التصنيفات
منتدى الرشاقة

محاربة زيادة الوزن في فصل الشتاء لرشاقتك

كثير من الناس يزيد وزنه في فصل الشتاء وذلك بسبب نمط الغذاء الخاطئ والعادات المتبعة في فصل الشتاء والتي تميزه عن غيره من فصول السنة ,حيث تتميز جلساتنا العائلية الدافئة في فصل الشتاء باحتوائها على كافة أصناف الحلويات والمشروبات الساخنة على اختلاف أنواعها.
حجة الجميع من زيادة الوزن في هذا الفصل أن الجو بارد ويشعرنا بالجوع حيث ان اجسامنا هي التي تطلب الغذاء,
والطعام يزود أجسامنا بالحرارة ويشعرنا بالدفء.
تفسر زيادة الشعور بالجوع في فصل الشتاء بمحاولة أجسامنا الحفاظ على درجة حرارتها,
حيث أن درجات حرارة الجو في فصل الشتاء تكون متدنية وهي اقل من درجة حرارة الجسم.
لذلك يطلب الجسم الطاقة حتى يعوض الحرارة الناقصة, فتترجم أجسامنا طلب الطاقة بالجوع, وهنا كل منا يأخذ طعام مختلف عن الآخر.
لكن ماذا لو فكرنا ببديل لهذه الطاقة بحيث يزود أجسامنا بالحرارة المطلوبة ولا يكسبنا زيادة في الوزن؟؟؟
البديل هو ارتداء الملابس الثقيلة التي تزودنا بالدفء والحرارة اللازمة وبهذه الطريقة نقلل من شعورنا بالجوع ونعوض حرارة أجسامنا.
أيضا يجب الحفاظ على بيوتنا دافئة حتى لا تسبب الأجواء الباردة هذه التغيرات.

ولا ننسى ايضا ضرورة التعرض اليومي لأشعة الشمس خاصة الصباحية لمدة لا تقل عن 15 دقيقة, حيث انه في فصل الشتاء يقل تعرضنا لأشعة الشمس
بسبب قلة خروجنا من المنزل لبرودة الطقس, وهذا يؤدي الى نقص فيتامين d وقد أشارت دراسات سابقة إلى أن نقص مخزون فيتامين d يجعل الجسم
يخزن مزيداً من الدهون . إذ ان نقص فيتامين d يقلل من تكسير مخزون الطاقة في الجسم، فتظل السعرات التي تدخله مخزنة في شكل خلايا دهنية،
بدلاً من تحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
ويمكن الحصول على هذا الفيتامين ايضا من الاسماك.

اليكم هذه النصائح الغذائية التي تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء:
1. زيادة الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة وممارسة التمرينات الرياضية التي تحرق الدهون وتزودنا بالحرارة اللازمة.
2. عدم إهمال وجبة الفطور والوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
3. الابتعاد عن الأطباق الدسمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
4. التقليل من النشويات.
5. تناول الفواكه والخضار عند الشعور بالجوع.
6. تناول الشوربات الساخنة التي تعطينا شعور بالدفء وتكون تحتوي على سعرات حرارية قليلة. مع مراعاة شربها قبل الوجبة الرئيسية حتى تعطينا شعور بالشبع.
7. إضافة القليل من الفلفل الحار للطعام حيث انه يزود أجسامنا بالحرارة اللازمة .
8. عدم إهمال شرب الماء حتى وان لم نشعر بالعطش, حتى نقي أنفسنا من الجفاف, وأيضا يعطي شعورا بالشبع.
9. تناول وجبة خفيفة بين فترتي الغداء والعشاء: فهي تزيل الإحساس بالتعب وتساعد على تجنب الإفراط في التهام كميات كبيرة من الطعام في وجبة العشاء .
10. شرب من 2-3 أكواب من اللبن ومشتقاته يوميا حيث انه يحتوي على إنزيمات تساعد في عملية الهضم ويعطي شعور بالشبع أيضا, ولا ننسى انه غني جدا بالكالسيوم.
11. تناول الفاكهة الحمضية بكثرة لأنها تقوي جهاز المناعة وتقينا من أمراض الشتاء مثل البرتقال والليمون.
12. مقاومة الرغبة في تناول الحلويات وعدم الإكثار منها واختيار الحلويات قليلة الدسم والتي تحتوي على الفاكهة.




جزاكي الله خيير



خليجية



يعطيك العافيه عزيزتي

شكرا لك وجدا

تحياتي واحترآمي لـ سموك الكريم

سبحآن الله وبحمده & سبحان الله العظيم




خليجية



التصنيفات
العناية بالشعر

طرق للاهتمام بالشعر في الشتاء لشعر صحي

يتعرض الشعر للعديد من التغيرات الفصلية السلبية، ولكن يأتي على رأس هذه التغيرات هو ما يحدث للشعر خلال فصل الشتاء، حيث يتعرض للجفاف والهيشان وقلة الليونة وهناك بعض السيدات التي تصاب بقشرة الشعر في فضل الشتاء وأيضا لسقوط الشعر نتيجة لجفاف فروة الرأس وعدم الاهتمام الكافي بها.

ولكي يبقى شعرك متألقا وحتى تتفادي تأثيرات فصل الشتاء السلبية على الشعر نتيجة الهواء البارد، والذي يتميز بانخفاض نسبة الرطوبة فيه بالمقارنة بالهواء الساخن إليكِ هذه الخطوات البسيطة لتساعدك على هذا.

الطريقة الأولى: قص الشعر

ينصح الأطباء والمتخصصون دائما بتجديد قصة الشعر من خلال قص أطراف الشعر المقصف والمحروق، بهدف التمكين من نمو شعر جديد وصحي.

الطريقة الثانية: الغسيل

حتى يتم الحفاظ على الشعر من الجفاف الخاص بفصل الشتاء يجب الاهتمام بغسله، حيث ينظف الشامبو فروة الرأس ويتيح لجذور الشعر إمكانية التنفس، مما يحفظ الشعر ويغذيه، ومن المهم الانتباه لملاءمة الشامبو لنوع الشعر حيث يجب اختيار نوعية الشامبو المناسبة لنوع الشعر.

ويمكن أن نذكر أن الشامبو للشعر المصبوغ يحتوي على مواد تغلف الشعر وتكمل النواقص التي نتجت في غلافه وتحميه من الأضرار البيئية. حيث يحتاج الشعر الجاف لمواد تضيف ترطيبا وتنظف الشعر دون إزالة طبقة الدهون الطبيعية منها. وبشكل عام، تحوي المنتجات بالشعر الجاف رطوبة أكثر من تلك المعدة للشعر المصبوغ او الشعر العادي.

الطريقة الثالثة: مواعيد الغسيل

كما ذكرنا من قبل أهمية غسيل الشعر بالشامبو يجب ألا نغفل ذكر مواعيد تلك الغسلات، حيث يجب ألا تفرطي في غسل شعرك، ولكن يمكنك غسل الشعر بالشامبو كل 2 أو 3 أيام، وهذا لأن الغسيل اليومي يستنزف الزيوت الطبيعية؛ ويمنع الشعر من الاستفادة من تلك الزيوت التي تفرزها فروة الرأس.

الطريقة الرابعة: حمام الزيت أو الكريم

حتى تحافظي على رطوبة الشعر وتحميه من جفاف الشتاء يمكنك عمل حمامات الكريم أو الزيوت الطبيعية المفيدة، وهذا عن طريق تغليف الشعر بنوع جيد من حمام الكريم، أو زيت يحتوي على الجوجوبا، الخزامى، وزبدة الشيا، أو زيوت الروزماري لمدة تصل إلى ساعة واحدة لحبس الرطوبة في الشعر وبعدها ارتدي قبعة الدش ولفي منشفة دافئة على الغطاء حتى يساعد المرطب على اختراق طبقة الشعر الخارجية، ويمكنك فعل هذا مرة واحدة في الأسبوع وصولا إلى مرتين أسبوعيا إذا كان الشعر خشنا أو مصبوغا أو أكثر عرضة للجفاف . بعد ذلك، اغسلي الشعر بشامبو ذي صبغة مرطبة واتبعيه ببلسم لا يغسل، ويفضل ان يحتوي على سيراميد، والدهون التي تخترق الشعر للمعان ومرونة طبيعية.

الطريقة الخامسة: مكافحة الكهرباء الساكنة

عند تصفيف الشعر قومي باستخدام فرشاة ذات شعر خشن، حيث إنها أقل عرضة لتراكم الكهرباء الساكنة من الشعيرات الصلبة، البلاستيك، أو النايلون. كما تجنبي منتجات تصفيف الشعر مع الكحول. وتشمل هذه الكثير من الجل والموس. ومن الخيارات الأفضل للشعر في الطقس البارد: كريمات التصفيف مع المطريات مثل بانثينول، السيليكون، أو الزيوت الأساسية لإضافة اللمعان دون تجفيف الشعر.

الطريقة السادسة: بلسم الشعر

يمكنك استخدام البلسم للشعر لمزيد من النعومة والطراوة، حيث يهدف لتنعيم الشعر ولكنه لا يغذيه. ويجب استخدامه فقط على ثلثي الشعرة من الخارج من دون دهنه على الفروة، كي لا يغطي جذور الشعر ويضيف له الدهون غير اللازمة، مما يؤدي لتساقطه.

الطريقة السابعة: كريم الترطيب

ينصح استخدام كريم الترطيب أو التصفيف الذي يلائم نوع شعرك سواء كان جافا، مصبوغا او مجعدا بعد الغسل، وذلك بهدف حماية الشعر من تقلبات الجو السيئة.




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

فصل الشتاء

السلام عليكم بنات وش اخباركم ماودي اطول عليكم
هذي اول مشاركة وان شاء الله تعجبكم و اتمنى تنال اعجابكم

)( فصل الشتاء )(


عندما حل فصل الشتاء شعرت برودته التي لم أكن أشعر بها من قبل فأحست بعد دفئك عني وأيقنت أني لا أستطيع العيش بدونك وهذا الشعور بالبرد ليس سوى شي بسيط وهو شعور جسدي فكيف هو حال القلب الذي غابت ضحكتة بمغيبك واستسلمت انفاسه لبعدك عنه أو ما رأيك بحال العقل الذي كنت كل تفكيرة وأنت بقربة فكيف به الحال وأنت في منفى بعيدا عنه بإختصار بعدك أسقاني الحرمان وقطف مني أجمل زهرة في حياتي وهي أنت

تقبلوا تحياتي رمز الأنوثة




حلوة برشة برشة يعطيك الصحة يا رب 🙂 🙂



مشكورة حياتي



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

خل التفاح لإعادة توازن البشرة في الشتاء لتعتني بشعرك

خليجية

المكونات:

5 ملاعق خل تفاح (خل التفاح لمعادلة قلوية البشرة في الشتاء) – ملعقة كبيرة ملح ناعم – ماء ورد – 5 ملاعق عسل – 5 ملاعق سكر بني – ملعقة خميرة.

الطريقة:

تمزج جميع المكونات مع الحرص أن تكون متماسكة كالدهان، وبعدها تفرد بالفرشاة على الوجه لمدة 15 دقيقة، يزال القناع بالماء البارد، وبعدها يشطف الوجه بالماء الدافئ الممزوج بماء الورد لإكساب البشرة حيوية أكثر.

خليجية
م/ن




مشكوره يا قمر



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اهم اسباب جفاف البشره البشره بفصل الشتاء ،العناية للبشره 2022 صحي

في فصل الشتاء تتعرض البشرة لبعض المشكلات من أهمها الجفاف، وظاهرة جفاف البشرة مشتركة بين كل نساء العالم، حيث أن الجو الخارجي البارد والدخول إلى الأجواء الداخلية الدافئة تؤثر على البشرة بشكل مباشر.
وتعتبر برودة الشتاء قاسية على البشرة الناعمة وقد تجف ويظهر عليها بعض علامات القشرة وعدم الليونة وتكون النتيجة جفافا وخشونة في الجلد، وعلاج هذه الحالة الموسمية يتم من خلال استخدام الكريمات والزيوت المغذية للبشرة لتضمن ليونة الجلد ونعومته وحمايته من التقشر ومن المناسب، كما ينصح الخبراء استخدام زيوت الزيتون واللوز والخروع النقي.
وقد حذرت دراسة علمية جديدة من أن الاحتفاظ بالدفء في الأجواء الباردة والممطرة، قد يؤثر على الجلد ويسبب جفافه وتهيجه ويثير الحكة، وقال الأخصائيون إن الهواء الساخن داخل المنزل أو المكتب خلال فصل الشتاء يؤذي الجلد ويسبب تضرره أكثر من الهواء البارد في الخارج.
إن الحياة داخل المنزل في مكان مغلق مع أجهزة تكييف ساخنة تضر ببشرتك ضررا بالغا فلا بد من تجديد هواء الغرف دائما، لأن البشرة في حاجة دائمة إلى الأوكسجين لكي تحتفظ بجمالها ونضارتها، ووجود زهور أو زرع أخضر في البيت مفيد للغاية خلال النهار فهو يجدد الأوكسجين ولكنه قد يكون ضارا ليلا.
إليك بعض النصائح للتخلص من هذه الظاهرة المزعجة:
اغسلي وجهك لإزالة الماكياج والشوائب التي علقت بوجهك خلال النهار، حيث أن الوجه لا يتسخ خلال الليل ولذلك ليس هناك حاجة حقيقية لتنظيفه في الصباح لذلك اكتفي باستخدام الماء الفاتر لغسل وجهك في الصباح ووفري استخدام المنظف إلى المساء.
عند استخدام المنظف يفضل استخدام الماء الدافئ ولكن عند غسل الوجه بعد ذلك استخدمي الماء البارد حيث تقوم هذه العملية بتنشيط الأوردة الدقيقة الموجودة في الوجه كما أن استخدام الماء البارد لغسل المنظف لا يؤدي إلى زوال المواد المغذية التي يضيفها المنظف إلى وجهك.
استخدام الماء لتنظيف الوجه يخل بتوازن البشرة ويؤدي إلى جفاف البشرة لذلك لا ينصح بالبقاء طويلا تحت الماء عند الاستحمام واستخدمي مرطب البشرة مباشرة بعد خروجك من الحمام لتجنب جفاف البشرة
لترطيب ونعومة البشرة استخدمي خلاصة الصبار لإزالة الخلايا الميتة فيها، أو أوراق زهور اللافندر العطرية بعد نقعها في قليل من الماء,

م:ن للفــــآئده




روعـــــهـ كــتيــر سلمـت یداکِ ـ ـ ـ ♥




خليجية



يسلموووووووووووو



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

امنحي يديك وقت خاص في الشتاء لتعتني بشعرك

في الشتاء، غالبا ما نعاني من زيادة جفاف البشرة الامر الذي يسبب لنا الاحراج، خصوصا عندما يصاحب الجفاف، حكة مزعجة. ولكن كيف يمكن أن نتجنب هذه الحالة؟
1. التقشير
التقشير المنتظم للجلد يمكن أن يساعد الجلد الجديد على امتصاص الرطوبة بشكل أفضل. أفضل طريقة للقيام بتقشير جلد اليدين هي اثناء الاستحمام، عند طريق استعمال منتجات التقشير اللطيف. لا تبالغي في التقشير لأن ذلك يسبب حساسية الجلد.
2. ارتدي قفازات طبية
تساعد هذه القفازات الطبية في الحفاظ على رطوبة جلد اليدين. من الداخل، تحتوي هذه القفازات على جل يحتوي على مكونات رطبة مثل خلاصة بذور العنب. يمكن استخدام هذه القفازات 50 مرة. ويمكن استعمالها داخل البيت واثناء النوم لشفاء سريع.
3. تجنبي الماء الساخن
لا تتوقفي عن غسل يديك في الشتاء فقط لأنك تخشين التشقق والجفاف، ولكن توقفي عن غسلهما بالماء الساخن والصابون التجاري الرخيص الذي يسبب الجفاف الجلد السريع. استعملي صابون لطيف وماء دافئ ثم قومي بتجفيفها بمنشفة رطبة قليلا.



الله يسعدك أختي مشكوووره ويعطيكي ألف عآآآفيه



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أشهر اخطاء العناية بالبشرة في فصل الشتاء صحي

تعاني البشرة فى الشتاء من الجفاف الشديد بسبب انخفاض معدل إفرازها للزيوت الطبيعية الناتج عن برودة الطقس وقلة الرطوبة، وما يزيد البشرة سوءا ارتكاب المرأة لبعض الأخطاء اليومية الشائعة التى قد تكون سببا فى إتلاف خلايا البشرة والتأثير على صحتها وإشراقتها. نأتي لك بأشهر هذه الأخطاء.

الخطأ الأول: الاستحمام بالماء الساخن جداً

عندما تزداد برودة الطقس، يتجه أغلب الفتيات تلقائيا إلى الإستحمام بالماء الساخن بغرض التدفئة غير مدركين أن ذلك قد يكون السبب الرئيسى وراء جفاف والتهاب البشرة. لذا يقدم لك الخبراء هذه النصائح المهمة.
1- قللي فترة أخد الحمام قدر الإمكان بحيث لا تتعدى العشرة دقائق ويفضل استخدام الماء الفاتر أو الدافئ وليس الساخن.
2- استخدمي منظفات للبشرة غنية بالمواد الطبيعية المرطبة والمصنوعة خصيصا للبشرة الحساسية مثل منتجات دوف أو أفينو.
3- تجنبي حك بشرة الجسم بالمنشفة بعنف أثناء التجفيف، اكتفي بالضغط بالمنشفة بشكل لطيف على أجزاء البشرة المختلفة.
4- ضعي كريما مرطبا كثيفا على بشرة الجسم بعد الاستحمام مباشرة، فالبشرة الرطبة تمتص المكونات والمرطبات الموجودة بالكريم بصورة سريعة وفعالة عن البشرة الجافة مما يحافظ على نعومتها وترطيبها لاطول فترة ممكن
5- استخدمي من حين لآخر مقشرا للجسم لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة. ويمكنك إعداد مقشر طبيعي بمزج كمية من السكر او الملح مع كمية من العسل الأبيض وتدليك أجزاء الجسم المختلفة بالخليط لدقائق.

الخطأ الثاني: ارتداء الملابس ذات الأقشمة القاسية

من أهم الخطوات للحفاظ على صحة البشرة فى الشتاء هو اختيار الملابس ذات الأقمشة الناعمة والتى تسمح بتخلل الهواء بداخلها مثل القطن بدلا من الصوف او البولستر، خاصة عندما تكون البشرة حساسة وسريعة الإلتهاب بطبيعتها، ويفضل أيضا ارتداء الملابس الواسعة والفضفاضة وليست الضيقة التى تعيق قدرة البشرة على التنفس بصورة طبيعية وتصيبها بالإلتهابات مع كثرة التعرق.

الخطأ الثالث: إهمال ترطيب البشرة

إهمال ترطيب البشرة أو تقليل معدل ذلك من أشهر الأخطاء التى ترتكبها السيدات فى حق بشرتهن في الشتاء. وفي نفس الوقت فإن استخدام المرطبات الخفيفة التى تستخدم فى الصيف والربيع لا تجدي نفعا على الإطلاق، بل ينصحك الخبراء باستخدام مرطب كثيف قائم على الزيت وليس الماء حيث إن الزيت يوجد طبقة واقية على سطح البشرة تقوم بحفظ المرطبات بداخلها. ابحثي عن الكريمات القائمة على زيوت لا تسد المسام مثل زيت الأفوكادو أو اللوز أو الشيا أو الزبدة.

الخطأ الرابع: عدم استخدام جهاز ترطيب المنزل

ينصح خبراء العناية بالبشرة بضرورة استخدام جهاز ترطيب الهواء بالمنزل حيث إنه يمكن أن يخفف من المشكلات التي يسببها الهواء الجاف للبشرة مثل الجفاف الشديد.

الخطأ الخامس: إهمال الكريم الواقي من الشمس

كريم الوقاية من أشعة الشمس ليس للصيف فقط، فأشعة الشمس بالشتاء إلى جانب البرودة يدمران بشرتك. استخدمي كريم وقاية من أشعة الشمس مدونا عليه عبارة "" broad-spectrum وضعيه على وجهك ويديك قبل الخروج بفترة لا تقل عن 30 دقيقة. كرري استخدامه على بشرتك فى حالة التعرض للشمس لفترة طويلة.

الخطأ السادس: إغفال تقشير البشرة

تقشير البشرة من خطوات العناية بالبشرة المهمة للتمتع ببشرة صحية وناعمة وخالية من القشور، إلا أن اغلب الفتيات يغلفن القيام بها ويزداد الأمر سوءا فى فصل الشتاء عندما تقل قدرة البشرة على تجديد خلايا فتتراكم الخلايا المتية على السطح وتبدو البشرة باهتة ومليئة بالقشور فضلا عن انسداد المسام وظهور البثور. عليك تقشير بشرتك مرتين على الأقل بالأسبوع وينصح باستخدام الأنواع اللطيفة التى تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسين والبيتا هيدروكسين.




شكرا غلاتي ع الموضوع
الله يعطيك العافية يا رب



التصنيفات
مكياج makeup

إحصلى على إطلالة برونزية فى الشتاء شيك

الخطوة الأولى

لإضافة المعان على بشرتك ركزى الون من مكان حدقة العين والجزء السفلى من أنفك إلى الخارج نحو أذنك كما توضح الصورة

خليجية

الخطوة الثانية

ضعى الون البرونزى من أعلى نهاية الأذن وصولا إلى زاوية الشفاه "كما بالصورة"

خليجية

الخطوة الثالثة

ضعى أحمر الخدود بداية من منتصف الخد إلى الخارج نحو الأذن

خليجية

الخطوة الرابعة

ويمكنك عمل لمسة من المعان لبشرتك عبر الhighlighter فى منطقة عظمة الوجنة

خليجية

الخطوة الخامسة

ولإنهاء الطلة يمكنك إستخدام بودرة الإنهاء الشفافة وركزى على منطقة حرف ال T وهى الجبين والانف

خليجية

الطلة النهائية

وبذلك ستكونى حصلت على الإطلالة البرونزية اللامعة

خليجية




روعه



يسلمو



روؤوؤوؤوؤعه

يعطيك العافيه




خليجية



التصنيفات
مكياج makeup

مكياج الشتاء 2022 من شانيل شيك

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية

ولاأروع من الالوان..
مشكووره غلآتي




يعطيكى العافية



يسلموووو كثييير كلك ذووق



شعر ابيض وفرقه شودا



التصنيفات
منتدى اسلامي

الشتاء بستان الطاعة وميدان العبادة

الشتاء بستان الطاعة وميدان العبادة

خليجية

الحمد لله الواحد القهار ، العزيز الغفار ، مكور الليل على النهار تبصرة لأولي القلوب والأبصار أحمده سبحانه {رَبُّ الْمَشْرِقَيْنِ وَرَبُّ الْمَغْرِبَيْنِ} [الرحمن:17].

قال مجاهد {رَبُّ الْمَشْرِقَيْنِ} لِلشَّمْسِ فِي الشِّتَاءِ مَشْرِقٌ وَمَشْرِقٌ فِي الصَّيْفِ {ورَبُّ الْمَغْرِبَيْنِ} مَغْرِبُهَا فِي الشِّتَاءِ وَالصَّيْفِ .

والله سبحانه رب الدهر كله وحديثني سيكون عن الشتاء والكلام عن الشتاء يطول والحديث فيه ذو شجون، فإذا أقبل الشتاء فحيا هلاً بـغنيمة العابدين وربيع المؤمنين

ألم تعلموا أنّ الصوم في الشتاء غنيمة باردة

فقد روى الترمذي في سننه عَنْ عَامِرِ بْنِ مَسْعُودٍ عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : «الْغَنِيمَةُ الْبَارِدَةُ الصَّوْمُ فِي الشِّتَاءِ» وكان أبو هريرة رضي الله عنه يقول : ألا أدلكم على الغنيمة الباردة ، قالوا : بلى، فيقول : الصيام في الشتاء [وصححه الألباني رحمه الله]

ومعنى الغنيمة الباردة: أي السهلة ولأن حرارة العطش لا تنال الصائم فيه .

قال ابن رجب رحمه الله: "قيام ليل الشتاء يعدل صيام نهار الصيف".

وثبت عن عمر رضي الله عنه أنّه قال: "الشتاء غنيمة العابدين". رواه أبو نعيم بإسناد صحيح

وجاء في حديث حسن لغيره : "الشتاء ربيع المؤمن: طال ليله فقامه، و قصر نهاره فصامه".

قال ابن رجب: "إنما كان الشتاء ربيع المؤمن لأنّه يرتع في بساتين الطاعات ويسرح في ميادين العبادات ويُنْزِّه قلبه في رياض الأعمال الميسرة فيه".

وقد أكد السلف على ذلك وعلى رأسهم الصحابة رضوان الله عليهم أجمعين وكانوا يعتنون بالشتاء ويرحبون بقدومه ويفرحون بذلك ويحثون الناس على اغتنامه .

فعن ابن مسعود رضي الله عنه أنه قال: "مرحبًا بالشتاء، تنزل فيه البركة ويطول فيه الليل للقيام ويقصر فيه النهار للصيام".

ولله در الحسن البصري من قائل: "نعم زمان المؤمن الشتاء ليله طويل يقومه، ونهاره قصير يصومه".

وعن الحسن أيضاً أنّه قال: "الشتاء ذَكْر وفيه اللقاح والصيف أنثى وفيه النتاج".

وعن عبيد بن عمير- رحمه الله – : أنه كان إذا جاء الشتاء قال: "يا أهل القرآن! طال ليلكم لقراءتكم فاقرؤوا، وقصر النهار لصيامكم فصوموا".

فإذا لم نصم صيام داود "وهو أن نصوم يوماً ونفطر يوماً" أفلا نصوم الاثنين والخميس، وإذا كان ذلك صعبا علينا في هذا الزمان أفلا نصوم الأيام البيض وهي الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر من كل شهر قمري، بل إن «من صام ثلاثة أيام من كل شهر فقد صام الدهر كله» سواء كان من أول الشهر أو وسطه أو آخره .

فرصة ذهبية للمُتَنفْْل الذي يبتغي الأجر من الله رب العالمين وغنيمة باردة له ولمن عليه قضاء من أهل الأعذار أو من عليه كفارات هؤلاء يغتنموا جميعاً هذه الغنيمة الباردة

ومن الأجور العظيمة التي ثبت لفاعلها الثواب الجزيل في الشتاء الوضوء على المكاره:

قال رسول الله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ «أَلَا أَدُلُّكُمْ عَلَى مَا يَمْحُو اللَّهُ بِهِ الْخَطَايَا وَيَرْفَعُ بِهِ الدَّرَجَاتِ ؟». قَالُوا: بَلَى يَا رَسُولَ اللَّهِ. قَالَ : «إِسْبَاغُ الْوُضُوءِ عَلَى الْمَكَارِهِ، وَكَثْرَةُ الْخُطَا إِلَى الْمَسَاجِدِ وَانْتِظَارُ الصَّلَاةِ بَعْدَ الصَّلَاةِ فَذَلِكُمْ الرِّبَاطُ» [رواه مسلم].

وهكذا دلنا النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ على هذا الأجر العظيم المتثمل في مَحْو الْخَطَايَا وغُفْرَانهَا وَرَفْع الدَّرَجَات بإِعْلَاء الْمَنَازِل فِي الْجَنَّة.

فمن الأعمال التي جاء ذكرها في الحديث َإِسْبَاغ الْوُضُوء عَلَى الْمَكَارِهِ يعني إِتْمَامُهُ وَإِكْمَالُهُ بِاسْتِيعَابِ الأعضاء بِالْغُسْلِ وَتَطْوِيلِ الْغُرَّةِ وَتَكْرَارِ الْغُسْلِ ثَلَاثًا وتطبيق السنن الوادرة عن النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَالْمَكَارِه تَكُون فِي مُدَّةِ الْبَرْدِ أوعند ِشِدَّةِ الْبَرْد وَأَلَمِ الْجِسْم وَنَحْو ذَلِكَ وَأَطْلَقَ عَلَيْهَا الْمَكَارِهَ لِمَشَقَّتِهَا عَلَى الْعَامِلِ وَصُعُوبَتِهَا عَلَيْهِ ولذلك أُمِرَ الْمُكَلَّفُ بِمُجَاهَدَةِ نَفْسِهِ وأنت ترى أن مما يكرهه الشخص وَيَشُقُّ عَلَيْهِ أن يَتوَضَّأُ مَعَ بَرْدٍ شَدِيدٍ وَعِلَلٍ يَتَأَذَّى مَعَهَا بِمَسِّ الْمَاءِ.

فمن علم ذلك هانت عليه مشقة القيام من النوم للوضوء والقيام بين يدي الرب جل في علاه وترك لذة الفراش الدافىء إلى لذة الصلاة ومناجاة العليم الخبير بل صارت المشقة والألم الحاصل في الوضوء عند البرد لذة لا تعدلها لذة.

مع التنبيه على أنّ بعض أهل العلم ذكروا أنّ "تسخين الماء لدفع برده ليقوي على العبادة لا يمنع من حصول الثواب المذكور".

كانوا كثيرا من الليل ما يصلون

إنّ الشتاء أمره عجيب لمن تذوق طعم العبادة فيه وقد ذكر الله تعالى من أوصاف أهل الجنة أنهم {كَانُوا قَلِيلًا مِنْ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ} [سورة الذاريات:17] ومما يدخل الجنّة بسلام الصلاة بالليل والنّاس نيام.

وقد كان العابد منهم كالنجم الساطع في ليالي الشتاء وضّاءً منيراً ولهذا أثُِر عن غير واحد من السلف عند مشهد الاحتضار أنهم يبكون قيام ليالي الشتاء: ومنها أنه لما احتضر أحد السلف بكى فقيل له: أتجزع من الموت وتبكي. فقال: ما لي لا أبكي ومن أحق بذلك مني؟ والله ما أبكى جزعاً من الموت، ولا حرصاً على دنياكم، ولكني أبكي على ظمأ الهواجر وقيام ليل الشتاء. وجاءت هذه االقصة عن عدد السلف.

وقال معضد: "لولا ثلاث: ظمأ الهواجر، وقيام ليل الشتاء، ولذاذة التهجد بكتاب الله ما باليت أن أكون يعسوباً".

وليس هذا بغريب فإنّ في العبادة لذة لا يعلمها إلاّ الله ومن فقدها فهو محروم قال عبد الله بن وهب: "كل ملذوذ إنّما له لذة واحدة إلاّ العبادة فإنّ لها ثلاث لذات: إذا كنت فيها، وإذا تذكرتها، وإذا أعطيت ثوابها".

وأحسبهم رحمهم الله ذاقوا اللذة الأولى والثانية وأسال الله أن لا يحرمنا وإيّاهم الثالثة.

وكانوا رحمهم الله يستثمرون الليل عموماً وليل الشتاء على وجه الخصوص في طلب العلم.

فكان أبو هريرة – رضي الله عنه – يقسّم ليله ثلاثة أقسام بين القيام والنوم وطلب العلم فعنه رضي الله عنه قال: "جزّأت الليل ثلاثة أجزاء: ثُلثاً أصلي، وثُلثاً أنام، وثُلثاً أذكر فيه حديث رسول الله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ". وروي مثله عن عمرو بن دينار وسفيان الثوري.

وكانوا يرشدون إلى ذلك أيضاً

قال أحمد بن الفرات: "لم نزل نسمع شيوخنا يذكرون أشياء في الحفظ فأجمعوا أنّه ليس شيئ أبلغ فيه من كثرة النظر، وحفظ الليل غالب على حفظ النهار"، وقال: "سمعت إسماعيل بن أبي اويس يقول: إذا هممت أن تحفظ شيئا فنم وقم عند السحر فأسرج، وانظر فيه فإنّك لا تنساه بعد إن شاء الله".

وهذا الخطيب البغدادي يقول: "واعلم أنّ للحفظ ساعات ينبغي لمن أراد التحفظ أن يراعيها.. فأجود الأوقات: الأسحار، ثم بعدها وقت انتصاف النهار، وبعدها الغدوات دون العشيات، وحفظ الليل أصلح من حفظ النهار"، قيل لبعضهم: بم أدركت العلم؟ قال: بالمصباح والجلوس إلى الصباح، وقال آخر: بالسفر والسهر والبكور في السحر.

وسمعنا عن كثير من العلماء من المتقدمين والمتأخرين أنهم يعكفون على طاعة الله وطلب العلم في وقت غفل النّاس فيه عن هذا وناموا وتجد الواحد منهم يسهر الليالي الطوال مجتهداً في ذلك طلباً وتحصلياً وتحقيقاً للمسائل وتخريجاً وتثبتاً في الأحاديث وتبحراً في العلوم.

هناك فرق كبير بين هؤلاء ومن يضيّع أوقات الشتاء بل وسائر أيام العام في اللهو وارتكاب المعاصي. فطوبى لمن رقد إذا نعس، واتقى اللّه إذا استيقظ فحاله أحسن وأطيب من هذا العاصي لربه.

قال يحيى بن معاذ: "الليل طويل فلا تقصره بمنامك، والإسلام نقي فلا تدنسه بآثامك".

وقال أحمد بن فارس من شعراء العصر العباسي ناصحاً:

إذا كنت تأذى بحرِ المصـــيف *** ويبَسِ الخريف وبَردِ الشــتا
ويلهيكَ حُسنُ زمـــانِ الربيع *** فأخذُك للعلم قـــلْ ليْ متى

قلت: فطلبك للأجر قل لي متى؟ وقيامك لليل قل لي متى؟ ونشرك للعلم قل لي متى؟ وعملك في الدعوة قل لي متى؟

والمقصود استثمار الأوقات قبل فوات الأعمار، والمسلم في عبادة دائمة فهو يشتغل دائما في طاعة الله فإن لم يجد عملاً حسياً اشتغل في التدبر والتأمل والتفكر في ملكوت الله.

وفي الشتاء عظة

والشتاء بحد ذاته موعظة ففي شدة برده عبرة وعظة لمن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فقد ثبت في الصحيح أن النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قال: «وَاشْتَكَتْ النَّارُ إِلَى رَبِّهَا فَقَالَتْ يَا رَبِّ أَكَلَ بَعْضِي بَعْضًا فَأَذِنَ لَهَا بِنَفَسَيْنِ نَفَسٍ فِي الشِّتَاءِ وَنَفَسٍ فِي الصَّيْفِ فَهُوَ أَشَدُّ مَا تَجِدُونَ مِنْ الْحَرِّ وَأَشَدُّ مَا تَجِدُونَ مِنْ الزَّمْهَرِيرِ» [رواه البخاري ومسلم]، ومن وقف عند ذلك فتأمّل واعتبر كان ذلك تسلية وتصبيرا له على العبادة حتى يسلم من زمهرير جهنم وحرها، وتوجب عليه الاستعاذة من زمهريها.

وفي الشتاء تنزل البركات وتنشر الرحمات من رب الأرض والسماوات

قال تعالى {وَهُوَ الَّذِى يُنَزّلُ الْغَيْثَ مِن بَعْدِ مَا قَنَطُواْ وَيَنشُرُ رَحْمَتَهُ وَهُوَ الْوَلِىُّ الْحَمِيدُ} [سورة الشورى:28 ] وفي سورة الأنبياء يقول: {أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُواْ أَنَّ السَّمَـوتِ وَالأرْضَ كَانَتَا رَتْقاً فَفَتَقْنَـهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَىْء حَىّ أَفَلاَ يُؤْمِنُونَ} [سورة الأنبياء: 30].

يقول ابن عباس: "كانت السماوات رتقا لا تمطر، وكانت الأرض رتقا لا تنبت، فلما خلق للأرض أهلا فتق هذه بالمطر، وفتق هذه بالنبات".

وقد وصفه الله تعالى بالبركة: يقول سبحانه: {وَنَزَّلْنَا مِنَ السَّمَاء مَاء مُّبَـرَكاً فَأَنبَتْنَا بِهِ جَنَّـتٍ وَحَبَّ الْحَصِيدِ} [سورة ق:9].

وصاحب القلب الحي يذكر الله في كل وقت وحين نزول المطر ويأتي بالسنن الواردة عن النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : قَالَ أَنَسٌ – رضي الله عنه -: أَصَابَنَا وَنَحْنُ مَعَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مَطَرٌ قَالَ: فَحَسَرَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ثَوْبَهُ حَتَّى أَصَابَهُ مِنْ الْمَطَرِ فَقُلْنَا: يَا رَسُولَ اللَّهِ لِمَ صَنَعْتَ هَذَا، قَالَ : «لِأَنَّهُ حَدِيثُ عَهْدٍ بِرَبِّهِ تَعَالَى» [رواه مسلم].

وكذلك فإن من السنة إذا هطل المطر أن يقول المسلم ((اللهم صيباً نافعاً)).

وبعد نزوله يقول: ((مُطرنا بفضل الله ورحمته)).

ومن أدعية الاستصحاء ((اللهم حوالينا ولا علينا، اللهم على الآكامِ والظرابِ وبُطون الأودية، ومنابت الشجر)).

وجاء في حديث حسن : " ثنتان ما تردان : الدعاء عند النداء، و تحت المطر "

والمسلم في الشتاء يتذكر نعم الله عليه فيشكرها ولا يكفرها

وقد امتن الله علينا بأن خلق لنا سبحانه ما نتقوى به على شدة البرد فقال سبحانه: {وَالْأَنْعَامَ خَلَقَهَا لَكُمْ فِيهَا دِفْءٌ وَمَنَافِعُ وَمِنْهَا تَأْكُلُونَ} [النحل: 5].

فمن نعم الله علينا الأنعام التي سخرها الله لمصالح بني آدم ومن جملة منافعها العظيمة.

أن (فِيهَا دِفْءٌ) قال العلماء: "ممّا تتخذون من أصوافها وأوبارها، وأشعارها، وجلودها، من الثياب والفرش والبيوت".

وقال سبحانه {وَاللَّهُ جَعَلَ لَكُمْ مِنْ بُيُوتِكُمْ سَكَنًا وَجَعَلَ لَكُمْ مِنْ جُلُودِ الْأَنْعَامِ بُيُوتًا تَسْتَخِفُّونَهَا يَوْمَ ظَعْنِكُمْ وَيَوْمَ إِقَامَتِكُمْ وَمِنْ أَصْوَافِهَا وَأَوْبَارِهَا وَأَشْعَارِهَا أَثَاثًا وَمَتَاعًا إِلَى حِينٍ} [النحل: 80].

قال الشيخ عبد الرحمن السعدي – رحمه الله -: "يذكر تعالى عباده نعمه، ويستدعي منهم شكرها والاعتراف بها فقال: {وَاللَّهُ جَعَلَ لَكُمْ مِنْ بُيُوتِكُمْ سَكَنًا} في الدور والقصور ونحوها تكنُّكم من الحر والبرد وتستركم أنتم وأولادكم وأمتعتكم، وتتخذون فيها الغرف والبيوت التي هي لأنواع منافعكم ومصالحكم وفيها حفظ لأموالكم وحرمكم وغير ذلك من الفوائد المشاهدة، {وَجَعَلَ لَكُمْ مِنْ جُلُودِ الأنْعَامِ} إمّا من الجلد نفسه أو ممّا نبت عليه، من صوف وشعر ووبر.

{بُيُوتًا تَسْتَخِفُّونَهَا} أي: خفيفة الحمل تكون لكم في السفر والمنازل التي لا قصد لكم في استيطانها، فتقيكم من الحر والبرد والمطر، وتقي متاعكم من المطر، (وَ) جعل لكم {مِنْ أَصْوَافِهَا} أي: الأنعام {وَأَوْبَارِهَا وَأَشْعَارِهَا أَثَاثًا} وهذا شامل لكل ما يتخذ منها من الآنية والأوعية والفرش والألبسة والأجلة، وغير ذلك.

{وَمَتَاعًا إِلَى حِينٍ} أي: تتمتعون بذلك في هذه الدنيا وتنتفعون بها، فهذا ممّا سخر الله العباد لصنعته وعمله ..، وكثرة النعم من الأسباب الجالبة من العباد مزيد الشكر، والثناء بها على الله تعالى". ا هـ.

وهكذا يحقق المسلم معاني العبودية في كل وقت وحين يعبد الله ويذكره ويدعوه ويرجوه.

وإنّما الأيّام مراحل يقطعها الإنسان مرحلة مرحلة وأفضل النّاس من أخذ في كل مرحلة زاداً للآخرة.

وأقول هذا ولا أعلم أحدا أشد تضييعاً مني لذلك.

أسأل الله أن يرزقني وجميع إخواني المسلمين الإخلاص والقبول وأن يوفقنا لما يحب ويرضى إنّه سميع مجيب، والله تعالى أعلم والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين البشير والنذير والسراج المنير محمد بن عبد الله عليه وعلى آله أفضل الصلاة وأتم التسليم.




وفقك الله والى الامام



جزاكـ الله خير