التصنيفات
منوعات

دليلك الي السعاده النفسيه

بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي العزيزات أريد أقدم
لكم شي ربما تخاطبي
نفسك أين السعاده ومن
أين تأتي وأحبيت أن أضع
لك
دليلك إلى
السعادة النفسية
إعداد
القسم العلمي بمدار
الوطن
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين ،
والصلاة والسلام على
خاتم الأنبياء
والمرسلين ، نبينا محمد
وعلى آله وصحبه أجمعين ،
أما بعد …
هل أنت سعيد ؟
سؤال ينبغي أن تطرحه
على نفسك .
* قد تكون ذا ثروة هائلة ولا
تكون سعيداً … إذن السعاة
ليست في المال .
* قد تكون ذا شهرة كبيرة
ولا تكون سعيداً … إذن
السعاة ليست في
الشهرة .
* قد تكون ذا علاقات
اجتماعية رائعة ولا تكون
سعيداً … إذن السعاة
ليست في تكوين
العلاقات .
* قد تكون ذا أسرة تحبهم
ويحبونك ولا تكون
سعيداً … إذن السعاة
ليست في الأسرة.
* قد تكون ذا أسفار وتجوال
بين البلدان ولا تكون
سعيداً … إذن السعاة
ليست في الأسفار .
* قد تكون ذا منصب مرموق
ومكانة اجتماعية رفيعة ولا
تكون سعيداً … إذن السعاة
ليست في المنصب
والمكانة .
* قد تكون كثير الضحك
والمزاح ولا تكون سعيداً …
إذن السعاة ليست في
ذلك ..
ما السعادة إذن .. وكيف
أحققها ؟
* السعادة شيء نفسي
عندما نقوم بعمل نبيل ..
* السعادة قوة داخلية
تشيع في النفس
سكينة وطمأنينة .
* السعادة مد إلهي يضفي
على النفس بهجة
وأريحية .
* السعادة صفاء قلبي
ونقاء وجداني وجمال روحاني .
* السعادة هبة ربانية ،
ومنحة إلهية ، يهبها الله
من يشاء من عباده جزاء لهم
على أعمال جليلة قاموا
بها …
* السعادة شعور عميق
بالرضا والقناعة .
* السعادة ليست سلعة
معروضة في الأسواق تباع
وتشترى ، فيشتريها
الأغنياء ، ويُحرم منها
الفقراء .. ولكنها سلعة
ربانية تبذل فيها
النفوس والمُنهج
لتحصيلها والظفر بها .
* السعادة راحة نفسية .
* السعادة في أن تدخل
السرور على قلوب
الآخرين ، وترسم البسمة
على وجوههم ، وتشعر
بالارتياح عند تقديم
العون لهم وتستمتع
بالذة عند الإحسان إليهم .
* السعادة في تعديل
التفكير السلبي إلى
تفكير إيجابي مثمر .
* السعادة في الواقعية
في التعامل وعدم المثالية
في النظر إلى الأشياء .
* السعادة القدرة على
مواجهة الضغوط والتكيف
معها من خلال التحكم
بالانفعالات والأعصاب
والمشاعر .
* السعادة في العلم
النافع والعمل الصالح .
* السعادة في ترك الغل
والحسد والنظر إلى ما في
أيدي الآخرين .
* السعادة في ذكر الله
وشكره وحسن عبادته .
* السعادة في الفوز
بالجنة والنجاة من النار ،
والتمتع بالنظر إلى وجه
الله الكريم ، قال تعالى :
* وَأَمَّا الَّذِينَ سُعِدُوا فَفِي
الْجَنَّةِ خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ
السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ إِلَّا مَا شَاءَ
رَبُّكَ عَطَاءً غَيْرَ مَجْذُوذٍ
]هود:108 [) ( .
كلمات في السعادة
* السعيد منْ وُعِظ بغيره ..
والشقي من اتعظ به غيره .
* قوام السعادة في
الفضيلة .
* السعادة في أن تحب ما
تعمل ، لا أن تعمل ما تحب .
* السعيد من اعتبر
بأمسه ، واستظهر
لنفسه ، والشقي من جمع
لغيره ، وبخل على نفسه
بخيره .
* السعيد هو المستفيد
من ماضيه ، المتحمس
لحاضره ، المتفائل
بمستقبله .
* سعادة الإنسان في حفظ
السان .
* لا سبيل إلى السعادة
في الحياة إلا إذا عاش
الإنسان فيها حرّاً طليقاً
من قيود الشهود وأسر
الغرائز والهوى .
* شديد حبّك للطاعة ،
وإقبال قلبك على مولاك ،
وحضورك في العبادة دليل
على سبق السعادة .
* السعادة لا تشترى
بالمال ولكنها تباع به .
* الإقبال على الله تعالى ،
والإنابة إليه، والرضا به
وعنه ، وامتلاء القلب من
محبته، واللهج بذكره ،
والفرح والسرور
بمعرفته ، ثواب عاجل وجنة
وعيش لا نسبة لعيش
الملوك إليه ألبتة .
* أكثر الناس يظنون
السعادة فيما يتم به
شقاؤهم .
* بين الشقاء والسعادة
تذكر عواقب الأمور .
عنوان السعادة
* ذكر الإمام ابن القيم أن
عنوان سعادة العبد ثلاثة
أمور هي :
1- إذا أنعم عليه شكر . 2- إذا
ابتلي صبر .
3- إذا أذنب استغفر .
قال : )) فإن هذه الأمور
الثلاثة هي عنوان سعادة
العبد وعلامة فلاحه في
دنياه وأخراه ، لا ينفك عبد
عنها أبداً (( .
فوائد السعادة) (
1.السعادة تمنح الإنسان
راحة نفسية وقبولاً
ذاتياً ..
2.السعادة تدخل على
الأسرة السرور والروح
والهدوء .
3.السعادة تربي الأولاد
على طبيعة الحياة
الإيجابية .
4.السعادة تساعد الإنسان
على الاهتمام بالأهداف
السامية بدلاً من الانشغال
بالنفس والجسد .
5.السعادة تمنح الجسد
انسجامية رائعة ، مما يجعل
أجهزة الجسد المتنوعة
تعمل بكفاءة .
6.السعادة تعطي الشخص
الفرصة لأن يكون مبدعاً
ومخترعاً .
7.السعادة تضعفي على
المجتمع الفرحة فينسجم
وينتج .
الخطوات العملية لتحقيق
السعادة
كيف تكون سعيداً ؟
يستطيع كل إنسان أن
يصنع سعادته إذا التزم
بقوانين السعادة وطبَّق
خطواتها ، وتكون قوة
سعادته بحسب التزامه
بتلك القوانين ، وضعفها
بحسب تفريط فيها .
* أما خطوات السعادة التي
تشكل قوانينها فقد
تضمنتها النقاط
التالية :
1- آمن بالله تعالى :
فلا سعادة بغير الإيمان
بالله تعالى ؛ بل إن
السعادة تزداد وتضعف
بحسب هذا الإيمان ، فكلما
كان الإيمان قوياً كانت
السعادة أعظم ، وكلما
ضعف الإيمان ؛ ازداد القلق
والاكتئاب والتفكير
السلبي مما يؤدي إلى
مرارة العيش أو التعاسة
في الحياة .
2- آمن بقدرة الله القاهرة :
فمن استشعر هذه القدرة
الإلهية العظيمة التي لا
حدود لها ، لم تسيطر عليه
الأوهام ، ولم ترهبه
المشكلات ؛ لأن له ركناً
وثيقاً إليه عند حدوث المحن
ومدلهمًَّات الأمور .
3- آمن بقضاء الله وقدره :
فالإيمان بالقضاء والقدر
يبعث على الرضا القلبي
والراحة النفسية
والسكينة ، ولذلك يقول
النبي صلى الله عليه
وسلم : )) عجباً لأمر المؤمن
إن أمره كله خير ؛ إن أصابته
سرّاء شكر فكان خيراً له ،
وإن أصابته ضرّاء صبر
فكان خيراً له (( ] رواه
مسلم [ .
ما أروع هذا الحديث ، وما أعظم
دلالاته على السعادة
الحقيقية .. الإيمان
بالقضاء والقدر هو سبيل
السعادة :
* الصبر على البلاء .
* الشكر على النعماء .
* ترك الاعتراض والتسخط
على شيء من الأقدار ..
كل ذلك يؤدي إلى الراحة
والطمأنينة والسعادة .
4- ليكن السعداء قدوتك
في الحياة :
وأعني بالسعداء الذين
قدَّموا للبشرية خدمات
جليلة مع اتصافهم
بالإيمان بالله تعالى ،
وأول هؤلاء هو محمد بن
عبدالله رسول الله صلى
الله عليه وسلم ،
فالسعادة كل السعادة في
اتباع سبيله ، والشقاء
كل الشقاء في مفارقة
هُداه وترك سُنته .
5- تخلص من القلق
النفسي :
* القلق يؤدي إلى الحزن
والاكتئاب .
* القلق يؤدي إلى الفشل
في الحياة .
* القلق يؤدي إلى الجنون .
* القلق يؤدي إلى الأمراض
الخطيرة




موضوع اكثر من رائع … كلمات تضرب في الصميم ..بارك الله فيك ..وهبك سعادة الدنيا والاخره ..

خليجية




أسعدك الله برضاه

وجعل كلماتك هذه في موازين حسناتك

يسلموؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤ




خليجية



معك حق في كلمه

الله يسعدنا وياك بطاعته

يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع..




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

~ اك~تبي ~ بيت ~ ش~~عر ~ يصور ~ حألتك ~ النفسيه ~

[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل منا عبارة عن كتلة مشاعر تتبدل وتغير حسب عوامل المد والجز اليومي واللحظي

(يحكمها( حدة المؤثرات المحيطة العامة والخاصة , الداخلية والخارجية

تستطيعي ان تختصريها في بيت من الشعر يكون أقرب لتصوير ما تلك مخيلتك اللحظة

أَبِيْتُ فِي حِيْرَةٍ وَالْقَلْبُ مُكْتَئِبُ ** وَلَوْعَتِي فِي الْجَوَى كَالنَّارِ تَلْتَهِبُ

وهذه انا

اخ تكم
سوسو بنت ابوها

حسبت النأس مثلي بطيبي وعن نفسي ابديهم ومليون مرا انصدم فيهم
( علمتني الحياة ان لابلغ في حب اي كائن يدب على ارضها لان مصيرة الرحيل والفراق والفناء)
م|ن:11_1_122[1]:




غابو عن الدنيا حبايب وغالين راحو ولا قالو نشوفك على خير
يسلمو ع الموضوع فديتس ويشرفني اول من يرد عليكي



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

اثر الضغوط النفسيه علي الطفل المعاق

اثر الضغوط النفسيه علي الطفل المعاق…

ما هو الضغط النفسي:
يدل مفهوم الضغط النفسي الي تعرض الشخص الي صعوبات ومشكلات يشعر انها اكثر من طاقته لذا لايستطيع تحملها .والضغط النفسي يهدد في العادة الي صحة الانسان وسلامته بسب توليده لردودفعل جسمية او سيكلوجية تؤثر عليه علي المدي الطويل او القصير.

يمكن تقسيم الضغوط النفسيه الي قسمين:
اولا :ضغوط داخليه:

ا-القلق والتوتر:وهذا ينتج في العاده بسب الاحساس بالنقص الذي يشعربه الوالدين نتيجة ولادة طفل معاق في الاسرة وكذلك قد يعود السبب ايضا الي احساس الوالدين بالخجل من المجتمع لوجود هذا الطفل المعاق بالاسره.

ب-الصدمه :بسبب عدم تهيئه الوالدين لميلاد مثل هذا الطفل وتعتمد الصدمه علي نوع الاعاقه وشدتها.

ج-الشعور بالذنب :قد يشعر احد الوالدين انه السبب في ميلاد هذا الطفل بسب ما اقترفه من اخطاء واثام.

د-الحزن والاسي:في البدايه يشعر احد الوالدين بالفرح والسرور لقرب قدوم الطفل ولكن عندما يولد هذا الطفل معاق تتغير الصوره ويبدو عليهم القلق والاكتئاب.

ه-الاحساس بالنقص:وهذا بسبب صعوبةالتكييف مع المجتمع.

ثانيا:الضغوط الخارجيه:

ا-احتياجات الطفل المعاق:يحتاج الطفل المعاق الي الكثير من المتطلبات من الاسره حيث يحتاج الي صرف مبالغ قد تكون الاسره غير قادره علي تلبيتها من الناحية المادية اوغير الماديه.مثل (مراجعة المستشفيات وكثرة المواعيد وغيرها).

ب-المجتمع والاهل:يتعامل في العاده المجتمع والاقرباء بشي من الرثاء لوالدي هذا الطفل وهذا التعامل يولد شعورا سلبيا لهذه الاسره ويكون قاسيا اكثر اذا كان هذا المعاق (انثي).

ج-التعامل مع المعاق:كثير ما نجد الحيره في التعامل مع هذا الطفل من افراد الاسره وذلك بسب عدم معيار محدد لكيفية التعامل معه!هل تترك له الحريه ليعيش حياته كما يريد ام تكون ظمن وصايه خاصه ثم ما هي المدارس المناسبه لمثل هذا الطفل.




التصنيفات
منتدى اسلامي

رسالة لمن يريد الراحه النفسيه

خليجية
رسالة لمن يريد الراحه النفسيه
.
.
رسالة لمن يريد السعــــاده
.
.
رســــــــالة لمــــــــن يـــــريد الجـــــــــــنــــة
.
هذا كلام أغلى من أن يكتب بماء الذهب بل..!!!
وحاجة الناس إليه أشد من حاجتهم إلى الطعام والشراب
((في زمن أضاع أكثر الناس الصلوات وغفلوا عن كثرة ذكر فاطر الأرض و السموات))

القائل وجل من قال:
{{ياأيهاالذين أمنوا أذكروا الله ذكرا كثيرا<>وسبحوه بكرة وأصيلآ}}

!!! يقول سبحانه {ذكرا كثيرا
أي أكثروا ذكره كذكركم لأباؤكم أو أشد ذكرا…

أجب عن الأسئله التاليه:-
_هل أنت حزين ؟
_هل تشعر بضيق؟
_لا أحد يفهمك؟
_هل أنت وحيد؟
_هل تتمنى الموت أحيانا؟
_هل تشعر بملل وفراغ؟

إذاكان جوابك بنعم..
السبب هو والله…بُعدك عن الله…أي بأنك لاتذكر الله؟؟!!
ولا حتى تصلي.!!!!!
أماإذا كنت تصلي فاأنت مريض القلب
نعم!
إنه مرض معنوي:
وهو أنك تصلي
ولكن !!!
عــــادة لاعبــــــادة
تحسس بأن الصلاة ثقيله
وتمل بسرعه
وتتكاسل فيها
وأيضآ الإسراع فيها و تخفيفها.

هل تريد الحل" ؟

١/أحضر قلبك قبل الدخول في الصلاة٠٠
٢/وهيأ نفسك و المكان الذي تريد الصلاة فيه٠٠
٣/أستشعر من ستقف أمامه وهو الله عزوجل ٠٠
٤/تمعن وتفكر في الأيات التي تقرأها وترددها٠٠
٥/أحسن الوضوء٠٠
٦/وإذاقلت <<الله أكبر>>
تذكر بهذه الكلمه
أن الله لاإله غيره
ولاكبير سواه
أكبر و أعظم من كل شيء٠٠

٧/وإذاقلت<<سمع الله لمن حمده
فتذكر أن الله
يسمعك ويسمع حمدك
وتضرعك ودعاك وأستغفارك
فلتقول وكأنك واقف أمام
عرش أرحم الراحمين٠٠

٨/وإذا أردت أن تزيل جبال من الذنوب !!
أطل السجود..أطل السجود..أطل السجود..
أطل السجوووووووووووود..

لتزيل هذه الذنوووووب ٠
[إذا داهمك الخوف وطوقك الحزن والهم
فقم حالا الى الصلاة
،تثوب لك روحك وتطمئن نفسك]
والله من أعظم النعم لو كنا نعقل
هذه {الصلوات الخمس}

كل يوم وليلة
كفارة لذنوبنا ورفع لدرجاتنا عند ربنا
،ثم هي علاج عظيم لمآسينا و دواء نافع لأمراضنا ،
تسكب في ضمائرنا مقادير زاكية من اليقين و تملؤ جوانحنا بالرضا٠
وإن الصلاة الخاشعه كفيله بإذن الله
بطرد الحزن
و الأكتئاب
والأمراض الجسديه
والنفسـيه بإذن الله ٠

فإن الصلاة:
هي جنــة القلــب
وســــــــــرور النـــفس
وراحـــــــــــــــــــة البال

[وهذه جنة عاجله قبل الجنة الآجله]
فمن منا لايريد الجنة العاجله قبل الجنة الآجله ؟؟!!!
العمر فاااااااااات
ونحن لاندري!!
متى المماااااااات
فبادر وبادري
بالتووووووووووبه

هناك أناس والله يحسدونا على ساعة نقضيها في هذه الدنيا…..
هل تعلمون من هم؟!
هم والله أهل البرزخ …..
والعاقل والعاقلة منا من أدركوا أنفسهم قبل الموت …

خليجية




خليجية

مشكورة على الموضوع المتميز ربنا يرزقك حسن الخاتمة




يعطيكـِ العافيه على الطرح الراقي
سلمت يمينك بما قدمَت
ننتظر جديدكـ الرائع دوما
بارك الله فيكِ وجعله بميزان حسناتك
تحية طيبة معطرة بعبير الورد



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

طريقة اكل البنات للعلكه حسب حالتهم النفسيه

السلام عليكم

طريقة البنات في اكل العلك حسب حالتهم النفسية …..
اقرئوه ولكم الحكم…
وهي رايقه = تاكل العلك واذا راح الحلا اللي فيه تفلته وأكلت جديد (( من حظ البقاله ))

وهي معصبة = وهي تاكل العلك تسمعون طقطقت ضروسها ولو العلك حصاة كسرتهوهي نعسانه = اذا كانت نعسانهتعلك في لسانها وأحيانا تبلع العلك وهي ما تدريوإحتمال كبير تنام بالعلك وتصحىتلقاه لاصق بشعرهاعاد طلعيه من ذا الكشه بس أنصحك بالفليت وزين ان طلعههههههوهي جوعانه = عاد البنت دائماً جوعانات بس اذا أكلت العلك وهي جوعانه منالجوع إحتمال تبلع العلك وتاكل غيره حتى ينسد مصيرهاهههههوهي مبسوطه = تشوف العلك طالع من طرف لسانها اذا إبتسمت يعني ياناس جوفوني تراني آكل علكوهي طفشانه = تمغط في ذا العلك وتعمل فيةبلونات وما فيه مانع لو طلعته وعملت بةأشكال زي المعجون ورجعته وأكلته مره ثانيهوهي حزينه = ما تعلك العلك بضروسها تعلكه بلسانها ولهاتها …………

ورغم كل الي انقال للعلك مذاق عجيب ورائع لايعرفة الاالبنوتات الحلواتتحيااااتي

بس هاداااااااااااااااااااا …………… ما بنتبطق عليه هههههههههههههههههههههه
لانى ما باكل علكة .هههههههههههههههههههههههه

:0152:

:0152:




مشكوووووووووووووووووووووووووور ه عيوني



ههههههههه

احلا شي الثالثه

يسلمو




هههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههه هه
هههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههه
عسل ياعسل



خليجية



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

كيف تحل مشاكلك النفسيه بنفسك

كيف تحل مشاكلك النفسيه بنفسك

كثيرة هي المشاكل التي يتعرض لها الفرد بين الحين والآخر ، فلا يكاد يمر يوم إلا وتواجهنا فيه مشكلة سواءً كانت بسيطة يمكن حلها بسهولة ، أو معقدة تأخذ منا الكثير من الوقت والجهد والأعصاب. بعض الأشخاص يتمتع بقدرة عالية على التعامل مع مشاكله بنفسه ، لكن الأكثر لا يقوى على ذلك وأمام هذا الصنف الأخير يختلف المصير …

فإما أن يطلب من الآخرين مساعدته وهذا جيد ولا بأس به ، وإما أن يظل رهين مشاكله ، حبيس أحزانه وهمومه ، لا هو قادر على حله ولا هو مستعين بمن يساعده وهذا ولا شك خطأ كبير .
في هذا المقال سنحاول أن نتقدم إلى أولئك الذين لا يرغبون في تدخل الآخرين في مشاكلهم بهذه الطرقة العلمية الكفيلة – إن شاء الله – إذا ما اتبعوها أن تخلصهم من المشاكل مهما عظمت فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:

أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .
قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ، كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون بعبارات واضحة قابلة للقياس وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي : أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ، والتحديد الأفضل كالتالي : أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ، أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!!
فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب لكن ميزة التحديد بهذا الشكل توضح ما هو السلوك المطلوب تغييره من ناحية ومن ناحية أخرى تبين ما هو السلوك المطلوب اكتسابه وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .

ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .
هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ، كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشرة وكذلك الأسباب البعيدة أيضاً لأن الحدث الأخير هو القشة التي قصمت ظهر البعير أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت للمشكلة فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي :
– ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب .
– معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال .
– فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه .
– أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي .
إلى غير ذلك من الأسباب …

ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .
دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل أو قد تكون عقبة في طريق الحل !! لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أو إزالتها إن أمكن فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة التي افترضناها في بداية المقال يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :

العوامل المساعدة للحل :
1. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد .
2. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول .
3. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة .

العوامل المعيقة للحل :
1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر .
2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي .
3. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد .

رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .
في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف المساعدة والمعيقة للحل نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة ( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .

خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .
هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل بشكل علمي موضوعي وليس بشكل عشوائي ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية :
أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة .
أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر .
أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .

سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .
بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل وبدون هذه الخطوة يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .

سابعاً :- قيم وتابعي وتعرفي على مقدار التحسن الذي طرأ .
بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة للتعرف على مقدار ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ، وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .

وفي الختام نتمنى للجميع حياة هانئة بلا مشاكل ولا توترات قدر الإمكان.




التصنيفات
منتدى اسلامي

ستغلق العيادات النفسيه ابوابها !!!

سَتُغلْق ( آلعيآدات النفِسيّة ) آبوابهآ! !
فِي آلوقت ألذيْ يكّون فِيه القُرآن
*
*
*
*
*
*
كـَ آلهآتِفْ آلمحمُول بآلنسبة لِ أفرَآد آلمجتمْع

خليجية




بارك الله فيك
و اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا
صحيح اختي فانا اشاهد ظاهرة الاستماع للاغاني في حافلة النقل الجامعي لهدا ادعو جميع الطلاب الى عدم تضييع الوقت باللهو و استبدال دالك بقراءة القران



يعطيكي العافية



اللهم اجعل القرأن ربيع قلبي ونور صدري

اللهم اجعلني اسير في هداه

خليجية




اللهم امين اشكركم على الرد



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

اختاااااااااار لون وأعرف حالتك النفسيه هاللحظه

السلآلآم عليكم بنــآآت شبـاب عندي لكم اختااار لون وأعرف حالتك النفسيه هاللحظه :  ‏​‏​​وردي•  ‏​‏​​أزرق •  ‏​‏​​أخضر •  ‏​‏​​أحمر •  ‏​‏​​أصفر •  ‏​‏​​أبيض •  ‏​‏​​أسود •  ‏​‏​​بني •  ‏​‏​​ذهبي •  ‏​‏​​فضي •  ‏​‏​​برتقالي •  ‏​‏​​عنابي •
^
^
^
^
^
^
^
^
خلآلآصص اخترتو
^
^
^
^
^
‎​​​​​​​وردي =» جالس تفكر بحبيبك :$=-?
أزرق =» تنتظر حبيبك *…*<3
أخضر =» مزاجك غريب حتى انت مافهمته :/
أحمر =» رومنسيه <3<3
أصفر =» كآآآآآآبه (n)
أبيض =» فيك النوم (=|
أسود =»ودك تطلع أي مكان أهم شئ تغير جو >
بني =» ضايق صدرك مره </3?
ذهبي =» مبسوووط ({})
فضي =» جوك بأاإاإيخ :& ?
برتقالي =» فيك رقص وطاقه =d/
عنابي =» جو عجايز شااهي وفصفص
…..
ارجو التفـآآعـل



أسود =»ودك تطلع أي مكان أهم شئ تغير جو



خليجية



أبيض =» فيك النوم (=|



) ذهبي (<< مبسووووط



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

كيف تحل مشاكلك النفسيه بنفسك

كيف تحل مشاكلك النفسيه بنفسك

كثيرة هي المشاكل التي يتعرض لها الفرد بين الحين والآخر ، فلا يكاد يمر يوم إلا وتواجهنا فيه مشكلة سواءً كانت بسيطة يمكن حلها بسهولة ، أو معقدة تأخذ منا الكثير من الوقت والجهد والأعصاب. بعض الأشخاص يتمتع بقدرة عالية على التعامل مع مشاكله بنفسه ، لكن الأكثر لا يقوى على ذلك وأمام هذا الصنف الأخير يختلف المصير …

فإما أن يطلب من الآخرين مساعدته وهذا جيد ولا بأس به ، وإما أن يظل رهين مشاكله ، حبيس أحزانه وهمومه ، لا هو قادر على حله ولا هو مستعين بمن يساعده وهذا ولا شك خطأ كبير .
في هذا المقال سنحاول أن نتقدم إلى أولئك الذين لا يرغبون في تدخل الآخرين في مشاكلهم بهذه الطرقة العلمية الكفيلة – إن شاء الله – إذا ما اتبعوها أن تخلصهم من المشاكل مهما عظمت فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:

أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .
قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ، كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون بعبارات واضحة قابلة للقياس وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي : أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ، والتحديد الأفضل كالتالي : أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ، أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!!
فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب لكن ميزة التحديد بهذا الشكل توضح ما هو السلوك المطلوب تغييره من ناحية ومن ناحية أخرى تبين ما هو السلوك المطلوب اكتسابه وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .

ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .
هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ، كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشرة وكذلك الأسباب البعيدة أيضاً لأن الحدث الأخير هو القشة التي قصمت ظهر البعير أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت للمشكلة فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي :
– ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب .
– معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال .
– فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه .
– أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي .
إلى غير ذلك من الأسباب …

ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .
دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل أو قد تكون عقبة في طريق الحل !! لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أو إزالتها إن أمكن فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة التي افترضناها في بداية المقال يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :

العوامل المساعدة للحل :
1. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد .
2. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول .
3. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة .

العوامل المعيقة للحل :
1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر .
2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي .
3. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد .

رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .
في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف المساعدة والمعيقة للحل نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة ( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .

خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .
هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل بشكل علمي موضوعي وليس بشكل عشوائي ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية :
أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة .
أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر .
أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .

سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .
بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل وبدون هذه الخطوة يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .

سابعاً :- قيم وتابعي وتعرفي على مقدار التحسن الذي طرأ .
بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة للتعرف على مقدار ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ، وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .




التصنيفات
مصلى المنتدى - تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار

دعاء للراحه النفسيه

دعاء الكرب للراحة النفسية
خليجية

لا اله إلا الله الحليم الكريم
لا اله إلا الله العلى العظيم
لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم
اللهم إنا نسألك زيادة في الدين
وبركة في العمر
وصحة في الجسد
وسعة في الرزق
وتوبة قبل الموت
وشهادة عند الموت
ومغفرة بعد الموت
وعفوا عند الحساب
وأمانا من العذاب
ونصيبا من الجنة
وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم
اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفي مرضانا ومرضى المسلمين
اللهم اغفر للمسلين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة
اللهم ارزقني حسن الخاتمة
اللهم ارزقني الموت وأنا ساجد لك يا ارحم الراحمين
اللهم ثبتني عند سؤال الملكين
اللهم اجعل قبري روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار
اللهم اني اعوذ بك من فتن الدنيا
اللهم اني اعوذ بك من فتن الدنيا
اللهم اني اعوذ بك من فتن الدنيا
اللهم قوي ايماننا وحد كلمتنا وانصرنا على اعدائك اعداء الدين
اللهم انصر اخواننا المسلمين في كل مكان
اللهم ارحم ابائنا وامهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وادخلهم فسيح جناتك
والحقنا بهما يا رب العالمين
وبارك اللهم على رسولنا ونبينا محمد صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم …

اسال اللهم العلي العظيم الواحد القهار ذو الجلال والاكرام
ان يستجيب دعانا




امين يارب العالمين
جزاكي ربي الفردوس وجمعنا وأياكي مع سيد المرسلين صلى الله عليه وسلام يوم الدين



جآزآكي الله خيرآآ



اللهما أمين أمين أمين
جزاك الله خير



شكرا لمروركم
على موضوعى