الوسم: الطعام

البرتقال:

البرتقال غني بفيتامين (ج) ، الذي يحمي الجلد من الأضرار الناجمة عن العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية. ويساعد على جلدك على الحفاظ على مادة الكولاجين ، وتساعد المسام على التنفس بعمق
يحتاج جسمك إلى 200 ملغم من فيتامين سي يوميا. وهذا ما ستجدينه عند تناولك برتقاله واحده خلال يومك .
معلومه : الجسم يستفيد من اكل البرتقاله اكثر من عصرها لذا ننصحك بتناول برتقاله يومياً دون عصرها

البابايا :
يحتوي على فيتامين (أ) وهي فاكهة خفيفه ولذيذه ومنخفضة السعرات الحرارية ,
فيتامين (أ) له تأثير مضادات للأكسدة ، وهويحمي الجلد من التلف ويحافظ على شبابه.
ومن المعروف أيضا أنه يقلل من خطر الاصابة بالسرطان.
يحتاج جسمك إلى 200 غرام من فيتامين (أ)
معلومه: الجزء القريب من البذور هوالأغنى بالمواد الغذائية لذا يجب عدم التخلص منه بل قومي بإزالت البذور بالاستخدام الشوكه

الحبوب الكاملة :
تحتوي على جميع انواع الفيتامينات وخصوصا فيتامين (باء) ؛ هذه الفيتامينات ضرورية لنمو خلايا جديدة لتحل محل الخلايا الميته والحفاظ على الجلد ومساعدة على مقاومة الالتهابات
مادة النياسين في الحبوب الكاملة تساعد خلايا البشرة على امتصاص العناصر الغذائية من الدم وإطلاق الطاقة.
وهذا ما نجده في القمح والخبز والبسكويت والمعكرونة و الرز غير المقشر (الأرز البني) ونخالة القمح (قشر القمح)

بذور دوارالشمس:
غنية بالأحماض الدهنية الأساسية فهي تساعد بشرتك على افراز الزيوت الطبيعية
التي تعمل على تليين الجلد ومنع ضياع المياه منه ، والحفاظ على البشرة ناعمة
كما انها تعمل على تحسين نسيج الشعر ومسام الجلد
يكفي استخدام ملاعق قليله مره او مرتين خلال الاسبوع
معلومه : ننصحك ان تعتمدي على زيت دوار الشمس في اغراض طهيك

الشاي الاخضر:
شربك للشاي الاخضر هي افضل هدية تقديمينها لجلدك لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة
فضوء الشمس ، والأشعة فوق البنفسجية والمواد الكيميائية الحرة (راديكالية) تملء الغلاف الجوي
و يمكن ان تسـبب التجاعيد وتتـلف الخليا وتتركها عاجزة عن إصلاح نفسها,كما قد تسبب سرطان
الجلد
انتي بحاجه الى شرب كوب من الشاي الاخضر بشكل شبه يومي قوم بنقع كيس الشاي أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي في كوب من الماء الساخن لمدة ثلاث دقائق على الأقل للحصول على انتزاع كامل للمواد المفيده .

الصبار:
الصبار هو من النباتات الصحراويه وعضو في أسرة الزنبق

فكرة سهلة ومضمونة باذن الله لتقفيل الاكياس البلاسيتك

عشان الفريزر

وكمان لحفظ الطعام في دولاب المطبخ

الفكرة سهههههههلة

الادوات

مكواة

قطعة فويل ( ورق القصدير )
وبس

عند طرف الكيس الي عاوزة تقفليه حطي ورقة الفويل
وشغلي المكواة على درجة متوسطة

و مري بيها على قطعة الفويل على طرف الكيس

هايتقفل الكيس بمنتهى السهووووووووووووولة

وممكن تعملي كميات كبييييييييرة من الاكياس في دقيقة واحدة

اتكيت تناول أصناف الطعام المعقدة

جميلتي .. هل تواجهكِ صعوبة عند تناول بعض أصناف الطعام خاصة "المعقدة" كالمكرونة الاسباجيتي والشيش كباب والشوربة ؟
إذا كانت إجابتك ب " نعم " فلا داعي للقل سوف أساعدك حتى تتغلبين على هذه المشكلة :

البيتزا

إذا لم تقطع البيتزا وتقدم لك كاملة قومي أنتِ بتقطيعها إلي شرائح متساوية بالسكين
وعندما تكون ساخنة يتم تناولها بالشوكة والسكين
ومن المقبول أيضاًً أن تمسك كل شريحة وتناولها بيدك (بدون الشوكة والسكينة).

البطاطس بكافة أنواعها

– البطاطس المحمرة : إما أن تقدم لك في طبق منفصل، أو أن تأخذ الكمية المناسبة المقدمة أمامك علي المائدة بواسطة الشوكة ثم تقطع إلي أجزاء صغيرة وتأكلها باستخدام الشوكة

– البطاطس المخبوزة (المطهية) : يمكنك أخذ الكمية المناسبة بواسطة الشوكة الكبيرة المقدمة معها ثم توضع في الطبق وتقطع إلي أجزاء صغيرة مع إضافة التوابل لها

– البطاطس المهروسة (البوريه) : تؤخذ الكمية بواسطة ملعقة المائدة الصغيرة

شيش الكباب

امسكي الأعواد الخشبية المثبت عليها الكباب بيدك
واستخدمي الشوكة باليد الأخرى لإنزال قطع الكباب إلي الطبق عن طريق الضغط علي القطع من أعلي وبعد أن يتم الانتهاء من ذلك
ضعي الكباب في جانب واحد من الطبق ويتم تقطيع كل قطعة عند تناولها بالسكين والشوكة

الملح

لا تضيفي الملح لما تتناوله من أطعمة إلا قبل تذوقه
وإذا أردت المزيد منه لا تمد يدك عبر المائدة أو فوق الطعام للحصول علي زجاجة الملح لكن اطلبه من الشخص الذي يستخدمها أولاً
وإن كانت بجانبك فحركها بواسطة الملعقة حتى تصل لطبقك

الحساء

عندما يقدم الحساء لك في فنجان الحساء الصغير الذي يوجد به يمكنك شربه مباشرة من الفنجان
أما إذا قدم في إناء عميق لابد من استخدام الملعقة
لا تصدري أصواتاًً عند تناولك الحساء
وعند الانتهاء من تناوله ضعي الملعقة علي جانب الطبق المقدم عليه الإناء ويعني هذا في الموائد الرسمية أنك جاهز للطبق التالي
وتستخدم ملعقة كبيرة في وضع الكمية الملائمة التي تحتاجها من الحساء.

المكرونة الإسباجتي

تبدو صعبة في تناولها
لكنه علي العكس تماماًً ويتم ذلك عن طريق الشوكة بالطبع وتكون الملعقة هي المعيار في تحديد الكمية التي ستناولها
بالشوكة بحيث لا يتم الإكثار في نفس الوقت من الكمية
توضع الشوكة في المكرونة ثم حاول لف المكرونة حول الشوكة
كما أنه من المقبول أيضاًً استخدام الشوكة في تقطيع شرائط المكرونة إلي أجزاء معتدلة يستطيع الشخص تناولها بدون أية مشاكل أو صعوبات
وتستخدم ملعقة المائدة الصغيرة في تقديم أنواع الصلصة المختلفة الخاصة بالمكرونة

السلطات

إما أن تقدم لك في أحجام صغيرة حينئذ يسهل تناولها ولا توجد مشكلة ويتم تناولها بالشوكة وإذا قدمت قبل الطبق الرئيسي
أو بعده استخدم شوكة السلطة الصغيرة
أما إذا قدمت مع الطبق الرئيسي تستخدم شوكة الطبق الرئيسي
وتأخذ الكمية المناسبة عن طريق ملعقة كبيرة مخصصة لذلك

أما إذا قدمت السلطة علي هيئة قطع كبيرة عليك بتقطيعها
بالسكين إلي القطع التي تلائمك كل قطعة عند تناولها .

¨’•~-.¸¸,.-~’ ربروبة منتدى أزياء ¨’•~-.¸¸,.-~’