الوسم: الريجيم

هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان .

الزنيكال

هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم .

احذرو أتكنز

فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام
*نقص المناعة
*ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية

كثرة اتباع الرجيم

تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن

موانع الحمل

لاتزيد الوزن إلا بنسبة 5 إلى 10 %

الضغوط النفسية

تؤدي إلى تضارب الهرمونات فيحصل خلل في نزول الوزن

كلمة السر

الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .

رجيم فصائل الدم

ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك

الشاي الأخضر

بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه

شاي رويال

يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه ..

الكورن فليكس

أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم

شرب الماء

الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر

سر عدم نزول الوزن

عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون

قطع وجبة العشاء

لا لقطع وجبة العشاااااااااااء
خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة

جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة

شرب الماء والكرش

هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .

زيادة الطول

لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا
بعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان

السمنة المتركزة بالظهر والزنود

تمرين الزنود : حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة

الحبوب الصينية لزيادة الوزن

يسلمو كتير

إن شعر الرأس كأي جهاز فىالجسم يحتاج إلى التغذية عن طريق الدم ولابد من توافر البروتينات مع المواد الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن لضمان النمو الطبيعي لبصيلات الشعر ، ومن هنا يجب ان يكون الرجيم تحت إشراف أخصائي تغذية ، والاجتهاد الشخصي يؤدي فقد عدد كبير من الكيلوجرامات فى فترة وجيزة ، وذلك يتسبب فى فقدان الجسم العناصر الأساسية للنمو ، ويظهر هذا جليًا فى نمو الشعر كونه من الأعضاء دائمة النمو ، ويبدأ سقوط الشعر بالتدريج ثم بسرعة كبيرة.
فنصح بما يلي :

(1)

استخدم ورقة كراسة خاصة لتدوين ما تأكلينه أو تشربينه كل يوم,دوني تاريخ اليوم والتوقيت وكمية الطعام أو الشراب التي تتناوليها.

(2)

التزمي بالنظام الغذائي المتبع .فهذا ما يمكنك أن تفعليه حتى تحسني عاداتك الغذائية.

(3)

زني نفسك مرة كل اسبوع على نفس الميزان.قيسي مقاس الخصر ,ودوني كل منهما لأن متابعة القياس والوزن تقلل من خطر إصابتك بالسكري.

(4)

اجعلي لنفسك اهدافا محددة للوزن أو قياس الخصر ,على سبيل المثال تخسرين كيلوجراما ونصف اسبوعيا,او ستة كيلوجرامات شهريا.

(5)

لا يوجد نظام غذائي لخسارة الوزن يمكن أن ينجح مع الجميع الأفضل أن تبدئي بما تحبينه وتقومي ببعض التغيرات الصغيرة وتلاحظي تأثير ذلك على الأهداف التي وضعتها لنفسك.

(6)

انظري إلى سجل الطعام الذي تناولتيه الأسبوع الماضي.

(7)

دوني كمية الدهون والسعرات الحرارية التي تناولتها بجانب كل نوع طعام.

(8)

حاولي القيام بتغييرات في النظام الذي اتبعته الأسبوع الماضي باستبدال بعض الأطعمة بأخرى أقل دهونا أو سعرات حرارية .حددي عدد السعرات الحرارية التي يجب ان تتناوليها يوميا بحيث تكون أقل من 1500سعر حراري.

(9)

لتتمكني من الاستمرار على هذا النظام الغذائي يجب أن تتدرجي ببطء في التغيير .تحركي في اتجاه أهدافك بصنع تغيرات بسيطة كل أسبوع في نظامك الغذائي.

(10)

تابعي تقدمك وما تخسرينه من وزن مع طبيبك الخاص,واسأليه عن حلول للمشاكل التي تواجهينها.

(11)

لا تتوقفي عن تناول كل الطعام الذي تحبينه,فهذا ليس جيدا للتغيير طويل المدى .تناولي كمية صغيرة من الطعام الذي تحبينه حتى إذا كان يحتوي على دهون أو سعرات حرارية عالية,أو تناوله على فترات متباعدة.

(12)

تجنبي تناول الكميات الكبيرة بقياس كميات الطعام التي تستخدمينها في منزلك.فذلك سيعطيك فكرة عما تحتويه كميات الطعام في المطاعم.

(13)

خططي جيدا عند تناول الطعام خارج المنزل. اطلبي أولا الطعام وكوني مصرة على ما تطلبينه ,فقد تؤثر عليك اختيارات الآخرين.

(14)

انتبهي للطعام اثناء تناوله ,لا تتناوليه وأنت تشاهدين التلفزيون أو اثناء القراءة.

(15)

جربي أطعمة مختلفة لا تكرري نوعا واحدا دائما حتى لا تشعري بالملل.

(16)

ابحثي عن وصفات قليلة السعرات الحرارية.

(17)

حددي أسبوعا يكون هدفك فيه الحفاظ على وزنك فقط.

(18)

منتج للباحثين عن الجمال والرشاقه والصحه

مضمون

ومصرح فيه وتجارب كثير لمستخدمينه

وافضل دليل وبرهان على فعايه منتجنا اليوم

موقعهم وهذا رابطه واتاكدوا منه

News Updates

شاى اثبت مفعوله بانقاص الوزن من غير رياضه ولاحرمان من الاكل بس تخفيف بسيط

يعمل على سد الشهيه بس باعشاب وخلطات صحيه ماتضر بصحه المستخدم

والتجربه خير برهان وراح تحسون بمفعول الشاى من اول استخدام

مرة وحده تشربونه عالريق قبل الفطور بنص ساعه وخلاص

وهذى صورة منتجى الجونان

شاى بايوجى الامريكى الاصلى

السعر للمنتج العلبه فيها 18 مغلف

150 ريال

غير قابل للتفاوض

رجاء عدم الاحرراج

والجمله سعرها عالخاص والمندوبات سعر حلو

للتواصل

قد تعتقد أنه عند فقدان كيلو واحد من وزنك ، يجعلك أكثر سعادة . و لكن هناك دراسة حديثة ، أثبتت عكس هذا الإفتراض تماماً . صدق أو لا تصدق ، إن فقدان الوزن يؤدي إلي الإكتئاب. و هذا وفقاً لما ذكرته دراسة في مجلة بلوس وان علي الإنترنت .

بينما لم تكن هذه هي الدراسة الأولي التي قامت بالبحث عن وجود علاقة بين فقدان الوزن و الإكتئاب . لأنه من المهم الوصول إلي نتائج أعمق و أوضح . قام الباحثون في هذه الدراسة علي ما يقرب من 2,00 من البالغين الذين يعانوا من زيادة الوزن و السمنة . وجدت الدراسة أن حوالي 80% و أكثر منهم كانوا عرضة للإكتئاب و أيضاً إذا فقد أحد من أصدقائه الوزن قد يُصاب هو بالإحباط ، أليس كذلك ؟ .

وينسب فريق الدراسة ذلك إلي أن الأفراد الذين يخضغوا لحمية غذائية قوية ، و يتعرضوا لنسبة عالية من الحرمان من الطعام ، و لا يتم فقدان المزيد من الوزن ، سوف يجد الأفراد أنهم لم يصلوا إلي كمية الوزن التي يرغبوا فيها ، قد يعرضهم ذلك للإكتئاب .

و يقول خبير إنقاص الوزن كيري غلاسمان و عضو المجلس الإستشاري للصحة ، بأن هذا لا يجب أن يكون سبباً يدفعك للتخلي عن إنقاص الوزن لديك ، و خصوصاً المبدئين . يضيف غلاسمان بأنهم يجب ألا يأخذوا هذه الدراسة بعين الإعتبار لأنه من المستحيل التميز بين ما إذا كان هناك علاقة بين النظام الغذائي و خطر الإصابة بالإكتئاب ، أو قد يكون الإكتئاب حتي يؤدي إلي فقدان الوزن . مما يجعل أن هناك صعوبة في فهم المشاكل المرتبطة بفقدان الوزن .

لأنه قد لاحظ فريق الدراسة أيضاً ، أن الأشخاص الذين فقدوا الوزن الذين الوزن المرغوب فيه .

و هناك أسباب وجيهة توضح لماذا يؤدي فقدان الوزن إلي الإكتئاب عند بعض الأفراد ؟ . قد لاحظ غلاسمان ، أن بعض الأفراد كانوا يشعورن بالهزيمة عندما لا يفقدون الوزن أسرع مما كانوا يأملون . في حين هذه الأسباب بالتأكيد مشروعة ، لذلك نحتاج إلي المزيد من الأبحاث التي يجب القيام بها لإثبات خطر تزايد الإكتئاب مع إنقاص الوزن . غن نتائج هذه الدراسة ليست سبباً لعدم محاولة إنقاص الوزن ،و لكنها تبين أننا بحاجة إلي فهم المزيد عن الأثار المترتبة علي فقدان الوزن من ناحية الصحة النفسية .

و هناك دراسة أخري تمت في جامعة لندن علي 1،767 فرد يعانوا من زيادة الوزن أو السمنة في المملكة المتحدة ، و قد تم فحص الأثار المترتبة حول فقدان الوزن و الصحة الجسدية و العقلية . و ليس من المستغرب ، أن تري فقدان الوزن أدي إلي العديد من الفوائد البدنية الهامة و منها أن أولئك الذين تمت عليهم الدراسة فقدوا أكثر من 5% من زنهم الأصلي علي مدي أربعة سنوات ، و أظهرت أيضاً إنخفاض في ضغط الدم ، إنخفاض في الدهون الثلاثية في الدم ، كلاهما يقلل من مخاطر الإصابة بأمرض القلب .

و مع ذلك من أجل ، التحقق من المشاكل الصحية الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلي الإكتئاب . كان حوالي 52% من المشاركين إشتكوا من المزاج المكتئب . علي الرغم من أن الدراسة لم تثبت أن إتباع النظام الغذائي لفقدان الوزن يؤدي إلي الإكتئاب ، فإنه تبين أن فقدان الوزن لا يحسن بالضرورة الصحة العقلية كما يفترض الكثير من الناس .

‏2‏ لا يسمح باضافة اوحذف او استبدال اي من عناصر الانظمة الغذائية التي تعتبر مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك يضعف فاعلية النظام الغذائي‏.‏

‏3‏ يمكن تناول كميات اضافية من اي نظام غذائي لا يحد كمية العناصر الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف‏.

‏4‏ يمكن استبدال وجبات نفس اليوم بعضها البعض‏.‏

‏5‏- يمكن حذف نوع او اكثر من اي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها‏.‏

‏6‏ استبدال وجبة العشاء بسلطة خضراء او بالفواكه الطازجة المسموح بها حتى لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي وكذلك يمكن تناول نفس وجبة الغذاء ليلا بدلامن وجبة العشاء‏.‏

‏7‏ يجب شرب‏2‏ كوب ماء قبل كل وجبة‏

‏8‏ تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مفيد اثناء عملية انقاص الوزن ومن هذه السوائل الماء‏,‏ الصودا‏,‏ الشاي‏,‏ النسكافيه‏,‏ القهوة‏,‏ الكركديه‏,‏ النعناع‏,‏ القرفة‏,‏ ‏,‏ الينسون‏,‏ وعصير اليمون‏.‏