التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

إتيكيت إعداد موائد الطعام المختلفة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية

بسم الله الرحمن الرحيم

أولاً- عند تناول غذاء أو عشاء رسمي:
– توجد قاعدة واحدة فقط لإعداد المائدة للطعام الرسمي، ويجب أن تكون المسافة متساوية بين الأدوات بعضها البعض مع الحفاظ علي توازيها وتناسق مظهرها. كما يجب أن يكون الطبق الرئيسي في المنتصف بالضبط.

– وتتكون مائدة الطعام الرسمي علي النحو التالي:

– وضع الطبق الرئيسي في منتصف الأدوات الأخرى، وفي مواجهة كرسي الضيف.
– يوضع طبق الزبد بعد الشوكة وإلي الأمام منها علي اليسار.
– كوب الماء أو العصائر بجانب طبق الزبد إلي اليمين بالترتيب حسب الحجم.
– الشوكة علي الناحية اليسرى من الطبق الرئيسي ويكون ترتيبها كالتالي:
1- شوكة السلطة بجانب الطبق مباشرة إذا قدمت مع الأكل أو بعده، ولكن إذا قدمت أولاً قبل أي شيء آخر توضع علي يسار الشوكة الرئيسية (شوكة اللحوم).
2- شوكة اللحوم بعد شوكة السلطة أي إلي اليسار منها.
3- شوكة السمك بعد شوكة اللحم (إلي اليسار منها) – ولكن إذا تم استخدامها أولاً توضع بعيداً عن الشوك الأخرى.
– توضع السكاكين إلي اليمين من الطبق الرئيسي:
1- سكين السلطة بجانب طبق الطعام الرئيسي مباشرة إذا قدمت السلطة مع الأكل أو بعده (كما في حالة الشوك). ولكن إذا قدمت أولاً توضع علي اليمين من سكين اللحم.
2- توضع سكين اللحم بعد سكين السلطة (إلي اليمين منها).
3- سكين السمك بعد سكين اللحم (إلي اليمين منها).
4- سكين الزبد توضع فوق طبق الزبد مباشرة.
– توضع ملعقة الحساء/الفاكهة بعد السكاكين (إلي اليمين منها).
– أما شوكة المحار، توضع بعد الملاعق (وذلك عند تقديمه فقط) وهذه هي الشوكة الوحيدة التي توضع علي اليمين.
– فوطة الطعام فوق الطبق الرئيسي.
– وضع الشموع أو أية إضاءة خافتة أخرى.
– ولا يجوز وضع أكثر من ثلاثة شوك أو ملاعق أو سكاكين (باستثناء شوكة المحار). وإذا قدم أكثر من ثلاثة أطباق قبل تقديم الحلو، فإن الشوكة الرابعة تأتي مع الطبق الرابع أو أن تحذف شوكة السلطة وسكينها من علي المائدة في بداية الطعام ويتم إحضارها مع السلطة.
يتم إحضار الملاعق الخاصة بالطبق الحلو والشوك مع الطبق قبل تقديمه مباشرة.

ثانياً- مائدة الطعام شبه الرسمي – غير الرسمي:

– عدم التدقيق في تساوي المسافات بين الأدوات الموضوعة علي المائدة كما هو الحال في مائدة العشاء الرسمي الذي يختلف عنها في ذلك.
– يتم وضع الشموع أو المصابيح الخافتة في إضاءتها وبأي لون يلائم الألوان الموجودة علي المائدة، مع الحرص ألا تكون عالية أو منخفضة حتى يكون لهب الشموع بعيداً عن مستوى الأعين عند تناول العشاء.
– يمكنك استخدام الألوان في فوط المائدة.
-وفي هذا النوع من العشاء يقل عدد الأطباق عن تلك المقدمة في العشاء الرسمي وبالتالي تقل أدوات المائدة. وتتكون المائدة في العشاء غير الرسمي أو كما يصفونه عشاء الثلاثة أطباق من:
1- شوكتان، واحدة للحم والأخرى للسلطة أو للحلو توضع الثانية مباشرة إلي اليسار من الطبق الرئيسي ثم تتلوها شوكة اللحم إلي اليسار منها أيضاً.
2- الطبق الرئيسي، والذي لا يوضع علي المائدة عند جلوس الضيوف.
3- طبق السلطة والذي يوضع إلي اليسار من الشوك.
4- طبق الزبد يوضع بعد وإلي الأمام من الشوك.
5- سكين الزبد فوق طبق الزبد.
6- سكين اللحم بجانب الطبق الرئيسي (طبق اللحم) إلي اليمين منه.
7- ملعقتان، ملعقة الحلو والتي توضع إلي اليمين من السكين، وإذا كان هناك حساء توضع ملعقة له إلي اليمين من ملعقة الحلو.
8- الفوطة إما أن توضع في المنتصف في مواجهة مقعد الضيف (مكان الطبق الرئيسي)، وإذا لم يوجد طبق للسلطة توضع مكانه.
9- كوب ماء أمام السكين.
10- لا يوضع الطبق الرئيسي علي مائدة الطعام غير الرسمية، ويتم وضعه في الحالات الآتية (ويكون بحجم ملائم) تحت طبق الحساء أو كأس كوكتيل الجمبري أو الفاكهة، ويوضع طبق اللحم عند تقديم الطعام وليس بمجرد الجلوس حتى يقدم ساخناً مع الطعام.
11- عند تقديم قهوة أو شاي مع الطعام يوضع الفنجان إلي يمين أدوات المائدة الأخرى وتوضع ملعقة القهوة علي طبق الفنجان أو علي المائدة في الناحية اليمنى من الفنجان.

ثالثاً-مائدة العائلة التقليدية (مائدة المنزل):

– وعلي هذه المائدة يستخدم أقل عدد ممكن من الأدوات، الأهم في الاستخدام. وبما أنه تقدم علي هذه المائدة وجبة واحدة وطبق حلو واحد، فالحاجة تكون فقط: لشوكة وسكين وملعقة واحدة.
– وإذا قدمت أطباق الحساء والفاكهة فيتم إضافة الأدوات الخاصة بها.
– ليس من الضروري وضع شوكة خاصة بالسلطة علي المائدة علي الرغم من تقديم أطباق منها لكل فرد علي حدة.
– لا يتم تناول الأغذية المجمدة في العلب المحفوظة بها، ويجب تقديمها في أطباق.
– يقدم المخلل، الجيلي، أو الكاتشب في العلب الخاصة بها كما هي إذا لم يوجد ضيف. لكن لابد من تقديمها علي أطباق (أي العلب) مع وجود الملعقة والشوكة الخاصة بكل واحدة منها.
– يمكنك استخدام الفوط الورقية (يفضل ذلك) أو الفوط النسيجية. توضع هذه الفوط علي الفخذين (الحجر) وبعد الانتهاء من الطعام ينبغي طيها وإعادتها للمائدة. ثم توضع في المكان المخصص لها حتى الوجبة الأخرى (أي لا تترك علي المائدة). تغير هذه الفوط بعد كل وجبتين أو ثلاث.
– لا يحبذ استخدام الأطباق الصينية أو الأدوات الفضية علي هذه المائدة حتى لا تتعرض للكسر أو التلف ويمكنك استخدام الأدوات التالية:
1- شوكة علي يسار الطبق.
2- سكين علي الناحية اليمني من الطبق.
3- ثم ملعقة الحساء أو شوكة المحار أو ملعقة الحلو إلي الخارج أي علي الناحية اليمني من السكين.
4- كوب للعصير أو أي مشروب علي الناحية اليمني أمام السكين.
5- طبق للزبد، إذا كان هناك استخدام له إلي اليسار أمام الشوكة مع وضع السكين الخاص بالزبد فوق الطبق.
6- طبق للسلطة إلي اليسار من الشوكة.
7- فوطة علي يسار الشوكة أو علي الطبق الرئيسي.
8- فنجان (أو كوب عصير) للقهوة أو الشاي مع الطبق الخاص به إلي اليمين من السكين والملاعق الرئيسية. توضع الملعقة فوق طبق فنجان الشاي أو القهوة.
9- يوضع طبق الوجبة الرئيسية بمجرد جلوس أفراد العائلة علي المائدة ثم يقدم الطعام ماراً بكل طبق في مكانه، أو أن يقف كل فرد أمام رب أو ربة العائلة إذا كانت مسئولة عن تقديم الطعام ثم يأخذ كل فرد طبقه لكي يجلس في مكانه.




خليجية



خليجية



تسلمين ياحلوة ياقلبي روعة الطرح



خليجية



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

قواعد حفظ الطعام خلال الصيف!!


خليجية

-تغليف الاطعمة من خضروات وفاكهة ولحوم ودواجن واسماك فى اكياس بلاستيكية صحية مصنوعة خصيصا لهذا الغرض ونفرغ هذة الاكياس من الهواء حيث انة يقل من فقد فيتامين س ويحافظ على اكبر قدر من القيمة الغذائية

-يجب أن لا تتعدى مدة التخزين فى الفريزل عن شهرين تحت تجميد يدرك الدرجة 20 مئوية, أو شهر واحد تحت تجميد في 50 درجة مئوية. أما بالنسبة للأسماك فمدة تخزينها يجب أن لا تتعدى شهرا واحدا على أكثر تقدير, بينما الحد الأقصى لحفظ الخضروات فهو شهرين
– للإحتفاظ بالقيمة الغذائية المتبقية في الغذاء المجمد فيجب استخدام طرق مناسبة للطهى فمثلا ينبغي أن لا تترك الحوم أو الدواجن وغيرها في الماء للإنصهار الكامل، بعد إخراجها من من المجمد وقبل الطهي حتى لا تنفصل البرويتين الذائب في الماء, وكذلك الفيتامينات الغذائية مع مراعاة طهي المواد الغذائية وهي مازالت مجمدة

– يجب تجنب سلق الخضروات قبل تجميدها، فعملية السلق تفقد الخضروات كثيرا من قيمتها الغذائية, خاصة الفيتامينات.,
-تجنب تخزين الطعام اكثر من مرة وذلك بإخراجه من الثلاجة ثم إعادته إليه مرة أخرى بعد مدة فهذا يؤدي إلى تنامي الميكروبات فيه

-تجنب تكديس الثلاجة بالأواني والمأكولات، لأن ذلك يرفع من درجة حرارتهما وبالتالي تعريض ما بهما من أطعمة للتلف

-ينصح بتجنب وضع أكياس بلاستيكية بها مواد سائلة كالشوربة مثلا أو مواد طرية كالعجين مثلا على الرف العلوي داخل المجمد, لأنها ستشكل أقواسا تنفد بين قضبان الرف العلوي للمجد. فتجمد السوائل على هذه الشاكلة ما يصعب عملية تحريرها فيما بعد, لذا يتعين الانتظار حتى تتجمد تلك السوائل في الرف السفلر ثم توضع حيثما شئتى

-لحفظ الطعام بالفريزل تستعمل فقط الأكياس الشفافة، حتى يسهل التعرف على محتواها بالضبط، وبالتالي عدم حاجتك لفتح الكيس

-لا تضعي زجاجات الماء بدون غطاء في الثلاجة، فالماء يمتص الروائح فيتغير طعمه

:11_1_209[1]::11_1_209[1]:




شكرا على المعلومات



اسعدني مرورك ياعسل



خليجية



خليجية



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

للتخلص من الطعام الملتصق بالأواني

خليجية

لتخلص من بقايا الطعام الملتصق بالأواني دون الحاجة إلى جهد كبير , يمكنكِ نقعها في الماء الساخن المضاف إليه ملعقه كبيره من بيكربونات الصوديم .
:0152::0152::0152:




جميلة النصيحة
مشكورة عليها



يسلمؤوؤو حبيبتي



يعطيك العافية



الله يعطيكي العافيه غلاتي



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

ديكورات طاولة الطعام =حصري=

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الطعام المناسب لفتره الدوره الشهريه

:2kqfby1:

تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزددن غضباوتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال

الطعام المناسب لفترة الدورة الشهريةلينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا ما يسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.

وتقول اخصائيةامراض النساء والولادة ,ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها:

اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم وتقول بأنة يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة

الطعام *): وتنصح الاخصائية بتناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة

ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين

الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات. من جهه اخرى تقول استشارية الامراض النفسيه: ان الكثيرات ممن

يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع

نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات

الخفيفة.. كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها. كذالك فإن

تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء

ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من

القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة

مثلة على الوجبات

وجبة الساعة السابعة صباحاً :
كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فرووت –أربع أوخمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب

مرتفعة من الالياف –شريحتان من الخبز الاسمر مع قليل من الجبن قليل الدسم-ملعقة مربى قليلة السكر – شاي أوقهوة

منزوعة الكافيين مع حليب قليل الدسم.

وجبة الساعة العاشرة صباحاً:

شاي أوقهوة مع كافيين مع حليب قليل الدسم

وجبة الساعة الواحدة ظهراً:
لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناولة مشوياً-حبة بطاطس-طبق خضر أوسلكة –حبة واحدة من الفاكهة الطازجة.

وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر

قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم-شاي اعشاب

وجبة الساعة السابعة مساء
شوربة خضار- شريختان من الخبز الاسمر- قطعتان من اللحم او السمك معسلطة –حبة فاكهة طازجة.

وجبة الساعة العاشرة مساء:

اربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص,مع **دة قليلة الدسم –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون – مشروب

ساخن مضافاًالية الحليب




جزاك الله خير



ينقلللللللل



مشكورين علي المرور



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الفجل مضاد للأرق وجوده على مائدة الطعام هام

يمكن إيجاد الفجل على مائدة الطعام في كل أشهر السنة، بفضل تطور زراعته، وتزايد استيراده من الخارج، وخصوصاً من آسيا

ويجد الخبراء السويسريون أن منافع أكل الفجل متعددة، بمساعدة الفيتامين «ب» ومزاياه المهدئة، ويعتبر الفجل، في المقام الأول، مضادا للأرق. ما يعني أنه يعمل على تسهيل عملية النوم لدى المصابين بالأرق.‏
وفيما يتعلق بالمكونات الرئيسية للفجل، فإننا نجد الماء والصوديوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والفيتامين «ب» و«ج» والنياسين والألياف الغذائية والغلوسيد وكميات قليلة من البروتينات.‏
يذكر أن المصرين القدماء كانوا يأكلون الفجل نيئاً مع الثوم.‏




مشكورة حبيبتى جزاكى الله خير



سلمت يداكى



التصنيفات
منوعات

اشربي ماء قبل تناول الطعام و اخسري 7 كيلو

نسمع غالباً أن شرب كمية كبيرة من الماء يساعدنا في الحفاظ على صحة جيدة. ويدّعي البعض أن شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبات يجعلنا نأكل كمية أقل من الطعام. قد تبدو هذه الوصفات منطقية، ولكن لا تتوافر وقائع علمية تدعمها.

إلا أن هذا الوضع قد تبدّل اليوم مع إجراء فريق ترأسته برندا ديفي من معهد فيرجينيا للتكنولجيا أول تجربة عشوائية مضبوطة تتناول الرابط بين شرب الماء وفقدان الوزن. دامت هذه التجربة 12 أسبوعاً. ويشير تقرير نُشر عنها في وقت باكر من هذه السنة إلى أن شرب الماء قبل الوجبات يؤدي حقاً إلى فقدان الوزن. وفي

شملت هذه الدراسة 48 أميركياً لا يُمارسون نشاطاً يُذكر خلال اليوم. وقد قسّمهم الباحثون إلى مجموعتين، طلب من أعضاء إحداهما شرب نصف ليتر من الماء قبيل كلّ من الوجبات اليومية الثلاث. أما الآخرون فلم تُفرض عليهم أي قواعد بشأن ما عليهم شربه ومتى. قبل التجربة، كان كل المشاركين يستهلكون 1800 إلى 2200 سعرة حرارية يومياً. ولكن مع بدء التجربة، خُفض استهلاك النساء اليومي إلى 1200 سعرة حرارية، فيما سُمح للرجال بتناول 1500 سعرة حرارية. بعد مرور سبعة أشهر، خسر كلّ من أعضاء المجموعة التي تشرب الماء قبل الوجبات نحو سبعة كيلوغرامات. أما أعضاء المجموعة الأخرى فخسروا خمسة كيلوغرامات فقط.

تبدّد ديفي بثقة بعض الشكوك التي تحوم بوضوح حول هذه النتائج. فتؤكد أن ما من تحيّز لأيّ من المجموعتين بما أنها تجربة عشوائية. ومن الممكن أن الماء في المجموعة التي شربته قبل الوجبات قد قل من استهلاك أعضائها المشروبات المحلاة. لكن هذا لا يبر خسارة الوزن لأن السعرات الحرارية المتأتية من المشروبات الغازية التي استهلكتها المجموعة الثانية لا تتخطى الكمية اليومية المحددة. علاوة على ذلك، يبدو أن هذا التأثير يدوم طويلاً. فخلال الأشهر الاثني عشر التالية، سُمح للمشاركين بأكل وشرب ما يحلوا لهم. لكن مَن طُلب منهم شرب الماء خلال التجربة لم يتخلوا عن هذه العادة. فيبدو أنها راقت لهم. والافت أن وزنهم استمر في الانخفاض (نحو 700 غرام خلال سنة)، بينما استعاد الآخرون ما فقدوه.

ما زال سبب خسارة الوزن هذه غامضاً. لكن الماء يبقى عنصراً فاعلاً وغير مكلف وبسيطاً. وبخلاف الكثير من النصائح الغذائية، يبدو تناوله ممتعاً أيضاً.




مشكورة يا قلبي …

يعطيكِ العافية …

نتظر منكِ المزيد …




خليجية

سلمت يداكي يا قمر

خليجية




شكرلكم



تسلمى رائع



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أصناف الطعام وفائدة كل صنف لصحتك

خليجية

التفاح Protects your heart

لحماية القلب
prevents constipation

لمنع الامساك
Blocks diarrhea

للاسهال
Improves lung capacity

لزيادة سعة الرئة
Cushions joints

للمفاصل

المشمش
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Saves your eyesight

لتقوية البصر
Shields against Alzheimer’s

للحماية من الالزهايمر
Slows aging process

للشيخوة

الارضي الشوكي Aids digestion

لمساعدة الهضم
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Protects your heart

لحماية القلب
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم
Guards against liver disease

للحماية من امراض الكبد

الافوكادو Battles diabetes

لمحاربة السكري
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Helps stops strokes

للجلطات
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin

لتنعيم الجلد

الموز Protects your heart

لحماية القلب
Quiets a cough

للكحة
Strengthens bones

لتقوية العظام
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Blocks diarrhea

للاسهال

الفول
Prevents constipation

للامساك
Helps hemorrhoids

للبواسير
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم

الشمندر
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Strengthens bones

لتقوية العظام
Protects your heart

لحماية القلب
Aids weigh ht loss

لتخفيض الوزن

الكرزالازرق
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم
Boosts memory

لتقوية الذاكرة
Prevents constipation

للامساك

البروكولي
Strengthens bones

لتقوية العظام
Saves eyesight

لتقوية البصر
Combats cancer

لحماية السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم

الملفوف
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Prevents constipation

لمنع الامساك
Promotes weigh ht loss

لتخفيض الوزن
Protects your heart

لحماية القلب
Helps hemorrhoids

للبواسير

الشمام
Saves eyesight

لحماية البصر
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Supports immune system

لتقوية جهاز المناعة

الجزر
Saves eyesight

لحماية البصر
Protects your heart

لحماية القلب
Prevents constipation

لمنع الامساك
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Promotes weigh ht loss

لتخفيض الوزن

الزهرة
Protects against Prostate Cancer

لمحاربة سرطان البروستات
Combats Breast Cancer

لمحاربة سرطان الثدي
Strengthens bones

لتقوية العظام
Banishes bruises

لعلاج الكدمات
Guards against heart disease

للحماية من مرض القلب

الكرز الاحمر
Protects your heart

لحماية القلب
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Ends insomnia

لاضطرابات النوم
Slows aging process

للشيخوة
Shields against Alzheimer’s

للحماية من الالزهايمر

الكستناء
Promotes weigh ht loss

لتخفيض الوزن
Protects your heart

لحماية القلب
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم

الفلفل الحار
Aids digestion

لمساعدة الهضم
Soothes sore throat

للحنجرة
Clears sinuses

لتنقية الجيوب الانفية
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Boosts immune system

لتقوية جهاز المناعة

التين
Promotes weigh ht loss

لتخفيض الوزن
Helps stops strokes

للجلطات
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم

السمك
Protects your heart

لحماية القلب
Boosts memory

لتقوية الذاكرة
Protects your heart

لحماية القلب
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Supports immune system

لتقوية جهاز المناعة

الكتان
Aids digestion

لمساعدة الهضم
Battles diabetes

لمحاربة السكري
Protects your heart

لحماية القلب
Improves mental health

لتحسين الحالة العقلية
Boosts immune system

لتقوية جهاز المناعة

الثوم
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Combats cancer

لمحاربة السرطان
kills bacteria

لقتل البكتريا
Fig ht s fungus

لمحاربة الفطريات

الجريبفروت
Protects against heart attacks

للحماية من السكتة القلب
Promotes Weigh ht loss

لتخفيض الوزن
Helps stops strokes

للجلطات
Combats Prostate Cancer

لمحاربة سرطان البروستات
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول

العنب saves eyesight

لحماية البصر
Conquers kidney stones

لحصى الكلى
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Enhances blood flow

لتحسين تدفق الدم
Protects your heart

لحماية القلب

الشاي الاخضر
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Helps stops strokes

للجلطات
Promotes Weigh ht loss

لتخفيض الوزن
Kills bacteria

لقتل البكتريا

العسل
Heals wounds

لعلاج الجروح
Aids digestion

لمساعدة الهضم
Guards against ulcers

للحماية من قرحة
Increases energy

لزيادة النشاط
Fig ht s allergies

لمحاربة التحسس

الليمون
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin

لتنعيم الجلد
Stops scurvy

لنقص فيتامين سي

الليمون الاخضر
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin

لتنعيم الجلد
Stops scurvy

لنقص فيتامين سي

المانجا
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Boosts memory

لتقوية الذاكرة
Regulates thyroid

لتنظيم الغدة الدرقية
aids digestion

لمساعدة الهضم
Shields against Alzheimer’s

للحماية من الالزهايمر

الفطر
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم

وقانا الله وإياكم شر الأمراض




مشكورة عالمعلومات الرائعة
تقبلي مروري



الله يعطيك العافيه



يعطيك العافية على المعلومات القيمة ومشكورة على المجهود



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

نصائح عامة لتناول الطعام

نصائح عامة لتناول الطعام

1- لا تنسي تناول كمية من البروتينات يومياً وتذكري أن البروتينات الحيوانية كاللحوم والدواجن لها قيمة غذائية أفضل من ابلروتينات النباتية

2- تجنبي علي قدر استطاعتك تناول الدهون فلا يحتاج جسمك منها إلا القليل جداً وتذكري أن الإكثار منها يؤدي إلي أضرار بالغة بالجسم علاوة علي ما تسببه من حالة السمنة والوزن الزئاد وصعبوة التخلص منها

3- لا تكثري من تناول الحلويات والنشويات فلها سعرات حرارية مرتفعة قد تعرضك للسمنة

4- احرصي علي تناول وجباتك اليومية في مواعيد ثابتة حتي تنتظم عملية هضم الطعام

5- حاولي الاسترخاء لمدة نصف ساعة بعد وجبة الغذاء خاصة إذا كانت وجبة دسمة حتي تساعدي جسمك علي هضم الطعام جيداً

6- لا تكثري من تناول الطعام في وجبة العشاء ويفضل ألا تذهبي للفراش مباشرة بعد تناولك للعشاء ولكن حاولي السير قليلاً في الهواء الطلق أو أداء أحد أمور المنزل الخفيفة فهذا يمهد جسمك للاسترخاء والنوم ويمنع حدوث متاعب أثناء الليل




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

4 خطوات لتدريب الطفل على سكب وتناول الطعام

يُظهر الاطفال نزعة استقلالية مبكرة للقيام بالمهام الروتينية لوحدهم. فهم يحبون أن يرتدوا ملابسهم لوحدهم، ويحملوا ألعابهم، وبالطبع يسكبوا الطعام في أطباقهم بدون مساعدة الأهل. وبالرغم من أن تعليم الطفل الاستقلالية أمر هام إلا أن سكب الطعام يعتبر من الامور التي تسبب الاحباط للأهل لما فيها من مخاطر عديدة. ولكن لا تمنعي طفلك من هذه التجربة الممتعة، علميه كيف يقوم بسكب طعامه لوحده وتناوله بدون مساعدة، ولكن مع بعض الملاحظات والكثير من الثقة بالنفس.
الإرشادات:
قومي بسكب جزء من الطعام الذي ستقدمينه للطفل في طبق وسيط قبل أن تسمحي للطفل بأن يسكب منه في طبقه. هذا هام جدا لأنواع الطعام التي يسهل سكبها أو مزجها. وبالرغم من أن هذه الخطوة تعني المزيد من الأطباق المتسخة إلا أنها ستحمي طفلك من التعرض للحرق وتقلل من خسائر بقايا الطعام. كما ستقلل من حرارة الطعام.

قومي بإعطاء الطفل الادوات المناسبة للسكب ولتناول الطعام. ابحثي عن ملعقة تقديم خفيف الوزن بحيث يستطيع الطفل استعمالها بسهولة. إذا استعملت ملاعق صغيرة فسوف يشعر الطفل بالاحباط وقد يتوقف عن تناول الطعام وينتهي معظم الطعام على أطراف الطبق. وإذا كانت الملعقة كبيرة فقد يتعرض الطفل للحرق أو قد يضع الكثير من الطعام في طبقه أكثر مما يستطيع إلتهامه.

قومي بتدريب الطفل على طريقة السكب السليمة. أمسكي بيد الطفل وعلميه طريقة السكب السليمة من الداخل الى الخارج عكس الطفل حتى لا يقوم بسكب الشوربة أو الطعام السائل الساخن عليه. لا تقومي بسكب الطعام في طبق الطفل، وإنما
علميه بدون أن يشعر بأنك تقومين بسلبه الفرصة.

علمي الطفل كيف يملئ طبقه بطريقة مغذية. قسمي طبق الطفل الى 3 أجزاء، جزء للبروتين، جزء للنشويات وأخر للخضار. هذا التقسيم سيساعد الطفل لاحقا على إتخاذ اختيارات غذائية صحية.

وأخيرا لا تنسي تعليم الطفل أتيكيت وآداب تناول الطعام. مثل استعمل منديلا أو منشفة صغيرة لحماية الملابس من الإتساخ، لا تأكل الطعام بيدك، واستعمل اصابعك لحمل المأكولات الخفيفة، لا تقم بلعق أصابعك، ولا تشرب الماء أثناء الاكل، ولا تتحدث أثناء الاكل ولا تلعب بالطعام.




يسلموووو فعلن ا نا بحاجه لموضوع زي كذا



شكرلكم