التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

اريد حل لمشكلة الشعر الزائد -مجربة

]شلونكم احلى بنات …………
طبعا مشكلتي الشعر الزائد بالوجه
عملت ليزر وما فادني انما الشعر بده يطلع اخشن من قبل بسبب موس الحلاقة الي يستخدموا عند استعمال اليزر يعني ضاعفت المشكله على نفسي وما اريد اجرب مره ثانيه ليزر …. بدي وصفه معقوله عشبة مجربه ارجوكم غير زيت السعد او السعد نفسه او اليمون لان كمان جربتها ومفادتني

وكمان عندي هالات سوداء كيف مرات تخف ومرات تزيد كيف اتخلص منها او اقللها ولو

شكرا




نفس تجربتك بس غيرت الكتور وسوال:070:ي ليزر بدون حلق والحمد لله اسم آلة اليزر cynosure



اوما

الله يعينك




حبيبتي أنا أنصحك بزياره الدكتور لان الشعر كثيف في وجه مو طبيعي ممكن تكون عندك مشكله وتنحل عند زياره الدكتور أن شاءالله



شكرا اخت نور بس اكيد انا عملت فحوصات للهرمونات وكل شي وكان كلو طبيعي ….. بس المشكله لان عملتو باليزر تفاقمت المشكله عندي وانا كان عندي شعر خفيف بس بسبب اليزر ابو الحلق

نادية اول مره اسمع انو في ليزر بلا حلق كنت اتمنى هي هيك شي حتى اعملو بلا حلق بس كانوا دائما يكلولي انه لازم حلق … وانشاء الله اسأل عن هاليزر




التصنيفات
أزياء مول

مشروب الصبار للتخلص من الوزن الزائد والامراض

هايو ياحلوين كيفكم وش اخباركم حبيت اني انزل هالمنتج الروعه الي استخدمته
وهو بثصراحه مره روعه وماينباع الا من مندوب يعني الي تبيه تقولي وانا اتواصل مع المندوب واجيبه لكم وانا بجده والتوصيل لجده للبا اما خارج جده عن طريق شركات الشحن
هذا العصير هو عصير الصبار هو يعتبر كالدواء ويخلصك من مجموعه من الاعراض مثل القولون والانتفاخ في البطن
والسموم الي في الجسم ايضا يخلصك من الاسهال ويقوي العظام ومفيد للاطفل ايضا انا استخدمه لولدي ومره رهيب
واقولكم عن تجربه انه حلو واحد حكى لزوجي لانه شراه انه في خلال اسبوعين نزل 9 كيلو طبعا شي حلو مرة لانه يشيل الغازات
والي حابه انها تطلب المنتج تقولي
وعن قريب انزلكم الصورة ان شاء الله مع النكهات المتوفره فيه
هو يجي 100 مل ويشرب ع الريق فنجان كل يوم وسعره حلو ومعقول الزجاجه ب 88 ريال
وبالتوفيق ان شاء الله تستفيدون وهذا للاجر ابي الكل يستفيد مثل ماستفدت علما ان مالي نسبه فيه
بس حبيت اطرح الموضوع للفايده والي تبي تشتري حياها تطلب ع العام لان ماعندي امكانيه للخاص وشكرا بانتظاركم



موفقه قلبي



وياك يالغلا



مشاهده وفي النهايه بس رد واحد ليه تيب خذو فكره ع الاقل وردولي ولو بدعوه



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

خطوات إزالة الشعر الزائد بالخيط وبنفسك .بالصور

خليجية

الكثير منا يعاني من مشكلة نمو الشعر في الجسم في مدة قصيرة بعد نزعه .
وسأعرض لكم خطوات وطريقة نزع الشعر بالخيط والتي تحرص على استخدام هذه الطريقة ذوات البشرة الحساسة .
فما يميز هذه الطريقة أن الشعر يبقى مدة طويلة قبل أن يظهر .

من الأفضل قبل بدأ نزع الشعر بالخيط توضع على البشرة بودرة الأطفال وبعد الانتهاء تدهن البشرة بكريم عادي .

بالنسبة للخيط المستعمل هو الخيط العادي لارفيع ولا خشن

خذي قطعة من الخيط وقومي بربطها بشكل عقدة مثل ماهو موضح في الشكل

خليجية

حاولي أن تجعلي العقدة قريبة من إحدى يديك

خليجية
نعمل كم تقاطع بالخيط

خليجية

بالشد يمرر الخيط على البشرة بطريقة الفتح والغلق كالمقص وبشكل سريع , الايدين تكون لتحت عكس الصورة

خليجية

خليجية

صور مكبرة للتوضيح أكثر

خليجية

خليجية
إن شاء الله تفيدكم
دعواتكم

خليجية




مشكوره حبيبتي



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

وصفة سحرية تحتوي على القرفة للتخلص من الوزن الزائد

يعد اتباع الطرق الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد أفضل بمراحل من اتباع بعض أنواع الحمية المرهقة بدنيا ونفسيا، لهذا جربي هذه الطريقة الطبيعية والصحية واللذيذة أيضا والتي تمنع تراكم الدهون في جسدك.

اغلي كوب ماء مع ملعقتين صغيرتين قرفة مطحونة، ثم أضيفي ملعقة عسل أسود – أو أي نوع من العسل إذا لم يتوفر العسل الأسود – واشربي المزيج يوميا على معدة خاوية قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة، وفي المساء قبل النوم. وسترين النتيجة ولكن بشرط الإنتظام.

خليجية




خليجية



مشكوره حبيبتى على هذه الوصفه الجميله

بس ممكن سؤال متعرفيش ممكنتنزلقد ايه من الوزن فى الشهر




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amina_mnmn خليجية
مشكوره حبيبتى على هذه الوصفه الجميله

بس ممكن سؤال متعرفيش ممكنتنزلقد ايه من الوزن فى الشهر

اذا كا نت بتزل في الاسبوع الواحد 2 كيلو

يعني الشهر 8 كيلو




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اسباب وعلاج الشعر الزائد عند البنات والسيدات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

يجب التفريق فى هذا الموضوع بين ثلاث حالات:
1. زيادة الأشعار : حيث يزيد نمو الشعر في مناطق نموه الطبيعي عند المرأة: الساقين، الساعدين، العانة وتحت الإبطين. وهذه الحالة ليست مشكلة مرضية ويمكن فقط اسنعمال الطرق التقليدية للازالة الدورية لهذا لشعر الغير مرغوب فيه كما يمكن التخلص منها نهائياً بواسطة الليزر.
2. الشعرانية Hirsutism : وهى زيادة نمو شعر الجسم عند الإناث بنمط ذكوري في مناطق غير مناطق نموه الطبيعي التي تكون في الأحوال العادية لا تحمل إلا زغب رفيع جداً مثل مناطق الشارب، الذقن، السوالف ، الكتف، الصدر، البطن وكذلك شعر العانة لو ارتفع عن المنطقة المثلثة فوق المهبل وصل إلى الصرة يكون ذلك غير طبيعى بالنسبة للانثى.
3. الإسترجال virilism حيث تختفى اغلب معالم الانوثة وتغير مظاهر الجسم الأنثوية ويصبح الصوت مثل صوت الذكور وتنقطع الدورة الشهرية
وما يهمنا هنا للحديث عنه ردا على سؤال ابنتنا السائلة هو الحالة الثانية (الشعرانية او Hirsutism) وهى حالة ليست نادرة بين الاناث كما قد يتصور البعض للوهلة الاولى بل تشير بعض الإحصائيات إلى أن حوالي 5 % من الإناث مصابات بالشعرانية ولكن الامر عامة لا يدعو للقل فالاحصائيات تشير ايضا الى ان حوالي 96 % من حالات الشعرانية هي حالات غير مرضية وربما تكون كما تشير بعض الابحاث ناشئة عن زيادة حساسية بصيلات الشعر لهرمونات الذكورة التى تكون موجودة بصفة طبيعية فى مستويات منخفضة فى دم الاناث. وهى تتميز بانها شعرانية خفيفة وتبدأ مبكراً مع سن البلوغ أو بعده بسنوات قليلة وتكون بطيئة التطور ولا يصاحبها اى علامات استرجال ولا يصاحبها اضطراب في الدورة الشهرية وعادة ما يكون لها ارتباط وراثى بمعنى أن يكون لدى الأم أو العمات أو الخالات نفس المشكلة. ويجب الاشارة الى ان هذه الحالات الغير مرضية لا تحتاج بالطبع الى أى تدخل طبى.
اما المسببات المرضية فاشهرها:
1. ارتفاع هرمونات الذكورة في الدم ولو بنسبة ضئيلة عن المستويات الطبيعية المعروفة بالنسبة للاناث.
2. مرض تكيس المبايض: وهذه الحالة المرضية تبدأ في مرحلة البلوغ وفيها نجد ان البنت الى جانب ازدياد الشعر الغير طبيعى تعانى ايضا من زيادة الوزن كما تعانى من تضخم المبيضين واضطراب الدورة الشهرية بأى صورة من الصور وغالبا يصاحب ذلك تأخر فى الانجاب بعد الزواج.
3. اضطراب الغدة الكظرية.
4. أورام المبيض أو الغدة الكظرية.
وفى هذه الحالات المرضية يكون العلاج الطبي ضرورى (سواء دوائي أو جراحي) ثم النزع الدائم للشعر الزائد بواسطة الليزر مثلا بعد العلاج الطبي للحالة المرضية المسببة له بعدة شهور.
وفى جميع الاحوال يجب على من تكتشف لديها شعرا غير مألوف سواء فى مكانه أو كثافته أن تقوم مبدئيا بعمل تحاليل قياس هرمونات الذكورة (Testosterone – Free Testosterone – DHEAS) فاذا كانت هرمونات الذكورة فى المجال الطبيعى للاناث فيجب الاتجاه الى عمل تحاليل قياس هرمونات FSH – LH فاذا كان مستوى هرمون LH اعلى عن ثلاثة اضعاف هرمون FSH يكون هناك شك فى وجود تكيس على المبايض (polycystic ovary) ويتم المزيد من تأكيد التشخيص بعمل فحص للحوض بالموجات الفوق صوتية (Ultrasound) ويجب ان تنتبه صاحبة السؤال الى ان المشكلة الحقيقية فى هذه الحالات لا تكون فى الشعر الزائد وحده الذى قد يوحى بمشكلة شكلية فقط ولكن المشكلة الحقيقية فى ان هذا الشعر الزائد قد يكون تعبيرا عن احدى الحالات المرضية التى ذكرناها والتى قد يكون لها تأثير على اشياء اكثر اهمية ومن بينها القدرة على الانجاب على سبيل المثال.
ويجب ايضا ان نلفت نظر صاحبة السؤال الى ان ظهور هذا الشعر الزائد قد يكون احيانا ناتجا عن العلاج بعض الهرمونات الدوائية ولكن عادة ما يكون السبب فى هذه الحالة واضحا. كذلك من الاسباب الواضحة ايضا ظهور هذا الشعر الزائد بعد انقطاع الدورة فى الاناث بما يصاحب ذلك من انقطاع افراز هرمون الانوثة المعروف باسم الاستيروجين.
وعلى كل حال اذا تم استبعاد هذه الاسباب جميعا تكون هذه الحالة مجرد حالة فسيولوجية أى ليس لها مرض مسبب وبالتالى لا يوجد اى اساس مرضى لكى يتم التعامل معه ويصبح المطلوب فقط التعامل معها من الناحية الشكلية فقط سواء بازالتها الدورية باستخدام الطرق التقليدية أو بالازالة الدائمة بالاستعانة بالوسائل الحديثة فى مجال الامراض الجلدية حيث يتم يتم استخدام الليزر لمثل هذه الحالات بنجاح.




خليجية



خليجية



خليجية



مشكورة



التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

مشكلة التعلق الزائد عند الأطفال

إذا شعر طفلك بثقة فى أنك ستكونين موجودة دائماً عندما يحتاج إليك، سيكون احتمال أن يتسم سلوكه
بالقلق والتعلق الزائد والرغبة فى الاستحواذ على اهتمامك الكامل أقل. اقرئى لتعرفى كيف تعملين على
هذا.

إن الغيرة أو رغبة الاستحواذ على الاهتمام الكامل لأحد الوالدين، قد يكون تعبير طبيعى من الطفل خلال
مرحلة معينة من تطوره. يوضح د. نبيل أحمد – طبيب نفسى بولاية فلوريدا – بعض الأسباب المحتملة
التى قد تؤدى إلى هذا السلوك من الطفل فيقول: "رغبة الطفل الصغير فى الاستحواذ على الاهتمام الكامل
من أحد أبويه والتصاقه الشديد به قد يكون نتيجة خوفه من تركه والتخلى عنه أو قد يكون نتيجة شعوره
بالقلق، وقد تنتج هذه المشاعر لديه بسبب مشاهدته لخلافات بين أبويه.

أو قد يكون نتيجة محاولة الطفل الاعتماد على نفسه بشكل أكبر ولكن فى نفس الوقت يكون بداخله صراع
بين رغبته فى الاستقلال ورغبته فى الاعتماد على أحد أبويه، أو قد يكون الطفل من النوع الذى يحاول أن
يفعل كل ما بوسعه لكى يحصل على ما يريد من أمه أو أبيه، أو قد يكون هذا السلوك ناتج عن مرور الطفل
بظاهرة طبيعية وهى "الاختبار" وهى جزء من التطور الذى يحدث للطفل فى هذه المرحلة والذى قد يظهر
فى صورة ازدياد تلاعب الطفل بأحد والديه."

يشرح د. نبيل أنه بشكل عام من المهم أن يضع الأبوان فى الاعتبار سن الطفل وقدرته الإدراكية لكى تكون
توقعاتهما بخصوص سلوكه واقعية ومنطقية بالنسبة للمرحلة التى يمر بها وبالنسبة لشخصيته وتكوينه.
كيف إذن يمكن أن يريح الأبوان طفلهما خلال هذه المرحلة من حياته؟ النصائح الست الآتية ستساعدكما
فى هذا:

1- أهم شئ هو أن يتحدث الأبوان مع طفلهما لكى يتعرفا على المشكلة وراء التصاقه الشديد بأحدهما أو
كليهما مع الاعتراف بقلقه وتوتره لكى يستطيعا أن يصلا إلى حل حقيقى للمشكلة. على سبيل المثال، إذا
تعرض الطفل للمضايقة أو الاعتداء فى المدرسة وافتقد شعوره بالأمان، يجب أن يبذل الأبوان كل ما فى
وسعهما لإيقاف هذه المشكلة ويجب أن يُطَمئنا الطفل بشكل قاطع بقول: "نحن سنحل المشكلة، ولن يضايقك
أحد مرة أخرى."

2- إذا التصق الطفل بأحد الوالدين لأنه هو دائماً الطرف الموجود معه، فى هذه الحالة يجب على الأبوين
معاً أن يعيدا توجيه سلوكه بأن يقولا له هما الاثنان معاً أن كليهما موجود من أجله فى أى وقت. كلا الأبوان
يجب أن يجلسا مع الطفل ويتحدثان معه ويحلان هذه المشكلة معاً لأن الأطفال يحتاجون عادةً لأن يعرفوا
أن كلا الأبوين (وليس طرف واحد فقط) موجودان دائماً إذا احتاج إليهما. بمجرد أن يثق الطفل فى ذلك،
سيشعر بالأمان الكافى لاكتشاف العالم من حوله، وهو ما يفعله عادةً الأطفال الصغار.

3- إذا حاول الطفل أن يتلاعب بأبويه باستخدام السلوك الذى يعبر عن استحواذه الكامل على اهتمام أحد
أبويه (أى بمحاولة الإبعاد بينهما)، بالتصاقه الدائم بالطرف الذى ينفذ له ما يريد، يجب فى هذه الحالة أن
يتضامن الأبوان ويساندا بعضهما البعض أمام الطفل وأن يتخذا معاً أى قرارات خاصة بتصرفات الطفل
حتى يفهم الطفل أن القرار ليس فى يد طرف واحد بل هو قرار أبويه معاً.
إذا كان طفلك من النوع الذى يحاول الالتصاق بك لأنك تنفذين له دائماً ما يريد، يمكنك أن تقولى له:
"سأتحدث مع أبيك أولاً وسأرى ما سنقره معاً."

4- أغلب الأطفال الصغار يميلون بشكل طبيعى للاستحواذ على كل اهتمام أمهاتهم لأنه فى أغلب
الحالات تكون الأم هى المسئولة عن رعاية الطفل اليومية وتولى تفاصيل حياته. إذا كان هذا هو الحال،
يجب ألا يُهمَل الأب أو يُترَك ليشعر بالغيرة بل يمكن للأم أن تحاول بالتدريج إشراك الأب لكى يشعر
الطفل بارتياح فى أن يذهب إليه ويطلب منه تلبية بعض احتياجاته.

5- فى كل الأحوال، إن قضاء وقت مفيد وقيم مع الطفل بشكل منتظم مع قضائه كل يوم بعض الوقت
مع كل من الأبوين بمفرده يؤتى بنتائج مذهلة. فلا يساعد ذلك فقط فى زيادة الترابط والتقارب بين
الطفل وأبويه (وبالتالى شعوره بالأمان)، لكن أيضاً يُظهر ذلك للطفل أن هناك أوقات منتظمة ومحددة
للتواصل مع أبويه مما سيجعل الطفل يفهم مع الوقت أنه لا يستطيع الاستحواذ على أبويه تماماً طوال
الوقت، مما سيساعده على التخلص من التصاقه المبالغ فيه ورغبته فى الامتلاك.

6- يشرح د. نبيل أنه لو كان الطفل الذى يتسم سلوكه بالرغبة فى الاستحواذ والالتصاق بأحد أبويه
يعيش مع أحد الأبوين فقط – سواء بسبب الانفصال أو وفاة الطرف الآخر – فى هذه الحالة قد تكون
الأسباب وراء سلوكه مختلفة.

يقول د. نبيل: "الطرف الذى يعيش مع الطفل يقوم بالدورين معاً دور الأم ودور الأب. إذا كان الطفل
فى سن يسمح له بإدراك أنه قد كان هناك طرف آخر من قبل وفقده، فقد يكون بداخله خوف من أن يفقد
الطرف الذى يعيش معه أيضاً." مرة أخرى، يجب أن يتحدث الطرف الذى يعيش مع الطفل عن المشكلة
ويحاول أن يحلها لكى يشعر الطفل بالراحة والأمان.

يمكن أيضاً أن يستعين هذا الطرف بأفراد الأسرة لكى يشعر الطفل أن هناك آخرون يهتمون به وعلى
استعداد لرعايته، فسيساعد هذا الطفل على التخلص من مخاوفه.




موضوع في قمة الروعه
يعطيك الف عافيه



يسلمو حبيبتى مشكورة بجد
انتى رائعة ومتميزة
سلمت اناملك
دومتى بخير
تقبلى مرورى



يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري




خليجية



التصنيفات
منوعات

رجيم دشتي اقوى دايت ريجيم تخسيس الوزن الزائد

رجيم دشتي اقوى دايت ريجيم تخسيس الوزن الزائد برنامج غذائي و رجيم رائع


لا ينصح بتطبيق البرنامج للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية.

أولاً:عند بدء البرنامج

تنتقل عملية الأيض (الهدم والبناء) من حرق النشويات إلى حرق الدهون.

ثانياً: التقيد في تناول النشويات تؤدي إلى إستقرار نسبة السكر في الدم حيث تشعر بنشاط جثماني لأن الطاقة التي تحتاجها الجسم تؤثر في حرق الدهون المخزونة في أنحاء الجسم المختلفة.

ثالثاً: نتيجة لتلك التحولات تؤدي إلى – فقدان الشهية – تقليص الإحساس بتناول السكريات – زيادة في إنتاج الطاقة والحركة.

رابعاً: لا ينصح بتناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام ، ويستحسن أن تكون النشويات على هيئة خضراوات وبالذات الخضراء مثل السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة.
في بداية البرنامج تمتنع نهائياً عن تناول الخبز ، الأرز ، الحبوب ، البطاطس ، الطحين بجميع أشكاله ، الفواكه .عندما تبدأ بهذه الطريقة خلال 48 ساعة يبدأ الجسم بحرق الدهون من أجل إنتاج الطاقة ، من الممكن أن ينتابك إحساس بالجوع خلال هذه الفترة فحاول أن تتغلب على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض ، الجبن ، الخيار.

خامساً: حاولي أن تتناول 3 وجبات يومياً ، لكي تجعل سكر الدم مستقراً.

سادساً:- لا تجعل نفسك ممتنعاً عن الأكل أكثر من 5 ساعات.

سابعاً: باستطاعتك أن تتناول أكثر من 3 وجبات يومياً على شرط أن لا تتعدى في تناول النشويات بأكثر من 20-25 جرام.

ثامناً: تستطيع أن تتناول البروتينات على هيئة بيض ، الأسماك ، اللحوم ، الدواجن بكميات معتدلة ، مجرد الشبع.

تاسعاً: كمية معتدلة من الدهون على هيئة زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ.

عاشراً : المخللات ، الأعشاب على شرط أن تكون خالية من السكريات أو النشويات.

حادي عشر:- تناول الأجبان كاملة الدسم ( بمعدل 70-100جرام) يومياً ، حاول أن تجتنب الأجبان التي تحتوي نسبة كبيرة من النشويات.

ثاني عشر:- تناول تقريباً 3 أكواب من الخضراوات الخضرة ، محتوية على 3-4 ملاعق من زيت الزيتون.

– يجب أن تتناول الماء بكمية كبيرة بمعدل 3-

4 لتر يومياً.
– حاول بقدر المستطاع أن تشرب القهوة الخالية من الكافيين.
– المحليات مثل السكر لوز(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) من دون الزيادة بأكثر من 3 باكيتات.
– حاول أن تتناول الفيتامينات مع المعادن بما فيها من كالسيوم ، بوتاسيوم و ماغنسيوم
متواجدة في جميع الصيديات.
– حاول أن تمارس التمارين الرياضية على شكل المشى بمعدل ½ ساعة يومياً . فالرياضة تساعدك على حرق الدهون وتساعد على زيادة في الكولسترول الجيد ، وانخفاض في الكولسترول السيئ.
– تجنب الزيادة عن حدك المعتدل في تناول الغداء ، حيث أن الزيادة في تناول البروتينات تؤدي إلى ارتفاع في السكر.
– تجنب تناول الكحوليات ، السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، البخصم ، منتجات الطحين جميعها ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكاتشاب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات




تسلم الايادى



تسلمي



التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح لانقاص الوزن الزائد

1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))



مشكوره



ميرسي كتير على النصائح الغاليه



مشكوره على النصاح المفيده



التصنيفات
منتدى الرشاقة

السمنة والوزن الزائد

بسم الله الرحمن الرحيم

السمنة والوزن الزائد مصطلحان يختلفان قليلا عن بعضهما, فالسمنة تعرف على أنها زيادة في وزن الجسم عن حده الطبيعي بسبب تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن الزيادة المفرطة في تناول الطعام مقابل نسبة ضئيلة من المجهود العضلي والرياضي اليومي الذي يقوم به الشخص, فمن الضروري أن يربط الشخص بين كمية الحركة التي يقوم بها يوميا وكمية الطعام الذي يتناوله, بحيث يتناول كميات تكفي حركته ونشاطه ليس أكثر , حتى لا يتراكم الزائد عن حاجته على شكل دهون.

اما زيادة الوزن فهو يطلق عادة على الأشخاص الذين لديهم زيادة بسيطة في الدهون وتعتبر الدرجة الأولى للسمنة أي بداية السمنة, لذلك يجب في هذه الفتره متابعة الجسم والسيطرة على الزيادة قبل خروجها عن السيطرة حيث ان عملية فقدان الوزن تصعب كلما زاد الوزن وزاد تراكم الدهون.

ولكي تعرف عزيزي في أي مرحلة انت الآن اليك هذه الطريقة السهلة:
اولا يجب عليك معرفة طولك بالمتر ووزنك بالكيلوغرامات, ثم تتبع المعادلة البسطة التالية, والتي تسمى مؤشر كتلة الجسم.
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغم) / (الطول×الطول) (متر)
هذه المعادلة لمن هم فوق سن 18

ثم تقارن النتيجة بالجدول التالي:

مؤشر كتلة الجسم التصنيف
اقل من 18.5 نحيف
18.5 – 25 طبيعي
25 – 30 زيادة في الوزن
30 – 35 سمين
35 – 40 سمين ومعرض للإصابة بالأمراض
أكثر من 40 سمين جدا ومعرض لخطورة الموت

ولتجنب الإصابة بالسمنة عليك عزيزي التقيد بكميات معينة من الطعام بحيث لا تزيد عن حاجتك اليومية.
والقيام بالتمرينات الرياضية المنتظمة يوميا أو على الأقل 3 مرات في الاسبوع.
هناك كثير من النصائح سوف أقدمها لكم إن شاء الله العلي القدير في مرات قادمة.
أريد منكم التشجيع لكي استمر في كتابة ما هو مفيد لي ولكم

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخصائية التغذية
المهندسة صفاء عمر المناصره




خليجية



اهلا فيكي



مشكورة حبيبتى



الوصفة الأولى ؛

الحلبه وهي تأخذ ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم
أولاً تضعوا ماء قليلا في الفم ثم ملعقة الحلبه وتبلع بسرعه
ومن ثم القليل من العصير علشان يتغير طعم مرارة الحلبه
في أول مره صعب لكن بعدين تتعودوا وأستمروا الى ان تسمنوا

الوصفة الثانية ؛

حبوب موسيقور..في بداية الإستخدام
في أول إسبوع تشعروا بالنوم دائماً وبعدين خلاص

الوصفة الثالثة ؛

حب العزيز يوجد عند العطارين والطريقه كما يلي ؛
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق
ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
أقل شوي { نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة }

الوصفة الرابعة ؛

مغلي الحلبة او مسحوقها لتسمين الجسم
وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة
الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة { ملعقة كبيرة كل ساعة }

اما اذا رغبتم ان تستخدموا مسحوق بذور الحلبة
فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوف جسمك اعتدل يكفيك

الوصفة الخامسة ؛

{ لوز + جوز + تمر + عسل }
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً
هذي الوصفة من عطار

الوصفة السادسة ؛

زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويوضع على المكان المراد تسمينه

الوصفة السابعة ؛

يخلط ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي
ويأكل على الريق يعني اول ما تقوموا من النوم

الوصفة الثامنه ؛

يوضع مقدار ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار
مدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغداء بساعتين
وكوب بعد العشاء بساعتين
والله ماقد سمعت بأوراق الجوز هذي ولا أدري كيف شكلها
لووووووووووووووووووووووووووووو وووووول

الوصفة التاسعة ؛

لتسمين الوجه ؛ أكل الزبيب وشرب عصير الكيوي

الوصفة العاشرة ؛

أكل العنبر وهذا معروف بأنه يسمن
ولكن بعد الزواج تصيرون زي البرميل
اكثروا من أكل التين والزبيب والحمص

ودمتم بحفظ الله وعين الله ترعاكم
للامانة منقووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووول




التصنيفات
منتدى الرشاقة

كوني جميلة مهما كان وزنك -نصائح لصاحبات الوزن الزائد للرشاقة

~ نقدم لكِ سيدتي بعض الملآحظات المهمة أن كنت من ذوات الوزن الزائد يمكنها مساعدتك للظهور بمظهر جميل وإظهار مواطن الجمال لديك وهذه بعض النصائح التي ستساعدك ~
* إن كون إمرأه سمينه أو ذات وزن زائد لايعني أنها لاتستطيع الظهور بمظهر جميل او أنيق ..
كل ماتحتاجه هو ” كيف ” و ” ماذا ” ترتدي .
* اهتمي بصحتكِ
اكثري من اكل الخضار والفواكه وقللي من الحلويات والموالح ..
* كوني واثقه من نفسك ومن جمالك فالثقه
احدى انواع الجمال وإظهار الثقه يكون من خلال الوقفه الصحيحه
والمشيه المستقيمه
* الرشاقه إحدى مقومات الجمال وليست كلها
لذلك اهتمي ببشرتكِ وشعركِ واطلالتك بشكل عام فالوزن الزائد ليس مبرراً
لإهمال باقي مواطن الجمال في المرأه
* ابراز معالم الأنوثه مع محاولة تصغير الخصر قدر الإمكان
* لاتخلو خزانتك من الأحزمه العريضه و القلادات الطويله
* ابتعدي قدر الإمكان عن القصات ذات “v neck ” لانها تظهر عيوب الرقبه
* نوعي اطلالاتك وجددي طريقة لبسك وكوني حيويه ومتصالحه مع ذاتك .



يسلموو



شكرا لمرورك



الله يعطيك العافية



تسلم الايادى