انهاردة جايبلكم الحل النهائي لمشكلة ارداف المؤخرة
بينما تجلسين على مقعد الكمبيوتر
قومى و اقعدى عليه بستمرار لمدة خمس دقائق
يريت تعملي كدة كل يوم مرة
و في خلال 2 اسبوعين هتحسي بالفرق
و هتدعولي ………………….
شكرا………..
:5_1_123v[1]::5_1_123v[1]:
انهاردة جايبلكم الحل النهائي لمشكلة ارداف المؤخرة
بينما تجلسين على مقعد الكمبيوتر
قومى و اقعدى عليه بستمرار لمدة خمس دقائق
يريت تعملي كدة كل يوم مرة
و في خلال 2 اسبوعين هتحسي بالفرق
و هتدعولي ………………….
شكرا………..
:5_1_123v[1]::5_1_123v[1]:
هلا خواتي جبت لكم اليوم صنفره للجسم وتخلي جسمكم مثل البيبي ومع التكرار ينفتح لون الجسم اخترعت لكم صنفره كلمه رهيبه شوى عليها للتفيح لون الارداف والفخوذ الداخليه والمنطقه الحساسه و……و…..و………ادخلوا
اليوم يا بنات بنزلكم طريقه صنفره اخترعتها للجسم وهدف اختراعى لهذى الصنفره هو لتفتيح لون الارداف والفخوذ الداخليه والمنطقه الحساسه والبيطان والركبه عشان يكون لون الجسم موحده وقشطه وقلت بستخدمها قبلكم عشان اعرف النتايج ولمده اسبوع…
و بجربها 4 ايام خلال هذا الاسبوع يعنى يوم استخدمها ويوم ترك و اذا نتايجها رهيبه لازم انزلها عالمنتدى …. واللى اكتشفت كلمه رهيبه شوى …. تخيلوه صنفره تشمل
تقشير + بياض + نعومه عالبشره كانج مستخدمه كريم ترطيبى بعد الاستحمام.
والنتيجه تلاحظون عليها فى نفس الوقت وطبعا الفرق شاسع قبل لا تدخلون الحمام وبعد ما تطلعون منه …
واليكم المقادير …
ربع كوب ماء من الارز المطحون
ربع كوب ماء من الحمص المطحون الفاتح اللون
نصف كوب ماء من الملح الخشن { من ماركه فرجينيا- american salt} وان ما كان عندكم حطوا الملح العادى .
نص فنجان القهوه العربيه من زيت اللوز {بتحصلين فى قسم الزيوت بالجمعيه }
نص فنجان القهوه العربيه من زيت الزيتون {بتحصلين فى قسم الزيوت بالجمعيه }
وتخلطين المقادير كلها وتكون الصنفره عباره عن عجين متفتفت…. والحين تدخلون الحمام
وترشون شوى من الماء الدافى لفتح مسامات الجسم ..وتغلقون صنبور الماى وتوزعون الصنفره اول شى على الارداف والفخوذ الداخليه والمنطقه الحساسه وبعدين تنتقلون للبيطان والصدر والبطن وجوانب الحوض والخصر وتحت البيطان والزنود والكوع والرقبه وخلف الرقبه ومنطقه الظهر يعنى كاملل الجسم وتمي فركي الخلطه ربع ساعه على كامل جسمج الين ما تلاحظين البشره امتصت الخلطه وبقى على سطج بشره جسمج ذرات الملح …. الحين افتحى الماى البارد وترشى عشان تسكرين مسامات بشره جسمج ….والحين شوفوا نعومه الجسم ودعولى من خاطركم دعوه طيبه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ .
هلا خواتي جبت لكم اليوم صنفره للجسم وتخلي جسمكم مثل البيبي ومع التكرار ينفتح لون الجسم اخترعت لكم صنفره كلمه رهيبه شوى عليها للتفيح لون الارداف والفخوذ الداخليه والمنطقه الحساسه و……و…..و………ادخلوا
اليوم يا بنات بنزلكم طريقه صنفره اخترعتها للجسم وهدف اختراعى لهذى الصنفره هو لتفتيح لون الارداف والفخوذ الداخليه والمنطقه الحساسه والبيطان والركبه عشان يكون لون الجسم موحده وقشطه وقلت بستخدمها قبلكم عشان اعرف النتايج ولمده اسبوع…
و بجربها 4 ايام خلال هذا الاسبوع يعنى يوم استخدمها ويوم ترك و اذا نتايجها رهيبه لازم انزلها عالمنتدى …. واللى اكتشفت كلمه رهيبه شوى …. تخيلوه صنفره تشمل
تقشير + بياض + نعومه عالبشره كانج مستخدمه كريم ترطيبى بعد الاستحمام.
والنتيجه تلاحظون عليها فى نفس الوقت وطبعا الفرق شاسع قبل لا تدخلون الحمام وبعد ما تطلعون منه …
واليكم المقادير …
ربع كوب ماء من الارز المطحون
ربع كوب ماء من الحمص المطحون الفاتح اللون
نصف كوب ماء من الملح الخشن { من ماركه فرجينيا- american salt} وان ما كان عندكم حطوا الملح العادى .
نص فنجان القهوه العربيه من زيت اللوز {بتحصلين فى قسم الزيوت بالجمعيه }
نص فنجان القهوه العربيه من زيت الزيتون {بتحصلين فى قسم الزيوت بالجمعيه }
وتخلطين المقادير كلها وتكون الصنفره عباره عن عجين متفتفت…. والحين تدخلون الحمام
وترشون شوى من الماء الدافى لفتح مسامات الجسم ..وتغلقون صنبور الماى وتوزعون الصنفره اول شى على الارداف والفخوذ الداخليه والمنطقه الحساسه وبعدين تنتقلون للبيطان والصدر والبطن وجوانب الحوض والخصر وتحت البيطان والزنود والكوع والرقبه وخلف الرقبه ومنطقه الظهر يعنى كاملل الجسم وتمي فركي الخلطه ربع ساعه على كامل جسمج الين ما تلاحظين البشره امتصت الخلطه وبقى على سطج بشره جسمج ذرات الملح …. الحين افتحى الماى البارد وترشى عشان تسكرين مسامات بشره جسمج ….والحين شوفوا نعومه الجسم ودعولى من خاطركم دعوه طيبه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ .
منقول للأمانه ومابي الا دعوة خالصة
بس زيت اللوز الحلو او المر استخدم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اعصري كيلو ليمون واحتفظي بالقشر نظيفا.
اغلي القشر مدة نصف ساعة في 2 لتر من الماء ثم تخلصي من القشر واحتفظي بالماء.
اخلطي عصير الليمون بماء القشر المغلي في زجاجة نظيفة وضعيه في الثلاجة.
تناولي أربع وجبات يوميا ولكن بكميات قليلة وتوقفي عن الاكل عند بداية الشعور بالشبع واشربي كأسا من الخليط (عصير الليمون وقشره) للتخسيس قبل كل وجبة بربع ساعة على الأقل.
استعملي وصفة عصير الليمون وقشر الليمون للتخسيس مدة ثلاثة أشهر وستلاحظون النتيجة التي تنتظريها بدءا من الأسبوع الثاني.
الله يرزقك يا رب بالذرية الصالحة
آآآآآآآآآآآآمين يا رب العالمين
يسلموووووووو يا قمر
والله يرزقك الذرية الصالحة عاجلا يا رب العالمين
خلطة ام فايز
لتسمين الجسم روعه + شنطة النفاس
مع تجارب العملاء
خلطتي العجيبه لبروز وتكبير الموخره
وتملى الافخااذ وترفع الموخره وتبرزها
وتشدهاا لك والله العظيم طبيعيه وامنه من غير اضرار
وتستخدمها الحامل والمرضع والسكر والضغط لانهاا طبيعيه مية بالمية
الخلطه تنفع الي موخرتها صغيره ومافيه بروز تبرزها وتشدها وترفعها لها
خلطة نفخ الخدود
وماتسمن الجسم خلال10ايام تلاحظين الفرق لوتعطين
بنتك عمرها سنه مايضرهاا ابد ونتايج اكثرر من رائعه وباذن الله
راح تعجبك النتايج المرضيه فقط خلطه خااصه للخدود وتملى الخدود
بالاخيررر من ناحية المضار
اقسم بالله ثم اقسم بالله الي خايفه من الاضرار
خلطة النفاس
اولا :
علاج العشر الايام الاولى لتنظيف الرحم وشد الجسم ويخيط الخياط اذا كنتي مسويها تجميل
الطبخه بصررراحه كلمة روووعه قليله فيها
لانها تشيل الالم وتنظف الرحم وتشد منطقة المهبل
وراح تشوفين ايش الي راح ينزل منك من الاوساخ
مره ممتازه وتمنع الالتهابات والحكه
ثانيا
علاج النفاس الاساسي الي من11يوم 35يوم
يفتح البشره واذا حابه تحط لكي الوالده مسمن طبعا ع طلب الزبووونه
ويضيق وينظف الرحم ويشيل الكرش ويمنع الافرازت
ويشد الرحم ويجعل جسمك مشدود وبشره مورده .
ثالثا
كبو فايدته يطلع ويعالج الخوا والهوا والافرازت والتضيق يؤخذ من25يوم الي 40يوم
يمنع الهوا والافرازت ويعالج الخوا ويضيق ويفتح لون بشرررتك .
رابعا
غسول طبعا مره مره ممتاز تغسلين المنطقه ثلاث مررات باليوم من اول النفااس الي اخره
يطهر المنطقه ويفتحها ويمنع الافرازت
خامسا
بهااار قهوه مهم جدا جدا لانه يمنع الشمم لان بعض الحريم اذا جت تقهوي وحده معاها عطورات
واحيانا بخور البيت يشم ع الرحم فضروري بهاار القهوه .
للتواصل و الطلب
(الخبيره ام فايز )
على الرقم
أو واتس اب
إليكم آراء العملاء
للتواصل على الخاص
لهذا الكثير يلجأ لجراحه التجميل لرفع الخلفيه او حشوها بالسليكون لتصبح ممتلئة
و لا شك ان هذا النوع من الخلفيات اشتهرت به بنات امريكا الجنوبية و خاصة البرازيل
فكل عارضات ازياء فكتوريا سيكرت للملابس الداخليه هن برازيلايات الاصل مثل ادريانا ليما
و هذا لانهم يعرفن كيف يحافظن على خلفياتهن و التي يعتبرنها اهم مقومات جمال المرأة
اتذكوا معي جنفر لوبيز و شاكيرا و غيرهم
الان بامكان كل واحدة الحصول على الخلفية البرازيليه
لكن ليس بالجراحه
و انما
بالرياضة
نعم بالرياضه
انا اقولها لكم عن تجربة شخصية
هناك الكثير من التمارين البسيطه التي تساعدك على ذلك
ليس كل تمارين الارداف واحده فهي مقسمه لثلاث اجزاء
اولا تمارين لتقليل كميه الدهون بها
ثانيا تمارين لتدوير الارداف
ثالثا تمارن لرفعها للاعلى
هناك سي دي لا اعلم اذا كان متواجد عندكم بالاسواق العربية اسمه
Brazil Butt Lift – Workout DVD
بامكانكم مشاهدة الدعايه الخاصة به على اليوتوب
انا لا اعمل دعايه لاي منتج او جهه
انما احدثكم عن تجربتي انا
لوجه الله فقط
انا اعيش في امريكا و السي دي مواجد هنا و نشتريه عن طريق الانترنت
من amazon.com
اذا قدرت الحصول عليه كان جيدا و ان لم تستطيعي فانا ساحاول ان اطرح بعض التمارين الاساسية فيه و التي على مسؤوليتي ستغير شكل خلفيتك خلال اسبوعين من ممارستها
لكن يطلب منك الصبر و المثابره عليها
و اكرر ان كنت ذات وزن كبير يجدر بك تقليل وزنك اولا قبل التركير على اي منطقة بالجسم
يقل الوزن بمارسه رياضه cardio تحرق الدهون من كل الجسم بشكل سريع مثل الركض و نط الحبل و القفز
و ان كنت نحيفه انظري لخلفيتك في المراه على جنب هل انت راضيه عنها ؟
اكرر هنا ليس كل شرطا ان تكوني نحيفة لتكوني ذات خلفيه جذابه فالمسأله بحاجه منك لبعض الجهد
نبلش التمرين الاول
one leg squat
ارفعي قدمك و مدي يديك للامام
حاولي ان تجلسي شوي شوي مع شد القدم الواقفة
ثم قومي شوي شوي و انت كذلك تشدين كل عضله في القدم الواقفه
كرري هذا التمرين 5 مرات لكل قدم يوميا
هذه تمرين خطير بعد اسبوعين حتشوفي الفرق
بعد ما تعمليه اول مره ثاني يوم خلفيتك رح تحرقك و توجعك بس معلش معناتو الشغل ابتدا
طبعا القدم الاخرى لازم تظل ممدوه للامام طول التمرين ما تنزليها الا لما تكملي الخمس جلسات
اختاري كرسي ليست مرتفعه عشان تنزلي اكتر
دمتم بود""
– فازلين أطفال
– زيت اللوز
– زيت الخروع
– جلسرين سائل
الطريقة:
نصف علبه الفازلين ملعقة جلسرين نص ملعقة زيت خروع ملعقة ونص زيت اللوز
أخلطي هذه المكونات مع بعـض الى ان يتكون لديك خليط بنفس كثافة الفازلين
و تدهني هذه المنطقة كل يوم و سيظهر معك الفرق بعد 3 ايام من الاستعمال.
وسعرها الحين بعد الخصم ب300ريال بس
الحقي
حياج
ممنوع وضع الايميلات الادارة
كيفكم حبايبي ان شاء الله طيبين
زي مهو مكتوب بالعنوان
فيه تخفيض لمده محدوووووده على التحاميل المغربيه لتكبير الارداف والمؤخره
مضمونه ومجربه وفيه تجارب بالاعلان فملفي الشخصي
اللي تبي تطلب ترسلي بياناتها عالخاص
العلبه فيها 30 حبه ب 290 ريال بسسسسس سعرها الاصلي 400 ريال
سارعواااا للحجز
ولكي تنسفي أردافك ومؤخرتك ينصحك د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالابتعاد نهائياً عن منتجات الألبان كاملة الدسم ، واستبدليها بأخرى خالية الدسم ، مع الابتعاد عن كل الحلويات وخاصة التي تحتوي على سمن أو زبد ، أما المقليات فهي ممنوعة تماماً حتى في يوم الوجبة المفتوحة ، لمن يعاني من سمنة البطن والأجناب .
ويشير د. ناجي أن دهون البطن تكون دائماً مصدر جيد و طاقة للمشي ، لذا تعتبر رياضة المشي من أنسب الرياضيات للتخلص من الكرش ، أما دهون الأرداف هي مصدر الطاقة لصعود السلالم ، وبالمقابل هناك رياضة معينة يمكنك الاستعانة بها وهي "الاستيب" وهى متواجدة بصالات الجيم وشبيهه في الأداء بصعود الدرج لتقليل دهون هذه المنطقة.
الأسبوع الحادي والعشرون
وجبة الإفطاركوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم 4 ملاعق جبن قريش بالطماطم أو 2 بيضة مسلوقة 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوي 4 ملاعق أرز سلطة.
اليوم الثالث : 1/4 فرخة مشوية 1/4 بطاطس مسلوقة سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة سلطة رغيف سن .
اليوم الخامس : 1/4 كيلو لحم مشوي 14 كيلو بطاطس مسلوقة سلطة.
اليوم السادس : 5 مغارف شوربة خضار سلطة .
اليوم السابع : 8 ملاعق فول سلطة رغيف سن.
وجبة العشاء علبة زبادي 2 ثمرة فاكهة.
الأسبوع الثاني والعشرون
وجبة الإفطاركوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم ملعقة عسل نحل قطعة جبنى بيضاء أو شريحة شيدر لايت 2 توست.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية 1/4 بطاطس مسلوقة أو فى الفرن سلطة.
اليوم الثالث : علبة تونة سلطة رغيف سن .
اليوم الرابع : 1/8 كيلو لحم مشوي ربع بطاطس مسلوقة أو فى الفرن سلطة.
اليوم الخامس : شريحتين بيتزا سلطة
.اليوم السادس : علبة تونة سلطة رغيف سن .
اليوم السابع : 4 قطع شيش طاووق 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة أو فى الفرن سلطة.
وجبة العشاء علبة زبادي 2 ثمرة فاكهة
رجيم الأسبوع الثالث والعشرون
وجبة الإفطاركوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم معلقة عسل نحل قطعة جبن ابيض أو بيضة مسلوقة 2 توست سن
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة .
اليوم الثاني : 4 قطع شيش طاووق 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة سلطة .
اليوم الثالث : 2 قطعة بيتزا سلطة .
اليوم الرابع : شريحة لحم مشوى خضروات سلطة رغيف سن.
اليوم الخامس : 5 ملاعق كشرى سلطة .
اليوم السادس : 1/4 كفتة مشوية سلطة .
اليوم السابع : 10 أصابع محشي كرنب دايت سلطة.
وجبة العشاءعلبة زبادى 2 ثمرة فاكهة
حياتك أحلي
ومع الرجيم احرصي دائماً على ممارسة عادات إيجابية سواء كانت غذاء ، رياضة أو عادات يومية لتخلصي جسمك من آثار عاداتك السلبية ، ومن الأمور التي يجب أن تحرصين عليها :
1- اشربي الماء : احرصي على شرب كمية وفيرة من الماء يومياً ، لا تقل عن 8 أكواب ، لأن شرب الماء أساس الصحة والجمال ، وإن أمكن اشربي الماء المفلتر الذي يحتوي المعادن الطبيعية ، ولا يجب أن تحتفظي به في عبوات بلاستيكية لأنها وسيلة غير آمنة بالمرة لأنها تطلق مادة pcb السامة إلى المياه التي يتم شربها.
ولا تنسي تناول 2 كوب ماء على الريق ، وقبل كل وجبة بنحو نصف ساعة لإذابة الدهون ، وأشارت "ميلينا جامبولس" خبيرة التغذية والرشاقة إلى أن الأبحاث الحديثة توصلت إلى أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن ، مؤكدة أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.
وأكدت جامبولس أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء ، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه، ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم ، والتقليل من المشروبات المحلاة والمياه الغازية.
2 – 5 وجبات صغيرة :
بدلاً من تناولك وجبتين أو ثلاثة كما هو المعتاد ، تناولي 5 وجبات صغيرة موزعة خلال اليوم تحتوي على كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة ، وبذلك تكونين أسستِ لنفسك أساساً غذائيا صحياً يعتمد على تنظيم مستويات السكر والطاقة خلال اليوم ، كما يعمل هذا النظام على تحسين نظام الهضم، والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
3 – مارسي أي نوع من الرياضة : مارسي الرياضة يوميا بشكل معتدل لمدة لا تقل عن نصف ساعة كالمشي أو الهرولة أو التمارين الرياضية ، وابعدي عن الكسل وحاولي صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد ، ويا حبذا لو اشتركتِ في الجيم أو النادي لممارسة رياضة "الأيروبكس" الخفيفة التي تحسن من شكل الجسم وهيئته .
الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين
عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة