التصنيفات
منتدى الرشاقة

تحقيق الرشاقه بالزبادي , الزبادي وسيلتك لتحقيق الرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعاني بعض السيدات من تجمع الدهون عند منطقة البطن ليصبح شكل الجسم أقرب إلي التفاحة‏,‏ وهناك حل لهذه المشكلة يعتمد علي تناول الزبادي وفق نظام غذائي يحدده الدكتور شريف عزمي أستاذ التغذية ورئيس وحدة علاج الألم والسمنة بمعهد ناصر‏
فيقول :

أن المداومة علي تناول الزبادي الغني بالكالسيوم تساعد علي فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط‏,‏ فنسبة الكالسيوم الموجودة به تحفز الجسم علي حرق المزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة في الجسم‏.‏ كما يحتوي الزبادي علي بعض أنواع من البكتيريا تؤدي إلي تخمر اللبن كما يحتوي‏w‏ علي إنزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز والذي يفتقده نحو‏58%‏ من الأشخاص البالغين‏,‏ خاصة في الشعوب العربية والإفريقية‏,‏ ويتسبب نقصه في حدوث اضطرابات للأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ الذي يؤدي إلي ظهور الكرش‏.‏
وقد اثبتت الدراسات الحديثة أن الكالسيوم الموجود في الزبادي مهم جدا لمن يتبعون نظاما غذائيا لفقد الدهون الزائدة‏,‏ حيث إن نقصه يعوق عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلي عدم الوصول إلي النتيجة المرجوة من النظام الغذائي‏,‏ كما ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم علي حرق الدهون مما يجعله يفقد الدهون وفي الوقت نفسه يحتفظ بالعضلات‏.

وينصح الدكتور شريف عزمي السيدات بتجنب تناول الزبادي كامل الدسم واستبداله بالخالي من الدسملأنه غني بالكالسيوم ويحتوي علي‏100‏ سعر حراري‏/180‏جم‏.‏ وتكرار تناوله ثلاث مرات يوميا يؤدي إلي المحافظة علي كثافة العظام والكتلة العضلية‏,‏ كما يزيد من قدرة الجسم علي فقد الدهون ويقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون‏




يسلمووو



يعطيك العافيه
معلومه مهمه



مششكورة ياعسسل||’



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ماسك من اللبن الزبادي للبشرة للعناية

:0139: تسف ملعقتين كبيرتين من خميرة البيرة في كوب من اللبن الرائب الطازج ، ويضاف اليه ماء الورد ، ثم قومي بخلط المزيج حتى تحصلي على عجينه مطاطة ، وادهنيها مباشرة على وجهك … هذا الماسك يفيد في حمايه البشرة المحتمل اصابتها بحب الشباب .
خليجية
كل هذاواكثر معانا

خليجية

اضغظ هنا

ان شاء الله يعجبكم

مع اطيب الامنيات

:rmadeat-7c18ac6bce:




خليجية



يسلمو



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

منظّف البرتقال والزبادي علاج ممتاز للرؤوس السوداء والبشرة الدهنية : لتعتني بشعرك

البرتقال والزبادي علاج ممتاز للرؤوس السوداء والبشرة الدهنية :
المكونات :

ـ 2|1 و 1 ملعقة كبيره من الزبادي.

ـ 1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور.
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت عُصفُر.
ـ 1 ملعقة كبيرة مطحون الشوفان .
التحضير والاستعمال :
تُخلط المكونات جميعها ببعضها البعض لعمل عجينة.
تستخدم هذه العجينة في عمل تدليك للبشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية ، مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العينين.. ويستمر التدليك لحوالي 5 دقائق.. ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ، ويُجفف.

يعتبر هذا المستحضر من المنظفات القوية للبشرة ومن العلاجات الفعّالة للغاية في التخلص من الرؤوس السوداء التي تظهر بالبشرة الدهنية.
وهو يستخدم بمعدل مرة واحدة يومياً بالنسبة للبشرة الدهنية.. أما لأنواع البشرات الاُخرى ـ أي العادية والجافة ـ فيكفى استخدامه مرتين اُسبوعياً.




:0153:يعطيكي العافيه



ميرسى ياقمر على مرورك



مششكوره حبيبتي



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

كيكة الزبادي سهله ولذيذه

المقادير :
علبة زبادي
سكر
دقيق
زيت
3بيضات
بيكنج باودر
فانيليا
الطريقه :
نضع الزبادي ونأخذ علبة الزبادي الفارغه ونضع فيها سكر وبعدها للمرة الثانيه
نضع دقيق والمرة الثالثه زيت ونضع 3بيضات وملعقة بيكنج باودر وملعقه صغيره فانيليا
ونخلط المقادير ونضعها في صينية الفرن بعد دهنها بالزيت وندخلها الفرن نوقد الفرن من تحت
وبعدها للتحمير البسيط من فوق
الخلطه التي فوق الكيكة بعد استوائها :
قشطه وفنجان شاهي نضع فيه مره سكر ومره حليب بودره و3جبن كيري أو المتوفر لديك .

وبالهناء والعافيه تلحسون أصابعكم بعدها ههههههه:7_12_1[1]:




مشكووورة يا الغاليـــــــة



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

كباب الحم بالزبادي والنعناع من مطبخي

كباب الحم بالزبادي والنعناع

——————————————————————————–

كباب الحم بالزبادي والنعناع
كباب الحم بالزبادي والنعناع
كباب الحم بالزبادي والنعناع

استمتعي بهذا الكباب اللذيذ الممزوج بنكهتي الزبادي والنعناع.
المقادير:
ستمائة جم لحم مفروم
ثلث كوب معجون تندوري
ملعقتان صغيرتان زيت نباتي
مئتان جم زبادي
ملعقتان صغيرتان سكر كاسترد
أوراق نعناع للتزين

طريقة التحضير:
1- سخني الشواية إلى درجة حرارة مرتفعة، ثم امزجي الحم مع معجون التندوري، وقسميه إلى ثمانية أجزاء متساوية.
2- ضعي كل جزء من أجزاء الحم حول سيخ بحيث يصبح طول الحم حول السيخ حوالي اثنى عشر سنتيمترا، وادهنيه بالزيت.
3- ضعي أسياخ الحم على الشواية لمدة ثلاث دقائق لكل جانب أو حتى ينضج الحم ويصير بنيا.
4- امزجي الزبادي مع سكر الكاسترد في وعاء صغير، وضعيها على الحم عند التقديم، مع التزين بأوراق النعناع.

الشكل النهائي للطبق
خليجية




يسلمو



تسلمي ع المجهود
يعطيك العافية ويبارك فيك وين ماكنتي
عسى مانحرم جديدك وفيض قلمك
تقبلي عبوري المتواضع
يحفظك المولى ويسد خطاك ،،،




يسلمو على المرور



يعطيكي العافية ولا تحرمينا من جديدك الرائع…يم يم يم



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

كيفية عمل اللبن او الزبادي طبق رئيسي

السلام عليكم:

كيفكم بنات؟ خليجيةهذه طريقتي في عمل اللبن:

اقوم بوضع 3 او 4 اكواب حليب كامل الدسم واحيانا استخدم حليب نيدو او اكثر حسب الرغبة والكمية اللي تحبيها انت

كوب واحد whipping cream ويبينغ كريم للنكهة ولتثخين الحليب ونخلطه مع الحليب في وعاء

نضع الوعاء على النار ودائما حركي الحليب كل كم ثانية لكي لا يلتصق الدسم في اسفل الوعاء

انتظر حتى يغلي الحليب وبعد الغلي مباشرة نضع الوعاء في مكان وننتظر حتى يبرد قليلا

هنا اهم نقطة كيف تعرفين متى تضعين الخثرة؟؟ اولا يجب ان تعلمي الحليب عليه ان لا يكون بارد ولا حار لازم يكون دافئ وستقولين ما هي درجة الدفئ المناسبة؟

اليك حيلة بسيطة
تقومين بالانتظار مدة حتى يبرد الحليب المغلي قليلا ثم تاتين وتضعين اصبعك الخنصر اي الصغير وتعدين للعشرة اذا شعرتي ان يدك ستحترق يعني الحليب لا يزال حارا ولا يناسب التخثير اما اذا استطعت ان تتحملي حرارة الحليب وانت تعدين للعشرة يعني الوقت مناسب للخثرة (تذكري لا حار ولا بارد بل دافئ وطريقة وضع الاصبع احسن طريقة قياس الحرارة المناسبة) والخثرة هي ملعقتين او ثلاثة زبادي ويفضل ان تكون الخثرة قد حمضت قليلا وبعد وضع الخثرة حركيها داخل الوعاء حتى يتجانس الخليط ثم ضعي غطاء الوعاء وضعيه في زاوية من زوايا البيت ودثريه اي لفي الوعاء بقماش ثخين كي يتخمر الحليب وانتظري 6-8 ساعات ولو تنتظرين الى اليوم التالي يكون احسن فكلما كان الوقت اطول يكون اللبن اطيب وعندما تفتحين الغطاء سيكون قد اصبح زبادي وبالهنا

ملاحظات:
1-اذا نسيتي الحليب وتركتيه يبرد كثيرا وذلك حين تضعين اصبعك فلا تقلقي بامكانك ان تضعي الوعاء مرة ثانية على النار لكن لثواني فقط اي لا تتركيه يغلي مرة اخرى فقط ثواني بحيث تضعين اصبعك الصغير وتقيسين الحرارة كما ذكرت سابقا

2- اذا رايت ان الحليب لم يصبح زبادي بعد 6 ساعات ارجعي الغطاء و القماش بمكانهم وانتظري بضعة ساعات اضافية وسيصبح الزبادي حاضرا فاحيانا قد يتطلب وقت اطول من المعتاد

3- لا تشعري باليأس اذا لم تضبطيه من اول محاولة انا شخصيا لم اضبطه الا بعد محاولات كثيرة.
خليجية




اين ردودكم يا حلوات



شكرا حبيبتى



العفو منورة



يعطيك العافيه



التصنيفات
مقبلات و سلطات

الباذنجان المغلّف باللبن الزبادي المتبّل بالثوم

خليجية

المكوّنات

* 4 حبات متوسطة الحجم أو 1 كغ من الباذنجان
* 3 أكواب من زيت القلي
* 1 مكعب من مرقة الدجاج ماجي٬ مذوّب في كوب أو 250 مل من الماء
* رشة من الملح٬ حسب المذاق
* رشة من الفلفل المطحون٬ حسب المذاق
* ½ كوب أو 125 غ من اللبن الزبادي
* 3 ملاعق طعام من الحليب البودرة
* 2 فصوص من الثوم٬ مسحوقان
* 50 غ من البصل٬ المقطّع إلى شرائح رقيقة والمقلي

طريقة التحضير

يُقطع الباذنجان إلى شرائح بالطول. يُجفّف ثمّ يُقلّى بالزيت حتى يكتسب لوناً ذهبياً بنياً. يُصفّى من أيّ زيت فائض.

يُنسّق الباذنجان في صينية للخبز، ويُتبّل بالملح والفلفل. تُسكب مرقة الدجاج ماجي فوقه. تُخبز الصينية في فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة ثمّ تُخرج من الفرن.

يُمزج اللبن الزبادي، والحليب، والثوم، ثمّ يُسكب على الباذنجان.

يُزيّن الطبق بالبصل المقلي ثمّ يُقدم ساخناً.




مشكورة حبيبتى



خليجية



العفو



خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الخيار بالزبادي وصفه سلطة الخيار بالزبادي 2022 مقادير سلطة الخيار بالزبادي 2022 طبخ اماراتي

سلطة الخيار بالزبادي

خليجية

هذي اول وصفة و هي الخيار بالزبادي(روب)
اهي سهله و بدقيقة اتسوينها

خلوكم وياي

المقادير:
*3زبادي(روب).
*ملعقة و نص
زعتر مجفف مطحون باليد.
*خيار مقطع مرباعات او مثلاثات.
*زيت زينتون(حسب الرغبة).

الطريقة:
1-نقطع الخيار.
2-نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض.




نجي للمقادير

خليجية

خليجية

خليجية

خس– صلصة الرانش-بطاطس اعواد- ذره فلفل اسود -ملح –ليمون

اول شي يقطع الخس

بعد كذا نضيف الذره ونرش عليه فلفل اسود

خليجية

خليجية

نضيف الصوص (صلصلة الرانش) وشوي ليمون

خليجية

واخرشي نضيف البطاطس وبالهناء والعافيه

خليجية

خليجية




خليجية

ابدآآآآآآآآآآآآآع
شكلها مره يشهي
والوصف اكثرمن روعة
شكرا لك دمتي بحب

خليجية




مشكوووره

الله يعطيك الف عافيه




خليجية



التصنيفات
حلويات و مشروبات

حلى الزبادي عصرية

بسم الله الرحمن الرحيم

المقادير:

بسكوت الشاهي أو أي نوع حسب الرغبة ناعم مخلوط بنصف قالب زبدة ذائبة
الطبقة الثانية

3 علب زبادي وإذا ماعندك 2 ونصف كاس لبن

9 فناجين قهوة حليب بودرة وزيادة 2 إذا كان المستخدم لبن مش زبادي

بيالة2 سكر
الطبقة الثالثة :

2ظرف كريم كرميل أو 1 حسب حجم الصينية
كأس ونصف حليب سائل
ملعقة سكر ويمكن يزادحسب الرغبة

الطريقة :

يوضع البسكوت بعد خلطه بالزبدة في صينية خاصة بالفرن

يُخلط الزبادي والسكر والحليب ثم يُصب على طبقة البسكوت.

توضع الصينية في فرن على حرارة أقل من المتوسط الى ان يجمد فقط من غير أن يتغير لونه

تترك الصينية لتبرد قليلا قبل وضع الطبقة الثالثة .
يُخلط مقادير الطبقة الثالثة وترفع على النار الى ان يغلي
يُصب على الطبقة الثانية بعد ان جمدت
توضع في الثلاجة الى ان تبرد وتتماسك
يُقطع الحلى ويُقدم مع القهوة .

معليش ماصورت الخطوات أكيد أغلبكم قد جرب هذا الحلى

ممكن تزينين الوجه بهيرشي وكرميل أو كاكاو بودرة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




وااااااااااااااااااااو شكله مره حلو

تسلم ايدك حبيبتي




دلـــksaـــوعة

تسلموووووووووووووووووووووووووو وووووو
على المرور العطر,,,




خليجية



تسلم الايادي



التصنيفات
حلويات و مشروبات

حلى الزبادي عصرية

السلام عليكم
عندي حلى حلو مررة ان شاء الله يعجبكم

المقادير:
1/1بسكويت شاي
2/اصبع زبدة
3/علبة زبادي صغيرة
4/سبع فنجيال حليب بودرة
5/ثلاث فنجيال سكر
6/علبة كريم كراميل
7/ملعقة صغيرة نسكافية
8/ثلث كاس ماء
الطريقة:
الطبقة الاولى (البسكوت +الزبدة) توضع في صينية باريكس
الطبقة الثانية(الزبادي +الحليب+سكر) توضع في الخلاط ثم تصب على الطبقة الاولى وتدخل الفرن حتى تتماسك ولاتشقر
الطبقة الثالث(كريم كراميل+نسكافية+ماء) توضع على النار حتى الغليان ثم تقلب حتى تفتر قليلا ثم تصب على الصينية وترك في الثلاجة لتبرد .
وبالهناء والعافية




خليجية



مرسي على المرور






اسدني تواجدك بين مواضيعي ومشكورة