الوسم: الضرورة

التصنيفات
أزياء مول

أشياء صغنونة لكن نحتاجها وقت الضرورة أسعار روعة

أهلين صبايا

اقدم لكن شوية منتجات صغيرونه لكن نحتاج لها في وقت الضرورة

وأسعارها روعه وفي متناول الجميع …

أتمنى تعجبكم ….. وانتظر تعليقاتكم وردودكم حبيباتي

الكمادات ب 10 ريال (حجمها بحجم الكف )
خليجية

العلاق الكرستال للشنط ب 10 ريال
خليجية

منظف النظارة ب 3 ريال
خليجية

حامل الأحذية سفري ب 10 ريال
خليجية

الصندوق العجيب ب 15 ريال
خليجية

معطر الدولاب ب 10 ريال
خليجية

علب المناديل المعطره الصغيره ب 3 ريال
خليجية

روعه
بس انا للأسف بالأردن؟

يسلمو

فيه شحن للأردن

مشكورين حبيباتي

مشكورة كلك زوء

التصنيفات
منوعات

الحب بين الضرورة وعدمها

الحب بين الضرورة وعدمها

هل الحب ظروري …قبل الزواج….موضوع وقضيه
تزوجا عن حب ولكن بعد مرور أربع سنوات على زواجهما قررا الطلاق ما ذا حصل ياترى لهذا الحب ؟؟ ولماذا اشترط الحب قبل الزواج طالما انة ليس ضمانة لنجاحة واستمرارة ؟؟أسئلة عديدة مشابهة قد تطرح لا بد من الاجابة عليها بالقدر الممكن من الاختصار والتبسيط؟؟؟ نعم الحب شرط ضروري للزواج ,ولكنة شرط غير كافي ,فالزواج يرتكز على عدة عناصر لا يشكل الحب الا عنصرا واحدا منها ,ولكي يلعب الحب دورة بطريقة ايجابية في انجاح الزواج لا بد لة ان يتكون من عنصرين جوهريين لا غني لاحدهما عن الاخر وهذين العنصرين هما : عنصر لا ارادي يتمثل في التعاطف
عنصر ارادي يتمثل في الصداقة
اولا: العنصر اللاارادي :
ونقصد بة التعاطف مع شخص ما أي الانعطاف تجاة شخص معين ,فلفظة تعاطف ذات اصل يوناني وتعني " المعاناة معا" فهي تحدد ما يحدث بين الاشخاص في مجال حياتهم العاطفية , والملاحظ ان ما يحدث بين الاشخاص في هذا المجال ليس ثمرة افعالهم الارادية فالتعاطف يستشعرة الاشخاص عادة بطريقة لا يفقهونها ولا يلعب التقرير الارادي او الاختياري أي دور يذكر ,وعندما نشعر بالتعاطف مع شخص ما فهذا يعني بأننا نعيش انفعالا ايجابيا بشكل يزيد من قيمتة بنظرنا .
مثلا اذا سألنا احد الشبان عن سبب حبة لتلك الفتاة فأنة سيجيبنا على الشكل التالي : لانها جميلة ,هادئة ,منطقية ,مرحة , ……….ولكننا لو سألناه ماذا لو وجدت أكثر من فتاة تتمتع بهذة الصفات فكيف كنت ستختار ؟؟؟ لا اجابة ..هذا يدل على ان التعاطف هو عنصر لا ارادي وغير موضوعي ولا يرتكز على استنتاج منطقي .
ثانيا : العنصر الارادي :
وهو يتمثل في " الارادة " بتحويل التعاطف الى صداقة ,أي الارادة " بالالتزام الصادق " بعلاقة صداقة مع من أشعر تجاهه بالتعاطف ,فهذا التدخل للعنصر الارادي يمنح العلاقة شيئا من الموضوعية ,ويقيها من مخاطر عدم استقرار العاطفة المرتكزة على الانفعال الذي لا قاعدة منطقية لة .
فتخدل هذا العنصر الارادي على التعاطف قد يتبلور بالصيغ التالية:
" اريد ان تنمو من خلالي وان انمو من خلالك "
" ارغب بمشاركتك بأفراحك وأحزانك بآمالك وخيباتك "
من هنا تنبع الحاجة الى تركيز الزواج على الصداقة الكامنة في التزام الارادة بشخص آخر تهدف الى خيره ..فتعاطف دائما قوي في البداية بينما تكون الصداقة أولا ضعيفة ومهددة ,فالمطلوب هو تكوين الصداقة المتبادلة بالاستفادة من الموقف العاطفي الذي يولده التعاطف , ومن الخطأ ابقاء الحب الانساني في مستوى التعاطف ,بدلا من تحويلة الى صداقة فعلية ودائمة ,فهذا الخطأ هو الذي نفسر بة سبب الفشل الذي يتعرض لة الحب الانساني احيانا والذي قد يظهر بعد الزواج ..
الحب الشفهي ؟؟!!
الحب يحاصرنا من كل الجهات ,يتخمنا ,يغرقنا في بحر من الكلمات ,انة الحب الشفهي ,الحب الذي نسمعة في كلمات الاغاني ونراة في واجهات المحلات على شكل قلوب حمراء ونشاهدة في المسلسلات والافلام العربية والمستوردة ونقرأ عنة في صحف الاثارة ومجلات الفضائح ونتابعة في كتيبات السلسلة الوردية ,هذا الحب الشفهي حضوره طاغي ووجوده حولنا يخنقنا ,فلو حاولنا ان نرصد كم مرة نسمع ونرى ونقرأكلمة "حب " في اليوم الواحد لذهلنا لضخامة العدد وفوجئنا بهذا البحر الهائل من " الحب " الذي نسبح وسطه , ويزداد الطين بلة في الرابع عشر من شباط او في " عيد الحب " كما يسمونة ويكاد منظر القلوب الحمراء وكل التفاهات التي يغلفون بها الحب تصيبنا بالغثيان "فالحب "كلمة أفرغت من معناها , اصبحت مجرد رسم او اسم لكلمة جوفاء , اصبحت سلعة استهلاكية .كلمة حتت وبريت لكثرة ما استعمات وباتت بلا طعم ولا لون او شكل كلمة تلقيها الشفاه فلا تلامس ابعد من الاذان …..ما اسهلة الحب الشفهي ,كم هو بسيط وواضح لا يحتاج لجهد ولا لأداة سوى اللسان ولا يتطلب ان نستثمر فية نفوسنا يكتفي منا بكلمة بوردة بصورة قلب ,بهدية وما أصعب الحب الآخر , الحب الصامت الذي نحملة في اعماق أعماقنا الذي يتغلغل ويعشش فينا ولا نستطيع ان نفهم لة لكنا , الحب الذي يضعنا في حالة من النشوة يصعب معها الكلام ويغلفنا بهالة من السحر والحلم فيعزلنا عن العالم ولا يعود شيء قادرا على أذيتنا او المساس بنا لكنة يفتح قلوبنا على حب الناس ..كل الناس …..هذا النوع من الحب تزعجة الثرثرة , لا يأبة لها تضحكة عبارات الحب , ينظر الى الآخر الى الحب الشفهي باستخفاف وهزء , يتشابهان بالاسم ربما انما لا علاقة لة بة , صلة القربى بينهما بعيدة جدا فهو منطوي على نفسة وعلى الحبيب ولا ثالث بينهما بينما الاخر ثرثار متبجح يطرق كل الابواب والآذان ولا يمل الكلام ……لكن الحب ليس بحاجة للكلام , يترك الكلام للسياسة والتجارة ,ليبقى لهيبا يشتعل في الداخل , حرارتة تدفيء وتضيء وادمانا على الحبيب لا يرتوي , يحتاج الى المزيد والمزيد باستمرار …….وحبذا لو يلغى عيد " الحب " حتى لا يصبح الحب واجبا , او ذكرى تشتعل في هذا اليوم بالذات لتعود وتنطفيء في الايام الاخرى …حبذا لو يكون الكلام عن الحب أقل وحالات الحب والادمان على الحب أكثر ……حبذا لو تختفي كل القلوب الحمراء وتسكت كل أغاني الحب فلا يبقى الا وجة الحبيب وصوتة يوقدان الشعلة داخل العروق على مدى الايام …….وتكون كلمات الحب خقيقية ونابعة من القلب الصادق لالا زيف بها او مباها بل تكون عن مافي القلب ……………….

تسلمين يا شيمو على الموضوع الحلو

خليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة رسول الله1800861
تسلمين يا شيمو على الموضوع الحلو

نورتينى عشوقه ياقمر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة &#9829 نــــ الهــ &#4326 ـــدى ـــور&#98291800888
خليجية

نورتينى يانور ياحبيبتى ميرسى

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الزواج السعيد ليس بالضرورة الزواج المثالي!

لنستهل الموضوع بالقول أن جميع الزيجات دون استثناء تتعرض للمشاكل. ولكن هل يعني وجود مشاكل في حياتك الزوجية انك مقبلة على الطلاق. ذلك ليس بالضرورة، المشاكل الكبيرة العصية على الحل هي فقط التي تستدعي الطلاق. أما المشاكل اليومية البسيطة فلا يجب أن تشعرك بالقلق.

هناك الكثير من المشاكل التي يمر بها الزوجان على امتداد الحياة الزوجية, فالأزواج يقومان بخوض المشاكل بشكل مستمر. هذا الأمر ليس استثنائيا بل أن معظم الزيجات تعاني من هذه المشاكل.

فالمشاكل اليومية تختلف وتعدد مثل الاختلاف على إدارة بيت الزوجية، أو الأمور المالية، هذا الوضع عادي للغاية ومع أنه مثير للأعصاب ويؤدي إلى الشعور بالضيق إلا أنه عادي الحدوث وخاصة في السنين الأولى للزواج حين أن الزوجين يقومان بالتعود على بعضهما في هذه المرحلة.

كذلك فالزواج العادي يمر بأوقات من ضعف الاتصال أو عدمه. تكون هذه المرحلة بعد مشكلة كبيرة حيث يتوقف الزوجان عن الحديث مع بعضهما البعض. يضيف الباحثين أن هذه الحالة أيضا تحدث باستمرار في الزيجات الحديثة وانه في اغلب الأحيان تمر هذه المرحلة و يعود الزوجان إلى الحديث مع بعضهما البعض.

كذلك تتعرض الحياة الجنسية للزوجين إلى بعض التغير على امتداد العلاقة الزوجية، فعادة البشر لا يحتاجون إلى ممارسة الجنس كل الوقت. ستمر هناك أوقات خلال العلاقة الزوجية عندما تكون الحياة الجنسية ممتعة ونشطة بينما ستمر أوقات تكون الحياة الجنسية رتيبة و تمر بفترة كسل.

بحسب علماء الاجتماع هذه هي طبيعة الحياة الزوجية لذلك ليس على الأزواج القلق من انخفاض النشاط الجنسي في بعض المراحل من الحياة الزوجية.

الأمر الذي توصل إلية الباحثين أن الزواج السعيد ليس بالضرورة أن يكون مثاليا ، بل يجزم الباحثين أن الزواج المثالي ليس هو الزواج السعيد حيث انه من النادر وغير الطبيعي أن لا يمر الزوجان بأي مشاكل و صعوبات على امتداد عمر العلاقة الزوجية.

ومن جانب آخر إليك سيدتي هذه النصائح لعلاقة زوجية أفضل..

خصصي وقت اكبر للتكلم مع زوجك حول علاقتكما الزوجية، وبدل أن تركزي على§ السلبيات في علاقتك الزوجية كوني اكثر إيجابية في كلامك مع الزوج حول علاقتكما الزوجية.

تكلمي معه عن نفسك و ليس عن الأولاد أو عن متطلبات الحياة التي لا تنتهي. لا تستغلي ساعات الصفاء لمناقشة القروض أو الإصلاحات التي يجب أجراءها على المنزل.

تناولي الوجبات معه، فإذا كان الزوج يعمل لساعات طويلة فلا تتركي له طعامه في§ الثلاجة، بل حاولي الجلوس معه أثناء تناول الوجبة و قومي بالتحدث معه والتخفيف من أعباء وضغوط العمل عند عودته للمنزل.

بهذه الطريقة تساعدينه على الانفتاح اكثر و يصبح هو بالتالي مقدرا اكثر لما تفعلينه من اجله مما ينعكس بالإيجاب على علاقتكما الزوجية.

كوني حازمة في وضع وقت محدد للنوم للأطفال، بهذه الطريقة تكونين قد خصصت وقت§ اكبر للتكلم مع الزوج بحيث تخصصين وقتا اكبر لعلاقتك الزوجية بعيدا عن هموم حياتك اليومية المثقلة بالمشاكل.

ذكري نفسك دائما بان الزواج الصحي والعلاقة القائمة على التفاهم هي أساس§ الحياة الزوجية السعيدة.

فكل خطوة تقومين فيها لتحسين علاقتك مع زوجك ستنعكس إيجابيا على جميع الأطراف.فكما تفنين نفسك في سبيل تربية أطفالك يجب أن تلتفتي إلى علاقتك بزوجك وان تعطيها نفي القدر من الأهمية.

حاولي تنسيق موعد نومكما معا بحيث تذهبان إلى الفراش معا في نفس الوقت. حتى§ إذا لم تكوني تشعرين بأنك بحاجة إلى النوم، ذلك يزيد من الحميمية بينكما ويزيد الدفء في العلاقة الزوجية.

استمتعي بهذه اللحظات من السكينة و الحنان المتبادل واستعيني بها على مشاكل الحياة و الأولاد. بعد أن يخلد إلى النوم يمكنك الخروج ثانية لمتابعة ما كنت تقومين به.

خليجية

خليجية

شكرلكم

خليجية
خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

إغفاءة النهار بين الضرورة والأختيار

خليجية
إغفاءة النهار .. بين الضرورة والأختيار
خليجية
المرضى أو المسنون يحتاجون إلى إغفاءة أثناء النهار، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم، وهذا هو السبب الذي ترتبط فيه الإغفاءة، مع ضعف الصحة.

إلا أن الإغفاءة الاختيارية أمر آخر، وفي الواقع فإن الدراسات التي أجريت على العمال المناوبين، وأطقم الطائرات، وآخرين من الناس أظهرت أن «الإغفاءة القوية» التي تقتصر على فترة 20 دقيقة بمقدورها أن تزيد حدة الانتباه، وترفع الأداء الحركي العقلي، وتحسن المزاج.

وأظهرت دراسة يونانية عام 2022 وجود صلة بين القيلولة الاختيارية وبين الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، خصوصا لدى العمال من الرجال.

ولكي تحقق أفضل النتائج، خطط لإغفاءتك ضمن دورة النوم ـ اليقظة لديك: وفترة أوائل ما بعد الظهر مباشرة هي أفضل الأوقات لها في العادة.

وقد وجدت دراستان عام 2022 أجريتا على الكبار أن إغفاءة النهار لا تتداخل مع النوم الليلي، إلا أن زيادة فترة الإغفاءة قد تقود إلى يقظتك عند حلول موعد النوم، ولذلك فإن 20 إلى 40 دقيقة فترة ملائمة لها.

امنح لنفسك أيضا بعض الوقت بعد الإغفاءة، أي ما يقابل 10 إلى 15 دقيقة، لكي تصحو تماما وتباشر عملك.

سجل «يوميات النوم».. لتقييم حالتك

أولا ـ سجل المعلومات التالية مساء قبل الذهاب إلى الفراش:
– الأدوية المتناولة خلال اليوم.

– المشروبات الحاوية على الكافيين خلال اليوم.

– الكحول المتناول خلال اليوم، حدد الكمية والأوقات.

– التمارين الرياضية خلال اليوم.

– النعاس أثناء النهار.

– الإغفاءات أثناء النهار.

– الطعام المتناول خلال فترة 3 ساعات قبل النوم.

ثانيا ـ سجل المعلومات التالية صباحا بعد الاستيقاظ:
– وقت الدخول إلى الفراش الليلة الماضية.

– الوقت الذي قضيته تقريبا قبل الاستغراق في النوم.

– عدد مرات الاستيقاظ خلال الليل.

– أسباب الاستيقاظ، إن كانت معروفة.

– وقت الاستيقاظ الصباحي.

– مستوى الطاقة والانتباه بعد غسل الوجه صباحا.

دمتم فى حفظ الله

{يـعـطـيـك الـف عـافـيه}

خليجية

خليجية

حبيبتى ملكه القلوب
خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

لعدو «على الريق» لا يعزز النشاط بالضرورة

العدو على الريق لا يعزز النشاط بالضرورة، الأمر الذي ربما يمثل مصدر سعادة للأشخاص الذين لا يحبون الاستيقاظ صباحاً. ويُرجع الخبير بالمركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غرب ألمانيا البروفيسور إنغو فروبوزه، السبب في ذلك إلى أنه أثناء ساعات الصباح الأولى – كما هي الحال أثناء الليل – تكون عملية التمثيل الغذائي للدهون مازالت جارية.

وأوضح «عند التدريب صباحاً على الريق يظل التمثيل الغذائي للدهون فعالاً إلى أن ينضب مخزون السكر»، مشيراً إلى أنه بعد ذلك تنهار القدرة على بذل المجهود، ومن ثم يجب التوقف مبكراً عن ممارسة العدو الذي يندرج ضمن رياضات قوة التحمل.

ومن تحدوه رغبة ملحة في العدو صباحاً، فينبغي عليه أن يتناول ثمرة موز غنية بالكربوهيدرات على الأقل. غير أن البروفيسور الألماني يفضل ممارسة تمارين تقوية العضلات على نحو بسيط صباحاً بعد تناول الإفطار.

وعن فائدة ذلك يقول «هذا من شأنه أن ينشط جسمك ويجعلك تتمتع باللياقة البدنية طوال اليوم». وأضاف فروبوزه أن تدريب العضلات يزيد من الضغط على الأوعية الدموية الطرفية، الذي يظل بدوره مرتفعاً وقتاً طويلاً، الأمر الذي يجعل المرء يقظاً ومتنبهاً.

وعلى العكس من ذلك، يرى الخبير الرياضي الألماني أن تدريبات قوة التحمل تكون أكثر فائدة في المساء؛ فعلى سبيل المثال يساعد العدو المعتدل على الاسترخاء، ويتمتع بتأثير تأملي. وينصح بالتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى الفراش بساعتين، وذلك من أجل التمتع بنوم هانئ وعميق.

منقول

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الأدوية غالية الثمن ليست بالضرورة الأفضل

خليجية

[ الأدوية المعتمدة الأقل تكلفة تُقلل جشع شركات صناعة الأدوية ]

أظهر تقرير حديث للمركز الوطني للبحوث أن 5% من المرضى فقط يعرفون أسعار الأدوية والعقاقير التي توصف لهم عقب كل مراجعة أو زيارة إلى الطبيب.
وكشف التقرير كذلك أن الكثير من الأدوية الغالية المنتَجة من قبل شركات ذات علامات تجارية معروفة لا تقل فعاليةً عن أدوية أخرى أرخص سعراً. وعلى الرغم من أن موظفي تسويق الأدوية يحاولون دوماً إقناع الأطباء والمستهلكين المحتملين (المرضى) بأن الدواء الفلاني أكثر نجاعةً وأسرع مفعولاً من الدواء العلاني، فإن ذلك يكون في الكثير من الأحيان تسويقاً مجانياً غير دقيق يروم الترويج للشركة المنتجة وجني أرباح إضافية ومضاعفة عمولاتهم أكثر من كونه حقيقةً علميةً.
ويوصي التقرير بأن يستشير كل مريض الطبيبَ المعالجَ عن فعالية الدواء الموصوف، ويستفسر عن وجود بديل له ذي الفعالية نفسها لكن أرخص ثمناً حتى لو كان التأمين الصحي يغطي هذا الدواء أو الجزء الأكبر منه. فغلاء أسعار الأدوية، يقول الباحثون، يؤثر سلباً على الجميع ويقود شركات التأمين الصحي في نهاية المطاف إلى رفع عتبة الحدود الدنيا لاشتراك الأفراد والمؤسسات من أجل زيادة أرباحها.

هذا ناهيك عن كون توافر الدواء البديل الأرخص يجعل المستهلك يوفر النقود في حال كان يستفيد من تأمين جزئي للدواء وليس كلياً.
ووفق الإحصاءات التي وردت في التقرير، فإن أبرز الأدوية التي توجد لها بدائل أقل سعراً هي الأدوية التي تعالج ارتجاع الحموضة المعدي والتي يمكن للمستهلك أن يوفر فيها 90% من قيمة دواء الشركة “الكبيرة”، وأدوية الجليسيريد الثلاثي العالية التي قد تصل نسبة التوفير فيها إلى 95%، فتوصيف الطبيب لأقراص الدواء الغنية بزيوت السمك يؤدي إلى تقليل الدهون الثلاثية في الدم. ومن المعروف أن الأشخاص الذين تقل مستويات الدهون الثلاثية في دمهم عن 500 ميليجرام في كل ديسيلتر قد يستفيدون من تناول جرعات من الأحماض الدهنية الموجودة لـ”أوميجا 3” التي تُباع في الصيدليات تحت مسميات عدة تبعاً للشركة التي تنتجها. غير أن الجمعية الأميركية للقلب تنصح مرضى القلب بتناوُل جرام واحد من أقراص “أوميجا 3” كل يوم، أي ما بين ثلاثة إلى أربعة أقراص من كبسولات زيت السمك الصيدلاني (أوميجا 3) كل يوم.
ويُصنف التقرير أدوية علاج التنكس البقعي المرتبط بالسن، الذي يصيب شبكية العين، من بين الأدوية التي توجد لها الكثير من البدائل الصيدلانية، والتي يمكن للمستهلك أن يوفر من خلالها 97% من قيمة الدواء.
وقد سبق لمراكز الأغذية والأدوية الأميركية أن اعتمدت حقن “لوسنتيس” كعلاج لهذا المرض باعتباره يعد من أبرز العوامل المسببة لفقدان البصر لدى كبار السن. كما اعتمدت “أفاستين” كعقار كيميائي لعلاج سرطان القولون، لكن دراسة حديثةً أظهرت أن عقار “أفاستين” له نفس مفعول حقن “لوسنتيس” على مستوى تحسين القوة البصرية. ويُضاف إلى هذه العقارات الأدوية التي تتناولها النساء لعلاج اضطرابات ما قبل الطمث الاكتئابي، إذ يمكنهن توفير 98% من قيمة دواء الشركة المشهورة من خلال اقتناء أدوية بديلة معتمدة ولها نفس المفعول.

التصنيفات
منتدى الرشاقة

دراسة وجبة العشاء لا تسبب بالضرورة زيادة الوزن للرشاقة

أوضحت خبيرة التغذية الألمانية غيزيلا أولياس أن توقيت تناول الطعام ليس هو العامل الحاسم في إنقاص الوزن، مشيرة إلى أن العمل على تجنب تناول الطعام في المساء خوفاً من زيادة الوزن لا أساس لها من الصحة. وأكّدت أولياس أن العامل الحاسم هو مقدار الطاقة الذي يحصل عليها الإنسان على مدار اليوم بأكمله، حيث أن مَن يتناول كميات كبيرة من الطعام في فترات النهار ثم يظل جائعاً طوال المساء، لا يختلف معدل الطاقة لديه عمَن قام بتوزيع طعامه على مدار اليوم بأكمله.
لذا ينبغي على الأشخاص الملتزمين بنظام الحمية الغذائية عدم الوثوق تماماً في أنه يُمكنهم إنقاص وزنهم من خلال الاستغناء فقط عن تناول وجبة العشاء، لافتةً بقولها :"ولكن من المهم ألا يزيد حجم السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم على مدار اليوم عمّا يقوم بحرقه".
وشدّدت أولياس على الأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم بتدوين نظامهم الغذائي في دفتر على مدار أسبوع كامل، بحيث يسجلون فيه الوجبات الأساسية، التي يتناولونها خلال هذا الأسبوع وكذلك الوجبات الجانبية، كالبسكويت مثلاً، لأن الدفتر يتيح تحديد مصدر السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان والمصادر التي يمكن الاستغناء عنها، موضحة أنه يُمكن الاستغناء خلال إتباع هذا النظام عن تناول المشروبات المحلاة بالسكر، مثل الكولا وعصير التفاح؛ حيث يحتوي لتر واحد من عصير التفاح على ما يزيد عن 400 كيلو كالوري. وهذه الكمية لا تُسهم في إشباع الإنسان ويمكن الاستغناء عنها تماماً. ومع ذلك، أوصت الخبيرة الألمانية بعدم تناول الطعام في وقت متأخر من المساء، مفسرة سبب ذلك بقولها: "عملية الهضم تحول دون التمتع بنوم هادئ".

ثاااااااانكس

جــزاااكــي الله خيــراا ،،متألقة كالعاادة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

حمية النجوم ليست بالضرورة صحيّة لرشاقتك



كثيراً ما نسمع تعبير “حمية المشاهير”، وغالباً ما يخطر ببالنا أن مثل هذه الحميات الغذائية تحمل الخلطة السحرية للحفاظ على الوزن المثالي، والقدرة على تخليصنا من العديد من الكيلوغرامات خلال أيام، فالكثير من النجمات يتبعن الحمية النباتية، والتي تتطلب عدم تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومشتقات الحليب والاكتفاء بالخضار والفواكه والحبوب. وتعتبر هذه الحمية غير صحية، فهي تحرم الجسم من البروتينات الحيوانية، وتؤدي لنقص الحديد وفيتامين ب12 والكالسيوم، كما يفضل أن يشرف على متبعيها أخصائي تغذية، لنصحهم ببدائل المنتجات الحيوانية، وتعويض الفيتامينات والمعادن اللازمة وما ينقصه من مواد مغذية، والأهم من ذلك أنه ليس من الضرورة أن تؤدي لنقص الوزن. يُذكر أن غوين بالترو تتبع هذه الحمية.
أما حمية (ذا زون) أو “المنطقة المحددة” والتي تقوم على عدم حرمان الجسم من أي مواد مغذية، حيث تكون مصدر الطاقة اليومية من الدهون بنسبة 30% والبروتينات بنسبة 30% والسكريات بنسبة 40%.
وهذه الحمية جيدة، وتحافظ على الكتلة العضلية بالجسم، وأخف وأفضل من حمية البروتينات، لكن يجب ألا تعتمد كنظام غذائي دائم، لأن الجسم بشكل عام لا يحتاج لهذه النسب من البروتينات؛ إذ إن نسبة 15% من البروتينات يومياً تكفي. يُعرف أن ديمي مور وسيندي كووفرد تتبعان هذه الحمية.
وبالنسبة لحمية الطعام القلوي والرائجة في أوساط هوليوود والتي تقوم على مراقبة محتوى الطعام من الأحماض، والتعويض عنها بطعام قلوي، مثل اللحوم والأسماك ومشتقات الحليب والألبان والخبز والحبوب التي تعتبرها من الأطعمة الحمضية، والفواكه والخضار والشاي الأخضر والزيوت النباتية والتي تعتبرها قلوية، كما يفضل ألا تتجاوز نسبة الطعام الحمضي 30% والباقي قلوياً.
وبشكل عام يُعتبر الطعام القلوي منشطاً للجسم ويحسّن الصحة ويساعد على نقصان الوزن، ولكن يجب مراعاة التوازن بتناول الأطعمة الحمضية والقلوية، لأن تناول الأشياء الجيدة بكثرة لا يؤدي بالضرورة للتنحيف.
وهناك حمية شراب الليمون، أو حمية “التطهير” أو “ماستر كلينز”، فهي من الحميات الخطيرة التي تكون عادة عبارة عن صوم عن الطعام والاكتفاء بشرب المحلول الخاص المكون من عصير الليمون والقيقب والفلفل الأحمر مع الماء.
وأخطر ما في هذه الحمية هو الجوع وعدم تناول أي طعام، وهذا يؤدي إلى خسارة الدهون والبروتينات معاً، وعندما يعود الشخص لنظام الطعام العادي فإنه يكتسب الدهون فقط، ويبقى فاقداً للكتلة العضلية.
وتعتبر هذه الحمية خطيرة ويجب عدم اتباعها،

شكرا معلومات قييمة ومفيدة
شكرا لكي على تواجدك معنا
وننتظر جديدك

مشكورة حبيبتى

بانتظار جديدك

التصنيفات
مكياج makeup

ليس بالضرورة أن تعيدي كل ماكياجك في المساء عصرية

خليجية

خليجية

لست ممن يميلون لعمل ماكياج كامل وأن تعيدي عمل كل لشيء من جديد قبل الذهاب إلي سهرة ما؟
حسنا، فالأمر ليس صعبا، بإمكانك عمل الماكياج فوق الماكياج الموجود باتباع النصائح التالية:
– ابدأي بغسل وجهك بواسطة الماء المعدني، مرري منديل ورقي بلطف على بشرتك لمسح الماء دون إزالة كل الماكياج (لا تتركي وجهك ليجف في الهواء الطلق لأن هذا يجفف الجلد).
– أزيلي ماكياج فمك وضعي بلسم للشفاة.
– عليك بوضع الكريم المضاد للهالات السوداء إذا لزم الأمر لأنها أكثر ما يلاحظ خلال اليوم .. عليك باستخدامه لأنه الأكثر سهولة، لكن لاينبغي أن يتجمد.
– أعيدي وضع مسحة خفيفة من كريم الأساس علي الخط الوسط للوجه، ضعي عليه قليل من المسحوق.
– أعيدي وضع أحمر الخدود (إلا إذا كان المسحوق لازال ثابتا أثناء اليوم، فإن ذلك يحدث والهدف من ذلك هو عدم الحصول علي مظهر الدمية الروسية).
– إذا كانت ظلال الجفون لاتزال ثابتة و لم تستخدمي أساسا جيدا ولا تريدين أن تغيري كل شيء، فقط يمكنكي إضافة خط رفيع من EYELINER أسود أو بني ، هذا من شأنه أن يمنح نظرتك القوة دون أن إعطائها الكثافة، وإذا كانت ظلال الجفون قد بدأت تذوب في طيات الجفون أو تريدين تغير الألوان.
– أزيلي ظلال الجفن العلوي فقط بواسطة قطنة مبللة في ماء ذري القطن قبل إعادة الماكياج.
– يمكنك عمل طبقة ماسكارا في الرموش العلوية إذا رغبتي في ذلك .
– وأخيرا طبقة من ملمع الشفاه، وهكذا تكونين قد أصبحت مستعدة ومنتعشة مرة أخري.
ملاحظه : يمكنك أيضا تجميل أظافرك بواسطة طلاء الأظافر سوبر المصحح، وإذا كان لديك 3 دقائق إضافية، يمكنك وضع رموش صناعية فوق الماكياج الخاص بك.

خليجية

تسلم ايدك ياقمر
موضوع رائع جدا

شكرا عزيزتي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شقاوة وبس خليجية
تسلم ايدك ياقمر
موضوع رائع جدا

الله يسلمك ياعمري مرورك الروئع

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريما72 خليجية
شكرا عزيزتي


العفو ياعمري

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

ليس بالضرورة أن ننساهم

ليــس بالضرورة أن ننساهم ..

ما دمنا لا نملك قدرة نسيــانهم..

لكننا بالتأكيد نملك قدرة المحـــاولة على نسيانهم..

إذاً.. "فالنحـــــاول"..
°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°
التنـــاسي..

تمثيلية غبية نمارسها على الآخريــن..

كي نثبت لهم أننا الأقــوى والأقدر على النسيــان..

إنها تجربة بطيئة ومملة من أجــل اختراع النسيان..

لكنها في معظم الأحيان.. تنجـــح!

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°
لا بأس..

لنتألم قليلاً عند الفـــراق..

أو حتى كثيــراً..

ولنصرخ بصوت مرتفــع..

لكــن.. لماذا لا نعتبر هذه الصرخة.. صرخة الميـــلاد..

و"نحاول"استقــبال الحياة من جديد؟!

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°
حين تغيــب شمس أحلامــكم..

لا تنتظروا شروق شمس جديـــدة..

فقد تتأخر عليكم كثــيراً..

و"حــــاولوا" أنتم أن تبحثوا عنها خلف غيــوم الأيام..

كي لا تضيع سنواتـــكم في ظلمة الانــتظــار!

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°

لسببٍ مــا..

خسرنـــاهم.. ورحلوا..

فأظلمت الدنيا في أعين قلوبنــا..

وضاق الوجود بنــا..

ونعلم جيداً أنهم لــن يعودوا يوماً..

إذاً.. "فلنحــــاول" أن نضيء النور مرة أخرى!

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°

وهذا الطريق يذكرنــا بهم..

فهل نهجر الطريق الذي شهد يوماً فرحة لقاءنا بهم؟

أم نزرع في الطريق وردة حمـــراء..

ونقول له بامتنان شكراً أيها الطريــق؟

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°

تـــرى..

هل "حـــاول" أحدكم وهو عائد إلى نفسه..

بعد أن شيّع جثمان حلم من أحلامه الجميــلة..

أن يمسح دمـــوع قلبه..

ويقبل رأســه في المرآة..

ويقدم لنفسه وردة حمـــراء..

ويردد بينه وبين نفسه:

"اللهم أجرنــي في مصيبتـــي واخلفني خيراً منها"

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°

إذا كسرتك الأيام يوماً..

"فحــــاول" أن ترمم نفسك بنفسك..

ولا تمنع نفسك من البكاء..

عند إحساسك برغبة البكاء..

فقدرتك على البكاء "نعمة"..

يحسدك عليها أولئك الذين تبكيـــهم.. ولا يشعرون!

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°

عند الألـــم..

نطرق كل أبواب النسيــان..

فالبعض.. يبــكي كي ينسى..

والبعض.. يضحـــك كي ينسى..

والبعض.. ينـــام كي ينسى..

والبعض.. يتحـــدث بصوت مرتفع كي ينسى..

والبعض.. يصمــت كي ينسى..

والبعض.. يخــــون كي ينسى..

وهو أسوأ أنواع المحاولات.. لأنه بداية الألم وليس نهايته .!!!!

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°

تذكروهم بدفء وحميمية..

ولا تحصوا وجوههم كما يحصي البخيل دنانيره ودراهمه..

كي لا تصابوا بالإحباط عند اكتشاف إفلاس قلوبكم من تلك الوجوه..

و"حـــاولوا" أن ترسموا وجوههم في دفاتركم كالحكايات الجميلة..

واسردوها على قلوبكم قبل النوم..

°•.♥.•° °•.♥.•°°•.♥.•° °•.♥.•°

إذا كان ماضـــيك أسوداً أو مؤلماً..

"فحـــاول" أن تحذفه من تاريخك نهائياً..

وتنكر له قدر استطــاعتك..

وعش بلا ماضِ..

منقول

:11_1_209[1]:رووووووووووعة

انتي الاروع نورتي

😮 وربي كلام رلئع

رائع**;)