الوسم: الشتاء؟

يعد الماء من المغذيات المهمة للجسم فى جميع الأوقات، ويعتبر عنصراً غذائياً مهماً يفوق فى أهميته الأغذية الأخرى، فالماء هو الوسط الذى تجرى فيه جميع العمليات الحيوية فى الجسم، كالهضم وامتصاص الأغذية.
وللماء أيضاً فضل نقل الفضلات الضارة الناتجة عن عمليات الأكسدة إلى خارج الجسم بواسطة… الجلد فى صورة عرق، وبواسطة الكليتين فى صورة بول، ويدخل الماء فى تركيب جميع أنسجة وسوائل الجسم، سواء كانت موجودة بين الخلايا أو فى المفاصل أو فى السائل النخاعى والليمفاوى أو الدم أو الدمع أو العصارات الهاضة، ويعمل الماء أيضاً على تخفيف العصارة الحامضية للمعدة فيمنع من ضرها.

هل هو حفل رسمي؟
غالبا ما تذكر أو تلمح دعوات الزفاف الى موضوع الزفاف. إذا كان الحفل رسميا أو كان هذا هو النمط السائد لحفلات الزفاف، فأنت محظوظة. لأن هذا يعني ببساطة البدلات السوداء للرجال والفساتين الطويلة أو المتوسطة الطول للنساء. اختاري ثوبا من قماش شتوي ويفضل بلون داكن ليعكس طبيعة الموسم.

أين مكان حفل الزفاف؟
إذا كانت مراسم الزفاف تتضمن الحفل الديني فيجب أن يكون ثوبك أنيقا ومحافظا بالطبع. خذي معك معطف، جاكيت خفيف أو شال. اختاري ثوبا طويل الى متوسط الطول ولكن بدون كشكش أو الكثير من الطبقات. تجنبي المجوهرات الرخيصة والمعدنية التي تصدر أصواتا وكذلك الكعب العالِ جدا.

إذا كان الحفل في قاعة إستقبال في مطعم، فحاول اختيار ملابس مريحة ليست قصيرة أو ضيقة أو ذات أكمام واسعة. لحفل في الفندق اختاري ملابس أنيقة وملائمة. إذا كان الحفل عائليا جدا فيمكنك اختيار قميص أنيق مع تنورة أو بنطلون من القماش. ما لم يذكر أصحاب الدعوة الملابس العادية والجينز لا تختاريها ابدا.

إختيار الألوان المناسبة.
عند اختيار الزي المناسب لحفل الزفاف، يجب أن تتذكري دائما بأن اللون الأبيض محظور. لا ترتدي ثوبا أو بدلة باللون الأبيض أبدا لأن ذلك يضع العروس في مأزق ويسبب لك الاحراج. وكذلك الامر بالنسبة للملابس باللون الاسود.
تجنبي الألوان اللامعة مثل الصفراء والبرتقالي المشمسة. هذه الظلال مناسبة لحفلات الزفاف الربيعية. بدلا من ذلك ابحثي عن لون غني خاص بالشتاء مثل الأجاصي الداكن، الأحمر الداكن، والأخضر الداكن. الأحمر إختيار ملائم، لكن يجب أن يكون داكنا ايضا

ملابس حفل الزفاف الخارجي.
يخطط العديد من العرسان لمراسم حفل بسيطة قبل دخول قاعة الحفل، وهذا يعني بأن تكوني مستعدة أنت أيضا. إذا كنت مدعوة لحفل سيقام جزئيا في الخارج فيجب أن تكوني مستعدة.

– لا ترتدي تنورة من قماش خفيف يمكن أن تطير بسهولة مع هبوب الرياح. اختاري ثوبا أو تنورة من قماش شتوي سميك.
– تجنبي الكعب العال الرفيع الذي ينغرز بسهولة في الارضيات العشبية والطينية الرطبة. واختاري بدلا منه كعبا أسمك وأعرض للمشي بآمان حول الحديقة أو الممشى.
– خذي معك جاكيت من الفراء أو الصوف الناعم لإستعمالها في المراسم الخارجية ولتجنب الاصابة بنزلة برد لاحقا.

أنه موسم العطلات والمناسبات السعيدة! هذا ما يميز فصل الشتاء ويجعل الأطفال قبل الكبار متلهفين لقدومه بمطره، وثلجه، ورياحه الباردة. ولعل الجميع يملك ذكريات حميمة وطريفة من مرحلة الطفولة. لذا فأن فصل الشتاء ليس سيئا تماما.

على أية حال، من بين الفصول الأربعة، يعتبر الشتاء الأقل شعبية، بسبب برودته. وما لم تكن مولعا بالرياضات الشتوية و"حلم الاستيقاظ على غطاء ثلجي" يمنحك عطلة من المدرسة أو العمل. فأن موسم الشتاء مشهور بكثرة الأمراض المعدية. ولكن هل يقع الذنب على فصل الشتاء فقط؟ لا أعتقد فلو كانت مناعتك قوية لما تمكنت الأمراض منك!

في الحقيقة الشتاء أفضل فصل للطبيعة لتغذيتنا، لأن مستوى الهضمي يصبح عاليا جداً، نصبح جائعين في أغلب الأحيان أكثر ممن الأيام العاديِة وبالتالي نأكل أكثر.

يعتقد الكثير من الناس بأن الشتاء سيئ لنظامِ مناعتنا، لأننا نميل للشعور بالجوع أكثر خلاله وبالتالي نأكل أكثر فأكثر، وقد لا نستطيع مقاومة الأطعمة غير الصحية وغير المغذية أو المنتَجات الأخرى التي يصعب هضمها. وهكذا نصيب مناعتنا بالضعف، ولكن من المهم أن نعلم بأننا المسئولون عن مناعتنا، أما الطبيعة فلا دخل لها.

لذا من المهم جدا أن ننتبه لنوعية الأطعمة التي نتناولها في فصل الشتاء.

بلا شك بأن الأطعمة العضوية، الطازجة، والسهلة أفضل لمناعتنا. وتتضمّن هذه الأطعمة الحليب والألبان، الفاكهة، الخضار، الحبوب أيضا. بينما المنتَجات المصنعة والمجمّدة ليست جيدة، لأنها ببساطة أصعب للهضم. ولأنها أصعب للهضم، فقد تؤذي مناعتنا. أيضاً، الأطعمة التي تحتوي على إضافات كيميائيةَ أو مواد حافظة يمكن أن تبطئ نظامنا الهضمي وتمنع قنوات التوزيع من أداء عملها .

أما الأطعمة التي تغذّينا في البرِد، فهي الحلوة و الحامضة والمالحة. لذا يفضل تجنب الأطعمة الحامضة والمرة بالرغم من أنه، نظرياً، يجب مزج كل النكهات في وجبتنا اليومية. وجبات الطعام الدافئة المطبوخة منزليا تعد مثالية لمناعتنا في هذا الفصلِ البارد، طالما لا نقليها في الزيت، ونستعمل الزيوت الأسهل للهضم، مثل زيت الزيتون. كذلك يجب أن نتجنب الأطعمة والمشروبات الباردة التي تسبب بطئ الجهاز الهضمي وتؤذي مناعتنا.

ارتدي ملابس داخلية حرارية.
لا ترتدي بلوزات سميكة ومعاطف ثقيلة لتحصلي على الدفء. بدلا من ذلك، اعزلي جسمك بطبقات دافئة رقيقة لا تضيف شكلا وزنا لمظهرك الخارجي. ابدئي بملابس داخلية حرارية ملائمة. يجب أن تكون الملابس الداخلية أضيق قليلا (لكن غير مزعجة) ومصنوعة من نسيج طارد للرطوبة. الفائدة الثانية للملابس الداخلية الحرارية هو قدرتها على إخفاء النتوءات ودعم المناطق الدهنية، وجعلك تبدين أضعف. إذا كنت لا تحبين الملابس الداخلية الحرارية، ابدئي بثياب داخلية تحدد شكل الجسم.

إستثمري في قماش الكشمير.
بلوز قماش كشمير ممتازة ستبقيك دافئة مرتين أكثر من بلوزة رخيصة من القطن. قماش الكشمير فاخر ودافئ ولا يجعلك تبدين ضخمة. هناك تشكيلة كبيرة من الملابس المصنوعة من الكشمير والتي يمكنك الاستثمار بها.

ارتدي ملابس ملائمة.
المعاطف الكبيرة والملابس الداخلية المتهدلة ليست فكرة جيدة، أولا الملابس الكبيرة ستجعلك تبدين أكبر من سنك، والملابس المتهدلة لن توفر لك الدفء. بدلا من ذلك، استثمري في معطف ملائم لشكل جسمك وعمرك. عندما تتسوقي لشراء المعاطف، ارتدي ثيابك العادية التي ترتديها في الشتاء واشتري المعطف الذي يمكنك اقفاله بالازرار دون إنزعاج. ارفعي يديك وحركيها للتأكدي من ان المقاس ملائم.

اختاري الالوان الداكنة.
ليس من الضروري أن تكون كل ملابسك الشتائية سوداء لتبدي أنحف، لكن يجب أن تكون ذات ظلال داكنة. الفحمي، الرمادي الداكن، ظلال البني، الشوكولاته، والتوت الداكن كلها إختيارات رائعة لفصل الشتاء. لكسر رتابة اللون الداكن استخدمي اكسسوارات ملونة.

ارتدي ملابس داخلية حرارية.
لا ترتدي بلوزات سميكة ومعاطف ثقيلة لتحصلي على الدفء. بدلا من ذلك، اعزلي جسمك بطبقات دافئة رقيقة لا تضيف شكلا ووزنا لمظهرك الخارجي. ابدئي بملابس داخلية حرارية ملائمة. يجب أن تكون الملابس الداخلية أضيق قليلا (لكن غير مزعجة) ومصنوعة من نسيج طارد للرطوبة. الفائدة الثانية للملابس الداخلية الحرارية هو قدرتها على إخفاء النتوءات ودعم المناطق الدهنية، وجعلك تبدين أضعف. إذا كنت لا تحبين الملابس الداخلية الحرارية، ابدئي بثياب داخلية تحدد شكل الجسم.

إستثمري في قماش الكشمير.
بلوز قماش كشمير ممتازة ستبقيك دافئة مرتين أكثر من بلوزة رخيصة من القطن. قماش الكشمير فاخر ودافئ ولا يجعلك تبدين ضخمة. هناك تشكيلة كبيرة من الملابس المصنوعة من الكشمير والتي يمكنك الاستثمار بها.

ارتدي ملابس ملائمة.
المعاطف الكبيرة والملابس الداخلية المتهدلة ليست فكرة جيدة، أولا الملابس الكبيرة ستجعلك تبدين أكبر من سنك، والملابس المتهدلة لن توفر لك الدفء. بدلا من ذلك، استثمري في معطف ملائم لشكل جسمك وعمرك. عندما تتسوقي لشراء المعاطف، ارتدي ثيابك العادية التي ترتديها في الشتاء واشتري المعطف الذي يمكنك اقفاله بالازرار دون إنزعاج. ارفعي يديك وحركيها للتأكدي من ان المقاس ملائم.

اختاري الالوان الداكنة.
ليس من الضروري أن تكون كل ملابسك الشتائية سوداء لتبدي أنحف، لكن يجب أن تكون ذات ظلال داكنة. الفحمي، الرمادي الداكن، ظلال البني، الشوكولاته، والتوت الداكن كلها إختيارات رائعة لفصل الشتاء. لكسر رتابة اللون الداكن استخدمي اكسسوارات ملونة.