الوسم: الكريهة

منقول

إن مبلغ 350 مليون جنيه استرليني ينفق سنوياً على مستحضرات تعد بإنعاش النفَس. ولكن هل يُنفق هذا المال سدى؟ يعتقد عدد متزايد من الخبراء، بل أن البعض منهم يحذّر من أن غسل الفم بواسطة غسول يمكن أن يسبّب المشاكل في النفَس أكثر مما يهدف إلى معالجتها.

يعود أصل النقاش حول مدى فعالية غسول الفم في إنعاش النفَس الى أن العديد من أنواع غسول الفم تحتوي على مستويات عالية جداً من الكحول التي قد تسبّب بتكاثر الجراثيم في الفم، مما يزيد رائحة النفس الكريهة سوءاً.

يقول الدكتور فيليب ستيمير، وهو طبيب أسنان يدير مركز النفس المنعش «Fresh Breath Centre» في لندن: «ما من غسول للفم يشكّل علاجاً لرائحة الفم الكريهة، ولكن أي شيء يسبّب جفاف الفم، بما فيه مادة الكحول، لديه القدرة على المساهمة في التسبّب بالروائح».

ويضيف أنه ثمّة أسباب عديدة لرائحة الفم الكريهة، بما في ذلك التدخين، والأنظمة الغذائية ذات النسبة المنخفضة من الكربوهيدرات والنسبة العالية من البروتين، على غرار حمية اتكينز، مما يحفّز إفراز مركبات كيتون العضوية الحادة التي تنتج عنها رائحة الفم الكريهة، بالإضافة طبعاً الى استهلاك الأغذية الحارة وذات الرائحة القوية مثل البصل والكاري وما شابه ذلك، التي قد تجعل رائحة النفس كريهة موقتاً الى أن يهضم الجسم الطعام المسبّب للرائحة ويقضي عليه تماماً.

لكن السبب الأكثر شيوعاً وراء رائحة الفم المزعجة والمزمنة هو غياب النظافة الصحية الفموية.
يقول الدكتور ستيمير: «غالباً ما تكون رائحة النفس الكريهة نتيجة البكتيريا الناتجة عن جسيمات من الطعام في الفم تفرز مركبات من الكبريت تبعث في الفم هذه الرائحة الكريهة. فهي تنحصر في حشو الأسنان والتركيبات غير الصحيحة في الأسنان والتجاويف والتورّم في اللثة وتدفن نفسها في اللسان والخدين وسقف الحلق».

قد يساعد غسول الفم على القضاء على بعض من البكتيريا، ولكن ما لم تتم إزالتها مادياً بشكل منتظم مرتين يومياً عن الأسنان واللسان بواسطة فرشاة الأسنان والخيط الطبي، فهي سوف تتزايد وتبدأ تفوح رائحتها. وفي الواقع، يجمع الخبراء على أن غسل الفم بواسطة الغسول وحده ليس الحل. فهو سوف يحجب المشكلة ولكن لن يجد لها حلاً بالضرورة. وتكون الخطوة الأولى بالنسبة الى أي شخص يعاني رائحة نفس كريهة مزمنة زيارة طبيب الأسنان الذي سوف ينصحه بإتباع روتين تنظيف مناسب للفم يشتمل على استخدام معجون للأسنان يحتوي على الفلوريد ومعالجة أية مشاكل كامنة. وقد يوصي طبيب الأسنان باستعمال غسول للفم أولاً. وإذا كنتِ تستخدمين غسولاً للفم، فمن الأفضل أن تبحثي عن واحد لا يحتوي على مادة الكحول.

ويذكر أن مركز أبحاث السرطان في بريطانيا يدرك المخاوف من احتمال وجود صلة بين سرطان الفم والاستخدام المنتظم لأنواع غسول الفم التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكحول. ورغم عدم وجود صلة حاسمة ونهائية ومع الضرورة لإجراء مزيد من الدراسات حول هذا الموضوع، يقدّم مركز النفس المنعش نصيحة تقضي «بتجنّب أنواع غسول الفم التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكحول كإجراء حذر». نظراً الى أن مادة الكحول تعتبر ثاني أكبر عامل خطر لمرض السرطان، إذ حوالي 80 في المئة من المرضى يستهلكون الكحول بانتظام وفقاً لمركز أبحاث السرطان في بريطانيا، يقول الدكتور ستيمير إن استخدام المنتجات التي تحتوي على كميات عالية من الكحول غير مستحسن.

ويجادل مصنّعو غسول الفم قائلين إن مادة الكحول في غسول الفم لا تُستهلك، بل تتم قرقرتها في الفم قبل بصقها. ولكن هل هذا كاف لإحداث ضرر؟ يقول ستيمير: «عندما يشرب الشخص كوباً من النبيذ المحرم، تبقى مادة الكحول في الفم لمدة ثانية أو اثنتين مع كل رشفة. وتوصي بعض علامات غسول الفم بقرقرة الغسول في الفم لمدة 30 ثانية إلى دقيقة، مما يعني أنك تتعرّض للمادة المضرّة لفترة طويلة، وهذا ليس بالأمر الجيد».

يعتقد ستيمير أن كمية الكحول المفرطة «غير ضرورية على الإطلاق في غسول الفم» ويقول إن هناك خطوات بسيطة لمعالجة ما يمكن أن يكون حالة صدمة نفسية. ولا شك في أن رائحة النفس الكريهة أمر مجهد للغاية بالنسبة إلى بعض الناس، حتى أن البعض قد انتحر كنتيجة مباشرة لهذه المشكلة! وسوف يختلف العلاج وفقاً للسبب، حتى إن بعض الناس قد يحتاجون الى مضادات حيوية للتخلّص من البكتيريا العنيدة. ولكن يمكن معالجة رائحة الفم الكريهة في 98 في المئة من الحالات. وغالباً ما لا يكون هناك حاجة الى غسول للفم على الإطلاق لعلاجها.

تعرف رائحة الفم أو بخر الفم halitosis بتلك الرائحة الكريهة غير الطبيعية
وليس للفم النظيف في الحالة الطبيعية أية رائحة وانما تنشأ هذه عن تخمر الفضلات الطعامية المتبقية ما بين الاسنان وفي الحفر النخرة بفعل الجراثيم فينطلق عن هذا التخمر غازات كريهة والتي هي سبب اكساب الفم الروائح النتنة ويزيد من سرعة التخمر اهمال تنظيف الفم وجود القلح وهو تلك الرواسب التي تشبه الجبس ( الجبصين ) حول الاسنان وتكون ذات لون أصفر مسمر وتكون مليئة بالجراثيم حيث تجد الجراثيم في هذه الافواه الملجأ الامين والشروط الحسنة من غذاء وحرارة مناسبة .

ومن المعلوم أن جفاف الفم يزيد من رائحته لذلك نجد ان الناس الذين يتنفسون من أفواههم أكثر تعرضا لبخر الفم لذلك يجب التنفس من الأنف حتى لايتعرض الفم للجفا وتأذى الثة كما أن تقدم العمر قد يسبب رائحة الفم خاصة مع إهمال النظافة فالنظافة من الإيمان والفم النظيف السليم يكسب صاحبه اشراقة ولا يجعل الآخرين ينفرون منه عدا عن كونه مفتاحا لصحة الجسم بشكل عام .

إن حدوث خلل في وظيفة الأنبوب الهضمي أو التخمة أو ادخال الطعام على الطعام يؤدي إلى الإختمار واطلاق مواد سامة تؤثر في الكبد فيتعب هذا العضو وقد يصاب بعلة فتعطل وظيفة الكبد في إبادة الجراثيم والسموم فتنطلق هذه السموم فتؤثر في الجملة العصبية فتحدث دوارا وما كان من هذه السموم طيارا بطبيعته ينطرح عن طريق الرئة ويجعل رائحة النفس كريهة وما انطرح عن طريق الجلد جعل العرق نتنا.

وهنا نذكر قول الرسول في نهيه عن التخمة وإدخال الطعام على الطعام قوله ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع )

وقوله ( ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن لم يفعل فثلث للطعام وثلث للشرب وثلث للنفس )

و1/10 ما نأكله يكفي لحياة الإنسان و 9/10 من باقي ما نأكله لحياة الأطباء

إن رائحة الفم عرض مرضي تكون ناتجة في كثير من الأحيان عن اهمال صحة الفم بالذات واهمال العناية به وقد تكون لاسباب عامة وتختلف رائحة الفم تبعا لاوقات النهار فهي في الصباح اشد وذلك بسبب الإختمارالحادث طوال اليل حيث أن تناقص العاب أثناء النوم يزيد من تفسخ البقايا والفضلات ومن هنا يجب أن نحرص الا ننام مالم نظف فمنا تنظيفا جيدا .

كما تختلف رائحة الفم تبعا لكمية العاب وكثافة الجراثيم وكذالك حسب الحالة الغريزية كحالة الطمث عند إذ أن كثيرا من النساء الواتي يعانين من اضطرابات سنية أو لثوية أو انفية يعانين من مذاق كريه في الفم وتحدث الرائحة ايضا في حالات نقص سكر الدم إن الأشخاص المصابين بامراض لثوية مثل الجيوب والأنتباج والتراجع تكون عندهم التخمرات أشد وفي أغلب الأحيان تكون الأسباب فموية ولكن احيانا قد تكون الاسباب عامة كما في أمراض الرئتين والمرات التنفسية وهي أقل من الاسباب الفموية ونستطيع ان نميزها بجعل المريض يغلق شفتيه ويتنفس من الانف فاذا انعدمت الرائحة فالامر يعود غالبا الى الفم .

** المسببات :

1- اسباب فموية وتشمل :

– الاهمال في النظافة
– صحة فموية سيئة وامراض فموية مثل نخر الاسنان المتروك دون معالجة والخراجات السنية والتقيحات وامراض الانف والبلعوم والجيب الفكي والتهاب الوزات والزوائد الانفية
– انحصار فضلات الطعام بين الاسنان سيئة التوضع والاجهزة الصناعية السيئة والجسور الرديئة الصنع الخ ..

2- اسباب عامة وتشمل :

– امراض جهاز التنفس
– امراض جهاز الهضم مثل التخمة ، امراض الكبد
– امراض استقلابية مثل داء السكري
– امراض الدم والتهاب الكلية

3- بعض الاسباب الفموية ومنها :

– دور التدخين :
ان اثار التدخين على الغشاء المخاطي تلاحظ عند المدخنين بصورة شديدة فيحدث في البداية التهاب الغشاء المخاطي ويزداد التقرن وان الغد المخاطية في الجزء الخلفي لقبة الحنك تصبح ضخمة ويمكن ان تنسد اقنيتها المفرغة ويمكن ان يحدث تقرح وضمور في الحلميات الموجودة على السان وليس هذا مبلغ ضر الدخان فحسب وانما تلك الحالة من بخر الفم التي يشعر بها كل من يقترب من المدخن وتؤدي الى النفور منه عدا عن تلون الاسنان .

– الاجهزة السنية الصناعية :
يجب تنظيف الاجهزة جيدا بعد كل طعام كما يجب نزعها اثناء النوم لمنع النفس الكريه ويوضع الجهاز ليلا في قليل من الماء الحاوي على شيء من الغسول الفموي مثل الماء الاوكسجيني .

– نتائج وجود الترسبات القلحية :
ان اهمال القلح وعدم ازالته يؤدي الى عدم تنبه وتنشيط حوافي الثة بواسطة الطعام فيحدث ضعف الثة فتنفذ اليها الجراثيم وتصاب بالالتهاب فتصبح الحليمات الثوية حمراء هشة لينة نازفة تسبب الرائحة الكريهة والطعم الكريه في الفم لذلك يجب ازالة القلح عند طبيب الاسنان لانه يكون قاسيا يتعذر ازالته بالفرشاة العادية وبعدها يتابع المريض تنظيف اسنانه يوميا وبعد كل وجبة طعام حتى لا تترسب طبقة القلح منى جديد وتقسو يوما بعد يوم .

** معالجة البخر :

بالنسبة لاسباب البخر العامة يجب معرفة السبب سواء كان تنفسيا او هضميا او التهاب الوزتان الخ …

معالجة رائحة الفم الناجمة عن اسباب فموية فعالة وغالبا ما يشفى بالاعتناء بالصحة الفموية وطبيب الاسنان يمكن ان يعالج النسج المرضية ويحذف العوامل السيئة التي تسبب تجمع فضلات الطعام ويوجه المريض الى طريقة تنظيف ما بين الاسنان.

ويجب الجوء الى استعمال غسولات فموية mouth wash ولا سيما تلك الحاوية على عوامل مضادة للجراثيم فهي تزيل رائحة الفم المزعجة لمدة لا تقل عن ساعتين وهو انقاص مؤقت للنفس الكريه . والمنطق يقتضي اصلاح الحالة وذلك بازالة كل الاسباب المؤثرة من قبل طبيب الاسنان وان مضادات البخر كثيرة وهي تقوم بتاثير كيميائي او ميكانيكي في تعديل التفاعلات الكيماوية الناتجة عن تفسخ واختمار المواد الاجنبية فيما بين الاسنان وضمن النخور السيئة والمناطق الالتهابية في الثة ومن هذه الادوية المواد المؤكسدة والمواد الماصة كالفحم والكلوروفيل والحموض والموادالتي تحررالكلور .

من الموادالمؤكسدة ( الماء الاوكسجيني ) ان محلوله المائي بنسبة 3% يؤثر موضعيا على الجراثيم وهو مضاد للعفونة ضعيف يحرر الاوكسجين بسرعة فيخرب البقايا ويبيض الاسنان يستعمل في مكافحة البخر وفي التهابات الفم والثة المختلفة

ومن المواد الماصة ( الكلوروفيل ) وهو يوجد في النباتات الخضراء مثل الخس والسبانخ .
يتدخل الكلوروفيل في الاكسدة فينشط الخلايا الحية ما يساعد على سرعة التئام الجروح والتقرحات ويعدل الاجسام الاجنبية التي تعتبر سببا لرائحة الفم يدخل الكلوروفيل في تركيب بعض المعاجين السنية وقد ثبت ان بوسع هذه المعاجين ازالة البخر خلال ساعتين من تفريش الاسنان

اخيرا لا بد من ذكر بعض الاطعمة التي تبعث الرائحة الكريهة في انفاس من يأكلها مثل البصل وقد حلت هذه المشكلة جزئيا بأكل اوراق الخس التي تذهب قليلا بالرائحة نظرا لاحتوائها على مادة الكلوروفيل.
ونظرا لنفور البعض من تناول البصل فإن له قيمته الغذائية الهامة وقدرته الهائلة على قتل الجراثيم المستوطنة في الفم والامعاء وقد تبين انه يحتوي على الحديد والفوسفور وفيتامين / أ / بكميات وافرة .

التخلص من رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثيرون من رائحة فم كريهه والبعض منهم يجهل ذلك ولهذا لا يتم معالجتها، والبعض الاخر يعالجها علاجأً شديدا متطرفاً.

صحتنا يوميا

ان غالبية الروائح الكريهه موجوده في البيئه القريبه مثل: رائحة الجسم، رائحة الفضلات، ورائحة الفم وكلها ناتجه عن فعاليات جرثوميه. ان اصطلاح "رائحه كريهه من الفم" مثل اصطلاح "رائحه نفس سيئ" هو اصطلاح شامل لروائح كريهه من الفم سببها عوامل فسيولوجيه.

ما هي مسببات رائحة الفم الكريهه؟

بالرغم من الاعتقاد السائد ان مصدر ذلك هو المعده فان حوالي 90% من الحالات سببها نشاط جرثومي داخل الفم. ورائحة الفم مصدرها تفكيك البروتينات الموجوده في الغذاء ولبعضها رائحه كريهة جداً، وهنالك مجموعة عوامل تسبب رائحة فم هي:

• نظافة فم غير كاملة وخاصة بين الاسنان

• علاج اسنان سيئ، يمكن من تجمع جراثيم وتكوّن رائحه كريهة.

• ظهر اللسان – ان المبنى الداخلي للجزء الخلفي من ظهر اللسان يتركب من عدد كبير من حلمات الذوق عندها تتجمع بقايا غذاء وجراثيم تنتج رائحه كريهة

• امراض في اللّثه

• امراض في جهاز النتفس، زكام، رشح، التهاب جيوب

• تكون حجاره صغيره في اللوزتين، نتيجة لتكلّس بقايا غذاء وجراثيم تنطلق في الفم. ورائحة الحجاره هذه كريهة.

• جفاف في الفم نتيجة لنقص في اللعاب ينشط الجراثيم ويزيد من الرائحه. جفاف كهذا يكون في الصوم وفي النوم، وعند الذين يتنفسون عن طريق الفم والذين يكثرون من الكلام، ويقللون من الاكل والشرب، توتر نفسي، تناول ادويه معينه تقلل من سريان اللعاب.

• يعتقد ان مرضى السكري وأجهزة الدم والكبد، قد تتطور عندهم رائحة في الفم.

وسائل الفحص

في ايامنا ممكن فحص هذا فحصاً دقيقاً، من قبل طبيب يقيس كمية الانزيمات في اللعاب المسببه للرائحة.

العلاج الذاتي

• المحافظه على نظافة الفم والاسنان

• غسل الفم بمحلول فم يحوي دهنا وماء وماده مضاده للبكتيريا وتمنع الرائحه في الفم خلال 8-18 ساعه

• استعمال معجون اسنان يحوي ماده تسمى "بريتانول" مضاد للرائحه

متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟

• مره كل نصف سنه لعيادة طب الاسنان لفحص الاسنان واللثه

• اذا لم يكن سبب الرائحه في الفم والاسنان وانما مرض (سكري، امراض جهاز التنفس الخ)

رائحة الفم الكريهة حالة مرضية تهم كل إنسان وطالما فرقت بين الخلان والأحباب وأبعدت الأصحاب وإذا سألت عن الأسباب فإليك الجواب، تعرف رائحة الفم أو بخر الفم halitosis بتلك الرائحة الكريهة غير الطبيعية. وليس للفم النظيف في الحالة الطبيعية أية رائحة وإنما تنشأ هذه عن تخمر الفضلات الطعامية المتبقية ما بين الأسنان وفي الحفر النخرة بفعل الجراثيم فينطلق عن هذا التخمر غازات كريهة والتي هي سبب إكساب الفم الروائح النتنة. ويزيد من سرعة التخمر إهمال تنظيف الفم ووجود القلح، وهو تلك الرواسب التي تشبه الجبس (الجبصين) حول الاسنان وتكون ذات لون أصفر مسمر وتكون مليئة بالجراثيم، حيث تجد الجراثيم في هذه الأفواه الملجأ الأمين والشروط الحسنة من غذاء وحرارة مناسبة.

ومن المعلوم أن جفاف الفم يزيد من رائحته لذلك نجد أن الناس الذين يتنفسون من أفواههم أكثر تعرضا لبخر الفم لذلك يجب التنفس من الأنف حتى لا يتعرض الفم للجفاف وتتأذى اللثة كما أن تقدم العمر قد يسبب رائحة الفم خاصة مع إهمال النظافة. فالنظافة من الإيمان والفم النظيف السليم يكسب صاحبه إشراقة ولا يجعل الآخرين ينفرون منه عدا عن كونه مفتاحا لصحة الجسم بشكل عام.

إن حدوث خلل في وظيفة الأنبوب الهضمي أو التخمة أو إدخال الطعام على الطعام يؤدي إلى الاختمار وإطلاق مواد سامة تؤثر في الكبد فيتعب هذا العضو وقد يصاب بعلة، فتتعطل وظيفة الكبد في إبادة الجراثيم والسموم، فتنطلق هذه السموم فتؤثر في الجملة العصبية فتحدث دوارا وما كان من هذه السموم طيارا بطبيعته ينطرح عن طريق الرئة ويجعل رائحة النفس كريهة وما انطرح عن طريق الجلد جعل العرق نتنا. وهنا نذكر قول الرسول – صلى الله عليه وسلم – في نهيه عن التخمة وإدخال الطعام على الطعام قوله (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع) وقوله (ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن لم يفعل فثلث للطعام وثلث للشرب وثلث للنفس) و1/10 مما نأكله يكفي لحياة الإنسان و 9/10 من باقي ما نأكله لحياة الأطباء.

إن رائحة الفم عرض مرضي تكون ناتجة في كثير من الأحيان عن إهمال صحة الفم بالذات وإهمال العناية به وقد تكون لأسباب عامة وتختلف رائحة الفم تبعاً لأوقات النهار فهي في الصباح اشد وذلك بسبب الاختمار الحادث طوال الليل حيث أن تناقص اللعاب أثناء النوم يزيد من تفسخ البقايا والفضلات.

و من هنا يجب أن نحرص ألا ننام ما لم ننظف فمنا تنظيفاً جيداً. كما تختلف رائحة الفم تبعاً لكمية اللعاب وكثافة الجراثيم وكذالك حسب الحالة الغريزية كحالة الطمث عند المرأة إذ أن كثيراً من النساء اللواتي يعانين من اضطرابات سنية أو لثوية أو أنفية يعانين من مذاق كريه في الفم، وتحدث الرائحة أيضا في حالات نقص سكر الدم،إن الأشخاص المصابين بأمراض لثوية مثل الجيوب والأنتباج والتراجع تكون عندهم التخمرات أشد،وفي أغلب الأحيان تكون الأسباب فموية ولكن أحيانا قد تكون الأسباب عامة كما في أمراض الرئتين والممرات التنفسية وهي أقل من الأسباب الفموية ونستطيع أن نميزها بجعل المريض يغلق شفتيه ويتنفس من الأنف فإذا انعدمت الرائحة فالأمر يعود غالبا إلى الفم.

المسببات :

1- أسباب فموية وتشمل:

* الإهمال في النظافة.

* صحة فموية سيئة وأمراض فموية مثل نخر الاسنان المتروك دون معالجة والخراجات السنية والتقيحات وأمراض الأنف والبلعوم والجيب الفكي والتهاب اللوزات والزوائد الأنفية.

* انحصار فضلات الطعام بين الاسنان.

2- أسباب عامة وتشمل:

* أمراض جهاز التنفس.

* أمراض جهاز الهضم:التخمة، أمراض الكبد.

* أمراض استقلابية: داء السكري.

* أمراض الدم والتهاب الكلية.

بعض الأسباب الفموية ومنها:

– دور التدخين

إن آثار التدخين على الغشاء المخاطي تلاحظ عند المدخنين بصورة شديدة فيحدث في البداية التهاب الغشاء المخاطي ويزداد التقرن وان الغدد المخاطية في الجزء الخلفي لقبة الحنك تصبح ضخمة ويمكن أن تنسد أقنيتها المفرغة ويمكن أن يحدث تقرح وضمور في الحلمات الموجودة على اللسان وليس هذا مبلغ ضرر الدخان فحسب وإنما تلك الحالة من بخر الفم التي يشعر بها كل من يقترب من المدخن وتؤدي إلى النفور منه وتلون الاسنان..

– الأجهزة السنية الصناعية

يجب تنظيف الأجهزة جيدا بعد كل طعام كما يجب نزعها أثناء النوم لمنع النفس الكريه ويوضع الجهاز ليلاً في قليل من الماء الحاوي على شيء من الغسول الفموي مثل الماء الأكسجيني…

– نتائج وجود الترسبات القلحية

إن إهمال القلح وعدم إزالته يؤدي إلى عدم تنبه وتنشيط حوافي اللثة بواسطة الطعام فيحدث ضعف اللثة فتنفذ اليها الجراثيم وتصاب بالالتهاب فتصبح الحليمات اللثوية حمراء هشة لينة نازفة تسبب الرائحة الكريهة والطعم الكريه في الفم لذلك يجب ازالة القلح عند طبيب الاسنان لانه يكون قاسيا يتعذر إزالته بالفرشاة العادية وبعدها يتابع المريض تنظيف اسنانه يوميا وبعد كل وجبة طعام حتى لا تترسب طبقة القلح منى جديد وتقسو يوما بعد يوم…

معالجة البخر

بالنسبة لأسباب البخر العامة يجب معرفة السبب سواء كان تنفسيا او هضميا او التهاب اللوزتان الخ …

معالجة رائحة الفم الناجمة عن أسباب فموية فعالة وغالبا ما يشفى بالاعتناء بالصحة الفموية وطبيب الاسنان يمكن أن يعالج النسج المرضية ويحذف العوامل السيئة التي تسبب تجمع فضلات الطعام ويوجه المريض إلى طريقة تنظيف ما بين الاسنان. ويجب اللجوء إلى استعمال غسولات فموية mouth wash ولا سيما تلك الحاوية على عوامل مضادة للجراثيم فهي تزيل رائحة الفم المزعجة لمدة لا تقل عن ساعتين وهو إنقاص مؤقت للنفس الكريه. والمنطق يقتضي إصلاح الحالة وذلك بإزالة كل الأسباب المؤثرة من قبل طبيب الاسنان وان مضادات البخر كثيرة وهي تقوم بتأثير كيميائي او ميكانيكي في تعديل التفاعلات الكيماوية الناتجة عن تفسخ واختمار المواد الأجنبية فيما بين الاسنان وضمن النخور السيئة والمناطق الالتهابية في اللثة ومن هذه الأدوية المواد المؤكسدة والمواد الماصة كالفحم والكلوروفيل والحموض والمواد التي تحرر الكلور، ومن المواد المؤكدة الماء الاكسجيني الذي محلوله المائي بنسبة 3% يؤثر موضعيا على الجراثيم وهو مضاد للعفونة ضعيف يحرر الأكسجين بسرعة فيخرب البقايا ويبيض الاسنان يستعمل في مكافحة البخر وفي التهابات الفم واللثة المختلفة.

ومن المواد الماصة، الكلوروفيل وهو يوجد في النباتات الخضراء مثل الخس والسبانخ. يتدخل الكلوروفيل في الأكسدة فينشط الخلايا الحية مما يساعد على سرعة التئام الجروح والتقرحات ويعدل الأجسام الأجنبية التي تعتبر سببا لرائحة الفم يدخل الكلوروفيل في تركيب بعض المعاجين السنية وقد ثبت أن بوسع هذه المعاجين ازالة البخر خلال ساعتين من تفريش الاسنان.

ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻣﺎ ﺗﻘﺎﺑﻠﻴﻦ ﺻﺪﻳﻘﺎﺗﻚ ﻭﺃﻗﺎﺭﺑﻚ ،
ﻭﺗﺠﻠﺴﻴﻦ ﻟﺘﺘﺤﺪﺛﻲ ﻣﻌﻬﻢ ﻟﻮﻗﺖ
ﻃﻮﻳﻞ ، ﻭﻓﺠﺄﺓ ﺗﺸﻌﺮﻱ ﺃﻥ ﺇﺣﺪﺍﻫﻦ
ﺗﻼﺷﺖ ﺍﺑﺘﺴﺎﻣﺘﻬﺎ ، ﻭﺃﺭﺟﻌﺖ ﺭﺃﺳﻬﺎ
ﻗﻠﻴﻼً ﻟﻠﻮﺭﺍﺀ . ﻻ ﺗﻔﻜﺮﻱ ﺃﻥ ﻃﺎﺭﺋﺎً ﻗﺪ
ﺣﺪﺙ ﻣﻌﻬﺎ ، ﺑﻞ ﻓﻜﺮﻱ ﺃﻧﻬﺎ ﺭﺑﻤﺎ
ﺗﻀﺎﻳﻘﺖ ﻣﻦ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﻓﻤﻚ .
ﺣﻘﻴﻘﺔ ﻣﻮﺟﻌﺔ ﻭﻣﺆﻟﻤﺔ ﻟﻠﺴﻴﺪﺍﺕ ،
ﻭﻟﻠﺮﺟﺎﻝ ﺃﻳﻀﺎً ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﺣﺮﻱ ﺑﻨﺎ ﺃﻥ
ﻧﻨﺘﺒﻪ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ، ﺍﻟﺘﻲ ﺑﺎﺗﺖ
ﻣﻨﺘﺸﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻧﻄﺎﻕ ﻭﺍﺳﻊ ، ﺩﻭﻥ ﺃﻥ
ﻳﻠﻘﻲ ﻟﻬﺎ ﺑﻌﻀﻨﺎ ﺑﺎﻻً .

ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺑﺴﻴﻂ .. ﻭﻣﺪﻫﺶ !

ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺇﺭﻳﻚ ﺷﺎﺑﻴﺮﺍ ) ﺟﺮﺍﺡ
ﺃﺳﻨﺎﻥ ﻭﺃﺳﺘﺎﺫ ﻣﺴﺎﻋﺪ ﺑﻜﻠﻴﺔ ﻃﺐ
ﺃﺳﻨﺎﻥ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺑﺎﺳﻔﻴﻚ ﺑﺴﺎﻥ
ﻓﺮﺍﻧﺴﻴﺴﻜﻮ " 🙁 ﺇﻟﻰ ﺃﻱ ﻣﺪﻯ ﺗﻜﻮﻥ
ﺭﺍﺋﺤﺔ ﻓﻤﻚ ﺳﻴﺌﺔ؟ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻟﺪﻳﻚ
ﺻﺪﻳﻘﺔ ﻟﺘﺨﺒﺮﻙ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ، ﻓﻬﻨﺎﻙ
ﻃﺮﻳﻘﺘﺎﻥ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺫﻟﻚ : ﺍﻷﻭﻟﻰ
ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻴﺪ : ﺃﺧﺮﺟﻲ ﻧﻔﺴﺎً ﻋﻤﻴﻘﺎً
ﻣﻦ ﻓﻤﻚ ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﻀﻌﻴﻦ ﻳﺪﻳﻚ ﺣﻮﻝ
ﻓﻤﻚ ، ﺛﻢ ﺍﺳﺘﻨﺸﻘﻴﻪ ، ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ
ﺭﺍﺋﺤﺘﻪ ﻏﻴﺮ ﻣﻘﺒﻮﻟﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻚ ، ﻓﺈﻧﻬﺎ
ﻻ ﺗﻄﺎﻕ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ . ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ
ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺧﻴﻮﻁ ﺍﻟﺤﺮﻳﺮ : ﺿﻌﻲ
ﺍﻟﺨﻴﻂ ﺑﺮﻓﻖ ﺑﻴﻦ ﺃﺳﻨﺎﻧﻚ ، ﺛﻢ
ﺍﺳﺘﺤﺒﻴﻪ ، ﻭﺍﺳﺘﻨﺸﻘﻲ ﻣﺎ ﺍﺳﺘﺨﺮﺟﺘﻪ
ﻣﻦ ﻓﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﻂ ، ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ
ﺭﺍﺋﺤﺘﻪ ﺳﻴﺌﺔ ، ﻓﺈﻥ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﻓﻤﻚ ﺳﻴﺌﺔ
ﺃﻳﻀﺎً ."

ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻘﺪﻣﻬﺎ ﻋﺪﺓ ﺃﻃﺒﺎﺀ
ﻣﺘﺨﺼﺼﻮﻥ ﺑﺎﻷﺳﻨﺎﻥ ، ﻓﻬﻲ :

ﻻ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﻃﻌﺎﻣﺎً ﺗﻜﺜﺮ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ
ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ :
ﺇﻥ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺘﺒﻠﺔ ﺗﺘﺮﻙ ﺃﺛﺮﺍً ﻟﻔﺘﺮﺓ
ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ، ﻓﺎﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﺗﺒﻘﻰ
ﻭﺗﻌﻴﺪ ﺩﻭﺭﺗﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﻔﻢ ، ﻟﺬﻟﻚ ﻗﺪ ﺗﺒﻘﻰ
ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﻟـ 24 ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻬﻤﺎ ﻏﺴﻠﺖ
ﻓﻤﻚ ﺃﻭ ﺃﺳﻨﺎﻧﻚ .. ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻧﻪ ﻋﻠﻴﻚ
ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ
ﻭﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﺍﻷﺧﺮﻯ .

ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ :

ﺇﻥ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﺴﻄﺮﻣﺔ
ﻭﺍﻟﺴﺠﻖ ، ﺗﺘﺮﻙ ﺃﻳﻀﺎً ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ
ﺍﻟﻔﻢ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ، ﻓﺈﺫﺍ
ﻛﻨﺖ ﺳﺘﻠﺘﻘﻴﻦ ﻣﻊ ﺻﺪﻳﻘﺎﺗﻚ ﺃﻭ
ﻗﺮﻳﺒﺎﺗﻚ ، ﻓﺘﺠﻨﺒﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ
ﻗﺒﻞ 24 ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ، ﻛﻲ ﻻ
ﺗﺪﻋﻴﻬﺎ ﺗﺘﺤﺪﺙ ﺑﺎﻟﻨﻴﺎﺑﺔ ﻋﻨﻚ !

ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺃﻧﻮﺍﻋﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺒﻦ :

ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺮﻙ
ﺃﺛﺮﺍً ﻗﻮﻳﺎً ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻭﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ،
ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻌﺔ ﺳﺎﺑﻘﺎً ) ﻛﺎﻟﺠﺒﻦ
ﺍﻟﻔﺮﻧﺴﻲ ﻭﺍﻟﺮﻭﻣﻲ ﻭﻏﻴﺮﻩ ( ﻛﻤﺎ ﺃﻥ
ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ
ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ .

ﻗﻠﻠﻲ ﻣﻦ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺴﻤﻚ :

ﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﺮﺍﺋﺤﺔ
ﺳﻴﺌﺔ ﺟﺪﺍً ، ﻛﺎﻟﺠﻤﺒﺮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻴﺘﺰﺍ ﺃﻭ
ﺳﻨﺪﻭﺗﺸﺎﺕ ﺍﻟﺘﻮﻧﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺄﺧﺬﻳﻬﺎ
ﻣﻌﻚ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺴﻔﺮ ﺃﻭ ﻏﻴﺮﻫﺎ ، ﻓﻬﻲ
ﺗﺘﺮﻙ ﺃﺛﺮﺍً ﺳﻴﺌﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ .

ﺍﻣﺘﻨﻌﻲ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ
ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ :

ﻭﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ
ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺔ _ ﺭﻏﻢ ﺟﻮﺩﺓ ﺭﺍﺋﺤﺘﻬﺎ ﻗﺒﻞ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ _ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺘﺮﻙ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﻏﻴﺮ
ﺟﻴﺪﺓ ﺗﺒﻘﻰ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺸﺎﺀ
ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﻲ ﻟﻠﻔﻢ ، ﻭﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ
ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺟﻬﺎﺯﻙ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ، ﻭﺑﻬﺬﺍ ﻓﺈﻧﻬﺎ
ﺗﺨﺮﺝ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻧﻔﺲ .

ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻓﺮﺷﺎﺓ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ
ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ :

ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺮﻭﺍﺋﺢ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺤﺪ
ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺆﻗﺘﺎً ﺃﻭ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺑﺪ ، ﺇﺫﺍ ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﺖ
ﺍﻟﻔﺮﺷﺎﺓ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ .
ﺇﻥ ﺍﻟﻤﺴﺌﻮﻝ ﺍﻷﻭﻝ ﻋﻦ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ
ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﺍﻟﺤﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﻴﺘﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻠﺘﺼﻖ ﺑﺎﻟﻠﺜﺔ ﻭﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ، ﺣﻴﺚ
ﺗﻮﺟﺪ ﺑﻼﻳﻴﻦ ﺍﻟﺒﻼﻳﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﺋﻨﺎﺕ
ﺍﻟﺤﻴﺔ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻮﻃﻦ ﻛﻞ ﺭﻛﻦ
ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ ، ﻭﺗﺠﻤﻊ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺮﻭﺍﺋﺢ
ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ ﻭﺗﻨﺘﺞ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺍﻵﺧﺮ ﻣﻨﻬﺎ .
ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻔﺮﺷﺎﺓ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ
ﻭﺟﺒﺔ ، ﻳﻘﻠﻞ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻣﻦ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﻭﺑﻘﺎﺀ
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ .

ﺍﺷﻄﻔﻲ ﻓﻤﻚ ﺟﻴﺪﺍً :

ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺟﻴﺮﻱ ﺗﻴﻨﺘﻮﺭ ) ﺭﺋﻴﺲ
ﺟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﻜﻠﻴﺔ ﻃﺐ ﺟﺎﻣﻌﺔ
ﺗﻴﻨﻴﺴﻲ ﻓﻲ ﻣﻤﻔﻴﺲ " 🙁 ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ
ﺗﺴﺘﻄﻴﻌﻲ ﻏﺴﻞ ﺃﺳﻨﺎﻧﻚ ، ﻓﻴﻤﻜﻨﻚ
ﺷﻄﻔﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ، ﻭﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ
ﺗﻤﻠﺌﻲ ﻓﻤﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺗﺤﺮﻛﻴﻪ ﺟﻴﺪﺍً
ﺑﺎﻟﺪﺍﺧﻞ ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻐﺴﻞ ﺍﻟﻔﻢ ﻣﻦ ﺭﺍﺋﺤﺔ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ، ﺛﻢ ﺍﺧﺮﺟﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ
ﻣﻦ ﻓﻤﻚ ."

ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ 3 ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً :

ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ ،
ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ، ﻓﺈﻥ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻔﻢ
ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻫﻲ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﻟﺴﻮﺀ
ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ، ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻛﻞ
) ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻼﺣﻈﻪ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ (
.
ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ :

ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺷﺎﺑﻴﺮﺍ " : ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻧﻲ
ﻓﻲ ﻣﻄﻌﻢ ، ﻭﻓﺮﺷﺎﺓ ﺃﺳﻨﺎﻧﻚ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ، ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﺭﺗﺸﺎﻑ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺎﺀ ،
ﻭﺣﺮﻛﻴﻪ ﻓﻲ ﻓﻤﻚ ، ﺛﻢ ﺍﺑﻠﻌﻴﻪ ،
ﻭﺍﺑﺘﻠﻌﻲ ﻣﻌﻪ ﺑﻘﺎﻳﺎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﻓﻤﻚ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ."

ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ :

ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺗﻤﺎﻣﺎً ، ﻓﻬﻮ ﻳﺘﺮﻙ
ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺳﻴﺌﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ ﻟﻮﻗﺖ
ﻃﻮﻳﻞ ، ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻮﻥ ﺑﺮﺍﺋﺤﺔ
ﻛﺮﻳﻬﺔ ﺟﺪﺍً ، ﺗﻔﻮﺡ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻣﻜﺎﻥ
ﻳﺪﺧﻠﻮﻧﻪ ، ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺤﺴﻮﺍ ﻫﻢ ﺑﺬﻟﻚ ،
ﻷﻥ ﺃﻧﻮﻓﻬﻢ ﺗﻌﻮﺩﺕ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ
ﺗﻤﺎﻣﺎً .

ﺍﻟﻐﺮﻏﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﺳﺎﺱ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﻭﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ :

ﺇﺫﺍ ﺃﺭﺩﺕ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ
ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ، ﻓﻌﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﻐﺮﻏﺮﺓ ،
ﻓﻬﻲ ﻓﻜﺮﺓ ﺟﻴﺪﺓ ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺃﺛﺮﻫﺎ ﺳﺮﻋﺎﻥ
ﻣﺎ ﻳﺰﻭﻝ .
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺯﻛﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ،
ﻛﺎﻟﻌﻨﺒﺮ ، ﻭﺍﻟﻐﺮﻏﺮﺓ ﺑﺎﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﻜﻬﺔ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ
ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ، ﻛﺎﻟﺰﻋﺘﺮ ﻭﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺣﻤﺾ
ﺍﻟﺒﻨﺰﻭﻳﻚ ﻭﺑﻨﺰﻭﻧﺎﺕ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ، ﻭﻛﻞ
ﺫﻟﻚ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺎﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ
ﻟﻠﻔﻢ .

ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺍﻟﻠﺒﺎﻥ :

ﻛﻤﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻐﺮﻏﺮﺓ ، ﻓﺈﻥ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺃﻭ ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻠﺒﺎﻥ
ﻳﻌﻤﻞ ﻛﻐﻄﺎﺀ ﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻔﻢ ﻟﻮﻗﺖ
ﻣﻌﻴﻦ ، ﻭﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻤﻘﺎﺑﻼﺕ
ﺍﻟﻘﺼﻴﺮﺓ .

ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ :

ﻳﺘﻢ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﻋﻠﻰ
ﺃﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ ، ﻓﻬﻮ ﻳﺠﺪﺩ
ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎً ، ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺘﻨﺎﻭﻟﻪ
ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ .

ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﻣﻔﻴﺪﺓ :

ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺤﺘﻔﻈﻲ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻄﺒﺨﻚ ، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﺗﻜﻮﻥ ﻛﻤﺤﺴﻨﺎﺕ ﻟﻠﺮﺍﺋﺤﺔ ﺃﻳﻀﺎً ،
ﻛﺎﻟﻘﺮﻧﻔﻞ ﻭﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ ، ﺿﻌﻴﻬﺎ
ﺑﻌﻠﺐ ﺑﻼﺳﺘﻴﻜﻴﺔ ﻣﺤﻜﻤﺔ ، ﻭﺍﻣﻀﻐﻲ
ﺑﻌﻀﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ .

ﺍﻏﺴﻠﻲ ﻟﺴﺎﻧﻚ :

ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺷﺎﺑﻴﺮﺍ " : ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ
ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻳﻐﻔﻠﻮﻥ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ، ﺇﻥ
ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻣﻐﻄﻰ ﺑﻐﺸﺎﺀ ﻳﺸﺒﻪ ﺍﻟﺸﻌﺮ ،
ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺒﺪﻭ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﻴﻜﺮﻭﺳﻜﻮﺏ
ﻭﻛﺄﻧﻪ ﻏﺎﺑﺔ ﻣﻦ ﻋﻴﺶ ﺍﻟﻐﺮﺍﺏ ، ﻭﺗﺤﺖ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺗﺨﺘﺒﺊ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻣﻤﺎ
ﻧﺄﻛﻞ ، ﻓﺘﺴﺒﺐ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ ."
ﻭﻧﺼﻴﺤﺘﻪ ﻟﻚ : ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻏﺴﻞ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ،
ﻋﻠﻴﻚ ﺑﻐﺴﻞ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﺑﺮﻓﻖ ، ﻭﺗﺨﻠﺼﻲ
ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻭﺟﻮﺩ
ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ .

ﻣﻼﺣﻈﺔ ﻫﺎﻣﺔ :

ﻗﺪ ﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻔﻢ _ ﺑﺤﺎﻝ
ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ ﻟﻮﻗﺖ ﻃﻮﻳﻞ _ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺸﻜﻠﺔ
ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ ، ﺑﻞ ﻗﺪ ﺗﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﻣﺮﺽ
ﺧﻄﻴﺮ ﻻ ﺳﻤﺢ ﺍﻟﻠﻪ ، ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ
ﺭﻭﺟﺮ ﻟﻴﻔﻴﻦ ) ﺭﺋﻴﺲ ﺃﻛﺎﺩﻳﻤﻴﺔ ﺑﺎﻟﺘﻴﻤﻮﺭ
ﻟﻄﺐ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ " 🙁 ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ
ﺭﻭﺍﺋﺢ ﺃﻭ ﻏﺎﺯﺍﺕ ﻧﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﻣﺸﻜﻼﺕ
ﺑﺎﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ، ﻭﻟﻜﻦ ﺇﺫﺍ ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ
ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ 24 ﺳﺎﻋﺔ ، ﻓﻴﺠﺐ
ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ." ﻓﻤﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺳﻴﺌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ ،
ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ، ﺍﻟﺴﻞ ، ﺍﻟﺰﻫﺮﻱ ، ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ
ﻭﻧﻘﺺ ﺍﻟﺰﻧﻚ .

لامانة منقووول

لاتنسوني من صالح دعوات