التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم خمس ايام للتخلص من الكرش للرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرجيم ده شوفته فى أحد المنتديات ومفعوله جميل جدا للدكتور عبدالعال ويارب يعجبكم وتجربوه :icon_razz:

أولا على الريق مغلى ملعقة شمر صغيره على كوب ماء مغلى لمدة 6 دقائق صباحا ومساء

الافطار اليومى لمدة الخمس أيام

3 فنجان قهوة ثم كوب زنجبيل أو قرفه بالحليب الخفيف ثم كوب عصير جزر وبنجر

الغداء اليومى

2كوب عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كوب قرفة او زنجبيل قبل الغداء بنصف ساعة سمك او فراخ مسلوق ا

خفيف الملح بأى كميه مع كوب عصير جريب فروت

العشاء اليومى

2 كوب قهوة 2كوب عصير جزر مع بنجر مع كوب قرفة أو زنجبيل مع كوب زبادى خفيف

اذا احسست بالجوع تتناول كوب قرفة او زنجبيل او قهوة وعصير الجزر والبنجر بدون السكر او سكر الرجيم

مع مراعة المشى اليومى لمدة نصف ساعة وهتشوفو النتيجة مبهرة جربو ة:7_5_125v[1]:

بالتخسيس ان شاء الله :icon_razz:




تسلمين على الوصفات



شكرا على مرورك ياعمرى



تسلمي على الوصفات



تسلمين غلاتو



التصنيفات
منتدى الرشاقة

عصير الزنجبيل لإزالة الكرش لرشاقتك

خليجية

المقادير:

* ْْزنجبيل
* كاس ْْْْْْ الشيرةْْْْْْ
* كاسين سكر
* كاس ماء
*… عصير ليمونه

طريقة التحضير:

* نضع الزنجبيل والسكر والماء وعصير الليمونه ونخليهم يغلون لين تثقل الشيرة ونصفي الشيرة ونصبها بقنينة زجاج
* نشيل الزنجبيل ْْْْ ْْْ ونضعة بصينية ونرشة بالسكر تقريبا نص كاس
* ونخلطة سؤا وندخلة الفرن ونخلية حتى يصير لونه ذهبي ْْْْ
* نخرجة من الفرن ونشيلة من الصينية ونصفة بصينيه اخرى ونرشة سكر ونقلبة
ْْْ * ونتركة كم ساعة حتى يجف تماماً ونحفظة برطمان زجاج ْْْْْْ نسوي منه عصير الزنجبيل الخرافي والمياة الغازيه
* ْ نضع الثلج و5حبات شرايح زنجبيل و4 ملاعق شراب الزنجبيل بالكاس ْْْْ ْْْْ عند التقديم نصب المياة الغازية وصحتين.




الله يعطيك العافية



شكرا



يعطيك العافية



شكرا



التصنيفات
منتدى الرشاقة

لازالة الكرش نهائيا وبطريقة جد جد جد سهلة ومتوفرة في كل بيت لرشاقتك

هااااااااااااااااااااااااااااا اايااااااااااااااااا اااااااااااااات على احلى عيون في المنتدى
:0136:

كييييييييييييييييييييفكم بنات؟ :11_1_209[1]:

داخلة ومشتااااااااااااااااااااااقة مووووووووووووووووووووووووووووت :11_1_207[1]:

اليوم ومتل كل مرة جايبة لكم وصفة سهلة كتير ونتايجها خياااااااال يعني :428:

كتير من الاخوات بيعانوا من الكرش وهي يلي تخلي منظر متناقض مع جسمها ههههههه حلوة متناقض

اوكي ماعلينا لاتخافوااااااااااااااااا رحت ودورت وفكرت حتى لقيت هالوصفة الخطيرة ومكوناتها بس اتنين ورهيبين في الشد وتذويب الدهون.

ياترى شو هما وكيف نستعملهم؟

يلا انزلوا

البن والليمون ……البن يشد ويجمل الجسم والليمون يذوب الدهون ويعطي تفتيح ونظارة للبشرة لاحتوائه على فيتامين سي

وطريقة الاستعمال كالتالي لاني طولت عليكم كتير هههههههههههه وشوي وراح تقولولي
حبيبتي تغلي القهوة عااااااااااااااااادي متل كل يوم بس بدون هيل او قرفة او اي اضافات تانية ولما تغلي تاخدي رغوتها وبس وتعصري عصير ليمونه معاها وتخلطي كويس ولازم تكوني اخدة حمام مشان الجلد يتشرب المكونات وتعملي مساج لمدة 10 دقايق للكرش وحتى للارداف البارزة .مرتين باليوم صبح ومساء. وبعدها تدهني بخل تفاح او كريم الزنجبيل.

وراح تلاحظي نتايج رهيبة في مده قصيرة:icon_cool::icon_eek:

يلا حبوباااااااااااااااااااااااااا اااااااااااات ادعولي اتوفق في شغلي :11_1_207[1]:




تسلمي ياعسل




تسلمي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss 2022 خليجية
تسلمي ياعسل

الله يسلمك ياقمر منورة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماري بيل خليجية
تسلمي

منورة ياقلبي




التصنيفات
منوعات

يخلصك من دهون الكرش والمؤخرة رجيم د بهاء ناجي رشاقة بدون كوليسترول

يخلصك من دهون الكرش والمؤخرة
رجيم د.بهاء ناجي رشاقة بدون كوليسترول

تركز سمنة المرأة العربية على مناطق معينة بالجسم حتى وإن كانت تبدو رشيقة ، فنري دائماً أن الدهون غالباً تتراكم بالأرداف والبطن مع زيادة ملحوظة في حجم المؤخرة ، ولا شك أن تكرار الشكوى لدي كثيرات له علاقة بطبيعة الغذاء .

ولكي تنسفي أردافك ومؤخرتك ينصحك د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالابتعاد نهائياً عن منتجات الألبان كاملة الدسم ، واستبدليها بأخرى خالية الدسم ، مع الابتعاد عن كل الحلويات وخاصة التي تحتوي على سمن أو زبد ، أما المقليات فهي ممنوعة تماماً حتى في يوم الوجبة المفتوحة ، لمن يعاني من سمنة البطن والأجناب .

ويشير د. ناجي أن دهون البطن تكون دائماً مصدر جيد و طاقة للمشي ، لذا تعتبر رياضة المشي من أنسب الرياضيات للتخلص من الكرش ، أما دهون الأرداف هي مصدر الطاقة لصعود السلالم ، وبالمقابل هناك رياضة معينة يمكنك الاستعانة بها وهي "الاستيب" وهى متواجدة بصالات الجيم وشبيهه في الأداء بصعود الدرج لتقليل دهون هذه المنطقة.

وللتخلص من مشكلاتك المتعلقة بالرشاقة ، تابعي معنا رجيم الهرم الغذائي بدون حرمان للدكتور بهاء ناجي يقدمه لكِ خلال برنامج "الدين والحياة".

الأسبوع الحادي والعشرون

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 4 ملاعق جبن قريش بالطماطم أو 2 بيضة مسلوقة + 2 توست سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة

اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة.

اليوم الثالث : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 بطاطس مسلوقة + سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن .

اليوم الخامس : 1/4 كيلو لحم مشوي + 14 كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة.

اليوم السادس : 5 مغارف شوربة خضار + سلطة .

اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني والعشرون

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + قطعة جبنى بيضاء أو شريحة شيدر لايت+ 2 توست.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة

اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية +1/4 بطاطس مسلوقة أو فى الفرن + سلطة.

اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة + رغيف سن .

اليوم الرابع : 1/8 كيلو لحم مشوي +ربع بطاطس مسلوقة أو فى الفرن + سلطة.
اليوم الخامس : شريحتين بيتزا + سلطة .

اليوم السادس : علبة تونة + سلطة + رغيف سن .

اليوم السابع : 4 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة أو فى الفرن + سلطة.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة

رجيم الأسبوع الثالث والعشرون

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + معلقة عسل نحل + قطعة جبن ابيض أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة .

اليوم الثاني : 4 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة .

اليوم الثالث : 2 قطعة بيتزا + سلطة .

اليوم الرابع : شريحة لحم مشوى + خضروات + سلطة + رغيف سن.

اليوم الخامس : 5 ملاعق كشرى + سلطة .

اليوم السادس : 1/4 كفتة مشوية + سلطة .

اليوم السابع : 10 أصابع محشي كرنب دايت + سلطة.

وجبة العشاء

علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة




تسلمووووووووووو يا قمررررررر



مشكوره



التصنيفات
منوعات

افضل و احسن و اسرع و اسهل طريقة لتخسيس البطن و الكرش للرشاقة

وصفات لأعشاب تخسيس بطن مجربه
البطن والتخسيس اكيد كل واحدة منكن تود أن تكون ممشوقة القد والقوام ….فإليك هذه الوصفات….
ولكنهناك أساسيات ضعيها في بالك لكي تكون النتائج لأي وصفة مضمونة……..
* الأعشابالمغلية مثل..(الميرمية أوالكمون أو الشمر أو البابونج……) تعمل على تقليلالشهية وتساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع كما أنها تنظم عملية الهضم…وهيممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.…حيث تعمل على إزالة الغازات وإدرارالبول….
* شرب 6 أكواب ماء عادي (مو بارد) يومياً….
* الشاي الأخضر الصينيبعد كل وجبة له مفعوله العجيب…
* شرب الزنجبيل مع النعناع الأخضر ….
* ممارسة رياضة المشي يومياً….وإن كان صعب لو على الأقل مرتين فيالأسبوع…
وإليك هذه الوصفات المفيدة …..
* لإزالة وتخفيف البطن..(مجربة)..
شاي أخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع أخضر..
يشرب ثلاث أكوابفي اليوم…والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافة..
*ولإزالة البطن في مدة شهرواحد..( مجربة)..
شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خلالتفاح…وقولي إشراقة قالت…
أيضاً.…….
*شرب ماء دافئ على الريق معاهليمون على الريق وكذلك قبل النوم….
*أيضاً وصفة أخرى للبطن….
ينقع قليلمن الكون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح علىالريق…
* وأيضا وصفة.….
ملعقتين من الميرمية…..وملعقتين منالبابونج….وملعقتين من إكليل الجبل…
تغلى هذه الأعشاب في كوب من الماء وتشربعلى الريق.
* الميرمية لتخفيف الوزن.…..
يغلى مقدار ملعقة أكل من الميرميةفي ماء لمدة 10-15 دقيقة وتتركوتشرب في المساء ويفضل عدم تناول العشاء…
* لشد الجسم…
3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغليتنقع بالماء لمدة ساعة أوأكثر..ثم تصفى وتشرب

تمارين لترهلات البطن و لترهل الذراعين بالصور و لترهلات الجسم و …‏
اصنعي اقراص طبيعية ببيتك لازالة الكرشة او البطن الكبير و الشحوم من …‏
طريقه جديده لازالة دهون البطن‏
وصفة لازالة البطن خلال شهر واحد ، وصفات لازالة البطن خلال شهر واحد‏
اقوى رجيم في العالم للتخسيس للبطن مجرب و كيميائي سريع

:11_1_120[1]: :11_1_120[1]: :11_1_120[1]:




خليجية
:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ….. وابداع

وتستحقين التقييم 10/10

ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$

خليجية

خليجية




مشكوووووورة حبيبتي على الطرح

يعطيكي العافية




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاك الله خير اختي على المعلومات الرائعه ولكن لدي سؤال انا نحيفه واريد تخفيف البطن فقط وعندما اعمل رياضه البطن تزداد اكثر فهل عندكم حل لمشكلتي
فانا لااريد انقاص وزني اكثر فقط البطن



يعطيكي العافيه



التصنيفات
منوعات

كيف يمكنك أن تتخلص من الكرش بالزنجبيل للرشاقة

كيف يمكنك أن تتخلص من الكرش بالزنجبيل

يمكنك أن تتخلصي من الكرش بالزنجبيل

يعرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب و تضاف الى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخفيف الوزن و تحديدا التخلص من الكرش و شحوم البطن. أثبتت العديد من التجارب و الدراسات أن الزنجبيل غذاء فعال في تخفيف الوزن و تخليص الجسم من الدهون المتراكمة و الجيد بالأمر أن عملية التخلص من الكرش بالزنجبيل تكون على عدة أوجه فهو مانع للشراهة و ضابط للشهية كما أنه يعادل الخلل في الهرمونات و يمنع التوتر المؤدي للسمنة. جربي بنفسك الطرق العملية التالية للتخلص من الكرش بالزنجبيل:

– يعمل الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر و الكوليسترول و الدهون في الدم كما أنه يحفز عملية الهضم و لذلك ابدأي يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر أو قبل تناول الوجبات اليومية و يكون تحضيره بإضافة شرائح الزنجبيل الى الماء المغلي و تركه مغطى لفترة من الوقت ثم تصفيته و شربه، اضيفي العسل و الليمون للمزيد من الفائدة و لتخفيف حدة النكهة.

– الزنجبيل من أنواع البهارات "المحفزة" أي ان استهلاكها يزيد من عملية الأيض و حرق السعرات الحرارية و ينصح بتناول مقدار أربع جرامات يوميا أو تناول أقراص الزنجبيل أو غيرها من منتجات الزنجبيل الجاهزة فهي تفيد في عملية التخلص من الكرش.

– يمكن تفعيل التخلص من الكرش بالزنجبيل عن طريق دهن البطن بزيت الزنجبيل مع حركات مساج خفيفة للتخلص من السيليوليت و السوائل المخزنة و يمكن تحضير هذا الزيت منزليا بنقع كمية من بودرة الزنجبيل مع كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء محكم الاغلاق لعدة أيام.




التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيف تتخلص من الكرش فى اسبوع !! للرشاقة

كيف تتخلص من الكرش فى اسبوع !!

إذا كنتِ تعاني من ظهور الكرش الذي يسبب لكِ الإحراج ، وتبحث عن طرق مختلفة للقضاء على هذه المشكلةوالتخلص منها نهائياً ،فلا داعي للقلق والحيرة ،تابع معنا السطور التالية نقدم لكِ فيها بعض الطرق والتمارين البسيطة التي تساعدك في التخلص من هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً …… وبالإضافة إلى الإحراج الذي يسببه لكِ الكرش والمعاناة التي تعانيها عند ارتداء معظم الملابس ، يؤكد الخبراء أن له أيضاً مخاطر مرضية كبيرة على صحتك وجسدك ، لذا نقدم لكِ أسباب تكون الكرش وكيفية القضاء عليه ، وهي كالتالي : – كثرة تناول الدهون والسكريات. – الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة . – عدم ممارسة الرياضة . – الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير. – الإفراط في تناول المشروبات الغازية. – أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. – التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل و بعد الولادة. – وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة . طرق التخلص منه وللتخلص من حجم البطن والقضاء على الكرش ينصحكِ الخبراء بممارسة المشي فهي من التمارين الرياضية المفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ، وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش) . وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ، خصوصاً تلك الموجودة في البطن ، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرا حراريا لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته. ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام، مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع. وتنصح الدراسة بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو في الفجر ، ومن الضروري التدرج في الممارسة ، خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين أو لمن يشكون من بعض الأمراض ، بالتوقف عند الشعور بالتعب ، ويؤكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة . التدليك يقضي على الكرش ويمكنكِ التخلص من هذه المشكلة أيضاً عن طريق استخدام الأجهزة الإلكترونية حيث أنها لا تمثل أي خطر على الجسم بمساعدة التمارين الرياضية . ويؤكد الأطباء أن تأثير هذه الأجهزة على تخفيف الكرش ليس بالصورة التي تعرض في الدعاية ، وأن هذه الذبذبات قد تساعد في تحرير وتسخين هذه المنطقة ، ولكن يحتاج الشخص إلى إجراء التمارين لحرق الدهون . ومن الأفضل استخدام التدليك اليدوي فهو له ارتباط في حرق الدهون حيث يساهم في رفع درجة حرارة هذه المناطق مما يساهم في حرقها وذلك عن طريق إجراء التمارين ويحبذ استخدام زيوت حارة مثل زيت الكافور وزيت الزنجبيل وزيت النعناع وزيت اللافندر يتم تدليك المنطقة التي يزيد فيها الدهون "السليوليت" ثم يتم إجراء تمارين لحرق هذه الدهون . التمارين الرياضية مهمة ولجسم ممشوق ومثالي ، لا تنسي دور الرياضة فهي تلعب دوراً مهماً في حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة التي تسبب لكِ المشاكل ، وإليكِ هذه التمارين: – استلقي على الأرض على الظهر في وضع استقامة. – اثنى ركبتيكِ. – اجعلي قدميكِ تلامس الأرض في وضع مستوٍ. – ضعي يديكِ في وضع تقاطع على الصدر. – ارفعي الرأس والكتفين بعيداً عن الأرض بزاوية 30 درجة مع تقويس عظمتي الكتف ومحاولة تقريب الذقن للصدر . – لا تحركي رأسك لأسفل أو لأعلى لأن ذلك يؤدى إلى شد الرقبة. – عودي إلى وضع البداية مع إنزال الرأس, ولا ينبغي أن تلمس رأسك الأرض لأن الذقن ينبغي أن يكون قريباً من صدرك عند النزول. – كرري التمرين من 5 – 10 مرات ، ولاحظي النتيجة . وبهذه النصائح عزيزتي تأكدي أنكِ سوف تتخلصين نهائياً من مشكلة الكرش وستنعمين بجسم رائع وممشوق . تخلص من الكرش في اسبوعين تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام .. عدد الأيام 14 يوما الإفطار موحد في جميع الأيام • 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق. • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل. • ربع رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الأول الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". • ربع رغيف بلدي. • شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.




رووووووووووعة خليجية

الحمد الله مافي عندي كرش خليجية


[COLOR="Yellow"][/COLOR]




يعطيك العافية حبيبتي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الأحزان1 خليجية
رووووووووووعة خليجية

الحمد الله مافي عندي كرش خليجية


[COLOR="Yellow"][/COLOR]

شكرا لمرورك حبيبتي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "نسيم البحر" خليجية
يعطيك العافية حبيبتي

شكرا لمرورك حبيبتي




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الكرش كيف يروح ؟ومنتهى الراحــــه صحي

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا

كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم

قولوا ماشاء الله

وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط

اختفت كرشتي والله الشاهد

الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح

بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
منقول من منتدى اخر:084:




ونتى كمان وحشتينا وانا هجرب وهقوللك ماشى يااقمر بس ادعيلى انا عندى كرش ضغير ومجننى هههههههه شكرا ياجميل



شكراااااااااااااااااا بس

مكرر




يسلمووووووووووو



مشكوره شكلي ابي اسويها



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

دواء فعال لعلاج الكرش صحية

دواء فعال لعلاج الكرش اسمه المشى

لم يعد هناك عذر لأصحاب الكسل والخمول الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادى الرياضية لمزاولة التمارين المختلفة فهناك رياضة مثالية سهلة ولا تكلف أموالا وتعتبر مفيدة جدًاً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بما فيها الكرش، وهذه الرياضة تعرف برياضة المشي:
فنجد أنه من المعروف أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة بالجسم وبالتالي تخلصنا من الدهون القابعة فوق الكرش، فنجد أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حرارى في الساعة وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته.
كذلك نجد أنه للمشي فائدة كبرى لا يمكن إنكارها في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد والعضلات في هذه المنطقة بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كذلك المشي مفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول.
ولكن هناك العديد من الصفات يجب أن تتوافر في رياضة المشي حتى يمكن التخلص من الكرش.
1- أن يمارس المشي بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة.
2- أن يكون بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين.
3- أن يكون الظهر مفرودًاً أثناء المشى حتى لا يسبب بروزًاً في منطقة البطن.
4- أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب.
5- أن يكون بصفة منتظمة.. ويتم زيادة مدته تدريجيًا.
6-أن يقلص عظلات البطن( شفط البطن) مع انتصاب العمود الفقري.
أما عن الوقت المناسب لمزاولة رياضة المشي:
يفضل أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام ففي أثناء عملية امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد.
ولذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.
والمشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة.
أما بعد سن الأربعين ومع الأشخاص الذين يشكون من بعض الأمراض يجب أن يكون المشي تدريجيًا وبمجرد أن يشعروا بالتعب عليهم التوقف والراحة ومن الأفضل استشارة الطبيب.
ويفضل ممارسة رياضة المشي يوميًا وإذا تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا.
مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون.
مع العلم أن المشي بسرعة متوسطة يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعر حرارى في الساعة والمشي بسرعة كبيرة يفقده 350 سعرًا حراريًا.
______________________________ ____________________ _____________________




يعطيك الف عافيه ..



يسلمووووو



تسلمين ياقمر



مشكووووووووووووووووره



التصنيفات
منوعات

اخفاء الكرش

السلام عليكن انا امرأة متزوجة احث عن موديلات وفساتين تخفي الكرش ةالارداف لانه شكلي مرة فضيعكأني حامل ارجوكم ساعدوني :icon_eek:



مشكورين



مواصفاته..رقبه طويله اكتاف صغيره وضيقه واصغر من الأرداف ,صدر صغير الى متوسط ,خصر صغير ومقسم ,الظهر اطول من الاقدام .وغالبآ الارجل ممتلئه,ارداف مستديرة وممتلئه وخلفيه مستديرة.
الالوان المناسبه..الالوان الفاتحه والبراقه مع الورودوالتشكيلات الكثيره في القماش من اعلى واحرصي على لبس الألوان الغامقه من اسفل مع عد اللجوء الى الالوان الفاتحه في الجزء الأسفل .
الجاكيت المناسب..صاحبة هذا الجسم يناسباها الملابس المتسعه من اعلى مثل التي شيرتات الكاجوال والبلوزات ذات التطريز الكبيروكذلك الأكمام المنتفخه والكشكشه الكثيرة لمى تختارين لبس فستان عليك اختيار موديل البرنسيس او الامبير ,الجاكيت الطويل43الفضفاض اختاري جاكيت ينتهي عند خصرك او ينتهي عند ركبتك وليس في اي مكان اخر .
القميص المناسب ..القصات الناعمه والاوان الفرحه اللى تجذب الانظار من ناحية الكتفين واختاري الياقات العريضه والمستديرة ,حاولي لبس الباوزات الضيقه قليل بدل الواسعه لانها قد تجعل المنطقة السفلى اكبر.
التنورة والبنطلون المناسبه..التنورة على شكل حرفA,التنورة الكلوش خفيف التنانير الكلاسيك واختاري البناطيل الواسعه من الأرجل .
نصائح عامه ..اختاري الملابس المناسبه بدل الفضفاضه بشكل مبالغ وابحثي عن المقاس المناسب .
ابتعدي عن ..احذري الملابس ذات قصات كثيرة او دائريه (دبل كلوش)او القصه الموروبه في القماش هي تضخم الجزء السفلي وتلفت الأنظار.
*الشكل المثلثي المقلوب او المخروطي:
خليجية

مواصفاته..وجه ورقبه ممتلئه ,الاكتاف عريضه وبارزة واعرض من الأرداف ,صدر ممتلئ مع خصر ممتلئ غير محدد,ارداف نحيله مع خلفيه غير بارزة الوسط والارداف ضيقه وانحف من الاكتاف والصدر.
الالوان المناسبه..الغامقة من الاعلى لتعطي شكل اصغر ولا ترتدي الالوان البراقه والتشكيلات الكبيرة هذا لايعني ان لاترتدي اللوان الفاتحه .
الجاكيت المناسب ..يجب ان يتعدى طولها حدود الخصر الى منتصف الأرداف .
القميص المناسب..ابحثي عن الياقات اللي بشكل V.
التنانير والبناطيل..البسي التنانير اللي لها قصات كثيرة والقصيرة والطويله والألوان المبهجه وذات التقلينات بالعرض والورب,البنطلون ابحثي عن البناطيل اللي لها جيوب كثيرة وتطريزات والرجل الواسعه وانصحك تلبسين البدل الرسميه تعطي اناقه اكثر .
نصائح عامه..لازم تهتمين بالجزء العلةيلازم تختارين البلوزات والفساتين ذات التجمعات الجانبيه تعطي صدرك شكل اجمل .
ابتعدي عن..البلايز الواسعه اوذات الأكمام المنتفخه الألوان الفاتحه والقصات الكبيرة والأشكال الهندسيه ابتعدي عن التنانير والبناطيل الضيقه,وابتعدي عن الكتاف الأسفنجيه تزيد لجسمك ضخامه.
*الشكل المستطيل المسطرة Rulerو حرفH:




خليجية

مواصفاته..عنق طويل وظهر عريض وصدر متوسط الحجم وخصر غير محدد وجسم متوازن والأكتاف مساويه للأرداف .
الألوان المناسبه ..الأخضر الزيتوني ,الاخضر التفاحي,لون الصدأ,الباذنجاني,الأبيض وتجنبي اللون الحليبي.
الجاكيت المناسب..يجب ان يكون مناسب على الجسم وبه زر واحد بمستوى السر ,ولمى تلبسين الجاكيت خليه مفتوح لأبراز الخصر,يفضل ان يكون الجاكيت طويل لاظهار جسم اطول.
القميص المناسب..اختاري دايم البلوزات والفساتين اللى لها ياقات على شكل درابيه,هي تزيد حجم الصدر وتلفت الأنتباه الى وجهكوتعطي شكل انثوي .عليه ان يكون لونه افتح من اللي تلبسينه من تحت,فتحت الصدر تكون دائريه او هاي نك.
التنورة والبنطلون..البنطلون سيقان فضفاضه البسي معه قطعه مزودة بدعم داخلي او مخصرة,تنورة مخصرة بخصر عالي لانها تعطي استدارة على الردفين او بشكل حرفA حتى لاتحدد الجسم والبناطيل الواسعه.
نصائح عامه..تجنبي اضافة اي عرض زائد على الكتفين لجعلها متناسقه مع الوركين ,ممكن لبس حزام رفيع وناعم ,او جاكيت بقصه تظهر شكل الخصر,لبس احذيه عاليه الكعبين .
ابتعدي عن..الملابس الفضفاضه او القصات الخشنه.
*الشكل المختلط:
في حال مالقيتي جسمك يناسب اي نوع من انواع الجسم اللي فوق فأنتي جسمك مختلط يعني مزيج من اللي ذكرته .




اعرفي نفسك..

الاسلوب (الاستايل )او الذوق الشخصي
-هناك عدة اساليب واذواق في اختيار الملابس وارتدائها من ابرزها:
الاسلوب الكلاسيكي Classicتحبينه:

-الاقمشه التقليديه والبسيطه والمتعارف عليها.
-الالوان الاسود والابيض والبيج.
-التصاميم التي تبرز جمالك حتى لوماتكون موضة الموسم لاتبعين الموضي خذي مايناسبك.
-الحلي الذهبي والاكسسوار الذهبي وماتحبين الاكسسوار الملون.
-المكياج الكلاسيك المستحدث والشعر الكلاسيك.
الاسلوب الطبيعيNaturalتحبينه:

-الاقمشه المصنوعه يدويآ من الالياف الطبيعه مثل الكتان ,القطن ,الصوف.
-الالوان المقتبسه من الطبيعه:الاخضر العشبي,الابيض الثلجي,الازرق السماوي والبحري,الاوان الترابيه.
-التصاميم المريحه والخفيفه على البشرة والفضفاضه اللى ماتلصق على الجسم.
-الاكسسوار مقتبس بعد من الطبيعه مثل الخشب والخزف والقواقع والالوان المطفيه.
-المكياج خفيف جدا او ماتحبين تحطين مكياج ابد اللى في المناسبات وخفيف بعد .
-الشعر بقصات والوان طبيعيه وماتحبين تستخدمين مستحضرات الشعر مثل الجل والمثبت.
الاسلوب الرومانسيRomanceتحبين:

-الاقمشه الناعمه والخفيفه مثل تل وشيفون.
-الوان هاديه مثل وردي ,سماوي.
-التصاميم الانثويه الناعمه واللى تبرز انوثتك.
-المكياج ناعم وهادي وانثوي ويعتمد على الالوان الزاهيه.
-الاكسسوارات الرقيقه.
-الشعر المنسدل او الملفوف الطبيعي واللي يزيدك انوثه.
الاسلوب المتأنقElegantتحبين:

-الاقمشه المطرزه الفخمه والغاليه.
-الالوان البراقه والدرجات اللي تعطيكي مظهر فخم.
-التصاميم الفخمه والراقيه وغالبآ تحبين تاخذين من الماركاتوالمصمين.
-الاكسسوارات والمجوهرات المعدنيه مثل الذهب والفضه والاحجار الكريمه الغاليه واللؤلؤ.
-المكياج القوي والواضح واللي يبرز العين.
-الشعر تسريحات وقصات جديده .
الاسلوب المثيرSexyتحبين:

-الاقمشه المطاطيه والامعه والجلد والاستريتش.
-الالوان الأحمر والأسود.
-التصاميم اللى تصف الجسم وتكشفه مهما كانت عيوبه واضحه.
-الاكسسوار القريبه من الصدر لتبرزه والكعب العالي ومرتفع جدآ.
-المكياج مثير على الشفاة مثل احمر لامع ومكياج العين الناعسه.
-الشعر كيرلي وغالبآ لونه اسود.
الأسلوب الدراميDramaticتحبين:

– الاقمشه حرير والجرسيه والتفتا والمخمل.
-الالوان الأحمر والفوشي والاصفر ويعني براقه.
-التصاميم الملفته للأنظار .
-الأكسسوار الجرئ والغريب الشكل .
-المكياج يبرز العين والشفاة وعظمة الخد .
-الشعر مرتب بعنايه والقصات غير متطابفه.
الأسلوب الأبداعي Cretiveتحبين:
-الأقمشه اللي ممكن تضيفين لمساتك عليه.
-الالوان تحبين دمج عدة الوان في اللبس الواحد.
-التصاميم تدمجينها من عدة محلات وتنسقينها بأسلوبك.
-الأكسسوار ابداع مبتكر وفريد والوانه نادرة.
-المكياج متعدد الألوان غالبآ4الوان .
-الشعر غالآ مبتكر قصات جديده من خيالك او عمل اكسسوار للشعر جديد.
كما ان هناك الأسلوب الرياضي والدبلوماسي وهي نادرة في النساء.
كم انه ممكن تجمعين بين الاساليب في لبس واحد.
الموضه دايم في تغيير بس اسلوبك ثابت وهو يعكس شخصيتك.

اشكال الجسم ومايناسبها…
تحليل شكل الجسم.
ممكن من خلال شكل الجسم تعرفين عيوبه.
كيف تحددين شكل جسمك؟
البسي ملابس ضيقه تصف جسمكوطالعي بالمرايه لازم تتاملين في المايه من مسافة 40سم تقريبآ وتحليل خطوط الجسم لتعرفي اذا كان مثلث او مربع او مستطيل او تفاحي او كمثري او مختلط.
تقع معظم الأجسام ضمن الأشكال الأتيه::
*الشكل المستدير او التفاحه او حرف O:

مواصفاته..الاكتاف مساويه للأرداف واحيانآ الأرداف اعرض من الأكتاف والوسط منحني للخارج والمعده ممتلئه شكل التفاحه.غالبآ لايكون لهن خصر واضح المعالم .
الألوان المناسبه..الألوان الداكنه لمنطقة النصف الأعلى والألوان الباهته لمنطقة النصف السفلي لتشتيت التركيز عن منطقة الصدر والتركيز قليل على الورك مثل الأزرق الملكي اشوف لوجين عمران تلبسه كثير ,البحري,التركواز,الليلكي,العنا بي,البنفسجيالمحمر,در جات الأخضر الغامقه وتجنبي الزيتونياو الزيتي والألوان الفاتحه والصارخه .
الجاكيت المناسب..اذا ماكان عندك مشكله في الورك او الأرداف ممكن تختارين جاكيت قصير داكن مع زرين او ثلاث وضيق قليل عند الخصر ويوصل عند اول الفخذ بدون ياقه وبه سحاب من الأمام والجاكيت اللي له طيه عند الصدر يخف حجم الصدروالأكمام مرتفعه قليل تطلع ذراعك اطول ويقل التركيز على عرض الصدر.
القميص المناسب..فتحت الصدر تكون دائريه عميقه او بشكل V,تعطي الرقبه اطول وتحسن مظهر الشكل,لايكون فضفاض ,ابعدي عن البلوزات الضيقه لانها راح تركز على حجم جسمك الكبير,واشتري البلوزات اللي اكمامها طويله لانها بتعطيك شكل احلى وتشت الانتباه على خصرك.
التنورة والبنطلون المناسبه..امسب شي الكلوش الواسعه من تحت ,جربي التنانير والبناطيل الواسعه من تحت ومستقيمه عشان التركيز يصير على خط الورك والفخذولازم تغطي التنورة الركبه.
نصائح عامه..1-كل شي تلبسينه من جكيتات وتوبات وقمصان لازم تكون مناسبه عند خصرك عشان تبرزه.
2-لا تتبعين الازياء والموديلات ذات القصات الواسعه والطويله مثل الجاكيت الطويل والفستان الطويل الى حدود الكعبين والكمين بشكل جناح الوطواو اللى يوصل للورك .
3-اختاري اللبس لونه واحد من الرقبه الى الساقين لانه يظهر الشكل اكثر ضعف واطول.
4-اختاري فساتين ضيقه عند الورك بشرط ان تكون ذات لون واحد مع عدم التركيز على الاكتاف.
ابتعدي عن..الحزام والتوب القصير .لاتختاري البناطيل اللى سيقانها ضيقه لانها ستركز على عدم تناسق نصفك العلوي مع السفلي.
برب

نبراس الحياة
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى نبراس الحياة
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة نبراس الحياة

26-09-2010, 04:03 AM #6
نبراس الحياة
خبير اقلاعي

*الشكل المتعرج او الساعه الرمليه Hourglaas او حرف الX:

مواصفاته..الأكتاف والأرداف متساويه في العرض ,صدر ممتلئ,خصر محدد ومتناسق والوسط مائل للداخل والخصر نحيف,وهي السيدة المتناسقه ولها عرض الكتف مساوي تقريبآلعرض الحوض مع خصر واضح او ضيق .
اذا كنتي من صاحبات هذا الجسم لاتهتمي لانك من اوفر النساء حظ فقط اهتمي بالملابس الأنيقه وذات القصات البسيطه
الألوان المناسبه..درجات البنفسجي والعنابي والبرتقالي الغامق المحمر (لون الصدأ)اللى هي اللالوان الغامقه .
الجاكيت المناسب..الجاكيتات الطويله بشكل عام والبلوزات والقمصان واحسن شي اللى لها ياقات عريضه تعطي صدرك انوثه .والجاكيت يكون له فتحات من الجوانب او الخلف,الأزرار والسحاب يكون بمستوى تحت الصدر,طوالكم يكون43.
القميص المناسب ..تكون فتحت الصدر على شكلV,ولاتغطين الصدر كامل تجنبي الهاي نك ماتناسبك وتبين شكل صدرك اكبر ,ابحثي عن بلوزات بطول الخصر ,ممكن تعتمدين على التوب القريب من الجسم او القصير والخصر الواطي .
ابتعدي عن..الفساتين الضيقه جدآ من ناحية الوركين والتركيز على الموديلات والقصات الواسعه.
التنورة والبنطلون المناسبه..التنورة اللي على شكل قلم رصاص ستريتولازم تكون التنورة مناسبه فوق الفخذينوتنزل بشكل مستقيم الى الاسفل او بشكل A,وكمان نفس الكلام على البنطلون حاولي يكون البنطلون واسع بس مو كثير.
نصائح عامه ..1-ارتداء لونين متضادين مثل الازرق والبرتقالي ,الاحمروالاخضر ,الاصفر والبنفسجي,في الأعلى والأسفل يطلعك قصيرة كأنك اقصر مما انتي فيه.
2-ارتداء لون موحد اودرجات من نفس اللون من الأعلى الى الأسفل يظهرك بشكل اطول .
3-ركزي على خصرك النحيل بأحزمه ملونه .
4-تفادي الثياب الواسعه واختاري شي بسيط يناسبك.
ابتعدي عن..الجاكيت المنتفخ,التنانير القصيرة والالوان البراقه والخطوط الحادة وخاصة في المنطقه السفليه.
*الشكل المثلثي او الكمثري Pearاو حرفA:

مواصفاته..رقبه طويله اكتاف صغيره وضيقه واصغر من الأرداف ,صدر صغير الى متوسط ,خصر صغير ومقسم ,الظهر اطول من الاقدام .وغالبآ الارجل ممتلئه,ارداف مستديرة وممتلئه وخلفيه مستديرة.
الالوان المناسبه..الالوان الفاتحه والبراقه مع الورودوالتشكيلات الكثيره في القماش من اعلى واحرصي على لبس الألوان الغامقه من اسفل مع عد اللجوء الى الالوان الفاتحه في الجزء الأسفل .
الجاكيت المناسب..صاحبة هذا الجسم يناسباها الملابس المتسعه من اعلى مثل التي شيرتات الكاجوال والبلوزات ذات التطريز الكبيروكذلك الأكمام المنتفخه والكشكشه الكثيرة لمى تختارين لبس فستان عليك اختيار موديل البرنسيس او الامبير ,الجاكيت الطويل43الفضفاض اختاري جاكيت ينتهي عند خصرك او ينتهي عند ركبتك وليس في اي مكان اخر .
القميص المناسب ..القصات الناعمه والاوان الفرحه اللى تجذب الانظار من ناحية الكتفين واختاري الياقات العريضه والمستديرة ,حاولي لبس الباوزات الضيقه قليل بدل الواسعه لانها قد تجعل المنطقة السفلى اكبر.
التنورة والبنطلون المناسبه..التنورة على شكل حرفA,التنورة الكلوش خفيف التنانير الكلاسيك واختاري البناطيل الواسعه من الأرجل .
نصائح عامه ..اختاري الملابس المناسبه بدل الفضفاضه بشكل مبالغ وابحثي عن المقاس المناسب .
ابتعدي عن ..احذري الملابس ذات قصات كثيرة او دائريه (دبل كلوش)او القصه الموروبه في القماش هي تضخم الجزء السفلي وتلفت الأنظار.
*الشكل المثلثي المقلوب او المخروطي:

مواصفاته..وجه ورقبه ممتلئه ,الاكتاف عريضه وبارزة واعرض من الأرداف ,صدر ممتلئ مع خصر ممتلئ غير محدد,ارداف نحيله مع خلفيه غير بارزة الوسط والارداف ضيقه وانحف من الاكتاف والصدر.
الالوان المناسبه..الغامقة من الاعلى لتعطي شكل اصغر ولا ترتدي الالوان البراقه والتشكيلات الكبيرة هذا لايعني ان لاترتدي اللوان الفاتحه .
الجاكيت المناسب ..يجب ان يتعدى طولها حدود الخصر الى منتصف الأرداف .
القميص المناسب..ابحثي عن الياقات اللي بشكل V.
التنانير والبناطيل..البسي التنانير اللي لها قصات كثيرة والقصيرة والطويله والألوان المبهجه وذات التقلينات بالعرض والورب,البنطلون ابحثي عن البناطيل اللي لها جيوب كثيرة وتطريزات والرجل الواسعه وانصحك تلبسين البدل الرسميه تعطي اناقه اكثر .
نصائح عامه..لازم تهتمين بالجزء العلةيلازم تختارين البلوزات والفساتين ذات التجمعات الجانبيه تعطي صدرك شكل اجمل .
ابتعدي عن..البلايز الواسعه اوذات الأكمام المنتفخه الألوان الفاتحه والقصات الكبيرة والأشكال الهندسيه ابتعدي عن التنانير والبناطيل الضيقه,وابتعدي عن الكتاف الأسفنجيه تزيد لجسمك ضخامه.
*الشكل المستطيل المسطرة Rulerو حرفH:

مواصفاته..عنق طويل وظهر عريض وصدر متوسط الحجم وخصر غير محدد وجسم متوازن والأكتاف مساويه للأرداف .
الألوان المناسبه ..الأخضر الزيتوني ,الاخضر التفاحي,لون الصدأ,الباذنجاني,الأبيض وتجنبي اللون الحليبي.
الجاكيت المناسب..يجب ان يكون مناسب على الجسم وبه زر واحد بمستوى السر ,ولمى تلبسين الجاكيت خليه مفتوح لأبراز الخصر,يفضل ان يكون الجاكيت طويل لاظهار جسم اطول.
القميص المناسب..اختاري دايم البلوزات والفساتين اللى لها ياقات على شكل درابيه,هي تزيد حجم الصدر وتلفت الأنتباه الى وجهكوتعطي شكل انثوي .عليه ان يكون لونه افتح من اللي تلبسينه من تحت,فتحت الصدر تكون دائريه او هاي نك.
التنورة والبنطلون..البنطلون سيقان فضفاضه البسي معه قطعه مزودة بدعم داخلي او مخصرة,تنورة مخصرة بخصر عالي لانها تعطي استدارة على الردفين او بشكل حرفA حتى لاتحدد الجسم والبناطيل الواسعه.
نصائح عامه..تجنبي اضافة اي عرض زائد على الكتفين لجعلها متناسقه مع الوركين ,ممكن لبس حزام رفيع وناعم ,او جاكيت بقصه تظهر شكل الخصر,لبس احذيه عاليه الكعبين .
ابتعدي عن..الملابس الفضفاضه او القصات الخشنه.
*الشكل المختلط:
في حال مالقيتي جسمك يناسب اي نوع من انواع الجسم اللي فوق فأنتي جسمك مختلط يعني مزيج من اللي ذكرته .

برب

نبراس الحياة
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى نبراس الحياة
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة نبراس الحياة

26-09-2010, 04:05 AM #7
نبراس الحياة
خبير اقلاعي

هيئات الجسم من حيث الطول والقصر والنحافه والسمنه:
تقسم الهيئات الى 6 اشكال:
1-الهيئه الطوليه النحيفه…
يكون الطول بين خمسة اقدام و8انش الى خمسة اقدام و10 انش,اي 170-180سم وتكون رشيقهة الجسم ونحيفه ,ويعتبر هذا القوام مثالي.
هذه المراءة تحاول ابعاد النظر عن طولها لكن من الضروري التركيز على استخدام الخطوط العريضه لتقليل من حدة الطول .
الابتعاد عن..
التصميمات الضيقه المسحوبه وموديلات البرنسيس.
الاكمام الضيقه والاكتاف الضيقه.
فتحات الرقبه العميقه والياقات المرتفعه الهاي .
الملابس المفتوحه من الامام والكلف الطويله.
الخطوط الطوليه لان ذلك يزيد من اظهار الطول اكثر من اللازم .
يناسبها…
خط الخصر المنخفض الواطي .
التنورة الواسعه ذات الكسرات المفتوحه والمغلقه.
الاكمام الواسعه المنتفخه والملابس ذات الجيوب الكبيرة.
الاحزمه العريضه بلون مخالف للون اللبس والياقات والكرانيش العريضه.
الموديلات التي تحدد خط الوسط والموديلات التي تحتوي قصات في خط الوسط.
الاقمشه ذات النقوش الكبيرة او الكاروهات او المقلمه عرضي والاقمشه الوبريه واللامعه وذات القصات الأفقيه.
استخدام الالوان المتباينه (المتضادة)في التنورة والبلوزة اي اختلاف الالوان بين جزئي الملبس.
استخدام الزخرفه والتطريز او الذيل .
استخدام الأكسسوارات الضخمه والملونه.
2-الهيئه الطوليه الضخمه…
يكون الطول فيها اكثر من خمسة اقدام و8انش اي اكثر من 170سم ويكون الوزن اكثر من 65كيلو او143باوند,وعلى صاحبة القوام ان تختار ملابس بسيطه في خطوطها وتجعل وجهها مركز اهتمام.
الابتعاد عن…
الاحزمه العريضه والاكمام المنتفخه.
الجيوب الكبيرة والظاهرة والياقات الضخمه والكبيرة.
الخطوط الافقيه والراسيه لانها تعمل على زيادة الشكل والحجم .
الاقمشه المزخرفه بنقوش ورسومات كبيرة والسميكه والمقواه مثل التفتاه.
الملابس الملتصقه بالجسم والالوان الفاتحه او الزاهيه.
الاقمشه اللامعه حيث تعكس الضوء فتعطي تاثير بلأتساع والزيادة في حجم الجسم.
الأكسسوارات الضخمه والتنانير الكلوش وذات الكسرات.
يناسبها …
الألوان الداكنه والهاديه والبارده.
الخطوط المستقيمه التي تقسم الجسم الى قسمين او ثلاثه.
فتحات القبه على شكل7.
الاقمشه المرنه والمنسدله واللينه.
الأقمشه المزخرفه برسومات غير واضحة والمقلمه طوليا بخطوط رفيعه.
الملابس التي تتميز بقصات طوليا لانها من حجم الجسم الطبيعي.
الاكسسوات والتطريز الناعم غير الصارخ والكلف على شكل طولي.
3-الهيئه المتوسطه الطول النحيفه…
يترواح طولها بين خمسة اقدام و3 انش اي 157-169سم تقريبآ وزنها بين 47-35 كيلو اي 105 -118باوندتقريبآ,وهذه الهيئه تحتاج ملابس تعطي احساس بزيادة الحجم.
الأبتعاد عن…
الملابس الملاصقه للجسم.
فتحات الرقبه الكبيرة الواسعه.
التنانير الضيقه المستقيمه او المتميزه بخطوط طولية.
الاقمشه السميكه وذات القصات الطوليه .
يناسبها…
الملابس المتسعه نوعآ ما.
الملابس ذات الخطوط العريضه او المائله الورب.
الياقات العريضه والكرانيش على منطقة الصدر حتى تزيد الاحساس بلأمتلاء.
الشال(الايشارب)الطويل حول العنق.
استخدام الألوان المتضادة في الملابسذات القطعتين والألوان الحارة والفاتحه.
استخدام الأقمشه المزخرفه برسومات متوسطه الحجم او المقلمه بالعرض والأقمشه اللامعه.
برب

نبراس الحياة
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى نبراس الحياة
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة نبراس الحياة

26-09-2010, 04:06 AM #8
نبراس الحياة
خبير اقلاعي

-الهيئه متوسطة الطول البدينه…
ويتراوح طولها مابين خمسة اقدام و3انش وخمسة اقدام و7انش اي 157-169سم والوزن مابين 54-68كيلو ,وتحتاج صاحبة هذه الهيئهالى الملابس التي تعطي احساس بالنحافه.
الأبتعاد عن…
الملابس الضيقه جدآ.
الياقات العاليه والعريضه والأكمام المنتفخه والواسعه.
الخطوط العريضه والمائله والمنحنيه والورب.
الأقمشه ذات الرسوم الكبيرة او الأقمشه المقواه مثل التفتاه او الأقمشه المنسدله جدآ.
الأكسسوارات الصغيرة الحجم والحقائب الصغيرة .
الكلف الكبيرة والكرانيش والجيوب الكبيرة التي تعطي احساس بلأمتلاء.
يناسبها…
الملابس المتسعه نوعا ما ذات الأكمام والملابس التي تتكون من قطعتين .
الملابس الطوليه نوعا ما والمتميزة بخطوط مستقيمه طوليه.
فتحات الرقبه الواسعه والعميقه على شكل 7.
الأقمشه متوسطه الأنسدال والمتماسكه.
الأكمام المتوسطه الأتساع والطوليه.
الألوان الغامقه والهاديه والبارده لأنها تعطي شعور بصغر المساحه.
5-الهيئه القصيرة النحيفه