الوسم: اللتي

–كل هذة الاشياء هي –امويغا 3 –وفوليك اسيد –

الخضار جميعها والفواكه مضاضات اكسده تخرج السموم –الشاي الاخضر اقوى مضاض اكسده وورق الزيتون
البطاطا الحلوه مهمه–التمر –قبل الحمل واثناء الحمل وبعد الولاده يوميا

التغذيه الجيده للمراة بتقليلي اللحوم وتركز على الاسماك الطازجه –واذا لم تتوفر تاكل سردين محفوظ بالماء وليس بالزيت
زيت الزيتون والكركم والثوم بكميه كبيره

العسل ومنتجات النحل
منع الدجاج منع بات لانه يعمل خلل في هرمونات المراة-منع مشروبات غازيه وسكر قللي قدر الامكان

فرك الوجه بالصابون العادي فور الاستيقاظ من النوم بحجة ان هذا ينظف الوجه من الشوائب وهذا خطأ لأن الأفضل شراء

ما يسمى بالمنظف الخاص بالبشرة (يباع في كل الصيدليات) وهو منظف خال من الصابون وخاص للفتيات وتنصح خبيرات

التجميل باستعماله من قبل الفتيات لأنه لا يسبب جفافاً للبشرة بل على العكس فكونه خالياً من مادة الصابون فهو آمن

ولا يسبب أي اضرار على البشرة.

2- تمشيط الشعر اكثر من اللازم:

تمشيط الشعر لفترة طويلة يفسد فروة الرأس ويزيد من افرازات الزيوت الطبيعية التي تجعل الشعر أنعم وأكثر حيوية

ولكن التمشيط الزائد ضار جداً لأنك تشدين المزيد من الشعر وتتسببين في تقصف الشعر بسهولة كما أنه يؤذي فروة