التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لاضفاء الرطوبة على بشرة الوجه للبشرة الدسمة للعناية

قناع من التوت و الطين. تحتاجين لتحضيره الى ثلاث حبات توت مهروسة.ملعقة كبيرة من يوغورت طبيعي + عشر قطرات من زيت اللوز+ملعقة صغيرة من الطين الاحملر المصفى .
وبعد ان تخلطي جميع المواد تقومين بطلائها على بشرتك .تم تتركينها حوالي 20دقيقة لتجف .ويشفط الوجه فيما بعد بالماء الدافئ .تم يرش بماء الورد او ماء الزهر.
وبفضل طابعه المقوي والقابض للبشرة يجعلها تنقبض فان هدا القناع يقوم بتضييق المسام الجلدية للوجه حتى لا تفرز المواد الدهنية. كما يضفي الرطوبة و الصفاء على البشرة
انا مستنية ردودكم



مشكووووووووووووره ياقمر



مرسييييييييييييي



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

حماية الشعر من الحرارة والرطوبة صحية

مع ارتفاع درجة حرارة الصيف وزيادة الرطوبة يتأثر الشعر ويكتسب مظهراً غير محب، لذا إليك بعض المنتجات التي تمنحك شعرا صحياً رائعا يقهر الرطوبة والحرارة.

Remington Pearl Straightener

المكواة السيراميك: من أسهل وأسرع الطرق للحصول علي شعر أملس مميز جربي مكواة Remington Pearl Straightener فهي خفيفة علي الشعر، كما أنها تجعل شعرك أنعم بثمانى مرات عن طبيعته.

Goody Tourmaline Control Brush

هناك العديد من أنواع فرش الشعر التي تتسبب في كهربة الشعر فتعطيه لوك غير لائق. جربي فرشاة Goody الدائرية أثناء تجفيف شعرك بالمجفف، فلأنها مغطاة بلورات "التورمالين" فإنها تساعد علي ثبات الشعر.

Rainforest Moisture Hair Butter

ذي بودي شوب يقدم حلا للمشكلة التى يعانى كثير من السيدات خاصة شاطىء علي البحر مع "كريم زبدة" الشعر Rainforest Moisture الذى يرطب شعرك، ويساعد في تصفيفه وثباته لمدة أسبوع.

VO5 Weather Resistant Strong Hold Hairspray

واسبراي الشعر VO5 Weather Resistant الذي يقاوم الحرارة والرطوبة ولاحتوائه علي واق من أشعة الشمس.




*مَوضوع رَآئع @^@يسلمو حَبيبتي 🙂 [..]
* تقبلي مروري.. .^.^@@ :icon_razz:

خليجية





*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`



يعطيا العافيه موضوع يجنن



التصنيفات
مكياج makeup

نصائح لماكياج يقاوم العرق والرطوبة أحدث موضة

ولمعرفة طبيعة بشرتك ما عليك سوى مقابلة خبيرة التجميل أو أحياناً نتعرف على نوع بشرتنا من لمسها ودرجة ضيق أو تفتح مسامها أهتمي بانتقاء الكريمات وأنواع المكياج جيدة الصنع والمعترف بها حتى لاتسببي لبشرتك أي مشاكل وابتعدي عن التوتر النفسي والمأكولات الحارة وأشعة الشمس المباشرة. فكلها عوامل تجهد البشرة وتضفي شكلاً باهتاً على المكياج .

للعين :

أستخدمي الماسكرا المضادة للماء بدلاً عن العادية حتى لاتلف قطرات العرق رسم أهدابك .

للبشرة :

لوجهك في الصيف أستغني عن كريم الأساس لأنه يبرز بعض الدهن على بشرتك، واستعيضي عنه بودرة سائبة تضعينها بصورة متجانسة على وجهك ليكون أقرب للطبيعة، واختاري ما يناسبك حسب لون بشرتك .

ظلال لجفونك :

أستخدمي لها تركيبة البودرة وابتعدي عن الظلال الكريمية لأنها سائلة وتشكل مع الحرارة لوناً مزعجاً .

أحمر الخدود :

يفقدك جمالك إذا أكثرت منه، وأستخدمتي ألواناً براقة قلي منه وزعيه بصورة تتناسب ولون البشرة. في الصيف البني والزهر مناسبان لكل انواع البشرة .

وأخيراً حافظي على بشرتك باستخدامك المنظفات المنعشة والمرطبات في الصيف وتجنبي أشعه الشمس المباشرة




شكرا



التصنيفات
مكياج makeup

نصائح لماكياج يقاوم العرق والرطوبة

نصائح لماكياج يقاوم العرق والرطوبة
في الأثنين 24 مارس 2022

الموضوع:عالم المراة

أرتفاع درجة الحرارة.. يسبب العرق الذي يشكل مشكلة رئيسية في المحافظة على بهجة ورونق مكياجك، لذلك عليك اختيار أنسب أنواع المكياج التي تقوي بشرتك دون أن تفقدها مرونتها وتتحكم في إفرازاتها الدهنية فتصبح متوازنة بشكل دائم وأكثر صحة ولمعاناً…

ولمعرفة طبيعة بشرتك ما عليك سوى مقابلة خبيرة التجميل.. أو أحياناً نتعرف على نوع بشرتنا من لمسها ودرجة ضيق أو تفتح مسامها.. أهتمي بانتقاء الكريمات وأنواع المكياج جيدة الصنع والمعترف بها حتى لاتسببي لبشرتك أي مشاكل وابتعدي عن التوتر النفسي والمأكولات الحارة وأشعة الشمس المباشرة… فكلها عوامل تجهد البشرة وتضفي شكلاً باهتاً على المكياج.

للعينين:
أستخدمي الماسكرا المضادة للماء بدلاً عن العادية حتى لاتتلف قطرات العرق رسم أهدابك.

للبشرة :
لوجهك في الصيف أستغني عن كريم الأساس لأنه يبرز بعض الدهن على بشرتك، واستعيضي عنه ببودرة سائبة تضعينها بصورة متجانسة على وجهك ليكون أقرب للطبيعة، واختاري ما يناسبك حسب لون بشرتك.

ظلال لجفونك:
أستخدمي لها تركيبة البودرة وابتعدي عن الظلال الكريمية لأنها سائلة وتشكل مع الحرارة لوناً مزعجاً.

أحمر الخدود:
يفقدك جمالك إذا أكثرت منه، وأستخدمتي ألواناً براقة.. قللي منه.. ووزعيه بصورة تتناسب ولون البشرة… في الصيف البني والزهر مناسبان لكل انواع البشرة.
وأخيراً.. حافظي على بشرتك باستخدامك المنظفات المنعشة والمرطبات في الصيف.. وتجنبي أشعه الشمس المباشرة.




خليجية



خليجية



مشكوووورة حبيبتي على النصااائح



شكرلكم مروركم الكريم على موضوعاتي



التصنيفات
منوعات

حكم الرطوبة __ مسألة مهمة لعامة نساء الامة‎

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا موضوع مهم ويشغل الكثييييييير من الحوائيات

وبما اني استفدت وارتحت تماما …. حبيت افيد غيري

وسانقل المختصر المفيد والواضح ان شاء الله

هذا بحث للدكتورة رقية بنت محمد المحارب
في مسالة الرطوبة للمراة

تقول في بداية كتابها
احمد الله الكريم ان هذا البحث عرض على الشيخ ابن عثيمين فقراه وراجعه قبل وفاته
,,,, وكان له فتوى قبل وقد غيرها بعد اطلاعه على مبحث الدكتورة رقية ,,, وفيه توقيع بخط يده على فتواه الاخير

وهذا المختصر بتصرف ومن ارادت المزيد فلترجع الى كتيب صغير
(( حكم الرطوبة )) مسائل مهمة لعامة نساء الامة
د/ رقية بنت محمد المحارب

مما يشكل على النساء مسائل الطهارة ويحترن فيها ويقعن في الوساوس
واهمها الرطوبة التي تخرج من القبل ,,, السؤال عن نجاستها وعن نقضها للوضوء

اولا / مسالة الرطوبة والافرازات طبيعية ليست مرضا ولا عيبا ولا نادرا
لان سطح المهبل كأي سطح مخاطي في الجسم يجب ان يظل رطبا وتختلف كمية الافراز باختلاف افراد النساء

ولان المراة يجب ان تكون طاهرة لتؤدي الصلاة لابد من معرفة حكم هذا السائل

يخرج من المراة سوائل من ( غير ) السبيلين : كالمخاط واللعاب والدمع والعرق والرطوبة
ويخرج منها سوائل من ( السبيلين ) وهي نجـــســة ناقضة للوضوء

و السبيل هو مخرج الحدث من بول او غائط _ الدبر والقبل _

والرطوبة الخارجة من المراة لاتخرج من مخرج البول بل هي من مخرج اخر متصل بالرحم وهي لا تخرج من الرحم ايضا بل من غدد تفرزها في قناة المهبل

= لها فصل في تبيان طهارة المني

ثم بدات بتوضيح طهارة الرطوبة :
وبما ان المني طاهر _ يوجب الاغتسال لكن المني نفسه طاهر وغير نجس _
فلو كانت الرطوبة نجسة لكان المني نجسا .

……………………….. …..
وادلة الطهارة كثيرة :
اولا : ان الاصل في الاشياء الطهارة الا ان يجيء دليل يفيد عدمها
ولا يوجد دليل يقول بانه نجس
ثانيا : لو كانت نجسة لبين ذلك الرسول صلى الله عليه وسلم لزوجاته وبناته ونساء المؤمنين ,,, ولو كان يخفى عليهن طهارتها لسألن عن ذلك وهن اللاتي لا يمنعهن الحياء من التفقه في الدين….
ثالثا : انه ثبت ان نساء الصحابة لم يكن يحترزن من الرطوبة ولم يكن يغسلن ثيابهن الا مما علمت نجاسته يدل ذلك
عن اسماء بنت ابي بكر قالت : سألت امراة رسول الله صلى الله عليه وسلم فقالت : يا رسول الله , ارأيت احدانا اذا اصاب ثوبها الدم من الحيض كيف تصنع ؟ فقال صلى الله عليه وسلم : اذا اصاب ثوب
احداكن الدم من الحيض فلتقرصه ثم لتنضخنه بماء ثم لتصلي فيه ))

فهن لم يدعن السؤال عن الدم اكتفاء بمعرفةحكم الحيض ونجاسته ,,, فكيف يدعن السؤال عن الرطوبة تصيب الثوب

………………………… ………..

الامر الاخر : هل تنقض الوضوء ؟؟

من خلال بحث الدكتورة رقية عن في هذه المسالة في نواقض الوضوء
لم تجد من تكلم عن الرطوبة باسهاب او عدها من النواقض بدليل من الكتاب او السنة او اجماع … ولا بقول صحابي ولا تابعي ولا احد من الائمة الاربعة

ولو كانت ناقضا للوضوء لذكرها العلماء من النواقض
ويستدل على عدم نقضها للوضوء امور :

اولا : لم يرد فيها نص واحد لا صحيح ولا حسن ولا ضعيف ولا قول صحابي ,,ولم يلزم احد من العلماء احدا من النساء بالوضوء لكل صلاة كحال المستحاضة

ثانيا : ان نساء الصحابة كسائر النساء في الفطرة والخلقة يصيبها هذا الامر ,, وليس كما زعم بعضهم ان الرطوبة شيء حادث في هذا الزمان او انه يصيب نسبة من النساء ولا يصيب الجميع ,, بل هو شيء لاااااااازم لصحة المراة ولسلامة رحمها كحال الدمع في العين واللعاب في الفم …

ثالثا :كانت الصحابيات يصلين مع الرسول صلى الله عليه وسلم ,,, وربما صلى بالانفال او الاعراف او الصافات ويطيل الركوع والسجود ولم يروي احدا ان بعضهن انفصلت عن الصلاة وذهبت لتعيد وضوءها فالايام كثيرة والفروض اكثر وحرصهن على الصلاة خلف الرسول صلى الله عليه وسلم مستمر وبلا ريب انه يصيب احداهن ما يصيبنا نحن في الصلاة
رابعا : ان تكليف المراء بالوضوء لكل صلاة لاجل الرطوبة او اعادتها للوضوء اذا كانت متقطعة شاق واي مشقة من الاحتراز من سؤر الهرة الطوافة بالبيوت حتى جعل الله سؤرها طاهرا وهي من السباع

خامسا : ان الله جل وعلا سمى الحيض اذى وما سواه فهو طاهر
فما كان طاهرا فكيف ينجس ,, وما كان طهرا فكيف يوجب الوضوء ؟؟

سادسا : اخرج البخاري في كتاب الحيض / باب الصفرة والكدرة في غـــير ايام الحيض
عن ام عطية قالت : ( كنا لا نعد الكدرة والصفرة بعد الطهر شيئا )

سابعا : ان جعل الرطوبة من نواقض الوضوء مع خلوه من الدليل يحرج النساء (( وما جعل عليكم في الدين من حرج ))
ومن التزمت بالوضوء من الرطوبة وتمكنت من العمل بمقتضاها في بيتها فانها لاتتمكن منها في الحج والعمرة سيما المواسم والزحام
وهل ستعمل به تارة وتارة تتركه ,,,, هل يصح ان يكون ذلك حدثا احيانا ولا يكون حدثا احيانا اخرى
ثم اذا توضات وصلت ووجدت شيئا من ذلك ولم يكن مستمرا اضطرت لقطع صلاتها واعادة الوضوء على الفتوى بانه اذا كان متقطعا لزمها اعادة الوضوء …. وهذا عسيــــر ولا طاقة للمراة به والله تعالى لم يكلف عباده الا بما يطيقون .

جزاها الله خيرا وقد عرضت رسالتها هذه على بعض العلماء ومنهم الشيخ ابن عثيمين فغير فتواه الى انها لا تنقض الوضوء

يا دكتورة رقيه اقول لك جزاك الله خيرا واثابك على جهدك وجعلها في ميزان حسناتك
فقد فرجت لنا كربة …. وازاحت لنا هم …. فضل من الله

وصلى الله وسلم على نبينا محمد

………………………… ……………..
………………………… ……………..

انواع السوائل التي تخرج من المراة :
1 – البول وهو ما يخرج من المثانة ….. وحكمه نجس ناااااااقض للوضوء

2- المني وهو سائل ابيض غليظ يخرج من قبل المراة من طريق الرحم – حال الجماع او الاحتلام – وهو من المراة رقيق اصفر …….. وهو موجب للغسل ,,, لكنه طاهر ( وهذا له فصل مستقل من حيث حكمه في الطهارة )

3 – الحيض وهو دم احمر ضارب للسواد له ريح يخرج من رحم المراة في وقت مخصوص…. وهو موجب للغسل عند البرء منه
ويلحق بالحيض النفاس

4 – الاستحاضة وهو دم احمر يخرج من المراة في وقت غير معتاد من مخرج الحيض ويختلف في كثرته وهو ….. نجس موجب للوضوء عند كل صلاة على القول الراجح

5 – السوائل الخارجة من سائر الجسد كاللبن من ثدي المراة والبزاق والمخاط ….. وهذه طاهرة لا توجب شيئا

5 – رطوبة فرج المراة وهو افراز طبيعي عديم اللون عادة ولزج بدرجة خفيفة ويشبه بياض البيض غير المطبوخ عندما يزداد نشاط غدد عنق الرحم

وقد سالت عددا من الطبيبات _ والكلام لرقية _ المتخصصات في امراض النساء والولادة عن هذه الافرازات هل هي طبيعية ام لا ؟؟
فافدنني بالاجماع بانها طبيعية في كل امراة
وقد كتبت لي الدكتورة صفاء عثمان اخصائية النساء والولادة في مستشفى الرياض المركزي الافرازات الطبيعية عند كل الاناث ولكن الشكوى منها تعتمد على علم المراة بطبيعتها او تخوفها من تلك الافرازات وغالبا ما تكون الافرازات الطبيعية لها قوام مخاطي وذات لون ابيض او اصفر داكن او شفاف وقد تتغير رائحته بسبب تفاعله مع البكتيريا الطبيعية اما الغير طبيعية فهي مصاحبة باعراض اخرى فتكون ذات لون اخضر او متغير بالوان الدم القاتمة وقد تسبب حكة او حرقة او تكون ذات رائحة كريهه بفعل بعض انواع الجراثيم .

منقول للفائده




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

لعمل مكياج يقاوم الرطوبة وحر الصيف

نصائح لإستخدام المكياج في الصيف

رتفاع درجه الحراره يسبب العرق الذي يشكل مشكله رئيسيه في المحافظه على بهجه ورونق مكياجك، لذا عليك إختيار أنسب أنواع المكياج التي تقوي بشرتك دون أن تفقدها مرونتها وتتحكم في إفرازاتها الدهنيه فتصبح متوازنه بشكل دائم وأكثر صحه ولمعان. إهتمي بإنتقاء الكريمات وأنواع المكياج جيده الصنع والمعترف بها حتى لا تتسببي لبشرتك بأي مشاكل، وإبتعدي عن التوتر النفسي والمأكولات الحاره وأشعه الشمس المباشره فكلها عوامل تجهد البشره وتضفي شكلاً باهتاً على المكياج.

للعيــــــنيــــــن

إستخدمي الماسكارا المضاده للماء بدلاً عن العاديه حتى لا تتلق قطرات العرق رسم أهدابك.

للـــــــبشــــــره

لوجهك في الصيف إستغني عن كريم الأساس لأنه يبرز بعض الدهون على بشرتك، وإستعيضي عنه ببودره سائبه تضعينها بصوره متجانسه على وجهك ليكون أقرب للطبيعه، وإختاري ما يناسبك حسب لون بشرتك.

ظـــــــلال لجـــــفونــــك

إستخدمي لها تركيبه البودره وإبتعدي عن الظلال الكريميه لأنها سائله وتشكل مع الحراره لوناً مزعجاً.

أحــــــــمر الخــــــــدود

يفقدك جمالك إذا أكثرت منه، وإستخدمي ألواناً براقه، قللي منه. ووزعيه بصوره تتناسب ولون البشره في الصيف البني والزهرى مناسبان لكل أنواع البشره.

وأخيراً حافظي على بشرتك بإستخدام المنظفات المنعشه والمرطبات في الصيف وتجنبي أشعه الشمس المباشره.
:11_1_207[1]:




مشكوره حبيبتي

تسلمييييييييين




خليجية



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

كيفية التخلص من الرطوبة فى منزلك

تتسبب معظم النشاطات التي نقوم بها في المنزل من طبخ

واستحمام وغسيل و.. في إنتاج البخار، الذي يتحول فيما بعد

إلى رطوبة تغطي بعض أجزاء المنزل كالجدران والمفروشات

والملابس والأغطية والمفارش ، وهذه ينتج عنها انخفاض في درجات

الحرارة ، وضيق في التنفس وخاصة عند الأطفال ، الذين هم أكثر عرضة

للإصابة بأمراض الصدر التي تسبب لهم آلاماً كثيرة ، تظهرفي مراحل

متقدمة على شكل مرض يسمى«مرض الربو» ،

الذي تعاني منه نسبة كبيرة من الأطفال.

لذا ومن أجل التخفيف من آثار الرطوبة ، ننصح ربة المنزل

بزيادة عزل المصادر المنتجة للبخار، التي تتسبب في تشكيل

الرطوبة الزائدة في المنزل ، وتهوية الغرف بشكل كامل

وخاصة تلك التي تكون بعيدة عن ضوء الشمس ،

هذه الغرف التي تسمى بالغرف الداخلية تكون معرضة

أكثر لتأثير الرطوبة ونتائجها ، واستخدمي الوسائل

الطاردة للبخار والرطوبة كالشوفاج والسخانات الكهربائية،

ووجهي حرارة هذه الأدوات باتجاه الجدران فهي التي تحبس

الرطوبة لفترة طويلة ، ويمكن استخدام الأجهزة الماصة للرطوبة لهذا

الغرض ، وقد تسبب عدم الاعتناء بالنوافذ وخاصة الخشبية منها في تشكل

الرطوبة داخل المنزل ، حيث تسمح هذه النوافذ بمرور الرطوبة من خلاها ،

لذا ينصح بالاعتناء بنظافة النوافذ وسلامتها بشكل دوري وخاصة في

الفصول التي تنخفض فيها دراجات الحرارة.

كما ينصح بالمحافظة على الاجزاء المكونة من الزجاج والخشب ، وذلك

بتنظيف الزجاج ومسحه بقطعة قماش من المخمل بشكل جيد بحيث لا يترك

أثراً للرطوبة ، التي تستدل من خلال الزجاج النظيف على وجود الرطوبة أو

عدم وجودها داخل المنزل ، أما الخشب فيمكن تعريضه للهواء وحرارة

الشمس في الأجواء الصحوة.

وسائل بسيطة وطرق سهلة لحماية منزلك وأطفالك من

تأثيرات الرطوبة، هذه التأثيرات التي ربما تكونين غافلة

عنها في لحظة ما ، فهي تأتي بصورة تدريجية وغير مباشرة ،

ولا تبدو آثارها إلا مع مرور الزمن




خليجية



خليجية



شكرا على النصائح



خليجية



التصنيفات
الحمل و الولادة

نصائح للحامل للتغلب على الحرارة العالية والرطوبة في فصل الصيف

– حاولي قدر الإمكان البقاء في الأماكن المغلقة مع تشغيل مكيف الهواء، وضعي قطعة مبلّلة من القماش على الجهة الخلفية من العنق، أو على الجبهة، أو حتّى على رأسك لإبقاء حرارة جسمك منخفضة.

2- إذا كنتِ تتعرّقين بكثافة بسبب الحرارة المرتفعة، احرصي على شرب كميات وفيرة من السوائل؛ فالماء جيِّد غير أنّ عصير اليمون والحليب والعصائر الطازجة ممتازة لكونها تؤمّن بديلاً للكهارل (المحاليل والسوائل الأيونية) التي فقدتها مع العرق، واحرصي على تناول كميات من الخضراوات والفاكهة الطازجة، واحذري أيضاً من الرطوبة المفرطة، إذ إنّها قد تؤدي إلى إذابة الكهارل، ما يتسبّب لك بإرهاق العضلات، وتشنّجات حادّة وحالات خطيرة، مثل الإغماء.

3- إذا شعرتِ بالعطش، وكنت تشعرين بالجفاف، احرصي على متابعة الشرب خلال النهار.

4- اغتسلي عدة مرّات في اليوم الواحد، وخصوصاً عند إحساسك بارتفاع درجة حرارة جسمك.

5- مارسي السباحة، فهي لا تجعلك تشعرين بالبرودة فحسب، بل تساعدك على التخلّص من بعض الوزن الذي يضغط على عرق النسا؛ كما أنّ السباحة في البحر جيِّدة أيضاً، شرط أن تحذري من أن تدفعك الأمواج أو تلطمك بقوّة.

6- ارتدي ملابس من الأقمشة القطنية الواسعة القابلة للتنفّس حتّى لا تترّقي؛ فذلك سيساعدك في الحفاظ على مستوى من البرودة، وتجنّب ظهور الحسّاسية الناجمة عن الحرارة تحت الصدر وعلى المعدة، وهذه مشكلة شائعة لدى الحوامل.

7- ارتدي الون الأبيض، لأنّ الألوان القاتمة قد تكون سيِّئة جدّاً خلال فصل الصيف، وسوف تساعد جسمك على احتباس الحرارة، خاصة الأسود والأزرق، فهما يسببان الإصابة بالأكزيما، كذلك الجوارب النايلون تضر بصحة القدمين.. إنّ الألوان الفاتحة أو البيضاء تساهم في انعكاس أشعّة الشمس وموجات الحرارة بدل امتصاصها.

8- تجنّبي إرتداء الملابس الثقيلة.
– اتركي معك قارورة رشّاشة لترطيب وجهك حين تشعرين بالحر.

10- مارسي التمارين الرياضية في أكثر الأوقات برودة من النهار، واحرصي على ألا تشعري بالحرّ الفائق.

11- تجنّبي التعرّض إلى أشعّة الشمس المباشرة عند الظهر، إذ إنّ الحوامل أكثر عرضة لحروق الشمس من غيرهنّ.

12- استخدمي كريماً واقياً خلال الوقت الذي تمضينه تحت أشعّة الشمس.

13- ارتدي نظارات شمسية لإبعاد الوهج عن عينيك.

14- تجنّبي النشاطات القاسية خارج المنزل خلال الساعات الحارّة من النهار.

15- أسرعي بالرجوع إلى المنزل عند الشعور بأولى علامات التعب أو الوهن أو الدوار، أو العطش الفائق. استلقي واشربي القليل من الماء البارد أو المشروبات التي تعوّض الكهارل، وفي حال لم تشعري بتحسّن في وقت قليل، عليك إذا الاتّصال بطبيبك.

نصائح لتجنب تورم القدمين:ويشير الاختصاصيون إلى أن ثمّة مشكلة أخرى قد تواجهها الحامل في الصيف وهي تورّم القدمين، والتي تُسمّى طبياً بالوذمات الفيزيولوجية، ولتجنب التعرض لمشكلة تورم القدمين، ينبغي على المراة الحامل اتباع النصائح الآتية:

* استلقي يومياً من ثلاثين إلى ستين دقيقة، سواء عند نهاية دوام العمل أو خلال فترة الغداء.

* أأأبقي قدميك مرفوعتين خلال النوم، من خلال إلقائهما على منشفة أو بطانية ملفوفة تحت الفراش مباشرة تحت قدميك.

* انتعلي حذاءً مريحاً يكون أكبر من مقاس قدميك بنصف قياس.

* حاولي المشي من مرّتين إلى ثلاث مرّات أسبوعياً في وقت معتدل

إلى ثلاث مرّات أسبوعياً في وقت معتدل الحرارة، وليس في فترة الظهيرة، حيث يشتدّ الحرّ.

* انزعي خواتمك إذا لاحظت أنّها أضحت ضيّقة؛ فبعض الحوامل قد يلاحظن تورّماً متوسّطاً لليدن، ما يجبرهنّ على قطع خواتمهنّ.

تجنّبي:
* إرتداء الملابس الضيّقة وبشكل خاص حول الخصر.

* الوقوف في مكان واحد لوقت طويل.

* التوقّف التام عن تناول الملح في الطعام، بل خفّفي منه قدر الإمكان، فالملح غنيّ بمادة اليود وهي ع أساسي في صحّة الجنين.

* تناول أيّ مادة مدرّة للبول، إذ إنّها قد تتسبّ بخسارة الكهارل، ما يشكّل خطراً على الجنين.AdChoices




خليجية



خليجية



خليجية