما ملتفة على الأخرى لتكون وضعيتك أكثر ثباتاً،أما الكفين فيتم وضعهن على الأرض بمستوى الكتفين،ثم اعتماداً على الذراعين تبدأين بدفع جسدك إلى الأعلى يستقيم ذراعك ثم بإنثنائه تهبطين بجسدك بإتجاه الأرض مع المحافظة على الظهر في حالة استقامة وتركيز الإعتماد في الحركة على عضلات الذراع فقط.كرري العملية لمدة دقيقة واحدة.

3)التمرين الثاني لأسفل الظهر,المدة دقيقة واحدة.

استلقِ على بطنك بشكل مستقيم ويديك وساقيك مفرودتان،ثم ارفعي ذراعك الأيمن وساقك الأيسر في نفس الوقت إلى أعلى قدر المستطاع إلى أن تشعري بضغط خفيف أسفل ظهرك عندها حافظي على هذه الوضعية 5 ثوان ثم عودة إلى وضعية البداية وتكرير العملية على الجانب الآخر وهكذا لمدة دقيقة.

4)لمحافظة على لياقتك مارسي الركض في مكانك لمدة دقيقة ثم عودةمرة أخرى إلى التمارين.

5)التمرين الرابع للفخذين والساقين،مدته دقيقتين.

وضعية البداية تكون بالوقوف بإستقامة وتثبيت اليدين على الوركين،ثم يتم ابعاد الرجل اليسرى إلى الوراء قدر المستطاع مع الحفاظ على استقامتها دون ثني الركبة إلى الوصول لأقصى حد ممكن عندها تبدأين بثني الركبة حتى تقترب من الأرض وتلقائياً ستجدين أن القدم اليمني قد انثنت أمامك بمقدار 90 درجة وحاولي أن لايتعدى مستوى الركبة اليمنى مشط القدم..ثم قفي مرة أخرى وكرري العملية على كل جانب من 10إلى 15 مرة لمدة دقيقتين.

6)التمرين الخامس للساقين،مدته دقيقتين.

ضعي مشط القدم اليسرى على حافة الدرج ولتكن الرجل اليمنى ملتفة على اليسرى للتركيز على قدم واحدة فقط وثبتي يديك على الدرابزين أو على الحائط للتوازن ثم ابدأي برفع جسدك إلى أعلى اعتماداً على مشط القدم المثبت على الدرج إلى أقصى حد ثم اهبطي إلى مابعد مستوى ارتفاع الدرج بقليل وكرري هذه العملية من 12 إلى 20 مرة.

7)التمرين السادس لعضلات الذراعين والكتف،مدته دقيقتين.

الوقوف بظهر مستقيم وضع اليد اليمنى على الورك بينما يدك اليسرى تحمل أثقال خفيفة أو قارورة مياه صغيرة وتبدأين برفع ذراعك بشكل مستقيم إلى جانبك حتى يصبح كف اليد الذي يحمل الأثقال بمستوى الكتف وموازاة الأرض،حافظي على هذه الوضعية لثانيتين ثم أعيدي ذراعك إلى الى الأسفل بجانب جسدك وكرري العملية على الجانبين 20 مرة لمدة دقيقتين.

خليجيةالتمرين السابع للكتف،مده دقيقة واحدة.

الوقوف بإستقامة مع فرد اليدين إلى أعلى بجانبك بشكل موازٍ للأرض ثم ابدأي يتحريكهما حركة دائرية بإتجاه دوران عقارب الساعة وكأنك ترسمين دوائر صغيرة في الهواء مع المحافظة على استقامتهما دون ثني الكوع لمدة 30 ثانية،ثم غيري الإتجاه إلى عكس دوران عقارب الساعة للوراء 30 ثانية أخرى.

9)التمرين الثامن لعضلات الفخذ الخلفية ومؤخرة الظهر،مدته 3دقائق.

ضعي الكفين والركبتين على الأرض والظهر مستقيم بزاوية متعامدة مع الذراعين والفخذين ثم اسحبي الركبة اليسرى إلى الأمام بإتجاه الصدر وبطء أعيديها إلى الوراء حتى تستقيم تماماً في الهواء وتصبح بمستوى الظهر وعودة من جديد إلى وضعية البداية بثنيها وتثبيتها على الأرض.يتم تكرير هذه العملية 20 مرة على كل قدم.

10)التمرين التاسع لعضلات البطن،مدته 3 دقائق.

تمرين البطن التقليدي،استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين وتثبيط القدم على الأرض وضع الكفين خلف الرأس والمرفقين إلى جانبها ثم اعتماداً على عضلات البطن ابدأي برفع جسدك إلى الأعلى والعودة إلى الاسفل لمدة دقيقة متواصلة.

بعد ذلك للضغط على الحانبين مارسي نفس التمرين مع الإتجاه بالكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى عند رفع الجسد والعكس بالعكس مع الكوع الأيسر والتكرار لمدة دقيقة أخرى.

وأخيراً التغيير قليلا في التمرين للتركيز على عضلات البطن السفلى برفع القدمين عن الأرض حتى يصبح الفخذين متعامدين على الظهر والساقين متوازيتين في الهواء مع الأرضوفي كل مرة ترفعين جسدك اسحبي الركبة اليمنى بإتجاه الكوع الأيسر والعكس بالعكس لمدة دقيقة.

11)لإنهاء التمارين لابد من التدرج وعدم التوقف عن الحركة مباشرة فيمكنك مثلا الركض في مكانك ثم تخفيض السرعة حتى تصبح مشي هاديء إلى أن تهدأ ضربات القلب ويعود تنفسك إلى الوضع الطبيعي.




منقول



خليجية



يسلموؤوؤوؤوؤو حبيبتي

روؤوؤوؤوؤعه




يسلوؤوؤوؤوؤو

مشكوؤوؤوؤورة

تقبلي مروري




التصنيفات
أزياء مول

كاتلوج ازياء خااااص للذويقات والرشيقات فقط

:0153:حياكم الله مع كتالوج اشجان فاشن

www./catalog/?aff=12EFPZ

يستغرق الطلب من 13 الي 20 من استلام المبلغ الي شحنه اليك

__________________
وهذي اراء اللي تعاملوا مع اشجان وفي غيرهم كثير تلاقوه في الكتلوج حياكم…

350 – 04 – 2022فاتن سعد مبارك من خميس مشيط تقول:
تعاملت مع متجر اشجان فاشن متميز بتنظيمة وشفافيته وصدقه ودقة مواعيدهم اتمنى لهم مزيدا من التقدم والازدهار

423 – 03 – 2022بسومه من الطائف تقول:
شكرا لاشجان فاشن وصلتني الاغراض كانت جدا رائعه ومرتبه كنتم محل للثقه من ناحيه الالوان والقماش والمقاسات صراحه رووووعه

726 – 02 – 2022ROoOoS من الرياض تقول:
بصراحه قمة الذوق والتعامل الراقي.. والمصداقيه.. والامانه.. وتخاف ربها وهذا اهم شي.. ربي يوفقك يااشجان

1018 – 02 – 2022نـــوقآ من شقراء تقول:
وآلله أن أسعدني كثير التعامل معها ويشرفني وبصراحه اكثر من رائع الله يسعدها في الداريين ونجتمع بالفردوس الاعلى

1214 – 02 – 2022آمونة من الرياض تقول:
رايي بإختصار .. موقع رائع مثل ما كتبت لنا نفذت ، طريقتها مرتبة من أول ما طلبت حتى وصول المشتريات إلي يدي ..

1413 – 02 – 2022رجاء من الشرقيه تقول:
روعه بالتعامل وصدق بالمواعيد وامانه والبضاعه اكثر من روعه والف شكر لاشجااااااان

1780 – 02 – 2022اميرة من عرعر تقول:
التعامل عن طريق الانترنت صعب لكن مع اشجان مافي اسهل منه صراحة غيرت فكرتي نهائي تعاملها جدا راقي وبامانه وصدق وماحبيت ابد اتعامل مع احد غيرها

1860 – 02 – 2022اسماء القحطاني من خميس مشيط تقول:
بكل صراحة اشجان اخت اكثر من رائعة وطيبة مع اني تعبتها من كثر اسئلتي ومع ذلك اسلوبها راقي جدا والطلبية وصلت مثل الي بالصورة طبق الاصل وكان التغليف يفتح النفس بشكل منظم بجد اسأل ربي يسر امورها ويحفظها من كل شر وبعد اليوم بكون عميلتها وكل جديد ترسل لي علشان الكتالوج حلووووووو مرة

1930 – 02 – 2022ام جوجو من القصيم-بريده تقول:
والله انا صراحه طلبت من اشجان والله قمه بالذوق والامانه طلبت جاكيت لونه بالصوره اخضر وكان بالطبيعه لونه تفاحي ومن حرصه على المصداقيه والامانه قالتلي قبل لاتطلبه ان لونه مو نفس الصوره والله تعامله روووووووعه وراقي الله يرزقه ياااارب

2022 – 02 – 2022sho0osho0o من UAE تقول:
والله بصراااحه روووووووووووعه يجنن فدييتج يهبل الاغرااض كلهاا كيوووت وتجنن من زماان ادور هالاغرااض الله يعطييييييييييييييييج العاافيه حبوووبه ربي يسعدج انشااء الله راح اتعاامل وياااج ياقلبي

2120 – 02 – 2022mm من الطايف تقول:
صراحه تعامل ولا اروع وشوفوني داخله للكتالوج بطلب شي غير اللي طلبته انا اول مرره اطلب عندهم طلبت طلب واحد كتجربه لكن كانت ونعم التجربه

2230 – 01 – 2022سليمان العبيكي من عنيزة تقول:
قممممممممممممة بالتعامل والأخلاق الله يوفقك ويوسع رزقك

2328 – 01 – 2022نورة من خميس مشيط تقول:
رائع كنت اتعامل مع كتالوج الماني غالي جدا وخامات الملابس على انهاغالية توصف بانها رديئة لكن بصدق جربت اغراضكم اسعارمناسبه جداجداوخاماتها بصدق ممتازة يكفي ان اقول تمنياتي لكم بالتوفيق واسعدني جدا التعامل معكم…شكرجزيل لكم

2424 – 01 – 2022غـــــاده من السعودية تقول:
بصرااحه …. فوووووق الوصف انا شفت كثير بس زي أشجـان فااشن مااشفت ************* لااايعلى على أشجان فاشن ^_^

2522 – 01 – 2022noni من الخبر تقول:
تعاملها مره ذوووق غير التواصل السريع والرد ع الاستفسارات على طول ،، حبيت هالشي غير كذا ماطولت الطلبيه كنت متوقعتها بتاخذ وقت اطول زي باقي المواقع

2622 – 01 – 2022ريوفه من الدمام تقول:
صرااحه تعاملت من اشجان اكثر من مرره ’’ تعاملها مررره رااااقي وذوووق وترد عليك بسررعه والملابس تجي في مده محدوده ومتتاخر ماشاءالله ’’ الله يسعدها ويووفقها ياررب .




خطوات سلِسة للطلب !
الخطوة الأولى : اختاري ما يناسبك
قومي بانتقاء ما يناسبك ثم سجلي أرقام القطع المطلوب شراءها, جميع القطع المعروضة يمكن طلبها (عدا القطع الموضح أنها غير متوفرة).

الخطوة الثانية : أرسلي طلبك
أرسلي طلبك إلينا موضحة أرقام القطع عبر رابط الطلب.

الخطوة الثالثة : تأكيد طلبك
نقوم باستلام طلبك وتأكيده وإعلامك بذلك عبر بريدك الإلكتروني , ثم تقومين بتحويل تكلفة الطلب.

الخطوة الرابعة : طلبك لباب بيتك
نقوم بإرسال الطلب لباب منزلك خلال 15-20 يوم على الأكثر .

أسئلة متكررة
ما هي الضمانات التي تقدمونها لي كزبونة ؟
كبداية نفخر بكونك عميلة لنا , أن أشجان فاشن نشاط تجاري مسجل رسمياً في المملكة العربية السعودية – الرياض – كأحد نشاطات مؤسسة حلول أصول التجارية. معرفة المزيد على أشجان فاشن

كم يستغرق الطلب ؟
يستغرق الطلب من 15 أيام حتى 20 يوم على الأكثر , منذ استلام المبلغ حتى شحن الطلب إليك .

ما هي المناطق التي تخدمونها ؟
نقوم بخدمة وشحن الطلبات إلى جميع مناطق ومحافظات المملكة العربية السعودية .

كيف أستطيع استلام الطلب ؟
لكِ الاختيار في طريقة الشحن المناسبة , يمكننا شحن الطلب إليك عبر شركة فيدكس (إلى باب منزلك) بسعر مخفض أو عن طريق زاجل , كما يمكن إرسال طلبك عبر مندوبنا في مدينة الرياض. يتم تغليف جميع الطلبات بحرفية وعناية شديدة.

ماهي تكاليف الشحن
تتوافر طريقتين للشحن :
عبر شركة زاجل : للمناطق (بريده -عنيزه – الرس – جده – مكه – الطائف – المدينه – البدائع – الاحساء – حفر الباطن – الدمام – حائل) وتكلفة الشحن 10 ريالات فقط.
عبر شركة فيدكس : لجميع مناطق ومحافظات المملكة العربية السعودية وتكلفة الشحن مخفضة 45 ريال فقط !.
ولعملائنا خارج المملكة العربية السعودية, فإن الشحن يختلف يإختلاف المنطقة ووزن الشحنة.

هل هناك حد معين للطلب ؟
ليس هناك أي حد معين للطلب , يمكنك حتى طلب إكسسوار واحد بقيمة 5 ريالات وسنكون سعيدين بخدمتك بالطبع .
* تضاف 10 ريالات فقط رسوم تغليف في حالة كان الطلب لا يحتوي إلا على إكسسوارات , أو قطعة ملابس واحدة .

ما هي طرق الدفع المتاحة ؟
يمكنك الدفع عن طريق التحويل البنكي إلى أحدى البنوك المتاحة : البنك الراجحي , البنك الأهلي , سامبا , البنك العربي .

يمكنك الوصول إلى صفحة حساباتنا البنكية على الرابط :الحسابات البنكية




روعة سلمت



الله يسلمك



بالتوووووفيق يارب



التصنيفات
منوعات

عصير الرشيقات. !!

عصير الرشيقات.

بسم الله الرحمن الرحيم
عصير الطماطم.. عصير الرشيقات.!!!!!
عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية. يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها. كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم. البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال.
عصير الطماطم والتفاح والجزر. وهو
عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى: تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.
عصير الطماطم والجزر والبقدونس
. تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء ورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.
عصير التفاح..
وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش.
يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع. ولقد ثبت علميا أنه يقل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش. كذلك يقل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.
عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة. يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراوعوجزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس: 1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة. 2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة. 3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات.
كوكتيل التمر بالموز.
يعد كوكتيل التمر بالموز واللبن المنزوع الدسم وجبة غذائية مكتملة الأركان، سهلة الإعداد. يحتاج ذلك العصير 3 دقائق فقط فى الإعداد. الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص. المقادير: 3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم. 200 جرام موز طازج. 100 جرام تمر. طريقة التحضير: – يتم نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة. – يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة – يتم وضع اللبن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل. – يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك
عصير الكيوي و الأناناس والليمون يضرب الكيوي و الأناناس الطازج مع عصير نصف ليمونه في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر

عصائر مفيده مع ذكر الفوائد

الجزر + الزنجبيل + التفاح فائدته : تطهير الجسم من السموم . التفاح + الخيار + الكرفس فائدته : يمنع السرطان ، يخفض الكلسترول ، مفيد للمعدة .الطماطم + الجزر + التفاح فائدته : يحسن البشرة و يعالج رائحة الفم الكريهةالقرع المر + التفاح + الحليب فائدته : يعالج رائحة الفم الكريهة ، يخفض حرارة الجسم الداخلية .البرتقال + الزنجبيل + الخيارفائدته : يحسن قوام و رطوبة الجلد ، يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية .الأناناس + التفاح + البطيخ فائدته: لتبديد الأملاح الفائضة ، يغذي المثانة و الكلية .التفاح + الخيار + الكيويفائدته : يحسن طبيعة الجلد .الكمثرى + الموزفائدته: ينظم محتوى السكر .المن + العنب + البطيخ + الحليبفائدته : غتي بثيتامين سي و فيتامين ب2 بالاضافة الى انه يقوي مناعة الجسم .البابايا + الاناناس + الحليبفائدته : يحتوي على فيتامين سي و فيتامين إي و معدن الحديد ويحسن طيبعة و أيض الجلدالموز + الاناناس + الحليبفائدته : غني بالفيتامينات و مغذي و يمنع الامساك. وبالعافيه

:0149:




خليجية



مشكوره والله يسعدك ع المرور الرائع



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطه صحية تناسب الرشيقات طبق لذيذ

المقادير:
* خيار
* بندورة
* بقدونس
* جرجير
* ملفوف
* ليمون

طريقة التحضير:
* تنظف وتقطع الخضار قطع صغيره .
* ثم يضاف اليها عصير الليمون .
* ممكن أن تؤكل مع الخبز وصحتين .




مشكورة يا قمر



خليجية



تسلم ايديكي



تسلمين